การพูดคุยอย่างแท้จริง: หากคุณต้องการผิวที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงหลังจาก 40 คุณจะต้องให้ผิวของคุณเพียง เล็กน้อย TLC มากกว่าที่คุณอาจให้ใน 30s ของคุณ ตอนนี้ในขณะที่อาจไม่รู้สึกว่าเป็นการถามที่ยิ่งใหญ่ แต่ฉันคิดว่าคุณจะเห็นด้วยว่าไม่มีอะไรที่จะทำให้กิจวัตรการดูแลผิวที่รอบคอบคิดเหมือนงานที่ต้องทำตลอดทั้งวันการเดินทางไปยิมและการเดินทางอันยาวนาน (และใช่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิง และ ผู้ชาย) ข่าวดี? มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อการดูแลผิวที่มีสุขภาพดีหลังจากอายุ 40 ปีซึ่งค่อนข้างง่าย เราได้รวบรวมพวกเขาทั้งหมดที่นี่เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้วิธีการทำให้ผิวอ่อนเยาว์ที่ 40 จดจำรายการนี้ถ้าคุณต้องการรักษาความเปล่งประกายฟู่!
1 ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ
ผิวที่ดีต่อสุขภาพนั้นสะอาดอยู่เสมอดังนั้นคุณควรใช้ครีมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ มองหาโฟมที่จะกำจัดสิ่งสกปรกใต้พื้นผิวรวมถึงการแต่งหน้าและสิ่งที่คล้ายกัน ผิวแห้งควรมองหาน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติเช่นน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ประเภท greasier ควรหาสูตร zit-busting ที่มีส่วนผสมเช่นกรดซาลิไซลิ และสำหรับเคล็ดลับการดูแลผิวที่ยอดเยี่ยมลองดูผลิตภัณฑ์เสริมความงาม 20 ชิ้นเพื่อตื่นขึ้นมาอย่างงดงาม
2 ลงทุนในเซรั่มกลางวันใหม่ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระ - วิตามิน C และ E โดยเฉพาะ - ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการกำจัดอนุมูลอิสระ UVA และ UVB ทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยเจ้านายของครีมกันแดด แพทย์ผิวหนังยอมรับว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณภาพจะช่วยซ่อมแซมและป้องกันความเสียหายต่อผิว ลอง Skinceuticals CE Ferulic Acid ($ 165) พิจารณาอย่างกว้างขวางว่าเป็นมาตรฐานทองคำในซีรั่มในเวลากลางวันโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว
3 และซีรั่มถูกแทงด้วยเรตินอลในเวลากลางคืน
บันทึกวิตามินซีสำหรับตอนเช้า (ลองคิดดูสิราวกับว่าคุณดื่มน้ำส้มคั้นสดทุกวัน) ให้เลือกใช้รูปแบบของวิตามินเอ - เรตินอยด์หรือเรตินอลซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีขึ้นอยู่กับว่าคุณเห็นแพทย์ผิวหนังเพื่อรับบทหรือซื้อยาผสมเพื่อการดูแลผิวที่ดีที่สุดหลัง 40
เนื่องจากเรตินค่อนข้างแข็งแรงให้คุยกับผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มทำการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวที่บอบบาง (ในกรณีนี้หมอมักจะแนะนำให้ใช้สารตั้งต้นที่คล้ายกันของวิตามิน A ที่รู้จักกันในชื่อ retinyl palmitate) จากนั้นเมื่อคุณทำสิ่งต่าง ๆ เสร็จแล้วให้แน่ใจว่าได้แปรงความลับที่แพทย์อนุมัติ 11 รายการสำหรับ Falling Asleep Faster การนอนหลับที่ดีที่สุดที่เคย
4 ให้ความชุ่มชื้นบ่อยเท่าที่ต้องการในระหว่างวัน
หลังจากเซรั่มของคุณแห้ง (รอประมาณห้านาที) ทาครีมบำรุงให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว การผลิตน้ำมันจะชะลอตัวลงหลังจากอายุ 40 ดังนั้นคุณจะต้องเติมเต็มผิวจากภายนอกบ่อยขึ้น
ใช้สิ่งที่บรรจุอยู่ในส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นเช่นกรดไฮยาลูโรนิก รุ่นที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งคือ Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65) ซึ่งมีขนาดการเดินทาง 0.67 ออนซ์ที่สะดวกเพียง $ 24 อย่าลืม: ความชุ่มชื้นปกติเป็นหนึ่งใน 20 วิธีที่จะดูดีกว่าทศวรรษ
5 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวมใส่ SPF เสมอ
แพทย์ผิวหนังทุกคนจะบอกคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการใช้ UVA / UVB SPF 30 หรือมากกว่านั้นทุกวันเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการป้องกันความเสียหายในอนาคตหรือสัญญาณของริ้วรอยเช่นริ้วรอยเหี่ยวย่นและอายุ จุด.
อย่างไรก็ตามการวิจัยใหม่จากปี 2559 พบว่าส่วนผสมในครีมกันแดดอาจช่วยลดสัญญาณของริ้วรอยได้เช่นกัน (ผลิตภัณฑ์มิราเคิลเราจะพูดอย่างนั้น) ความลับที่ชื่นชอบในบรรดาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของ Reddit คือครีมกันแดด Biore UV Aqua Rich Rich Watery Essence SPF50 + ($ 22)
6 เลือกครีมกลางคืนแยกต่างหาก
ในขณะที่คุณซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่ให้หาครีมกลางคืนที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณมากที่สุด มอยเจอร์ไรเซอร์เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะหนักกว่าเล็กน้อยและมีส่วนผสมอุดตันซึ่งช่วยในการปิดผนึกความชุ่มชื้นในขณะที่คุณงีบหลับ หลายคนยังมีคุณสมบัติการสร้างใหม่ซึ่งช่วยในการผลัดเซลล์ผิวทำให้คุณหลับสบายในเวลาแปดชั่วโมงในภายหลังด้วยการปรับสีผิวให้เรียบเนียน มาสก์บำรุงผิวหน้าล้ำลึกพิเศษของ Kiehl ($ 35) อ่อนโยนต่อทุกสภาพผิว
7 หรือลองใช้น้ำมันนวดหน้าแทน
น้ำมันใบหน้าไม่ได้เป็นเพียงแค่เทรนด์ - มันเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว รักษาตัวเองและดื่มด่ำกับหนึ่งที่มีความสุขการดมกลิ่นที่ดีบางอย่างเช่นน้ำมัน Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face Oil ($ 170)
8 ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาเสมอ
แม้ว่าเราบางคนจะเริ่มใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาเมื่ออายุ 18, 40 เป็นเวลาที่จะซื้อของ แต่ถ้าคุณยังไม่เคยลอง เนื่องจากผิวรอบดวงตานั้นมีความบางกว่าและอ่อนโยนกว่าดังนั้นมันจึงต้องการประสิทธิภาพและส่วนผสมที่แตกต่างจากผิวที่เหลือบนใบหน้าของคุณ รับคะแนนโบนัสโดยการสะสมไว้ในตู้เย็นเพื่อช่วยให้หลอดเลือดหดตัวเพื่อลดถุงอ้วนในตอนเช้า
9 ข้ามอาหารแปรรูปและน้ำตาลให้ได้มากที่สุด
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณคือสิ่งที่คุณกิน? มันใช้ได้กับผิวของคุณด้วย
10 การเข้าถึงเพื่อกินอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก
สำหรับอาหารทุกอย่างที่อาจทำให้ผิวของคุณยุ่งเหยิงมีอีกทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้คุณเปล่งประกาย โดยเฉพาะมองหาอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ยังเป็นโปรไบโอติกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ของคุณที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
แน่นอนว่าระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยเสริมสร้างอวัยวะป้องกันทั้งหมดของคุณรวมถึงอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด: ผิวหนังของคุณ คุณสามารถพบโปรไบโอติกระดับสูงในโยเกิร์ตและ kefir เช่นเดียวกับคะน้า kombucha และกะหล่ำปลีดอง (ในคำอื่น ๆ: มีโปรไบโอติกสำหรับตาทุกรสนิยม) และตอนนี้คุณกำลังมองหาวิธีทำให้ผิวอ่อนเยาว์ที่อายุ 40 การบำรุงตัวเองจากภายในสู่ภายนอกมีความสำคัญมากกว่าที่เคย
11 ใช้มาส์กเป้าหมายทุกสัปดาห์
หากต้องการเพิ่มความพยายามในการดูแลผิวที่เพิ่งค้นพบใหม่ให้ใช้หน้ากากอนามัยทุกสัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์ที่มากยิ่งขึ้น มองหาสูตรที่ออกแบบมาเพื่อกระชับปรับผิวสว่างหรือยกผิวให้เรียบ (ด้วยตัวเลือกมากมายที่มีอยู่มีหลายแบบให้ลอง #SelfCareSunday ทุกครั้ง) เริ่มต้นด้วยการผสมผงมาส์กหน้า Erno Lazlo Firmarine Lift ($ 80) ซึ่งมีชุดอุปกรณ์เดี่ยวสี่ชุดเพื่อให้คุณและเพื่อนสามารถรับได้ ในเมื่อเวทมนตร์ผสม
12 หยุดสูบบุหรี่
ดุจ
13 อย่าลืมมือของคุณ
มือเป็นของแจกลับๆลับๆล่อๆตามอายุ เนื่องจากมือมีการสัมผัสกับองค์ประกอบและรับรถเล็ก ๆ บ่อยครั้งพวกเขามักจะมองสภาพอากาศที่เลวร้ายที่สุด - และรวดเร็ว ใช้ครีมทามือที่ให้ความชุ่มชื่นอย่างบ้าคลั่งเช่น Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm ($ 17) พร้อมการเคลือบ SPF ทุกวันเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ราบรื่นและได้รับการปกป้อง คะแนนโบนัสหากคุณใช้น้ำมันหนังกำพร้ารอบ ๆ เตียงเล็บของคุณเช่น Essie Apricot Cuticle Oil ($ 9) ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างเล็บและป้องกันไม่ให้ผิวลอก
14 รักษาจุดอายุด้วยน้ำยาปรับสภาพผิว
จุดอายุ - หรือที่เรียกว่าการสร้างรอยดำ - หลีกเลี่ยงไม่ได้ถ้าคุณไม่ได้ใช้ SPF ที่เหมาะสมตลอดชีวิตของคุณ (พวกเราส่วนใหญ่มีความผิดในข้อหา) ดังนั้นคุณอาจสังเกตเห็นรอยดำบนผิวของคุณที่อายุ 40 ซึ่งคุณไม่เคยเห็นมาก่อน - หรือบนมือที่ไม่ได้สัมผัสเช่นกัน ค้นหาวิธีลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมรวมถึงสารสกัดจากชะเอมหรือไฮโดรควิโนนเช่น Glytone Dark Spot Corrector ($ 52)
15 ลองคิดถึง dermaplaning
พีชฟัซที่อธิบายไม่ได้กลายเป็นเรื่องปกติเมื่ออายุของผู้หญิงและระดับฮอร์โมนปรับตาม ในขณะที่เป็ดสามารถตีมีดโกน (หรือไปที่ร้านตัดผมเพื่อโกนหนวดร้อน) แต่ผู้หญิงก็มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น
เข้าสู่: dermaplaning, ชั้นเชิงที่บ้านใหม่เพื่อช่วยให้ผิวเรียบเนียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ, กำจัดลูกพีชฝอยและกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วส่วนเกินที่ได้สร้างขึ้นทำให้คุณสดใสทันที DermaFlash ($ 190) ได้รับการพิสูจน์ทุกครั้งที่ฉันเล่นกับมัน TBH
16 หรือใช้เครื่องมือกำจัดขนแบบพกพา
หากคุณไม่รู้สึกถึงใบมีด - หรืออาจกำลังมองหาตัวเลือกการกำจัดขนที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นรู้ว่ามีมากมาย ดีที่สุดของทั้งหมดไม่มีพวกเขาต้องการเยี่ยมชมร้านเสริมสวยหรือสปา หากคุณกังวลเกี่ยวกับขนบนริมฝีปากของคุณลองชุดแว็กซ์ริมฝีปากแบบพกพา NoMostache ($ 18) ซึ่งมีแถบแว็กซ์สองด้าน 12 ชิ้นและครีมไฮโดรคอร์ติโซนขนาดไพน์ขนาดเท่ากล่องเพื่อทำให้ผิวสงบหลังจาก DIY
17 ใช้ผลิตภัณฑ์แยกต่างหากเพื่อรักษาคอของคุณ
มีเหตุผลที่มีครีมคอจำนวนมากที่มีอยู่ เมื่อคุณมีอายุมากขึ้นผิวหนังบนลำคอและหน้าอกได้รับการ crepey ผลที่แตกต่างกว่าที่เห็นบนใบหน้าในแง่ของริ้วและริ้วรอย ดังนั้นให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเป้าหมายเฉพาะและรวมอยู่ในระบบการปกครองประจำวันของคุณ เมคอัพ Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) ใหม่ล่าสุดมีแอพพลิเคชั่นในตัวเพื่อช่วยในการแทรกซึมของสูตรขณะสร้างเอฟเฟกต์ที่นุ่มนวลขึ้นชั่วคราว
18 ผลัดเซลล์อย่างสม่ำเสมอ แต่อย่างอ่อนโยน
การช่วยในการผลัดเซลล์โดยการกำจัดสิ่งที่ตาย - กระบวนการขัดผิว - เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความสะอาดของผิวหนังและระบบ lympathic เคลื่อนไหว ใช้ exfoliant อ่อนโยนสัปดาห์ละครั้งเช่นผงเอนไซม์ Tatcha Indigo Soothing Rice ($ 65) ซึ่งไม่มีเปลือกวอลนัทที่เหนียวหรือเม็ด exfoliant รุนแรงอื่น ๆ อย่าลืมขัดผิวด้วยเช่นกัน: คุณจะกระตุ้นการผลิตน้ำมันมากเกินไปซึ่งขัดกับเหตุผลว่าทำไมคุณถึงขัดผิวตั้งแต่แรก
19 จับตามองสำหรับสิวผู้ใหญ่
สิวสำหรับผู้ใหญ่นั้นมีอยู่จริงเกินไปและโดยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คิดว่าโรงเรียนมัธยมจะเป็นที่สุดท้ายที่คุณจะเห็น zit อนิจจา, cits zits เหล่านี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ซึ่งแตกต่างจากสิวอื่น ๆ ซึ่งก่อตัวขึ้นบนพื้นผิวของผิวหนัง (หนังกำพร้า) พวกที่เจ็บปวดและบวมเหล่านี้มักจะอาศัยอยู่ในผิวหนังชั้นหนังแท้จึงไม่สามารถรักษาด้วยครีมทาเฉพาะที่ได้
20 และรักษาสิวเหล่านี้ให้แตกต่างกัน
ตอนนี้คุณกำลังมองหาผิวที่มีสุขภาพดีหลังจากอายุ 40 ปีคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณต้องการให้ผิวหายเร็วและไม่ทำให้เกิดแผลเป็น (เนื่องจากขนาดของมัน) MD มักจะสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาอาการติดเชื้อและ / หรือให้คอร์ติโซนยิงซึ่งจะช่วยให้อาการบวมลดลงอย่างมีนัยสำคัญภายใน 24 ชั่วโมง (และสำหรับความรักของพระเจ้าอย่าบีบสิ่งเหล่านี้คุณจะไม่ทำอะไรเลยและท้ายทำให้แย่ลง)
21 มองหาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อุดมด้วยเปปไทด์
ลองดูฉลากส่วนผสมอย่างละเอียดยิ่งขึ้นเมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมความงามและมองหาสครับ, แก่น, และโลชั่นที่มีส่วนผสมของสารบำรุงผิวโดยเฉพาะเปปไทด์ ถามเกี่ยวกับความงามและพวกเขาจะสาบานด้วยกรดอะมิโนซึ่งเป็นโปรตีนที่แยกส่วน พวกมันจะช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้นจากการถูกโจมตีทุกชนิด - จากมลภาวะควันบุหรี่หรือสิ่งระคายเคืองใด ๆ ที่ซุ่มซ่อนอยู่ในอากาศ
22 หรือผลิตภัณฑ์ที่มี AHA
ส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างที่ควรระวังคือ AHA ซึ่งเป็นกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีซึ่งมักพบได้ในเปลือกและผลิตภัณฑ์ผลัดผิวอื่น ๆ ชื่อเหล่านี้มักจะถูกเรียกโดยใช้ชื่อจริงของพวกเขาเช่นกรดไกลโคลิกหรือกรดแลคติก (ทั้งคู่เป็น AHA) exfoliants ทางเคมีเหล่านี้แตกต่างจากการขัดผิวกาย แต่โปรดทราบว่าพวกมันรุนแรงดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยขนาดที่เล็กและใช้วิธีของคุณ (หรือใช้เพียงหนึ่งหยดคล้ายกับบูสเตอร์เซรั่มสำหรับตอนเย็นพิเศษเล็กน้อย TLC)
23 รับความร้อน
อากาศอุ่นและชื้นของห้องอบไอน้ำจะช่วยเปิดรูขุมขนทำความสะอาดสิ่งสกปรกและน้ำมันในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ผลิตภัณฑ์ที่ตามหลังไอน้ำสามารถดูดซับได้อย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
24 การเข้าถึงวิตามินหลายชนิด
หากต้องการอ้างอิง Seinfeld : "มีอะไรมากกว่านี้อีกไหม" "ทุกสิ่งมากกว่านี้!" ใช่วิตามินรวมจะทำให้คุณได้รับประโยชน์จากการดูแลผิวที่ดีขึ้นเท่านั้น
25 รวมทั้งอาหารเสริมน้ำมันปลา
น้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงหัวใจซึ่งช่วยป้องกันการอักเสบในอวัยวะของคุณด้วยความชุ่มชื้น เมื่อใช้เป็นประจำความสม่ำเสมอและความรุนแรงของสิวในผู้ใหญ่จะลดลงเช่นเดียวกับลักษณะของผิวที่หย่อนคล้อยริ้วและริ้วรอย
26 จัดลำดับความสำคัญ 8 ชั่วโมงเวลาเลื่อนปลุก
มันเป็นช่วงเวลาของการงีบหลับที่แน่นอนซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการชะลอตัวปิดและสร้างใหม่จากวันที่ยุ่งมาก ลองวางแผนจัดตารางเวลาสองสามวันภายในแปดชั่วโมงและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรและสุขภาพผิวของคุณจะดีขึ้นเพียงใดหลังจากที่พักผ่อนสักสองสามคืน
27 อย่าแต่งหน้าบนใบหน้ามากเกินไป
ในขณะที่ความคิดของการวางรากฐานและคอนซีลเลอร์คือการปกปิดความไม่สมบูรณ์ของพวกเขามากเกินไปอาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีแน่นอน - ถ้ามีอะไรก็ตามคุณต้องการที่จะใช้ครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื่นและชุ่มชื่นเป็นรากฐาน คอนซีลเลอร์มักจะเกาะติดริ้วรอยเหี่ยวย่นและเน้นไปที่มันมากกว่าถ้าคุณไม่ได้แต่งหน้าเลย
28 และล้างหน้าของคุณด้วยทุกคืน ระยะเวลา
Shutterstock
หากคุณเหนื่อยเกินไปปล่อยให้เช็ดทำความสะอาดด้วยน้ำที่มีหนามเป็นไมเซลล์เช่น MAC เช็ดเบา ๆ + น้ำ Micellar ($ 29) บนโต๊ะข้างเตียงของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถล้างหน้าบนเตียง - ทิ้งคุณไว้อย่างเป็นทางการโดยไม่มีข้อแก้ตัว
29 ดื่มน้ำมาก ๆ
Shutterstock
อาจเป็นคำแนะนำ celeb ที่ได้รับบ่อยที่สุดสำหรับผิวที่เปล่งปลั่ง - และง่ายที่สุดสำหรับมืออาชีพ - เป็นเพียงแค่ดื่มน้ำหนึ่งตัน ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้เซลล์และอวัยวะของคุณหลั่งไหลเข้าสู่ผิวหนังได้มากขึ้นเท่านั้น เมื่อผิวอยู่ในระดับความชุ่มชื้นที่เหมาะสมมันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและคุณรู้ดีถึงความหมายทั้งหมด ดังนั้นดื่มเถอะ
30 เล่นกับอุปกรณ์ไฟแดงที่บ้าน
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการเพิ่มจำนวนของอุปกรณ์ต่อต้านริ้วรอยที่บ้านซึ่งส่วนใหญ่ใช้เทคโนโลยีไฟ LED (ไม่ต้องกังวลมันต่างจากแสงที่สร้างความเสียหายให้กับดวงอาทิตย์) แสงสีแดงโดยเฉพาะจะกระตุ้นการเผาผลาญของเซลล์ผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
31 พิจารณาอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
Shutterstock
ชาวกรีกมีสิทธิ์มาก กรณีตรงประเด็น: อาหารที่อุดมไปด้วยอาหารสดรวมถึงผลไม้ผักธัญพืชและปลาได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
32 เพิ่มวันที่ปลอดเหล้าในสัปดาห์ของคุณ
แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งตามมาแล้วในตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะนำไปสู่การเป็นสีเทาผิวหมองคล้ำและช่วยให้คุณมีอาการบวมน้ำที่ตาในตอนเช้าหลังจากกลางคืน ด้วยการตัดค่าไวน์หนึ่งวันออกไปคุณจะสร้างผิวที่เปล่งปลั่งขึ้นอีกหนึ่งวันและหวังว่าจะสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่เพิ่มอัตราผลตอบแทนเป็นสองเท่า
33 ดื่มด่ำกับการนวดหน้าเป็นประจำ
คุณรู้ไหมว่าบางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตนั้นฟรีจริงเหรอ? การนวดหน้าเป็นหนึ่งในนั้น หลังจากทำความสะอาดมือและใบหน้าอย่างระมัดระวังใช้เวลา 30 วินาทีเบา ๆ โดยใช้ปลายนิ้วของคุณใช้วิธีของคุณจากกึ่งกลางใบหน้าออก
34 และเยี่ยมชมนักบำบัดผิวหน้ามืออาชีพหรือแพทย์ผิวหนังรายเดือน
มืออาชีพจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรและเมื่อไหร่ - ทำสิ่งที่คาดเดาออกจากสมการและทิ้งคุณด้วยระบบการปกครองที่สมบูรณ์และมุมมองใหม่ของการดูแลผิว
35 จำกัด เวลาหน้าจอ - โดยเฉพาะก่อนนอน
เนื่องจากการนอนหลับเพื่อความงามของคุณเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นให้ปิดทุกหน้าจออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน (ใช่รวมถึง iPhone ของคุณแม้ในโหมดกลางคืน) รังสี HEV ที่ถูกปล่อยออกมาจากแสงสีฟ้าของอุปกรณ์อาจทำลายผิวในรูปแบบที่แตกต่างจากรังสี UVA และ UVB ดังนั้นจงรักษาเวลาของเทคโนโลยีไว้ที่ช่อง
36 รับปลอกหมอนทำจากหนัง
มีผ้าปูที่นอนแล้วก็มีผ้าปูที่นอน ที่ดีจริงๆ กันไปสำหรับปลอกหมอน พิจารณาว่าคุณใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตบนเตียงลงทุนในปลอกหมอนทำเพื่อให้ผิวเรียบเนียนเช่นปลอกหมอนใบไหม ($ 80)
37 สวมแว่นกันแดดกลางแจ้งเสมอ
ผิวของคุณที่อายุ 40 มีความละเอียดอ่อนเป็นพิเศษดังนั้นยิ่งคุณป้องกันใบหน้าจากแสงแดดและองค์ประกอบมากเท่าไหร่คุณจะมีริ้วรอยน้อยลงเท่านั้น มันง่ายมาก พิจารณาตัวเองร่มรื่น
38 ลองแปรงแห้ง
อย่าแปรงเทคนิค exfoliating Goop นี้ที่เป็นที่นิยมเมื่อมันมาถึงผิวในร่างกายของคุณ - มันค่อนข้างเป็นวิธีที่ทำให้ชุ่มชื่นเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีหลัง 40 โดยไม่ต้องใช้ครีมเห็นเอกสารหรือออกกำลังกาย โดยการใช้จังหวะที่ยาวเหยียดเข้าหาหัวใจคุณจะกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและกระบวนการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกายในขณะเดียวกันก็ทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนดุจไหม
39 เผชิญกับหมอกบ่อยครั้ง
เมื่อคุณไม่สามารถกักตุนมอยเจอร์ไรเซอร์ในภาชนะทั้งหมดหรือต้องการบางสิ่งที่น้อยกว่าดี ชัดเจน แจ่มใสเข้าถึงใบหน้าหมอก มองหาอันที่มีสารสกัดจากมะพร้าวที่บรรจุอิเล็กโทรไลต์หรือน้ำกุหลาบต้านการอักเสบ สิ่งที่ฉันชอบคือ James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31) ซึ่งมีส่วนผสมของ rosewater, น้ำมันมะพร้าวและ DHA แบบเบา - นั่นคือตัวช่วยตัวเอง - เพื่อบอกสีแม้ในฤดูหนาว
40 เก็บผลิตภัณฑ์ของคุณไว้ในตู้เย็น
แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะถูกแบ่งออกเมื่อมันมาถึงการเพิ่มประสิทธิภาพของการจัดเก็บสินค้าในตู้เย็น แต่ก็ไม่ เจ็บ แน่นอน ยิ่งไปกว่านั้นอุณหภูมิที่เย็นสบายจะไม่ส่งผลดีกับใบหน้าที่อบอุ่นและสดชื่น แต่ยังช่วยกำจัดถุงใต้ตาชั่วคราวและทำให้ริ้วรอยเรียบขึ้น ตอนนี้มันเจ๋งแล้ว
สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ ติดตามเราบน Facebook และ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราตอนนี้!
