ถามใครก็ตามที่ทำให้มันแก่ชราและพวกเขาจะบอกคุณว่าการ ใช้ชีวิต และการ ใช้ชีวิตด้วยความหมาย นั้นเป็นสัตว์สองชนิดที่แตกต่างกัน สำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปเวลาที่ผู้คนมักจะประเมินความสำคัญของพวกเขาใหม่และคิดว่าการกระทำที่สองอาจเกิดอะไรขึ้นการเลือกที่จะนำการดำรงอยู่ที่มีแรงจูงใจและมีความหมายมากขึ้นอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างความสุขในอนาคต
"การมีความหมายในชีวิตของคุณคือการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความเครียดเรื้อรังสิ่งที่เราทำในชีวิตเกี่ยวข้องกับความเครียดเมื่อมีความหมายในสิ่งที่เราทำความเครียดจะไม่ทำลายสุขภาพของเราเมื่อเราทำงานต่อสิ่งที่เราให้คุณค่าเวลา เราไม่รู้สึกมีความสุขอย่าลากเราลงไป "ดร. อินนาคาซานนักจิตวิทยาคลินิกกล่าว
"ความสุขคือความรู้สึกชั่วคราวและเรามีการควบคุมเพียงเล็กน้อยเมื่อเรารู้สึกหรือไม่รู้สึกมีความสุขดังนั้นความพยายามที่จะรู้สึกมีความสุขมักทำให้เรารู้สึกผิดหวังและไม่มีความสุขการมีความหมายในชีวิตของเราในทางตรงกันข้าม การควบคุมของเราเราสามารถมุ่งเน้นความพยายามของเราในสิ่งที่เราสามารถควบคุมการใช้ชีวิตที่มีความหมายการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีความหมายในชีวิตของคุณมีความสัมพันธ์กับความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้นและสุขภาพโดยรวม ดังนั้นก่อนที่คุณจะใช้เวลาอีกหนึ่งวันในการสงสัยว่าคุณจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไรให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ความหมายใหม่ในชีวิตของคุณหลังจากผ่านไป 40 ครั้ง และสำหรับวิธีการเพิ่มความสว่างให้ทุกวันค้นหาเคล็ดลับ 75 อัจฉริยะเหล่านี้เพื่อรับความสุขได้ทันที
1 นำสัตว์เลี้ยงเข้า
2 แสดงความขอบคุณ
Shutterstock
ความกตัญญูเล็กน้อยไปไกลโดยเฉพาะเมื่อคุณพยายามทำให้แต่ละวันมีความหมายมากขึ้น การขอบคุณผู้อื่นที่ให้การสนับสนุนพวกเขาในชีวิตของคุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้นในขณะที่มุ่งเน้นความสนใจของคุณไปสู่การกำกับตนเองน้อยลง ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมเพื่อพูด ขอบคุณ บ้างไหม? งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาการกีฬาประยุกต์ ยังเผยให้เห็นถึงความกตัญญูที่สามารถปรับปรุงความนับถือตนเองของบุคคล
3 เชื่อมต่อกับเพื่อนที่คุณขาดการติดต่อด้วย
Shutterstock
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในแวดวงผีเสื้อมากแค่ไหนพวกเราส่วนใหญ่มักจะเห็นกลุ่มเพื่อนของเราเบาบางลงเล็กน้อยเมื่ออายุมากขึ้น ในความเป็นจริงมากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่สำรวจในการสำรวจ Gallup หนึ่งครั้งยอมรับว่ามีเพื่อนสนิทน้อยกว่าห้าคน อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังมองหาความหมายที่มากขึ้นในชีวิตของคุณมันถึงเวลาที่คุณจะต้องเชื่อมโยงกับคนที่เคยมีความสำคัญต่อคุณอีกครั้ง แต่ก็ล้มลงตามทางในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การเชื่อมต่อเหล่านั้นใหม่อาจทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและเติมเต็มชีวิตของคุณที่เคยขาดไป และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการปรับปรุงมุมมองของคุณค้นพบ 25 Boosters อารมณ์ดีที่สุดในทันที
4 ประเมินสมดุลชีวิตการทำงานของคุณ
Shutterstock
คุณอยู่เพื่อทำงานหรือทำงานเพื่อชีวิต หากคำตอบคือคำตอบในอดีตคุณอาจพลาดช่วงเวลาสำคัญที่อาจทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ในขณะที่เลิกงานของคุณอาจไม่ใช่ทางเลือก แต่ให้ประเมินว่าคุณใช้เวลาในการทำงานกับเวลาเท่าไรสำหรับตัวคุณเองคนที่คุณรักและงานอดิเรกของคุณจะทำให้ชีวิตของคุณรู้สึกพึงพอใจและมีจุดประสงค์มากขึ้น
5 เดินทางไปที่ใหม่
Shutterstock
การท่องเที่ยวไม่ได้เป็นเพียงแค่การให้ความทรงจำที่ยอดเยี่ยมแก่เราในการมองย้อนกลับไปเท่านั้น แต่มันยังให้ความหมายที่สำคัญแก่ชีวิตของเราด้วย การได้สัมผัสกับวัฒนธรรมอื่น ๆ จะทำให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณและจากการศึกษาเพียงครั้งเดียว อย่างไรก็ตามคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้ได้แม้ว่าคุณจะไม่มีงบประมาณมากพอที่จะระเบิด: เพียงแค่การเดินทางไปยังเมืองใหม่สามารถช่วยส่งเสริมความกตัญญูที่มีต่อโลกรอบตัวคุณและทำให้คุณมีเนื้อหามากขึ้นในเวลาเดียวกัน
6 ทำความดีทุกวัน
Shutterstock
มีหลายคนที่สมัครรับความเชื่อว่าชีวิตไม่สามารถมีความหมายได้หากคุณไม่ได้ทำงานเพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น หากคุณกระตือรือร้นที่จะทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายและเติมเต็มให้ลองทำสิ่งดี ๆ ต่อวัน ไม่จำเป็นต้องมากนัก - ช่วยคนที่อยู่ฝั่งตรงข้ามพูดอะไรบางอย่างกับใครสักคนให้สุนัขผูกติดอยู่ข้างนอกน้ำ - แต่มันสามารถให้ความรู้สึกได้ว่าคุณกำลังช่วยเหลือสิ่งที่ดีกว่าเป็นประจำ.
7 หยุดปล่อยให้งานของคุณกำหนดคุณ
พวกเราหลายคนมีสองขั้นตอนเมื่อเราแนะนำตัวเรา: เราถามชื่อของบุคคลอื่นแล้วเราจะถามเกี่ยวกับงานของพวกเขาทันที ถ้าคุณต้องการที่จะแกะสลักความหมายมากขึ้นในชีวิตของคุณก็ถึงเวลาที่จะหยุดให้งานของคุณกำหนดคุณ งานของคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ไม่ควรเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด การพิจารณาว่าคุณเป็นใครนอกงานสำคัญยิ่งกว่าการเติบโตอย่างต่อเนื่องในระยะยาว และเมื่อคุณพร้อมที่จะยกระดับอาชีพของคุณให้เริ่มต้นด้วย 25 วิธีที่ดีที่สุดในการทำคะแนนโปรโมชั่น
8 นั่งสมาธิ
Shutterstock
การทำสมาธิไม่เพียง แต่ล้างใจคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีสมาธิและความเข้าใจที่มากขึ้นเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณในโลกนี้ มีงานวิจัยมากมายที่แนะนำว่าการทำสมาธิสามารถทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้นและการทำสมาธิที่เพิ่มมากขึ้นสามารถช่วยให้คุณระบุสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตจริง
9 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
Shutterstock
การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่ยังสามารถปิดบังเป้าหมายที่แท้จริงของคุณได้ หากคุณกำลังมองหาความหมายมากขึ้นพยายามใช้วิจารณญาณในการปิดการตัดสินใจด้วยตนเองและแทนที่จะจดจ่อกับวิธีการที่คุณเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ให้จดจ่อกับความรู้สึกของคุณสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและคุณจะทำได้อย่างไร ปรับปรุงให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ
10 พี่เลี้ยงเด็ก
การให้คำปรึกษาเป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์ - และก็มีความหมายสูงเช่นกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีความเสี่ยงกับครูพี่เลี้ยงจะดีกว่าด้านวิชาการสังคมพฤติกรรมและสุขภาพที่ฉลาดกว่าเด็กที่ไม่มีพี่เลี้ยงและมีประโยชน์ที่สำคัญสำหรับพี่เลี้ยงเช่นกัน การรู้ว่าคุณสร้างความแตกต่างในชีวิตของบุคคลอื่นสามารถให้ความหมายกับชีวิตคุณได้
11 ดำเนินชีวิตอย่างมีจริยธรรม
Shutterstock
การพยายามเลือกทางจริยธรรมในชีวิตประจำวันสามารถสร้างความหมายและวัตถุประสงค์ในชีวิตของคุณได้มากขึ้นในเวลาไม่นาน ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าการใช้ชีวิตอย่างมีจริยธรรมหมายถึงการเลิกเนื้อสัตว์การ จำกัด ของเสียจากสิ่งแวดล้อมหรือการคืนกลับสู่ชุมชนของคุณการยึดมั่นกับค่านิยมที่คุณคิดไว้เองจะทำให้คุณรู้สึกเป็นศูนย์กลางมากขึ้นและเติมเต็ม และสำหรับเคล็ดลับในการใช้ชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมลองทำ 30 วิธีง่ายๆในการทำให้บ้านของคุณเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น
12 ตั้งเป้าหมายมืออาชีพ
Shutterstock
คุณอาจต้องทำงานเพื่อชำระค่าใช้จ่าย แต่เมื่อคุณทำสิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่าคุณกำลังพยายามทำอะไรให้สำเร็จในกระบวนการ การตั้งเป้าหมายมืออาชีพที่คุณหวังว่าจะประสบความสำเร็จนั้นจะช่วยให้คุณมีจุดมุ่งหมายใหม่เมื่อคุณโม้ผ่านการบด 9 ถึง 5 ครั้ง
13 จัดลำดับความสำคัญทุกวัน
ในขณะที่เราอาจมุ่งเน้นไปที่การมองภายนอกร่างกายของเรามากเกินไปการมุ่งเน้นที่สุขภาพของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีสามารถทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายใหม่ การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันไม่ว่าจะหมายถึงการตียิมหรือออกไปเดินเล่นสามารถเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์รวมถึงการช่วยให้คุณใช้ชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น
14 พูดคุยกับมืออาชีพ
Shutterstock
บางครั้งการหาวิธีสร้างความหมายในชีวิตของคุณต้องการมากกว่าแค่ความคิดที่ลึกซึ้ง การพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือโค้ชชีวิตสามารถช่วยให้คุณหาวิธีที่จะใช้เวลามากขึ้นสำหรับประสบการณ์ที่มีความหมายและหาวิธีที่จะระบุสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่ม
15 เรียนรู้ภาษาใหม่
การเดินทางไปต่างประเทศไม่ใช่วิธีเดียวที่จะโอบกอดวัฒนธรรมอื่น ๆ การเรียนรู้ภาษาใหม่ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณมีจุดมุ่งหมายใหม่ในชีวิตเท่านั้นการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่ารูปหลายเหลี่ยมมีอัตราการสมองที่ช้าลง
16 ใช้เงินกับประสบการณ์ไม่ใช่สิ่งต่าง ๆ
17 พูดว่า "ไม่" บ่อยกว่านี้
การนำชีวิตที่มีความหมายไม่ได้หมายถึงการบอกว่าใช่สำหรับทุก ๆ ประสบการณ์ที่มาถึงคุณ ในความเป็นจริงการเรียนรู้ข้อ จำกัด ของคุณเองและการยึดติดกับปืนของคุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองและทำให้คุณรู้สึกมีสมาธิและควบคุมเวลาได้มากขึ้น การไม่ทำงานพิเศษในช่วงสุดสัปดาห์ - หรือเลือกที่จะปิดฟังก์ชั่นทางสังคมที่อาจทำให้คุณไม่เครียด - สามารถแบ่งเบาภาระทางจิตของคุณและให้เวลากับคุณมากขึ้นในการใช้จ่ายในกิจกรรมที่สำคัญกับคุณ
18 จัดลำดับความสำคัญความใจดี
ความถูกต้องคือความสนุก การมีน้ำใจคือการเติมเต็ม หากคุณต้องการที่จะรู้สึกพึงพอใจอย่างแท้จริงในชีวิตของคุณเป็นประจำให้ทิ้งความคิดที่ว่าการสนทนาทุกครั้งจะเป็นการโต้แย้งที่จะชนะ ให้พยายามทำให้ความสำคัญของพฤติกรรมของคุณเป็นไปอย่างมีน้ำใจและคุณจะรู้สึกพึงพอใจกับชีวิตของคุณมากขึ้น
19 ใช้เวลากับคนที่หลงใหล
แม้ว่าคุณจะยังไม่ได้รู้ถึงความปรารถนาของตัวเอง แต่การใช้เวลากับคนที่กระตือรือร้นสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังก้าวไปสู่การค้นหาจุดประสงค์ที่แท้จริง การใช้เวลากับคนที่ตื่นเต้นและเติมเต็มชีวิตของพวกเขาเองสามารถถ่ายโอนพลังงานบางส่วนไปให้คุณได้อย่างง่ายดาย
20 อาสาสมัคร
การให้คนที่ต้องการกลับคืนมาสามารถให้ความหมายใหม่ในชีวิตของคุณหลังจากผ่านไปไม่นาน ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างอาสาสมัครและความพึงพอใจในชีวิตดังนั้นจึงไม่มีเวลาเหมือนปัจจุบันที่จะให้เวลากับสาเหตุที่สมควร
21 ติดต่อฝ่ายวิญญาณของคุณ
แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนเคร่งศาสนาการติดต่อกับจิตวิญญาณของคุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณรู้สึกมีความหมายมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นคนที่เข้าร่วมบริการคิดเกี่ยวกับจิตวิญญาณในรูปแบบทางปรัชญามากขึ้น - พิจารณาว่าทำไมเราถึงมาอยู่ที่นี่หรือเรียนรู้เกี่ยวกับศาสนาอื่น - สามารถทำให้คุณรู้สึกพอใจกับทิศทางของคุณมากขึ้น ชีวิตได้ดำเนินไปตลอดจนสิ่งที่จะเกิดขึ้น
22 ทบทวนความหลงใหลในวัยเด็กของคุณอีกครั้ง
ต้องการทำให้ชีวิตของคุณน่าพึงพอใจและมีความหมายมากขึ้นหรือไม่ ลองทบทวนความสนใจเหล่านั้นบางอย่างที่คุณมีเมื่อตอนเป็นเด็ก การสละเวลาสำรวจความสนใจในอดีตสามารถเติมความรู้สึกคิดถึงคุณและช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบัน
23 ติดตามประวัติครอบครัวของคุณ
หลายคนรู้เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับรุ่นที่ผ่านมามากกว่าเรื่องราวที่พ่อแม่ยังมีชีวิตอยู่ อย่างไรก็ตามการเรียนรู้ประวัติครอบครัวของคุณเช่นผ่านบริการต่างๆเช่น 23andMe สามารถทำให้คุณขอบคุณบรรพบุรุษของคุณได้ดียิ่งขึ้นในขณะที่ให้คุณรู้สึกถึงจุดประสงค์ใหม่
24 เผชิญกับความกลัวตลอดชีวิต
Shutterstock
หากคุณเคยกลัวบางสิ่งบางอย่างมาก่อนไม่มีเวลาพอที่จะจัดการกับความกลัวนั้นได้ การเผชิญหน้ากับความกลัวของเราในฐานะผู้ใหญ่สามารถทำให้ชีวิตของเรามีความหมายที่พวกเขาขาดไปก่อนหน้านี้เช่นเดียวกับการช่วยให้เราต่อสู้กับโรคกลัวเหล่านั้นที่ได้รับการรบกวนเรา
25 อ่านความคลาสสิค
ต้องการที่จะเพิ่มความฉลาดของคุณและทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายมากขึ้นในบัดดล? เริ่มต้นด้วยการแปรงฟันแบบคลาสสิกที่คุณพลาดไปเมื่อคุณยังเด็ก นอกเหนือจากการมอบหนังสือที่ยอดเยี่ยมให้การวิจัยที่ตีพิมพ์ใน การพัฒนาความรู้ความเข้าใจ พบว่าการอ่านไม่เพียง แต่ทำให้คนฉลาดขึ้น แต่ยังมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นเช่นกัน ไม่ทราบว่าจะเริ่มอย่างไร คว้าหนึ่งใน 40 เล่มทุกคนที่มากกว่า 40 ควรมีไว้ในชั้นวางหนังสือของเขา
26 ฝึกการดูแลตนเอง
เพื่อให้ชีวิตของคุณมีความหมายมากขึ้นคุณต้องเริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเองก่อน ในขณะที่ตารางงานที่ยุ่งของเรามักจะหมายความว่าเราเพิกเฉยต่อความต้องการของเรา แต่การดูแลความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจทำให้คุณมีความพร้อมในการค้นหาความหมายในชีวิตของคุณ หากต้องการฝึกฝนศิลปะการดูแลตนเองให้เริ่มต้นด้วยการฝึกฝน 50 วิธีง่าย ๆ ที่จะดีกว่าเพื่อตัวคุณเอง
27 บ่มเพาะความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
Shutterstock
การแตะที่วิญญาณสร้างสรรค์ของคุณอาจเป็นสิ่งสำคัญต่อความพึงพอใจโดยรวมของคุณ การปล่อยให้ตัวเองเป็นร้านสร้างสรรค์ไม่เพียง แต่ให้โอกาสคุณในการติดตามความสนใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวยิ่งขึ้น ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมสันทนาการรวมถึงงานศิลปะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมของบุคคล และสำหรับแรงบันดาลใจลองดู 40 งานอดิเรกที่ดีที่สุดที่จะซื้อในยุค 40 ของคุณ
28 หยุดเครียดเกี่ยวกับเงิน
Shutterstock
ตั๋วเงินยังต้องได้รับเงินในขณะที่คุณกำลังมองหาความหมายในชีวิตของคุณ? แน่นอน. ที่กล่าวไว้ว่าสำหรับการใช้ชีวิตอย่างสบายใจการปรับวัตถุประสงค์ของเงินในชีวิตของคุณสามารถช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมายมากขึ้น แทนที่จะมองเงินเป็นเป้าหมายให้ลองดูเป็นเครื่องมือที่สามารถพาคุณไปได้ทุกที่
29 สร้างพันธสัญญาที่ยั่งยืน
แม้ว่าคุณจะเคยทำพันธสัญญามาก่อน แต่การทำอะไรสักอย่างในระยะยาวจะช่วยให้คุณรู้สึกว่าในแต่ละวันนั้นมีความหมายมากกว่า ลงทะเบียนเพื่อรับอาสาสมัครเป็นเวลาหนึ่งปีมุ่งมั่นที่จะพัฒนาสุขภาพตลอดปีหรือวางแผนที่จะเดินทางหนึ่งปีนับจากวันนี้ภาระผูกพันเหล่านี้จะทำให้คุณใช้ชีวิตอย่างตั้งใจมากขึ้น
30 ยักความคิดเห็นของคนอื่น
Shutterstock
เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามสิ่งที่เราให้ความสำคัญเมื่อความคิดเห็นของผู้อื่นทำให้เราเข้าใจตนเอง เพื่อมุ่งมั่นที่จะมีชีวิตที่มีความหมายมากขึ้นทำดีที่สุดของคุณไม่ให้ความคิดเห็นของคนอื่นมาหาคุณ แต่พยายามที่จะดีกว่าเพื่อประโยชน์ของคุณเอง
31 กำจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
Shutterstock
ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเป็นศัตรูมนุษย์ของชีวิตที่มีความหมาย เพื่อนที่เป็นพิษคู่สมรสและเพื่อนร่วมงานใช้พลังงานทางจิตมากจนบ่อยครั้งที่รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะใส่ใจเมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขา เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ตัดผู้คนที่ลากคุณออกจากชีวิตและใช้เวลากับคนที่เป็นแรงบันดาลใจและเติมพลังให้คุณแทน
32 ทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น
ต้องการสูตรโกงเพื่อการใช้ชีวิตที่มีความหมายมากขึ้นหรือไม่? เริ่มต้นด้วยการหลีกเลี่ยงชีวิตของคุณ การทำให้เป็นเรื่องง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นการล้างกำหนดการที่จองมากกว่าหรือเสื้อผ้าที่คุณไม่ได้สวมใส่ในทศวรรษที่ผ่านมาจะช่วยให้คุณมีพื้นที่จิตที่จะจัดลำดับความสำคัญใหม่
33 ถอดปลั๊ก
ในทำนองเดียวกันหากคุณรู้สึกว่าสิ่งที่แนบมากับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณทำให้คุณมีสติน้อยลงใช้เวลาในการถอดปลั๊กออก งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล พบว่าการใช้สื่อสังคมออนไลน์นั้นเชื่อมโยงกับอัตราการเพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าและการรบกวนทางดิจิตอลเหล่านั้นทำให้เรามุ่งเน้นไปที่งานที่ทำอยู่ และหากอุปกรณ์ของคุณเริ่มชั่งน้ำหนักคุณลงให้ค้นพบ 30 เหตุผลที่ดีที่สุดในการใช้ดีท็อกซ์แบบดิจิตอล
34 เริ่มติ๊กรายการที่ฝากข้อมูล
ในขณะที่อายุ 40 ปีคุณยังมีเวลาเหลือเฟือที่จะทำสิ่งที่คุณอยากทำให้สำเร็จหากคุณต้องการมีชีวิตที่มีความหมายมากขึ้นลองทำเหมือนว่าคุณเป็นคนตรงเวลา การข้ามรายการที่ฝากข้อมูลเหล่านั้นจะช่วยให้คุณมีจุดมุ่งหมายใหม่ในเวลาไม่นาน
35 เชื่อใจลำไส้ของคุณ
เราเชื่อว่าสมองของเรา แต่เมื่อมันมาถึงการแข็งค่าในชีวิตของคุณและทำให้การตอบสนองมากขึ้นก็ถึงเวลาที่จะเริ่มเชื่อลำไส้ของคุณ ฟังเสียงนั้นในตัวคุณที่บอกคุณว่าการตัดสินใจที่ถูกต้องคืออะไร - คุณอาจเรียนรู้ที่จะเพิกเฉย แต่มันมักจะทำให้คุณหลงทาง
36 หยุดเกลียดร่างกายของคุณ
ชีวิตสั้นเกินไปที่จะเกลียดร่างกายของคุณ ในการทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายให้จดจ่อกับข้อบกพร่องทางร่างกายที่รับรู้และเริ่มชื่นชมสิ่งมหัศจรรย์ที่ร่างกายของคุณทำอยู่ทุกวัน
37 ทำรายการลำดับความสำคัญ
Shutterstock
การค้นหาความหมายในชีวิตของคุณมักหมายถึงการค้นหามัน วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น? ทำรายการลำดับความสำคัญของคุณ โดยการเก็บรายการสิ่งที่ทำให้ชีวิตของคุณมีค่าคุณสามารถใช้ความพยายามเพื่อจัดลำดับความสำคัญของสิ่งเหล่านั้นผ่านสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่มักจะเข้าทาง
"เพื่อเพิ่มความหมายในชีวิตของคุณให้ใช้เวลาคิดสักหน่อยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณให้คุณค่า - มันมีส่วนช่วยสังคมหรือไม่มันใช้เวลากับครอบครัวของคุณหรือเปล่ามันช่วยคนอื่นได้ไหมมีความเป็นไปได้มากมาย จากนั้นจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่สอดคล้องกับค่าเหล่านั้นเมื่อทำตามค่าเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่าอายไปจากความท้าทาย "ดร. คาซานกล่าว
38 ทำให้เป้าหมายมีความสุข
Shutterstock
ความสุขไม่ควรเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ หากคุณต้องการที่จะค้นหาความหมายในชีวิตของคุณคุณต้องค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้มันมีความสำคัญ
39 ขออภัย ขอโทษ ขอโทษ
Shutterstock
เป็นการยากที่จะหาความหมายในชีวิตของเราหากเรายังคงติดอยู่กับทุกสิ่งที่เราทำผิด - หรือมีคนจำนวนมากที่ได้รับบาดเจ็บจากการกระทำของเรา ขั้นตอนแรกสู่การเติมเต็มให้มากขึ้น? ขอโทษสำหรับคนที่คุณเจ็บ
40 บอกคนที่คุณรัก
Shutterstock
ความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในแหล่งความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับเราหลายคนทำให้ชีวิตของเรามีความหมายจำนวนมาก อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากการเชื่อมต่อเหล่านั้นสิ่งสำคัญคือการบอกคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขา เพียงแค่ให้และรับ "ฉันรักคุณ" ง่าย ๆ กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวสามารถให้ความพึงพอใจที่ไม่มีวัสดุจับคู่สามารถ
