ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณต้องเผชิญกับคลื่นความไม่รู้สึกตัวและความไม่แยแสเมื่อพูดถึงชีวิตเพศของคุณโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น ในความเป็นจริงระหว่างฮอร์โมนที่แปรปรวนซึ่งแปรปรวนผ่านร่างกายของคุณและความเครียดในชีวิตประจำวันที่ทำให้คุณมีเพศสัมพันธ์กับนักเขียนหลังเวทีคุณจะต้องเผชิญกับการสูญเสียความใคร่ในบางช่วงเวลาในชีวิตของคุณ หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะเพิ่มและปรับปรุงไดรฟ์เพศของคุณคุณไม่ได้อยู่คนเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปการมีเพศสัมพันธ์ต่ำหมายถึงความปรารถนาที่จะกระโดดลงไปในผ้าปูที่นอนน้อยลง
ข่าวดี? การลดลงของความปรารถนาที่จะได้รับมันเป็นสิ่งที่สามารถทำงานได้ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ของคุณหรือการปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณให้ดีขึ้นมีวิธีมากมายในการติดตามและเพิ่มความใคร่ของคุณ ดังนั้นลองใช้วิธีการเหล่านี้บางอย่างเพื่อเพิ่มแรงขับทางเพศหลังจาก 40 และคุณแน่ใจว่าจะรู้สึกเหมือนตัวเก่าของคุณในเวลาไม่นาน
วิธีเพิ่มความต้องการทางเพศ:
1. เลิกนิสัยที่ไม่ดี
หากคุณยังคงสูบบุหรี่ในอายุ 40 ปีก็ถึงเวลาที่จะหยุดไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ แต่ยังรวมถึงแรงขับทางเพศของคุณด้วย ตามที่ Mayo Clinic นิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่อาจทำให้ความใคร่ของคุณดิ่งลงได้ดังนั้นเมื่อคุณทิ้งบุหรี่ให้ดีๆคุณจะได้รับประสบการณ์ที่ดีในห้องนอน
2. เปิดใจกับคู่ของคุณมากขึ้น
การนั่งพูดคุยกันว่าเหตุใดแรงผลักดันทางเพศของคุณจึงกระทบกับคู่ของคุณอาจรู้สึกอึดอัด แต่ก็เป็นเรื่องจำเป็น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการกลับไปติดตาม Mayo Clinic กล่าวว่าการสื่อสารด้วยวิธีที่เปิดเผยและตรงไปตรงมาสามารถช่วยคุณ "รักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น"
3. …โดยเฉพาะเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ
Shutterstock
คู่รักบางคู่ทำสิ่งที่เหมือนกันระหว่างแผ่นงานเป็นเวลาหลายปีถ้าเพียงเพราะพวกเขาไม่ได้เปิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพวกเขาต้องการทำอย่างอื่น อย่างไรก็ตามหากแรงดึงดูดทางเพศของคุณเริ่มแย่ลงในที่สุดอาจถึงเวลาที่ต้องประเมินกิจวัตรประจำวันของคุณใหม่ Mayo Clinic บอกว่าการพูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อความต้องการทางเพศของคุณและการกระทำอย่างตรงไปตรงมาของความซื่อสัตย์สามารถนำความสนิทสนมของคุณไปสู่อีกระดับ
4. หยุดเครียดมาก ๆ
ความเครียดเกิดขึ้นในหลาย ๆ อย่าง ดังนั้นการรักษาระดับคอร์ติซอลของคุณให้น้อยที่สุดจะทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีอยู่เสมอ Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกตว่าเพียงแค่ค้นหาวิธีที่จะรับมือกับความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้นคุณสามารถเพิ่มความใคร่และทำให้ชีวิตเพศของคุณกลับมาเป็นปกติได้
5. นอนให้มากขึ้น
จากการรักษาระดับความเครียดที่อ่าวจนถึงการเพิ่มอารมณ์มีเหตุผลมากมายที่คุณควรทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับการปิดตาอย่างเพียงพอ และเมื่อพูดถึงการมีเพศสัมพันธ์การนอนหลับก็ช่วยได้เช่นกัน การศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ พบว่าผู้หญิงที่หลับมากมีระดับความต้องการทางเพศในระดับที่สูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทุกชั่วโมงของการนอนหลับที่ผู้หญิงได้รับโอกาสในการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้น 14 เปอร์เซ็นต์
6. อย่าลืมจูบและกอดกัน
เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดกับการมีเซ็กส์ต่ำคุณสามารถลองและมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างง่ายดายเพื่อทำให้เกิดเวทมนตร์ อย่างไรก็ตามอย่าลืมที่จะสละเวลาเพื่อรับความอบอุ่น: จากผลการสำรวจล่าสุดของนิตยสาร 1999 Maturity Modern และ AARP พบว่าบางสิ่งที่ง่ายพอ ๆ กับการจูบและกอดกันเล็กน้อยสามารถเสริมความผูกพันกับคู่ของคุณโดยเฉพาะในช่วงเวลาเหล่านั้น เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเครียด
7. แบ่งปันหน้าที่ครัวเรือน
8. ไปเที่ยวพักผ่อน
ต่อไปนี้เป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการเดินทางไปที่บาฮามาส: หนึ่งในการสำรวจ 2013 จากสมาคมการท่องเที่ยวแห่งสหรัฐอเมริกาพบว่า 77% ของผู้ตอบแบบสอบถามที่เดินทางไปกับคนสำคัญของพวกเขากล่าวว่าชีวิตทางเพศของพวกเขากำลังเฟื่องฟู นี่เป็นอัตราต่อรองที่ค่อนข้างดี!
9. รับความคิดสร้างสรรค์
Shutterstock / Yuliya Grigoryeva
หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งมันก็ง่ายที่จะเข้าสู่กิจวัตรเดิมทุกคืน อย่างไรก็ตามความน่าเบื่อนี้ไม่ได้ช่วยขับเซ็กส์ของคุณอย่างแน่นอน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม Mayo Clinic จึงแนะนำให้ใช้ความคิดสร้างสรรค์กับคู่ของคุณเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนเวลาและสถานที่ที่คุณมีเพศสัมพันธ์หรือลองตำแหน่งใหม่ ๆ สิ่งนี้สามารถทำให้เพศสัมพันธ์ของคุณเพิ่มขึ้นอย่างจริงจัง
10. และมีใจที่เปิดกว้างเกี่ยวกับประสบการณ์ใหม่ ๆ ในห้องนอน
ในการศึกษา 2019 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Sex Research นักวิจัยพบว่ายิ่งมีอาสาสมัครมากขึ้น (และพันธมิตร) ก็จะได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ ดังนั้นตั้งอารมณ์ลองสิ่งใหม่ ๆ ทำการทดลองด้วยกันและที่สำคัญที่สุดคืออย่าลืมเปิดใจ
11. กินอะโวคาโดมากมาย
การรับประทานอาหารที่รอบรู้นั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณและชีวิตทางเพศของคุณ และถ้ามีอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งคุณไม่ควรปล่อยทิ้งไว้เมื่อมันมาถึงชีวิตเพศของคุณมันคืออะโวคาโด ตามที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียวิตามินบี 6 ในอาหารแสนอร่อยนี้ "อาจทำให้ผู้หญิง 'อยู่ในอารมณ์ได้ง่ายขึ้น" "ผลไม้ยังมีผลดีต่อผู้ชายเช่นกันเพราะมันทำให้หัวใจแข็งแรง และอวัยวะนี้ก็ช่วยสูบฉีดเลือดไปยังบริเวณที่อยู่ด้านล่าง
12. ตอดช็อคโกแลต
ช็อกโกแลตหนึ่งชิ้นต่อวันช่วยให้สมรรถภาพทางเพศลดลงอย่างน้อยตามการศึกษาปี 2549 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ ผู้เขียนการศึกษาพบว่าผู้ที่กินช็อคโกแลตในแต่ละวันมีแนวโน้มที่จะมี libidos สูงขึ้นและฟังก์ชั่นทางเพศที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้หลงระเริงในขนม
13. กินผลไม้รสเปรี้ยวมากขึ้น
คุณรู้ว่าการทานผลไม้รสเปรี้ยวเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือการรับประทานทาร์ตเหล่านี้ถือว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ การศึกษา 2545 ตีพิมพ์ในวารสาร ชีววิทยาจิตเวชศาสตร์ พบว่าบุคคลที่มีผลไม้สูงที่เต็มไปด้วยกรดแอสคอร์บิค - คนเช่นส้มและส้มโอ - มีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น (และดีกว่า!)
14. ดื่มกาแฟสักถ้วย
Shutterstock
กาแฟปลุกคุณให้พลังงาน และ เพิ่มแรงขับทางเพศ การศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLoS One พบว่าผู้ชายที่บริโภคคาเฟอีนระหว่าง 85 และ 170 มิลลิกรัมต่อวันมีโอกาสน้อยลง 42% ที่จะรายงานภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ดังนั้นหยิบถ้วยหนึ่งหรือสองพรุ่งนี้เช้าแล้วส่งข้อความให้คู่ของคุณกลับมาทำงานเร็ว
15. ดื่มไวน์แดง
การดื่มไวน์แดงเพื่อความใคร่ของคุณอาจฟังดูดีเกินกว่าที่จะเป็นจริง แต่ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่แท้จริงในการเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ ในการศึกษา 2009 ของผู้หญิงเกือบ 800 คนที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ นักวิจัยสรุปว่าเครื่องดื่มที่บรรจุสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนปานกลางช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศการหล่อลื่นและการทำงานทางเพศโดยรวม
16. แต่อย่าหักโหมกับแอลกอฮอล์
ในขณะที่ไวน์เล็กน้อยสามารถเพิ่มแรงขับทางเพศของคุณได้ แต่การทำมากเกินไปอาจมีผลตรงกันข้ามและทำให้คุณรู้สึกว่าเร้าอารมณ์หรือถึงจุดสุดยอดระหว่างเพศได้ยากขึ้นจากผลการศึกษาปี 2559 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร เอดส์และพฤติกรรม ดังนั้นการบริโภคแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด - มิฉะนั้นไวน์แดงนั้นจะไม่มีประโยชน์
17. ปรุงรสด้วยหญ้าฝรั่น
Saffron— เครื่องเทศสีแดงแฟนซีที่พบในอาหารหลากหลายชนิดไม่เพียง แต่ให้รสชาติ การศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Human Psychopharmacology ระบุว่าการปรุงแต่งรสนั้นยังสามารถปรับปรุงการหล่อลื่นในระหว่างมีเพศสัมพันธ์สำหรับผู้ที่มีอาการปากแห้ง
18. หั่นแตงโมด้วยตัวเอง
แม้ว่าการกินแตงโมมีความสัมพันธ์กับฤดูร้อน แต่คุณอาจต้องการให้เป็นอาหารหลักตลอดทั้งปี: งานวิจัยปี 2008 จากมหาวิทยาลัย Texas A&M พบว่าผลไม้สามารถมีผลคล้ายไวอากร้าต่อร่างกายทำให้ความใคร่ของคุณแข็งแรงขึ้นด้วย สารประกอบที่มี
19. โหลดหน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งมีคุณค่าต่อการอยู่ในจานของคุณอยู่แล้วและความจริงที่ว่าผักแสนอร่อยสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณได้ก็คือเหตุผลที่จะเพิ่มการบริโภคของคุณ หนึ่งรีวิว 2013 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคเขตร้อนแห่งเอเชียแปซิฟิก แม้จะสังเกตว่าอาหารนั้นถือว่าเป็นยาชูกำลังซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้คุณต้องการมีเซ็กส์ แต่ยังช่วยให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตามอายุ
20. กินแอปเปิ้ล (หรือสองก้อน) ต่อวัน
แอปเปิ้ลต่อวันไม่เพียง แต่จะทำให้คุณหมออยู่ห่าง นอกจากนี้ยังทำให้คุณนอนบ่อยขึ้น นั่นเป็นไปตามการศึกษา 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Archives of Gynaecology และ Obstetrics ซึ่งพบว่าผู้ที่กินแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละหนึ่งใบจะมีคุณภาพชีวิตทางเพศที่ดีกว่าคนที่ไม่ได้ทำ
21. ดื่มน้ำทับทิม
นอกเหนือจากน้ำแล้วยังมีอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่สำคัญที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ: น้ำทับทิม ในปี 2555 การศึกษาจากมหาวิทยาลัย Queen Margaret ในสกอตแลนด์เพียงวันละแก้วไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกของผู้เข้าร่วมประชุม แต่ยังเพิ่มปริมาณเทสโทสเทอโรนในร่างกายของพวกเขาด้วย
22. พยายามลดน้ำหนักเล็กน้อย
หากขนาดเพิ่มขึ้นกับคุณในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานั่นอาจเป็นเหตุผลที่แรงขับดันทางเพศของคุณได้รับผลกระทบ “ ถ้าคุณรู้สึกไม่มั่นคงและคุณมุ่งเน้นไปที่ลักษณะร่างกายของคุณหรือสิ่งที่คู่ของคุณกำลังคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์คุณจะไม่ตกอยู่ในอารมณ์” Cindy Meston, Ph.D. บอก ฟิตเนส เมื่อคุณลดน้ำหนักและรู้สึกเหมือนตัวเองมากขึ้นคุณอาจจะตื่นเต้น เพื่อเปลือยกาย
23. นั่งสมาธิทุกวัน
24. และออกกำลังกายบ่อยๆ
Shutterstock
การออกกำลังกายทุกวันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณเพิ่มอารมณ์และเพิ่มระดับฮอร์โมนความสุขของคุณ - และสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ทั้งหมดก็สามารถเพิ่มแรงขับทางเพศของคุณได้ ในการศึกษา 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine Reviews นักวิจัยพบว่าหลังจากการออกกำลังกายหนัก ๆ ผู้เข้าร่วมการทดลองดูเหมือนจะมีอาการกระตุ้นมากขึ้นและมีความพึงพอใจทางเพศมากขึ้นเมื่อพวกเขาลงมือทำ
25. ทำโยคะ
โยคะไม่ได้เป็นเพียงการเพิ่มความยืดหยุ่นเท่านั้น แต่ยังสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณได้อีกด้วย การศึกษาหนึ่งในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ พบว่าการทำท่าสามท่าโดยเฉพาะท่าโพสท่า, งู, และกระดูกสันหลังคดครึ่ง - ช่วยเพิ่มความปรารถนาของผู้หญิง, เร้าอารมณ์, หล่อลื่น, การสำเร็จความใคร่ ในตอนท้ายของการศึกษา 12 สัปดาห์ผู้หญิงเกือบ 75 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าชีวิตทางเพศของพวกเธอดีขึ้นอย่างมาก
26. รับเหงื่อกับคู่ของคุณ
คุณอาจสนุกกับการออกกำลังกายตามลำพัง แต่นี่คือกรณีของการออกกำลังกายกับคู่ของคุณ: การศึกษาปี 2007 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารประสาทวิทยาศาสตร์ พบว่าการดมกลิ่น androstadienone - สารประกอบที่พบในเหงื่อของผู้ชาย - สามารถกระตุ้นผู้หญิงอย่างจริงจัง การส่งเสริม
27. ใช้แปะก๊วย biloba
แปะก๊วย biloba มีมานานนับล้านปีและใช้เป็นยามาตั้งแต่สมัยโบราณ ในอดีตมันแสดงให้เห็นว่ามีผลในเชิงบวกต่อสมองและความทรงจำ - และในปี 2008 งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสารการบำบัดทางเพศและการสมรส แสดงให้เห็นว่ามันมีประโยชน์ทางเพศด้วยเช่นกัน นักวิจัยพบว่าสมุนไพรมีผลในเชิงบวกต่อความต้องการความตื่นเต้นและการสำเร็จความใคร่
28. ลอง Fenugreek
29. พิจารณาสโตรเจนในช่องคลอด
เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้นเป็นเรื่องปกติที่เนื้อเยื่อในช่องคลอดจะแห้งเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง โชคดีที่มีวิธีแก้ปัญหาคือ: เอสโตรเจนในช่องคลอด ในฐานะผู้เชี่ยวชาญ Judith Volkar, MD, บอกคลีฟแลนด์คลินิกว่า "เนื้อเยื่อช่องคลอดของคุณต้องการฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องหากปราศจากฮอร์โมนเอสโตรเจนเนื้อเยื่อจะบางและแห้งมากและเพศจะเจ็บปวดมาก มันไม่เจ็บปวดอีกต่อไป"
30. ตารางเวลาสำหรับเพศ
มันอาจรู้สึกแปลกที่จะแบ่งเวลานัดพบของคุณ อย่างไรก็ตามในทุกวันนี้ - ซึ่งทุกคนทำงานและไม่มีการเล่น - อาจจำเป็น Mayo Clinic ระบุว่าการเพิ่มเวลาสำหรับความสนิทสนมกับตารางงานของคุณสามารถทำให้เซ็กซ์ของคุณกลับมาเป็นปกติได้ - แม้ว่านั่นหมายถึงการส่งปฏิทินเชิญชวนไปที่สามีของคุณด้วยอีโมจิมะเขือยาวในชื่อ
31. ประเมินยาของคุณใหม่
ยาบางชนิดสามารถลดความต้องการทางเพศของคุณได้แม้ว่ามันจะไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้ในตอนแรก อย่างไรก็ตามดังที่วอลคาร์บอกกับคลีฟแลนด์คลินิกการออกจากไก่งวงเย็น ๆ ของคุณโดยไม่ได้รับความยินยอมจากแพทย์จะไม่เป็นไปด้วยดี หากคุณกังวลว่ายาของคุณเป็นต้นเหตุของปัญหาเรื่องเพศของคุณเอกสารของคุณสามารถ - และควร - ประเมินใบสั่งยาของคุณใหม่เพื่อดูว่ามีอะไรที่สามารถทำได้เพื่อช่วยการทำงานทางเพศของคุณ
32. ลองทำฝังเข็ม
การที่มีเข็มเล็ก ๆ ดันเข้าไปในร่างกายของคุณอาจดูน่ากลัว แต่การฝังเข็มแบบจีนมีมานานนับพันปีด้วยเหตุผลที่ดี: มันใช้ได้ผล โดยทั่วไปจะใช้เพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและลดความเครียด แต่สามารถช่วยเพิ่มความใคร่ของคุณได้เช่นกัน ในความเป็นจริงในการศึกษาปี 2559 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sex u al Medicine นักวิจัยพบว่าเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาห้าสัปดาห์ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในการทำงานและความต้องการทางเพศของผู้เข้าร่วม
33. ให้การนวดกดจุดด้วยตัวคุณเอง
หากการฝังเข็มฟังดูน่ากลัวเกินไปการกดจุดอาจเป็นวิธีที่ควรทำ การฝึกฝนนั้นเกี่ยวข้องกับการชี้ไปที่จุดต่างๆในร่างกายของคุณซึ่งสามารถช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศและเพิ่มความพึงพอใจทางเพศ - และคุณต้องทำเพียง 30 ถึง 60 วินาทีในแต่ละครั้ง หนึ่งในจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด? CV 6 หรือ Sea of Qi ซึ่งตั้งอยู่ที่ความกว้างสองนิ้วใต้ปุ่มท้องของคุณ "กล้ามเนื้อหน้าท้องมักจะกระชับในระหว่างการเกี้ยวพาราสีซึ่งสามารถป้องกันการไหลของพลังงานทางเพศกด CV 6 และจุดกดจุดรอบ ๆ สามารถบรรเทาความตึงเครียดในช่องท้องเสริมสร้างระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์และเพิ่มความสนิทสนมและความสุข ผู้เชี่ยวชาญ Michael Reed Gach, Ph.D.
34. และคว้าน้ำมัน!
จากการวิจัยของ Mayo Clinic พบว่า Zestra สามารถใช้น้ำมันนวดพอกผิวในบริเวณที่คุณต้องการ มันใช้งานได้ดีจริง ๆ แล้วในการศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2003 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Sex & Marital Therapy พบว่ามันเพิ่มทั้งความเร้าอารมณ์ และ ความสุข ดังนั้นหากวิธีการทางธรรมชาติไม่ได้ทำอะไรเพื่อเพิ่มแรงขับทางเพศของคุณอาจถึงเวลาที่ต้องใช้ปืนใหญ่หรือน้ำมัน
35. สบายใจกับความคิดเรื่องเพศ
หากความคิดเรื่องการมีเพศสัมพันธ์และการเปลือยกายต่อหน้าคู่ของคุณทำให้คุณประหลาดใจคุณต้องจัดการกับความกลัวของคุณ ในการศึกษาหนึ่งในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ นักวิทยาศาสตร์ได้เปิดเผยผู้หญิงเกี่ยวกับภาพยนตร์กามและสรุปว่า "ผู้หญิงที่เห็นการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอล… มีระดับการทำงานที่ต่ำกว่าในบางพื้นที่ของชีวิตทางเพศ คอร์ติซอลความเครียดที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางเพศอาจรบกวนการเร้าอารมณ์ทางเพศ"
36. ลองไปหานักบำบัดทางเพศ
จะไปบำบัดโรคใด ๆ ที่สามารถทำให้เครียด แต่นักบำบัด ทางเพศ ? สำหรับบางคนนั่นเป็นอีกระดับ อย่างไรก็ตามไม่ควร: จากการสำรวจดังกล่าวข้างต้นจาก AARP การประชุมที่เกี่ยวข้องกับการพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณ - จากความกังวลที่คุณต้องทำเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณให้ดีขึ้น - สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางเพศและความเพลิดเพลิน
37. ลองบำบัดด้วย clitoral
หากแพทย์ของคุณบอกคุณว่าคุณสามารถเพิ่มไดรฟ์เพศของคุณง่ายๆโดยการสั่งจ่ายยาสำหรับอุปกรณ์ที่มีค่าใช้จ่ายไม่กี่ร้อยดอลลาร์คุณจะลองไหม มันมีสิ่งนี้อยู่และมันเรียกว่า EROS Clitoral Therapy Device มันใช้เครื่องดูดฝุ่นที่อ่อนโยนเพื่อเพิ่มการไหลของอวัยวะเพศไปยังบริเวณนั้นและในการทดลองทางคลินิกผู้หญิงร้อยละ 100 ที่รู้สึกเซ็งขึ้น พูดถึงเรื่องเงินที่ใช้ไป!
38. ลองเล่นของเล่น
การซื้อของเล่นทางเพศเมื่อคุณอายุ 40 ปีอาจรู้สึกซนมาก อย่างไรก็ตามความกล้าหาญและคลิกที่ปุ่ม "ซื้อ" สามารถทำสิ่งที่ดีสำหรับความใคร่ของคุณ: การศึกษา 2017 ตีพิมพ์ในวารสาร หญิง Pelvic Medicine & Reconstructive Surgery พบว่าผู้หญิงวัยกลางคนมีการหล่อลื่นในช่องคลอดเพิ่มขึ้นถึงจุดสุดยอดมากขึ้นและ ความรู้สึกที่อวัยวะเพศมากขึ้นหลังจากใช้งานเครื่องสั่นเพียงสามเดือน
39. Kegels ทำ
ดังนั้นคุณ จะทำ Kegel ได้อย่างไร ตาม นาฬิกาสุขภาพสตรีของฮาร์วาร์ด ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยการกระชับกล้ามเนื้อของคุณ - แบบเดียวกับที่หยุดคุณไม่ให้ฉี่ - 2 ถึง 3 วินาทีแล้วทำซ้ำ 10 ครั้งอย่างน้อยวันละ 5 ครั้ง ส่วนที่ดีที่สุด? คุณสามารถทำได้ที่โต๊ะทำงานและไม่มีใครสังเกตเห็น
40. สร้างความสัมพันธ์ของคุณนอกห้องนอน
Shutterstock
การทดลองระหว่างแผ่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเพิ่มไดรฟ์เพศและความพึงพอใจของคุณ แต่เพื่อสร้างความสัมพันธ์ของคุณโดยทั่วไป ในฐานะที่เป็น Jan Shifren, MD, ผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพสตรี Midlife โรงพยาบาลรัฐแมสซาชูเซตส์, เขียนให้มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดว่า "คู่รักที่สนุกสนานนอกห้องนอนมีความสนุกสนานมากขึ้นในห้องนอนลองนึกถึงความสนุก พบกันครั้งแรกและสร้างความตื่นเต้นขึ้นมาใหม่ " และสำหรับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในปีต่อ ๆ ไปที่จะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นลองดูวิธีอัจฉริยะ 40 วิธีในการรู้สึกอ่อนเยาว์หลังจาก 40
