ไม่ว่าคุณจะผูกเงื่อนหรืออยู่กับคู่สมรสมานานหลายทศวรรษการแต่งงานที่มีความสุขและมีสุขภาพดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เรื่องนี้ดูเหมือนจะเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 40 เมื่อขยับลำดับความสำคัญความกังวลทางการเงินและโรครังว่างเปล่าสามารถสมคบกันทั้งหมดเพื่อสร้างความไม่ลงรอยกันที่ไม่มีมาก่อน
ในความเป็นจริงในขณะที่อัตราการหย่าร้างสำหรับคู่รักอายุน้อยลงลดลงในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา แต่ก็เพิ่มขึ้นอย่างมากสำหรับผู้สูงอายุ - เพิ่มขึ้น 14% ในช่วง 25 ปีที่ผ่านมาสำหรับอายุ 40 ถึง 49 และ 109 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ใหญ่อายุ 50 ปีขึ้นไป ไปที่ศูนย์วิจัยพิว ดังนั้นคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่า "ฉันทำได้" จะคงอยู่ตลอดไป? เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเป็นภรรยาที่ดีขึ้นหลังจากอายุ 40 ปี
1 ระวังเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน
Shutterstock / fizkes
การมีอยู่จริงทางร่างกายกับคู่สมรสของคุณไม่เหมือนกับการมีอยู่ทางอารมณ์ หากคุณต้องการปรับปรุงการแต่งงานของคุณหลังจากวันเกิดครบรอบ 40 ปีของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้ความสนใจกับคู่ของคุณจริง ๆ และไม่ใช่แค่นั่งอยู่ในห้องเดียวกับพวกเขา
“ การมีสติกับคู่ของคุณทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนคุณอยู่ในช่วงเวลานั้นและคุณให้ความสำคัญกับการใช้เวลากับพวกเขาอย่างคุ้มค่า” มาเรียซัลลิแวน ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทรองประธานของ Dating.com กล่าว
2 อย่าพูดว่า "ทุกอย่างเรียบร้อย" เมื่อไม่ได้
Shutterstock
หนึ่งในแหล่งที่มาของความตึงเครียดที่พบมากที่สุดในการแต่งงานที่ยาวนานนั้นคือการพูดว่า "ฉันสบายดี" ในขณะที่ทำให้คุณรู้สึกชัดเจนว่าคุณเป็นอะไร การซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณแม้ว่าจะนำไปสู่ความขัดแย้งคุณจะรับใช้คุณและคู่สมรสของคุณได้ดีขึ้นในระยะยาว “ การเปิดกว้างเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเป็นวิธีเดียวที่คุณและคู่ของคุณจะสามารถเข้าถึงปัญหาได้อย่างสงบและให้ความเคารพ” ซัลลิแวนกล่าว
3 เก็บความเจ้าชู้
Shutterstock
หากคุณอยู่กับคู่สมรสมาระยะหนึ่งแล้วคุณจะพบว่าตัวเองทำตัวเหมือนเพื่อนมากกว่าคู่นอนที่แสนโรแมนติก ถ้าคุณต้องการทำให้การแต่งงานของคุณน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้นลองคู่กับคู่ครองอย่างที่คุณเคยทำเมื่อออกเดท
“ บางครั้งประกายไฟจะจบลงหลังจากช่วงฮันนีมูน” ซัลลิแวนกล่าว “ เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดลำดับความสำคัญในการหาวิธีที่สนุกและแปลกประหลาดเพื่อให้ประกายนั้นมีชีวิตชีวาเพื่อให้การแต่งงานประสบความสำเร็จ” ลองเป็นคนที่น่ารักมากขึ้นบอกกับคู่ของคุณว่าพวกเขาดูดีแค่ไหนหรือทำให้พวกเขาประหลาดใจด้วยท่าทางโรแมนติก - คุณจะประหลาดใจที่การแสดงออกถึงความรักที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อย
4 ชมเชยคู่สมรสของคุณ
Shutterstock
มันอาจฟังดูตื้น แต่คำเยินยอเล็กน้อยสามารถช่วยรักษาชีวิตแต่งงานที่มีความสุข ท้ายที่สุดใครไม่อยากรู้สึกอยาก?
“ เมื่อคุณเริ่มออกเดทครั้งแรกคำชมอาจมีมากมาย” ซัลลิแวนกล่าว “ แม้จะเป็นเรื่องธรรมดาที่จะคุ้นเคยกับการใช้เวลากับคู่ครองของคุณและเห็นว่าพวกเขาดูดีที่สุด แต่มันก็สำคัญที่จะเตือนพวกเขาถึงความรู้สึกของคุณ - แม้ว่ามันจะดูซ้ำ ๆ กันเมื่อคุณหยุด แม้ว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงสำหรับคุณ แต่การขาดความสนใจและความซาบซึ้งของคุณจะทำให้พวกเขาต้องการที่จะหยุดยั้งความรักซึ่งอาจนำไปสู่วงจรพฤติกรรมที่ไม่ดี"
5 ระวังภาษากายของคุณ
Shutterstock
แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นไปด้วยดีโดยสมมติว่าท่าทางการป้องกันหรือความโกรธที่ดูเหมือนอยู่รอบ ๆ คู่สมรสของคุณเช่นการโอบแขนหรือวางมือบนสะโพกของคุณก็สามารถนำไปสู่การสื่อสารที่ล้มเหลวได้อย่างรวดเร็ว
"ฝึกเชิญภาษากาย" ซัลลิแวนกล่าว "การฟังพวกเขาหรือพูดความคิดด้วยแขนไขว้อาจส่งข้อความที่คุณซ่อนอะไรบางอย่างหรือคุณมียามของคุณขึ้นซึ่งจะทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้เชื่อมต่อ"
6 สำรวจต่อไปเรื่อย ๆ
Shutterstock
ในช่วงต้นของความสัมพันธ์ของคุณคุณและคู่สมรสของคุณไปที่ร้านอาหารใหม่ทุกสัปดาห์ลองใช้สถานที่พักผ่อนวันหยุดใหม่ทุกปีและโดยทั่วไปแล้วสิ่งต่าง ๆ สดใหม่และน่าตื่นเต้น อย่างไรก็ตามหลังจากเวลาผ่านไปด้วยกันแรงกระตุ้นเหล่านั้นในการสำรวจอาจจางหายไป เติมความเป็นธรรมชาติของความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้งแล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้น
“ ชีวิตสามารถทำซ้ำได้เสมอมันทำได้ แต่ในที่สุดความสัมพันธ์ของคุณจะเบื่อถ้าคุณไม่พยายามทำสิ่งใหม่ ๆ ” ซัลลิแวนกล่าว “ หากคู่ค้าไม่ยอมลองสิ่งที่แตกต่างเช่นชั้นเรียนหรือสำรวจสถานที่ใหม่สิ่งนี้อาจเป็นกำลังใจให้คู่ค้าประสบกับความสุขที่ชีวิตแต่งงานมีให้”
7 หลีกเลี่ยงการรบกวนทางดิจิตอลเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน
Shutterstock
แม้ว่าอาจจะเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้มองที่โทรศัพท์ของคุณหรือทำงานล่วงหน้าเมื่อคุณควรจะใช้เวลาคุณภาพกับคู่ของคุณการวางอุปกรณ์ของคุณลงสามารถทำให้เขาหรือเธอรู้สึกเคารพและฟังในทางใดทางหนึ่ง ที่เป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ของคุณในระยะยาว
"เมื่อคู่สมรสของคุณกำลังพยายามสื่อสารอะไรกับคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำงานหลายอย่าง" ซัลลิแวนกล่าว "การดูที่โทรศัพท์ของคุณหรือซักผ้าพร้อมกันสามารถส่งสัญญาณไปยังคู่ของคุณว่าคุณไม่สนใจว่าพวกเขาจะพูดอะไรถ้าสิ่งนี้ยังคงดำเนินต่อไปคุณอาจกำลังจะแยก"
8 ซื่อสัตย์แม้ว่าจะยาก
Shutterstock
หากคุณอายุมากกว่า 40 ปีคุณพ่อคุณแม่จะนั่งคุยกับคุณว่าทำไมความซื่อสัตย์จึงมีความสำคัญ แต่ข้อความยังคงเป็นจริง - โดยเฉพาะในชีวิตแต่งงานของคุณ
"สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่เมื่อคู่สมรสของคุณจับคุณโกหกไม่ว่าใหญ่หรือเล็กความเชื่อมั่นก็จะหมดไป" ซัลลิแวนกล่าว "ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะซื่อสัตย์ค่าใช้จ่ายทั้งหมดอยู่ที่สร้างขึ้นนำไปสู่ความไม่ไว้วางใจความโกรธและบางครั้งการนอกใจ"
9 พยายามเกลี้ยกล่อมคู่ของคุณ
Shutterstock / Yuliya Grigoryeva
การเกลี้ยกล่อมเล็กน้อยสามารถไปได้ไกลเมื่อมันทำให้การแต่งงานของคุณน่าตื่นเต้น "ดูภาพยนตร์และรายการทีวีเซ็กซี่ฟังเพลงเซ็กซี่ดูหนังสือภาพและศิลปะเซ็กซี่" Christine Scott-Hudson นักจิตอายุรเวท, MA, MFT, ATR "ฝันกลางวันเพ้อฝันและจินตนาการสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกดี"
10 หยุดเปรียบเทียบชีวิตแต่งงานของคุณกับคนอื่น
Shutterstock
ในขณะที่คุณอาจพบว่าตัวเองอิจฉาการแต่งงานที่ดูสมบูรณ์แบบของคนอื่นการเปรียบเทียบความสัมพันธ์ของคุณจะทำให้คุณเศร้าหมอง แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะได้เห็นวันที่ดีขึ้น แต่ก็มีความหวังอยู่เสมอ “ ข่าวดีก็คือคุณสามารถหันไปรอบ ๆ ถ้าคุณเลิกเปรียบเทียบครอบครัวและความสัมพันธ์ของคุณจินตนาการว่าคนอื่นมีมันดีกว่าที่คุณทำ” เดวิดเอสเซล ผู้ให้คำปรึกษาและโค้ชชีวิตกล่าว
11 กำหนดการบางวันที่สอง
Shutterstock
ตราบใดที่คุณไม่ได้เปรียบเทียบการใช้เวลากับคู่รักคนอื่น ๆ ก็สามารถทำให้คุณมีความสุขและผูกพันกันมากขึ้น จากการศึกษาของปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Personal Relationships ว่าการเข้าร่วมกิจกรรมกับคู่รักอื่น ๆ สามารถช่วยจุดประกายเปลวไฟเกือบจะดับได้ “ การสร้างมิตรภาพของคู่รักอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความรู้สึกรักใคร่ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติก” ผู้เขียนศึกษากล่าว
12 ทำอะไรด้วยกันทุกสัปดาห์
Shutterstock / wavebreakmedia
อยากเป็นภรรยาที่ดีกว่าเหรอ? ให้คำมั่นสัญญาว่าจะทำอะไรกับคู่ของคุณทุกสัปดาห์ “ มันอาจจะเป็นหนึ่งในหลักสูตร 'ระบายสีด้วยไวน์' หรืออาจเป็นการแข่งขันกีฬาสัปดาห์ละครั้ง” Essel กล่าว “ มันอาจจะเล่นโบว์ลิ่งสัปดาห์ละครั้งมันอาจจะเป็นการเรียนเต้นสัปดาห์ละครั้ง แต่ก็ต้องมีการมีส่วนร่วมบางอย่างในส่วนของคุณทั้งคู่ในฐานะคู่”
13 ปล่อยความขุ่นเคือง
Shutterstock
ในขณะที่มองเห็นข้อบกพร่องที่เห็นได้ชัดในความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การแขวนไว้กับความรำคาญเล็กน้อยกับคู่ของคุณและการปล่อยให้พวกเขาเปื่อยเน่าจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเสียหายเท่านั้น
“ คุณต้องปล่อยความขุ่นเคืองที่คุณมีต่อคู่ของคุณซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อ 30 ปีก่อนหรือสามเดือนก่อน” Essel ผู้แนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือหากคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ งานคนเดียว "อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าจะปล่อยให้ความไม่พอใจเหล่านี้ดำเนินไป แต่มันเป็นหนทางเดียวที่การแต่งงานของคุณจะมีโอกาสได้กลับไปเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและเติมเต็มอีกครั้ง"
14 ทำรายการสิ่งที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับคู่สมรสของคุณ
Shutterstock
การจดบันทึกสิ่งที่คุณชื่นชมและชื่นชอบเกี่ยวกับคู่สมรสของคุณสามารถช่วยให้คุณเป็นภรรยาที่ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอายุ 40 "ในขณะที่คุณใช้เวลาเพียงห้านาทีต่อวันในการเขียนหนึ่งหรือสองหรือห้าลักษณะเกี่ยวกับคู่ของคุณ เริ่มเกิดขึ้นภายในความสัมพันธ์ "เอสเซลกล่าว
15 ฝากบันทึกความรักซึ่งกันและกัน
Shutterstock
เมื่อคุณได้ระบุลักษณะบางอย่างในคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกขอบคุณให้วางสิ่งเตือนความจำที่โรแมนติกไว้สองสามข้อว่าพวกเขาทำให้คุณมีความสุขได้อย่างไร Carla Marie Manly นักจิตวิทยาคลินิก คาร์ล่ามารีแมนลี่ นักจิตวิทยาคลินิกกล่าว “ ไม่ว่าการแต่งงานจะอายุเท่าไหร่มันสำคัญที่คู่ชีวิตทั้งคู่จะรู้สึกรักเห็นและเห็นคุณค่า”
16 จงแสดงความรักต่อคู่ครองของคุณ
Shutterstock
แม้ว่าองค์ประกอบทางกายภาพของความสัมพันธ์ของคุณจะเปลี่ยนไปตามอายุของคุณ แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่คุณจะไม่สามารถรักคู่ครองของคุณด้วยวิธีอื่นได้ “ โอกาสคือคุณและคนรักของคุณชอบสัมผัสและจับมือกันเมื่อคุณออกเดทมันเป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะได้สัมผัสกับความสัมพันธ์” แมนลี่กล่าว "ถ้าคุณปล่อยให้นิสัยการสัมผัสของคุณไปข้างทางให้จุดเชื่อมต่อของคุณอีกครั้งโดยการสัมผัสบ่อยครั้งและน่ารัก"
17 เล่นด้วยกัน
Shutterstock
ไม่ว่าคุณจะจัดงานคืนเกมประจำสัปดาห์หรือเข้าร่วมลีกกีฬาด้วยกันการเล่นกับคู่สมรสของคุณสามารถทำให้ความสัมพันธ์ของคุณสนุกสนานและโรแมนติกมากขึ้นในเวลาไม่นาน “ คุณจะทำให้สมองและการแต่งงานของคุณมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการมีส่วนร่วมในการเล่นมากมาย” แมนลี่แนะนำ "การวิจัยพิสูจน์ให้เห็นว่าการเล่นและกิจกรรมใหม่ทำให้ร่างกายและจิตใจอ่อนเยาว์มากขึ้น"
18 แต่งตัวคู่ครองของคุณ
Shutterstock / Focus and Blur
คุณไม่จำเป็นต้องแปลงโฉมอย่างเต็มรูปแบบเพื่อสร้างความประทับใจให้กับคู่ของคุณ แต่การทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยรูปลักษณ์ที่สดชื่นเป็นครั้งคราวสามารถสร้างความแตกต่างที่สำคัญในความพึงพอใจของความสัมพันธ์ของคุณ
"รู้สึกดีกับตัวเองมันจะส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิตของคุณรวมถึงความสัมพันธ์ของคุณ" นักบำบัดทางเพศและที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ Miro Gudelsky กล่าว "มันอาจฟังดูเชย แต่มันก็น่าอัศจรรย์ที่การทำผมหรือเล็บของคุณสามารถทำได้เพื่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณและนั่นเป็นองค์ประกอบที่ยิ่งใหญ่ในการแต่งงาน"
19 ออกเดทกันเรื่อย ๆ
Shutterstock
รักษาคืนวันที่มีชีวิตอยู่ในขณะนี้และคุณจะไม่พบความสัมพันธ์ของคุณดิ้นรนไม่กี่ปีที่ผ่านมาบรรทัด “ เพียงเพราะคุณแต่งงานมาแล้วสองสามทศวรรษไม่ได้หมายความว่าความรักจะต้องจากไปแล้วอาหารเย็นที่ดีคอนเสิร์ตหรือปิกนิกด้วยกันไหม?” แนะนำ Gudelsky "สิ่งใดนอกบ้านที่คุณต้องใช้ความพยายามในการดูดีสำหรับกันและกันจะได้ผล"
20 ปลูกฝังความสนใจของคุณเอง
Shutterstock
ในขณะที่มีความสนใจร่วมกันอย่างแน่นอนสามารถอำนวยความสะดวกในการผูกมัดพิธีวิวาห์ แต่การมีกิจกรรมบางอย่างที่คู่ของคุณไม่ได้มีส่วนร่วมกับคุณสามารถเพิ่มความเพลิดเพลินในความสัมพันธ์ของคุณได้
“ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวคุณเองที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณหากคุณไม่รู้สึกมีความสุขและพึงพอใจสิ่งนี้ก็จะส่งผลต่อการแต่งงานของคุณเช่นกัน” Gudelsky กล่าว การมีกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณมีส่วนร่วมในการแสดงเดี่ยวหรือกับเพื่อนคนอื่น ๆ ที่คุณสามารถกลับบ้านเพื่อบอกคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับสามารถเพิ่มความผูกพันอีกชั้นหนึ่งกับความสัมพันธ์ของคุณได้เช่นกัน
21 ทำให้ความชอบของคุณในห้องนอนเป็นที่รู้จัก
Shutterstock / ProStockStudio
แม้ว่าคุณจะเคยอยู่กับคู่ครองมาระยะหนึ่งแล้วความชอบในห้องนอนของคุณมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำให้ความต้องการใหม่เหล่านั้นเป็นที่รู้จัก "รับความสะดวกสบายมากขึ้นในการขอความต้องการทางเพศและต้องการที่จะเติมเต็ม" Gudelsky กล่าว ดังนั้นถ้าคุณต้องการทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณสดชื่นกว่า 40 อย่ามัว แต่อยากรักษาความปรารถนาที่จะพัฒนาตัวเองเอาไว้!
22 ถามคำถาม
Shutterstock
อย่าปล่อยให้ความอยากรู้อยากเห็นของคุณเกี่ยวกับคู่ของคุณจางหายไปเพียงเพราะคุณใช้เวลาหลายปีหรือหลายทศวรรษด้วยกัน “ เมื่อเราเริ่มออกเดทกับใครซักคนเราจะถามคำถามมากมายเพื่อทำความรู้จักกับคน ๆ นั้น แต่ยิ่งเราอยู่ด้วยกันนานเท่าไรคำถามที่เราถามก็น้อยลงเท่านั้น” การแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดโรคครอบครัว
“ ผู้คนมีพลังและวิวัฒนาการและคิดว่าคุณรู้ว่าคำตอบของคู่ของคุณกำลังก่อความเสียหายแก่พวกเขาและความสัมพันธ์ของคุณ” เธอกล่าว "คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับคู่ของคุณได้ตลอดเวลาแม้ว่ามันจะเป็นเพียงการเปลี่ยนมุมมองของพวกเขาก็ตาม"
23 ระลึกถึงช่วงเวลาที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณ
Shutterstock
หากความสัมพันธ์ของคุณปะทุคร่าวๆให้ลองนึกถึงเวลาที่คุณและคู่สมรสของคุณมีความสุขด้วยกันเพื่อให้ได้สิ่งต่าง ๆ กลับคืนมา "การพูดคุยเกี่ยวกับความทรงจำที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณทำให้ความรู้สึกในเชิงบวกที่คุณมีระหว่างประสบการณ์เหล่านั้นและช่วยให้คุณและคู่ของคุณเชื่อมต่อผ่านประสบการณ์ที่ใช้ร่วมกัน" กงสุลกล่าว
24 แสดงความขอบคุณ
รูปภาพธุรกิจ Shutterstock / Monkey
มันง่ายมากที่จะเริ่มรับคู่ของคุณเมื่อได้อยู่ด้วยกันมานานหลายปี แต่คุณจะแต่งงานได้ดีกว่ามากเพื่อแสดงความขอบคุณที่คุณมีต่อพวกเขา “ แม้ว่าคู่ของคุณจะทิ้งขยะทุกคืนอย่าลืมแสดงความขอบคุณคุณ (และทำไม) ทุก ๆ ครั้ง” กงสุลกล่าว "รู้สึกดีที่รู้ว่าคู่ของคุณยังสังเกตเห็นสิ่งเล็กน้อยที่คุณทำเพื่อพวกเขา"
25 อย่าพยายามเอาชนะทุกข้อโต้แย้ง
Shutterstock / fizkes
เมื่อพูดถึงการรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้มีสุขภาพดีการจัดลำดับความสำคัญของความมีน้ำใจที่ถูกต้องสามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด "กุญแจสำคัญในทุกข้อโต้แย้งไม่ได้ชนะและทำให้คุณมีชัยเหนือคู่ของคุณ" Chris Pleines ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทและผู้ก่อตั้ง Datingscout.com กล่าว
“ ข้อโต้แย้งสามารถเป็นหนทางของคุณในการทำความรู้จักกับคู่ของคุณให้มากขึ้นและใกล้ชิดกันมากขึ้น” เขากล่าว "ปล่อยให้พวกเขาชนะเมื่อสถานการณ์เรียกร้องคุณไม่ทราบ แต่พวกเขาอาจขยายความสุภาพเช่นเดียวกันให้กับคุณเช่นกัน"
26 จงเปิดหูของคุณ
Shutterstock
ในขณะที่คุณอาจพบว่าตัวเองปรับแต่งบทสนทนาบางส่วนที่คุณมีกับคู่สมรสของคุณการพยายามฟังพวกเขาจริงๆสามารถช่วยกระชับความสัมพันธ์มิตรภาพที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่ง “ ฝึกฝนศิลปะการฟังและคุณจะประหลาดใจกับความแตกต่างของการกระทำที่เรียบง่าย…สามารถนำมาสู่ชีวิตแต่งงานของคุณ” Pleines กล่าว
27 จงมีน้ำใจกับคู่ของคุณ
Shutterstock
คุณไม่จำเป็นต้องมีรายได้จำนวนมากหรือทำท่าทางที่ฟุ่มเฟือยเพื่อทำให้คู่ของคุณประหลาดใจด้วยความเอื้ออาทรของคุณ “ ความเอื้ออาทรสามารถแสดงให้เห็นในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นถามสิ่งที่พวกเขาต้องการและในสิ่งที่ใหญ่กว่าเช่นประนีประนอมในความสัมพันธ์ของคุณอย่างไรก็ตามความใจกว้างนั้นแตกต่างจากการทำลายพวกเขา” Pleines กล่าว
แต่คุณอาจทำความสะอาดอาหารเช้าของคู่สมรสโดยไม่ต้องทำอะไรมากมายเมื่อพวกเขาลืมเติมถังแก๊สในรถเมื่อเห็นว่ามันว่างเปล่าหรือวางกระเป๋าทำงานที่ประตูหน้าถ้าคุณสังเกตว่าพวกเขาลืม ในอดีต
28 เรียนรู้ภาษารักของคู่สมรสของคุณ
Shutterstock
ไม่ใช่ทุกคนที่สื่อสารด้วยวิธีเดียวกันในความสัมพันธ์และภาษารักของผู้คนสามารถพัฒนาไปตามกาลเวลา แม้ว่าคุณจะเคยอยู่กับคู่ของคุณมาหลายปี แต่ก็ควรเช็คอินและดูว่าภาษารักของคู่ของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่
“ ผู้คนมีภาษารักที่แตกต่างกันและการรู้ว่าคู่ของคุณสามารถให้อะไรคุณได้บ้างเมื่อสิ่งต่าง ๆ ผิดพลาด” Pleines กล่าว "มันง่ายกว่าที่จะแก้ไขปัญหาและผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อคุณรู้ว่าสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่ต้องทำเพื่อทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น"
29 ให้ของขวัญแก่คู่ของคุณ
Shutterstock / Photographee.eu
แม้ว่างบประมาณของคุณจะน้อย แต่การให้ของขวัญเพียงเพราะ "" สามารถทำให้พวกเขารู้สึกอยากและชื่นชม “ รักษาสิ่งต่าง ๆ ให้สดใสด้วยการแปลกใจที่ข้อความของคุณของขวัญและท่าทางด้วยเหตุผลอื่นที่ไม่ใช่เพราะคุณต้องการ” นักจิตวิทยาคลินิก Dr. Carissa Coulston ผู้เขียนบล็อกความสัมพันธ์ The Eternity Rose แนะนำ "ถ้าคุณได้ยินเพลงและเตือนให้เพื่อนของคุณบอกให้พวกเขารู้คุณสามารถตื่นเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์และนำอาหารเช้าเข้านอนได้ - สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นี่และนั่นแสดงให้เห็นถึงความชื่นชม"
30 มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ
Shutterstock
มันง่ายที่จะจมดิ่งลงไปในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ แต่ถ้าคุณต้องการเป็นภรรยาที่ดีกว่าให้ลองจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับคู่ครองของคุณแทน
Suzie Pileggi Pawelski, MAPP และ James O. Pawelski, Ph.D. สามีและภรรยาของผู้เขียน ร่วมกัน ของ Happy Together: การใช้วิทยาศาสตร์ของจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อสร้างความรักที่จะคงอยู่ โปรดทราบว่าการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกนั้นเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นส่วนบุคคล
31 แบ่งปันความลับกับคนอื่น
Shutterstock / Altafulla
คิดว่าเรื่องลึกลับหายไปหลังจากใช้เวลากับคู่ครองของคุณมานานหลายสิบปี? คิดดูอีกครั้ง. การแบ่งปันความลับบางอย่างกับคู่ของคุณจะช่วยเพิ่มพูนความสัมพันธ์ของคุณเมื่อคุณอายุเกิน 40 ปี“ มันอาจจะเป็นความทรงจำในวัยเด็กประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตหรือความฝันที่สดใสสิ่งสำคัญคือพวกเขาแบ่งปันด้วยความจริง บางสิ่งบางอย่างที่มีความหมาย "อ้างอิงจากส Pawelskis "มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คู่รักอยากรู้อยากเห็นเปิดกว้างและต้อนรับความลับและการไม่ตัดสิน"
32 เริ่มโครงการที่คุณสามารถมุ่งเน้น
Shutterstock / Ruslan Guzov
มีบางสิ่งที่สามารถผูกมัดคู่รักเก่าแก่เช่นการจัดการโครงการด้วยกัน เป็นผู้นำในการแนะนำการลงทุนใหม่กับคู่สมรสของคุณไม่ว่าจะเป็นการเริ่มต้นธุรกิจการทำชั้นใต้ดินให้เสร็จหรือเพียงแค่ทาสีห้องนอนของคุณ การมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยกันและผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่คุณสามารถชื่นชมจะนำคุณเข้ามาใกล้และทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จร่วมกัน
33 อย่าตัดสิน
Shutterstock
แม้ว่าการตีความพฤติกรรมของคู่ของคุณที่มีต่อคุณนั้นเป็นเรื่องง่ายไม่ว่าพวกเขาจะตอบกลับด้วยคำตอบเดียวหรือไม่ส่งข้อความของคุณกลับมาเร็วเหมือนที่เคยทำหากคุณต้องการเป็นหุ้นส่วนที่ดีกว่าคุณจะต้องถาม ก่อนที่จะกระโดดไปสู่ข้อสรุป “ ฉันมองหาความชอบธรรมในผู้คนพฤติกรรมและปฏิกิริยาของพวกเขามากกว่าความผิด” แจนฮาร์เรล นักจิตวิทยาคลินิกผู้เขียน ความรักตอนนี้กล่าวว่า: ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
34 ถือว่าการแต่งงานของคุณเป็นโครงการต่อเนื่อง
Shutterstock
แทนที่จะสมมติว่าการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายในความสัมพันธ์ของคุณจำเป็นต้องมีปัญหาลองยอมรับพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ของคุณเป็นคู่ “ เมื่อเราแต่งงานเราเลือกหุ้นส่วนการเรียนรู้ที่จะแบ่งปันการเดินทางครั้งนี้” Harrell กล่าว “ เราจะต้องเผชิญกับภารกิจการพัฒนาที่จะเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของเราไม่สิ้นสุด”
35 จัดลำดับความสำคัญทางเพศ
Shutterstock
หากคุณอยู่ในอารมณ์อย่าอายที่จะไปเรื่อง แม้ว่าบางครั้งคุณและคู่สมรสของคุณจะไม่สนิทสนม แต่เรื่องเซ็กส์อาจช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น ในความเป็นจริงจากการทบทวนงานวิจัย 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science ว่า "afterglow effect" ของการมีเพศสัมพันธ์ยาวนานถึงสองวันทำให้คู่รักมีความสุขและพอใจมากขึ้น
36 รับหน้าเดียวกันเกี่ยวกับการเงินเกษียณอายุของคุณ
Shutterstock / fizkes
แม้ว่าการเกษียณอายุยังดูห่างไกล แต่การได้รับหน้าเดียวกันเกี่ยวกับแผนการเกษียณอายุของคุณตอนนี้จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้นในระยะยาว ผลการสำรวจในปี 2560 จาก MagnifyMoney พบว่าการหย่าร้อยละ 21 มีความเห็นว่าการเงินเป็นปัจจัยสำคัญในการเสียชีวิตของความสัมพันธ์ นั่นหมายความว่าไม่มีเวลาเหมือนของขวัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและคู่สมรสของคุณกำลังเห็นตาต่อตาเกี่ยวกับการใช้จ่ายเงินเพื่อการเกษียณ
37 เลียนแบบพฤติกรรมของคู่สมรสของคุณ
การผลิต Shutterstock / 16:00
ต้องการทำให้คู่ของคุณรู้สึกอยากได้รับความเคารพและได้ยินมากขึ้นหรือไม่? ลองใช้เสียงที่คล้ายกันกับพวกเขาหรือสมมติว่าท่าทางที่คล้ายกัน การทบทวนงานวิจัยในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาของอังกฤษ เผยให้เห็นว่าการล้อเลียนที่ลึกซึ้งสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกเห็นอกเห็นใจและผูกพันกับผู้ที่ทำเลียนแบบมากขึ้น
38 ขอโทษด้วยตนเอง
Shutterstock / mimagephotography
39 โปรดยืนยันความมุ่งมั่นของคุณต่อกัน
Shutterstock
วิธีง่ายๆในการเป็นภรรยาที่ดีกว่า เตือนคู่ของคุณว่าคุณอยู่ในนั้นเป็นระยะเวลานานแม้ว่าสิ่งต่างๆจะยากลำบาก จากการสำรวจของปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Couple and Psychology Family การขาดความมุ่งมั่นเป็นเหตุผลที่อ้างถึงบ่อยที่สุดสำหรับการหย่าร้างของคู่รัก
40 ปฏิบัติต่อคู่ครองของคุณเหมือนเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
Shutterstock
กุญแจสำคัญในการเป็นพันธมิตรที่ดีไม่ใช่ความคิดโบราณเกี่ยวกับการเป็นภรรยา แต่ก็รักษาความสัมพันธ์ของคุณด้วยความเคารพและการดูแลแบบเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อมิตรภาพด้วย จากการศึกษา 2019 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการศึกษาความสุข คู่รักที่มองว่าคู่ของพวกเขาในฐานะเพื่อนที่ดีที่สุดไม่เพียง แต่มีความสุขในความสัมพันธ์ของพวกเขา แต่ยังพอใจในชีวิตโดยรวมของพวกเขา และถ้าคุณต้องการให้การแต่งงานของคุณอยู่ห่างออกไปให้แน่ใจว่าคุณรู้ 50 เคล็ดลับการแต่งงานที่ดีที่สุดตลอดกาล
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
