แม้แต่คนที่ไม่สนใจความคิดในการมองเห็นผมสีเทาในกระจกหรือเป่าเทียนพิเศษสักสองสามก้อนบนเค้กวันเกิดของพวกเขาก็สามารถค้นพบว่าตนเองตาบอดจากการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาสังเกตเห็นในชีวิตหลัง 40 สำหรับความมั่นใจเพิ่มขึ้นทุกออนซ์ มีข้อต่อลั่นดังเอี๊ยดใหม่ สำหรับทุกการชนของเงินเดือนจู่ ๆ ก็นอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่การบอกว่ามันคือทั้งหมดที่ตกต่ำ - อันที่จริงห่างไกลจากมัน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถคาดหวังจากชีวิตจริงหลังจาก 4-0 ที่ยิ่งใหญ่
1 ลำดับความสำคัญของคุณเปลี่ยนแปลง
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
ในยุค 40 ของคุณการรักษากับ Joneses หยุดเป็นแรงผลักดันในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอาชีพครอบครัวหรือความสุขส่วนตัวมันเป็นเวลาที่สมบูรณ์แบบในการจัดลำดับความสำคัญของคุณ “ สี่สิบเป็นเวลาสูงสุดในการประเมินค่าของเราอีกครั้ง” นักจิตวิทยาคลินิกในลอสแองเจลิสและผู้เขียน Tricia Wolanin, Psy.D กล่าว "เราอาจใช้มันปรับแนวใหม่และปรับวิธีที่เราเลือกใช้ชีวิตของเราถ้าคุณต้องการเปลี่ยนมันเป็นเวลาสำคัญที่จะทำเช่นนั้น"
2 และการได้นอนหลับอย่างเพียงพอกลายเป็นหนึ่งในนั้น
Shutterstock
หากคุณเป็นคนอเมริกันโดยทั่วไปคุณอาจนอนน้อยเกินไป ในความเป็นจริงการสำรวจของ Gallup ปี 2013 พบว่าคนอเมริกันโดยเฉลี่ยเท่านั้นที่ปิดตา 6.8 ชั่วโมงต่อคืน และในขณะที่คุณอาจตื่นขึ้นมารู้สึกดีหลังจากนั้นเพียงไม่กี่วิงค์ทศวรรษหรือสองก่อนหน้านี้ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอในยุค 40 ของคุณสามารถทำลายทั้งวันของคุณ
3 วงสังคมของคุณเล็กลง
Shutterstock
ตำหนิมันกับคู่สมรสเด็กหรือแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นจากการทำงาน แต่วงสังคมของคุณถูกผูกมัดเพื่อลดลงเมื่อคุณอยู่ในยุค 40 ในขณะที่เพื่อนสนิทของคุณจะไม่หายไปคนรู้จักที่เป็นมิตรที่คุณเคยโทรหาเครื่องดื่มในบางโอกาสมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ข้างทาง
4 ทุกคน กังวลมากเกี่ยวกับแผนการของคุณสำหรับครอบครัว
5 และถ้าคุณเป็นโสดคุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์มากมาย
Shutterstock
สำหรับคนจำนวนมากได้ยินว่ามีใครบางคนอายุมากกว่า 40 ปีและฟังดูเหมือนเป็นคนเดียวเหมือนคำขอคำแนะนำ หากคุณไม่ได้แต่งงานหรืออยู่กับคนสำคัญเมื่อถึงวันเกิดครบรอบ 40 ปีให้เตรียมตัวรับข้อเสนอที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากเพื่อจัดเตรียมให้คุณ
6 คุณกลัวที่จะอยู่คนเดียวลดน้อยลง
Shutterstock
หากคุณทำให้มันเป็นทศวรรษที่ห้าที่ไม่ได้รับอันตรายจากการบินเดี่ยวทำไมคุณถึงเริ่มกลัวที่จะโสด ในยุค 40 ของคุณคุณไม่เพียง แต่ได้เรียนรู้ว่าการเป็นโสดไม่ใช่จุดจบของโลก แต่คุณเติบโตขึ้นอย่างสนุกกับ บริษัท ของคุณเอง
7 และคุณจะประหลาดใจว่าคุณสามารถเดินห่างจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้ง่ายเพียงใด
Shutterstock
ในขณะที่ก่อนหน้านี้คุณอาจเคยได้รับความทุกข์ทรมานจากดินเนอร์กับเพื่อนที่พูดคุยเกี่ยวกับตัวเองคลื่นไส้โฆษณาหรือคุณยักยอกสมาชิกในครอบครัวที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณอย่างต่อเนื่องความอดทนของคุณสำหรับความสัมพันธ์เหล่านี้จะลดลงอย่างมาก และการที่คุณไม่เต็มใจที่จะรับมือกับอิทธิพลที่เป็นพิษเหล่านี้ในยุค 40 ของคุณอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อตัดความสัมพันธ์ในที่สุด
8 การยับยั้งของคุณจางหายไป
Shutterstock
คุณมีเวลาหลายสิบปีในการฝึกฝนสิ่งใหม่ ๆ ภายใต้เข็มขัดของคุณเมื่อคุณอายุครบ 40 ปีซึ่งหมายความว่าคุณน่าจะได้สัมผัสกับการดำรงอยู่ที่ปราศจากการยับยั้งใหม่ ตราบใดที่ความไม่แน่ใจและเพศสัมพันธ์กับแสงไฟก็ดับ!
9 และตัวสะท้อนความอับอายของคุณก็ถูกปิดเช่นกัน
Shutterstock
ด้วยการยับยั้งของคุณในมุมมองด้านหลังสิ่งต่าง ๆ ที่เคยทำให้คุณอับอาย - วันที่แย่ ๆ มารยาทที่ทำงานความคร่ำครวญว่าคุณเต้นในงานปาร์ตี้สุดเหวี่ยงอย่างไร
10 การเลือกประสบการณ์ที่มีมากกว่าความปรารถนาของคุณในเรื่องแฟนซี
Shutterstock
มันดีไหมที่มีรถหรู ๆ บนถนนรถแล่นหรือกระเป๋าเงินที่แพงอยู่บนแขน? อาจเป็นไปได้ แต่เมื่อคุณเข้าสู่ยุค 40 คุณได้ตระหนักว่าความสุขที่ได้จากการครอบครองเหล่านี้เกิดขึ้นในระยะเวลาอันสั้น แต่คุณรู้ว่าประสบการณ์ทำให้คุณมีความสุขมากกว่าสิ่งต่าง ๆ ในระยะยาว
11 คนเริ่มมาหาคุณเพื่อขอคำแนะนำ
Shutterstock
สี่สิบไม่รู้สึกแก่คนที่ตีมัน ที่กล่าวถึงคนอายุน้อยกว่าคุณไม่เพียง แต่ดูแก่กว่าเท่านั้น แต่ยังฉลาดทำให้คุณเป็นคนที่สมบูรณ์แบบที่จะไปขอคำแนะนำ
เราจะไม่บอกคนที่อายุน้อยกว่าเหล่านี้ว่าคุณยังคงหาวิธีทำไข่เจียวและทำภาษีของคุณ เพียงแค่สนุกกับช่วงเวลาของโยดา
12 แต่บางคนคิดว่าคุณมีความสามารถน้อยกว่า
Shutterstock
น่าเสียดายที่แม้ว่า 40 คนอาจจะรู้สึกอ่อนเยาว์กับคุณ แต่ก็มีบางคนที่คิดว่าคุณอยู่เหนือเนินเขาเมื่อถึงเวลาที่คุณจะมาถึงเหตุการณ์สำคัญนี้ เพียงรั้งตัวเองเป็นครั้งแรกที่บัณฑิตวิทยาลัยจะถามคุณว่าคุณรู้จักวิธีตรวจสอบอีเมลของคุณหรือไม่
13 การหลงลืมกลายเป็นปัญหาบ่อยครั้ง
Shutterstock
เมื่อคุณอายุ 40 ปีขึ้นไปคุณมักจะวางถ้วยกาแฟที่คุณทำผิดพยายามจำชื่อคนที่คุณเพิ่งเจอเมื่อไม่นานมานี้หรือลืมที่จอดรถของคุณที่ห้างสรรพสินค้า ข่าวดี? จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neuron ในปี 2558 การหลงลืมอาจเป็นเครื่องมือรวมหน่วยความจำที่มีประโยชน์ช่วยให้คุณรักษาข้อมูลที่จำเป็นและทิ้งสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้อง
14 คุณหยุดการหาสไตล์ของคุณจากคนดัง
Shutterstock
ความคิดที่จะซื้อเครื่องแต่งกายเพราะคุณเห็นในนิตยสารอาจจะดึงดูดความสนใจของคุณได้ครั้งหนึ่ง แต่รสนิยมของคุณมีการพัฒนาค่อนข้างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตอนนี้คุณฟังสัญชาตญาณของคุณเองเมื่อพูดถึงการกำหนดสไตล์ของคุณไม่ใช่คำแนะนำที่น่าสงสัยของใครบางคนในแบบที่คุณจะไม่เคยพบเจอ
15 คุณไม่สนใจว่าคุณจะไม่คุ้นเคยกับวัฒนธรรมป๊อป
Shutterstock
ในยุค 30 ของคุณคุณอาจรู้ว่ามีดาราดังหลายสิบคนที่ไม่เพียง แต่อายุน้อยกว่าคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นคนที่คุณเลือกไม่ได้อีกด้วย และนั่นอาจทำให้เกิดการล่มสลายขนาดเล็ก ในยุค 40 คุณไม่สนหรอกว่าลูก ๆ ของเพื่อนจะมองคุณเหมือนคุณมีสามหัวเพราะคุณไม่รู้ว่า Billie Eilish คือใคร
16 คุณได้รับการอัพเกรดเป็น "แหม่ม" หรือ "คุณเซอร์" อย่างเป็นทางการ
Shutterstock
เมื่อมีคนในร้านกำลังโทรมา "แหม่ม! แหม่ม!" คุณอาจไม่หันศีรษะทันที แต่อย่าทำผิด: เมื่อคุณอยู่ในวัย 40 ปีพวกเขาก็กำลังคุยกับคุณอยู่
17 คุณเริ่มคิดถึงการเกษียณอายุ
Shutterstock / fizkes
มันอาจรู้สึกราวกับว่าคุณเพิ่งก้าวย่างก้าวสู่อาชีพของคุณ แต่เมื่อความคืบหน้า 40 ปีของคุณเพื่อนของคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มพูดคุยอย่างจริงจังเกี่ยวกับการวางแผนเพื่อการเกษียณของพวกเขา ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้ดำเนินการอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มคิดถึงการสนับสนุนการบริจาค 401 (k) เหล่านั้น
18 ง่ายขึ้นที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดี
Shutterstock
ในยุค 20 และยุค 30 คุณมักจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งต่าง ๆ ที่ขาดหายไปจากชีวิตของคุณ: เงินเดือนหกร่างคู่สมรสที่ยอดเยี่ยมบ้านหลังใหญ่และลูกสามคนที่คุณคิดว่าคุณมีวันเกิดครบรอบ 29 ปี
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเข้าสู่ยุค 40 คุณจะเริ่มรู้สึกซาบซึ้งกับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณ มี แทนที่จะไปจดจ่อกับสิ่งที่คุณคิดว่าพลาดไป นอกจากนี้ในขณะที่คนอื่นอาจเรียกคุณว่าวัยกลางคนคุณรู้ว่ายังมีเวลาเหลืออีกมากที่คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายทั้งหมดที่คุณตั้งไว้ได้
19 วิกฤตวัยกลางคนของคุณไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับรอยสักหรือรถสปอร์ต
รูปภาพธุรกิจ Shutterstock / Monkey
แม้ว่ามันจะขึ้นอยู่กับคุณถ้าคุณซื้อคอร์เวทท์รับแหวนจมูกหรือลาออกจากงานหลังจากวันเกิดครบรอบ 40 ปีของคุณการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสี่สิบสี่คนจำนวนมากจะพบว่าตัวเองกำลังประสบกับวิกฤต จากการศึกษาของปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติว่าด้วยการพัฒนาพฤติกรรมพบ ว่า 46% ของผู้ชายและ 59% ของผู้หญิงมีวิกฤตระหว่าง 40 ถึง 49
อย่างไรก็ตามสัญญาณของวิกฤตการณ์ในวัยกลางคนไม่ได้ชัดเจนเท่าการเปลี่ยนแปลงได้ในถนนรถแล่น “ อาการรวมถึงภาวะซึมเศร้า, การตั้งคำถามกับความเชื่อที่ยาวนาน, การไม่แน่ใจ, พิจารณาความรู้สึกของคุณตามจุดประสงค์, และมีความคิดที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการเสียชีวิตของคุณเอง” Carolyn Ball, นักบำบัดโรคในเมืองชิคาโก
20 คนที่คุณรู้จักเริ่มรับมือกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
Shutterstock
สิ่งหนึ่งที่มีเพียงไม่กี่สิบสี่สิบเท่าที่พบว่าตนเองเตรียมพร้อมสำหรับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่มักจะเกิดขึ้นท่ามกลางวงในของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ที่แก่ตัวลงหรือเป็นเพื่อนกับโรคมะเร็งปัญหาสุขภาพที่สำคัญอันดับแรกที่ส่งผลกระทบต่อคนที่คุณรักจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนรถไฟบรรทุกสินค้า
21 การได้รับร่างกายเริ่มเป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น
Shutterstock
ในขณะที่บางคนเพลิดเพลินกับโอกาสที่จะได้รับการกระตุ้นจากแพทย์ แต่ก็ไม่ได้เป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวจนกว่าคุณจะอายุ 40 ปีนั่นก็คือ ทุกครั้งที่คุณไปตรวจคุณจะเริ่มกังวลเกี่ยวกับกระที่แปลกใหม่สิ่งที่แก้วไวน์เมื่อคืนที่ทำกับตับของคุณหรือไม่ว่าการนัดหมายประจำของคุณจะพบสิ่งที่น่ากลัวที่คุณไม่เคยคาดคิด
22 และการนัดพบของแพทย์ทุกครั้งนั้นเต็มไปด้วยการทดสอบใหม่
Shutterstock
แม้ว่าคุณเพิ่งจะได้รับยารักษาโรคไซนัสไม่ต้องแปลกใจถ้าคุณออกจากห้องทำงานของแพทย์ในเวลาต่อมาขอบคุณการทดสอบที่ไม่คาดคิด หลังจากอายุครบ 40 ปีการมาพบแพทย์ของคุณทุกครั้งจะต้องมีการทดสอบทางการแพทย์ใหม่ ๆ รวมถึงการเตือนเพื่อเริ่มกำหนดเวลาแมมโมแกรมและลำไส้ใหญ่เหล่านั้น
23 ชีวิตทางเพศของคุณช้าลงไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้าย
Shutterstock / LightField Studios
หากคุณอยู่ในวัย 40 ปีอย่าแปลกใจถ้าชีวิตเพศของคุณไม่ร้อนอย่างที่เคยเป็นเมื่อสิบปีก่อน แต่ไม่ใช่ความหวังทั้งหมดจะหายไป: การทบทวนงานวิจัย 2017 ที่ตีพิมพ์ใน จดหมายเหตุของพฤติกรรมทางเพศ พบว่าคู่รักที่มีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อยนักมีความสุขไม่น้อยไปกว่าผู้ที่ได้รับมันเป็นประจำ
24 เพราะเพศนั้นดีกว่า
Shutterstock
อย่างไรก็ตามมีซับสีเงินเมื่อมันมาถึงชีวิตเพศของคุณในยุค 40 ของคุณ ในวัยนี้คุณไม่เพียง แต่รู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการคุณมีโอกาสที่จะประหม่าน้อยกว่าเมื่อสองสามปีก่อนทำให้คุณเพลิดเพลินกับตัวเองในห้องนอนได้ง่ายขึ้น
25 ผมหงอกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
Shutterstock / eggeegg
แม้ว่าผมของคุณจะสามารถรักษาสีธรรมชาติตลอดช่วงอายุ 30 ของคุณอย่าคาดหวังว่าจะคงอยู่นานกว่านี้ ในความเป็นจริงการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร British Journal of Dermatology ในปี 2012 พบว่า 74 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอายุระหว่าง 45 และ 65 ปีมีผมหงอก
26 และผมเริ่มปรากฏขึ้นในสถานที่ที่ไม่คาดคิด
Shutterstock
ไม่กี่เทาไม่เปลี่ยนแปลงเพียงในผมของคุณคุณอาจสังเกตเห็นหลังจาก 40 "แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีผมเติบโตในสถานที่ที่ผิดปกติคุณจะเริ่มเห็นมันเมื่อคุณอายุ 40" Nikola Djordjevic, MD กล่าว ของ MedHelpAlert.org "ในผู้หญิงเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงหลังวัยหมดประจำเดือนฮอร์โมนเพศชายจะมีความโดดเด่นมากขึ้นทำให้เส้นผมมีสีเข้มขึ้นและยาวขึ้น"
27 ทันใดนั้นคุณมีครีมโหลสำหรับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
Shutterstock
มีอายครีมของคุณ, ที่คุณใช้บนคอของคุณ, ที่คุณใส่ก่อนนอน, ที่ให้ความชุ่มชื้นข้อศอกแห้งใหม่ของคุณ, และใบสั่งยาทั้งหมดเหล่านั้นจากแพทย์ผิวหนังที่ควรจะดูแลโรคผิวหนังที่น่าประหลาดใจที่คุณ ไม่ทราบเลยว่าจะทำให้คุณเจ็บปวดในช่วง 40 ปีของคุณ
28 ริ้วรอยทำให้คุณตาบอด
Shutterstock
แต่ไม่ว่าจะมีครีมต่อต้านริ้วรอยเท่าไหร่ที่คุณใช้จ่ายเงินไปหรือกี่ครั้งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงการหงุดหงิดใบหน้าเมื่อคุณหัวเราะถ้าคุณอายุเกิน 40 ปีให้นับริ้วรอยบนใบหน้าราวกับไม่มีที่ไหนเลย
29 แว่นตากลายเป็นสิ่งจำเป็น
Shutterstock
แม้ว่าสายตาของคุณจะดีอยู่เสมอมันมีโอกาสที่จะเริ่มมีความคมชัดน้อยลงในยุค 40 ของคุณ แต่ไม่ต้องกังวล: จากการศึกษาปี 2006 จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติพบว่าชาวอเมริกัน 94.4 เปอร์เซ็นต์ระหว่างอายุ 40 ถึง 59 ปีที่มีความบกพร่องทางสายตาสามารถแก้ไขปัญหาด้วยแว่นตาหรือการสัมผัส
30 กระเพาะปัสสาวะของคุณอ่อนแอ
Shutterstock
เมื่อคุณอายุมากขึ้นเนื้อเยื่อกระเพาะปัสสาวะที่ยืดหยุ่นครั้งเดียวของคุณจะยืดน้อยลงซึ่งหมายความว่ามันไม่สามารถเก็บปัสสาวะได้มากเท่ากับที่เคยทำตามข้อมูลของ National Institute on Aging "สิ่งนี้อาจส่งผลให้มีการเข้ารับการตรวจห้องน้ำเป็นประจำทุกคืนซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณส่งผลให้หลับไม่สนิท" Lina Velikova, MD, ผู้ร่วมก่อตั้ง DisturbMeNot.co กล่าว
31 ร่างกายของคุณตอบสนองต่อแอลกอฮอล์แตกต่างกันมาก
Shutterstock
ในขณะที่คุณอาจจะสามารถดื่มไวน์ขนาดใหญ่อึกใหญ่และยังตื่นขึ้นมาด้วยดวงตาที่สดใสและหางในพวงของคุณในยุค 20 และยุค 30 โดยเวลา 40 ม้วนสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป "หลังจาก 40 ปีตับของคุณจะมีพฤติกรรมแตกต่างจากแอลกอฮอล์" Velikova กล่าว "ความสามารถที่ลดลงของตับในการดำเนินการกับแอลกอฮอล์อาจส่งผลให้คุณได้รับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อยลง"
วันนี้คุณต้องแน่ใจว่าต้องใช้แก้วขนาดใหญ่อึกและไอบูโพรเฟนบางส่วนหลังจากออกไปเที่ยวกลางคืน
32 อาหารขยะตีคุณอย่างอิฐ
Shutterstock
ย้อนกลับไปในยุค 20 ของคุณการกินถุงตอร์ตียาหรือครึ่งพิซซ่าสำหรับมื้อค่ำไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร เมื่อถึงอายุ 40 คุณจะได้รับอาการเมาค้างจากการเลือกอาหารที่ไม่ดีเท่าที่ควรจากการดื่มเหล้าที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งที่เรียกว่า "มื้ออาหาร" ของอาหารขยะไม่เพียง แต่จะทำให้คุณหนักขึ้นเท่านั้นเอฟเฟกต์ยังคงอยู่เป็นเวลานาน - และนั่นเป็นเพราะการเผาผลาญของคุณ
33 เมแทบอลิซึมของคุณช้าลงอย่างมาก
Shutterstock
การเปลี่ยน 40 บ่อยครั้งหมายถึงการเผาผลาญของคุณช้าลงอย่างเห็นได้ชัดดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะเห็นนิ้วรอบเอวของคุณเพิ่มขึ้นซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับเหตุผลมากกว่าผิวเผิน
"ที่เก็บไขมันนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงกลางและนี่เป็นสถานที่ที่เลวร้ายที่สุดในการสะสมไขมันเพราะมันสามารถเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและโรคเรื้อรังอื่น ๆ " ทำไม ผู้เขียน นิโคลอาวี สผู้ช่วยศาสตราจารย์ ประสาทวิทยาที่โรงเรียนแพทย์ Mount Sinai และไปพบศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสุขภาพที่มหาวิทยาลัย Princeton
34 การขาดสารอาหารของคุณติดต่อกับคุณ
Shutterstock
ในขณะที่คุณอาจไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับสารอาหารที่แน่นอนในอาหารของคุณก่อนวันเกิดครบรอบ 40 ปีของคุณข้อบกพร่องเหล่านั้นสามารถติดต่อกับคุณตามอายุของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณยังไม่เก่งในเรื่องการได้รับแคลเซียมและวิตามินดีพอคุณอาจรู้สึกได้ถึงผลกระทบจากการที่กระดูกอ่อนแอลงและอ่อนแอต่อการแตกหักเช่นฟัน "เตือน Avena
35 และคุณค้นพบว่ามีอาหารเสริมสำหรับทุกสิ่ง
Shutterstock
ย้อนกลับไปในวัยเด็กของคุณคุณอาจทานวิตามินรวมยาปฏิชีวนะและยาแก้ปวดศีรษะเท่านั้น อย่างไรก็ตามในยุค 40 คุณได้รับอาหารเสริมสำหรับผิวของคุณหนึ่งสำหรับหัวใจของคุณอีกหนึ่งสำหรับวิสัยทัศน์ของคุณและอีกไม่กี่คนที่จะทำให้กระดูกของคุณมีสุขภาพที่ดีที่สุด
36 เจ้าอารมณ์กลับมาเป็นศัตรูประจำวันของคุณ
Shutterstock
คุณอาจมีรูปร่างที่ดีหรือยืดได้ทุกวันโดยไม่ล้มเหลว แต่หลังจากอายุ 40 ขึ้นไปการมีอาการปวดหลังเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่แย่กว่านั้นคือมักจะยากที่จะระบุสาเหตุที่ทำให้เกิด: คุณจะเข้านอนคืนหนึ่งและตื่นขึ้นมาทันทีและรู้สึกว่าคุณไม่สามารถลุกขึ้นยืนได้
และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว - การศึกษาปี 2009 จากคณะแพทยศาสตร์ UNC พบว่าชาวอเมริกันที่เป็นผู้ใหญ่ถึง 84% มีอาการปวดหลังเพิ่มขึ้นจาก 73 เปอร์เซ็นต์เมื่อสองปีก่อน
37 เมื่อคุณก้มตัวลงไม่มีการรับประกันว่าคุณจะได้รับการสำรอง
Shutterstock
และด้วยอาการปวดหลังนั้นเป็นอาการที่น่ากลัวยิ่งกว่านั่นคือการไม่สามารถเคลื่อนได้อย่างสมบูรณ์ อาการปวดหลังและความฝืดที่เพิ่มขึ้นของคุณอาจหมายถึงว่าเมื่อคุณไปรับถุงเท้าที่คุณทิ้งไว้บนพื้นคุณอาจติดอยู่ในตำแหน่งนั้นเป็นเวลาหลายชั่วโมง
38 การออกกำลังกายง่าย ๆ เริ่มให้ความเจ็บปวดหลังจากวันสำคัญ ๆ
Shutterstock
คุณเคยวิ่งได้ห้าไมล์โดยไม่ต้องคิดอะไร และในขณะที่ความแข็งแกร่งของคุณอาจไม่ลดลงหลังจากถึงวันเกิดครบรอบ 40 ปีของคุณจำนวนของความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่คุณได้รับหลังจากการออกกำลังกายตามปกติ นั้น เพิ่มขึ้นอย่างมาก
39 และข้อต่อของคุณส่งเสียงดังโดยไม่มีเหตุผลที่มองเห็นได้
Shutterstock
คุณจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงเริ่มขึ้น แต่คุณรู้ไหมว่าหัวเข่าของคุณไม่เหมือนประตูยุ้งข้าวในยุค 20 ของคุณ ในยุค 40 ข้อต่อของคุณจะปวดร้าวเสียงดังเอี๊ยดและแจกในบางโอกาส ในความเป็นจริงการวิจัยจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) พบว่าร้อยละ 30 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาประสบกับอาการปวดข้อในบางรูปแบบ
40 แต่โดยทั่วไปคุณไม่ต้องกังวลเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
Shutterstock
ความกังวลและความเสียใจที่เคยทำให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนนี้กลายเป็นเหมือนเป็ดน้ำ คุณรู้ว่าสิ่งที่สำคัญของคุณคือคุณรู้ว่าคุณเป็นใครและคุณรู้ว่าคุณต้องการที่จะเป็นคนแบบไหน และตอนนี้เมื่อคุณอยู่ในวัย 40 ปีคุณไม่ได้ปล่อยให้อะไรโง่ ๆ อย่างที่สงสัยในตัวคุณ และสำหรับแรงบันดาลใจเพิ่มเติมที่จะทำให้ทศวรรษนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณลองดู A-Listers ที่มีชื่อเสียงระดับโลก 40 คนที่ไม่ได้มีชื่อเสียงจนกระทั่ง 40
