คุณอาจจะรู้ว่าการเติบโตที่แก่กว่านั้นจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยบางอย่างเพื่อสุขภาพของคุณ คุณควรทำเช่นเดียวกันเพื่อสุขภาพจิตของคุณเช่นกัน และนั่นหมายถึงการเปลี่ยนวิธีที่คุณ คิด ท้ายที่สุดถ้าคุณพัฒนาระบบความเชื่อของคุณสู่วัยกลางคน - การขจัดความคิดที่ล้าสมัยซึ่งไม่มีประโยชน์อีกต่อไป - คุณจะพบว่าคุณเป็นคนที่มีความสุขกว่ามาก
เพื่อช่วยให้คุณทำตามที่เราได้วางไว้ที่นี่ความเชื่อที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่คุณควรหลั่งออกมาอย่างแน่นอนเมื่อคุณมาถึงทศวรรษที่ห้าของคุณ - ทั้งหมดได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญและผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นอ่านต่อไปและรู้สึกถึงวิญญาณของคุณเพิ่มขึ้น! และหากคุณกำลังมองหาข้อเท็จจริงที่สนุกสนานเกี่ยวกับการเติบโตที่มีอายุมากกว่าให้ดู 40 สิ่งที่มีคนมากกว่า 40 คนเท่านั้น
1 ฉันจะมีความสุขเมื่อ
Shutterstock
คุณสามารถกรอกข้อมูลในช่องว่างและคุณอาจมีหลายครั้งตลอดชีวิตของคุณเชื่อว่างานที่ถูกต้องพันธมิตรหรือวันหยุดพักผ่อนจะเปลี่ยนคุณเป็นใครและทำให้คุณมีความสุขอย่างน่าอัศจรรย์ จนกว่ามันจะไม่เป็นเช่นนั้นและคุณจะกลับมาที่จุดเริ่มต้น
Nance L. Schick นักกฎหมายและผู้ไกล่เกลี่ยกล่าวว่านี่เป็นมุมมองที่สามารถเดินทางคนขึ้นไปเมื่อพวกเขาอายุน้อยกว่านำพวกเขาที่จะออกความสุขในวันนี้ขณะที่พวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาไม่ได้
“ ใช่ฉันจะฉลองเมื่อฉันบรรลุเป้าหมายรายได้ของฉันพักผ่อนในฝันหรือสัมผัสกับบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับตัวฉันเองหรือคนที่รัก แต่ฉันไม่ต้องรอให้มีความสุขจนกว่าจะถึงตอนนั้น” เธอเรียกร้อง "ฉันสามารถหาสิ่งที่มีความสุขได้ทุกวัน - หรือสร้างประสบการณ์ที่สนุกสนานเพื่อนำความสุขมาให้ฉันมันไม่มีความรับผิดชอบของคนอื่นและฉันจะสร้างความผิดหวังของตัวเองโดยรอพระเจ้าซานต้าหรือนางฟ้าวิเศษ มอบให้ฉัน " สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการค้นหาความสุขในปัจจุบันอย่าพลาด 50 แฮ็คความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
2 งบประมาณ จำกัด คุณ
Shutterstock
เมื่อพ่อแม่ของคุณตั้งงบประมาณให้คุณนั่นหมายความว่าคุณไม่สามารถใช้จ่ายได้มากเท่าที่คุณต้องการในเรื่องสนุก ๆ แต่เมื่อคุณโตขึ้นคุณจะรู้ว่างบประมาณมีประโยชน์มากและตรงข้ามกับการ จำกัด จากข้อมูลของ Schick ตั้งแต่ได้รับงบประมาณ "ฉันรู้สึกมีความสมดุลหรือสมบูรณ์เพราะฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ใช้จ่ายมากเกินไปในพื้นที่ใด ๆ ฉันไม่เคยเสียสละเป้าหมายทางการเงินของฉันเพื่อความพึงพอใจหรือการดูแลตนเองเพราะฉันรู้สึกเหมือนฉัน ควรมีน้ำใจมากขึ้นฉันมีแผนการที่เป็นธรรมในการดูแลตัวเองและกระจายความมั่งคั่ง"
3 ตารางมีข้อ จำกัด
เมื่อเรามีอายุมากขึ้นเราตระหนักดีว่าการจัดทำงบประมาณเวลาของเราเช่นเดียวกับการจัดทำงบประมาณเงินของเรานั้นเป็นจริงมากขึ้นในระยะยาว
“ ฉันสามารถเลือกได้อย่างง่ายดายมากขึ้นว่าจะเข้าร่วมกิจกรรมหรือทำโครงการเพราะฉันสามารถเห็นเวลาที่ฉันมีเวลาในพื้นที่งบประมาณสำหรับสิ่งใหม่” Schick กล่าว "ฉันไม่ได้พูดว่าใช่ผิดอีกต่อไปซึ่งมักทำให้ฉันเสียใจและคนอื่น ๆ ก็ผิดหวัง"
4 จุดอ่อนกำลังรั้งคุณไว้
ไม่ว่าจะเป็นความพิการหรือลักษณะบุคลิกภาพที่เรามองในแง่ลบสิ่งที่เราเชื่อว่าเป็นจุดอ่อนของเราสามารถเปลี่ยนเป็นจุดแข็งได้แม้ว่าจะต้องใช้เวลาและประสบการณ์หลายปีในการตระหนักถึงมัน นั่นอาจหมายถึงการมอบหมายงานที่ไม่ใช่ชุดที่แข็งแกร่งของเราหรือใช้การร้องขอความช่วยเหลือเป็นโอกาสในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ แต่การทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องในการแก้ไข "จุดอ่อน" อาจทำให้คุณได้รับประโยชน์อย่างมากในระยะยาว และสำหรับคำแนะนำที่ดียิ่งขึ้นสำหรับการเพิ่มวันของคุณให้ตรวจสอบ 10 Morning นิสัยที่ทำลายผลผลิตของคุณ
5 คนสามารถติดป้ายกำกับได้อย่างง่ายดาย
“ ฉันเคยคิดว่าคนดี, แย่, ฉลาด, โง่, ตลกหรือน่าเบื่อและฉันคาดว่าพวกเขาจะเป็นแบบนี้เสมอ” Schick กล่าว "ฉันทุกสิ่งเหล่านี้จริง ๆ ในเวลาต่าง ๆ และภายใต้สถานการณ์ต่าง ๆ ฉันไม่สามารถนึกถึงใครก็ตามที่ไม่ใช่เราทุกคนมีความซับซ้อนที่ตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมของเรา (ภายในและภายนอก)"
การเติบโตจากระบบความเชื่อนี้มันต้องมีอายุมากขึ้นและต้องแปลกใจกับคนที่เราเคยคิดว่ามีสิ่งหนึ่งที่รู้แล้วก็ซับซ้อนกว่าที่เรารู้
“ ไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่รำคาญหรือต้องมีความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายต่อไป แต่ฉันยังสามารถรักคนเหล่านี้จากที่ไกลได้ฉันไม่ต้องเกลียด” Schick กล่าว "ความเกลียดชังมักจะทำร้ายฉันมากกว่าจะส่งผลกระทบต่อพวกเขา"
6 คนที่ไม่เห็นด้วยกับเรานั้นผิด
Shutterstock
เมื่อเราอายุน้อยกว่าเรามีแนวโน้มที่จะเห็นคนที่ไม่แสดงความคิดเห็นของเราว่าผิด - ระยะเวลา แต่การมีอายุมากขึ้นทำให้เราได้รับประสบการณ์ที่เห็นคุณค่าว่าผู้คนและมุมมองของพวกเขานั้นมีความเหมาะสมยิ่งกว่าเดิมและแม้แต่คนที่มีความคิดเห็นที่เราพบว่าไร้สาระก็สามารถถูกต้องเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ตามเวลาที่เราอยู่ในยุค 40 ของเราเราชื่นชมว่าคนที่ไม่เห็นด้วยกับเราไม่จำเป็นต้อง "ผิด"
7 มีใครบางคนกำลังโทรหาช็อต
Shutterstock
“ ไม่มีใครเป็นผู้มีอำนาจของคุณนอกจากคุณ” Bianca Rodriguez ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความสัมพันธ์กล่าว "เมื่อคุณอายุ 40 ปีคุณก็หวังว่าคำตอบทั้งหมดที่คุณต้องการจะอยู่ภายในคุณมีพลังในการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและดำเนินการเพื่อให้เกียรติแก่สิ่งนั้น"
8 สิ่งที่ควรนำมาเป็นส่วนตัว
Shutterstock
ทำซ้ำตามฉัน: มันไม่เกี่ยวกับคุณ นี่คือความจริงที่สามารถสร้างความประหลาดใจให้กับผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับเรื่อง 20 หรือ 30 เรื่องซึ่งอ่านเกือบทุกความสำเร็จและความล้มเหลวในแง่ส่วนตัวอย่างลึกซึ้ง คุณรู้: คุณไม่ได้งานเพราะผู้สัมภาษณ์ไม่ชอบคุณหรือคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งเพราะคุณเป็นคนดีมาก ต้องใช้ประสบการณ์โดยตรงก่อนที่จะตระหนักว่าในกรณีส่วนใหญ่บางสิ่งที่ไปได้ดีหรือไม่ดีไม่เกี่ยวข้องกับคุณเป็นการส่วนตัว
9 การติดตามแนวโน้มเป็นสิ่งที่ต้องทำ
ไม่ว่าจะมีชุดกระเป๋าเดินทางของฤดูกาลนี้หรือติดตามการแสดงล่าสุดที่มีค่าเราสามารถใช้เวลาในการติดตามเทรนด์ของเด็ก ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเรามีบางอย่างที่จะพูดคุยเกี่ยวกับงานเลี้ยงค็อกเทลหรือรอบ ๆ เครื่องทำน้ำเย็น
แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นเราขอขอบคุณที่ในขณะที่การรู้หนังสือทางวัฒนธรรมมีความสำคัญเล็กน้อยเราสามารถสนทนาได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องเป็นนักปราชญ์วัฒนธรรมป๊อป
10 ชีวิตมีความยุติธรรม
Shutterstock
“ ชีวิตไม่ยุติธรรม” โรดริเกซกล่าว "ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าทำไม แต่เชื่อว่ามันทำให้คุณผิดหวังอย่างมากหลังจาก 40 ปีบนโลกใบนี้คุณอาจประสบกับการสูญเสียบาดแผลการรักษาที่ไม่ยุติธรรมหรือการรับรู้ถึงความทุกข์ทรมานในคนที่รักหรือโลกกว้าง การยอมรับว่าบางครั้งชีวิตก็เจ็บปวดสามารถช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาเพื่อให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น"
11 การแต่งงานเปลี่ยนคุณ
ละครโรแมนติกมากมายจบลงด้วยงานแต่งงานครั้งใหญ่ แต่คนที่แต่งงานแล้วหรือมีความสัมพันธ์กันรู้ว่าการแต่งงานเป็นการเริ่มต้นของความพยายามส่วนตัวแบบใหม่
“ การแต่งงานเป็นหนึ่งในความพยายามที่ท้าทายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คุณเคยเห็นอัตราการหย่าร้างเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่” Rodriguez พูดว่า “ สังคมยังคงยึดมั่นในจิตวิญญาณของเราว่าการแต่งงานเป็นเป้าหมายสุดท้ายการใช้การแต่งงานเป็น 'ทางแก้ปัญหา' สำหรับปัญหาส่วนตัวเช่นความเหงาการทำให้เป็นโมฆะและความไร้เสถียรภาพทางการเงินเป็นความคิดที่แย่มากเพราะการแต่งงานมาพร้อมกับปัญหาของตนเอง ไม่ใช่เรื่องง่ายโดยการยืดใด ๆ"
12 การวิจารณ์ตนเองมีสุขภาพดี
Shutterstock
“ เมื่อถึงอายุ 40 ปีก็ถึงเวลาที่จะหยุดการอายเมื่อต้องรักตัวเองออกไปล่าถอยเดทออกสำรวจความสุขที่คุณอยากสัมผัสมาตลอด” Bernard Charles ผู้เขียน Rainbow Revolution กล่าว “ และไม่มีใครตอบนอกจากตัวคุณเองการรักตัวเองนำไปสู่ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสถานที่ของคุณในโลกและคุณจะต้องมีความสุข” สำหรับหลักฐานเพิ่มเติมให้รู้ว่าการค้นหาความสุขมักหมายถึงการไม่พยายามอย่างหนัก
13 เป็นศูนย์ที่รับตนเองได้
Shutterstock
“ คุณควรตระหนักได้ถึง 40 ว่าคำชมนั้นเป็นคำชมที่มอบให้อย่างไม่เห็นแก่ตัวดังนั้นคุณควรคาดเข็มขัดเพื่อเงินรางวัล” ชาร์ลส์กล่าว "เมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองตระหนักถึงช่วงเวลามหัศจรรย์เหล่านั้นด้วยการยอมรับคำชมคุณจะอนุญาตให้คนที่ให้คำชมรู้สึกดีเช่นกัน 'การชื่นชมโดยรวมของมวลชนเป็นสิ่งที่ฉันเรียกว่า"
14 ไม่มีที่สำหรับอารมณ์ขัน
Shutterstock
"ไม่ว่าจะเป็นในโรงเรียนที่ทำงานหรือแม้กระทั่งในช่วงที่มีการโต้เถียงกันอย่างรุนแรงผู้คนมักจะละทิ้งอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะ" David Bennett ผู้ให้คำปรึกษาที่ผ่านการรับรองผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้แต่งหนังสือและช่วยเหลือตนเอง - ผู้ก่อตั้ง Double Dating Dating และ Relationships "เมื่อคุณอายุครบ 40 ปีประสบการณ์จะบอกคุณว่าสิ่งที่คุณคิดว่าร้ายแรงและสำคัญ (และน่าอายถึงตาย) เป็นเรื่องตลกที่มองย้อนกลับไปดังนั้นถ้าคุณพูดว่า 'คุณอาจจะหัวเราะเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง' และหัวเราะตอนนี้ " หากคุณกำลังมองหาที่จะเพิ่มอารมณ์ขันให้กับวันทำงานของคุณอย่าพลาดเรื่องตลก 30 เรื่องสำหรับออฟฟิศที่ตลกจริงๆ
15 สิ่งที่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
“ ทุกอย่างดีขึ้นเพราะคุณพยายามทำให้ดีขึ้น” เบ็นเน็ตต์กล่าว "ผู้ที่พบว่ามีความสัมพันธ์ทางการเงินความสำเร็จและความสำเร็จส่วนตัวไม่ได้อยู่ที่นั่นเพียงปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นพวกเขาทำงานหนักและได้รับประโยชน์"
16 คู่ค้าที่เหมาะสมสามารถแก้ไขได้ (เกือบ) ทุกอย่าง
Shutterstock
“ เมื่อคุณอายุ 20 และ 30 ปีเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าถ้าคุณเพิ่งมีความสัมพันธ์ (หรือนำไปสู่ระดับถัดไปเช่นการแต่งงาน) ปัญหาทั้งหมดของคุณจะได้รับการแก้ไข” Bennett กล่าว "เมื่อคุณอยู่ในวัย 40 ปีคุณตระหนักว่าความสัมพันธ์มักจะก่อให้เกิดปัญหามากเท่าที่พวกเขาแก้ปัญหามุมมองที่สมจริงยิ่งขึ้นคือไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์หรือโสดคุณก็จะหลุดพ้นจากชีวิตในสิ่งที่คุณทำ"
การเห็นความสัมพันธ์เป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งของชีวิตที่เติมเต็มจะนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพที่ดีขึ้น
17 เพศเป็นส่วนใหญ่ทางกายภาพ
Shutterstock
“ ความใกล้ชิดเป็นมากกว่าเพียงแค่กายภาพ” David J. Demko, Ph.D., ผู้สูงอายุทางคลินิกและผู้สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกจาก University of Michigan กล่าว "ดังนั้นขอให้มีความสุข แต่ก็จงให้ความสุขกับคู่ของคุณด้วยการมีเพศสัมพันธ์นั้นใช้เวลานานกว่า แต่จะดีกว่าอีกต่อไปซึ่งจะทำให้มีเวลามากขึ้นในการสัมผัส
18 มันเป็นความผิดของพ่อแม่คุณ
Shutterstock
“ พ่อแม่ของคุณเป็นเพียงคนเดียวที่พวกเขาเป็นอยู่นั่นคือการควบคุมไม่ประมาทติดยาเสพติดแอลกอฮอล์หรือนิยาย” Kac Young, Ph.D. ผู้เขียนผู้ให้คำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าว "พวกเขาทำอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในสถานการณ์นั้นในเวลานั้นและพวกเขาอาจได้รับ D หรือ A + คุณไม่ใช่พวกเขาและคุณสามารถทำแฟชั่นความคิดความรู้สึกและความเชื่อของคุณเอง"
19 มันเป็นความผิดของคนอื่น
Shutterstock
คุณอาจมีหัวหน้าที่ทำให้คุณผิดหวังหรืออดีตคนที่ทำผิดคุณ แต่ถ้าคุณยังโทษใครบางคนสำหรับอาการของคุณในวัย 40 ของคุณไม่ว่าจะเป็นเรื่องอารมณ์ความรู้สึกอาชีพหรือการเงินคุณกำลังใช้ชีวิตอยู่ใน วิธีการต่อต้าน เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณควรเปลี่ยนความรู้สึกเหล่านั้นกลับไปหาตัวคุณเองและมองหาวิธีการปรับปรุง
20 ถ้ามีคนช่วย
“ เมื่ออายุครบ 40 ปีฉันหวังว่าสามีเก่าของฉันจะเริ่มธุรกิจกับฉัน” Rhian Sharp ประธานและซีอีโอของ Sharp Medical Recruiting และ HR Consulting กล่าว "เช้าวันหนึ่งฉันตื่นขึ้นมาและคิดว่า 'คุณรู้อะไร: ฉันสามารถเริ่มต้นสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยตัวเองมันคงจะดีถ้าเขาอยู่บนเรือ 100% แต่ฉันต้องทำสิ่งนี้ให้ฉัน'"
21 คู่ของคุณจะไม่มีอะไรสำคัญ
มันไม่เป็นความจริง. ความสัมพันธ์ต้องทำงานและอุทิศเวลา และถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือให้ดู 50 วิธีในการทำให้ชีวิตสมรสของคุณสดชื่น
22 การปิดสิ่งต่าง ๆ ลดความดันลง
Shutterstock
เมื่อเรารู้สึกเครียดหรือถูกครอบงำโดยโครงการมันอาจดูเหมือนว่าทางออกที่สมบูรณ์แบบคือการทำให้มันนานขึ้น จะเห็นว่ากลยุทธ์นี้ล้มเหลวอย่างต่อเนื่องหรือผลิตงานย่อย - บางครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาก่อนที่คุณจะตระหนักถึงวิธีการผัดวันประกันพรุ่งต่อต้านจริงๆ
23 คุณสามารถเปลี่ยนคู่ของคุณ
“ เมื่อเราอายุน้อยกว่าพวกเราหลายคนยังคงมีความสัมพันธ์แบบร็อคกี้เพราะเราคิดว่าถ้าเราพยายามอย่างหนักพอเราสามารถเปลี่ยนคู่ค้าของเราได้” เบ็นเน็ตต์กล่าว "ในยุค 40 ของคุณคุณรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลเป็นเรื่องยาก
24 คุณควรติดอยู่กับคู่ของคุณไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
Shutterstock
“ เรายังคงหาข้อแก้ตัวสำหรับคนในชีวิตของเราที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในความสำเร็จของเรา” ชาร์ปกล่าว “ ดูคู่ของคุณให้ดีเขาจะให้คุณค่ากับคุณหรือเปล่าพวกเขาทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นหรือเปล่า?”
หากคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คือ "ไม่" โอกาสที่พวกเขาจะยังคงเป็น "ไม่" ในช่วงระยะเวลาของความสัมพันธ์
25 ชีวิตที่ดีหมายถึงการมีความสุขตลอดเวลา
Shutterstock
Erin Wathen โค้ชสุขภาพและชีวิตที่ EW Wellness Solutions กล่าวว่า "ชีวิตจะไม่เป็นสายรุ้งและยูนิคอร์น 100% ตลอดเวลาและมันก็โอเค" Erin Wathen โค้ชสุขภาพและชีวิตของ EW Wellness Solutions กล่าว “ มันเป็นวิธีที่เราจัดการหรือไม่จัดการมันเป็นที่ที่พวกเราหลายคนประสบปัญหาการมีอารมณ์ด้านลบไม่ร้ายแรงถ้าเรายอมรับมันและยอมให้มันเกิดขึ้นเพื่อปฏิเสธอารมณ์และแทนที่จะไปที่ แอลกอฮอล์สร้างปัญหาในการพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของเราออกมาจากอารมณ์ด้วยถุงคุกกี้สร้างปัญหาเมื่อต้องกลิ้งไปมาในอารมณ์ความรู้สึกโทษคนอื่นและทำให้อารมณ์โกรธแค้นเกี่ยวกับชีวิตที่ไม่ยุติธรรมสร้างปัญหาเมื่อเรายอมรับ ชีวิตนั้นสามารถนำอารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดมาใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นมาก"
26 ทุกคนกำลังดู
“ โดยปกติแล้วไม่มีใครเป็น” Caleb Backe ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงามของ Maple Holistics อธิบาย
เขาเรียกสิ่งนี้ว่า Spotlight Effect - ความคิดที่ว่าเรากำลังถูกสังเกตเห็นโดยคนอื่น ๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่มีอะไรเกิดขึ้น
“ ผู้คนจะรู้สึกแบบนี้เป็นครั้งคราวเมื่อพวกเขาทำอะไรที่น่าอายในที่สาธารณะ แต่บ่อยครั้งที่ผู้คนต่างก็คำนึงถึงธุรกิจของตัวเองและหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง” Backe กล่าว "ผู้ที่ประสบกับความวิตกกังวลหลายรูปแบบจะได้รับผลกระทบนี้มากกว่า แต่เราทุกคนก็มีช่วงเวลาที่คล้ายคลึงกัน"
27 หญ้าเป็นสีเขียวที่อื่น ๆ
“ ถ้าคุณอยู่ในวัย 40 ปีคุณอยู่ใกล้คุณได้รับประสบการณ์แล้วคุณก็มีชีวิตอยู่” Backe กล่าว “ ตอนนี้คุณน่าจะรู้แล้วว่าแม้ว่ามันจะดูราวกับว่าชีวิตหรือสภาพของคนอื่นดีกว่าของคุณมาก - ความจริงก็อาจจะห่างไกลจากความเป็นจริงความจริงก็คือคุณไม่สามารถรู้โศกนาฏกรรมหรือเรื่องตลกในชีวิตของคนอื่น"
28 การแบกความเสียใจเป็นเรื่องเกี่ยวกับหลักการ
Shutterstock
หากมีคนทำผิดเราในทางใดทางหนึ่งเราจะอารมณ์เสียอย่างสมเหตุสมผล แต่การปฏิเสธที่จะละทิ้งความจริงที่ว่ามีคนทำสิ่งที่เราไม่ชอบเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีไม่ใช่ท่าทางที่มีหลักการ แต่จริงๆแล้วมันผิดปกติ - ความจริงที่เราอาจต้องใช้เวลาเป็นปี ๆ
29 มันหยาบคายที่จะพูดว่า "ไม่"
เราเติบโตขึ้นเชื่อว่าการปฏิเสธคำเชิญของใครบางคนหรือคำขอของเจ้านายนั้นหยาบคาย - การพูดว่าใช่ทุกอย่างเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ทุกคนมีความสุข แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราค้นพบรอยแตกในมุมมองนี้เมื่อเราพบว่าตัวเองจองมากเกินไปหรือท่วมท้นไม่สามารถทำทุกอย่างที่เราตกลงกันได้ จากนั้นเราก็ตระหนักว่าการพูดว่า "ไม่" อาจเป็นสิ่งที่น่าเคารพนับถือที่สุดที่เราสามารถทำได้ และสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำให้ระดับความเครียดของคุณอยู่ในระดับต่ำอย่าพลาด 50 เคล็ดลับยอดนิยมของสมดุลการทำงานและชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
30 การอยู่บ้านเป็นสิ่งที่ต่อต้านสังคม
โอ้ได้โปรด. การออกไปเที่ยวกลางคืนเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้
31 มูลค่าของคุณเกี่ยวข้องกับจำนวนในสเกล
Shutterstock
“ นี่อาจกลายเป็นความเชื่อที่หมดอำนาจ” เอมี่จอร์แดนซีอีโอของ WundaBar Pilates กล่าว "ฉันเคยต่อสู้กับตาชั่งชั่งน้ำหนักตัวเองวันละ 10 บวกและมันจะส่งผลต่ออารมณ์ของฉันอย่างมีนัยสำคัญไม่กี่ออนซ์ลงมา (ใช่!) ไม่กี่ออนซ์ขึ้นไป (ท้องฟ้ากำลังลดลง!) ฉันโยนสเกลของฉัน กว่าทศวรรษที่ผ่านมาและวางไว้ในตู้เสื้อผ้าหากพวกเขาอยู่ในห้องพักของโรงแรมพวกเขาไม่มีจุดประสงค์อื่นนอกเหนือจากข้อมูลและถ้าคุณมีความแข็งแรงและรู้สึกดีพวกเขาไม่เกี่ยวข้องเลย"
32 มุ่งเน้นไปที่อนาคต
Shutterstock
"มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในขณะนี้" จอร์แดนแนะนำ "ฉันเคยทำให้ตัวเองบ้าคลั่งตั้งแต่การนัดหมายไปจนถึงการประชุมและตระหนักถึงการหาเวลาสักครู่เพื่อหายใจและจดจ่อพลังงานของฉันในสิ่งที่อยู่ข้างหน้าฉันปรับปรุงความชัดเจนและความสงบสุขของฉัน - คุณภาพเทียบกับปริมาณ"
33 สำหรับเพนนีสำหรับปอนด์
Shutterstock
เราทุกคนได้ทำการลงทุนที่กลายเป็นน้อยกว่าที่ฉลาด แต่มันต้องใช้ประสบการณ์ที่จะรู้ว่าเมื่อเราใช้จ่ายเงินไปกับสิ่งที่ไม่ได้รับแล้วการวางเงินมากขึ้นเป็นความคิดที่ไม่ดี รถคันนั้นเราใช้จ่ายเงินเพื่อซ่อมแซมต่อไปสมาชิกโรงยิมที่เราจ่ายไปเรื่อย ๆ แม้ว่าเราจะไม่ได้ไปหลายเดือน - มันต้องใช้ประสบการณ์ที่จะตระหนักถึงเมื่อเราส่งเงินที่ดีหลังจากที่ไม่ดี
34 การให้ผู้อื่นยกสถานะของคุณ
รู้สึกดีในเวลาที่พูดคุยเกี่ยวกับถังขยะเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมงานที่กำลังกังวลใจ ในกระบวนการวางคนอื่นคุณอาจรู้สึกดีขึ้น แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณเรียนรู้ว่าการพูดจาไม่ดีแบบนี้มีรากฐานมาจากความเหนือกว่าของคุณเองน้อยกว่าความไม่มั่นคงของคุณและทำให้คนอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณลดน้อยลงในสายตาของผู้อื่น
35 คุณค่าของคุณผูกติดอยู่กับคุณค่าของผู้อื่น
Shutterstock
“ ทำรายการความสำเร็จล่าสุดของคุณไม่สำคัญเลยว่ามันจะเล็กแค่ไหน” Patricia Young โค้ชมืออาชีพและผู้ฝึกสอนแบบองค์รวมที่ได้รับการรับรองซึ่งบริหารงาน Inner Prosperity Academy แนะนำ "ทำรายการของความกตัญญูสำหรับพรสวรรค์พรสวรรค์และสิ่งมหัศจรรย์และผู้คนที่คุณมีอยู่ในชีวิตของคุณจงจดจำสิ่งที่คุณมีในชีวิตและไม่เน้นสิ่งที่คุณคิดว่าหายไป"
36 ว่าคุณไม่ดีพอ
Shutterstock
นั่นคือไม่ดีพอสำหรับงานเฉพาะคู่ค้าเฉพาะหรือความทะเยอทะยานอื่น ๆ ที่คุณอาจมี มันเป็นสิ่งที่ Young เรียกว่า "อุปสรรคร่วมกันในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเราหลายครั้งเราคิดว่าเราไม่มีสิ่งที่จะประสบความสำเร็จในการใช้ชีวิตในฝันของเราเมื่อเราปล่อยให้เสียงของนักวิจารณ์ภายในทำให้เราเชื่อว่าเราไม่มี สิ่งที่ต้องทำเรากำลังก่อวินาศกรรมความสุขของเราเองและเรากำลังทำให้ตัวเองเล่นในชีวิตเล็ก ๆ"
เธอแนะนำว่าเมื่อคุณเข้าสู่ยุค 40 คุณควรรู้วิธีที่จะประณามความเชื่อในแง่ลบเกี่ยวกับตัวคุณด้วยการยืนยันเชิงบวกและการพูดคุยด้วยตนเอง
37 ประสบการณ์ของคุณคือสิ่งที่คุณเป็น
“ สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ใช่คนที่คุณเป็น” Young กล่าว
38 อดีตกำหนดอนาคต
ที่ไปสำหรับอาชีพในอนาคตเช่นกัน ในขณะที่ประสบการณ์วิชาชีพของคุณมักจะเป็นกุญแจสำคัญในการกำหนดงานต่อไปของคุณในยุค 40 คุณอาจเปลี่ยนอาชีพไปสองสามครั้งและเห็นว่าโอกาสและการเชื่อมต่อที่ถูกต้องในช่วงเวลาที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนทิศทางชีวิตของคุณได้อย่างไร และประวัติการเล่นสามารถเล่นได้เพียงส่วนน้อยในการเปลี่ยนอาชีพการเปลี่ยนแปลง
39 อยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ
“ การเติบโตจะเกิดขึ้นเสมอเมื่อคุณก้าวขึ้นและออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณและเมื่อคุณเปิดกว้างเพื่อเรียนรู้จากประสบการณ์ทุกอย่างของคุณ” Young กล่าว
40 ทุกคนครบกำหนดตามอายุ
“ ฉันช็อคด้วยจำนวน 40 เรื่องที่ฉันเห็นบนโซเชียลมีเดียที่น่าทึ่งน่ารักและไม่ประมาทเหมือนอยู่ในโรงเรียนมัธยมปลาย” เบ็นเน็ตต์กล่าว "บางคนเป็นผู้ใหญ่และทำให้ความก้าวหน้าในชีวิตในขณะที่คนอื่นอยู่เหมือนกันและตัวละครที่ยังไม่บรรเลง"
