เป็นความจริงง่ายๆที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่คาดหวังที่จะแก่ ฉันรู้ เมื่อพิจารณาถึงทัศนคติทั่วไปของสังคมที่มีต่อผู้สูงวัยมันง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไม และยังมีบางสิ่งที่น่าอัศจรรย์จริงๆเกี่ยวกับการเข้าถึงห้าของคุณหกสิบเจ็ดและอื่น ๆ หนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด? ความรู้จากประสบการณ์ชีวิต - บางอย่างที่ไม่มียี่สิบสิ่งที่สามารถอ้างได้
เมื่อคุณอายุครบ 40 ปีคุณเป็นตัวอักษรที่แท้จริงเกี่ยวกับหัวข้อที่หลากหลายเช่นการได้รับความรักที่หลงหายจากสิ่งที่กำหนดความสุขอย่างแท้จริง ก่อนหน้านี้เราได้รวบรวมสุดยอดผู้เชี่ยวชาญด้านความรู้ว่าผู้หญิงมากกว่า 40 คนมาจากผู้เชี่ยวชาญด้านการใช้ชีวิตและแน่นอนว่าผู้หญิงมากกว่า 40 คน และสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับอายุอย่างสง่างามลองดู 40 วิธีในการพิชิตยุค 40 ของคุณ
1 ความสมบูรณ์แบบนั้นไม่จำเป็น
Shutterstock
“ เมื่อเราเป็นเด็กผู้หญิงจำนวนมากพยายามที่จะสมบูรณ์แบบและวางความคาดหวังที่ไม่สมจริงไว้ในตัวเองซึ่งจะนำไปสู่ความหงุดหงิดและความคิดขาวดำ” Cara Maksimow, LCSW, CPC, นักบำบัด, โค้ช, ลำโพงและนักเขียนกล่าว "ความเชื่อที่ว่า" ถ้าฉันไม่สมบูรณ์แบบฉันเป็นความล้มเหลว "อาจนำไปสู่ความกดดันที่ไม่จำเป็นและการเห็นคุณค่าในตนเองที่แย่กว่าเรามีอายุมากขึ้นความฉลาดที่เราได้รับเกี่ยวกับการตระหนักถึงข้อบกพร่องที่ไม่สมบูรณ์ และสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณนี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการแต่งตัวให้ดีในยุค 40 ของคุณ
2 พลังของการพูดด้วยตนเอง
Shutterstock
Limor Weinstein นักจิตอายุรเวทนักกินผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติและผู้ก่อตั้ง LW Wellness Network กล่าวว่า "ฉันใช้เวลามากในช่วงอายุ 20 และ 30 ปีที่ได้รับบาดเจ็บและไม่พอใจกับคนอื่นหรือกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับฉัน" Limor Weinstein "ฉันหวังว่าฉันจะรู้แล้วตอนนี้ที่ฉันรู้ตอนนี้เกี่ยวกับการพูดด้วยตนเองฉันรู้สึกดีกับตัวเองมากที่ 42 กว่าฉันกลับมาแล้วและฉันมีความสุขมาก! ตอนนี้ฉันรู้ว่าฉัน 100 เปอร์เซ็นต์รับผิดชอบต่อความรู้สึกของตัวเอง มีอำนาจที่จะเปลี่ยนความคิดของฉันไปสู่สิ่งที่ดีที่สร้างฉัน - และในที่สุดฉันก็สามารถสร้างคนอื่นได้ " และถ้าคุณสามารถใช้การเพิ่มความสุขที่ดี - ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ - ให้แน่ใจว่าคุณรู้ 70 เคล็ดลับเพื่อรับความสุขทันที!
3 การชนะไม่ใช่ทุกอย่าง
เมื่อคุณอยู่ในวัย 40 ปีคุณจะรู้ว่า "การมีส่วนร่วมและรอบตัวคุณกับบุคคลที่มีใจเดียวกันเป็นรางวัลในตัวเอง" ตามที่ เคเจแลนดิส นักเขียนและผู้สร้างซีรีย์ Self Self กล่าว "ฉันวิ่งมาราธอน 16 ครั้งในอายุ 40 ปีของฉัน (เริ่มวิ่งตามอายุ 40 ปี) และรู้สึกตื่นเต้นกับพลังของกลุ่มเช่นเดียวกับการจบแต่ละครั้ง!" และสำหรับแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ควรแก้ไขลองตรวจสอบ 40 งานอดิเรกที่ดีที่สุดที่จะซื้อได้ในยุค 40 ของคุณ
4 มีชีวิตมากกว่าร่างกายที่ "สมบูรณ์แบบ"
Shutterstock
“ เมื่อถึงวัย 40 ปีพวกเขาหวังว่าจะได้รับความคิดที่ว่าความสุขมีอยู่ในรูปร่างหรือขนาดที่แน่นอน” Stacey Rosenfeld, Ph.D. นักจิตวิทยาและผู้เขียน ผู้หญิงทุกคนมีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ? การท้าทายประเทศชาติของเราด้วยอาหารและน้ำหนัก “ พวกเขาพบกับความสำเร็จผ่านการเชื่อมต่อและงานความสนใจและครอบครัวของพวกเขา” แต่ถ้าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักที่เหมาะสมให้ทำตาม 20 วิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อกระตุ้นตัวเองให้เข้ารูป
5 อายุจะหลีกเลี่ยงไม่ได้
Shutterstock
และทางเลือกนั้นแย่กว่ามาก! "ฉันไม่ได้บอกว่าฉันวางแผนที่จะอายุโดยไม่มีการต่อสู้ที่ดี (ความดีรู้ว่าฉันใช้จ่ายเงินมากพอในซีรั่มและครีมในแต่ละเดือน) แต่นอกเหนือจากที่ฉันภูมิใจในประสบการณ์ชีวิตทั้งดีและท้าทายว่าสิ่งเหล่านั้น สะท้อนให้เห็นถึง " Monique Honaman ผู้เขียน The High Road มีการจราจรน้อยลง" คำแนะนำที่ซื่อสัตย์บนเส้นทางผ่านความรักและการหย่าร้าง คำแนะนำของเธอ? "เป็นเจ้าของไลน์และเรื่องราวของคุณ"
6 จะมีมิตรภาพที่แท้จริงได้อย่างไร
Shutterstock
“ ในฐานะผู้หญิงเราได้สำรวจเวที 'หมายถึงผู้หญิง' ของโรงเรียนมัธยมการประกวดความนิยมในโรงเรียนมัธยมการนินทาในที่ทำงานและแม้แต่กลุ่มแม่ " เอมี่โรโล ผู้ควบคุมดูแลที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตและเจ้าของการให้คำปรึกษาครอบครัวไฮ "ผู้หญิงในยุค 40 ของพวกเขาเหนื่อยล้าและฉลาดกว่าพวกเขาไม่ได้ผูกมิตรกับความนิยมอีกต่อไป แต่ได้เรียนรู้ที่จะหาคนของพวกเขาคนเหล่านั้นคือคนที่อยู่ตรงนั้นเพื่อคุณในช่วงหย่าร้างการตายของพ่อแม่ พวกเขาเป็นคนที่จะทิ้งทุกสิ่งและนำขวดไวน์ไอศกรีมและเนื้อเยื่อไปยังสถานที่ของคุณในเวลาที่ต้องการผู้หญิงในยุค 40 เข้าใจวิธีหาเพื่อนเหล่านี้ " โอ้แล้วพูดถึงอะไร นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการหาเพื่อนใหม่
7 Gossip ราคาถูก
และคุณไม่ต้องฟังมัน “ มันไม่สำคัญว่าคนอื่นจะคิดหรือพูดเกี่ยวกับเราใคร ๆ ก็สามารถพูดอะไรเกี่ยวกับใครก็ได้ที่ไม่ได้ทำให้เป็นเรื่องจริง” ซินเทียโรว์แลนด์ ผู้เขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามกล่าว "สิ่งสำคัญคือสิ่งที่คุณคิดและรู้เกี่ยวกับตัวคุณ" และคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการเป็นเป้าหมายของการนินทาโดยหลีกเลี่ยง 40 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรสวมใส่ในการทำงาน
8 เมื่อใดที่จะไม่ตอบคำถาม
บางครั้งมันไม่คุ้มกับการต่อสู้ “ หลังจาก 40 ปีของการไม่บอกหรือไม่บอกเราได้เรียนรู้ที่จะยอมรับการตอบสนองและก้าวต่อไป” Tracee Dunblazier ผู้เชี่ยวชาญ ด้านจิตวิญญาณและโค้ชที่เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าว "สิ่งเดียวที่เราควบคุมได้คือตัวเราเอง"
9 เมื่อใดที่ไม่ควรทำเพื่อหาคำตอบ
Shutterstock
ในทางกลับกันผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีก็รู้ว่ามีบางสิ่งที่ควรค่าแก่การต่อสู้แน่นอน “ ผู้หญิงอายุ 40 ปีเป็นพยานถึงความไม่เท่าเทียมทางเพศในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งไม่ว่าเราจะยืนหยัดเพื่อตนเองหรือไม่ก็ตามเราได้ส่งเสียงเชียร์ผู้หญิงที่กล้าหาญอย่างที่เรารู้ว่ามีใคร "Dunblazier กล่าว
10 สไตล์เป็นแบบอัตนัย
ถึงเวลาที่จะสวมใส่สิ่งที่คุณต้องการ “ สตรีในวัย 40 ของพวกเขาจะแสดงออกด้วยการสวมใส่สิ่งที่ให้ความรู้สึกของแท้ไม่ว่าแนวโน้มทางสังคมความคิดเห็นหรือ 'ชอบ' ของผู้อื่น” ดร. Karin Luise กล่าวว่าเป็นนักบำบัดแบบผสมผสานผู้เขียนโครงการพ่อไร้พ่อ และผู้หญิงกว่า 40 คนรู้อย่างแน่นอนว่าจะไม่สวมใส่ชุดเดรสที่น่าเกลียดที่สุดเท่าที่เคยมีมาทั้งหมด 30 ชุด
11 ปัญหาเล็ก ๆ ควรมีขนาดเล็ก
"คุณเคยได้ยินคำว่า: 'อย่าเหงื่อสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ' มันเป็นความจริง " แอลลิสันแคนเตอร์อัคเลียทา ซีอีโอนักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตและโค้ชผู้บริหารระดับสูงกล่าว "เมื่อคุณอายุ 40 ปีคุณเข้าใจดีว่าไม่ใช่ทุกการต่อสู้ที่ควรต่อสู้บางคนไม่ได้เป็นคนที่มีความสำคัญและความยากลำบากไม่คุ้มกับเวลาและพลังงานของคุณ"
12 อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิด
Shutterstock
“ บุคลิกภาพเป็นเหมือนโปรแกรมซอฟต์แวร์ที่มีอคติและขอบเขตที่เล่นซ้ำแล้วซ้ำอีก” Aimee Bernstein นักจิตอายุรเวทโค้ชผู้บริหารและผู้ที่ ประสบกับความเครียดน้อยลงบรรลุผลสำเร็จ: วิธีง่ายๆในการเปลี่ยนแรงกดดันให้เป็นแรงบวกใน ชีวิตของคุณ “ ตราบใดที่เรายังยึดมั่นในสิ่งที่เราคิดเราก็มีชีวิตที่ จำกัด และใช้เวลาของเราในการพิสูจน์ว่าเราถูกต้อง” ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 รู้วิธีปล่อยความคิดที่ไม่รับใช้และก้าวไปข้างหน้า
13 สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น
ช่วงเวลาเล็ก ๆ เหล่านั้นเป็นเรื่องของชีวิต “ ไม่เพียง แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เท่านั้น แต่ยังทำสิ่งเหล่านี้ทุกวันซึ่งมีผลกระทบมากที่สุด” แมรี่แบล็ค โค้ชวิถีชีวิตกล่าว “ การกินเพื่อสุขภาพออกกำลังกายกอดคนที่เรารักแบ่งปันรอยยิ้มการมีน้ำใจต่อผู้อื่น (และตัวเราเอง) มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตของเราและชีวิตของผู้อื่นมากกว่าที่เรารู้”
14 ไม่เป็นไรที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ให้ช้าลง
Shutterstock
“ ผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าอาจไล่ตามสิ่งที่พวกเขาหรือคนอื่นต้องการ - การโปรโมตในอาชีพของพวกเขาคู่สมรสและครอบครัว ฯลฯ ผู้หญิงในวัย 40 ปีมีเวลาที่จะชะลอตัวและประเมินสิ่งที่สำคัญก่อนที่จะก้าวต่อไป” Rosenfeld อธิบาย "สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เร่งรีบหรือไวต่อเวลาและส่งผลให้มีเวลามากขึ้นในการสำรวจและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่รู้สึกว่าเหมาะสมกับพวกเขาจริง ๆ"
15 การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญ
"ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นหลังเที่ยงคืนอย่างแท้จริง!" Cheryl Cieko สถาปนิกที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงามกล่าวว่าทัศนคติหลังโพสต์ 40 ของเธอเกี่ยวกับ shuteye "การนอนหลับนั้นดีต่อสุขภาพและสนุกสนาน
16 วิธีการมั่นใจในตัวเองอย่างแท้จริง
Shutterstock
“ ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีมีความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมาก” คาเลบแบ็ คผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงามของเมเปิ้ลโฮลิติกส์กล่าว “ พวกเขารู้ว่าพวกเขาเชื่ออะไรและทำไมพวกเขาถึงเชื่อมั่นความเชื่อมั่นของพวกเขามักจะมาจากการใช้ชีวิตอย่างซื่อสัตย์กับค่านิยมของพวกเขาและต่อสู้อย่างไม่หยุดยั้งเพื่อทำให้โลกเป็นสถานที่ที่ดีขึ้น ส่งผลกระทบต่อ ".
17 การได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเป็นสิ่งจำเป็น
Shutterstock
“ เมื่อคุณอยู่ในวัย 40 ปีคุณจะไม่ต้องเสียเวลาดูแลรักษาเชิงป้องกันที่คุณต้องการและสมควรได้รับ” คาเนชาเบย์ นาร์ด โค้ชผู้ให้คำปรึกษาด้านไลฟ์สไตล์และความคิดสร้างสรรค์กล่าว
18 คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้
Shutterstock
ชีวิตนั้นสั้นเกินไป “ ถ้าฉันสามารถย้อนเวลากลับไปได้ฉันจะใช้เวลานับไม่ถ้วนที่ฉันพยายามทำให้คนอื่นพอใจและใช้เวลากับคนในชีวิตที่ฉันรักและได้รับความสุขจากการอยู่ใกล้ ๆ ” Weinstein กล่าว
19 ไหมขัดฟันมีความสำคัญเท่าทันตแพทย์ของคุณพูด
ตลอดจนผู้เชี่ยวชาญด้านนิสัยสุขภาพที่ได้รับคำแนะนำในช่วงหลายปีที่ผ่านมา "หลังจากอายุ 40 แล้วและตระหนักว่าเหงือกของฉันเริ่มถอยห่างฉันจึงตระหนักว่าทำไมการใช้ไหมขัดฟันจึงมีความสำคัญมาก" Honaman กล่าว เมื่อคุณอายุครบ 40 ปีคุณจะมีวินัยในตนเองในการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจดูไม่สะดวกเมื่อสิบปีก่อน
20 การควบคุมเริ่มต้นเมื่อคุณยอมแพ้
Shutterstock
ผู้หญิงในยุค 40 ของพวกเขามีแนวโน้มที่จะเปิดรับมุมมองอื่น ๆ มากขึ้นเนื่องจากพวกเขาได้เรียนรู้ว่าคุณไม่สามารถบังคับให้ใครบางคนเปลี่ยน “ ด้วยวิธีนี้คุณจะก้าวเข้าไปในรองเท้าของบุคคลอื่นเพื่อให้คุณสามารถค้นหาเมล็ดพันธุ์แห่งความจริงในมุมมองของพวกเขา” Bernstein กล่าว "ในการก้าวเข้าสู่รองเท้าของคนอื่นคุณต้องยอมถอดรองเท้าของคุณเอง"
21 คุณตัดสินใจเองช่วงเวลา
ไปเป็นปีของการทำสิ่งเพียงเพราะคนอื่นบอกว่าคุณควร “ ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีจะไม่ทำในสิ่งที่คนอื่นบอกว่าเป็น 'ดี' แต่สิ่งที่ทำให้ พวกเขา รู้สึกดีนั้นกลับกลายเป็นดีกว่า "ดร. ลูอิสกล่าว
22 เมื่อใดจึงจะถือ 'Em และเมื่อทำการพับ' Em
Shutterstock
ความรู้สึกนั่นคือ “ ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 มีความเชี่ยวชาญอย่างแท้จริงคือการรู้ว่าเมื่อใดที่ต้องยึดมั่นในอารมณ์และเมื่อจะปล่อยให้พวกเขาไป” Backe กล่าว “ พวกเขารู้ว่าความโกรธและความแค้นไม่เป็นประโยชน์หรือมีประสิทธิผลพวกเขามีชีวิตอยู่อย่างพอเพียงและเห็นพอที่จะรู้ว่าอะไรสำคัญจริงๆ”
23 เพศที่ยิ่งใหญ่ไม่หยุดในวัย 20 ของคุณ
Shutterstock
หรือแม้กระทั่งยุค 30 ของคุณ “ ถึงแม้ว่า Miley Cyrus จะ บอกกับ Matt Lauer อย่าง มีชื่อเสียงเธอก็อาจหยุดการมีเพศสัมพันธ์เมื่อเธออายุครบ 40 ปีเพราะนั่นคืออายุที่ผู้คนหยุดการต่อสู้ แต่ใครก็ตามที่อายุมากกว่า 40 อาจได้ยินเสียงนั้นและพ่นกาแฟออกจากจมูก” Katerina Cozias กล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์และผู้ก่อตั้ง FabAfter40
"เนื่องจากตรงกันข้ามกับทัศนะอายุ 20 ปีของไมลีย์การมีวุฒิภาวะทำให้มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นคุณรู้ว่าคุณชอบอะไรและคุณไม่อายที่จะขอมันและโดยทั่วไปคุณจะมีอิสระมากขึ้น - สนุก! และทำไมไม่! ถ้าคุณแก่กว่าและมีรอยย่นนิดหน่อย และหากคุณกำลังมองหาเครื่องเทศในห้องนอนของคุณลองเล่นหนึ่งในนั้น
24 มันไม่เป็นไรจนถึงปัจจุบันยังน้อยกว่า
“ ผู้หญิงในวัย 20 และ 30 มักจะมองหาคนที่มีอายุมากกว่าฉลาดหรือมีความซับซ้อนมากขึ้น แต่ผู้หญิงในวัย 40 รู้ว่าคนหนุ่มสาวสามารถสนุกสนานสนุกสนานและมีความซับซ้อนได้” Rowland กล่าว
25 กรรมเป็นเรื่องจริง
Shutterstock
"ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 รู้ว่าการแก้แค้นที่ดีที่สุดคือความสำเร็จและการเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด" ดร. Agliata กล่าว แทนที่จะมุ่งไปที่คนที่ทำผิดพวกเขามุ่งเน้นไปที่การดูแลตนเองและการพัฒนาตนเอง
26 ไม่มีอะไรผิดปกติกับกลางคืนใน
“ ผู้หญิงในยุค 40 ของพวกเขารู้ว่าในขณะที่การสังสรรค์กับเพื่อนเป็นเรื่องสนุกและให้รางวัลการสังสรรค์ในช่วงสายทำให้เกิดภาระมากกว่าเรื่องดี” ดร. โรเซนเฟลด์กล่าว "พวกเขาอาจเลือกที่จะชวนเพื่อน ๆ มานอนในค่ำคืนอันเงียบสงบหรือใช้เวลายามค่ำคืนเพื่อดูแลตัวเอง (การอ่านการผ่อนคลายการอาบน้ำ) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดพวกเขาจะนอนหลับเพิ่มขึ้นไม่เมาค้างและจะต้องเผชิญ ในวันถัดไปมีพลังและสดชื่น"
27 การรู้สึกดีไม่ใช่แค่โอกาสพิเศษ
“ ความสุขไม่ควรถูกทิ้งไว้ในช่วงสุดสัปดาห์โอกาสพิเศษหรือเวลาวันหยุด” เบย์นาร์ดกล่าว "ความสุขควรเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณในยุค 40 คุณตระหนักว่าคุณมีอำนาจในการตัดสินใจอย่างเต็มที่ในแบบที่คุณต้องการรู้สึก"
28 ชีวิตไม่ใช่เรื่องฉุกเฉิน
Shutterstock
สิ่งต่างๆแทบจะไม่เร่งด่วนอย่างที่เห็นและไม่จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาทั้งหมดในทันที “ หลังจาก 40 ปีเราสามารถเริ่มเข้าใจถึงความสำคัญของการอดทนและยอมรับความคิดที่ว่าช้าและมั่นคงชนะการแข่งขัน” Maksimow กล่าว
29 มีการหยุดทำงาน
“ ชีวิตสมัยใหม่กดดันให้เราทำผลิตและประสบความสำเร็จที่เรามักพบว่าตัวเองแข่งกันจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่ง” Bernstein กล่าว “ ในกระบวนการเราสามารถสูญเสียความรู้สึกของตัวเองได้ง่ายการหยุดทำงานทำให้เรากลับไปสู่ความสมบูรณ์ของการเป็นตัวของเราเองในการไม่ทำเราจะเปิดกว้างและผ่อนคลายและทำให้เกิดความเข้าใจและความคิดสร้างสรรค์หาหนทางให้เรา”
30 ชีวิตคือการเดินทางไม่ใช่จุดหมายปลายทาง
“ ไม่เป็นความจริงมากไปกว่าการเดินทางอย่างต่อเนื่องขนสีเทาเริ่มสะสมเด็ก ๆ ก็ขยับออกไปและเพื่อน ๆ ก็วิวัฒนาการขึ้น” Ciecko กล่าว "เพลิดเพลินกับช่วงเวลาและทุกช่วงเวลาระหว่างทางไม่มีใครรู้ว่าเส้นชัยอยู่ที่ไหน"
31 ความยืดหยุ่นเป็นกุญแจสำคัญ
Shutterstock
“ ฉันดื้อมากในชีวิตประจำวันเมื่อฉันยังเด็ก” แลนดิสกล่าว “ ฉันต้องมีสิ่งต่าง ๆ ตามที่ฉันต้องการหรือไม่ก็อารมณ์เสียตอนนี้ฉันเรียนรู้ที่จะมี 'ขายืดหยุ่น' มีบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันดังนั้นทำไมฉันจึงต้องประหลาดใจเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น"
32 การสร้างชีวิตของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ
Shutterstock
“ ผู้หญิงหลายคนพบว่าตนเองเสียสละเพื่อคนสำคัญคนอื่น ๆ ลูก ๆ อาชีพและบริการอาสาสมัครของพวกเขาซึ่งเมื่อถึงเวลา 40 ครั้งพวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อตัวเองในปีที่ผ่านมา” Honaman กล่าว "การเกษียณอายุและการทำรังว่างเปล่าจะมาถึงที่นี่เร็วกว่าที่คุณคิดดูว่าคุณเป็นใครและคุณสนุกกับอะไรเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตื่นขึ้นมาหนึ่งวันมองไปรอบ ๆ และสงสัยว่าใครเป็นคนในกระจก"
33 เรื่องสติ
“ การสละเวลาเพื่อชะลอสมาธิและจดจ่อกับการอยู่ในปัจจุบันจะส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิตผู้ใหญ่ของคุณ "Weinstein กล่าว "ที่สำคัญที่สุดมันช่วยให้ฉันเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของตัวเองและไม่ถูกครอบงำโดยสังคมและความคิดเห็นของคนอื่น"
34 เครื่องหมายยืดไม่น่าเกลียด
มันอาจฟังดูซ้ำซาก แต่มันเป็นเรื่องจริง “ เครื่องหมายยืดหมายถึงการเติบโตของสัญญาณการผจญภัยและชีวิตที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงที่มีผลกระทบ” เบย์นาร์ดกล่าว "ต้องการซ่อนพวกเขาหรือกำจัดพวกมันไม่สำคัญเมื่อคุณเข้าสู่ยุค 40 เพราะคุณสนุกไปกับเครื่องหมายยืดเพื่อเตือนว่าคุณมาไกลแค่ไหน"
35 การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
Shutterstock
"ความสันโดษทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์" Cozias กล่าว ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีไม่กลัวที่จะอยู่คนเดียวในยามว่างหรือในชีวิต "การอยู่คนเดียวมักจะทำให้คุณมีเวลากลับไปที่งานอดิเรกและกิจกรรมที่คุณชอบทำตอนเป็นเด็กนอกจากนี้คุณยังสามารถออกไปสู่ธรรมชาติดูดซับและสังเกตได้เมื่อคุณใช้เวลาสำหรับตัวคุณเองคุณจะมีโอกาสเชื่อมโยงกับอารมณ์ และเสียงภายในของคุณสิ่งนี้จะช่วยนำความสงบเงียบมาสู่วันของคุณซึ่งสามารถทำให้คุณเป็นหุ้นส่วนที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์"
36 สุขภาพสำคัญกว่าที่เคย
"วัยหมดประจำเดือนอยู่ตรงหัวมุมซึ่งหมายถึงมวลกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูกทั้งสองเริ่มลดลง" Honaman กล่าว ผู้หญิงส่วนใหญ่ในยุค 40 รู้เรื่องนี้ “ สำหรับฉันนั่นเป็นแรงบันดาลใจที่แข็งแกร่งกว่ามากในการเข้ายิมและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีกว่าแรงจูงใจในการแสดงที่สระว่ายน้ำในบิกินี่เมื่อหลายสิบปีก่อนมันเป็นมากกว่าแค่เรื่องโต๊ะเครื่องแป้งเท่านั้น สูงขึ้นกว่าเมื่อก่อน"
37 วิธีการค้นหาสิ่งที่ดีในสถานการณ์ที่ไม่ดี
Shutterstock
สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นได้ แต่ผู้หญิงกว่า 40 คนรู้วิธีจัดการกับพวกเขา “ หากคุณสามารถค้นพบการเรียนรู้ที่สำคัญในสถานการณ์ที่ยากลำบากคุณจะได้เรียนรู้จากการพัฒนาที่ดีขึ้น “ ทุกสถานการณ์และบุคคลที่ยากลำบากคือครูของคุณถ้าคุณมีตาที่จะเห็นและหูที่จะได้ยินการไปกับการไหลของสถานการณ์มากกว่าการต่อสู้มันจะทำให้การเรียนง่ายขึ้นและการเรียนรู้เร็วขึ้น”
38 คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้
Shutterstock
คนส่วนใหญ่คิดว่าบุคลิกของคุณถูกกำหนดไว้อย่างดีเมื่อคุณอายุครบ 40 ปี แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่านี่ไม่เป็นความจริง ผู้คนสามารถเป็นมิตรมากขึ้นเป็นที่น่าพอใจและรับผิดชอบได้ดีในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไปซึ่งอาจเป็นสาเหตุว่าทำไมผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีจึงมีวิวัฒนาการอย่างต่อเนื่อง
39 การรักตัวเองแก้ปัญหาได้มากมาย
Shutterstock
โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ "ไม่มีใครสามารถรักคุณได้จนกว่าคุณจะรักตัวเองก่อน" Ciecko กล่าว "ถ้าอยู่คนเดียวก็น่าเบื่อบางทีคุณน่าเบื่อคุณเป็นเจ้าของความสนุก"
40 มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะเป็นคนอื่นนอกจากตัวเอง
Shutterstock
"เมื่อคุณอายุครบ 40 ปีคุณจะรู้ว่าคุณมีเพียงช็อตเดียวในชีวิตและคุณควรใช้มันให้ดีขึ้น" ดร. Agliata กล่าว “ เราใช้เวลาในการไตร่ตรองตนเองและค้นหาสิ่งที่เราต้องการออกไปจากชีวิตการใช้ชีวิตที่แท้จริงและการสร้างผลกระทบในโลกนั้นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ”
