เมื่อพูดถึงการนัดหมายแพทย์เราหลายคนมีเป้าหมายเดียว: เข้าและออกโดยเร็วที่สุด แต่เมื่อคุณอายุครบ 40 ปีก็ถึงเวลาเปลี่ยนแล้ว ท้ายที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพที่คุณ รู้ว่า คุณสามารถทำได้มีอีกนับไม่ถ้วนที่คุณไม่เคยรู้ - เว้นแต่คุณจะถาม ตอนนี้คุณอายุ 40 แล้วคุณและแพทย์ควรพูดคุยกันอย่างเปิดเผย นั่นหมายถึงการพูดคุยอย่างละเอียดเกี่ยวกับประวัติสุขภาพครอบครัวและวิถีชีวิตของคุณที่คุณไม่ได้ซ่อนความจริงในชื่อของความอัปยศ
แต่เพื่อให้มีการสนทนาเหล่านั้นคุณอาจต้องนำพวกเขามาด้วยตัวเอง หากคุณเป็นผู้ชายอายุมากกว่า 40 ปีในครั้งต่อไปที่คุณไปที่สำนักงานแพทย์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตอบคำถาม 40 ข้อต่อไปนี้ รับคำตอบ - และการปรับแต่งการดูแลของคุณ - จะทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดในยุค 50, 60 และอื่น ๆ
1 "ทำไมฉันถึงลืมสิ่งต่าง ๆ "
Shutterstock / 9nong
ในขณะที่การหลงลืมเล็กน้อยเช่นการลืมชื่อการวางวัตถุผิดตำแหน่งหรือมีปัญหาในการดึงคำเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้นหากคุณพบว่าตัวเองลืมรายละเอียดที่สำคัญอย่างสม่ำเสมอ - หรือหากการหลงลืมนั้นส่งผลเสียต่อชีวิต
“ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับอายุและภาวะสมองเสื่อมคือเมื่ออายุมากขึ้นการหลงลืมไม่รบกวนความสามารถของคุณในการทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ” เวอร์นาอาร์พอร์เตอร์ MD นักประสาทวิทยาและผู้อำนวยการ โปรแกรมโรคอัลไซเมอร์ที่ศูนย์สุขภาพของเซนต์จอห์นในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย "ในทางตรงกันข้ามภาวะสมองเสื่อมนั้นมีลักษณะโดดเด่นถาวรและปิดการใช้งานความสามารถทางปัญญาสองอย่างหรือมากกว่านั้นเช่นหน่วยความจำภาษาการตัดสินหรือการให้เหตุผลเชิงนามธรรมซึ่งรบกวนและขัดขวางกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างมีนัยสำคัญ"
2 "ฉันมีสุขภาพแข็งแรงพอที่จะรักษากิจวัตรการออกกำลังกายในปัจจุบันของฉันได้หรือไม่"
Shutterstock
หากคุณเป็นนักออกกำลังกายตัวยงความคิดที่จะเลิกออกกำลังกายตามที่คุณต้องการเมื่ออายุมากขึ้นอาจดูเหมือนว่าโอกาสที่จะตกต่ำ แต่ก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ประจำวันของคุณและดูว่ามันจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนหรือไม่ ท้ายที่สุดถ้าคุณได้รับบาดเจ็บขณะออกกำลังกายสิ่งต่างๆจะเลวร้ายลงเท่านั้น จากการศึกษาของปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน BMJ Open ในกลุ่มผู้สูงอายุเกือบ 170 คนรายงานว่าร้อยละ 14 รายงานการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
3 "ฉันยังมีลูกได้ไหม"
รูปภาพ Shutterstock / LightField
หากคุณอายุมากกว่า 40 ปีและยังสนใจที่จะมีลูกให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกของคุณ - แต่จำไว้ว่าเวลานั้นเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพูดถึงสุขภาพการเจริญพันธุ์ “ ตราบใดที่คุณผลิตอสุจิคุณยังสามารถมีลูกได้ แต่เมื่อคุณแก่ตัวคุณภาพของอสุจิจะลดลง” ดร. Janette Nesheiwat กล่าว "การมีลูกในภายหลังในชีวิตบางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้นในลูกหลานของคุณเพราะร่างกายของคุณสามารถผลิตสเปิร์มที่มีข้อบกพร่องซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการกลายพันธุ์ใน DNA"
4 "ความดันโลหิตของฉันเป็นอย่างไร?"
Shutterstock
โอกาสของคุณในการพัฒนาความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นตามอายุเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในระบบหลอดเลือดของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณอายุครบ 40 ปีคุณควรถามแพทย์ของคุณว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ หากคุณไม่ได้ควบคุมความดันโลหิตผ่านอาหารและวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพสถาบันแห่งชาติเรื่องริ้วรอย (NIA) กล่าวว่าอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจปัญหาสายตาและไตวายรวมถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
Nesheiwat ยังแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาความดันโลหิตของคุณในช่วงที่มีสุขภาพดี:“ การสูบบุหรี่ดูปริมาณเกลือของคุณหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์มากเกินไปออกกำลังกายจัดการความเครียด” เธอแนะนำ
5 "หัวใจของฉันแข็งแรงหรือไม่"
Shutterstock
มันไม่เร็วเกินไปที่จะมองหาหัวใจของคุณและถามแพทย์ของคุณคำถามง่ายๆนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี จากข้อมูลของ American Heart Association พบว่าปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด (รวมถึงความดันโลหิตสูง, โคเลสเตอรอลสูง, ดัชนีมวลกายสูง, เบาหวานและการสูบบุหรี่) ที่มีอยู่ในยุค 40 ของคุณสามารถทำนายสุขภาพของคุณได้ในภายหลัง
คนที่ไม่ได้มีปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในยุค 40 ของพวกเขาไม่เพียง แต่อยู่อีกต่อไป แต่ยังมีชีวิตอยู่อีกหลายปีโดยไม่มีโรคหัวใจหรือโรคเรื้อรัง ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่กังวลเกี่ยวกับปัญหาหัวใจตอนนี้การดูแลตัวเองก็สามารถช่วยให้แน่ใจได้ว่ามันจะไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณ
6 "ฉันจะทำอย่างไรเพื่อรักษาการได้ยินของฉันไว้?"
Shutterstock
หากคุณอายุมากกว่า 40 ปีถึงเวลาคุยกับแพทย์ถึงความเสี่ยงที่จะสูญเสียการได้ยินแม้ว่าจะเป็นเพียงปัญหาเล็กน้อยสำหรับคุณในขณะนี้ ในความเป็นจริงการเข้าร่วมในประเด็นนี้อาจป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจในอนาคต: จากการทบทวนงานวิจัยปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน Aging & สุขภาพจิต มีการเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างการสูญเสียการได้ยินที่ไม่ได้รับการรักษา
7 "ประวัติครอบครัวของฉันมีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพของฉันหรือไม่"
Shutterstock
เมื่อคุณยังเด็กคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับประวัติครอบครัวมากนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสุขภาพที่ดี แต่เนื่องจากปัญหาสุขภาพมากมายเช่นโรคหัวใจโรคมะเร็งและโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัวคุณจะต้องเริ่มให้ความสนใจกับเรื่องนี้ในยุค 40 ของคุณ ถามแพทย์ของคุณคำถามนี้เพื่อให้มีการอภิปรายเกี่ยวกับประวัติครอบครัวของคุณ มันจะช่วยให้เขาหรือเธอสามารถจัดการสุขภาพของคุณได้ดีขึ้นไม่ว่าจะหมายถึงการฉายภาพยนตร์บ่อยขึ้นหรือเลิกนิสัยการใช้ชีวิตที่มีความเสี่ยง
8 "ฉันต้องการการคัดกรองใด"
Shutterstock
ประเภทของการทดสอบที่คุณต้องการ (และความถี่ที่คุณจะทำ) จะเปลี่ยนไปตามอายุของคุณ ถามแพทย์ของคุณด้วยคำถามนี้เพื่อดูว่าคุณควรทำกุศลแบบใดเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุด อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการตรวจสอบความดันโลหิตหรือคอเลสเตอรอลของคุณเป็นประจำ
9 "ฉันจะปรับปรุงสุขภาพลำไส้ได้อย่างไร"
Shutterstock
สุขภาพลำไส้ของคุณมีบทบาทมากขึ้นในสุขภาพโดยรวมของคุณมากกว่าที่คุณคิด - ซึ่งหมายความว่าคุณอาจต้องการให้แพทย์ของคุณทดสอบการทำงานของลำไส้ “ การทดสอบเหล่านี้ทำให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณอยู่ในสถานะต้านการอักเสบและต่อต้านริ้วรอย” Maggie Berghoff ผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัวกล่าว “ คุณอาจจำเป็นต้องเห็นผู้ฝึกปฏิบัติหน้าที่หรือการบูรณาการสำหรับพวกเขาเนื่องจากพวกเขามีรายละเอียดมากกว่าเลือดแบบดั้งเดิมโดยไม่คำนึงว่าให้พวกเขารู้ความสนใจของคุณในพื้นที่นี้เพื่อให้คุณได้รับคำแนะนำในทิศทางที่ถูกต้อง”
10 "ฉันจะทำอย่างไรเพื่อรักษาวิสัยทัศน์ของฉัน"
Shutterstock / Robert Kneschke
จากการสำรวจสัมภาษณ์ด้านสุขภาพแห่งชาติพบว่าชาวอเมริกันมากกว่า 26.9 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียการมองเห็นและร้อยละของผู้ที่ได้รับผลกระทบเพิ่มขึ้นตามอายุซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีรักษาสุขภาพดวงตาของคุณ
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกสิ่งที่คุณได้ยินเกี่ยวกับสุขภาพตาของคุณเป็นเรื่องจริง “ ในขณะที่วิตามินเอ - คิดว่าแครอท - เป็นกุญแจสำคัญในการบำรุงรักษาสุขภาพตาและสายตา แต่แครอทจำนวนมากเกินไปที่จะทำให้คุณส้มและวิตามินเอมากเกินไปจะสร้างความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้นและอาจทำให้ตาบอดได้” Howard R. Krauss, MD กล่าว จักษุแพทย์ประสาทวิทยาที่ศูนย์สุขภาพของพรอวิเดนซ์เซนต์จอห์น
แต่ Krauss แนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าระดับ B-1 และ B-12 ของคุณอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากการขาดสารตัวใดตัวหนึ่งอาจส่งผลต่อการมองเห็นของคุณ
11 "ฉันจะรักษาอาการตาแห้งของฉันได้อย่างไร"
Shutterstock / fizkes
ตาแห้งเรื้อรังเป็นคำร้องเรียนที่พบบ่อยสำหรับบุคคลที่มีอายุ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมาน นอกจากการใช้ยาหยอดเพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นในดวงตาของคุณคุณสามารถลอง "กรดไขมันโอเมก้า 3 และ / หรือการเสริม flaxseed" Krauss กล่าว
12 "ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นปกติหรือไม่"
Shutterstock
เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ชายจะต้องทำการทดสอบระดับเทสโทสเทอโรนโดยเฉพาะหลังจากวันเกิดครบรอบ 40 ปีของพวกเขามาแล้ว Inna Lukyanovsky, PharmD กล่าวว่าอาการของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำสามารถเริ่มเล็กและรุนแรง “ ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำอาจมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ” เธอกล่าว
จากการศึกษาในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ใน Methodist DeBakey Cardiovascular Journal ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคเมตาบอลิซึมและเบาหวานชนิดที่ 2
13 "ฉันมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียฟันหรือไม่"
14 "ฉันจำเป็นต้องมีการคัดกรองคอเลสเตอรอลหรือไม่"
Shutterstock
ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติเกิดขึ้นเมื่อมีไขมันในเลือดสูงอย่างผิดปกติไม่ว่าจะเป็นคอเลสเตอรอลหรือไขมัน AKA ในเลือดซึ่งมักเกิดจากการเลือกรับประทานอาหารและการใช้ชีวิต เพราะมันเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง - หนึ่งในนักฆ่าอันดับต้น ๆ ในสหรัฐอเมริกา - เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการทดสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
หน่วยบริการป้องกันของสหรัฐแนะนำให้ผู้ชายอายุ 35 ปีขึ้นไปมีการตรวจคัดกรองความผิดปกติของไขมัน หากคุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจมันสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณ
15 "อาหารของฉันควรเป็นอย่างไร?"
Shutterstock
อาหารของคุณมีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ เมื่อคุณเข้าสู่ยุค 40 คุณอาจเริ่มประสบปัญหาสุขภาพเนื่องจากสิ่งที่คุณทำในจานของคุณตลอดหลายปีที่ผ่านมา ถามแพทย์ว่าอาหารของคุณควรมีหน้าตาเป็นอย่างไร หากคุณต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคุณอาจถูกบอกให้กินผลไม้ผักและธัญพืชมากขึ้น และถ้าคุณต้องการปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลคุณอาจถูกบอกให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
16 "น้ำตาลในเลือดของฉันอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่"
Shutterstock
ในขณะที่มีเพียงร้อยละสี่ของชาวอเมริกันที่มีอายุระหว่าง 18 และ 44 ปีมีโรคเบาหวานจำนวนนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงอายุ 40 ปีของคุณตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) สำหรับชาวอเมริกัน 45 ถึง 64 อัตรานั้นสูงถึง 17 เปอร์เซ็นต์ ด้วยเหตุนี้สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาจึงแนะนำให้ทำการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานประเภท 2 ทุก ๆ 3 ปีหลังจากอายุ 45 ปีและจำเป็นที่จะต้องทราบสถานะ prediabetes ของคุณด้วย
“ หากคุณมีโรคเบาหวานก่อนกำหนดสิ่งสำคัญที่ต้องดำเนินการในตอนนี้คือ "ถ้าไม่เช่นนั้นภายใน 10 ปีคุณจะพัฒนาโรคเบาหวาน - ระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ, โรคหัวใจ, ตาบอด, ไตวาย, จังหวะ, มึนงงและรู้สึกเสียวซ่าในเท้าของคุณบางครั้งนำไปสู่การตัดแขนขา." ผู้ป่วยเบาหวานหลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเป็นโรคนี้สามารถทำให้สุขภาพและชีวิตของพวกเขาตกอยู่ในความเสี่ยง
17 "ฉันจะทำอย่างไรกับการเผาผลาญที่ช้าลง?"
Shutterstock
หากคุณสังเกตว่าเมแทบอลิซึมของคุณช้าลงใน 40 ปีนั่นเป็นเรื่องปกติ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมแทบอลิซึมของคุณจะลดลงทุก ๆ สิบปีหลังจากวัยผู้ใหญ่ตอนต้นซึ่งทำให้ยากต่อการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังคงรู้สึกดีที่สุดแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณแพทย์ของคุณสามารถช่วยแนะนำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับเมตาบอลิซึมที่ช้าลงไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือออกกำลังกายเป็นประจำ
18 "ฉันมีน้ำหนักมากเกินไปหรือไม่"
Shutterstock
และเมื่อพูดถึงการขาดดุลของเมตาบอลิซึมตามข้อมูลของ CDC พบว่าผู้ใหญ่ในสหรัฐฯเกือบ 40% เป็นโรคอ้วน และในขณะที่มันไม่สนุกเลยที่จะถามว่าคุณมีน้ำหนักมากกว่าที่ควรหรือไม่การถามเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณเป็นอะไรที่มากกว่าความไร้สาระ - มันเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ หากคุณมีน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่คุกคามชีวิตเช่นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานประเภท 2 และมะเร็งบางชนิดดังนั้นมันจึงเป็นหัวข้อที่ชาญฉลาด
19 "ทำไมฉันจึงเพิ่มน้ำหนัก?"
Shutterstock
การเพิ่มน้ำหนักในยุค 40 ของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันจะยากกว่าถ้าคุณทำ ไม่ว่าผู้ชายหรือผู้หญิงจะปลอดภัยจากเมแทบอลิซึมที่ช้าลงการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่ไม่ทำงานการสูญเสียกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวน้อยลง - ทุกสิ่งที่มีผลต่อจำนวนในระดับ หากการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณรบกวนคุณหรือไม่แข็งแรงแพทย์ของคุณสามารถให้แผนปฏิบัติการเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันอาจเป็นอาการของความไม่สมดุลของฮอร์โมนปัญหาไตหรือแม้แต่ภาวะหัวใจล้มเหลวดังนั้นคุณจำเป็นต้องถามแพทย์ของคุณว่าน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หรือไม่
20 "ฉันควรตรวจมะเร็งต่อมลูกหมากบ่อยแค่ไหน?"
Shutterstock
เมื่อคุณอายุครบ 40 ปีแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องถามแพทย์ว่าคุณต้องได้รับการตรวจหามะเร็งต่อมลูกหมากบ่อยแค่ไหนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้หรือเป็นชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน เนื่องจากหนึ่งในเก้าคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในช่วงชีวิตของพวกเขามูลนิธิมะเร็งต่อมลูกหมากกล่าวว่าขอแนะนำให้ผู้ชายทุกคนได้รับ PSA พื้นฐาน (แอนติเจนเฉพาะต่อมลูกหมาก) การทดสอบที่ระบุผู้ที่มีความเสี่ยงสูง
21 "ฉันควรทำการทดสอบ STD หรือไม่"
Shutterstock
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STDs) เป็นปัญหาของคนหนุ่มสาว แต่อัตรา STD ในผู้สูงอายุก็สูงเช่นกันเพราะส่วนใหญ่ไม่ได้รับการตรวจคัดกรองหรือรักษารวมถึงการเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกัน “ คุณสามารถตรวจพบการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ได้ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าคุณจะอายุ 17 หรือ 70 ปี”
ตามที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดอัตราของหนองในเทียมหนองในและซิฟิลิสสูงที่สุดในผู้ใหญ่อายุ 45-54 ปีอย่าลืมนำมันขึ้นมาในการนัดหมายครั้งต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังออกเดทและไม่ได้ใช้การป้องกัน
22 "ความวิตกกังวลของฉันเป็นเรื่องปกติหรือไม่"
Shutterstock
ความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในยุค 40 ของคุณไม่ใช่เรื่องแปลก จากศูนย์การรักษาความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนความวิตกกังวลวัยกลางคนอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นงานของคุณไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของคุณหรือการคาดเดาการตัดสินใจชีวิตที่คุณทำในปีที่สอง หากคุณกำลังมีอาการวิตกกังวลรวมถึงความโกรธหรือความรำคาญที่ไม่สามารถอธิบายได้การนอนไม่ดีการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณหรือการติดกับดัก - เป็นความคิดที่ดีที่จะพาคุณไปพบแพทย์เพื่อดูว่ามีอะไรช่วยได้บ้าง
23 "ฉันต้องใช้กล้องส่องลำไส้หรือไม่"
24 "อาการเสียดท้องของฉันเป็นปัญหาหรือไม่"
Shutterstock
ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการประสบกับอาการแสบร้อนกลางอก และหากคุณเคยจัดการกับปัญหาในอดีตก็มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นกับอายุ อ้างอิงจากคลีฟแลนด์คลินิกนั่นเป็นเพราะความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไปรวมถึงกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างซึ่งควบคุมการเปิดระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารของคุณ
หากคุณต้องการเลิกอิจฉาริษยาให้ดีคุณหมอสามารถสั่งยาและให้คำแนะนำในการเปลี่ยนแปลงชีวิตอื่น ๆ ที่สามารถช่วยได้เช่นเปลี่ยนตำแหน่งนอนของคุณหรือปรับตารางการรับประทานอาหาร
25 "ฉันมีสารอาหารที่บกพร่องหรือไม่"
Shutterstock
ยิ่งคุณมีอายุมากเท่าไรคุณก็ยิ่งมีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารมากขึ้นเท่านั้น ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าการแก่ชรานั้นส่งผลต่อความต้องการสารอาหารของคุณและหากคุณไม่ได้พบกับสิ่งเหล่านี้สุขภาพของคุณก็อาจจะต้องทนทุกข์ทรมานด้วยโรคที่ได้รับผลกระทบจากอาหารของคุณ การทำเลือดให้เสร็จจะทำให้แพทย์เห็นว่าคุณกำลังอยู่ในระดับต่ำและทำให้สุขภาพแข็งแรง
26 "ฉันควรทานอะไรเสริม?"
Shutterstock
แม้ว่าคุณจะทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณก็อาจต้องทานอาหารเสริมที่นี่และช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ถามแพทย์ของคุณว่ามีอะไรที่คุณขาดหรือเปล่า บางทีคุณอาจมีวิตามินดีต่ำหรืออาจใช้สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง
“ มาตรฐานทองคำจะทำให้ผู้ประกอบการของคุณวาดระดับสารอาหารของคุณเพื่อให้รู้ว่าสิ่งที่คุณอาจจะหรืออาจไม่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ” Berghoff กล่าว "คุณไม่ควรทำตามแผนเสริมเดียวที่เหมาะกับทุกคนเพราะร่างกายของเราทุกวัยต่างกันและมีเอกลักษณ์ทางชีวเคมี"
27 "ตารางการนอนของฉันเป็นอย่างไร?"
Shutterstock
National Sleep Foundation กล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่จะต้องเปลี่ยนการนอนหลับตามอายุของคุณไม่ว่าคุณจะหลับยากหรือตื่นขึ้นมาบ่อยขึ้นตลอดทั้งคืน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตารางเวลาการนอนของคุณและสร้างนิสัยที่ส่งผลเสียต่อจำนวนเงินที่คุณได้รับเช่นการนอนกรนโรคขาอยู่ไม่สุขหรือแม้กระทั่งความเครียดและความวิตกกังวล
28 "ทำไมฉันจึงเจ็บปวดมากกว่าปกติ"
Shutterstock
เมื่อคุณอายุ 20 คุณสามารถนอนบนพื้นได้โดยไม่รู้สึกเจ็บเลยแม้แต่น้อย ตอนนี้ไม่เป็นเช่นนั้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดตามร่างกายมากกว่าปกติให้ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในขณะที่คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตเห็นความเจ็บปวดและความเจ็บปวดมากขึ้นในขณะที่คุณอายุมากขึ้นอาการปวดเรื้อรังควรได้รับการพิจารณาอย่างแน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับความสนใจและสมควรได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม
29 "ฉันควรลดแอลกอฮอล์ไหม"
Shutterstock
การดื่มเครื่องดื่มหนึ่งแก้วหรือสองขวดก็ยังดีอยู่ อย่างที่บอกไปแล้วมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งต่างๆมากเกินไป - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะเมื่อคุณอายุมากขึ้นความสามารถในการเผาผลาญแอลกอฮอล์
จากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดแม้ว่าคุณจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่าเดิมคุณก็จะเริ่มมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดสูงขึ้นในช่วง 40 ปีขึ้นไป เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณอาจรู้สึกมึนเมามากขึ้นด้วยแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยลงและอาจทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย
30 "ฉันต้องมีการตรวจความหนาแน่นของกระดูกหรือไม่"
Shutterstock
ดูเหมือนจะเร็วไปที่จะกังวลเกี่ยวกับกระดูกของคุณ: คุณยังอยู่ในวัย 40 ของคุณหลังจากทั้งหมด อย่างไรก็ตามการพิจารณาว่าผู้ชายมีแนวโน้มเสียชีวิตจากการแตกหักของสะโพกมากกว่าชายหญิงถึงสองเท่าคุณจำเป็นต้องรู้สถานะสุขภาพกระดูกของคุณเร็วกว่าในภายหลัง
การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกสามารถบอกให้คุณรู้ว่ากระดูกของคุณแข็งแรงแค่ไหนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติครอบครัวเสื่อมสภาพของกระดูก ผลลัพธ์ยังสามารถช่วยตัดสินว่าคุณควรทำสิ่งที่แตกต่างจากอาหารของคุณหรือไม่เพื่อให้แข็งแรง
31 "ผิวหนังของฉันมีอะไรแปลก ๆ ?"
Shutterstock
หากคุณไม่ใส่ใจกับสุขภาพผิวของคุณตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้น นั่นเป็นเพราะตามมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังชาวอเมริกันจำนวนมากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งผิวหนังทุกปีมากกว่ามะเร็งชนิดอื่น ๆ รวมกัน นอกจากนี้ผู้ชายอายุ 49 ปีและต่ำกว่ามีโอกาสสูงที่จะเกิดมะเร็งผิวหนังมากกว่ามะเร็งชนิดอื่น หากคุณมีผิวไหม้มากกว่าห้าครั้งในชีวิตของคุณความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะไม่ต้องทำการทดสอบผิวหนังอย่างสมบูรณ์แบบเป็นประจำ
32 "เกิดอะไรขึ้นกับความใคร่ที่ลดลงของฉัน"
Shutterstock
แรงขับทางเพศของคุณอาจเป็นที่นิยมในยุค 40 ของคุณ สำหรับผู้ชายอาจเป็นผลมาจากการแก่ชราตามธรรมชาติหรือภาวะสุขภาพพื้นฐานเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความเครียด Mayo Clinic กล่าว ยาบางชนิดอาจทำให้ความใคร่ของคุณลดลง หากคุณกำลังประสบปัญหาเช่นนี้มีตัวเลือกมากมายที่คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง
33 "ฉันทำอะไรได้บ้างกับผมร่วง?"
Shutterstock
ผู้ชายมักจะคาดหวังว่าผมร่วงเมื่ออายุมากขึ้นและเมื่ออายุ 40 มีโอกาสที่ดีที่มันจะไม่เต็มตามที่เคยเป็น ในความเป็นจริงโดยอายุ 50, 85 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายจะมีประสบการณ์ผอมบางตาม American Hair Loss Association หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเส้นผมของคุณมันเป็นสิ่งที่คุณสามารถนำไปพบแพทย์
34 "ทำไมฉันต้องฉี่ตลอดเวลา"
Shutterstock
กระเพาะปัสสาวะไวเกินสามารถเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณได้ จากข้อมูลของมูลนิธิดูแลระบบทางเดินปัสสาวะพบปัญหามากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น - 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้สูงอายุมีกระเพาะปัสสาวะไวเกิน เงื่อนไขนี้ไม่เพียง แต่ต้องเดินทางห้องน้ำบ่อย ๆ ในระหว่างวัน แต่ยังสามารถปลุกคุณในเวลากลางคืน ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะนำมันขึ้นมาหาแพทย์ของคุณเพื่อหาวิธีจัดการกับมันก่อนที่มันจะเริ่มรบกวนสุขภาพที่ดีของคุณ
35 "วัคซีนของฉันทันสมัยหรือไม่"
Shutterstock
เมื่อคุณอายุน้อยกว่าอาจรู้สึกเหมือนได้รับวัคซีนตลอดเวลา มันไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถทิ้งได้เมื่ออายุมากขึ้น จากรายงานของ CDC พบว่าผู้ใหญ่ที่มีอายุ 27 ถึง 60 ปีควรได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่รายปีมีวัคซีน Tdap (ซึ่งป้องกันการเกิดโรคไอกรน) และ Td booster shot (ซึ่งครอบคลุมบาดทะยักและโรคคอตีบ) ทุก 10 ปี ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าภาพทั้งหมดของคุณเป็นปัจจุบันเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพใด ๆ
36 "ฉันควรกังวลเกี่ยวกับอาการแพ้อาหารหรือไม่?"
Shutterstock
คนส่วนใหญ่คิดว่าถ้าพวกเขาไม่มีอาการแพ้อาหารเหมือนเด็กพวกเขาจะไม่ทำ น่าเสียดายที่ไม่ใช่อย่างนั้น Mayo Clinic บอกว่าในขณะที่โรคภูมิแพ้ส่วนใหญ่เริ่มต้นในวัยเด็กพวกเขาสามารถพัฒนาได้ตลอดเวลาในช่วงชีวิตของคุณ บางครั้งนั่นหมายถึงการประสบปัญหาร้ายแรงเช่นภูมิแพ้, บวมใบหน้า, ลมพิษหรือหายใจลำบาก แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร หากอาหารบางชนิดเริ่มก่อปัญหาให้คุณหมอของคุณสามารถช่วยผู้ร้ายได้
37 "ฉันควรกังวลเกี่ยวกับความเครียดหรือไม่"
Shutterstock / mrmohock
ความเครียดนั้นอาจเกิดขึ้นได้ทุกวัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ต้องระวังในยุค 40 ของคุณหากคุณรู้สึกถึงผลกระทบ คุณอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณเมื่อคุณพยายามที่จะเล่นปาหี่อย่างมาก: ตารางที่บ้าคลั่งความสัมพันธ์เด็ก ๆ ที่ทำงาน… รายชื่อไปเรื่อย ๆ หากคุณปล่อยให้ความเครียดได้รับสิ่งที่ดีที่สุดคลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่ามันสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวความดันโลหิตสูงเจ็บหน้าอกและปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และสำหรับวิธีการที่เชี่ยวชาญในการขจัดความวิตกกังวลลองดูวิธีง่ายๆ 30 วิธีในการต่อสู้กับความเครียด
38 "ทำไมฉันจึงมีอาการอักเสบ"
Shutterstock
การอักเสบเป็นสิ่งที่ต้องระวังเสมอ - โดยพื้นฐานแล้วการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสิ่งระคายเคืองไม่ว่าจะเป็นภายนอกหรือภายใน ในบางกรณีการอักเสบอาจมีประโยชน์เช่นถ้าคุณได้รับบาดแผลและร่างกายพยายามรักษาให้หาย
แต่ในกรณีอื่น ๆ มันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ บางครั้งระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับเซลล์ในร่างกายของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจนำไปสู่ปัญหาเช่นโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยโรคสะเก็ดเงินและโรคลำไส้อักเสบ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหากคุณมีอาการอักเสบก็ควรพาไปพบแพทย์
39 "ฉันควรกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหลังของฉันหรือไม่"
Shutterstock
อาการปวดหลังไม่ได้เป็นแค่อาการปวดหลังเสมอไป ในขณะที่มันเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นที่จะได้สัมผัสเมื่อคุณอายุมากขึ้น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการสึกหรอตามปกติ - มันอาจเป็นสัญญาณของอาการพื้นฐานเช่นการติดเชื้อโรคอักเสบเนื้องอกและนิ่วในไตตามสถาบันประสาทวิทยาแห่งชาติ และโรคหลอดเลือดสมอง ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการปวดหลังเพื่อหาสาเหตุของสาเหตุ แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องร้ายแรง แต่เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดได้
40 "ฉันควรตรวจสุขภาพบ่อยแค่ไหน?"
Shutterstock
เป็นการยากที่จะระบุว่าคุณควรไปพบแพทย์บ่อยแค่ไหนซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรถาม พูดโดยทั่วไปคนที่มีสุขภาพดีที่สุดในยุค 40 ควรไปพบแพทย์ปีละครั้งตามที่ Duke Health “ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพบแพทย์ของคุณไม่เพียง แต่เมื่อคุณป่วย แต่สำหรับร่างกายประจำของคุณที่จะเป็นโรคในระยะแรก” Nesheiwat กล่าว
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
