คนดังดูเหมือนจะอายุในระยะเวลาที่แตกต่างกว่ามนุษย์ปุถุชน เมื่อเราเริ่มเห็นรอยย่นรอบดวงตาของเราในยุค 20 ของเราและมองเห็นขนสีเทาแรกนั้นในอีกไม่กี่ปีต่อมาพวกมันไม่มีเส้นขนอย่างน่าอัศจรรย์ บางทีอาจเป็นเรื่องที่น่าประทับใจยิ่งกว่านั้นคือความสามารถที่น่าอัศจรรย์ของดวงดาวที่เราชื่นชอบในการรักษาร่างกายที่พอดีของพวกเขาไว้ในวัยกลางคนทำให้ร่างกายพร้อมชายหาดในยุค 40, 50 และอื่น ๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้าดารากว่า 40 คนเหล่านี้มีร่างกายที่ฟิตกระชับกว่าคนครึ่งวัยและมั่นใจว่าจะกระตุ้นให้คุณไปยิม และเมื่อคุณต้องการที่จะหันหลังให้นาฬิกาค้นพบ 20 วิธีที่ดีที่สุดในการมอบของขวัญให้เวลาพ่อของคุณ
1 Jennifer Lopez
เจนนิเฟอร์โลเปซ ซึ่งจะอายุ 49 ปีในปีนี้ดูเหมือนจะฟิตกว่าเธอเมื่อ 20 ปีก่อนและไม่กลัวที่จะสวมชุดขี้เหนียวที่แสดงให้เห็นถึงการทำงานหนักของเธอ ดังนั้นแม่ของทั้งสองทำอย่างไร นอกเหนือจากการละทิ้งคาเฟอีนและแอลกอฮอล์แล้วผู้ศรัทธาเทรซี่แอนเดอร์สันยังกล่าวว่าเธอให้ความสำคัญกับการพักผ่อนในเวลากลางคืนและการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ “ ฉันชอบวิธีออกกำลังกายทำให้ฉันรู้สึกดังนั้นฉันจึงพยายามทำให้ร่างกายของฉันชุ่มชื้นและพักผ่อนหลังจากออกกำลังกายทุกครั้ง” เธอกล่าว สวัสดี "ด้วยวิธีนี้ฉันพร้อมที่จะตีมันอีกครั้งในวันถัดไป"
2 Hugh Jackman
วูล์ฟเวอรีนไม่ได้ทำให้หน้าท้องสะดุดตลอดเวลา ฮิวจ์แจ็คแมนอายุ 49 ปียึดมั่นกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเมื่อเขาไม่ได้ออกกำลังกายและได้รับน้ำหนักที่หนักเพื่อให้ได้ร่างกายที่ได้รับ แจ็ค และเมื่อคุณต้องการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณเองให้เริ่มต้นด้วย 40 วิธีในการรับร่างกายชายหาดที่ยอดเยี่ยมหลังจาก 40
3 Halle Berry
ใบหน้าและรูปร่างอมตะของ Halle Berry วัย 51 ปีทำให้เธอได้รับตำแหน่งในรายการ "ร่างกายที่ดีที่สุด" นับไม่ถ้วนตั้งแต่เธอเริ่มอาชีพของเธอเมื่อเกือบ 30 ปีที่แล้ว อะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายที่ฟิตของ Berry “ ไม่มีน้ำตาลไม่มีคาร์โบไฮเดรตไม่มีสีขาว” แบล็กเบอร์รีพูดถึงอาหารที่เป็นประโยชน์ของเธอเกี่ยวกับ เคลลี่และไรอัน "คุณไม่กินน้ำตาลและฝึกฝนร่างกายให้เผาผลาญไขมันที่ดีต่อสุขภาพ"
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe อาจจะช่างฟิตที่ 43 มากกว่าเขาเมื่อ 20 ปีก่อน ความลับของนักแสดงคือการออกกำลังกาย 90 นาทีที่สร้างโดยครูฝึก Happy Hill ซึ่งนักแสดงจะเสร็จสมบูรณ์ห้าวันต่อสัปดาห์ "กินให้ถูกต้องและไปโรงยิม" Phillippe บอก Muscle & Fitness “ ฉันไม่เคยขี้เกียจเกี่ยวกับเรื่องนั้น” และหากคุณต้องการเริ่มต้นลดสัดส่วนของคุณเองให้ติดดาวด้วยเคล็ดลับลดน้ำหนักที่น่าแปลกใจ 20 ข้อที่ทุกคนสามารถทำได้
5 Sofia Vergara
Sofia Vergara อายุ 45 ปีสามารถรักษาส่วนโค้งที่มีชื่อเสียงของเธอในขณะที่อยู่ในสภาพพร้อมชายหาดได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เจนนิเฟอร์เยทส์ผู้ฝึกสอนของเธอบอกกับ มารีแคลร์ ว่าดาวนั้นเลือกออกกำลังกายระยะสั้นโดยปั่นจักรยานเดินและยกน้ำหนักรวมกับอาหารที่อนุญาตให้เธอดื่มด่ำ - ในระดับที่แน่นอน
6 ลูกเรือเทอร์รี่
แผนการของ เทอร์รี่ลูกเรือ ส์สำหรับการพักฉีกขาดเป็นไปอย่างเข้มงวด แต่ทำได้อย่างน่าประหลาดใจ ดาว เก้าสิบเก้าบรูคลิน อายุ 49 ปีผสมผสานการยกของหนักวิ่งสี่ไมล์และการอดอาหารเป็นระยะเพื่อรักษาร่างกายที่แข็งแรง
7 Gabrielle Union
Gabrielle Union อายุ 45 ปีอยู่ในสภาพพร้อมบิกินี่ตลอดทั้งปีอย่างไร เครดิตยูเนี่ยนพิลาทิส, การควบคุมส่วนและการดื่มน้ำหนึ่งแกลลอนทุกวันด้วยการช่วยให้เธออยู่ด้านบนของเกมออกกำลังกายของเธอ และเมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มฟิตลองหนึ่งใน 30 การออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรี่มากกว่า 500 ต่อชั่วโมง
8 John Stamos
เมื่ออายุได้ 53 ปีร่างกายที่น่าทึ่งของ จอห์นสตามอส กำลังทำให้ผู้ชายอายุต่ำกว่าครึ่งน่าอับอาย ในการให้สัมภาษณ์กับ LA Times ดาราฟุลเลอร์เฮ้าส์เปิดเผยว่ากุญแจสำคัญในร่างกายที่มีรูปร่างผอมบางของเขาคือการผสมผสานระหว่างพิลาทิสและว่ายน้ำ
9 Eva Longoria
การเขย่าบิกินี่ตอนอายุ 43 อาจมั่นใจมาก แต่โชคดีสำหรับ อีวาลองโกเรีย เธอมีความมั่นใจมาก นักแสดงหญิงไม่ได้พูดจาหยาบคายเมื่อพูดถึงวิธีการที่เธอยังคงอยู่ในสภาพที่น่าอิจฉาอย่างไรก็ตาม: "ไม่มีความลับ" เธอบอก Vogue Australia "มันเป็นอาหารและการออกกำลังกาย"
10 โทนี่โกลด์วิน
โทนี่โกลด์วินน์ เรื่องอื้อฉาวเป็นอย่างที่เคยเป็นมาตอนอายุ 58 เขาทำมันได้อย่างไร? อาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงโปรตีนมากมายรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาเสน่ห์ทางเพศบนหน้าจอ “ ฉันต้องอยู่ในสภาพที่ดีพอสมควรเพื่อที่ฉันจะได้อยู่ในระยะที่โดดเด่นไม่ถูกทำให้อับอาย” เขาบอกกับ ผู้คน
11 ไฮดี้คลัม
Heidi Klum อายุ 45 ปีทุกอย่างพร้อมบิกินี่เหมือนตอนที่เธอวางตัวใน Sports Illustrated สูตรสำเร็จของเธอตามนักโภชนาการ Oz Garcia เป็นอาหารที่สะอาดโปรตีนและผักที่อุดมไปด้วยรวมกับการออกกำลังกายทุกวัน
12 ทิม McGraw
ที่อายุ 51 ปี Tim McGraw ผู้เป็น ดาราประจำประเทศจะมีผู้ชายหน้าท้องครึ่งหนึ่งอิจฉา กุญแจสู่ลำตัวของเขา? การวิ่งการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายแบบต้านทานน้ำที่ผสมผสานองค์ประกอบของศิลปะการต่อสู้และ CrossFit
13 Salma Hayek
Salma Hayek อายุ 51 ปีไม่เพียงแค่ดูดีสำหรับอายุของเธอเธอดูดีระยะเวลา ในขณะที่ฮาเย็คยอมรับว่าเธอไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายเธอมั่นใจว่าอาหารของเธอนั้นเต็มไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพที่จะเติมพลังงานให้ร่างกาย "ฉันคิดว่าผู้คนกลัวอ้วน" นักแสดงหญิงกล่าว เสริม "และเพื่อนของคุณก็อ้วนแล้ว"
14 Jared Leto
เมื่ออายุ 46 ปี Jared Leto ที่ มีหน้าอ่างล้างหน้าและใบหน้าที่ไม่มีเส้นเอ็นสามารถผ่านได้อย่างง่ายดายสำหรับผู้ชายอายุน้อยกว่า 20 ปี ชายหน้า 30 วินาทีสู่ดาวอังคารให้เครดิตกับอาหารวีแก้นที่เขายึดถือมาตั้งแต่เขาอายุ 20 ต้น ๆ เพื่อรูปร่างที่เพรียวบาง
15 Kim Cattrall
ที่อายุ 61 ปี Sex and the City Kim Cattrall ดูมีสุขภาพดีกว่าที่เคย อย่างไรก็ตามสูตรของเธอในการดูแลรักษารูปร่างที่พร้อมชายหาดของเธอนั้นเรียบง่าย "ฉันดูแลตัวเองซึ่งรวมถึงการควบคุมอาหารและลดความเครียดและออกกำลังกาย" เธอบอก ผู้หญิง & โฮม ล้อเล่นว่าเธอ "อยู่ในอาหารมาตั้งแต่ 2517"
16 Ryan Kwanten
นักแสดงวัย 41 ปี Ryan Kwanten กำลังทำให้เขาอายุ 40 ปีดูเหลือเชื่อ ความลับของอดีต True Star? การดื่มแอลกอฮอล์และทานคาร์โบไฮเดรตที่ละเอียดอ่อนเมื่อเขาพยายามลดน้ำหนักและเปลี่ยนการออกกำลังกายการเลือกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพการวิ่งเทรลปั่นจักรยานหรือแม้แต่โบว์ลิ่ง
17 บรูคเบิร์ค
Brooke Burke อายุ 46 ปีไม่อายที่จะอวดหุ่นของเธอในชุดว่ายน้ำและด้วยเหตุผลที่ดี เธอให้เครดิตร่างกายที่น่าอิจฉาของเธอด้วยการไม่เคยข้ามมื้ออาหารและการผสมผสานของพิลาทิสการวิ่งและการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่สร้างขึ้นโดย Gregory Joujon-Roche เทรนเนอร์ของเธอ
18 คริสโตเฟอร์ Meloni
อดีต SVU ดารา Christopher Meloni ไม่กลัวที่จะโดนเสื้อเชิ้ตชายหาดและใครจะโทษเขาได้บ้าง ดาวอายุ 57 ปีนั้นเหมาะสมกับการออกกำลังกายเป็นประจำเช่น "CrossFit-type stuff" และการออกกำลังกาย Navy Seal
19 โยลันดาฮาดัด
แม่บ้านที่แท้จริงของเบเวอร์ลี่ฮิลล์ อายุ 54 ปีดารา โยลันดาหะดีด มีความเหมาะสมเหมือนตอนที่เธอทำงานเป็นนางแบบในวัย 20 ของเธอ กุญแจสำคัญในร่างกายที่ยอดเยี่ยมของเธอ? ข้าวโอ๊ตสำหรับมื้อเช้า, สลัดสำหรับอาหารกลางวันและผักในตอนเย็นตามการสัมภาษณ์กับ Harper's Bazaar
20 เดวิดเบ็คแฮม
เดวิดเบ็คแฮม วัย 43 ปียังคงฟิตตัวหลังจากเกษียณจากฟุตบอลได้อย่างไร กุญแจสำคัญคือการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงซึ่งรวมถึงการวิ่งระยะสั้นและการวิ่งระยะสั้นเพื่อให้ได้อัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉพาะ
21 กวินเน็ ธ พัลโทรว์
ร่างกายของ กวินเน็ ธ พัลโทรว์ มีความพร้อมในการบิกินีที่ 45 ซึ่งเป็นผลมาจากการผสมผสานระหว่างอาหารและการออกกำลังกาย นอกเหนือจากการออกกำลังกาย 80 องศากับครูฝึกเทรซี่แอนเดอร์สันแล้ว Paltrow เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้กับนมอัลมอนด์น้ำมันมะพร้าวฝุ่นจากดวงจันทร์และโปรตีนเห็ดและเลือกสลัดสำหรับมื้อกลางวัน
22 แดเนียลแดคิม
Daniel Dae Kim อายุ 49 ปีดูหน้าหาดตลอดเวลาและมีกิจวัตรการออกกำลังกายที่หนักหน่วงเพื่อขอบคุณ คิมให้เครดิตเทนนิส, วิ่ง, พิลาเต้, โยคะ, อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และความสอดคล้องสำหรับรูปลักษณ์ของเขา “ ฉันพบว่าสิ่งสำคัญคือต้องทำ 30 นาทีทุกวันเมื่อเทียบกับการออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงหนึ่งวันตามด้วยวันหรือสองวัน” เขาบอก สุขภาพชาย
23 Elizabeth Hurley
Elizabeth Hurley อายุ 52 ปีรู้เรื่องหนึ่งหรือสองเรื่องเกี่ยวกับการดูแลรักษาร่างกายริมชายหาด: เธอมีชุดว่ายน้ำเป็นของตัวเอง ในขณะที่เธอบอก The Cut ว่าเธอไม่ยึดติดกับแผนการออกกำลังกายใด ๆ โดยเฉพาะเธอบอกว่าความมั่นคงเป็นกุญแจสำคัญไม่ว่าเธอจะเดินป่าเรียนพิลาทิสหรือออกกำลังกายที่บ้าน
24 เจอราร์ดบัตเลอร์
ความลับของ เจอราร์ดบัตเลอร์ อายุ 48 ปีในการฟิตหุ่นอยู่ใช่ไหม? การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากรวมถึงการกดม้านั่งชิงช้า kettlebell deadlifts pull-ups และกล่องกระโดด
25 ชฎา Pinkett สมิ ธ
ชฎา Pinkett สมิ ธ ยังอยู่ที่ 46 ได้อย่างไร แม่ของทั้งสองบอก รูปร่าง ที่เธอและทีมครอบครัวของเธอออกกำลังกายไม่ว่าพวกเขาจะออกไปตียิมกระดานโต้คลื่นของพวกเขาหรือกระแทกเนินเขาเพื่อเล่นสโนว์บอร์ด
26 แบลร์อันเดอร์วู้ด
แบลร์อันเดอร์วู้ด วัย 53 ปีไม่ยอมให้วัยกลางคนแปลว่าเขาอ่อนนุ่ม นอกเหนือจากการทำความสะอาดเมื่อเขาต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอันเดอร์วู้ดก็แสดงให้เห็นว่าเขาออกกำลังกายเป็นประจำ
27 วาเนสซ่าวิลเลียมส์
วาเนสซ่าวิลเลียมส์ อายุ 55 ปี เขย่า บิกินี่ราวกับธุรกิจของใคร ความลับของเธอ? มันคือทั้งหมดที่เธอกิน หลังจากเริ่มต้นวันใหม่ของเธอด้วยน้ำมะนาวนักแสดงได้เลือกบาร์แบบโฮลเกรนสำหรับอาหารเช้าสลัดผักคะน้าสำหรับมื้อกลางวันและดื่มด่ำกับข้าวโพดคั่วและไอศกรีมเป็นของว่าง
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto ดูฟิตกว่าที่เคย 41 อย่างไรก็ตามแผนของนักแสดง Star Trek นั้นเรียบง่ายอย่างน่าประหลาดใจ:“ ฉันชอบวิ่งเล่นกับสุนัขของฉัน” เขาบอกกับ ผู้คน
29 เมลบี
Mel B วัย 43 ปีรักษารูปร่าง Spice Girl ของเธอไว้ได้อย่างไรในหลายปีต่อมา เธอตัดแอลกอฮอล์ออกไปสมทบกับเจนนี่เครกเพื่อช่วยในการควบคุมส่วนและออกกำลังกายอย่างหนักซึ่งเมื่อไม่นานมานี้เธอช่วยกันลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์
30 Dwayne Johnson
ร่างกายที่ฉีกขาดของ ดเวย์นจอห์นสัน ทำให้เขาดูชายหาดตลอดเวลา กุญแจสำคัญในการอยู่พอดีที่ 46 คือการออกกำลังกายเพาะกายที่เข้มข้นนอกเหนือไปจากอาหารที่มีมากกว่า 5, 000 แคลอรี่ต่อวัน
31 โล่บรูก
Brooke Shields วัย 53 ปีทำงานอย่างหนักเพื่อรูปร่างของเธอและไม่กลัวที่จะแสดงมันออกมาในชุดบิกินี่ เธอจะทำอย่างไร? การผสมผสานระหว่างการปั่นและโยคะ
32 Neil Patrick Harris
นีลแพทริคแฮร์ริส วัย 44 ปียังคงร้องไห้เมื่อเขาสวมชุดว่ายน้ำ ความลับเขาบอก กับวารสารของบุรุษ คือการฝึกให้ยืนยาวมากกว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวการเลือกการออกกำลังกายหลักการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและการฝึกอบรมเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่น
33 Elle Macpherson
Elle Macpherson วัย 54 ปีไม่ยอมให้กระบวนการแก่ชราทำให้เธอไม่สามารถแสดงรูปร่างได้ นางแบบนางแบบเลือกใช้การผสมผสานระหว่างกีฬาทางน้ำเช่นการเล่นกระดานโต้คลื่นกีฬาทางน้ำและพายเรือเล่นทำให้เธอออกกำลังกายอย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน
34 Jason Statham
Jason Statham ดูพอดีที่ 50 ในขณะที่เขาทำเมื่อสองทศวรรษก่อน นอกเหนือจากการออกกำลังกายอย่างหนักด้วยการออกกำลังกายที่เข้มข้นนักแสดงยังให้เครดิตกับอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นถั่วถั่วไก่และปลาเพื่อรักษาร่างกายของเขา
35 หินชารอน
ที่ 60 ชารอนสโตน ยังคงสังหารในชุดว่ายน้ำ กุญแจสำคัญในการมองของเธอ? การผสมผสานระหว่างโยคะการเต้นและการฝึกความแข็งแกร่ง
36 Gordon Ramsay
กอร์ดอนแรมเซย์ เชฟชื่อดังวัย 51 ปีเพิ่งสูญเสียน้ำหนัก 56 ปอนด์และมีอ่างล้างหน้าสำหรับซักเพื่อพิสูจน์ ความลับสู่ความสำเร็จของเขานั้นไม่ได้เป็นความลับเลย: เขาตัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกไปปั่นจักรยานและเพิ่มการฝึกน้ำหนักให้กับกิจวัตรประจำวันของเขา
37 กริชเจนเนอร์
คริสเจนเนอร์ หัวหน้านักบวช Kardashian อายุ 62 ปีดูดีในชุดบิกินี่ทุกครั้งที่ลูกสาวของเธอมีความสุข คริสเริ่มรายงานวันใหม่ของเธอด้วยการออกกำลังกายซึ่งมักตื่นนอนตั้งแต่ตี 4:30 เพื่อเข้ายิม
38 ต่อย
ร่างกายของ Sting อายุ 66 ปีนั้นมีความฟิตพอ ๆ กับในยุค 80 กุญแจสำคัญคือความมั่นคงรวมถึงอาหารแมคโครไบโอติกและการออกกำลังกายโยคะเป็นประจำ
39 Christie Brinkley
Christie Brinkley วัย 64 ปีดูดีพอ ๆ กับชุดว่ายน้ำเหมือนที่เธอทำในช่วงแรกของการสร้างแบบจำลอง นางแบบสินเชื่อสามปัจจัยสำคัญสำหรับการรักษารูปลักษณ์ของเธอ: อาหารมังสวิรัติ, โยคะ, และการออกกำลังกายการออกกำลังกายรวมน้ำหนัก
40 Mark Wahlberg
เมื่ออายุได้ 46 ปี มาร์ควาห์ลแบร์ก มีความฟิตพอ ๆ กับที่เขาเคยตกหลุมรักคาลวินไคลน์ กุญแจสำคัญในการกล้ามเนื้อเหล่านั้น? อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนบาสเกตบอลและการฝึกน้ำหนัก และสำหรับดาวฤกษ์ที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ลองตรวจสอบ 50 Amazing Over-40 Bodies
