ผู้หญิงบางคนสามารถใช้ชีวิตตลอดชีวิตของพวกเขาได้โดยเชื่อว่าสุขภาพของพวกเขาไม่เป็นความจริงและเป็นเรื่องน่าละอาย ก่อนที่คุณจะใช้ผ้าอนามัยที่มีโยเกิร์ตต่อไปสำหรับการติดเชื้อยีสต์ให้ห่างจากการเลี้ยงลูกด้วยนมด้วยความกลัวที่จะทำร้ายเต้านมหรือยอมแพ้กับความพึงพอใจทางเพศเพราะคุณคิดว่าคุณผ่านพ้นจุดสูงสุดแล้ว คุณอาจประหลาดใจในสิ่งที่โลกดูเหมือนว่าจะผิด และเพื่อที่จะเอาชนะตัวคุณเองอย่างแท้จริงให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบ 100 วิธีง่าย ๆ ที่จะเป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพดี (มาก)
1 การตั้งครรภ์ยากขึ้นหลังจากอายุ 35 ปี
หากคุณกังวลว่าการอายุ 35 ปีหมายถึงโอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์ดิ่งลงทันทีอย่า: การนับความอุดมสมบูรณ์นั้นเป็นเพียงแค่ตำนาน ภาวะเจริญพันธุ์ลดลงตามอายุ แต่จากการศึกษาหลายครั้งพบว่าผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไปยังสามารถตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดำเนินการของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลน่าพบว่าอายุ 38 และ 39 ปีไม่มีปัญหา เตาอบตามธรรมชาติ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ตรวจสอบ 20 ความลับเหล่านี้ของคุณนรีแพทย์จะไม่บอกคุณ
2 คุณสามารถดื่มน้ำแครนเบอร์รี่เพื่อรักษา UTI
มาดูเรื่องหนึ่งกันเลย: การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่รู้จักกันดีในชื่อ UTIs นั้นน่ารำคาญจริงๆ และพวกมันก็ยังยากที่จะกำจัด น่าเสียดายที่การแฮ็คน้ำผลไม้แครนเบอรี่ของคุณจะไม่กำจัดมันเร็วกว่านี้ อ้างอิงจากคลีฟแลนด์คลินิกไม่มีข้อพิสูจน์ว่าจะรักษาได้ ถึงแม้ว่าแครนเบอร์รี่ จะ มีส่วนประกอบที่สามารถป้องกันแบคทีเรียจากการติดเชื้อ แต่ก็มีไม่มากพอในน้ำผลไม้หรืออาหารเสริมที่ช่วยได้จริง
3 คุณจะได้รับน้ำหนักหนึ่งตันหลังหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือนสามารถดูน่ากลัวในตัวเอง แต่ด้านหนึ่งที่มีผู้หญิงหลายคนกลัวยิ่งกว่า? คิดว่าพวกเขากำลังจะรับน้ำหนักหลังจากนั้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั้งหมด ข่าวดีแม้ว่า: นั่นไม่ใช่กรณี ปอนด์ใด ๆ ที่คืบคลานไปอาจมีอะไรมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในจานของคุณ
“ วัยหมดประจำเดือนไม่เหมือนกันสำหรับผู้หญิงทุกคนดังนั้นไม่ใช่ทุกคนที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในรูปร่างและน้ำหนักตัวของพวกเขา” Bonnie Taub-Dix, RDN ผู้สร้าง BetterThanDieting.com และผู้เขียน Read it Before You Eat กล่าว จากป้ายกำกับสู่โต๊ะ "ถ้าน้ำหนักของคุณเริ่มปีนเขาและเสื้อผ้าของคุณเริ่มรู้สึกตึงตัวขึ้นเล็กน้อยตรงกลางนั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับขนาดส่วนและอาจเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการยกน้ำหนักเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีและรักษาหัวใจและกระดูกให้แข็งแรง " สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนให้ตรวจสอบ 40 สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนมากกว่า 40 ความต้องการที่จะรู้
4 การงดอาหารเช้าจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
อาหารเช้า เป็น มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน - ไม่ใช่เพราะมันจะทำให้คุณมีน้ำหนักมากขึ้นถ้าคุณไม่กินมัน ถึงแม้ว่าตำนานจะมีมาตลอดกาลและหลายคนอ้างว่าการกินอาหารที่แสนอร่อยจะทำให้คุณกินมากเกินไปตลอดทั้งวันการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์โภชนาการ พบว่าเป็นเพียงตำนาน มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสิร์ฟอาหารและผลไม้และผักทั้งหมดของคุณดังนั้นให้กินมันเมื่อคุณทำได้ แต่ไม่ต้องกังวลหากคุณต้องข้าม
5 ทำแบบฝึกหัด ab จะทำให้คุณ abs
