เราชอบที่จะคิดว่าการนอนหลับเป็นเวลาแห่งความสงบและเงียบสงบเมื่อเราปิดไฟและดึงกลับจากความบ้าคลั่งของโลกเพื่อเติมพลังและรีเซ็ต แต่สำหรับพวกเราหลายคนนาทีที่เราหลับตาและหลับในก็คือเมื่อสิ่งแปลก ๆ เริ่มเกิดขึ้น จากการเดินละเมอไปจนถึงการแสดงความฝันของคุณอย่างรุนแรงนี่คือสิ่งแปลก ๆ ที่มนุษย์สามารถทำได้ในช่วงหลับไหล และหากคุณพบว่ามีเหตุการณ์ใดเกิดขึ้นกับคุณในเวลาไม่กี่ชั่วโมงอย่าพลาดเคล็ดลับ 10 ประการของการนอนหลับตอนกลางดึก
1 คุณขับรถของคุณ
ผู้มีอาการบางคน - ชื่อทางเทคนิคของ "นักเดินละเมอ" - เป็นที่รู้กันว่าอยู่เบื้องหลังพวงมาลัยและขับรถ ผู้หญิงหนึ่งคนที่พา Ambien มาประมาณสองปีบอก สุขภาพของผู้หญิง เกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอ: "ฉันตื่นขึ้นมาในรถของฉันฉันอยู่ในชุดนอนขับรถและร้องไห้ฉันรู้ว่าฉันอยู่ที่ไหน แต่ไม่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหน ฉันไปถึงที่นั่นและฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงร้องไห้ด้วยฉันเข้าไปในที่จอดรถแล้วรอจนกระทั่งฉันร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลชัดเจนและจากนั้นฉันก็ขับรถกลับบ้านมันต้องเป็น 3 โมงในตอนเช้าฉันทำแอมเบียนต่ออีกเล็กน้อยหลังจากเหตุการณ์นั้นเพราะการนอนไม่หลับของฉันนั้นแย่มากและฉันก็ไม่รู้ว่าจะทำงานอะไรได้อีก " อย่างไรก็ตามสำหรับสิ่งต่าง ๆ ที่ใช้งานได้ให้ตรวจสอบเคล็ดลับ 11 ข้อที่ได้รับการรับรองจากแพทย์สำหรับ Falling Asleep Faster— คืนนี้
2 You Walk for Miles
Shutterstock
การเดินละเมอมักเป็นผลข้างเคียงของความหวาดกลัวยามค่ำคืน คำสั่งผสมของการนอนหลับและความตื่นตัว - ใช่หรือที่รู้จักกันในนาม somnambulism - มักทำให้ผู้ที่มีประสบการณ์ทำสิ่งต่าง ๆ เช่นนั่งบนเตียงหรือเดินไปที่ห้องน้ำ แต่คนอื่น ๆ ได้พิสูจน์การผจญภัยมากขึ้น หนึ่งในชื่ออายุ 19 ปีชื่อ Taylor Gammel ตื่นขึ้นมาในบ้านเดนเวอร์ของเธอเริ่มเดินละเมอและไม่หยุดจนกว่าเธอจะเดินเก้าไมล์ (ขณะสวมกางเกงขายาวเสื้อยืดและรองเท้าไม่มี) และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับเรียนรู้ 10 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการนอนบนเครื่องบิน
3 คุณปีนขึ้นไปหลายร้อยฟุต
นักเดินละเมอคนอื่นไปในทิศทางอื่นแล้ว: ขึ้น ในบางกรณีนักเดินละเมอได้รับการรู้จักให้ปีนขึ้นไปสูงไม่ว่าจะเป็นบันไดหลายขั้นหรือแม้แต่โครงสร้างที่ปรับขนาด ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นในลอนดอนถูกพบว่านอนหลับอยู่ที่ด้านบนสุดของปั้นจั่นขนาด 130 ฟุตโดยเดินข้ามลำแสงโลหะแคบ ๆ เพื่อไปที่นั่น อย่างจริงจัง. และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับเรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณลอง "คลีนหลับ" เป็นเวลาสองสัปดาห์
4 คุณได้รับความรุนแรง
Shutterstock
การศึกษาพบว่าการคว้าหรือกระตุ้นคนในขณะที่พวกเขากำลังเดินละเมอสามารถทำให้พวกเขาพุ่งออกมาไม่ว่าพวกเขาจะมีแนวโน้มรุนแรงหรือไม่ “ ในสถานการณ์ที่ถูกต้องที่นักเดินละเมอคนใดคนหนึ่งอาจตอบสนองต่อภัยคุกคามที่รับรู้หรือความใกล้ชิดกับความรุนแรง” มาร์คอาร์ Pressman, ปริญญาเอกของ Sleep Medicine Services จาก Lankenau Hospital กล่าว "ครอบครัวมักได้รับคำแนะนำไม่ให้แตะต้องหรือจับคนเดินละเมอในช่วงตอนต่างๆเพราะอาจต้านทานต่อร่างกาย"
5 คุณสามารถก่ออาชญากรรมร้ายแรงได้รวมถึงเรื่องเลวร้ายที่สุดด้วย
ใช่ - คนเดินละเมอแม้กระทั่งเป็นที่รู้จักกันว่าทำฆาตกรรม มีหลายกรณีที่มีการบันทึกว่าการเดินละเมอนำไปสู่การฆาตกรรมเช่นทหารที่บีบคอผู้หญิงขณะนอนหลับหรือผู้ชายคนหนึ่งที่ฆ่าพ่อของเขาและต่อมาก็จำไม่ได้ว่าทำเช่นนั้น
ในขณะที่ทั้งสองกรณีนำไปสู่การตัดสินการป้องกันการเดินละเมอไม่ได้ทำงานเสมอไป ผู้หญิงคนหนึ่งที่อาศัยอยู่ในฟินิกซ์ตื่นขึ้นมาพบว่าสามีของเธอพยายามที่จะซ่อมปั้มน้ำด้วยมีดล่าสัตว์ - ในขณะที่ท่ามกลางหมอกควันจาก somnambulist เขาอ้างในภายหลังว่าเขาตอบโต้กับความโกลาหลโดยการแทง 44 ครั้งแล้วลากเธอไปที่สระ คณะลูกขุนไม่เชื่อและตัดสินว่าเป็นคนแรก - การฆาตกรรมระดับ และสำหรับคำแนะนำการนอนหลับที่น่าทึ่งมากขึ้นนี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณควรนอนกับอาหารของคุณนอกหน้ากาก
6 คุณเลิกฝัน
เมื่อผู้เชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือตนเองบอกให้คุณ "ใช้ชีวิตในฝัน" การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วพฤติกรรมการนอนหลับผิดปกติไม่ใช่สิ่งที่พวกเขามีอยู่ในใจ นี่คือความผิดปกติที่ผู้คนแสดงออกถึงความฝันอย่างแท้จริง
“ การนอนหลับ REM คือเมื่อความฝันของเราเกิดขึ้นและโดยปกติแล้วเราจะเป็นอัมพาตในระหว่างขั้นตอนการนอนหลับนี้ในความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM ผู้คนไม่ได้เป็นอัมพาตเหมือนที่ควรจะเป็นและสามารถแสดงความฝันของตนเอง แขนขาของพวกเขา "ดร. โดรอนอธิบายของโรมัน "มันสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บกับบุคคลหรือคนที่ใช้เตียงร่วมกับพวกเขาคนที่มีพฤติกรรมการนอนหลับ REM มักจะจำความฝันที่สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของพวกเขา แต่พวกเขาไม่ได้ตั้งใจทำให้ตัวเองหรือคนอื่น ๆ เป็นอันตราย"
เขาเสริมว่าความผิดปกติบางครั้งก็เป็นตัวบ่งชี้เริ่มต้นของความผิดปกติของระบบประสาทที่รุนแรงยิ่งขึ้นเช่นโรคพาร์กินสัน
7 คุณกลายเป็นนักมายากล
Backe เพิ่มทักษะอีกอย่างที่บางคนสามารถแสดงออกได้ในขณะที่ไม่ได้สติ: ทำให้โลกโค้งงอ
“ การฝันแบบสุวิมลเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่สุดที่มนุษย์สามารถสัมผัสได้” เขากล่าว “ ความสามารถในการควบคุมความฝันของคุณไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อวัตถุประสงค์ทางความคิดเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสามารถแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณได้มีคนที่เก่งในฝันที่ชัดเจนพวกเขาสามารถเปลี่ยนจินตนาการของจินตนาการได้ - อยู่ตรงกลางความฝันขอให้นึกถึงคุณ - และถามพวกเขาว่ามันคือการแสดงออกและพวกเขา (ผู้นอนหลับ) ช่วยตัวเองได้อย่างไร"
8 หัวของคุณระเบิด
Shutterstock
ไม่ใช่อย่างแท้จริง แต่บางคนประสบกับอาการที่เรียกว่า Exploding Head Syndrome
ดร. จอยซ์ลี - อิออตตีที่มหาวิทยาลัยแบนเนอร์กล่าวว่า“ ผู้ที่มีอาการหัวระเบิดที่ได้ยินเสียงดังมาก - กระสุนปืนการระเบิดสายฟ้าเมื่อพวกเขาลอยออกไปนอนหรือเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับลึก” ศูนย์การแพทย์ฟินิกซ์ "นักวิจัยส่วนใหญ่พบว่าอาการหัวระเบิดที่เกิดขึ้นมักเกิดขึ้นกับคนที่มีความเครียดสูงและมีความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิงแม้ว่าอาการดังกล่าวจะพบได้บ่อยในผู้หญิง " หากคุณพบว่าตัวเองเครียดเป็นพิเศษเรียนรู้วิธีที่ดีที่สุด 30 วิธีในการเอาชนะความเครียด - เพื่อผลที่ดี
9 คุณสัมผัสกับการแข็งตัวเกือบครึ่งคืน
ดร. Tzvi Doron ผู้อำนวยการคลินิกของ Roman Health Service กล่าวว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายกล่าวว่าการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ (หรือที่เรียกว่า Nocturnal Penile Tumescence) เกิดขึ้นบ่อยครั้งมากขึ้นและคงอยู่นานเกินกว่าที่คุณคาดหวัง
“ ปกติผู้ชายจะมีการแข็งตัวประมาณ 5 ครั้งในขณะนอนหลับแต่ละครั้งจะอยู่ได้นานประมาณ 25 นาทีในระหว่างการนอนหลับปกติแปดชั่วโมง” Doron กล่าว
10 คุณกินข้าว
Shutterstock
จริงๆแล้วบางคนมุ่งตรงไปที่ตู้เย็นและกินในขณะที่หมดสติ - บางอย่างที่เรียกว่า Nocturnal Sleep Related Eating Disorder “ นี่ถือว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ (โรคเกี่ยวกับการนอนหลับ)” โดรอนอธิบาย "พวกเขาไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับการกินเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นงานวิจัยชิ้นหนึ่งประเมินว่าเกือบ 5% ของประชากรมีความผิดปกตินี้และอาจเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้การใช้ยานั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคนี้ ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง " หากฟังดูเหมือนคุณลองปล่อยตู้เย็นของคุณด้วยอาหาร 50 อย่างที่ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย
11 คุณระบายของไหลเต็มลิตร
Shutterstock
การทำงานของร่างกายตามธรรมชาติทำให้เราสูญเสียของเหลวจำนวนมากในตอนกลางคืนเนื่องจากเหงื่อออกและแม้แต่เพียงแค่หายใจออก
"คุณเคยสูดลมหายใจบนหน้าต่างหรือกระจกและมองเห็นหมอก" ฟิสเชอร์ถาม "เราปล่อยความชื้นออกมาทุกครั้งที่เราหายใจออกนอกจากนี้การขับเหงื่อเป็นเหตุผลที่ทำให้ผู้คนตื่นขึ้นมากระหายน้ำในตอนเช้า"
เธอเสริมว่าผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าคนหนึ่งคนจะเสียของเหลวคืนละลิตร
12 ไตของคุณช้าลง
Shutterstock
การกรองที่ไตของคุณทำอยู่เป็นประจำ - กำจัดสารพิษออกจากกระแสเลือดของคุณและผลิตปัสสาวะ - ช้าลงเมื่อคุณนอนหลับ
13 ฮอร์โมนของคุณเร็วขึ้น
ในทางกลับกันการนอนหลับเพิ่มการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต นักวิจัยประเมินว่ามีการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์มากถึง 75% ระหว่างการนอนหลับ (ส่วนมากในช่วงการนอนหลับระยะที่ 3 ซึ่งโดยปกติจะตั้งเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากนอนหลับ)
14 คุณล้มลง
ในขณะที่คุณกำลังตกจากเตียงอย่างแท้จริงสถานการณ์ที่พบบ่อยคือความรู้สึกของการตกลงมาซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนตกจากหน้าผาหรือการกระโดดร่ม เหตุผลที่รู้สึกเช่นนี้?
"มีหลายทฤษฎีที่ว่าทำไมสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น แต่ที่สำคัญก็คือเมื่อผลกระทบจากการนอนหลับเป็นเพียงการเริ่มต้นที่จะใช้เวลามากกว่าร่างกายและสมองของคุณดูเหมือนว่าตัวเองตื่นของคุณจะคลานกลับในบางครั้งโดยไม่คาดฝัน. "Hypnic jerks เป็นช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวที่ไม่เป็นอันตรายบางครั้งเกิดจากความเหนื่อยล้าความเครียดการอดนอนและการกระตุ้น" และสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นนี่คืออัตราส่วนสะโพกต่อเอวของคุณว่าอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
15 คุณหยุดหายใจ
หนึ่งในสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการนอนที่อันตรายที่สุดคือเมื่อคุณไม่ทำอะไรเลย ภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งมีผลต่อชาวอเมริกันประมาณ 22 ล้านคนเป็นอาการที่กล้ามเนื้อด้านหลังของลำคอไม่สามารถเปิดทางเดินหายใจและทางเดินหายใจของคุณจะถูกปิดกั้น การหยุดชะงักของการหายใจปกติสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึงไม่กี่นาที แม้ว่ามันจะไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะตายเพราะหายใจไม่ออกหยุดหายใจขณะนั้นมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูงปวดหัวและแม้กระทั่งหัวใจล้มเหลว
16 คุณกรนที่เดซิเบลที่หูสลาย
Shutterstock
ผู้คนมากมายนอนกรน แต่ก็มีคนแอบอวนบางคนที่ทำเสียงดังมากจนพวกเขาสั่นหน้าต่างและได้ยินเสียงดังออกไป นั่นคือกรณีของเจนนี่แชปแมนยายชาวอังกฤษที่กรนที่ 111.6 เดซิเบล - แปดเดซิเบลดังกว่าเสียงเจ็ทบินต่ำ ระดับเสียงดังกล่าวถูกวัดที่ "การนอนกรนบู๊ตแคมป์" ซึ่งมีคนกรนเรื้อรังรวมตัวกันเพื่อพยายามเอาชนะความทุกข์ “ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันดังที่สุดเท่าที่เคยมีมา” หญิงสาวกล่าว "ฉันสามารถเห็นอกเห็นใจกับสามีตอนนี้ที่บ่นอยู่เสมอ" ถ้านั่นฟังดูเหมือนคุณอ่านเหตุผล 5 ข้อที่คุณนอนกรนทุกคืนและวิธีหยุดมัน
17 คุณกรนเหมือนช้างที่คลอดลูก
อีกเสียงกรนบ้าคลั่งที่ดูแล เดลี่เมล์ เก่าที่ดีก็คือเสียงของชายผู้นี้ในวิดีโอที่มีไวรัสซึ่งเขาส่งเสียงแหลมที่ดังก้องกังวาน ตามที่แพทย์บอกว่า เดลี่เมล์ พูดกับเรื่องนี้น่าจะเป็นเพราะกล่องเสียงบวมซึ่งทำให้ทางเดินหายใจแคบลงและป้องกันไม่ให้คอร์ดเสียงร้องเคลื่อนห่างจากที่ควรจะเป็น
18 คุณยังกรนเหมือนแพะ
เอาล่ะเสียงกรนที่บ้าคลั่งอีกหนึ่งเสียง คนนี้ถูกเปิดเผยโดย Buzzfeed จับการหายใจที่แผดเสียงที่ฟังดูเหมือนมนุษย์น้อยกว่า billygoat หากคุณพบว่าตัวเองทำเสียงใด ๆ เหล่านี้เรียนรู้วิธีที่จะหยุดการนอนกรนทุกครั้ง
19 คุณไม่สามารถหยุดนิ่งได้
Shutterstock
บางคนมีแนวโน้มที่จะกระตุกอย่างรุนแรงในระหว่างการนอนหลับเงื่อนไขที่เรียกว่ากระตุก hypnagogic - ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในการเปลี่ยนจากการนอนหลับเพื่อความตื่นตัว
"กระตุกกล้ามเนื้อหมดสติเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในเด็กและมักจะสุ่มแม้ว่าพวกเขาจะถูกกระตุ้นด้วยเสียงหรือแสงในบางกรณี" Brantner ของ SleepZoo กล่าว "สิ่งนี้มักจะมาพร้อมกับความรู้สึกของการล้มดังนั้นถ้าคุณเคยมีหนึ่งในความฝันที่รวดเร็วเหล่านั้นในขณะที่คุณกำลังหลับไปว่าคุณสะดุดหรือทำอะไรบางอย่างผิดปกติและคุณกำลังตื่นขึ้นมา."
20 You Freeze Up และ Freak Out
ในขณะที่ฝันร้ายอาจทำให้เกิดความหวาดกลัว “ นี่คือที่ที่คุณคิดว่าคุณตื่นอยู่และคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้” Brantner อธิบาย "สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกหวาดกลัวอย่างรุนแรงรวมถึงภาพหลอนที่อาจเกิดขึ้นเช่นร่างปีศาจที่ลอยอยู่เหนือคุณ"
สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือคุณกำลังเริ่มตื่นกลางรอบการนอนหลับ REM และร่างกายของคุณจะไม่กลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่ "สิ่งนี้ให้ความรู้สึกว่าคุณเป็นอัมพาต" เขากล่าว "ในช่วงนี้คุณมักจะล่องลอยระหว่างการนอนหลับและตื่นตัว (มันเป็นเส้นพร่ามัว) ซึ่งเป็นภาพหลอนหรือภาพที่มีชีวิตชีวา" ในระยะสั้น: มันเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว
21 คุณกรีดร้องและร้องไห้
Night Terrors - ความรู้สึกกลัวล่วงหน้าไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับภาพเหมือนที่เรามักจะมีในฝันร้าย - สามารถนำผู้ประสบภัยออกนอกลู่นอกทางกรีดร้องและร้องไห้บางครั้งก็เปิดตาของพวกเขา พวกเขาพบมากที่สุดในเด็กแม้ว่า Sleep Association จะแนะนำว่าประมาณ 2% ของผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเขา
22 คุณเพิ่มระดับความเจ็บปวดของคุณ
ในความฝันคุณสามารถทำทุกอย่างของสิ่งเหนือมนุษย์ตั้งแต่การบินไปจนถึงการตีกองทัพ แต่การนอนหลับยังทำให้คุณมีทักษะพิเศษที่น่าประหลาดใจในโลกแห่งความเป็นจริงเช่นกัน นักเขียนคนอื่นเกี่ยวกับ สุขภาพของผู้หญิง อธิบายประสบการณ์ของเธอเอง "ครั้งหนึ่งในขณะที่ฉันหลับฉันได้เอาเศษแก้วมาวางไว้ดึงผ้าขนหนูติดกับแผลที่มีเลือดออกและกลับไปนอนเพื่อหาผ้ากระดาษเปื้อนเลือดในเตียงของฉันในตอนเช้า" เธอ เขียน "อีกครั้งฉันตื่นขึ้นมาขณะที่ฉันกำลังเปิดประตูหน้าไปที่ชายร่างใหญ่ตะโกนนอกอพาร์ตเมนต์ฉันตะโกนใส่ใครบางคนทางโทรศัพท์ของเขาและเมื่อฉันเปิดประตูเขาก็เหมือนฉันสี่ฟุตจากเขา มองมาที่ฉันอย่างประหลาดและเดินออกไปขอบคุณพระเจ้านั่นคือเมื่อฉันรู้ว่าฉันควรจะเริ่มตาย - กลอนประตูในตอนกลางคืน"
23 คุณทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตราย
นอกเหนือจากการอยู่หลังพวงมาลัยการเดินละเมอยังทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่อันตรายอย่างยิ่งหากคุณไม่ตื่นขึ้นมาทันเวลาอาจหมายถึงการบาดเจ็บหรือเสียชีวิต ตัวอย่างเช่น James Currens ตื่นขึ้นมาเพื่อพบว่าตัวเองอยู่ในทะเลสาบที่มีจระเข้รบกวน เขาโชคดีที่มีไหวพริบพอที่จะตอบโต้และช่วยตัวเองให้รอด คนเดินละเมอ Timothy Brueggeman ไม่โชคดีอย่างนั้น เขาออกจากบ้านในอุณหภูมิ -16 องศาฟาเรนไฮต์และลงเอยด้วยการแช่แข็งจนตาย
24 คุณพูด
Shutterstock
เช่นเดียวกับที่เราสามารถเดินในการนอนหลับของเราเรายังสามารถพูดพล่ามไป คุณอาจพึมพำหรือพูดด้วยประโยคที่ชัดเจน แต่คล้ายกับอาการหลับไหลนี่คือ "ไม่ใช่ผลผลิตของจิตใจที่มีเหตุผลหรือมีเหตุผล" ตามข้อมูลของมูลนิธิสลีป (ซึ่งหมายความว่าไม่อนุญาตในศาลหากคุณยอมรับการฆาตกรรมหรืออาชญากรรมน้อยลง - ขณะหลับหรืออย่างอื่น)
Lee-Ionotti กล่าวว่า "การพูดคุยเรื่องการนอนหลับเป็นอาการผิดปกติของการนอนหลับที่รู้จักกันในนาม somniloquy “ นักวิจัยไม่รู้มากเกี่ยวกับการพูดคุยเรื่องการนอนเช่นทำไมมันถึงเกิดขึ้นหรือเกิดอะไรขึ้นในสมองเมื่อมีคนพูดถึงคนนอนนักพูดเรื่องการนอนไม่ทราบว่าพวกเขากำลังพูดอยู่และจะไม่จดจำในวันถัดไป หากคุณเป็นนักพูดหลับคุณอาจพูดประโยคเต็ม ๆ พูดพูดไร้สาระหรือพูดด้วยเสียงหรือภาษาที่แตกต่างจากสิ่งที่คุณใช้ในขณะตื่น"
25 คุณหยุดน้ำลายไหล
คุณไม่หยุดทำน้ำลายไหลเลย แต่ในระหว่างการนอนหลับคนทั่วไปจะลดปริมาณน้ำลายที่พวกเขาผลิตลงอย่างมาก “ การลดลงของการไหลนี้เป็นส่วนหนึ่งของจังหวะ circadian ของเรา” Nima Dayani, DDS, MS จาก Advanced Endodontics ของ NYC อธิบาย “ น้ำลายมีหน้าที่ในการชะล้างปากอย่างต่อเนื่องมันมีอิมมูโนโกลบูลินบางตัวที่ต่อสู้กับแบคทีเรียในปากที่เป็นสาเหตุของฟันผุหรือโรคเหงือกเนื่องจากการไหลของน้ำลายลดลงในขณะที่เรานอนหลับ ลมหายใจตอนเช้าที่น่ารื่นรมย์"
26 คุณบดฟันของคุณ
"Bruxim" เป็นคำที่เหมาะสำหรับการบดฟัน ปรากฏการณ์ที่ไม่สมัครใจนี้ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก แต่อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพฟันของคุณ
“ ปริมาณการสึกหรอที่นักร้องคนหนึ่งถืออยู่บนฟันของเขาในคืนเดียวของการนอนกัดฟันอย่างเดียวมักจะเท่ากับการเคี้ยวตลอดชีวิต” Dayani กล่าว "ผู้คนในประชากรกลุ่มนี้มักจะมีฟันที่แข็งแรงสมบูรณ์แบบซึ่งนำไปสู่การรักษาคลองรากฟันในทันทีหรือบ่อยครั้งที่ต้องถอนออกซึ่งไม่ใช่ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจเมื่อพิจารณาว่ากล้ามเนื้อบดเคี้ยวของคุณเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย"
27 คุณตัดไขมันจิต
Shutterstock
“ ในระหว่างการนอนหลับสมองของเราจะตรวจสอบวันที่เรามี (หรือสัปดาห์, ปี, ทศวรรษที่ผ่านมา) และแคตตาล็อกคนสถานที่ความรู้สึกเหตุการณ์และความทรงจำต่าง ๆ ในช่องที่เหมาะสม” Caleb Backe อธิบายสุขภาพและสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญที่ Maple Holistics "เราแยกสิ่งที่เราต้องการจากสิ่งที่เราไม่ทำและนี่ก็แตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคนเราตัดแต่งไขมันทางจิตในมือข้างหนึ่งและแนะนำความคิดและวิสัยทัศน์ที่แตกต่างซึ่งสำคัญผ่านสัญลักษณ์แห่งความฝัน"
28 คุณกัดลิ้นของคุณ
iStock
นอกเหนือจากการขบเขี้ยวเคี้ยวฟันคนบางคนสามารถทำลายลิ้นของตัวเองโดยไม่รู้ตัว “ การกัดลิ้นในเวลากลางคืนเป็นนิสัยเป็นอีกสิ่งที่แปลกที่เราทำในการนอนหลับของเรา” ซินเทียโรว์แลนด์กล่าว“ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายใบหน้า” และผู้ก่อตั้ง Rejenuve, Inc. กล่าว“ นี่อาจทำให้เกิดลิ้น "หรือแม้แต่เลือดไหลลิ้นกัดอาจเกิดจากความเครียดและความวิตกกังวลเช่นการนอนกัดฟันยาบางชนิดอาจทำให้ลิ้นกัดในระหว่างการนอนหลับรวมถึงความเจ็บป่วยและความผิดปกติของการนอนหลับ
29 คุณได้เปิดแล้ว
เพียงเพราะคุณหมดสติไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เปิด
“ ในระหว่างการนอนหลับ REM การหายใจของเรานั้นเร็วขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจทวีความรุนแรงมากขึ้น” Chris Brantner โค้ชที่ผ่านการรับรองของ Sleep Science ที่ SleepZoo.com กล่าว "สิ่งนี้มักส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นและกระตุ้นอวัยวะเพศทั้งในเพศชายและเพศหญิงในช่วงระยะเวลาหนึ่ง"
แต่เขาเสริมว่าตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมนี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับความฝันกาม
30 คุณมีเพศสัมพันธ์
ลืมการถูกกระตุ้น - บางคนมีเซ็กส์ในขณะนอนหลับ เรียกว่า sexsomnia นี่เป็นเงื่อนไขที่คนมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทางเพศโดยไม่สมัครใจระหว่างการนอนหลับ “ อาจรวมถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือความพยายามที่จะมีเพศสัมพันธ์กับใครบางคนในเตียงเดียวกัน” โดรอนอธิบาย "คนที่ไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับพฤติกรรมในตอนเช้าถือว่าเป็นสิ่งที่หายากมากและบางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์" และสำหรับเรื่องไม่สำคัญการนอนหลับป่ามากขึ้นเรียนรู้วิธีการ debunk 25 ตำนานที่พบบ่อยที่สุดนอน
