เมื่อเราแต่งงานเราทำสัญญา สำหรับเจ้าสาวของเราและต่อหน้าผู้เป็นที่รักอย่างสุดซึ้งเราสัญญาว่าจะละทิ้งคนอื่น ๆ ทั้งหมด - และจะไม่แยกออกจากภูเขาเมื่อการเดินทางลำบาก และวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาความสุขโดยรวมของคุณและรับประกันว่าคุณจะลอยอยู่เหนือภูมิประเทศที่เป็นหินของการแต่งงานก็คือการจัดการเรื่องต่างๆไว้ในมือของคุณและเป็นสามีที่ดีกว่า
ไม่นั่นไม่ได้หมายความว่าให้เธอตามใจตัวเองทุกครั้งและอาบน้ำให้เธอด้วยของขวัญมากมาย มันหมายถึงการเป็นปัจจุบันมากขึ้นมีน้ำใจมากขึ้นและมีกำลังใจมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ เพื่อให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมแก่คุณเราได้รวบรวมวิธีการวิจัยที่ได้รับการสนับสนุน 30 วิธีซึ่งจะยกระดับเกมสามีของคุณทันที และเพื่อมุมมองเพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตหลังการแต่งงานลองดูที่ 15 วิธีในการเปลี่ยนแปลงการมีส่วนร่วมของผู้ชายตลอดไป
1 สบตาอย่างมีความหมาย
ในขณะที่เป็นการดีที่จะนำเสนอภรรยาที่รักของคุณด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้องหกชิ้นหรืออาหารปรุงสุกที่บ้านซึ่งมีค่าระดับดาวมิชลิน แต่จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งเวอร์จิเนียพบว่าภรรยาใส่ใจมากที่สุดเกี่ยวกับความรักและเอาใจใส่สามี
กอดเธอด้วยความจริงใจมองเธอตาและถามว่าวันของเธอเป็นอย่างไรนั้นสำคัญกว่าที่คุณคิด "แสดงให้เธอเห็นว่าคุณสนใจในตัวเธอและสิ่งที่เธอพูด" นักบำบัดโรคทางเพศ Constance DelGiudice, Ed.D, LMHC กล่าว "จำไว้ว่าการฟังเป็นมากกว่าเพียงแค่ให้หูของคุณกับเธอ" DelGiudice ขอแนะนำให้คุณมีส่วนร่วมใน "การฟังที่รับฟัง" ซึ่งต้องการให้ผู้ฟังมีสมาธิทำความเข้าใจตอบสนองและจดจำสิ่งที่พูด และสำหรับคำแนะนำในการพัฒนาตนเองที่ดีอย่าพลาดความคุ้มครองสุขภาพที่ดีทั้งหมดของเรา
2 พบกับพี่น้องของคุณ
ผู้ชายที่เลือกที่จะออกไปเที่ยวกับผู้ชายกลุ่มใหญ่ ๆ กำลังทำตัวให้เป็นที่โปรดปรานตามการวิจัยจากประเทศเยอรมนี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลากับกลุ่มเพื่อนมีแนวโน้มที่จะลดระดับความเครียดของผู้ชายมากกว่าการออกไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนร่วมงานหรือใช้เวลากับครอบครัว นอกจากความสามารถในการรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นแล้วผู้ชายที่เป็นพี่น้องกันยังทำงานได้ดีขึ้นในการป้องกันความเจ็บป่วยในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่
ยิ่งไปกว่านั้นนักวิจัยที่ Cornell และมหาวิทยาลัยชิคาโกได้พบว่าผู้ชายที่แบ่งปันเพื่อนสนิทกับภรรยานั้นมีโอกาสสูงถึง 97% ที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การเป็นสามีที่เย็นชาที่ไม่ค่อยป่วยและเล่นกีฬาการสร้างความน่าเชื่อถือน่าจะทำให้คู่สมรสมีความสุข - ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณเหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมและทำให้นับ และในขณะที่คุณอยู่ที่นี่นี่คือวิธีการสร้าง Bromance ที่แข็งแกร่งเช่นเดียวกับการแต่งงานของคุณ
3 แบ่งปันงานอดิเรก
ในขณะที่วันที่และวันหยุดพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีคุณจะได้คะแนนสามีที่สำคัญถ้าคุณทำเวลาร่วมกันให้มีประสิทธิผลมากขึ้นและขี้เกียจน้อยลงด้วยการเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ด้วยกัน คุณจะรู้ว่า: เรียนทำอาหารเรียนภาษาใหม่หรือฝึกฝนมาราธอน ไม่ว่าคุณจะทำอะไรความรู้สึกใหม่ที่มีจุดมุ่งหมายจะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นและประสบการณ์การผูกมัดจะทำให้การสนทนาไม่มีวันสิ้นสุด
4 แต่ควรหลีกเลี่ยงคนเก่าคนแก่เหมือนกัน
เก็บสิ่งที่สดใหม่เช่นกัน จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Science Psychology ความเบื่อหน่ายในปีที่ 7 ของการแต่งงานได้ทำนายความพึงพอใจน้อยลงอย่างมากในปีที่ 26
5 อย่าซื้อความรักของเธอ
แน่นอนว่าเราอยู่ในโลกแห่งวัตถุ แต่จากการสำรวจของคู่รักมากกว่า 1, 800 คู่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารคู่รักและการบำบัดด้วยความสัมพันธ์ พบว่าคู่รักที่ให้เงินและทรัพย์สินมีค่าสูงมีความพึงพอใจน้อยกว่าการแต่งงานของพวกเขาเมื่อเปรียบเทียบกับคู่รักที่มีคนอย่างน้อยหนึ่งคน ดังนั้นใช้จ่ายเงินที่หาได้ยากในประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมหรือเดท - ไม่ใช่ของตกแต่งบ้านใหม่
6 จ้างพี่เลี้ยงสำหรับคืนวันที่ทันควัน
การพูดถึงคืนวันที่…การอยู่กับภรรยาของคุณมากขึ้นหลังจากผ่านไปหลายปีของการแต่งงานอาจเป็นเรื่องที่สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกที่ใช้คุณเป็นโรงยิมในป่าในนาทีที่คุณกลับบ้านจากที่ทำงาน
แม้ว่าบางครั้งมันสามารถเป็นสองเท่าของค่าใช้จ่ายของอาหารค่ำหรือเครื่องดื่มออกราคาของพี่เลี้ยงในคืนวันที่ดีคุ้มค่าในระยะยาว พิจารณาการลงทุนแบบสองสัปดาห์ในพันธบัตรโรแมนติกระหว่างคุณสองคน
7 สู้มันออกไป
Shutterstock
จากการวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนการต่อสู้ที่ดีอาจทำให้ชีวิตสมรสของคุณยังคงอยู่และเตะเพราะการอดกลั้นความรู้สึกของคุณอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ การศึกษาพบว่าผู้ที่เก็บความโกรธของพวกเขาเสียชีวิตจริงเร็วกว่าผู้ที่แสดงความคิดเห็นอย่างเต็มที่และแก้ไขข้อขัดแย้งกันเอง ในขณะที่เคารพมุมมองของภรรยาคุณควรส่งความคิดเห็นของคุณก่อน คุณจะมีโอกาสน้อยที่จะตายจากการรักษาความไม่พอใจในการขึ้นรูปแม่พิมพ์ของคุณทั้งหมดและความรักของคุณจะคงอยู่จนกว่าคุณจะแก่และเทา
8 ปิดตัวลง
เรามีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาแห่งความอัศจรรย์ทางเทคโนโลยีที่ทำให้เราสามารถทำสิ่งพิเศษบางอย่าง พวกเขายังอนุญาตให้เราทำสิ่งที่น่าขยะแขยงเช่นเพียร์เข้าสู่ชีวิตของผู้คนที่เราไม่เคยเห็นมานานหลายทศวรรษหรือดูว่า Van Halen เคยมีซิงเกิ้ลอันดับหนึ่งในชาร์ต Billboard หรือไม่ (ไม่ต้องกังวลเมื่อมองดูพวกเขาทำมันคือ "กระโดด")
แต่เทคโนโลยีสามารถลดความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของเราได้ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแต่งงานและครอบครัว นักวิจัยทบทวนการใช้โทรศัพท์มือถือมากกว่า 1, 300 คู่เป็นเวลา 2 ปีและพบว่าความสัมพันธ์และความสุขในครอบครัวลดลงเมื่อการใช้โทรศัพท์มือถือเพิ่มขึ้น หากคุณพบว่ามันยากที่จะตัดการเชื่อมต่ออย่าพลาด 11 วิธีง่ายๆในการพิชิตการเสพติดสมาร์ทโฟนของคุณ
9 มัดเธอเข้ากับครอบครัวหลายรุ่น
ปู่ย่าตายายใช้โอกาสทางครอบครัวเพื่อเป็นที่ปรึกษาถ่ายทอดประเพณีและสอนค่านิยมของครอบครัวแก่ลูกหลานของพวกเขาจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Family Relations การสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกของคุณจะช่วยเสริมความสามัคคีกับภรรยาของคุณอย่างสม่ำเสมอ
10 หัวเราะเยาะเธอ
หรือมากกว่าหัวเราะเรื่องตลกของเธอ การตอบสนองต่อความพยายามของคนอื่นที่จะตลก - ไม่ว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จหรือไม่ - เป็นหนึ่งในสิ่งที่เห็นพ้องกันมากที่สุดที่คน ๆ หนึ่งสามารถทำได้เพื่อคนอื่น แม้ว่าภรรยาของคุณไม่ใช่ Tina Fey การหัวเราะกับเธอจะส่งผลดีต่อการยืนอยู่ในดวงตาของเธอ
11 วางแผนวันหยุดแสนโรแมนติกของคุณอย่างเชี่ยวชาญ
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์ 68 คนที่ตีพิมพ์ใน วารสารการสืบพันธุ์ของมนุษย์ ระบุว่าการเพิ่มขึ้นของการมีเพศสัมพันธ์โดยเฉลี่ยร้อยละ 24 ในช่วง 6 วันที่นำไปสู่การตกไข่ของผู้หญิงแต่ละคน คุณย้ายหรือไม่ เป็นที่ที่คุณทั้งสองสามารถใช้ประโยชน์จากความจำเป็นทางชีวภาพ รู้ตารางการตกไข่ของเธอแล้ววางแผนการพักผ่อนแสนโรแมนติกของคุณรอบ ๆ
12 เตือนเธอถึงความคิดที่คุณพบเจอ
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร บุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมการ เตือนความจำและความสนใจร่วมกันของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเตือนเธอว่าทำไมคุณถึงตกหลุมรักกันตั้งแต่แรก
13 สนับสนุนอาชีพของเธอ
14 พูดเป็นประโยคที่สมบูรณ์
ความกะทัดรัดอาจเป็นวิญญาณแห่งความเฉลียวฉลาด แต่อาจไม่ช่วยให้คุณปรากฏตัวในฐานะสามีที่ดี เมื่อเธอถามว่าวันของคุณเป็นอย่างไรเธอไม่อยากได้ยิน "สบายดีและของคุณล่ะ" เธอต้องการที่จะรู้สึกถึงบางสิ่งที่คุณรู้สึกตั้งแต่คุณเจอกันครั้งสุดท้าย เมื่ออัปเดตเธอเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณอย่ากลัวที่จะให้เธอเข้าใจถึงอารมณ์ที่แท้จริงของคุณ "ฉันรู้สึกโล่งใจเมื่องานนำเสนอเป็นไปด้วยดี" ตัวอย่างเช่น
15 ขอให้รู้สึกผ่อนคลาย
ความเครียดเป็นนักฆ่าซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองมะเร็งและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต เลวร้ายยิ่งกว่า: คนในการแต่งงานที่ไม่ดีเป็นไปตามการศึกษาของอังกฤษมากกว่าสองเท่าน่าจะรายงานความเครียดในที่ทำงาน
แต่ถ้าคุณมีพันธมิตรที่สนับสนุนพวกเขาจะลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของสิ่งที่มีคุณใน tizzy ท่าทางสนับสนุนหนึ่งอย่างที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้คือ..
16 ขอชมเชยเธอด้วยใจจริง
Shutterstock
อย่าลังเลที่จะบอกเธอว่าเธอดูหรือมีกลิ่นแรงแค่ไหน จำได้ไหมว่าความสัมพันธ์ของคุณสดใหม่และคำชมออกมาจากปากคุณอย่างรวดเร็ว ลองและแตะเข้าไปในความคิดและความรู้สึกที่ดึงดูดสายตาทุกอย่างที่ให้กำเนิดสิ่งที่แสนหวานเหล่านี้แม้จะผ่านไปหลายปีหรือหลายสิบปีแล้วก็ตาม มันจะจ่ายเงินปันผล หากคุณต้องการความช่วยเหลือนี่คือ 13 สิ่งที่เซ็กซี่ที่สุดที่คุณเคยพูดกับผู้หญิง
17 แตะเธอ
การสัมผัสกับภรรยาของคุณในแบบทางเพศเท่านั้นที่จะทำให้สถานะของคุณเป็นสามีที่ดี จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Family Therapy ความพึงพอใจในความสัมพันธ์ของผู้หญิงเพิ่มขึ้นเมื่อสามีของเธอมีความรักใคร่ทางร่างกายในลักษณะที่อ่อนโยนและไม่เร้าอารมณ์ เรากำลังพูดถึงมือจับแขนรอบไหล่วางมือบนต้นขาของเธอ คุณกำลังบอกเธอว่าคุณต้องการที่จะใกล้ชิดกับเธอแม้ว่าเพศไม่ได้อยู่ในการ์ด
18 รับหย่อนของคุณ
Shutterstock
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยมิชิแกนสามีเฉลี่ยสร้างงานบ้านเพิ่มอีกเจ็ดชั่วโมงสำหรับภรรยาของเขาทุกสัปดาห์ หากคุณคิดว่าการรับมือกับเส้นทางแห่งการทำลายล้างที่คุณทิ้งไว้ในการปลุกของคุณจะไม่สร้างแรงเสียดทานไม่ช้าก็เร็วคุณกำลังอยู่ในโลกแห่งความฝัน: การสำรวจ Pew จากผู้หญิง 1, 128 คนพบว่าผู้ชายเต็มใจที่จะรับ ส่วนแบ่งของพวกเขาจากการทำงานบ้านเป็นตัวทำนายหลักของความสุขในชีวิตสมรส คิดว่าการล้างจานหยิบถุงเท้าสกปรก ฯลฯ เป็นสารหล่อลื่นสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ
19 สุ่มทิ้งโน้ตให้เธอหา
Shutterstock
“ ทุกคนต้องการรู้สึกเหมือนพวกเขาได้รับความรักและชื่นชม” Kristen Lilla LCSW นักบำบัดทางเพศและผู้ให้ความรู้เรื่องเพศกล่าว "บันทึกแบบสุ่มเตือนให้เธอรู้ว่าเธอเป็นพิเศษกับคุณ" ลองจินตนาการถึงความประหลาดใจของเธอขณะที่เธอพบโน้ตที่เขียนขึ้นอย่างพิถีพิถันซ่อนตัวอยู่ในกระเป๋ากางเกงของเธอในลิ้นชักชุดชั้นในของเธอหรือสิ่งสกปรกอื่น ๆ ที่เข้ากันไม่ได้
20 ซื้อที่นอนที่สะดวกสบายมากขึ้น
Shutterstock
นี่คือข้อเท็จจริงที่สนุก: ถ้าเพื่อนมีเวลานอนหลับยากในเวลากลางคืนมันจะไม่ทำให้การโต้ตอบกับภรรยาของเขาเป็นลบมากขึ้น ไม่สามารถพูดแบบเดียวกันนี้ได้สำหรับผู้หญิงที่อ้างอิงจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้มีแนวโน้มที่จะพูดคุยกับสามีหากพวกเขาใช้เวลาส่วนหนึ่งในการโยนและพลิกคืน อาจทำให้คุณต้องทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าเธอจะล่องลอยไปเร็วกว่าในภายหลัง เสนอให้เสร็จเหลือเกินและให้เธอเริ่มต้นในถุง
21 ให้เธอรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
การเป็นสามีที่ดีขึ้นไม่ได้หมายความว่าความคิดและความรู้สึกของคุณนั้นไม่ได้รับการจัดลำดับความสำคัญ สามีที่ดีรู้ว่าการเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการแต่งงานที่ยิ่งใหญ่
“ ในตอนท้ายของวันที่เราแบ่งปันความรู้สึกนั้นเป็นสิ่งที่ผูกพันคนสองคน” Lilla กล่าว "การแบ่งปันความรู้สึกของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณรู้วิธีที่จะอ่อนแอและเชื่อใจเธอ" ผู้ชายมีชื่อเสียงด้านการรักษาความรู้สึกภายใน เล่นกับกฎตายตัวและแจ้งให้เธอทราบเกี่ยวกับความคิดที่ครอบครองความคิดของคุณในวันใดก็ตาม
22 ส่งข้อความให้เธอมากกว่านี้
Shutterstock
เราได้กล่าวถึงวิธีการออกบันทึกย่อแบบสุ่มสำหรับคู่ของคุณในการค้นหาเป็นวิธีที่ดีในการบอกเธอว่าคุณกำลังคิดถึงเธอว่าคุณให้คุณค่ากับเธอและคุณห่วงใย แต่ทุกสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นเมื่อคุณแยกจากกัน - และการส่งข้อความเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงให้เธอเห็นว่าคุณกำลังคิดถึงเธอในแบบเรียลไทม์
23 จูบเธอทุกเช้า
Shutterstock
การศึกษาที่มหาวิทยาลัยอัลบานีค้นหาว่าทำไมการจูบจึงสำคัญและพวกเขาสรุปว่าการจูบส่งเสริมการผูกมัดส่วนหนึ่งเป็นเพราะเรารู้ว่าเรากำลังตกอยู่ในความเสี่ยงโดยการจูบใครสักคนและเพราะการจูบนั้นทำให้ระดับอุ้งดูสูงขึ้น (ที่เรียกว่า "ฮอร์โมนกอด") ในขณะที่ลด cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการจูบในตอนเช้าการกอดหลังเลิกงานและการจูบอีกครั้งก่อนนอนสามารถทำให้เกิดความรู้สึกใกล้ชิด
24 จูบเธอในที่สาธารณะ
การแสดงความรักต่อสาธารณชนไม่ใช่กระเป๋าของทุกคน แต่ผู้หญิงหลายคนที่เราพูดถึงบอกเราว่าพวกเขาชอบให้คนอื่นเห็นว่าคนสำคัญของพวกเขารักพวกเขา "ผู้หญิงต้องการความรู้สึกพิเศษที่คุณรักเธอมากกว่าใคร" DelGiudice กล่าว "การจูบเธอในที่สาธารณะส่งข้อความนี้"
25 ปลดล็อคพลังของ "เรา"
นักวิจัยจาก University of California, Berkeley พบว่าคู่รักที่พูดว่า "เรา" ดีกว่าในการแก้ปัญหาความขัดแย้งแสดงความเครียดน้อยลงและเป็นบวกมากกว่าคู่รักที่ใช้คำสรรพนามแยกกันเช่น "ฉัน" "ฉัน" และ "คุณ " การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าภาษาที่เน้น "we-ness" หรือ "separateness" เป็นเครื่องวัดความพึงพอใจในชีวิตสมรสที่แข็งแกร่ง
26 ทำตัวเหมือนคุณเป็นทีม
"การมีหุ้นส่วนหมายถึงการสนับสนุนซึ่งกันและกันและทำงานเป็นทีม" Lilla เตือนเรา "คุณไม่สามารถเลือกและเลือกเวลาที่จะอยู่ในทีมของคู่ของคุณเพราะมันไม่ใช่หุ้นส่วนจริง ๆ มันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเห็นด้วยกับทุกสิ่ง แต่ควรหมายความว่าคุณควรเคารพและตรวจสอบความแตกต่างของความคิดเห็นและ หาวิธีประนีประนอมกัน " วิธีปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างความร่วมมือนั้นคือ…
27 พูดคุยเกี่ยวกับอนาคต
ลองใช้เวลาคิดดูว่าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณอยู่ที่ไหนในเวลาสี่ห้าหรือสิบปี กันตอนเย็นเพื่อผ่อนคลายและเชิญภรรยาของคุณให้เปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่เธอต้องการจากการแต่งงานของคุณในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า คุณจะอยู่ที่ไหน คุณจะทำอะไร คุณจะอยากใช้เวลาว่างที่ไหน? สิ่งนี้จะแสดงให้เห็นถึงความเต็มใจที่จะอยู่ในหน้าเดียวกับภรรยาของคุณและจัดทำแผนผังหลักสูตรสำหรับอนาคตด้วยกัน
28 ชะลอการหมุนของคุณอยู่บนเตียง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหลังจากไม่กี่ปีด้วยกันผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเริ่มเล่นหน้าย่อและเริ่มมีเพศสัมพันธ์เร็ว อย่างไรก็ตามการอยู่กับคุณสักสองสามปีไม่ได้ทำให้เธอต้องเร่งรีบตั้งแต่เริ่มต้นจนสำเร็จความใคร่ สำหรับผู้หญิงทั่วไปจะใช้เวลาเล่นทางเพศประมาณ 27 นาที ให้แน่ใจว่าคุณได้โหลดเวลาของคุณพร้อมกับวงนอกมากมายเพื่อให้เธอถึงจุดสุดยอดที่เธอต้องการ หนึ่งในสิ่งที่คุณสามารถทำได้จนถึงที่สุดก็คือ…
29 จงระวังพฤติกรรมเต้านมของคุณ
จากการศึกษาหนึ่งครั้งพบว่าผู้หญิง 59% ขอให้คู่ของพวกเขากระตุ้นหัวนมระหว่างมีเพศสัมพันธ์และบางคนถึงกับรายงานว่าสามารถสำเร็จความใคร่จากการกระตุ้นด้วยหัวนมเพียงอย่างเดียว
30 รับ tantric
เพศ Tantric คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสร้างช่วงเวลาที่ใกล้ชิดที่เข้มข้นและมุ่งเน้น พิธีกรรมทั่วไปรวมถึงการตกแต่งพื้นที่เพศด้วยดอกไม้หรือเทียนเล่นดนตรีเพื่อกำหนดอารมณ์หรือการกอดเป็นเวลาหลายนาทีก่อนที่จะเริ่มการฝึกเพศ tantric ที่คุณเลือก การปฏิบัติเหล่านั้นอาจรวมถึงการจ้องมองดวงตาของกันและกันประสานลมหายใจของคุณและสัมผัสคู่ของคุณทั่วร่างกายด้วยโฟกัสและความตั้งใจ
