ทุกวันนี้งานสัปดาห์ละห้าถึงเก้าวันเป็นความฝันสำหรับคนจำนวนมากในทีมงาน ในปี 2561 สำนักสถิติแรงงานพบว่าร้อยละ 31 ของผู้ทำงานเต็มเวลาทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์โดยเฉลี่ย 5.4 ชั่วโมงทำงานทุกวันเสาร์และวันอาทิตย์
ตามธรรมชาติแล้วจึงไม่แปลกใจที่จำนวนคนงานเพิ่มขึ้นรู้สึกว่างานของพวกเขาทำให้พวกเขากังวล และความวิตกกังวลนี้ไม่ได้ จำกัด อยู่แค่ในที่ทำงาน: จากการสำรวจโดยสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกาพบว่า 79% ของผู้ชายและ 61% ของผู้หญิงตั้งข้อสังเกตว่าความเครียดจากการทำงานส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของพวกเขา
ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณคิดว่างานของคุณเป็นต้นเหตุของความเครียด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการอ่านสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของความเหนื่อยหน่ายในที่ทำงานเพื่อตรวจสอบว่าถึงเวลาที่ต้องประเมินสถานการณ์ของคุณแล้วหรือยัง
1 คุณรู้สึกหมดหนทาง
Alamy
คนชอบรู้สึกว่าควบคุมสถานการณ์ได้โดยเฉพาะในที่ทำงาน ดังนั้นจึงมักเป็นกรณีที่เมื่อพนักงานคิดว่าสถานการณ์การทำงานของพวกเขาอยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขาพวกเขาเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าจนถึงจุดซึมเศร้า
"ความเข้าใจผิดที่ทำให้เกิดความหดหู่ใจและความ เหนื่อยล้า คือความเชื่อที่ว่าเราไม่มีอำนาจในการแก้ปัญหาที่เรามองว่าเป็นอุปสรรคโดยตรงต่อความสุขของเรา" ดร. อเล็กซ์ลิคเคอร์แมน ผู้เขียน The Ten Worlds: จิตวิทยาใหม่แห่งความสุข “ ดังนั้นถ้าเรารู้สึกว่าไม่สามารถทำงานได้ดีถ้าเรารู้สึกว่างานของเรามีความรับผิดชอบหรือถ้าเรารู้สึกว่าเราล้มเหลวในบางวิธีที่สำคัญและเรารู้สึกว่าไม่สามารถแก้ไขได้แน่นอนเราจะรู้สึกหมดหนทาง ที่สามารถนำไปสู่อาการเหนื่อยหน่าย"
2 แค่ความคิดในการทำงานก็ทำให้คุณเครียด
Shutterstock
แน่นอนว่าแม้แต่พนักงานที่มีความสุขที่สุดก็ยังต้องเครียดกับการทำงานอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าเพียงแค่ความคิดที่จะไปทำงานคุณก็รู้สึกกังวลทุกเช้าแล้ว Gina Curtis, SHRM-CP, aPHR, ผู้ฝึกสอนผู้บริหารและโค้ชอาชีพที่ Employment BOOST กล่าวว่าอาจถึงเวลาที่คุณต้องพิจารณา ถอยหลัง.
“ สัญญาณทั่วไปของความเหนื่อยหน่ายคือการมีความรู้สึกวิตกกังวลและความเครียดต่องานอย่างต่อเนื่อง” เคอร์ติสกล่าว "มืออาชีพจำเป็นต้องเหนื่อยหน่ายอย่างจริงจังหรืออาจเริ่มส่งผลต่อสุขภาพและความสัมพันธ์" และหากคุณกำลังสงสัยว่าทำไมคุณถึงได้รับน้ำหนักตั้งแต่เริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าให้อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ความเครียดจากการทำงานทำให้ผู้หญิงมีน้ำหนักมากขึ้น
3 คุณกินมากกว่าหรือน้อยกว่าที่เคยเป็น
Shutterstock
การกินความเครียดเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ดังนั้นก็คือการสูญเสียความอยากอาหารเนื่องจากความรู้สึกท่วมท้นและวิตกกังวลตลอดเวลา หากคุณสังเกตเห็นว่าความอยากอาหารของคุณเปลี่ยนไปจนถึงจุดที่คุณหิวตลอดเวลาหรือไม่สามารถท้องมากกว่าหนึ่งมื้อได้ Briana Hollis นักสังคมสงเคราะห์และโค้ชชีวิตได้รับใบอนุญาตบันทึกว่านี่อาจเป็นสัญญาณว่า คุณรู้สึกเหนื่อยหน่าย
4 คุณไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งใด
Shutterstock
ใครก็ตามที่บอกว่าพวกเขาไม่ได้ดู Facebook และ / หรือ Instagram ของพวกเขาในขณะที่ทำงานก็เป็นเรื่องโกหก อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างระหว่างการเลื่อนเป็นครั้งคราวและถูกจับไปที่โทรศัพท์ของคุณทุกวันและหากคุณพบว่าการใช้โทรศัพท์ของคุณอยู่ในหมวดหมู่หลังอาจเป็นสัญญาณของความเหนื่อยหน่ายในที่ทำงาน ในฐานะที่เป็นเคอร์ติสตั้งข้อสังเกตว่า "ไม่สามารถมีสมาธิ" กับงานที่มอบหมายของคุณเป็นสิ่งบ่งชี้ที่แข็งแกร่งว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นพร้อมแรงจูงใจในการทำงาน
5 คุณมองโลกในแง่ร้ายมากเกินไป
Shutterstock
คุณคิดว่าตัวเองกำลังระบายกับเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ เกี่ยวกับงานของคุณมากกว่าคนส่วนใหญ่หรือไม่? ตาม Hollis "มุมมองเชิงลบ" นี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเหนื่อยหน่ายที่คุณควรให้ความสนใจ แน่นอนว่าการพูดจาโผงผางเป็นครั้งคราวเป็นเพียงธรรมชาติ (และสุขภาพดี) แต่การมองดูในแง่ร้ายมากเกินไปเป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่ามีบางสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ
6 คุณต้องดิ้นรนเพื่อคุยกันเล็กน้อย
Shutterstock
ยิ้มในที่ประชุม โบกมือทักทายเมื่อเพื่อนร่วมงานเดินไปที่โต๊ะทำงานของคุณ สิ่งเหล่านี้ควรจะง่าย - และเมื่อไม่นานมานี้คุณพบว่ามันยากพอ ๆ กับส่วนทางคณิตศาสตร์ของ SAT ทำไม? เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยกับการทำงานบ่อยครั้งที่ "ยากเกินไปที่จะทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นยิ้มหรือพูดจาเล็ก ๆ น้อย ๆ " เมลานีแคทซ์แมนปริญญาเอก นักจิตวิทยาและนักเขียนจาก Connect First กล่าว: 52 วิธีง่าย ๆ ในการจุดประกายความสำเร็จ ความหมายและความสุขในที่ทำงาน "สิ่งที่ต้องใช้ความพยายามเล็ก ๆ น้อย ๆ ใช้เวลามาก"
7 คุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับ
Shutterstock
งานของคุณและความเครียดที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ควรทำให้คุณตื่นตัวในเวลากลางคืน ถ้าเป็นเช่นนั้น ดร. ไบรอันบรูโน่ ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ที่สำนักข่าวซิตีมิดเวสต์ซิตีในนิวยอร์กเตือนว่านี่อาจเป็นสัญญาณของความเหนื่อยหน่าย
"ความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายในทางลบ" บรูโน่กล่าว เหนือสิ่งอื่นใดเขาตั้งข้อสังเกตว่ามันอาจส่งผลให้ "ปัญหาการนอนหลับ" ที่ทำให้คุณทั้งคืนและจบลงด้วยการทำให้รุนแรงปัญหาของคุณที่ทำงาน
8 และคุณหมดแรงอยู่ ตลอดเวลา
Shutterstock
คุณได้รับปริมาณการนอนหลับที่แนะนำทุกคืน - และครั้งที่สองที่คุณมาทำงานคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้หลับเลย ดร. บรูโน่นี้เป็นหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกถึงความเหนื่อยหน่ายที่ไม่ควรมองข้าม "การรู้สึกไม่มีปฏิปักษ์หรืออ่อนล้าเมื่อคุณทำงานเป็นธงสีแดง" เขากล่าว "และเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้คุณต้องปิดตัวลง"
9 คุณรู้สึกว่าร่างกายป่วยตลอดเวลา
Shutterstock
แผล อาการปวดหัว บดฟัน เจ็บหน้าอก ทั้งหมดเหล่านี้เป็นวิธีการทางกายภาพที่สามารถแสดงให้เห็นความเหนื่อยหน่ายดร. บรูโน่กล่าว แน่นอนว่าถ้าความเครียดในที่ทำงานของคุณไปถึงจุดที่มันส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณก็ถึงเวลาแล้วที่คุณจะได้หยุดพักผ่อนและประเมินตำแหน่งของคุณใหม่
10 คุณมักอารมณ์เสีย
Shutterstock
“ หากคุณไม่สามารถช่วย แต่รู้สึกถึงการทำงานและเพื่อนร่วมงานในแง่ลบโดยไม่มีเหตุผลคุณควรหยุดพัก” ดร. บรูโน่กล่าว แต่อย่างไร อีกวิธีหนึ่งที่เขาแนะนำให้เอาชนะความเหนื่อยหน่ายคือการหางานอดิเรกใหม่ "การมีบางสิ่งบางอย่างรอคอยหลังเลิกงานจะเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความเครียด"
11 และคุณนำมันออกมากับคนอื่น
Shutterstock / antoniodiaz
คนที่มักจะโกรธแค้นในที่ทำงานมักถูกไฟไหม้ ในฐานะที่เป็น นิโคลวู้ด ซีอีโอและผู้ร่วมก่อตั้ง บริษัท ฝึกอาชีพ Ama La Vida กล่าวว่า "ความเครียดที่เกิดขึ้นจากการทำงานเมื่อเวลาผ่านไปมักจะนำไปสู่การฟาดฟันกับคนรอบข้างคุณคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังทำ สมบูรณ์จากตัวละครตกตะลึงและน่าอาย"
12 คุณไม่สนใจคุณภาพงานของคุณ
Shutterstock
พนักงานส่วนใหญ่จะได้รับไมล์พิเศษเพื่อให้แน่ใจว่างานของพวกเขาจะไร้ที่ติ - ไม่ใช่เพียงเพราะชื่อของพวกเขาและส่งผลกระทบต่อชื่อเสียงของพวกเขา แต่ยังเพราะมันอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการเลื่อนตำแหน่งและใบสีชมพู ดังนั้นหากคุณพบว่าคุณไม่แคร์น้อยลงว่างานของคุณมีข้อผิดพลาดมากมายหรือไม่นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ดีที่คุณจะรู้สึกถึงความไม่แยแสทั้งหมด
"ความเหนื่อยหน่ายใช้เวลากับคุณภาพของงานที่คุณทำและชีวิตส่วนตัวของคุณ" ซามูเอลถัง ผู้ร่วมงานและหัวหน้าใหญ่ของ บริษัท Joy Creations กล่าว "คุณขาดพลังงานหรือแรงจูงใจในการทำให้สมบูรณ์หรือทำงานได้ดี - ซึ่งไม่เหมาะสำหรับใครหรืออะไรก็ตาม" หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ Tang ขอแนะนำ แม้แต่การเข้านอนเร็วขึ้นเล็กน้อยหรืออาบน้ำทุกคืนจะช่วยให้คุณมั่นใจและรีเซ็ตในชีวิตประจำวัน
13 คุณไม่มีวันครบกำหนด
Shutterstock
คนที่ถูกไฟไหม้มักจะไม่เพียง แต่ส่งงานที่มีคุณภาพต่ำ แต่ยังทำในลักษณะที่ไม่เหมาะสม ในฐานะที่เป็น Michael Tomaszewski ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีพที่สมัครงานและให้คำแนะนำจดหมายสมัครงาน บริษัท ResumeLab อธิบายว่าความเหนื่อยหน่ายมักจะกลายเป็น "วันครบกำหนดที่ขาดหายไป" ซึ่งมักจะอยู่ในคนที่ "เคยดิ้นรนเพื่อเอาชนะ
14 คุณรู้สึกว่าเจ้านายของคุณไม่สนใจความสำเร็จของคุณ
Shutterstock
“ ในขณะที่เส้นทางอาชีพของคุณเป็นของคุณเองคุณต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่นเพื่อขอคำแนะนำโอกาสการเติบโตส่วนบุคคลและเพื่อให้บรรลุศักยภาพของคุณ” Wood กล่าว ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าผู้ที่มีตำแหน่งสูงกว่าไม่สนใจในอาชีพของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งนี่อาจเป็นเหตุผลและเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเหนื่อยหน่าย และถ้าคุณได้ติดต่อกับคนที่ดูแล บริษัท ของคุณและพวกเขายังไม่ต้องการลงทุนเวลาหรือเงินให้คุณวูดแนะนำให้หาที่ทำงานที่ บริษัท ที่ใส่ใจคุณและที่อื่น ความสำเร็จของคุณ
15 คุณไม่ได้ตีระฆังในระหว่างการประชุมทีม
Shutterstock
เมื่อคุณเริ่มงานของคุณเป็นครั้งแรกเพื่อนร่วมงานของคุณไม่สามารถรับคำศัพท์ได้เพราะคุณต้องพูดมากมายและมีความคิดมากมายที่จะมีส่วนร่วม อย่างไรก็ตามทุกวันนี้มันง่ายที่จะลืมว่าคุณอยู่ ที่ การประชุมเกือบทุกครั้งเพราะคุณชอบนั่งเงียบ ๆ อยู่ในมุมห้อง
ฟังดูคุ้น ๆ ไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจกำลังจัดการกับกรณีที่เลวร้ายจากการถูกไฟไหม้ Tomaszewski กล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีพตั้งข้อสังเกตว่าหนึ่งในสัญญาณของความเหนื่อยหน่ายคือ "มีทัศนคติที่ห่างไกลต่องานของคุณ" และ "การมีส่วนร่วมอย่างที่คุณเคยทำคุณสูญเสียพลังความคิดสร้างสรรค์ของคุณและกลายเป็นผู้สังเกตการณ์เฉยๆ
16 แม้แต่สิ่งที่เป็นงานรองมากที่สุดก็ทำให้คุณเครียด
Shutterstock
ไม่มีใครควรรู้สึกเครียดเกี่ยวกับบางสิ่งที่ง่ายพอ ๆ กับการยื่นเอกสารสองสามเล่มหรือโยนตัวเลขจำนวนหนึ่งลงในแผ่นงาน Excel หากหัวหน้าของคุณขอให้คุณทำงานที่ไม่สำคัญเช่นนี้และคุณจะรู้สึกกังวลและรู้สึกอึดอัดใจในทันทีคุณอาจต้องการประเมินความรู้สึกโดยทั่วไปเกี่ยวกับงานของคุณ
ในฐานะที่เป็น Tomaszewski ผู้คนจำนวนมากที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานพบว่า "งานส่วนใหญ่เริ่มรู้สึกถึงความท้าทายและหมดแรงจนถึงจุดที่ไม่สามารถรับมือแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ ได้" หากคุณคิดว่าคุณกำลังประสบกับความเหนื่อยหน่ายเช่นนี้ Tomaszewski แนะนำให้ใช้เวลาสองสามวันในการ "ดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณรัก" และพิจารณาการวางแผนงานหรือการเปลี่ยนอาชีพ ในตอนท้ายของวันความสุขของคุณคือสิ่งที่สำคัญที่สุดและคุณไม่ควรทำงานก่อนสุขภาพที่ดีของคุณ
17 คุณไม่มีพลังงานสำหรับสิ่งที่สนุกสนานหลังเลิกงาน
Shutterstock
หากสิ่งเดียวที่คุณมีเวลาอีกต่อไป - หรือจริงๆสิ่งเดียวที่คุณ ทำ เวลาให้ได้อีกต่อไป - คือการทำงานคุณจะรักงานของคุณหรือมีแนวโน้มมากขึ้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า Ashton Burdick, MA, NCC, LPC ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตใน North Carolina ตั้งข้อสังเกตว่าหนึ่งในสัญญาณทั่วไปของความเหนื่อยหน่ายที่เขาเห็นในผู้ป่วยของเขาคือ "รู้สึกหมดแรงในระหว่างและหลังสิ้นสุดวันทำงาน"
18 คุณรู้สึกว่าการมีส่วนร่วมของคุณไม่เกี่ยวข้อง
Shutterstock
หนึ่งในสัญญาณทั่วไปของความเหนื่อยหน่ายที่ Burdick เห็นบ่อยครั้งคือ "รู้สึกสิ้นหวังหรือไม่ชอบสิ่งที่คุณทำ" กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณไม่ได้รับคำสั่งให้ทำงานให้เสร็จเพราะคุณรู้สึกว่ามันไม่สำคัญว่าจะด้วยวิธีใดนั่นอาจเป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณทำงานหนักเกินไปและไม่ได้ทำงานอย่างหนัก
19 คุณดื่มกาแฟมาก ๆ
Shutterstock
เชื่อหรือไม่หนึ่งในสัญญาณของความเหนื่อยหน่ายคือการพึ่งพาคาเฟอีนที่ไม่ดีต่อสุขภาพตลอดทั้งวัน “ สัญญาณแรกที่ฉันเห็นในคนและคำถามแรกที่ฉันถามคนที่ฉันให้คำปรึกษาคือ“ คุณดื่มกาแฟมากแค่ไหนทุกวัน?” โค้ชอาชีพ Nick Glassett กล่าว“ เมื่อเราถูกไฟไหม้เรามักจะกลายเป็นคาเฟอีน เป็นวิธีที่จะทำให้เรารู้สึกว่าหลงไหลกลับมา"
20 คุณใจร้อนมากขึ้นเรื่อย ๆ
Shutterstock
ที่ทำงานความอดทนเป็นมากกว่าคุณธรรม ถ้าไม่มีคุณก็เสี่ยงที่จะตบเจ้านายของคุณเร่งโครงการและส่งงานที่ดีที่สุดและมองหาความผิดพลาดที่ควรถูกจับได้เพียงเพื่อให้ทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว
แต่น่าเสียดายที่ความอดทนเป็นหนึ่งในสัญญาณทั่วไปของความเหนื่อยหน่าย นั่นเป็นเพราะในขณะที่ Ben Barrett, LLMSW, CAADC ซึ่งเป็นนักสังคมสงเคราะห์ที่มีใบอนุญาตและเป็นมืออาชีพด้านการติดยาเสพติดกล่าวว่า "เมื่อเราไม่ได้จัดการกับความเครียดของเราเราจะตื่นเต้นเร็วขึ้นมาก
21 คุณกระตุกมาก
Shutterstock
หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณและคนอื่น ๆ ในการบอกว่าคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับการทำงานคือใช้ภาษากายของคุณ ตัวอย่างเช่น Maryann Karinch ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมมนุษย์และผู้แต่ง The Art of Body Talk ตั้งข้อสังเกตว่าคนที่ "ไม่ได้มุ่งเน้นและมีพลัง" มีแนวโน้มที่จะ "กระตุกอย่างหงุดหงิด" ดังนั้นควรระมัดระวังเกี่ยวกับการเล่นด้วยปากกาของคุณหรือหมุนผมของคุณตลอดเวลา - อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการวันสุขภาพจิต
22 คุณวางสิ่งกีดขวางทางกายภาพระหว่างตัวคุณและเพื่อนร่วมงาน
Shutterstock
ทุก ๆ ครั้งแม้กระทั่งผีเสื้อสังคมของสำนักงานก็จำเป็นต้องหาสถานที่เงียบสงบเพื่อหลบหนีและทำงานให้เสร็จ อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นคนประเภทที่มองหาหนทางที่จะวางอุปสรรคทางกายภาพระหว่างตัวคุณและเพื่อนร่วมงานของคุณได้อย่างต่อเนื่องอาจเป็นเพราะคุณรู้สึกเครียดและเหนื่อยล้ากับงานของคุณ
“ หากคุณวางโทรศัพท์แล็ปท็อปโต๊ะโต๊ะถ้วยกาแฟหรือกองซ้อนของงานพิมพ์ระหว่างคุณกับเพื่อนร่วมงานหรือผู้จัดการที่คุณต้องทำงานด้วยคุณอาจประสบกับความเหนื่อยล้า” Karinch กล่าว "อุปสรรคเหล่านี้บ่งบอกว่าคุณรู้สึกว่าพื้นที่ส่วนตัวของคุณกำลังถูกบุกรุกและคุณต้องการที่จะลบตัวคุณเองออกจากการโต้ตอบ"
23 คุณมาทำงานสายบ่อย
Shutterstock
ทำงานสายเพื่อทำงานทุกวันไม่เพียง แต่ไม่สะดวกสำหรับผู้ร่วมงานที่พึ่งพาคุณ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในสัญญาณของความเหนื่อยล้าตามที่ Ron Auerbach, MBA ผู้เขียน Think Like an Interviewer: คู่มือการหางานเพื่อความสำเร็จของคุณ เขาตั้งข้อสังเกตว่าผู้คนที่กำลังประสบกับความเหนื่อยล้ามักพบว่าตัวเอง "มาสายเพื่อทำงานมากขึ้นเรื่อย ๆ " เนื่องจากเป็นหนึ่งในอาการที่ไม่แยแสของพวกเขา
24 คุณกำลังพูดช้าลง (หรือเร็วกว่า) กว่าปกติ
Shutterstock
“ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังพูดอย่างไม่เป็นธรรมชาติช้าๆหรือเร็วผิดปกติและลำคอของคุณแน่นคุณก็รู้สึกเครียด - และความเครียดนั้นอาจจะเหนื่อยล้า” Karinch กล่าว ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณสนทนากับเพื่อนร่วมงานให้ใส่ใจกับความเร็วของคำพูดของคุณ มันอาจจะพูดได้มากกว่าที่คุณจะตระหนักถึงระดับความเหนื่อยหน่ายในที่ทำงาน
25 คุณกำลังสวมชุดทำงานที่ไม่เหมาะสม
"ความเหนื่อยหน่ายสามารถนำไปสู่การตัดสินที่ไม่ดีและทำสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่เป็นมืออาชีพ" Auerbach กล่าว หนึ่งในวิธีการที่คนที่ไม่เป็นมืออาชีพนี้ rears หัวน่าเกลียดของมันคือผ่านตู้เสื้อผ้าของบุคคลมักจะอยู่ในรูปแบบของเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมหรือไม่สะอาด หากคุณพบว่าตู้เสื้อผ้าทำงานของคุณหายไปจากปุ่มกดที่เพิ่งรีดใหม่ไปจนถึงเสื้อยืดสโลแกนที่เปื้อนแล้วล่ะก็ถึงเวลาพูดคุยกับใครบางคนนั่นคือนักบำบัดโรคหรือมืออาชีพอื่น ๆ เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับงานของคุณ
26 มีการผิดพลาดมากขึ้นในการมอบหมายงานของคุณในที่ทำงาน
Shutterstock
เมื่อ "คุณทำผิดพลาดคุณไม่เคยทำหรือทำผิดพลาดบ่อยขึ้น" ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาอย่างจริงจังว่างานของคุณเครียดกับคุณมากแค่ไหน Auerbach กล่าว แน่นอนว่ามีข้อผิดพลาดในการสะกดคำและไม่มีการกำกับดูแลที่ไม่เป็นอันตราย - แต่ไม่พบข้อผิดพลาดในการสะกดคำจำนวนมากที่ข้อความที่คุณเปลี่ยนไม่ปรากฏว่าภาษาอังกฤษเป็นผลมาจากความไม่แยแสบริสุทธิ์และเป็นสัญญาณที่ชัดเจน ของความเหนื่อยหน่าย
27 ไม่มีอะไรรู้สึกตื่นเต้นอีกต่อไป
Shutterstock
บริษัท กำลังสนับสนุนปาร์ตี้วันหยุดแบบเปิดบาร์หรือไม่? โอ้เท่ มีเบเกิลและโดนัทฟรีในห้องประชุมหรือไม่ เอ๊ะไม่เป็นไร หากสิ่งเหล่านี้เป็นคำตอบที่คุณได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อตอบสนองต่อข่าวที่น่าตื่นเต้นโค้ชธุรกิจ Heather Gray, MSW เตือนว่าคุณอาจทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่าย "จะไม่ตื่นเต้นเท่าที่เคยเป็นและอารมณ์ดีของพวกเขาจะดูเหมือนกับข้อยกเว้นชั่วขณะแทนที่จะเป็นพื้นฐาน"
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
