เชื้อโรคมีอยู่ทั่วไป คุณไปเติมถังน้ำมันของคุณ? ด้ามนั้นเป็นจุดศูนย์กลางของเชื้อโรค ต้องการรับเงินจากเครื่อง ATM หรือไม่ ปุ่มเหล่านั้นได้รับการกล่าวถึงอย่างไร้สาระ และห้องน้ำทำงาน? อย่าแม้แต่จะเริ่มต้นเรา จากการศึกษาในปี 2555 ที่เรียกว่า โครงการ Healthy Workplace Project จากผู้เชี่ยวชาญด้าน Kimberly-Clark 75% ของการจัดการก๊อกน้ำในที่ทำงานทั่วประเทศมีการปนเปื้อนในระดับสูง แน่นอนว่าคุณไม่สามารถทำความสะอาด ทุกสิ่ง ในสายตาได้ แต่คุณสามารถดูแลเชื้อโรคในบ้านของคุณเอง
ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้เวลา 28 นาทีต่อวันในการทำความสะอาดบ้าน แต่น่าเศร้าที่อาจไม่เพียงพอ ยังมีจุดนับไม่ถ้วนรอบ ๆ บ้านที่สามารถใช้วันละครั้ง - และแทบจะไม่เคยได้รับ เพื่อลดความเสี่ยงของเชื้อโรคที่ก่อกวนทุกนิ้วของบ้านเราได้รวบรวมสิ่งที่คุณใช้ทุกวันและควรทำความสะอาดบ่อยขึ้น
1 แป้นพิมพ์ของคุณ
Shutterstock
คุณอาจพิมพ์คอมพิวเตอร์ของคุณทุกวันดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่จะคลานไปกับแบคทีเรีย จากการศึกษาของปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติของการวิจัยสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุข มันอาจจะเต็มไปด้วย taphylococcus aureus ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรงในมนุษย์
ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ออกจากสิ่งสกปรกใด ๆ ที่ซุ่มซ่อนระหว่างกุญแจของคุณด้วยแปรงปัดฝุ่นคอมพิวเตอร์และให้แป้นพิมพ์ของคุณทำความสะอาดทุกวันด้วยอุปกรณ์ทำความสะอาดที่ปลอดภัยต่ออิเล็กทรอนิกส์หรือแอลกอฮอล์ถูอย่าทำให้ผ้าเปียกที่คุณใช้
2 เตียงของคุณ
Shutterstock
ในขณะที่ซักผ้าปูเตียงและปลอกหมอนของคุณทุกวันอาจมีค่าใช้จ่ายสูงเกินไปคุณควรทำความสะอาดเตียงเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายและจิตใจมีสุขภาพที่ดี จากการศึกษาของ Amerisleep ในปี 2559 พบว่าปลอกหมอนของคุณมีแบคทีเรีย 3 ล้านตัวต่อตารางนิ้วในปลายสัปดาห์เดียวโดยมีจำนวนเพิ่มขึ้นเป็น 11.96 ล้านภายในสิ้นเดือน
นอกเหนือจากนั้นเศษซากแบบดั้งเดิมตั้งแต่ผิวหนังที่ตายไปจนถึงเส้นผมไปจนถึงเศษเล็กเศษน้อยสามารถทำให้นอนหลับได้สบายน้อยลงทำให้คุณหงุดหงิดและพลิกผันในเวลากลางคืน อย่างน้อยที่สุดคุณควรล้างผ้าปูที่นอนของคุณทุกๆเจ็ดวัน
3 ขวดน้ำของคุณ
Shutterstock
ความพยายามใด ๆ ที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยการพกขวดน้ำที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้อาจจะย้อนกลับมาหากคุณไม่ได้ทำความสะอาดขวดทุกวัน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน พงศาวดารของวิศวกรรมโยธาและสิ่งแวดล้อม ในปี 2017 พบว่าปริมาณเฉลี่ยของแบคทีเรียในขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ของผู้ใหญ่คือ 75, 000 ต่อมิลลิลิตร หากปล่อยทิ้งไว้ไม่สะอาดจำนวนนั้นมีศักยภาพสูงถึงสองล้านต่อมิลลิลิตรภายในหนึ่งวัน
4 แหวนของคุณ
Shutterstock
วัตถุประสงค์หลักของแหวนแต่งงานของคุณคือการใช้เป็นสัญลักษณ์ของความมุ่งมั่นของคุณต่อคู่สมรสของคุณ แต่เห็นได้ชัดว่ามันเป็นแหล่งผสมพันธุ์สำหรับแบคทีเรียที่ร้ายแรงบางตัว
ในปี 2009 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออสโลค้นพบว่าการใส่วงแหวนเพิ่มจำนวนแบคทีเรียในมือของบุคลากรทางการแพทย์ ในความเป็นจริงบุคคลที่สวมแหวนเป็นสองเท่าของแนวโน้มที่จะมี Enterobacteriaceae (กลุ่มที่มี เชื้อ E. coli และ Salmonella ) อยู่ในมือของพวกเขามากกว่าผู้ที่ไม่ได้สวมใส่เครื่องประดับ โชคดีที่เพียงใส่แหวนเหล่านั้นลงในส่วนผสมของน้ำร้อนและสบู่ล้างจานต้านเชื้อแบคทีเรียหรือน้ำยาทำความสะอาดเครื่องประดับสามารถช่วยลดปริมาณแบคทีเรีย
5 โทรศัพท์ของคุณ
Shutterstock
หลายร้อยครั้งต่อวันคุณแตะโทรศัพท์ของคุณหรือถือไว้ที่ใบหน้าของคุณ จำเป็นต้องพูดสิ่งที่แน่นอนสามารถใช้ทำความสะอาดปกติ ดังนั้นอุปกรณ์ของคุณสกปรกแค่ไหน? จากการศึกษา 2017 ของโทรศัพท์ของบุคลากรทางการแพทย์ที่ตีพิมพ์ใน วารสารทางจุลชีววิทยาของอิหร่านพบ ว่า 46 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมมีการเติบโตของแบคทีเรียหกชนิดในโทรศัพท์ของพวกเขา Acinetobacter baumannii ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของการติดเชื้อในโรงพยาบาลและยา taphylococcus aureus ที่ ดื้อต่อยาปฏิชีวนะนั้นพบได้บ่อยที่สุด
อย่างไรก็ตามการทำความสะอาดง่าย ๆ ด้วยผ้าชุบ (ไม่เปียก) ด้วยแอลกอฮอล์ถูสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์ในโทรศัพท์ของคุณได้อย่างรวดเร็ว
6 พวงมาลัยของคุณ
Shutterstock / Andrey_Popov
ก่อนออกไปขับรถคุณอาจต้องลองเช็ดพวงมาลัยก่อน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จาก CarRentals.com เปิดเผยว่าพวงมาลัยเฉลี่ยมีหน่วยแบคทีเรียที่ก่อตัวเป็นอาณานิคม 629 ต่อเซนติเมตร - สี่เท่าของปริมาณที่พบในที่นั่งห้องน้ำสาธารณะโดยเฉลี่ย! การแก้ไขปัญหา? ให้น้ำยาทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียทำความสะอาดล้อรถเปลี่ยนแผ่นกรองของคุณอย่างสม่ำเสมอเช็ดช่องระบายอากาศและดูดฝุ่นรถยนต์ของคุณบ่อยๆ
7 ถ้วยกาแฟของคุณ
Shutterstock
นักจุลชีววิทยา ดร. ชาร์ลเกอร์เกอร์ บอกว่า เวลา ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของแก้วกาแฟจะมีแบคทีเรียในอุจจาระและมันแย่ลง: ปริมาณที่พวกมันมีสามารถเติบโตได้อย่างมีนัยสำคัญหากคุณเพียงล้างพวกมันออกแทนที่จะทำความสะอาดอย่างละเอียด
เพื่อรักษาอัตราการเติบโตของแบคทีเรียที่อ่าวให้วางถ้วยของคุณในเครื่องล้างจานหรือล้างด้วยน้ำร้อนด้วยสบู่จานต้านเชื้อแบคทีเรียโดยใช้แปรงจานที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว และเกี่ยวกับแปรงจานและฟองน้ำเหล่านั้น…
8 ฟองน้ำ
Shutterstock
ฟองน้ำไม่สะอาดแน่นอน - ที่จริงห่างไกลจากมัน คุณอาจใช้มันเพื่อล้างจานและเช็ดเคาน์เตอร์ของคุณ แต่ถ้าคุณไม่ทำความสะอาดฟองน้ำจานทุกวันสิ่งที่คุณทำคือการแพร่กระจายเชื้อโรครอบ ๆ บ้านของคุณ จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารจุลชีววิทยาอาหารระหว่างประเทศ ในปี 2546 ฟองน้ำครัวมีการปนเปื้อนจากเชื้อแบคทีเรียเช่น E. coli และ Salmonella บ่อยครั้ง และคุณสามารถถ่ายโอนแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายเหล่านี้ไปยังพื้นผิวอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณใช้ทำความสะอาด
โชคดีที่การฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนฟองน้ำของคุณนั้นค่อนข้างง่ายเพียงแค่นำไปวางในเครื่องล้างจานเพื่อล้างและตากให้แห้งและคุณจะต้องฆ่าเชื้อโรคให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณสามารถฆ่าเชื้อฟองน้ำในไมโครเวฟได้เช่นกัน เพียงแค่จุ่มฟองน้ำลงไปในไมโครเวฟด้วยน้ำแล้วอุ่นบนสูงประมาณหนึ่งนาทีถึงสองนาที
9 การควบคุมระยะไกลของคุณ
10 ของเล่นอาบน้ำเด็กของคุณ
Shutterstock
เพียงเพราะพวกเขาใช้เวลานั่งในม่านตาไม่ได้หมายความว่าของเล่นอาบน้ำนั้นสะอาดเหมือนการเป่านกหวีด ลองใช้วิธีนี้: ของเล่นอาบน้ำใช้เวลาส่วนหนึ่งของวันไปแช่ในน้ำที่เต็มไปด้วยแบคทีเรีย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Biofilms และ Microbiomes ในปี 2018 พบว่าของเล่นอาบน้ำร้อยละ 58 มีเชื้อราในขณะที่หนึ่งในสามของของเล่นในห้องน้ำมีทั้งลิสเทอ เรีย และแบคทีเรีย แอล pneumophila ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคลีเจียนแนร์
11 ลูกบิดประตู
Shutterstock
และในขณะที่อาจฟังดูน่ากลัวการเช็ดแบบง่ายๆด้วยน้ำยาทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียสามารถดูแลแบคทีเรียจำนวนมากให้คุณได้
12 หัวฝักบัวของคุณ
ผ้าขนหนู 13 ผืน
Shutterstock
เพียงเพราะผ้าขนหนูอาบน้ำของคุณแห้งร่างกายที่สะอาดตามที่คาดคะเนไม่ได้หมายความว่าพวกมันสะอาด การวิจัยของดร. Gerba ระบุว่าอัตราการปนเปื้อนของแบคทีเรียโคลิฟอร์มในผ้าเช็ดตัว 90 เปอร์เซ็นต์นั้นอยู่ที่ประมาณ 14 เปอร์เซ็นต์ของผ้าเช็ดตัวซึ่งอยู่ใน E. coli
นั่นเป็นเพราะอากาศอุ่นและชื้นในห้องน้ำของคุณเป็นสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบคทีเรียที่จะทวีคูณและถ้าคุณแชร์ผ้าเช็ดตัวคุณก็สามารถผ่านไปตามเงื่อนไขเช่นขี้กลากและพุพอง เพื่อให้แน่ใจว่าผ้าเช็ดตัวของคุณสะอาดและพร้อมใช้งานให้ล้างและเช็ดให้แห้งด้วยความร้อนสูงเพื่อกำจัดเชื้อโรคที่เอ้อระเหย
14 รังบวบ
Shutterstock / alina_danilova
ขัดผิวด้วยรังบวบและคุณสามารถเพิ่มแบคทีเรียในผิวของคุณได้มากกว่าที่คุณจะหลุดลอก ผลการศึกษาที่อ้างอิงถึงปี 1994 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารจุลชีววิทยาคลินิก เปิดเผยว่ารังบวบนั้นมีลมหายใจลึก - pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus และแบคทีเรีย กลุ่ม Streptococcus กลุ่ม B และเนื่องจากรังบวบนั้นทำมาจากวัสดุธรรมชาติทำให้ยากต่อการฆ่าเชื้อคุณจึงดีกว่าด้วยผ้าที่ซักเป็นประจำหรือนวมซิลิโคนขัดผิว (ซึ่งสามารถฆ่าเชื้อด้วยน้ำเดือด)
15 อ่างล้างมือในห้องน้ำและเคาน์เตอร์
Shutterstock
คุณใช้อ่างล้างมือในห้องน้ำเพื่อล้างหน้าและแปรงฟัน แต่ถ้าคุณไม่ได้ทำความสะอาดมันหรือเคาน์เตอร์โดยรอบเป็นประจำทุกวันคุณอาจกำลังก่อความเสียหาย
จากการวิจัยล่าสุดที่ดำเนินการโดย TravelMath เคาน์เตอร์ห้องน้ำในห้องพักมีหน่วยแบคทีเรียก่อตัวเป็นอาณานิคมจำนวน 1, 288, 817 หน่วยและพวกเขาทำความสะอาดอย่างมืออาชีพเป็นประจำ นั่นหมายความว่าอ่างที่บ้านของคุณอาจมีแบคทีเรีย มากขึ้น ถึงกระนั้นก็ไม่จำเป็นต้องกังวลมาก: การเช็ดทุกวันด้วยน้ำยาฟอกขาวและน้ำสามารถฆ่าแบคทีเรียที่ไม่ดีเหล่านั้นได้ทันที
16 กับดักของคุณจม
Shutterstock
เชื้อโรคที่คุณกำลังล้างมือไม่จำเป็นต้องระบายลงไป หลายคนติดกับดักซิงก์ของคุณ จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Infid Control & Hospital Epidemiology ในปี 2018 แหล่งที่มาของการระบาดของแบคทีเรียที่ดื้อยาปฏิชีวนะที่โรงพยาบาลอิสราเอลนั้นถูกโยงกลับไปที่กับดักของอ่างล้างจาน น้ำไหลทำให้แบคทีเรียที่อยู่ในนั้นลอยอยู่ในอากาศ
เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นที่บ้านของคุณทำความสะอาดอ่างล้างจานด้วยน้ำยาทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียทุกวันหรือทำน้ำยาฟอกขาว - และ - น้ำเพื่อระบายน้ำทิ้ง
17 มีดโกนของคุณ
Shutterstock
"โกนสะอาด" อาจไม่สะอาดอย่างที่คุณคิด จากการศึกษาในปี 2019 พบว่าเครามีแบคทีเรียจำนวนสูงกว่าสุนัขอย่างมีนัยสำคัญรวมถึงสายพันธุ์ที่อาจเป็นอันตรายเช่น Staphylococcus aureus เมื่อคุณโกนหนวดแบคทีเรียเหล่านี้บางส่วนจะถูกถ่ายโอนไปยังมีดโกนหนวดของคุณและสภาพแวดล้อมที่เปียกชื้นในห้องน้ำของคุณจะสร้างบรรยากาศที่สมบูรณ์แบบให้คูณ
ดังนั้นคุณจะดูแลปัญหาที่อาจเกิดจากการติดเชื้อนี้ได้อย่างไร เปลี่ยนใบมีดเหล่านั้นเป็นประจำและให้มีดโกนของคุณแช่ในน้ำส้มสายชูสีขาวครึ่งน้ำครึ่งน้ำเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ตกค้าง
18 แปรงสีฟันของคุณ
Shutterstock
คุณใช้แปรงสีฟันของคุณในการทำความสะอาดเศษอาหารคราบจุลินทรีย์และสิ่งสกปรกอื่น ๆ ออกจากฟันของคุณดังนั้นจึงน่าแปลกใจเล็กน้อยที่มันเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรีย การทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน การวิจัยการพยาบาลและการปฏิบัติ ในปี 2012 ชี้ให้เห็นว่าแปรงสีฟันมีการปนเปื้อนเป็นประจำกับสิ่งต่าง ๆ เช่น Staphylococcus aureus , E. coli และ pseudomonas ยิ่งไปกว่านั้นเทคนิคการเก็บรักษาแบบดั้งเดิมเช่นการวางแปรงสีฟันบนเคาน์เตอร์ห้องน้ำหรือปิดด้วยฝาครอบเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
อย่างไรก็ตามมีวิธีแก้ไขอย่างง่าย ๆ ในห้องน้ำของคุณ: การใช้แปรงสีฟันในน้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียสามารถลดปริมาณแบคทีเรียได้อย่างมาก
19 เคาน์เตอร์ครัวของคุณ
Shutterstock
ที่จะทำให้มันง่ายโอกาสสูงที่เคาน์เตอร์ครัวของคุณจะน่าขยะแขยง จากการวิจัยในปี 2011 จาก National Sanitation Foundation (NSF) พบว่าเคาน์เตอร์ครัวเป็นส่วนที่สกปรกที่สุดของบ้านโดยมีเคาน์เตอร์มากกว่า 30% ที่มีแบคทีเรียโคลิฟอร์มที่อาจเป็นอันตราย
อย่างไรก็ตามสบู่และน้ำเล็กน้อยตามด้วยน้ำยาฟอกขาวเจือจางสามารถกำจัดเชื้อโรคเหล่านั้นได้ในทันที
20 จาน
Shutterstock
ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ขูดจานของคุณแล้วบรรจุลงในเครื่องล้างจานโดยตรงหรือล้างด้วยมือทันทีหลังการใช้งาน จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เช็ดอ่างล้างจานของคุณด้วยน้ำยาทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียหรือส่วนผสมของสารฟอกขาวและน้ำเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว
21 เขียง
Shutterstock
การทิ้งเขียงที่เพิ่งใช้แล้วออกมาบนเคาน์เตอร์โดยไม่ต้องล้างออกเป็นสูตรสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย จากการศึกษาปี 1997 ที่ศูนย์การศึกษาด้านสัตวแพทย์และอาหารแห่งชาติของฝรั่งเศสมีแบคทีเรียจำนวนมากที่เกาะติดกับเขียงของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นไม้ ที่แย่ไปกว่านั้นวิธีการทั่วไปในการนำอาหารออกจากเขียงเช่นการขูดจะทำให้แบคทีเรียฝังตัวลึกลงเท่านั้น ดังนั้นให้ล้างมือเขียงของคุณทุกวัน!
ผ้าขนหนู 22 จาน
Shutterstock / Africa Studio
หากคุณไม่ได้ล้างผ้าเช็ดตัวทุกวันคุณอาจเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย เนื่องจากพวกมันคุ้นเคยกับมือแห้งทำความสะอาดคราบเปื้อนที่เคาน์เตอร์และเช็ดพื้นผิวผ้าเช็ดจานจึงจับแบคทีเรียจำนวนมากในชีวิตประจำวัน NSF ระบุว่าพวกเขาเป็นรายการเชื้อโรคมากที่สุดในบ้านทั่วไปแบ่งปันจุดสูงสุดกับฟองน้ำครัว
ในการทำความสะอาดให้แน่ใจว่าคุณใช้งานผ่านวงจรการฆ่าเชื้อในเครื่องซักผ้าและทำให้แห้ง
23 Windowsills ของคุณ
Shutterstock
ใครก็ตามที่เพลิดเพลินกับการเปิดหน้าต่างในวันฤดูใบไม้ผลิที่หนาวเย็นก็ควรที่จะทำความสะอาดหน้าต่างทุกวัน หน้าต่างแบบเปิดสามารถช่วยเพิ่มระดับเกสรในร่มที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยได้ เมื่อพิจารณาว่าฤดูกาลละอองเรณู ragweed กำลังเพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกาและมีความเกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดเป็นอย่างมากสิ่งสำคัญคือการรักษาพื้นผิวใด ๆ ที่อาจมีละอองเรณูสูงทำความสะอาด
24 กล่องทิ้งขยะแมวของคุณ
Shutterstock
การทำให้สัตว์เลี้ยงของคุณสะดวกสบายและดีต่อสุขภาพนั้นมีความหมายมากกว่าการให้การรักษาและการลูบท้อง หากคุณมีเพื่อนที่เป็นแมวในบ้านของคุณสิ่งสำคัญคือคุณต้องรักษากล่องทิ้งขยะให้สะอาดโดยการตักมันทุกวัน หากคุณไม่ทำคุณไม่เพียง แต่อาจสร้างความเครียดให้กับแมวของคุณคุณอาจกระตุ้นให้พวกเขาปฏิบัติต่อที่อื่นในบ้านของคุณไม่ว่าจะเป็นพรมหรือกล่องกระดาษแข็งเหมือนกล่องขยะของพวกเขา เราไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าทั้งหมด - และไม่แข็งแรง - ที่จะได้รับ
25 เครื่องทำกาแฟของคุณ
Shutterstock
หากคุณใช้เครื่องชงกาแฟทุกวันคุณควรทำความสะอาดทุกวันเช่นเดียวกับที่คุณเตรียมเครื่องมืออื่น ๆ อ่างเก็บน้ำในเครื่องชงกาแฟเป็นจุดที่ห้าในรายการเชื้อโรคในครัวเรือนของ NSF; สภาพแวดล้อมที่มืดและชื้นเป็นแหล่งผสมพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับเชื้อราและแบคทีเรีย
เพื่อรักษาความสะอาดให้ใช้น้ำส้มสายชูและน้ำผ่าน จากนั้นใช้วิธีแก้ปัญหาแบบเดียวกันเพื่อเช็ดมันเมื่อคุณใช้งานเสร็จทั้งวัน และอีกหลายวิธีในการทำให้บ้านของคุณไร้ที่ติอย่างจริงจังค้นพบ 20 เทคนิคที่น่าทึ่งสำหรับการทำความสะอาดห้องน้ำ
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
