หากการไปพบทันตแพทย์ไม่ใช่การนัดหมายประจำปีที่คุณชื่นชอบคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตามการสำรวจ 2018 จากสมาคมทันตกรรมอเมริกัน (ADA) เพียงร้อยละ 58 ของชาวอเมริกันไปหาหมอฟันในปีเฉลี่ย อย่างไรก็ตามการข้ามการตรวจเหล่านี้เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่คุณอาจทำอันตรายต่อฟันของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของทันตแพทย์เราได้รวบรวมนิสัยที่น่าประหลาดใจทั้งหมดที่อาจทำให้ฟันของคุณไม่สามารถแก้ไขได้
1 คุณดื่มโซดาตลอดทั้งวัน
Shutterstock
ในขณะที่การเลือกดื่มน้ำอัดลมแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจเพิ่มนิ้วหัวแม่มือจากแพทย์ทั่วไปของคุณไม่สามารถพูดเหมือนกันสำหรับทันตแพทย์ของคุณ ตามที่ Adam Silevitch, DMD, หุ้นส่วนที่กุมารเวชศาสตร์กุมาร NYC, seltzer สามารถทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับผู้ที่ดื่มมันเป็นประจำ “ แม้ว่าจะไม่ได้ปรุงรส แต่ก็มีกรดคาร์บอนิกซึ่งสามารถเคลือบฟันได้ "Silevitch กล่าว ในขณะที่คุณอาจไม่เต็มใจที่จะทิ้งน้ำโซดาโดยสิ้นเชิง แต่การดื่มน้ำที่ไม่อัดลมนอกเหนือจากสิ่งที่เป็นฟองก็สามารถช่วยได้
2 คุณใส่มะนาวลงในน้ำของคุณ
Shutterstock
ถึงแม้ว่าการบีบมะนาวอาจทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับน้ำของคุณ แต่ความเป็นกรดของผลไม้สามารถทำลายชั้นเคลือบฟันบนฟันของคุณได้ตามที่ทันตแพทย์ทันตแพทย์ Watts Family Dental ใน Overland Park รัฐแคนซัส “ กฎง่ายๆในการเตรียมน้ำมะนาวขนาด 32 ออนซ์คือการเติมน้ำมะนาวประมาณครึ่งออนซ์เท่านั้นซึ่งควรมีน้ำมะนาวมาก ๆ ในหนึ่งวัน” ทันตแพทย์แนะนำ
3 คุณแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารที่เป็นกรด
iStock / laflor
เมื่อคุณแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติเป็นกรดสูงเช่นน้ำส้มและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของส้มก็อาจเป็นอันตรายต่อฟันของคุณตามที่ผู้เชี่ยวชาญของคอลเกต การทานอาหารที่เป็นกรดจะทำให้เคลือบฟันของคุณอ่อนแอลงและการเคลือบฟันที่อ่อนแอลงอาจทำให้เกิดการกัดกร่อนได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการสลายตัวที่อาจเกิดขึ้นนี้ให้รออย่างน้อย 30 นาทีเพื่อให้น้ำยาเคลือบฟันของคุณเสร็จก่อนแปรงฟัน
4 หรือคุณแปรงฟันแรงเกินไป
Shutterstock
คุณ สามารถ มีสิ่งที่ดีมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องแปรงฟัน “ การทำเช่นนี้อาจฟังดูง่าย แต่การแปรงด้วยแปรงสีฟันที่มีขนแข็งอาจทำให้ฟันของคุณเสียหายและเป็นอันตรายต่อเหงือกได้” Silevitch กล่าว แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองเหงือกและทำให้ฟันของคุณเสียหายให้นวดเบา ๆ ด้วยแปรงสีฟันขนนุ่มกลางถึงสองนาทีวันละสองครั้งหรือมากกว่านั้น
5 คุณนอนด้วยการอ้าปากค้าง
Shutterstock
หากคุณนอนกรนหรือหายใจทางปากในเวลากลางคืนแสดงว่าคุณได้รับความเสียหายมากกว่าการโยนปลอกหมอน “ การหายใจทางปากเป็นนิสัยประจำวันที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับฟันได้” Sharona Dayan, ท.บ., DMSc, ทันตแพทย์ปริทันต์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้งการดูแลรักษาปริทันต์ออโรร่าในเบเวอร์ลี่ฮิลส์กล่าว เมื่อคุณหายใจเข้าทางปากเธออธิบายว่าคุณแห้งเนื้อเยื่อช่องปากของคุณอย่างรวดเร็วซึ่งอาจนำไปสู่โรคเหงือกและฟันผุ การแก้ไขปัญหา? การทดสอบการแพ้หรือกะบังที่เบี่ยงเบนสามารถช่วยส่วนประกอบทางกายวิภาคในขณะที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสำหรับการหายใจในเวลากลางวันสามารถช่วยบรรเทาปัญหาในระหว่างวัน
6 คุณเคี้ยวไม้จิ้มฟัน
Shutterstock
ไม้จิ้มฟันอาจดูเหมือนเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เมื่อพูดถึงการเอาเศษอาหารเย็นชิ้นสุดท้ายออกมาจากระหว่างฟันของคุณจนกว่าคุณจะสามารถใช้ไหมขัดฟันได้ แต่การเคี้ยวกับพวกเขาจริง ๆ แล้วอาจทำอันตรายร้ายแรงบางอย่างในระยะยาว "ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้เคี้ยวอาหารส่วนใหญ่ที่ไม่สามารถกินได้" และนั่นรวมถึงไม้จิ้มฟันตามที่ Shahrooz Yazdani, DDS ของทันตกรรมครอบครัว Yazdani ในออนแทรีโอแคนาดา
7 คุณใช้ฟันของคุณเป็นเครื่องมือ
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
การใช้ฟันของคุณเพื่อฉีกหีบห่อที่เปิดอยู่หรือถือสิ่งของต่าง ๆ ในขณะที่คุณใช้มือของคุณนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อผู้ส่งผลเสีย “ การกัดปากกาดินสอ…. การปิดฝาขวดหรือการฉีกแท็กเสื้อผ้าเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ทำลายฟันเช่นกัน” Yazdani กล่าว
8 คุณไม่รักษากรดไหลย้อนของคุณ
Shutterstock
เมื่อคุณทนทุกข์ทรมานจากกรดไหลย้อนกรดในกระเพาะอาหารของคุณจะเดินทางขึ้นสู่หลอดอาหารจนถึงปาก โดยปกติแล้วน้ำลายของคุณจะติดตั้งกรดต่อสู้ในอาหารที่คุณบริโภค แต่เมื่อพูดถึงกรดในกระเพาะอาหารน้ำลายของคุณมักจะไม่สามารถรับมือกับการไหลบ่าเข้ามาอย่างหนักทำให้เกิดการสึกกร่อนของสารเคลือบฟันตาม ADA เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปากของคุณ และสำหรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาทางเดินอาหารเหล่านี้นี่คือสิ่งที่อาหารไม่ย่อยของคุณพยายามบอกคุณ
9 คุณมักจะทานของว่าง
Shutterstock
การทานของว่างอย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่จะส่งผลเสียต่อรอบเอวของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งผลเสียต่อผิวขาวของคุณได้ด้วยเช่นกัน "เมื่อคุณทานขนมบ่อย ๆ ฟันของคุณจะถูกอาบด้วยกรดอย่างต่อเนื่อง" Batchelor เขียน “ และเนื่องจากคุณไม่น่าจะแปรงฟันหลังขนมขบเคี้ยวทุกครั้งฟันของคุณจึงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษสำหรับฟันผุและการผุ”
10 คุณทานคาร์โบไฮเดรตเยอะ
Shutterstock
อาหารประเภทแป้งมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับฟันได้นานกว่าอาหารประเภทอื่น Batchelor กล่าวว่าไม่เพียง แต่อาหารจำพวกแป้งจะทำให้สมดุลค่า pH ในปากของคุณ "ตัวอย่างเช่นอาหารประเภทแป้งบางชนิดเช่นแครกเกอร์และเพรทเซิลมีแนวโน้มที่จะทิ้งเศษอาหารไว้ระหว่างฟันของคุณ"
11 คุณเคี้ยวน้ำแข็ง
Shutterstock
ตามที่ Matthew Messina, ท.บ., ทันตแพทย์และศาสตราจารย์ด้านทันตกรรมที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอกล่าวว่าการเคี้ยวก้อนน้ำแข็งเป็นประจำอาจทำให้เกิดการแตกหักของฟัน "ฟันเคลือบฟันเป็นคริสตัลน้ำแข็งเป็นคริสตัลเมื่อคุณกดสองคริสตัลต่อกันหนึ่งจะแตก" Messina บอก ADA โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณมีการอุดฟันเนื่องจากสารเหล่านี้สามารถแตกหักได้ง่ายโดยสารแข็งเช่นก้อนน้ำแข็ง
12 คุณกัดเล็บของคุณ
Shutterstock
เพื่อประหยัดกรามและฟันของคุณหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในนิสัยที่ประหม่า Ruchi Sahota, DDS, ทันตแพทย์ในฟรีมอนต์, แคลิฟอร์เนีย, บอก ADA ความดันคงที่ของฟันและกรามที่ยื่นออกมาอาจมีผลกระทบยาวนานและเป็นอันตรายต่อปากของคุณเช่นฟันบิ่นและความผิดปกติของขากรรไกร มองหาตัวคลายความเครียดอื่น ๆ เช่นแถบยางเพื่อให้มือของคุณไม่ว่างและอยู่ห่างจากปากของคุณ
13 คุณดื่มโซดา
Shutterstock
โซดาไม่ได้บรรจุแค่น้ำตาล พวกเขายังเต็มไปด้วยกรดฟอสฟอริกและกรดซิตริกซึ่งสามารถนำไปสู่การสึกกร่อนของเคลือบฟันได้ตามที่ Montefiore Dental ในบรองซ์นิวยอร์ก แทนที่จะไปหาโซดากระป๋องคว้าแก้วน้ำหรือถ้าคุณมีความรู้สึกพอใจกับสิ่งที่น่าพึงพอใจลองนมสักหน่อย - ให้แคลเซียมและฟอสฟอรัสที่จำเป็นในการสร้างฟันขึ้นใหม่และเคลือบฟันของคุณ.
14 คุณเป็นนักดื่มไวน์บ่อยครั้ง
Shutterstock
ในขณะที่ไวน์แดงเป็นที่รู้จักสำหรับการย้อมสีฟัน, Vino ประเภทใดสามารถทำลายรอยยิ้มของคุณ การจิบไวน์อาจทำให้ผิวเคลือบฟันของคุณและนำไปสู่การเปลี่ยนสีตามที่ Montefiore Dental อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่ามันยากที่จะต้านทานแก้วพิโนต์นัวร์ในตอนท้ายของวันที่ยาวนานเพียงแค่ใช้น้ำรอบ ๆ ปากของคุณหลังจากกินมันเพื่อ จำกัด โอกาสในการเกิดความเสียหายเพิ่มเติม
15 หรือคุณดื่มกาแฟมาก ๆ
Shutterstock
กาแฟอาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า แต่กรดที่มีอยู่ในนั้นอาจทำให้เกิดความเสียหายกับเคลือบฟันของคุณได้ โชคดีสำหรับพวกเราที่ไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีโจ้ถ้วยตอนเช้าของเรา “ หนึ่งคุณสามารถดื่มกาแฟของคุณกับอาหารหรืออาหารว่างเพื่อสุขภาพที่มีเส้นใยสูง” ตามผู้เชี่ยวชาญที่ Newman Springs Dental Care ใน Lincroft, นิวเจอร์ซีย์ "การเคี้ยวทางกายภาพนั้นผลิตน้ำลายซึ่งทำให้กรดอาหารเป็นกลางเพื่อป้องกันฟันของคุณ" และถ้าคุณไม่รู้สึกหิวสิ่งแรกคุณสามารถติดตามกาแฟนั้นด้วยน้ำหนึ่งแก้วเพื่อเจือจางกรดบางส่วนที่อาจเกิดขึ้นกับฟันของคุณ
คุณทานวิตามินเหนียว
Shutterstock
เราเข้าใจแล้ว: วิตามินเหนียวมีรสชาติดีกว่าวิตามินดั้งเดิม อย่างไรก็ตามเหนียวของคุณโดยเฉลี่ยสามารถมีน้ำตาลมากพอ ๆ กับขนมแบบดั้งเดิมซึ่งหมายความว่าพวกมันสามารถเกาะติดระหว่างฟันของคุณทำให้แบคทีเรียในปากของคุณงอกขึ้นมา นอกจากนี้กรดซิตริกในผลไม้ที่มีรสผลไม้หลายชนิดสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณได้
17 คุณใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกฟันขาวบ่อยเกินไป
Shutterstock / antoniodiaz
แน่นอนว่าคุณอาจต้องการรอยยิ้มสีขาวที่เปล่งประกาย แต่การใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันมากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายต่อปากของคุณได้ “ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งสามารถทำลายเนื้อเยื่อเนื้อฟันที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่พบใต้เคลือบฟันได้” ทันตแพทย์เบเวอร์ลี่ฮิลส์และที่ปรึกษาด้านทันตกรรมของ Pronamel Daniel Naysan, DDS อธิบาย หากคุณเลือกที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ จำกัด แอปพลิเคชันให้มากที่สุดสัปดาห์ละครั้งหรือคุณอาจได้รับอันตรายมากกว่าดี
18 คุณดูดไอหยด
Shutterstock
แม้ว่ายาอมแก้ไอหรือยาอมคอหอยเป็นวิธีป้องกันโรคหวัดและโรคภูมิแพ้ แต่อาการเหล่านี้มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลที่สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณได้ตามผู้เชี่ยวชาญของ East Portland Dentistry ในพอร์ตแลนด์ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณกำลังค้นหาทางเดินเพื่อดูไอหยดให้แน่ใจว่าได้เลือกตัวเลือกที่มีน้ำตาลต่ำเพื่อป้องกันฟันของคุณ
19 คุณมีการเจาะลิ้นริมฝีปากหรือแก้ม
Shutterstock
สมาคมทันตกรรมแห่งแคนาดาเปิดเผยว่าการเจาะลิ้นลิ้นริมฝีปากและแก้มไม่ได้ดีที่สุดสำหรับปากของคุณ นั่นเป็นเพราะการเจาะในบริเวณนั้นสามารถแตกหรือแตกหักฟันของคุณหรือทำให้เหงือกของคุณระคายเคือง พวกเขายังสามารถทำลายเนื้อเยื่อและส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของคุณ
20 คุณเล่นกีฬาโดยไม่ใส่เฝือกสบฟัน
Shutterstock
คุณจะสังเกตเห็นว่านักฟุตบอลมืออาชีพผู้เล่นฮอกกี้และนักมวยใส่การ์ดรักษาปากและตามผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมสำหรับเด็กของ Central Oklahoma มีเหตุผลที่ดี “ การเล่นกีฬาโดยไม่ต้องใช้ปากยามทำให้ฟันมีความเสี่ยงที่จะเกิดการกระแทกอย่างแรงโดยไม่เกิดการกระแทกใด ๆ ซึ่งอาจทำให้พวกเขาแตกหรือแตกหักได้” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะสละความปลอดภัยของปากคุณเสี่ยงต่อการสูญเสียฟันและความเสียหายของเหงือก
21 คุณขัดฟันตอนกลางคืน
22 คุณใช้ยาผิดกฎหมาย
Shutterstock
เราไม่ต้องบอกคุณว่ายาเสพติดที่ผิดกฎหมายเช่นโคเคน, ความปีติยินดี, เฮโรอีนและยาบ้าไม่ได้ทำให้ร่างกายหรือสมองของคุณดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพวกมันสามารถส่งผลกระทบต่อฟันเหงือกและกรามของคุณได้เช่นกัน? นั่นเป็นไปตามช่องทางด้านสุขภาพที่ดีขึ้นของรัฐบาลรัฐวิคตอเรียซึ่งตั้งข้อสังเกตว่ายาบางชนิดสามารถทำให้ผู้ใช้ยึดขากรรไกรและบดฟันของพวกเขา ไม่ต้องพูดถึงปากแห้งที่มักมาเป็นผลข้างเคียงของการใช้ยาอาจทำให้เกิดการกัดเซาะและความเสียหายอื่น ๆ
23 คุณสูบบุหรี่
Shutterstock
อ้างอิงจากส Montefiore ผลิตภัณฑ์ยาสูบทั้งหมดทำให้ฟันของคุณเปื้อนและนำไปสู่โรคเหงือกในที่สุด แน่นอนว่าเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของผลกระทบด้านลบของการสูบบุหรี่ ถึงเวลาที่จะทำให้นิสัยที่ไม่ดีนี้อยู่ข้างหลังคุณเพื่อสุขภาพช่องปากและสุขภาพโดยรวมของคุณเช่นกัน และสำหรับคำแนะนำทางการแพทย์เพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรงตรวจสอบ 25 สิ่งที่คุณกำลังทำซึ่งจะทำให้แพทย์ของคุณน่ากลัว
