เราทุกคนรู้ว่าการสูบบุหรี่การดื่มสุราการฟอกหนังและการกินอาหารจานด่วนสำหรับมื้อเช้ากลางวันและมื้อค่ำนั้นไม่ดีสำหรับเรา แต่คุณอาจไม่ได้ตระหนักว่านิสัยที่ไม่มีพิษภัยบางอย่าง (เช่นการส่งข้อความหรือการเผาเครื่องหอม) และแม้กระทั่งคนอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าดีต่อสุขภาพของคุณ (เช่นการตีถนนเพื่อวิ่งหรือทานอาหารเสริม) กำลังสร้างความเสียหาย หากต้องการทราบว่ากิจกรรมประจำวันของคุณหรือแม้กระทั่งองค์ประกอบในการดำเนินชีวิตของคุณกำลังทำให้ร่างกายของคุณไม่ดีให้อ่าน 23 สิ่งที่คุณไม่มีความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
1 การนั่งตัวตรงเกินไป
Shutterstock
“ แม่ของคุณไม่ผิดเลย - การโค้งงออาจจะส่งผลเสียต่อคุณได้อย่างแน่นอน” ดร. นีลอานันด์ ผู้อำนวยการด้านการบาดเจ็บกระดูกสันหลังที่ Cedars-Sinai Spine Center ในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนียกล่าว อย่างไรก็ตามอานันท์กล่าวว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกันการนั่งตัวตรงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเครียดได้
“ ถ้าคุณทำงานในที่ทำงานให้แน่ใจว่าเก้าอี้ของคุณอยู่ในระดับความสูงที่หัวเข่าของคุณอยู่ในมุม 90 องศาเท้าของคุณสามารถวางราบบนพื้นและคุณมีแผ่นรองรับหลังส่วนล่างที่เหมาะสม” อานันท์แนะนำ นอกจากนี้เขายังแนะนำให้ยืนยืดเหยียดและเดินเร็ว ๆ วันละหลายครั้ง
2 วิ่งบนทางเท้า
“ ไม่ว่าจะเป็นแอสฟัลต์คอนกรีตหรือปูพื้นการวิ่งบนพื้นแข็งนั้นยากมากที่ข้อต่อและกระดูกสันหลังของคุณ” อานันท์กล่าว "นักวิ่งระยะไกลหลายคนบอกว่าพวกเขารู้สึกถึงความแตกต่างระหว่างผลกระทบของการวิ่งบนทางเท้าซีเมนต์กับการวิ่งบนถนนคอนกรีต แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหนคุณก็ยังวิ่งบนพื้นผิวที่แข็งมาก"
อานันท์แนะนำให้พยายามหาทางวิ่งบนดินหรือก้าวออกจากเส้นทางที่สวนสาธารณะเพื่อวิ่งบนพื้นหญ้า เขาอธิบายว่าการวิ่งบนพื้นผิวที่นุ่มนวลจะไม่ทำให้กระดูกสันหลังของคุณพุ่งมากเท่ากับการวิ่งบนทางเท้า “ นอกจากนี้คุณยังจะได้รับประโยชน์จากการได้รับขาที่แข็งแรงขึ้นเนื่องจากพื้นดินที่อ่อนกว่าให้มากกว่าและต้องการพลังงานความแข็งแกร่งและความพยายามที่จะผลักดันไปข้างหน้า” Anand กล่าวเสริม
3 ธูป
Shutterstock
ธูปไหม้สามารถทำให้จิตใจสงบได้ แต่น่าเสียดายที่ปอดของคุณไม่ค่อยใจดีเท่าไหร่ จากการศึกษาหนึ่งในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ใน มะเร็ง เปิดเผยว่ามีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการใช้ธูปกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งทางเดินหายใจ ดังนั้นหากคุณต้องการละอองของกลิ่นที่สดชื่นให้ไปที่เครื่องฟอกอากาศธรรมชาติแทน
4 Ruminating
Shutterstock
การศึกษา 2017 ที่ตีพิมพ์ใน การวิจัยพฤติกรรมและการบำบัด พบว่าการเคี้ยวเอื้อง - คิดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับแรงกดดันหรือปัญหาโดยไม่ต้องทำงานเพื่อหาวิธีแก้ปัญหา - สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอาการซึมเศร้า แทนที่จะเพ่งพิศในอดีตและคร่ำครวญในสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ให้วางพลังงานของคุณไปสู่การมีชีวิตอยู่ในขณะนั้นและมุ่งไปที่อนาคต
5 ซักแห้งเสื้อผ้าของคุณ
deepblue4you / iStock
พวกเราส่วนใหญ่มีเสื้อผ้าอย่างน้อยสองสามชิ้นที่ต้องการซักแห้งดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ากระบวนการเกี่ยวข้องกับสารเคมี perchlorethylene (หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ perc) จากหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาการได้รับ perc ในระยะยาวสามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้ ผลข้างเคียงอื่น ๆ อาจรวมถึงอารมณ์แปรปรวนการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นและการจุ่มลงในหน่วยความจำความสนใจหรือเวลาตอบสนอง
6 น้ำอัลคาไลน์
Shutterstock
น้ำอัลคาไลน์เป็นทางเลือกที่มีราคาแพงสำหรับน้ำเก่าทั่วไปและได้รับการขนานนามจากคนดังว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะมีความเป็นกรดน้อยกว่าน้ำประปา แต่ ดร. Steve Vasilev, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาทางนรีเวชและผู้อำนวยการแพทย์ด้านมะเร็งนรีเวชแบบบูรณาการที่ Providence Saint John's Health Centre กล่าวว่าในท้ายที่สุดมันไม่ได้ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
“ คำตอบคือไม่เพียงจมน้ำตายตัวเองด้วยการช่วยชีวิตที่คาดคะเน - และบ่อยครั้งที่มีราคาแพงมาก - น้ำอัลคาไลน์ "เขาอธิบาย "คุณยังสามารถทำร้ายตัวเองได้เพราะบริเวณที่ต้องมีสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดสูงในการย่อยอาหารคือกระเพาะอาหารของคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำอัลคาไลน์และแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องที่คุณรับประทานเข้าไปเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่คุณจะทำให้ท้องเป็นด่าง นำไปสู่การย่อยอาหารและโรคที่ไม่ดี"
แต่ให้อยู่ห่างจากอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนและควรศึกษาระดับกรดที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่คุณกิน “ โดยการเลือกอย่างชาญฉลาดและตามรสนิยมของคุณคุณสามารถทานอาหารที่มีความเป็นด่างได้” เขากล่าว
7 ยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์
Shutterstock
“ เราได้ต่อสู้กับอาการปวดหลังปวดหัวหรือปวดเข่าบางอย่างในชีวิตของเราและพวกเราส่วนใหญ่ก็เปิดตัวยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เรารู้สึก” ดร. กล่าว เวอร์นอนวิลเลียมส์, MD, นักประสาทวิทยาการกีฬาและผู้อำนวยการศูนย์ประสาทวิทยาการกีฬาและการแพทย์เจ็บปวดที่ Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute ใน LA
การขายยาบรรเทาความเจ็บปวดของ OTC นั้นไม่เป็นอันตรายพวกเขาขายยาที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ แต่วิลเลียมส์บอกว่าเขาสังเกตเห็นแนวโน้มที่เกี่ยวข้องกับคนที่คิดว่าการใช้ยาบรรเทาอาการปวด OTC ที่หลากหลายเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ พวกเขา เขาเน้นถึงความสำคัญของการอ่านฉลากยาข้อเท็จจริงเต็มรูปแบบในยาแก้ปวด OTC ก่อนที่จะทานปรึกษาแพทย์ของคุณถ้าคุณทานยา OTC เป็นประจำให้ความรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้ยาแก้ปวด OTC และตระหนักถึงอาการของ OTC ยาเกินขนาด
8 อาหารเสริมและยาสมุนไพร
Shutterstock
“ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประจำวันและยาสมุนไพรจำนวนมากไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ก่อนที่จะวางจำหน่ายในตลาด” ดร. ลาทาชาเพอร์กินส์ แพทย์ประจำครอบครัวของวอชิงตันดีซีเพอร์กินส์กล่าว การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและผลข้างเคียงของอาหารเสริมและยาสมุนไพรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทานยาอื่น ๆ เป็นประจำมีปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
9 การล้างพิษและการทำความสะอาด
Shutterstock
การล้างสารพิษและทำความสะอาดมักได้รับการส่งเสริมเป็นวิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักหรือกำจัดสารพิษในร่างกายของคุณ แต่ตามที่กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาไม่มีหลักฐานว่าโปรแกรมดังกล่าวช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ในความเป็นจริงมีความเสี่ยงร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา ตัวอย่างเช่น FDA ได้วาง บริษัท หลายแห่งในการระเบิดเพราะผลิตภัณฑ์ล้างสารพิษและทำความสะอาดของพวกเขามีส่วนผสมที่ไม่ปลอดภัยหรือแม้แต่ถูกกฎหมาย นอกจากนี้แม้ว่าส่วนผสมทั้งหมดจะเป็นโคเชอร์ แต่ผลิตภัณฑ์ล้างสารพิษจำนวนมากมียาระบายซึ่งตามผู้เชี่ยวชาญของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์อาจทำให้เกิดการขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
ยานอนหลับ 10 เม็ด
Shutterstock
"ยานอนหลับที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่มีคำว่า 'PM' มักจะมี diphenhydramine ซึ่งสามารถทำร้ายความจำของคุณและเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม" ดร. Amarish Davé นักประสาทวิทยาที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว หากการนอนไม่หลับเป็นปัญหาคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางออกที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัย
11 การส่งข้อความ
Shutterstock
“ สิ่งหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ทำกันทุกวันนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาคือการส่งข้อความ” ดร. โรเบอโตคอนทราราสที่ 2 แพทย์อายุรแพทย์ในซานเบอร์นาดิโนแคลิฟอร์เนียกล่าว ดูสิการส่งข้อความเป็นการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บมากเกินไปด้วยนิ้วหัวแม่มือหรือคอของคุณ (ตั้งแต่ "การงอคอคงที่ในขณะที่คุณส่งข้อความเพื่อดูหน้าจอของคุณคือความเครียดที่คอ" เขากล่าว) ส่งผลให้การส่งข้อความสามารถนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อม แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่จ้องมองหน้าจอนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ…
12 การใช้อุปกรณ์ในขณะที่วางข้างคุณ
Shutterstock
เวลาหน้าจอที่ยืดเยื้ออาจทำให้เกิดอาการปวดตาแบบดิจิตอลซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวการมองเห็นซ้อนหรือเบลอและตาแห้ง แต่ ดร. Shauna Jain, MD, FRCP กุมารแพทย์ในออนแทรีโอแคนาดาเตือนว่าการมองสมาร์ทโฟนในที่มืดในขณะที่นอนตะแคงข้างนั้นสามารถทำได้แย่กว่าเดิม: ทำให้ตาบอดชั่วคราว
“ ตำแหน่งด้านข้างนี้อนุญาตให้ตาเพียงข้างเดียวมองหน้าจอได้ 'การเฝ้าตา' ปรับให้เหมาะกับแสงจากหน้าจอและตาที่คลุมอยู่จะปรับให้เข้ากับความมืดความเข้มของแสงจากหน้าจอทำให้การถ่ายภาพของดวงตาดูยุ่งเหยิง " อธิบาย "ดังนั้นในตอนเช้าเมื่อดวงตาได้รับแสงจากธรรมชาติดวงตาที่ดูจะ 'ตาบอด' ด้วยแสงทำให้ตาบอดชั่วคราวในดวงตานั้น"
ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "สมาร์ทโฟนชั่วคราวตาบอด (TSB)" และถึงแม้ว่าผลจะคงอยู่เพียงประมาณ 15 นาทีการศึกษา 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cureus ระบุว่ามันอาจมีผลกระทบระยะยาว
13 การใช้อุปกรณ์ดิจิตอล
Shutterstock
แสงสีฟ้าที่เปล่งออกมาจากโทรศัพท์แท็บเล็ตและหน้าจอคอมพิวเตอร์ "เป็นแสงประเภทหนึ่งซึ่งโดยทั่วไปไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติของเรา" ดร. Sheri Rowen, MD, ศัลยแพทย์ดวงตาที่มีชื่อเสียงและสมาชิกของ Eyesafe VisionHealth Board อธิบาย ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งในปี 2559 ใน Molecular Vision เชื่อมโยงการเปิดรับแสง HEV สีน้ำเงินกับความเสียหายของเซลล์รับแสงและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพตาโดยรวม นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ Rowen กล่าวว่า "เราขอแนะนำให้ผู้ป่วยที่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกวันเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเทคโนโลยีการกรองแสงสีน้ำเงินในตัวเพื่อหยุดยั้งส่วนที่อันตรายที่สุดของสเปกตรัมแสงไม่ให้เข้าตา"
14 ทำงานกะกลางคืน
NeagoneFo / Shutterstock
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำงานกะกลางคืนในเวลาหลายปีนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านม จากการศึกษาในปี 2556 สาขา เวชศาสตร์อาชีวอนามัยและสิ่งแวดล้อม ถึงแม้ว่าในขั้นต้นนักวิจัยเชื่อว่าความเสี่ยงนี้จะมีผลเฉพาะกับคนงานด้านการดูแลสุขภาพเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้นตามข้อมูลของ National Sleep Foundation การทำงานกะกลางคืนนั้นเชื่อมโยงกับ "ปัญหาเมตาบอลิซึมโรคหัวใจแผลในกระเพาะอาหารปัญหาทางเดินอาหารและโรคอ้วน" มันอาจจะดีสำหรับกระเป๋าเงินของคุณ แต่แน่นอนว่าไม่ช่วยสุขภาพของคุณ
15 นอนโดยเปิดทีวี
Shutterstock
เสียงพื้นหลังของทีวีอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ แต่การเปิดรับแสงสีน้ำเงินหรือเทียมในชั่วข้ามคืนแสงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง จากการศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน มุมมองด้านอนามัยสิ่งแวดล้อม แสงประดิษฐ์โดยเฉพาะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งที่ต้องใช้ฮอร์โมนที่จะเติบโตเช่นมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก
16 หรือนอนมากเกินไป
Shutterstock
คุณรู้อยู่แล้วว่าหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพคือนอนน้อยเกินไป แต่คุณรู้ไหมว่าการนอนมากเกินไปหลายชั่วโมงต่อคืนก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน? อ้างอิงจากสจอห์นฮอปกิ้นส์เวชศาสตร์การนอนหลับมีความสัมพันธ์กับปัญหาทางการแพทย์จำนวนมากรวมถึงโรคเบาหวานประเภทที่ 2 โรคหัวใจโรคซึมเศร้าโรคอ้วนและอาการปวดหัวกำเริบ ในบางกรณีคุณอาจนอนมากเกินไปเพราะคุณมีอาการป่วยที่คุณไม่ทราบดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์จะต้องทำการประเมินถ้าคุณต้องการนอนมากกว่า 8 หรือ 9 ชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกดี -rested
17 การใช้จ่ายทั้งวันภายใน
Shutterstock
“ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลานอกบ้านให้ประโยชน์ด้านร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย” ดร. แอนโทนี่คู รีแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโทเลโดกล่าว เขาตั้งข้อสังเกตว่าเกือบครึ่งหนึ่งของคนอเมริกันขาดวิตามินดีซึ่งส่วนใหญ่มาจากไลฟ์สไตล์ในร่มที่ทันสมัยของเรา “ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาทางการแพทย์ทั้งหมดรวมถึงโรคหัวใจและการแตกหักง่าย” เขากล่าว
เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้เพียงแค่พยายามหาเวลาออกไปข้างนอกเพื่อลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิต แม้แต่เพียง 30 นาทีต่อวันจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับจิตใจของคุณ
18 ละเลยที่จะพัฒนาความสัมพันธ์
"มนุษย์มีสายเชื่อมต่อกับมนุษย์คนอื่น ๆ " Kouri กล่าว "การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่ออายุมากขึ้นคนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งจะมีอายุยืนยาวขึ้น"
ไม่ว่าจะเป็นการผูกพันกับคู่รักโรแมนติกเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวความสัมพันธ์เหล่านี้ให้คุณค่าและความหมายต่อการดำรงอยู่ของมนุษย์ “ เมื่อเรามีสิ่งเหล่านี้เราจะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น” โครีกล่าว
19 การใช้ครีมกันแดดตัวแรกที่คุณพบ
Shustterstock
ด้วย Melanoma และมะเร็งผิวหนังชนิดอื่น ๆ ที่เพิ่มขึ้น Vasilev กล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องร่างกายของคุณจากการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป - แต่นั่นไม่ได้หมายถึงการคว้าครีมกันแดดตัวแรกที่คุณเห็นอยู่บนชั้นวางของร้านขายของชำหรือร้านขายยา “ ถ้าคุณหยิบครีมกันแดดส่วนใหญ่คุณจะพบชื่อทางเคมีมากมายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับพิษรวมถึงมะเร็งในระยะยาว” เขาอธิบาย
มีเพียงสองคนที่โดดเด่นในเรื่องความปลอดภัย: ไทเทเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์ “ หากคุณพบครีมกันแดดที่มีส่วนผสมเหล่านี้รวมถึงวัสดุที่เป็นมิตรกับผิวหนังเช่นว่านหางจระเข้และวิตามินอีคุณก็พบผู้ชนะแล้ว” เขากล่าว
20 การเล่นเกม
ครั้งต่อไปที่คุณจะนั่งลงเล่นเซสชั่นมาราธอนอย่าลืมติดใจอย่างรวดเร็วทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง นั่นเป็นเพราะตามที่ ดร. ไบรอันลี ศัลยแพทย์แพทย์ออร์โธปิดิกส์ที่สถาบัน Cedars-Sinai Kerlan-Jobe ในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าการใช้เวลานานเกินไปในการเล่นวิดีโอเกมอาจส่งผลให้เกิดความเครียดซ้ำซาก "การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ (RSIs) เป็นเพียงคำอ้างอิงสำหรับเงื่อนไขประเภทใด ๆ ที่เกิดจากความเครียดหรือความเครียดมากเกินไปที่วางไว้บนข้อต่อเอ็นหรือกล้ามเนื้อ" ลีอธิบาย
RSIs แตกต่างกันอย่างกว้างขวางในประเภทและความรุนแรง แต่เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของคุณมีการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นระยะเวลานานความเสี่ยงสำหรับ RSI จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นหากคุณ "เล่นวิดีโอเกมเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยมีเวลาฟื้นตัวเล็กน้อยสำหรับมือข้อมือและแขน RSIs สามารถเกิดขึ้นได้" Lee กล่าว
21 การข้ามอาหารเช้า
Shutterstock
ใช่มันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน จากการศึกษาในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาลัยโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา ระบุว่าการงดทานอาหารเช้านั้นเชื่อมโยงกับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นระดับคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนชนิดรวมและความหนาแน่นต่ำที่สูงขึ้น (หรือเรียกอีกอย่างว่า โรคหัวใจ.
22 บริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
Shutterstock
ดร. Rena D. Malik , MD, ผู้อำนวยการของการแพทย์เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานหญิงและการผ่าตัดเข่าที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์อธิบายว่า "คาเฟอีนที่พบในกาแฟเป็นที่รู้จักกระเพาะปัสสาวะระคายเคืองและยาขับปัสสาวะ" เธอตั้งข้อสังเกตว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนอาจทำให้เกิดภาวะเร่งด่วนทางเดินปัสสาวะและความถี่ในผู้ป่วยที่มีสุขภาพแข็งแรง "คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลง" เธอกล่าว "พิจารณาลดการบริโภคประจำวันของคุณหรือ จำกัด ปริมาณของคุณเมื่อคุณกำลังจะอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถเข้าถึงห้องน้ำได้ง่าย"
23 การให้สุนัขจูบคุณ
น่าเศร้าที่การจูบกับสุนัขของคุณอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะแสดงความรักของคุณ “ บางครั้งลิ้นนี้อาบน้ำที่จมูกและใบหน้าของคุณอาจมีผลกระทบที่ไม่คาดคิด” ดร. ซูเลวิส (MD) แพทย์จาก AFC Urgent Care Portland กล่าว "ในกรณีของผู้หญิงคนหนึ่งการเลอะเทอะเลอะเทอะจากสุนัขของเธอทำให้เธอเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียอย่างรุนแรง"
หลังจากที่หญิงป่วยและการทดสอบในห้องปฏิบัติการพบว่าไตของเธอล้มเหลวการตรวจเลือดเผยว่าเธอติดเชื้อ Capnocytophaga canimorsus แบคทีเรียที่พบในปากของสุนัขและแมว แม้ว่ารอยขีดข่วนและการกัดจากสัตว์เลี้ยงก็สามารถแพร่เชื้อได้เช่นกันลูอิสกล่าวว่าขอแนะนำให้เจ้าของสัตว์เลี้ยง (โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ) หลีกเลี่ยงการแสดงความรักที่ลื่นไหล และถ้าคุณอยากเห็นเพื่อนที่มีขนยาวของคุณให้ตรวจสอบ 30 ประโยชน์ด้านสุขภาพของสัตว์เลี้ยง
