ทุกคนประสบความเครียดในชีวิตไม่ว่าจะเป็นเพราะเจ้านายเพื่อนร่วมงานลูก ๆ หรือคนอื่น ๆ แต่คุณเคยหยุดคิดบ้างไหมว่าอาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจเป็นต้นเหตุของความเครียดในชีวิตของคนอื่นด้วย? เพื่อช่วยให้คุณรับรู้มากขึ้นว่าคุณทำให้คนอื่นรู้สึกอย่างไรเราได้รวบรวมสัญญาณทั้งหมดที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดกับผู้คนในชีวิตของคุณโดยที่ไม่รู้ตัว
1 พวกเขากินมากขึ้นเมื่อพวกเขาอยู่รอบตัวคุณ
Shutterstock
มีใครบางคนที่ดูเหมือนจะผ่อนคลายมากกว่าเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ ? อาจไม่ใช่เพราะพวกเขาสบายใจกับคุณ แต่เป็นเพราะพวกเขากำลังเครียด อ้างอิงจากสโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดความเครียดถาวรปล่อยคอร์ติซอลซึ่งเพิ่มความอยากอาหารและผลักดันให้ผู้คนทานอาหารที่มีไขมันสูงและมีน้ำตาลมากเกินไป ดังนั้นหากเพื่อนร่วมงานที่มีสุขภาพดีของคุณกำลังพลั่วทอดอาหารกลางวันที่ทำงานมันเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังทำให้พวกเขาเครียด
2 พวกเขาดูโทรศัพท์ขณะพูดคุย
Shutterstock
คุณเคยสังเกตเห็นใครบางคนกำลังดูโทรศัพท์ของพวกเขาในขณะที่คุณพยายามพูดคุยกับพวกเขา? แน่นอนว่านี่อาจจะเป็นเรื่องหยาบคาย แต่มันบอกคุณได้มากเท่ากับคุณ โดยปกติแล้วสิ่งนี้บ่งชี้ว่าบางคนไม่สบายใจหรือเครียดจากการสนทนาในมือ แทนที่จะใช้พฤติกรรมนี้เล็กน้อยต่อคุณให้ใช้มันเป็นโอกาสในการประเมินว่าคุณทำให้คนรอบข้างรู้สึกอึดอัดหรือไม่
3 หรือพวกเขาหลีกเลี่ยงการสบตากับคุณโดยสิ้นเชิง
Shutterstock
ในขณะที่บางคนใช้โทรศัพท์เป็นวิธีหนึ่งในการหลบหนีการสนทนานักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตของฟลอริด้า เจมี่ลอง ตั้งข้อสังเกตว่าคนอื่นจะหลีกเลี่ยงการสบตาโดยสิ้นเชิง หากคนที่คุณพูดด้วยสายตาสบประมาทหันเหหรือพบบางสิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจตัวเองด้วย "เป็นไปได้ที่หัวข้อการสนทนามีความเข้มเกินด้านเดียว" ลองอธิบาย
4 พวกเขาแตะเท้าของพวกเขารอบตัวคุณ
Shutterstock
เมื่อคุณอยู่ใกล้ใครสักคนและคุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาแตะเท้าหรือกระดอนขาของพวกเขาในลักษณะที่สอดคล้องกันให้จดบันทึก American Institute of Stress แสดงพฤติกรรมทางประสาทเช่นความกระวนกระวายใจและการแตะเท้าเป็นสัญญาณทั่วไปของความเครียด ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณได้ยินเสียง แตะแตะ ในขณะที่คุณกำลังพูดคุย แตะแตะแล้ว เตือนความจำนี้ไว้ในหัวของคุณ
5 หรือพวกเขาถอนหายใจมาก
Shutterstock
จากการศึกษาในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychophysiology การ ถอนหายใจมักเป็นหน้าที่ที่ไม่ได้ตั้งใจซึ่งเกิดจากความเครียดที่มากเกินไป ดังนั้นหากใครบางคนได้ยินเสียงถอนหายใจทันทีที่คุณเดินผ่านประตูอย่าเอาสิ่งนั้นไปเบา ๆ
6 หรือพวกเขากัดเล็บ
Shutterstock
การแตะเท้าและถอนหายใจไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณเตือนความเครียดเท่านั้น การกัดเล็บหรือที่เรียกกันว่า Onychophagia นั้นบางคนใช้เพื่อรับมือกับความเครียดความกังวลหรือความวิตกกังวล ดังนั้นหากคุณพบว่ามีบางคนที่ดูเหมือนจะรับนิสัยนี้เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาอยู่รอบตัวคุณอาจเป็นสัญญาณว่าคุณจะเพิ่มระดับความวิตกกังวลได้ทันที
7 พวกเขาเป็นข้อแก้ตัวเมื่อคุณมา
8 คุณสามารถรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงพลังงานเมื่อคุณเข้าห้อง
Shutterstock
คุณเป็นกังวลว่าคุณอาจจะทำให้คนอื่นเครียด? ลองบอกว่าถ้าคุณต้องการทราบอย่างแน่นอนคุณควรเดินเข้าไปในห้องและใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม “ คุณอาจกำลังทำให้ผู้คนเครียดถ้าคุณเข้ามาในห้องหัวเราะและยิ้มให้กับคนที่เงียบ ๆ ในไม่ช้าหลังจากที่คุณเข้ามาหรือเริ่มพูดคุย” เธอกล่าว“ นี่เป็นเพราะพลังงานของคุณไม่สอดคล้องกับความรู้สึกในเชิงบวกที่เพื่อน ๆ"
9 หรือการสนทนาหยุดลงอย่างสิ้นเชิงเมื่อคุณมาถึง
Shutterstock
อาจไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงพลังงานที่ทำให้ชัดเจนว่าคุณทำให้ผู้อื่นเครียด หากคุณเดินเข้าไปในห้องและหยุดการสนทนาโอกาสที่ทุกคนกำลังพูดคุยกับคุณหรืออย่างน้อยก็พูดสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการให้คุณรู้ แทนที่จะใช้สิ่งนี้เป็นการส่วนตัวให้ใช้มันเป็นโอกาสที่จะเติบโตและมีประสิทธิผลมากขึ้น - และลดความเครียด - ส่วนหนึ่งของกลุ่ม
10 พวกเขาไม่เคยทักทายคุณก่อน
Shutterstock
ใครบางคนที่พบว่าคุณเป็นคนกดดันในชีวิตของพวกเขาจะไม่ออกนอกเส้นทางเพื่อเริ่มการสนทนากับคุณ หากคุณเห็นพวกเขาในโถงทางเดินและพวกเขาผ่านไปโดยไม่ทักทายมากพวกเขามักหลีกเลี่ยงที่จะติดอยู่ในการสนทนากับคุณเพราะพวกเขากังวลว่ามันจะเพิ่มความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นให้กับวันของพวกเขา
11 พวกเขาวางแผนโดยไม่มีคุณ
Shutterstock
และถ้าคุณเป็นต้นเหตุของความเครียดในชีวิตของผู้คนพวกเขาอาจจะไม่ออกไปเที่ยวกับคุณ หากคุณสังเกตเห็นว่ามีใครบางคนกระตือรือร้นที่จะออกไปเที่ยวกับทุกคน แต่ คุณอาจเป็นเพราะพวกเขากำลังมองหาโอกาสที่จะฟื้นตัว จาก คุณ
12 พวกเขาไม่ตอบสนองต่อข้อความของคุณ
Shutterstock
วันนี้ผู้คนมักจะใช้การส่งข้อความเพื่อสื่อสารปัญหาของพวกเขาแทนที่จะทำแบบตัวต่อตัว แต่ถ้าคุณยกเลิกการโหลดใครบางคนด้วยวิธีนี้และไม่ได้อะไรตอบแทนตอบแทนโอกาสที่คุณกำลังทำให้พวกเขาเครียดก็เช่นกัน
“ คุณอาจจะทำให้ผู้อื่นเครียดด้วยข้อความที่เต็มไปด้วยอารมณ์ความรู้สึกเหมือนกับสิ่งที่คุณอารมณ์เสียหรือรู้สึกอย่างไรกับบางสิ่งบางอย่าง” Sherianna Boyle ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาในแมสซาชูเซตส์และผู้เขียน อารมณ์ดีท๊อกซ์ กล่าว "สิ่งนี้ทำให้ผู้คนเครียดเพราะพวกเขาไม่สามารถได้ยินเสียงและพวกเขาไม่ได้ตอบสนองต่อสิ่งที่คุณพูด"
13 คุณถูกบอกว่าผูกขาดบทสนทนา
Shutterstock
หากคุณเคยถูกบอกว่าคุณมักเป็นผู้นำในการสนทนานั่นอาจไม่ใช่คำชม ในขณะที่พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณอาจบรรเทาความเครียดของคุณคุณอาจบังคับให้ผู้อื่นทำให้ความกังวลของพวกเขาหมดไปโดยไม่ตั้งใจ
“ เมื่อคนหนึ่งกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากบางครั้งพวกเขาสามารถจัดการกับความเครียดกับคนที่รักได้มากเกินไป” ลองกล่าว “ ในคำอื่น ๆ คุณไม่ต้องเว้นที่ให้ผู้อื่นพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาเพื่อตอบโต้สิ่งนี้มุ่งเน้นที่การถามคำถามฟังมากขึ้นและขัดจังหวะน้อยลง”
14 พวกเขามักบ่นว่าปวดหัว
Shutterstock
หากคุณกำลังเครียดในชีวิตของใครบางคนมันอาจจะทำให้พวกเขาเริ่มมีอาการปวดหัวเป็นประจำ จากรายงานของ Mayo Clinic พบว่าความเครียดเป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะตึงเครียด และการระคายเคืองในชีวิตประจำวันเช่นการติดต่อกับเพื่อนร่วมงานที่ยากลำบากสามารถกระตุ้นให้ปวดศีรษะเหล่านี้บ่อยกว่าความเครียดของเหตุการณ์สำคัญในชีวิต
15 บุคคลที่ส่งออกตามปกติจะถูกสงวนไว้เมื่อคุณอยู่ใกล้
Shutterstock
หากคนที่ออกไปข้างนอกมักจะเงียบและถูกปิดมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ อาจเป็นสัญญาณว่าการปรากฏตัวของคุณทำให้พวกเขาไม่สบายใจ ในความเป็นจริง Elizabeth Pearson โค้ชอาชีพที่ประจำอยู่ในแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าการรีไซเคิ่ลหรือการแยกประเภทนี้สามารถบ่งบอกถึงแรงกดดันที่เฉพาะเจาะจงเช่นความกลัวและการข่มขู่
"ปฏิกิริยาอาจเป็นการสื่อสารที่บุคคลนั้นรู้สึกว่าถูกคุกคามจากคุณ" เพียร์สันกล่าว “ โดยไม่พูดอะไรเลยบุคคลนั้นแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขารู้สึกอึดอัดวิตกกังวลไม่สบายใจหรือต้องการออกจากการสนทนาหรือการปรากฏตัวของคุณ”
16 พวกมันจะเหงื่อออกเมื่อคุณมา
Shutterstock
เหงื่อออกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติ แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่ามีบางคนที่ดูเหมือนจะเป็นคนที่ค่อนข้างเยือกแข็งรอบตัวคุณมันอาจจะไม่ใช่แค่ความร้อน จากข้อมูลของ Piedmont Healthcare หากใครบางคนมีเหงื่อออกใต้วงแขนหรือรอบหนังศีรษะพวกเขาอาจมีเหงื่อออกจากต่อม Apocrine ซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียดที่มาจากเหงื่อ
17 พวกเขาดูเหนื่อยล้าหลังจากใช้เวลาอยู่กับคุณนาน ๆ
Shutterstock
ความเหนื่อยล้าเป็นอาการของความเครียด ดังนั้นหากมีคนรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจหลังจากใช้เวลากับคุณมันอาจเป็นเพราะคุณกำลังเพิ่มความวิตกกังวลให้กับชีวิตของพวกเขา
18 พวกเขาไม่เคยนำสิ่งสำคัญอื่น ๆ มารอบตัวคุณ
19 ดูเหมือนว่าพวกเขาจะหันเหความสนใจของคุณ
Shutterstock
ความเครียดสามารถทำให้แม้แต่คนที่เตรียมพร้อมที่สุดและรวมตัวกันกลายเป็นสมาธิ ดังที่นักประสาทวิทยา เอมี่เซริน อธิบายต่อ Fast Company ผู้คนไม่สามารถเข้าถึงความทรงจำและข้อมูลเมื่อพวกเขาถูกตรึงเครียดและจิตใจของพวกเขามีสมาธิกับสิ่งหนึ่ง ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่ามีคนหันเหความสนใจไปรอบ ๆ ตัวคุณมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณกำลังเน้นพวกเขาอย่างจริงจัง
20 พวกเขาหลีกเลี่ยงกิจกรรมโปรดของพวกเขาหากคุณเกี่ยวข้อง
Shutterstock
ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างรุนแรงผู้คนจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่พวกเขามักจะสนุกถ้าพวกเขารู้ว่าจะมีคนที่ทำให้พวกเขารู้สึกกังวล หากคุณตัดสินใจที่จะเข้าร่วมชั่วโมงแห่งความสุขและเพื่อนร่วมงานที่เป็นมิตรที่สุดของคุณจะยกเลิกทันทีมันปลอดภัยที่จะคิดว่าปัญหาไม่ใช่ความขัดแย้งของการกำหนดเวลาเป็น บริษัท - นั่นคือคุณ
21 พวกเขาดูเหมือนจะดื่มมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้
Shutterstock
ความเครียดมักทำให้คนหันไปมองสิ่งชั่วร้ายเช่นแอลกอฮอล์เป็นเครื่องมือในการเผชิญความเครียด ในความเป็นจริงการสำรวจ 2018 จากมูลนิธิสุขภาพจิตแห่งสหราชอาณาจักรพบว่า 74% ของผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกเครียดมากในปีที่ผ่านมาและ 29% ของบุคคลเหล่านั้นรายงานว่าเลิกดื่มหรือเพิ่มการดื่มเพื่อรับมือ ดังนั้นหากหนึ่งในเพื่อนของคุณเพื่อนร่วมงานหรือคนที่คุณรักเริ่มมีค็อกเทลมากกว่าปกติเมื่อคุณอยู่ใกล้เคียงลองพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาเครียด (และถูกเตือน: อาจเป็นคุณ)
22 พวกเขาพุ่งเข้าใส่คุณ
23 พวกเขาป่วยอยู่เสมอ
Shutterstock
หนึ่งในอาการที่น่าประหลาดใจที่สุดของความเครียดคือการเจ็บป่วยบ่อยครั้ง การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Age ในปี 2013 พบว่าความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ในทำนองเดียวกันการศึกษาอีกปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychosomatic Medicine ยืนยันว่าความเครียดทางจิตใจมีความสัมพันธ์กับโอกาสที่เพิ่มขึ้นในการพัฒนาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ดังนั้นหากใครบางคนที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นมักจะป่วยอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าพวกเขากำลังเครียดเกินไปและคุณเป็นปัญหา และสำหรับสัญญาณความเครียดเพิ่มเติมให้ตรวจสอบ 25 วิธีความเครียดที่น่าแปลกใจที่มีผลต่อร่างกายของคุณ
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
Kali Coleman Kali เป็นผู้ช่วยบรรณาธิการของ Best Life