แน่นอนว่าเราทุกคนต่างก็มีวันที่แย่ - วันที่เราตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ที่แย่มากหน้าบึ้งที่คนแปลกหน้า และในขณะที่ไม่มีอะไรผิดปกติกับวันที่ "ปิด" เป็นครั้งคราวหากพฤติกรรมเชิงลบเช่นนี้ซ้ำ ๆ ปรากฏตัวเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนเมื่อสิ้นสุดมีโอกาสที่ดีไม่ใช่แค่อารมณ์ไม่ดี - คุณอาจเป็นคนติดลบ
สิ่งคือคนที่เป็นลบมักจะมีเวลาที่ยากลำบากในการรับรู้พฤติกรรมนี้ในตัวเอง ดังนั้นเราจึงให้ความช่วยเหลือโดยการรวมสัญญาณที่ละเอียดอ่อน 23 สัญญาณซึ่งบ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่ไม่ดีตามที่ปรึกษานักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมากขึ้น หากคุณมีความผิดในพฤติกรรมเหล่านี้บางอย่างถึงเวลาแล้วที่คุณจะเริ่มเห็นด้านสว่าง
1 มุมมองเดียวที่คุณมีก็คือของคุณเอง
iStock
สัญญาณที่ดีที่คุณลบเกินไปคือทุกความคิดเห็นที่คุณได้ยินนั้นจะถูกเรียกใช้ผ่านตัวกรองที่คุณถามตัวเองว่า "สิ่งนี้พูดเกี่ยวกับฉันอย่างไร"
Erin Wathen จาก Erin Wathen Wellness ให้ตัวอย่างนี้: "การฝึกงานในฤดูร้อนทำให้ความคิดเห็นที่ไร้เดียงสาเกี่ยวกับการเดินทางในตอนเช้าเป็นฝันร้ายในเช้านี้คุณตะครุบพวกเขาเพราะในใจของคุณคุณเดินทางไปในเมืองนานกว่า พวกเขายังมีชีวิตอยู่และพวกเขาไม่รู้ว่ามันคืออะไรที่จะทำงานได้อย่างแท้จริงหรือสิ่งที่รู้สึกว่าต้องชดเชยเวลาที่เสียไปเนื่องจากการจราจร"
Wathen กล่าวว่าสิ่งนี้ "เน้นให้เห็นว่าจิตใจของคุณรักษาคะแนนของการรับรู้ที่ผ่านมาเพียงเล็กน้อยแม้กับสภาพอากาศหรือหน่วยงานขนส่งสาธารณะในท้องถิ่น"
2 โซเชียลมีเดียทำให้คุณเครียด
iStock
หากการกระโดดบน Facebook, Twitter, Snapchat หรือ Instagram และการเห็นช่วงเวลาที่ดีที่คนอื่นกำลังทำให้อุณหภูมิในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นคุณอาจจะรู้สึกแย่ไปหน่อย Wathen อธิบายว่าโซเชียลมีเดียสามารถเน้นย้ำถึงคนที่มองโลกในแง่ลบได้โดยมองว่าคนอื่นกำลังสนุกกับชีวิตมากกว่าพวกเขา
“ ไม่มีใครมีชีวิตใน Instagram ที่สมบูรณ์แบบดังนั้นเมื่อเราเชื่อว่าส่วนต่าง ๆ ที่ทำให้เรามองชีวิตเพื่อนและครอบครัวของเราไม่เท่ห์สนุกหรือหรูพอเราจะลดสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเรา” Wathen กล่าว. "ทำไมคนอื่นถึงลาพักร้อนไม่ได้ในภาคใต้ของฝรั่งเศส? มันไม่ใช่ภาพสะท้อนของคุณเว้นแต่คุณจะปล่อยให้มันกลายเป็นหนึ่งเดียวเราไม่มีความคิดว่าเกิดอะไรขึ้นก่อนหรือหลังการถ่ายภาพหรือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่น ๆ ชีวิตจงหยุดยั้งมันเป็นเพียงแค่ไฮไลท์ความไม่พอใจของเรากับชีวิตปัจจุบันของเรา"
3 คุณไม่ได้ทำตามโครงการ
iStock
เราทุกคนต่างมีพลังงานที่แรงเมื่อเริ่มโครงการหรืองานอดิเรกเป็นครั้งแรก แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ดีคุณก็มีแนวโน้มที่จะปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นเมื่อความยากลำบากนั้นเกิดขึ้นหรือเมื่อบางสิ่งต้องการความพยายามอย่างยั่งยืนมากกว่า คิดว่าคุณมีความสามารถ การคิดเชิงลบสามารถทำให้คุณจดจ่อกับแง่มุมที่ไม่พึงประสงค์ของโครงการระยะยาวมากกว่าที่จะทำให้คุณพอใจเมื่อคุณทำสำเร็จ
“ คนส่วนใหญ่ลืมว่าความสำเร็จคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง” ดาร์ลีนคอร์เบตต์ ผู้เขียน Stop Depriving the World of You กล่าวว่าแนวทางสำหรับการติดขัด " ความสำเร็จที่แท้จริงไม่ง่ายเลยหลายคนล้มเหลวเพราะขาดความอดทน"
4 คุณคิดว่าคุณแก่เกินไปสำหรับทุกสิ่ง
iStock
แน่นอนว่ามีบางสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้ที่ 65 ที่เราสามารถทำได้ที่ 25 (เช่นบดเกมปิงปองเบียร์เป็นต้น) แต่ถ้าวลี "ฉันแก่เกินไปสำหรับสิ่งนั้น" จะปรากฏขึ้นในคำศัพท์ของคุณบ่อยครั้งคุณอาจต้องตรวจสอบคำปฏิเสธของคุณ
“ ผู้คนมากมายละทิ้งความเป็นไปได้ของพวกเขาด้วยความกลัวดังนั้นพวกเขาจึงใช้ข้อแก้ตัวเช่นนี้” คอร์เบตต์กล่าว "คนส่วนใหญ่ต้องการใช้ชีวิตที่ยืนยาว แต่พวกเขาต้องยอมรับความคิดที่ว่าจุดประสงค์หรือความหมายนั้นมีความสำคัญพอ ๆ กันมิฉะนั้นพวกเขาก็จะล้มเหลว"
5 อดีตกำหนดอนาคตของคุณ
iStock
ในวงกว้าง Corbett ชี้ให้เห็นว่าผู้คนเชิงลบมักจะ จำกัด ตัวเลือกของพวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำในอดีตแทนที่จะเปิดใจให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
"ความคิดนี้ว่าพฤติกรรมและบุคลิกภาพคงที่อีกครั้งเป็นเรื่องเล่าเท็จ" เธอกล่าว “ มันเป็นมุมมองที่ขี้ขลาดบางสิ่งง่ายกว่าสำหรับคนอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับประเภทของบุคลิกภาพดังนั้นจึงอาจต้องใช้ความพยายามมากขึ้นโดยที่กล่าวว่าทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงได้เพราะอยู่รอบตัวเราทั้งภายในและภายนอก”
6 Victory มีความหมายเพียงเล็กน้อยสำหรับคุณ
iStock
ตัวบ่งชี้ขนาดใหญ่ว่าคุณเป็นลบอย่างไรคุณจัดการกับสิ่งที่เป็นบวก ดังนั้นหากคุณได้รับการโปรโมตในที่ทำงานสมมติว่าและจิตใจของคุณจะไปที่การทำงานพิเศษอาจล้นหลามหรือหากคุณพบว่าเพื่อนกำลังเยี่ยมชมและเริ่มกังวลว่าคุณอาจไม่สามารถสร้างความบันเทิงได้ทันที ไม่ใช่สัญญาณที่ดี
“ เมื่อเราพบกับสิ่งที่ดีเราสามารถกลายเป็นกังวลว่าเราอาจสูญเสียสิ่งเหล่านั้นหรือสิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งชั่วคราว” จูลี่วิลเลียมสัน LPC นักบำบัดโรคและผู้ก่อตั้ง Abundant Life Consulting St. Louis, LLC กล่าว "ผลที่ตามมาคือเรามองหาสิ่งที่ผิดหรือไม่ดีเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นดังนั้นเราจึงไม่เสี่ยงที่จะผิดหวังหรือผิดหวังหากพวกเขาจากไปหรือเมื่อมันหายไปนี่เป็นสิ่งที่สร้างความเสียหายเพราะเราไม่เคยสนุกกับสิ่งดี ๆ ช่วงเวลาที่เรามีพวกเขาซึ่งตอกย้ำมุมมองเชิงลบของเรา"
7 คุณเลือกการต่อสู้กับคู่ของคุณ
iStock
ทุกคู่มีความไม่เห็นด้วยในประเด็นที่มีขนาดใหญ่และเล็ก แต่ถ้าคุณพบว่าคุณและคู่ของคุณกำลังล็อคเขาอยู่ทุกวันและบ่อยครั้งที่คุณเริ่มต้นความขัดแย้งคุณอาจมีปัญหาด้านลบ
กฎง่ายๆที่ดีมาจากนักจิตวิทยาความสัมพันธ์ John Gottman ผู้พบว่าการแต่งงานจะเกิดขึ้นเมื่อการติดต่อเชิงบวกกับลบในความสัมพันธ์นั้นมีค่าเฉลี่ยประมาณ 5 ถึง 1 เมื่อยอดคงเหลือขยับเพื่อให้คุณพูดสิ่งที่เป็นลบมากกว่า บ่อยครั้งกว่าแง่บวกมันเป็นสูตรสำหรับความทุกข์ยากและอาจจะหย่าร้าง
8 "ไม่เคย" และ "เสมอ" เป็นคำที่คุณชื่นชอบ
iStock
คนที่ติดลบมีนิสัยเห็นโลกในแง่ทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย เมื่อเพื่อนไม่สามารถทำให้มันเป็นบรันช์ได้คุณจะบอกตัวเองว่า "เกล็ด" อยู่เสมอ เมื่อการสัมภาษณ์งานไม่นำไปสู่ข้อเสนอคุณ "ไม่เคยทำได้ดีในการสัมภาษณ์"
“ เมื่อเราเห็นโลกหรือสถานการณ์ของเราในแง่ของความสมบูรณ์แบบนั่นย่อมทำให้ไม่มีข้อยกเว้นใด ๆ เหลืออยู่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น” วิลเลียมสันกล่าว "เมื่อมีข้อยกเว้นเกิดขึ้นเราต้องหาวิธีที่จะอธิบายพวกเขาให้เข้ากับโลกทัศน์ที่สมบูรณ์แบบของเรามิฉะนั้นเราอาจสับสนและวิตกกังวลได้"
9 คุณไม่ควรพยายามมากกว่าล้มเหลว
iStock
ใครไม่ได้กังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่มาพร้อมกับความพยายามหรือลองอะไรใหม่ ๆ แต่ถ้าคุณไม่เต็มใจลองด้วยซ้ำนั่นเป็นเรื่องที่คุณกังวล
“ การปฏิเสธที่จะลองสิ่งที่แตกต่างเพื่อนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของเรามักจะเกิดจากความกลัว” วิลเลียมสันกล่าว “ อย่างไรก็ตามหากเราไม่เคยลองอะไรใหม่ ๆ เรายังคงติดอยู่ในรูปแบบเดิม ๆ ของเราแม้ว่าเราจะลองทำสิ่งใหม่และล้มเหลวอย่างน้อยที่สุดเราก็สามารถปรบมือให้กับการลองและมองหาบทเรียนที่จะเรียนรู้จากประสบการณ์”
10 คุณบ่นเรื่องงานอย่างต่อเนื่อง
iStock
แน่นอนว่าไม่มีงานที่สมบูรณ์แบบ จะมีบางอย่างเกี่ยวกับ 9 ถึง 5 ของคุณที่ไม่ได้ทำให้คุณตื่นเต้นอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณพบว่าในตอนท้ายของวันเกี่ยวกับงานของคุณ - เจ้านายของคุณเพื่อนร่วมงานและความรับผิดชอบรายวันของคุณ - ทำให้คุณหงุดหงิดมากกว่าที่คุณตื่นเต้นกับสิ่งที่คุณทำคุณอาจมีปัญหา
“ พนักงานอาจบ่นอย่างต่อเนื่องเพราะพวกเขาได้รับมอบหมายให้ทำสิ่งที่พวกเขาเกลียด” Emily Mendez, MS กล่าวเกี่ยวกับพฤติกรรมเชิงลบของพนักงาน "อีกตัวอย่างหนึ่งกำลังบ่นอย่างต่อเนื่องเพราะคุณถูกส่งต่อเพื่อเลื่อนตำแหน่ง"
11 คุณมีแนวโน้มที่จะอิจฉาได้อย่างง่ายดาย
iStock
เม็นเดสยังชี้ให้เห็นว่าผู้คนในเชิงลบมักจะ "บ่นเพราะเพื่อนไม่รวมพวกเขาบ่อยพอ หากคุณพบว่าคุณกำลังควบคุมเพื่อนของคุณหรือรู้สึกอิจฉาที่พวกเขาทำสิ่งต่าง ๆ โดยไม่มีคุณแทนที่จะโทษพวกเขาคุณควรถามตัวคุณเองด้วยคำถามสองข้อนี้: คุณพูดเกินจริงในใจของคุณหรือไม่? และทำไมคุณถึงต้องการให้คนอื่นให้ความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองด้วยล่ะ?
12 คุณไม่สามารถเบี่ยงเบนไปจากกิจวัตรประจำวันของคุณได้
Shutterstock
การมีกิจวัตรที่คุณชอบเป็นสิ่งหนึ่ง เป็นอีกเรื่องที่ติดอยู่ในนั้นอย่างแน่นหนาจนคุณรู้สึกไม่สบายใจจากบทประจำวันของคุณ ยกตัวอย่างเช่นในระหว่างการเดินทางช่วงเช้าของคุณตัวอย่างเช่น Jacqueline Pirtle โค้ชชีวิตกล่าว
“ ทางอ้อมนี้มีโอกาสใหม่ ๆ ที่น่าตื่นตาตื่นใจสำหรับคุณเช่นการหาร้านกาแฟหรือร้านหนังสือที่คุณไม่รู้ว่าอยู่ใกล้ ๆ ” เธอกล่าว "การโกรธก็หมายความว่าคุณจะพลาดโอกาสเหล่านี้ค่อนข้างเลือกที่จะอยู่อย่างยืดหยุ่นบวกและเปิดในสถานการณ์ที่ไม่รู้จักเหล่านี้ซึ่งจะเปิดประสบการณ์ชีวิตของคุณ"
13 คุณใช้ความโกรธของผู้อื่นเป็นการส่วนตัว
iStock
เราทุกคนเคยประสบกับหัวหน้าที่โกรธแค้นหรือทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อทำให้คนอื่นแย่ลงไม่ว่าจะเป็นคู่สมรสหรือคนแปลกหน้าบนถนน บางครั้งความโกรธของคนอื่นเป็นธรรมและบางครั้งก็เป็นเพียงพวกเขามองหาคนที่จะตำหนิสำหรับวันที่เน่า ไม่ว่าในกรณีใดคนที่อยู่ในนิสัยแห่งการคิดเชิงลบก็จะโกรธเช่นนี้เป็นการส่วนตัว
“ ไม่มีใครโกรธคุณเกี่ยวกับคุณได้เลยแม้ว่ามันจะรวมคุณก็ตาม” Pirtle กล่าว "ความโกรธของพวกเขาคือสิ่งที่พวกเขารู้สึกขณะใช้ชีวิตในการเดินทางดังนั้นปล่อยให้พวกเขาเดินทางโดยไม่ตัดสินหรือมีส่วนร่วมและมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณเพราะนั่นคือพลังที่คุณวางไว้"
14 คุณทำผิดพลาดเกินจริง
iStock
หากช่วงเวลาเล็กน้อยของการหลงลืมหรือการกำกับดูแลในที่ทำงานมีแนวโน้มที่จะทำให้ลูกโป่งในใจของคุณกลายเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่หรือเพิ่มอีกหนึ่งรูปแบบของความล้มเหลวของคุณคุณอาจเป็นลบไปหน่อย
April Selfert ปริญญาเอกยกตัวอย่างการลืมกุญแจสำนักงานของคุณที่บ้าน "มีแนวโน้มที่จะอธิบายอย่างอ่อนโยนว่าทำไมคุณถึงหลงลืม แต่ถ้าคุณหันไปทางลบคุณอาจคิดว่า 'ฉันโง่มากฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันลืมกุญแจอีกครั้ง! ทำสิ่งนี้! "" เธอพูด
15 คุณคิดว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อเพื่อนแตก
iStock
คนเชิงลบมีแนวโน้มที่จะมองว่าการละเมิดทางสังคมเล็ก ๆ เป็นปัญหาใหญ่ ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนไม่ปรากฏตัวพร้อมกันหรือโทรกลับในใจพวกเขาเกลียดคุณหรือไม่ต้องการออกไปเที่ยวอีกต่อไป
“ คุณอาจคิดว่า 'ฮึเธอมักจะพัดผู้คนออกไป!' หรือ 'ฉันแน่ใจว่าเธอเป็นบ้าเพราะฉันไม่สามารถพบเธอเพื่อทานอาหารกลางวันเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว' "เซเฟอร์ต์กล่าว “ ในความเป็นจริงพฤติกรรมของเพื่อนนั้นคลุมเครือและคุณไม่รู้จริง ๆ ว่าอะไรทำให้สมองของเราเคลื่อนที่ไปในทางลบเพื่อให้เราปลอดภัยจากภัยคุกคามในอนาคตแม้ว่าจะไม่มีภัยคุกคามที่แท้จริง”
16 โทรศัพท์ของคุณเงียบฉี่
Shutterstock
ที่ถูกกล่าวว่าถ้าคริสต์มาสและปีใหม่มาและไปโดยไม่ต้องเชิญปาร์ตี้วันหยุดเดียวคุณอาจมีงานบางอย่างที่ต้องทำในทักษะทางสังคมของคุณ แต่มันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการพลิกมุมมองเชิงลบของตัวเองมากกว่าที่จะโทษเพื่อนของคุณเพราะไม่สนใจที่จะใช้เวลากับคุณ
“ คนส่วนใหญ่สุภาพเกินไปที่จะเผชิญหน้ากับคุณเกี่ยวกับการปฏิเสธ แต่ผู้คนจะหยุดเชิญคุณออกไปเที่ยวหรือเข้าร่วมปาร์ตี้” เดวิดเบ็นเน็ตต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และเจ้าของร่วมของ Double Trust Dating กล่าว "ถ้าคุณสังเกตว่าคุณดูเหมือนจะถูกทิ้งไว้เสมออาจเป็นเพราะครั้งสุดท้ายที่คุณไปงานปาร์ตี้ที่คุณบ่นตลอดเวลา"
17 คำพูดเล็ก ๆ ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ
iStock
นั่นคือสิ่งที่คุณบอกตัวเองอย่างน้อย แม้ว่าในความเป็นจริงมันเป็นไปได้มากกว่าที่ความคิดเชิงลบของคุณกำลังสร้างอุปสรรคในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทำให้ยากสำหรับคุณที่จะเปิดและมีส่วนร่วมกับคนรู้จักที่คุณเพิ่งพบที่งานปาร์ตี้หรือเพื่อนร่วมงานที่คุณรู้จักมานานหลายปี ของความเชื่อมั่นหรือความรุนแรงที่ทำให้ยากต่อการเพลิดเพลินกับแสงล้อเล่นสารปลอดสาร
18 คุณ เกลียด การเต้น
iStock
เมื่อพูดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่เบาและไร้สารพิษการเต้นเป็นสิ่งที่คุณคิดได้ หากคุณอยู่ในงานแต่งงานหรืองานสังสรรค์อื่น ๆ ที่มีดนตรีและความรู้สึกหวาดกลัวจะเกิดขึ้นเมื่อคุณมองไปที่ฟลอร์เต้นรำคุณอาจมีปัญหาด้านลบ ไม่ใช่ว่าคนในแง่ดีจะเป็นนักเต้นที่ดี - พวกเขาอาจเป็นนักเต้นที่แย่กว่าคุณ - แต่พวกเขาไม่สนใจ พวกเขารู้ว่าการออกไปข้างนอกและการเต้นรำเป็นช่วงเวลาที่สนุกและไร้สาระ คนที่คิดในแง่ลบสามารถมุ่งความสนใจไปที่ความโง่เขลาของพวกเขาเมื่อตรงไปตรงมาไม่มีใครสนใจพวกเขาอยู่ดี
19 คุณอาฆาต
iStock
มันเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณจะได้รู้จักกับความยุ่งเหยิงที่นี่หรือที่นั่น แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองต้องต่อสู้หรือทะเลาะกับใครซักคนก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องดูตัวเองและทัศนคติของคุณ “ คนที่เป็นลบเรื้อรังที่สุดที่ฉันรู้จักมักจะมีข้อพิพาทกับผู้คนและองค์กรในชุมชนของพวกเขาและในโซเชียลมีเดีย” เบนเน็ตต์กล่าว "พวกเขามีความบาดหมางมากมายที่พวกเขาไม่สามารถทำให้พวกเขาตรงพวกเราบางคนไม่มีใครที่เราจะอาฆาตด้วยดังนั้นหากคุณเพียงแค่ครึ่งเพื่อนที่ไม่เป็นมิตรกับผู้ติดตามสื่อสังคมของคุณและเพื่อนบ้านทั้งหมดของคุณพิจารณาว่าเป็นเพื่อนบ้าน ผิดพลาด"
20 คุณเกลียดการเจรจา
iStock
ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มหรือต่อรองค่าโทรศัพท์การเจรจาต่อรองที่ดีต้องมีความเชื่อมั่นความเชื่อมั่นและความสบายใจโดยการเผชิญหน้ากับผลลัพธ์ที่คาดการณ์ไม่ได้ เพราะพวกเขาเห็นสิ่งต่าง ๆ ในสีดำและสีขาวนักคิดเชิงลบจึงรู้สึกสบายใจมากกว่าที่ได้รับการบอกว่ามีอะไรบางอย่างมากหรือมีมูลค่าเท่าใดและยอมรับมันหรือยอมรับมันอย่างไม่เต็มใจ พวกเขาไม่สบายใจเมื่อต้องพยายามทั้งสองอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกในขณะที่ยอมรับว่ามันอาจจะไม่ทะลักออกมา
21 คุณผัดวันประกันพรุ่ง
Shutterstock
สิ่งนี้อาจดูไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกในแง่ลบหรือแง่บวกของคุณ แต่จาก เจมส์เจมส์พอลลาร์ด ผู้บริหารระดับสูงกล่าวว่า
“ การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ลักษณะของมนุษย์ตามธรรมชาติ” พอลลาร์ดกล่าว "เราถูกออกแบบมาเพื่อความเร่งด่วนหลายปีที่ผ่านมาถ้าเราผัดวันประกันพรุ่งเราไม่ได้กินเราพลาดการล่าเราพลาดฤดูปลูกและพลาดการเก็บเกี่ยวถ้าเราผัดวันประกันพรุ่ง"
22 อาหารขยะเป็นของคุณ
iStock
อีกครั้งนี่คือสิ่งที่คุณอาจไม่คิดว่าเกี่ยวข้องกับทัศนะต่อชีวิตของคุณ แต่มีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่ง เราไม่ได้บอกว่าการทานของหวานหลังอาหารค่ำนั้นเกิดจากการปฏิเสธ แต่การรับประทานอาหารเป็นประจำซึ่งคุณรู้ว่าแย่มากสำหรับคุณ
จากการสำรวจของพอลลาร์ดว่าการกินอาหารไม่ดีนั้นเป็นอันตรายต่อตนเอง มันเป็น "รากฐานของความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง" เขากล่าวและเป็น "อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคนที่ทำร้ายตัวเองมักจะออกไปเที่ยวกับคนอื่นที่ทำแบบเดียวกัน"
23 คุณชอล์กประสบความสำเร็จกับโชค (หรือคนรู้จัก)
iStock
