แม้กระทั่งนิสัยที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดบางอย่างอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง และส่วนที่แย่ที่สุด? คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังก่อให้เกิดอันตรายในตอนแรก มีสิ่งทั่วไปมากมายที่คุณทำตลอดทั้งวันซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไปไม่ว่าจะเป็นการใช้จ่ายชั่วโมงต่อชั่วโมงจ้องมองที่โทรศัพท์ของคุณหรือแม้แต่ใส่น้ำหอมบนคอของคุณ และไม่เพียงแค่ในขณะที่คุณตื่นเช่นกัน: กิจวัตรตอนกลางคืนบางส่วนของคุณอาจเป็นอันตรายต่อผิวพรรณของคุณได้เช่นกัน วางนิสัยเหล่านี้ก่อนที่คุณจะเห็นเส้นและรอยพับปรากฏขึ้น
1 การถอดแต่งหน้าโดยประมาณ
เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องถอดเครื่องสำอางออกตอนกลางคืนและให้ผิวมีโอกาสหายใจ เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณจะต้องอ่อนโยนเป็นพิเศษ เนื่องจากผิวบริเวณรอบดวงตาของคุณมีความบางและบอบบางบอบบางRenée Rouleau ผู้มีชื่อเสียงกล่าวว่าการดึงและถูมากเกินไปเมื่อคุณถอดเครื่องสำอางออกอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ แต่มีวิธีที่อ่อนโยนกว่ามากที่คุณสามารถใช้ได้
"แช่สำลีหรือผ้าโทนสีด้วยน้ำยาล้างเครื่องสำอางที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันและถือไว้บนดวงตาเป็นเวลา 20 วินาทีเพื่อละลายเครื่องสำอางแล้วค่อยเช็ดออก" เธอเขียน "กุญแจสำคัญคือการทำให้การแต่งตาสลายตัวดังนั้นมันจึงทำให้การขยี้และดึงบริเวณรอบดวงตาน้อยลงและให้แน่ใจว่าได้ จำกัด การใช้มาสคาร่าแบบกันน้ำเพราะมันเป็นการยากที่จะลบ"
2 ไม่สวมครีมกันแดด
Shutterstock
ถึงตอนนี้คุณควรรู้ว่าการสวมใส่ครีมกันแดดทุกวันไม่ใช่เฉพาะเวลาที่คุณอยู่ที่ชายหาดซึ่งมีความสำคัญอย่างมากในการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง แต่มันก็สำคัญในการหลีกเลี่ยงริ้วรอยด้วย American Academy of Dermatology แนะนำให้สวมใส่ครีมกันแดดในวงกว้างด้วยค่า SPF อย่างน้อย 30 ทุกวันแม้ในฤดูหนาว
3 จิบออกจากหลอด
ทุกคนทำหลอดพลาสติกและนั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสภาพแวดล้อม และ ผิวของคุณ ปรากฎว่ากาแฟเย็นทั้งหมดกำลังทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากการใช้กล้ามเนื้อเดียวกัน - กล้ามเนื้อ orbicularis oris - ซ้ำแล้วซ้ำอีก “ เมื่อคุณดื่มจากฟางคุณจะดูดปากด้วยการวนซ้ำ ๆ คล้ายกับผู้สูบบุหรี่เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะเพิ่มการก่อตัวของริ้วรอยรอบปาก” ดร. Lana Rozenberg ทันตแพทย์เครื่องสำอางกล่าว
4 ยิ้มตลอดเวลา
มีข้อเสียเพียงข้อเดียวในการเป็นผู้ยิ้มแย้มแจ่มใส: ริ้วรอยที่สามารถมาพร้อมกับรอยยิ้มเหล่านั้นได้ “ แรงโน้มถ่วงและการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากของกล้ามเนื้อใบหน้าอาจทำให้เกิดริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ - เช่นรอยยิ้ม - สลายคอลลาเจนในผิวของคุณและสร้างเส้น” สตีเวนเดย์แมนกล่าว อย่าหยุดสิ่งที่คุณทำ - ความสุขเป็นสิ่งสำคัญ! ทุกคนจะมีริ้วรอยในที่สุดดังนั้นพวกเขาอาจจะยิ้มมากเกินไปและสนุกกับทุกวินาทีของชีวิตใช่ไหม
5 หมากฝรั่ง
แน่นอนว่าหมากฝรั่งนั้นยอดเยี่ยมในการรักษาลมหายใจของคุณให้สดชื่น สิ่งหนึ่งที่มัน ไม่ค่อย ดีใช่มั้ย ทำให้ผิวของคุณปราศจากริ้วรอย แต่ไม่ต้องกังวล: มันสามารถทำให้เกิดริ้วรอยได้หากคุณเคี้ยวมาก “ ผู้ป่วยหลายคนของฉันที่เป็นหมากฝรั่งมีรอยย่นรอบ ๆ ปากและฉันคิดว่าเหงือกมีความรับผิดชอบในระดับหนึ่ง” แพทย์ผิวหนังและศัลยแพทย์เครื่องสำอางชื่อ Joel Schlessinger กล่าว “ เราไม่ได้พูดเกี่ยวกับหมากฝรั่งเป็นครั้งคราวเรากำลังพูดถึงคนที่มีนิสัยชอบเคี้ยวหมากฝรั่งและแทบจะไม่เคยเห็นถ้า ไม่มี เหงือกอยู่ในปาก”
6 นอนไม่เพียงพอ
Shutterstock
การหย่อนหน้าตาเฉยๆไม่เพียงทำให้คุณมึนงงและหงุดหงิดเท่านั้น แต่มันยังสามารถสร้างอนาคตของผิวที่มีรอยย่นได้อีกด้วย จากการศึกษาปี 2556 จากศูนย์การแพทย์เฉพาะทางของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยนักวิจัยพบว่าการนอนไม่เพียงพออาจนำไปสู่สัญญาณการเพิ่มขึ้นของริ้วรอยเนื่องจากคุณไม่ได้ให้เวลาในการฟื้นฟู “ การวิจัยครั้งนี้แสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีสามารถเร่งสัญญาณของริ้วรอยผิวและลดความสามารถของผิวในการซ่อมแซมตัวเองในเวลากลางคืน” Daniel Yarosh ปริญญาเอกกล่าว
7 การให้ฟันหวานของคุณบ่อยเกินไป
Shutterstock
เห็นได้ชัดว่าคุณต้องรักษาตัวเองด้วยเครื่องเทศฟักทองลาเต้ทุกครั้งแล้ว เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้โหลดน้ำตาลบ่อย เกินไป เพื่อผิวของคุณ จากคลีฟแลนด์คลีนิกระบุว่าน้ำตาลเช่นเดียวกับคาร์บกลั่นสามารถขัดขวางน้ำตาลในเลือดของคุณซึ่งนำไปสู่การปล่อยอินซูลินที่ก่อให้เกิดการอักเสบซึ่งสามารถทำลายผิวของคุณ Melissa Piliang แพทย์ผิวหนังกล่าวว่า“ น้ำตาลผูกกับเส้นใยยืดหยุ่นและคอลลาเจนที่ทำให้ผิวดูอวบอ้วนและอ่อนเยาว์ความเสียหายต่อเส้นใยเหล่านี้หมายถึงการสนับสนุนน้อยลงสำหรับผิวของคุณ - และริ้วรอยมากขึ้น”
8 การใช้จ่ายชั่วโมงบนโทรศัพท์ของคุณ
Shutterstock
ทุกสิ่งที่เลื่อนผ่าน Instagram และดูวิดีโอ YouTube บนโทรศัพท์ของคุณอาจดูไม่เป็นอันตราย แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเมื่อเข้าสู่ผิวของคุณ ตามที่ American Society for Aesthetic Plastic Surgery ระบุว่า "การจ้องมองที่ต่ำลงอย่างต่อเนื่อง" อาจนำไปสู่ริ้วรอยย่นในคอของคุณซึ่งรู้จักกันดีในชื่อ "คอเทคโนโลยี"
9 เข้านอนด้วยการแต่งหน้าของคุณ
Shutterstock
ไม่ว่าคุณจะเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ามาทั้งวันแล้วอย่าเข้านอนพร้อมกับใบหน้าที่เต็มไปด้วยการแต่งหน้า มันสามารถอายุผิวของคุณอย่างจริงจัง "นี่เป็นผลมาจากการได้รับสารอนุมูลอิสระที่ไม่จำเป็นในระหว่างวันผิวของคุณจะได้รับอนุมูลอิสระและสารออกซิเดชั่นความเครียดอื่น ๆ ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนและทำให้เกิดริ้วรอยและการพัฒนาริ้วรอย ของผิวตลอดทั้งคืน "Jamie Cantu ผู้มีใบอนุญาตด้านความงามกล่าว
10 ไม่ปกป้องผิวของคุณขณะขับรถ
ดูเหมือนจะไม่สำคัญที่จะสวมครีมกันแดดในขณะที่คุณขับรถ แต่การสัมผัสกับแสงแดดที่คุณพบในระหว่างการเดินทางไปทำงานอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย เนื่องจากหน้าต่างรถยนต์ไม่ได้ปิดกั้นรังสี UV ที่เป็นอันตรายอย่างที่คุณคิดการสัมผัสกับแสงแดดอาจทำให้เกิด "ผิวหนังอักเสบ, ความหย่อนคล้อยและจุดสีน้ำตาลอายุ" รวมทั้งทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังโดยเฉพาะทางด้านซ้ายของคุณ ซึ่งหันหน้าเข้าหาหน้าต่างมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังกล่าว
11 มักจะขมวดคิ้ว
Shutterstock
เช่นเดียวกับการยิ้มในที่สุดก็สามารถนำไปสู่การเกิดริ้วรอยได้ Steven Dayan กล่าวว่าการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากของกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณในขณะที่คุณกำลัง sulking สามารถทำให้แมวหงุดหงิดแบบไม่ลงรอย ดังนั้นหากคุณกำลังเคลื่อนไหวที่ก่อให้เกิดริ้วรอยคุณอาจทำให้รอยยิ้ม
12 เครียดมากเกินไป
Shutterstock
ความเครียดมีหน้าที่รับผิดชอบทุกอย่างตั้งแต่ปัญหาสุขภาพจิตไปจนถึงปัญหาทางร่างกายเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน สิ่งหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้คิดจริงๆก็คือมันส่งผลต่อผิวของพวกเขาเช่นกัน หากคุณไม่พบวิธีที่จะลดระดับของคุณ - เช่นผ่านการออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิ - คุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย (และแย่ลง!) ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณการสะสมของฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดในร่างกายของคุณ "คอร์ติซอลยังมีอำนาจในการเร่งกระบวนการชราของผิวหนังเพิ่มสัญญาณริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์ทั่วไปอย่างรวดเร็วเช่นเส้นและริ้วรอยจุดด่างอายุและความหมองคล้ำของผิว" Erma Morris ผู้เชี่ยวชาญด้านใบอนุญาตกล่าว
13 ไม่นอนบนปลอกหมอนผ้าไหม
Shutterstock
ถึงเวลาโยนปลอกหมอนผ้าฝ้ายและไปหาตัวเลือกที่ดีกว่าบนผิวของคุณ จากข้อมูลของ Swinyer-Woseth Dermatology ฝ้ายนั้นค่อนข้างหยาบทำให้ผิวหนังของคุณตึงเมื่อคุณหลับไป ในทางกลับกันด้วยปลอกหมอนที่อ่อนนุ่มผิวของคุณจะเลื่อนไปมาอย่างราบรื่นและจะไม่ทำให้คุณเกิดริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไป คุณไม่จำเป็นต้องแฟนซี เกินไป : ทางเลือกผ้าไหมเหล่านี้มีราคา $ 18 สำหรับแพ็คสองชิ้นและทำงานเหมือนมีเสน่ห์
14 การลดการบริโภคน้ำ
Shutterstock
เนื่องจากผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายคุณต้องแน่ใจว่ามันยังคงความชุ่มชื่นเป็นพิเศษเพื่อสุขภาพที่ดี - ไม่เช่นนั้นมันจะแห้งและยับย่น และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการดูดน้ำตลอดทั้งวันแม้ว่าจะหมายถึงการเดินทางไปห้องน้ำมากขึ้นก็ตาม "คุณอาจพบกับริ้วรอยมากขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอเพราะน้ำจะช่วยให้ผิวมีความอวบอิ่ม" ดร. เดวิดอีแบงค์แพทย์ผิวหนังกล่าว
15 ใส่น้ำหอมบนคอของคุณ
Shutterstock
การฉีดน้ำหอมที่คอของคุณเป็นอันตรายแค่ไหนใช่ไหม? ตามผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งคุณจะได้กลิ่นที่ดี แต่คุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย "น้ำหอมหรือโคโลญจน์ที่คุณโปรดปรานมีแนวโน้มที่จะมีแอลกอฮอล์ซึ่งเมื่อนำไปใช้กับผิวที่สัมผัสในช่วงเวลากลางวันทำให้แสงไวต่อแสงแดด" Lawrence Jaeger, MD กล่าว "นี่หมายความว่าผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผานำไปสู่ริ้วรอยผิวคล้ำและอาจเป็นมะเร็งผิวหนังได้"
16 Squinting 24/7
อาจถึงเวลานัดนัดพบกับหมอตา - เว้นแต่คุณต้องการจัดการกับริ้วรอยรอบดวงตา เช่นเดียวกับการยิ้มและทำหน้าขมวดอาจทำให้เกิดริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นการแสดงออกที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ อีกครั้งโดยทั่วไป: squinting, Steven Dayan, MD กล่าว หากคุณมีปัญหาในการมองเห็นให้หยิบแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ออกมาก่อนที่จะเริ่มก่อตัวเนื่องจากมัน
17 การไม่กินไขมันเพื่อสุขภาพที่เพียงพอ
หากคุณไม่ได้กินไขมันที่มีสุขภาพดีเป็นประจำคุณอาจให้โอกาสเกิดริ้วรอยก่อนกำหนดได้เร็วกว่าที่คุณต้องการ (และใช่นี่เป็นข้ออ้างของคุณที่จะกินอะโวคาโดขนมปังทุกวัน) "การทานอาหารที่ดีพร้อมกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมายจากน้ำมันมะกอกอะโวคาโดและถั่วจะช่วยบำรุงผิวของคุณ" Melissa Piliang แพทย์ผิวหนังกล่าว
18 ไม่ให้ความชุ่มชื้น
บานประตูหน้าต่าง
เมื่อมาถึงการป้องกันริ้วรอยสิ่ง สุดท้าย ที่คุณต้องการคือการจัดการกับผิวแห้ง - สิ่งที่ทำให้ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะอายุมากขึ้น เพื่อให้ดูอ่อนเยาว์เท่าที่จะเป็นไปได้ American Academy of Dermatology แนะนำให้ความชุ่มชื้นในชีวิตประจำวันซึ่งดักจับน้ำในผิวของคุณและช่วยลดการปรากฏของริ้วรอยทำให้คุณเปล่งประกายอ่อนเยาว์โดยรวม
19 การแต่งหน้าอย่างเกเรเกินไป
Shutterstock
การถอดเครื่องสำอางอย่างหยาบ ๆ อาจทำให้เกิดริ้วรอยได้เนื่องจากสิ่งที่ดึงออกมาได้และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณวางผลิตภัณฑ์ ตาม Theraderm การดึงฝาของคุณเพื่อทาอายไลเนอร์หรือดึงที่ผิวของคุณในขณะที่ผสมอยู่ในอายแชโดว์อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวบอบบางรอบดวงตาของคุณ
20 การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
Shutterstock
ชั่วโมงแห่งความสุขทุกเวลาจากนั้นก็ดีโดยสิ้นเชิง - และสมควรได้รับ! เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้หักโหมมัน “ การดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนอาจทำให้คุณขาดน้ำผิวที่ขาดน้ำจะนำไปสู่การเกิดริ้วรอยดังนั้นแทนที่จะดื่มไวน์สักแก้วหนึ่งคืนแล้วหยิบขวดน้ำที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นเวลานอน” Stefani Kappel, MD กล่าว
21 นอนตะแคงหรือท้อง
Shutterstock
เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะคุ้นเคยกับวิธีการนอนหลับและมันยากที่จะนอนในตำแหน่งอื่น อย่างไรก็ตามการนอนตะแคงหรือท้องอาจช่วยให้คุณมีริ้วรอยได้ในอนาคต จากการศึกษาในปี 2003 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery และ Hand Surgery วิธีที่คุณนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการลดรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังและการนอนตะแคงข้างหรือหน้าท้องเป็นสาเหตุหลัก
22 การได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ
Shutterstock
ได้เวลาเพิ่มปริมาณของพริกหวานกีวีส้มบรอคโคลี่และอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีอื่น ๆ ในอาหารของคุณ การศึกษาในปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน พบว่าผู้ที่รับประทานวิตามินที่มีการบริโภคสูงจะมีผิวที่ดีขึ้นกว่าวัยที่ไม่ได้ทาน
23 สูบบุหรี่
เมื่อพูดถึงสุขภาพผิวของคุณการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ อ้างอิงจาก Mayo Clinic มันสามารถเร่งกระบวนการชราของผิวทำให้ริ้วรอยปรากฏบนใบหน้า และ ส่วนที่เหลือของร่างกายไม่ใช่เพียงเพราะนิโคติน แต่ยังเป็นเพราะคุณใช้กล้ามเนื้อเดียวกันกับคุณตลอดเวลา ใช้ในขณะที่ดูดออกจากฟาง มีเหตุผลมากมายที่จะเตะนิสัยและผิวพรรณของคุณเป็นเพียงหนึ่งในนั้น
