ภาษากายเป็นส่วนสำคัญของการสื่อสาร ในความเป็นจริงเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าภาษากายมีความสำคัญในการสื่อสารมากกว่าที่คุณพูด จริง ๆ จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกระทำของคุณคิดเป็น 55 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คุณสื่อสาร (เทียบกับคำพูดของคุณ และเมื่อเห็นว่าการกระทำดูเหมือนจะพูดได้ดีกว่าคำพูดเราได้รวบรวมเทคนิคการใช้ภาษากายที่จะช่วยให้คุณสัมภาษณ์งานครั้งต่อไปตอกย้ำการนำเสนอครั้งต่อไปและทำคะแนนในวันที่สอง
1 อย่าดูดปากของคุณ
หลายคนเมื่อพวกเขากังวลมีนิสัยที่ไม่ดีในการดูดปากจนกระทั่งมองไม่เห็นอีกต่อไป อย่างไรก็ตามตามที่ Janine Driver ผู้เชี่ยวชาญด้านภาษากายอธิบายไว้ใน Huffington Post การกระทำนี้ "บอกว่าคุณกำลังรั้งอะไรไว้" และควรหลีกเลี่ยงในระหว่างการสนทนาที่สำคัญ
2 ใช้มือขณะพูด
Shutterstock
พื้นที่ของสมองที่สำคัญสำหรับการพูดมีการใช้งานในระหว่างการพูดคุยและการทำท่าทางดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านภาษากาย แครอล Kinsey Goman พบว่าเมื่อลูกค้าของเธอรวมสองการกระทำ "เนื้อหาทางวาจาดีขึ้นการพูดของพวกเขาลังเลน้อยลง การใช้สารตัวเติมลดลง"
3 อย่าซ่อนมือไว้ข้างหลัง
Shutterstock
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะเป็นกังวลในช่วงนัดแรกหรือสัมภาษณ์งาน แต่อย่าปล่อยให้ภาษากายของคุณเป็นแบบนั้น และในฐานะดร. นิคมอร์แกนผู้แต่ง Power Cues: วิทยาศาสตร์อันบอบบางของกลุ่มผู้นำชักชวนผู้อื่นและเพิ่มผลกระทบส่วนบุคคลของคุณ ให้ได้มากที่สุดอธิบายต่อนัก ธุรกิจภายใน ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่ต้องทำขณะพูดคุยกับใครสักคน ของใบหน้าของคุณเช่นนี้บ่งบอกถึง "หงุดหงิด, ประหม่า, การฝังตัวโดยทั่วไป"
4 แขนของคุณ - แต่เฉพาะในหมู่เพื่อน
Shutterstock
อีกหนึ่งเทคนิคการใช้ภาษากายของคนขับคือการใช้แขนไขว้เพื่อ "ช่วยคุณแก้ปัญหา" เนื่องจากการโพสท่าทำงานทั้งสองด้านของร่างกายมันจะเปิดใช้งานทั้งสองด้านของสมองและรับสมัครพวกเขาในกระบวนการแก้ปัญหา อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญภาษากายไม่ควรใช้ท่านี้ในทุกกรณี - เมื่อพบกับผู้คนใหม่ ๆ
5 เปิดฝ่ามือของคุณไว้
ตามที่อดีตผู้เล่น โปกเกอร์ มืออาชีพและผู้ให้คำปรึกษาด้านการเพิ่มประสิทธิภาพการสนทนา Nicolas Fradet ทำให้ฝ่ามือของคุณเปิดในขณะที่พูดคุย "สื่อสารการยอมรับการเปิดกว้างและความน่าเชื่อถือ" ไม่ว่าคุณจะนำเสนอต่อหน้าเพื่อนร่วมงานหรือพยายามที่จะแก้ไขกับเพื่อนสนิทท่าทางนี้เป็นวิธีที่ดีในการเน้นว่าคุณเป็นของแท้ (แค่คิดว่าสมเด็จพระสันตะปาปายังคงเปิดฝ่ามือบ่อยแค่ไหนเมื่อเขาพูด!)
6 พยักหน้าและเอียงศีรษะระหว่างการสนทนา
Shutterstock
เมื่อคนอื่นกำลังพูดคุณต้องการให้ภาษากายของคุณสื่อสารว่าคุณกำลังฟังอย่างตั้งใจด้วยความสนใจที่สมบูรณ์และไม่มีการแบ่งแยก และตาม Goman วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้ในระหว่างการสนทนาคือโดยการโน้มตัวไปข้างหน้าพยักหน้าและเอียงศีรษะของคุณ มันง่าย แต่มีประสิทธิภาพ!
7 ใช้พื้นที่และอย่าขอโทษ
จงดังและภูมิใจกับการใช้พื้นที่ทุกที่ ด้วยการอ้างสิทธิ์ในพื้นที่ที่มีอากาศแห่งความมั่นใจไม่ว่าจะเป็นที่สถานีรถไฟใต้ดินหรือในสำนักงานคุณกำลังส่งสัญญาณไปยังคนรอบข้างคุณว่าคุณเป็นที่ที่คุณควรจะเป็น
8 ทำให้มือของคุณมองเห็นได้
Shutterstock
เมื่อใดก็ตามที่คุณมีการสนทนาที่สำคัญจงระวังให้ดีว่ามือของคุณอยู่ที่ไหน - และถ้าคุณต้องการสร้างความประทับใจที่ดีให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่จบลงในกระเป๋าของคุณ “ การซ่อนมือของคุณโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุทำให้ผู้คนสงสัยว่าคุณมีอะไรที่ต้องซ่อน” Davida Rappaport ที่ปรึกษาทางจิตวิญญาณอธิบายให้ฟัง
9 วางเท้าลงบนพื้นอย่างมั่นคง
ในขณะที่ยืนด้วยเท้าของคุณชิดกันมากเกินไปจะทำให้ดูเหมือนว่าเป็นคนขี้อายทำให้เท้าของคุณห่างกันประมาณหนึ่งฟุตหันหน้าไปด้านนอกเพื่อส่งสัญญาณความมั่นใจ ในฐานะผู้เชี่ยวชาญภาษากาย ลิลิเลียนกลาส อธิบายให้นัก ธุรกิจทราบ: "คนที่มีความมั่นใจอย่างแท้จริงมีสองเท้าที่วางไว้บนพื้นอย่างมั่นคงคุณมีความสมดุลทางร่างกายมากขึ้นและจะแสดงความมั่นใจมากขึ้นกว่าขาของคุณ
10 เก็บถ้วยกาแฟของคุณให้ต่ำ
Shutterstock
เมื่อมีการสนทนาอย่าถือถ้วยกาแฟของคุณหรือสิ่งกีดขวางทางกายภาพอื่น ๆ ต่อหน้าคุณ โดยทั่วไปผู้ที่ใช้วัตถุทางกายภาพเพื่อปกปิดใบหน้ามักถูกมองว่าไม่ปลอดภัยดังนั้นจึงควรเก็บวัตถุไว้ที่ระดับเอว
11 รักษาสายตา
ในสถานการณ์ทางสังคมทุกประเภทการสบตาอย่างเหมาะสมเป็นส่วนสำคัญในการสื่อสารความมั่นใจและความไว้วางใจ ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร บุคลิกภาพและความแตกต่างระหว่างบุคคล พบว่าคนที่หันหน้าเข้าหากันในระหว่างการสนทนามีแนวโน้มที่จะถูกมองว่าเป็นคนขี้อายวิตกกังวลและจริงใจน้อยลงในขณะที่บทวิจารณ์อื่น การติดต่อถูกมองว่าโดดเด่นกว่าและเปิดเผย
12 อย่าดูนาฬิกา
อย่าเหลือบมองไปที่นาฬิกาของคุณหรือเพิ่มขึ้นในระหว่างการสนทนา ผู้คนจะสังเกตุเห็นถึงท่าทางเล็ก ๆ แต่ไม่ได้ปราณีซึ่งเป็นสัญญาณว่าคุณรู้สึกว่าคุณมีสิ่งที่ดีกว่าและสำคัญกว่าที่ต้องทำมากกว่าคุยกับพวกเขา
13 อย่างอเลย
“ ท่าทางไม่เพียง แต่แสดงออกถึงความมั่นใจและบอกว่าคุณมี แต่มันตอกย้ำความเชื่อมโยงของคุณกับตัวคุณเอง” Erica Hornthal นักบำบัดการเคลื่อนไหวและนักให้คำปรึกษาทางคลินิกอธิบายให้ฟัง "เมื่อคางของคุณยกขึ้นเล็กน้อยไหล่ของคุณลงและหน้าอกของคุณเปิดออกคุณจะแสดงความมั่นใจและเห็นคุณค่าในเชิงบวกต่อตัวคุณเองและกับคนที่คุณติดต่อด้วย"
14 ใช้การจับมือที่มั่นคง
จากการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมการ จับมือที่แข็งแกร่งและความประทับใจแรกที่ดีนั้นมีความสัมพันธ์กันอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มี handshakes ที่แข็งแกร่งจะถูกมองว่าเป็นคนที่เปิดเผยและเปิดเผยมากขึ้นในขณะที่คนที่มี handshakes ที่อ่อนแอกว่าจะถูกมองว่าเป็น shyer และมีอาการทางประสาทมากขึ้น
15 หลีกเลี่ยงการขึ้นบน
Shutterstock
ใช่นิสัยการพูดตามจรรยาบรรณผู้เชี่ยวชาญอยู่ภายใต้ขอบเขตของภาษากาย (เสียงของคุณ เป็น ส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณหลังจากทั้งหมด) เว้นแต่ว่าคุณกำลังถามคำถามจริง ๆ ให้หลีกเลี่ยง "uptalk" หรือคำสรรพนามที่น่าสะพรึงกลัวด้วยน้ำเสียงของคำถาม จากการสำรวจหนึ่งครั้งที่ดำเนินการโดย Quantified Communications การเพิ่มเสียงของคุณโดยไม่จำเป็นเมื่อพูดออกมาทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและผู้ตอบแบบสอบถามระบุว่าสิ่งนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่พบบ่อยที่สุด
16 ทำให้เสียงของคุณแข็งแรงและราบรื่น
Shutterstock
จากการวิเคราะห์การสื่อสารเชิงปริมาณของสุนทรพจน์ 120 คนผู้ที่เกี่ยวข้องกับเสียง "ปกติ" กล่าวคือเสียงที่แข็งแกร่งและราบรื่น - มีลักษณะเชิงบวกเช่นความสำเร็จปัญญาและความเป็นกันเอง ตามกฎทั่วไปคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะให้เสียงของคุณเบาและดังเพื่อให้คำพูดทั้งหมดของคุณมีการออกเสียงอย่างถูกต้องเหมาะสม
17 ให้สิ่งที่น่าสนใจและมองโลกในแง่ดี
ผู้ชมของคุณจะมีพลังเท่าที่คุณเป็นดังนั้นสิ่งสำคัญคือ "ใช้การผันคำและความกระตือรือร้นในคำพูดของคุณ" กลาสกล่าวกับ ซีเอ็นบีซี "อย่าเบื่อหรือเบื่อหน่ายแสดงชีวิตและการเคลื่อนไหวเมื่อคุณสื่อสารจงตอบสนองตามความเหมาะสม"
18 เริ่มจับมือ
Shutterstock
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในการสัมภาษณ์งานหรือเดทครั้งแรกไม่มีเหตุผลที่จะต้องรอให้อีกฝ่ายจับมือกัน ในทางตรงกันข้ามการเป็นคนเริ่มจับมือทำให้คุณมั่นใจในตัวเองและในสถานการณ์ที่รออยู่ข้างหน้า
19 คายความมั่นใจออกมาพร้อมกับยอดมือ
Donald Trump, Kevin O'Leary และ George Soros มีอะไรที่เหมือนกัน? นอกเหนือจากการเป็นมหาเศรษฐีทั้งหมดแล้วชายทั้งสามก็ยังคงนึกภาพด้วยมือของพวกเขาเสมอหรือมือของพวกเขาแพร่กระจายและกดเข้าด้วยกันราวกับสวดมนต์ ท่าทางนี้เป็นเครื่องบ่งบอกถึงความมั่นใจ - และแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกมั่นใจในตัวเอง แต่อย่างน้อยที่สุดยอดมือก็จะทำให้ดูเหมือนว่าคุณทำ และสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่ทรัมป์ใช้มือของเขา อย่างไม่ถูกต้องต่อ ไปนี้คือกฎการจับมือทั้ง 5 ข้อที่เขาทำลายทุกครั้ง
20 อย่าเล่นกับผมของคุณ
Shutterstock
เล่นกับผมของคุณในช่วงเวลาของความกังวลใจเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ยากที่จะทำลาย แต่มันอยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของคุณที่จะทำเช่นนั้น ไม่เพียง แต่เป็นการกระทำที่ทำให้ไขว้เขวทั้งคุณและคนที่คุณคุยด้วย แต่มันยังสามารถทำลายเส้นผมของคุณได้อย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไป
21 อย่าดูถูก
22 โจมตีท่าถ่ายรูป
Shutterstock
Amy Cuddy ได้รับ ความนิยมจากนักจิตวิทยาสังคมเป็น "ท่าโพสท่า" เป็นท่าที่ก่อนหน้านี้ได้รับการอุปถัมภ์จากบุคคลที่ทรงพลังซึ่งทำหน้าที่เพิ่มความมั่นใจในตนเอง ขณะที่เธออธิบายว่า: "วิธีร่างกายและจิตใจเช่นพลังการวางตัวพึ่งพาร่างกายซึ่งมีการเชื่อมโยงแบบดั้งเดิมและเชื่อมโยงโดยตรงกับจิตใจมากขึ้นเพื่อบอกคุณว่าคุณมีความมั่นใจ" หนึ่งในท่าที่โด่งดังที่สุดของ Cuddy สำหรับความสำเร็จคือท่าพลังวันเดอร์วูแมนซึ่งเกี่ยวข้องกับการยืนด้วยเท้าของคุณแยกออกจากกันมือของคุณที่สะโพกของคุณและคางของคุณเอียงขึ้นไปข้างบน
23 อย่าลืมยิ้ม!
ไม่เพียง แต่รอยยิ้มเท่านั้นที่จะทำให้คนที่คุณติดต่อด้วยรู้สึกสบายใจ แต่มันก็ดีสำหรับคุณด้วยเช่นกันจากการศึกษาหนึ่งครั้งที่ตีพิมพ์ใน Academy of Management Journal เห็นได้ชัดว่าการยิ้มตลอดวันทำงานสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้คุณจดจ่อกับงานของคุณมากขึ้นและทำให้คุณเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้นดังนั้นอย่าลืมพูดชีส!
