ที่ปรึกษาการแต่งงานสามารถช่วยได้มากสำหรับคู่รักที่ต้องเผชิญกับความท้าทาย แต่มีบางสิ่งที่พวกเขาต้องการให้คุณรู้ก่อนที่คุณจะก้าวเท้าเข้าไปในห้องทำงานของพวกเขา มีเรื่องเล่ามากมายเกี่ยวกับการแต่งงานและการให้คำปรึกษาการแต่งงานที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเข้าร่วมประชุม ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะได้รับการศึกษาเล็กน้อยและทำงานเล็กน้อยก่อนที่คุณจะเริ่มเห็นมืออาชีพ โดยที่ในใจนี่คือความลับบางอย่างที่ผู้ให้คำปรึกษาการแต่งงานปรารถนาที่คุณจะรู้ หากคุณคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้คุณจะก้าวไปข้างหน้าในการให้คำปรึกษา
1 ไม่มีการแต่งงานที่ "ถูกต้อง"
ในการแต่งงานไม่ค่อยมีพรรคที่ถูกและผิด - มีเพียงสองมุมมองที่แตกต่างกัน Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC ผู้ก่อตั้งโครงการฟื้นฟูการแต่งงานอธิบายอธิบาย
"นี่ไม่ได้หมายความว่ามุมมองของคุณไม่ถูกต้อง แต่หมายถึงการยอมรับว่ามุมมองของพวกเขานั้นใช้ได้เช่นกัน" เขากล่าว "เคารพความแตกต่างของกันและกันเป็นสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ทำงาน"
2 ทำความเข้าใจการระเบิดของคู่ของคุณ
Shutterstock
เมื่อคู่ของคุณมี "ปฏิกิริยารุนแรง" กับบางสิ่ง Slatkin บอกว่าพยายามที่จะรับรู้ถึงรากเหง้าของสถานการณ์ “ แค่มีความเห็นอกเห็นใจรอจนกว่าสิ่งต่างๆจะสงบลงและพูดไม่ออก” เขาแนะนำ
3 การฟังนำไปสู่ความเข้าใจ
มีหลายครั้งในความสัมพันธ์ที่คู่สมรสแต่ละคนรู้สึกเหมือนอยู่บนโลกที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและ "คุณดูเหมือนจะไม่เข้าใจว่าเขา / เธอมาจากไหน" Slatkin กล่าว
อย่างไรก็ตามแทนที่จะละทิ้งข้อกังวลที่สำคัญอื่น ๆ ของคุณฟังอย่างลึกซึ้งถึงสิ่งที่พวกเขาพูด "ความจริงก็คือถ้าคุณฟังนานพอทุกคนก็สมเหตุสมผล" Slatkin อธิบาย "ถ้าคุณอยากรู้พอที่จะสำรวจว่าคู่สมรสของคุณมาจากที่ไหนคุณจะค้นพบความหมายของสิ่งที่เขา / เธอพูดจริง ๆ"
4 มองว่าความขัดแย้งเป็นโอกาสสำหรับการเติบโต
Shutterstock
"ความขัดแย้งในความสัมพันธ์ไม่เคยเป็นที่พอใจ" Slatkin กล่าว “ แต่เมื่อคุณตระหนักว่าความขัดแย้งคือการเติบโตที่พยายามจะเกิดขึ้นคุณสามารถมองมันเป็นโอกาสได้”
พื้นที่ของความขัดแย้งที่เกิดขึ้นซ้ำยังเป็นสิ่งที่คุณและคู่สมรสของคุณยังคงมีความสามารถในการเรียนรู้และกระชับความสัมพันธ์ของคุณ Slatkin คะยั้นคะยอให้คู่รัก "หยุดการป้องกันและดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง"
5 ต้องแสดงความรักไม่ใช่แค่รู้สึก
Shutterstock
ความรักไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึก แต่เป็นการแสดงออกเช่นกัน Slatkin กล่าว “ การรักคู่สมรสของคุณคือการแสดง 'ความรัก' และไม่ จำกัด เพียงอารมณ์ "เขาอธิบาย
แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึก "รัก" เหมือนที่คุณเคยทำ แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะหยุด "รัก" คู่สมรสของคุณ นอกเหนือจากการทำตามคำปฏิญาณของคุณการทำเช่นนั้นอาจทำให้เกิดประกายไฟสลัว ๆ “ การกระทำของการให้มากสามารถปลุกความรู้สึกที่แฝงอยู่เหล่านั้นได้อีกครั้ง” Slatkin อธิบาย
6 ความเมตตาเป็นกุญแจสำคัญในการแต่งงานที่มีสุขภาพดี
มีหลายอารมณ์ที่รองรับการแต่งงานที่มีสุขภาพดี แต่ความเมตตาเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด Heidi McBain, MA, LMFT, การแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวและผู้เขียน การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญ
ความเมตตาสามารถช่วยบรรเทาอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ได้เช่นกัน “ การแสดงความเมตตาต่อคู่ของคุณตัวคุณเองลูก ๆ และครอบครัวขยายของคุณอาจทำให้คุณมีความคิดในแง่ลบและความเครียดจากความสัมพันธ์ของคุณ” เธออธิบาย
7 เน้นความรู้สึกแทนเหตุการณ์
บ่อยครั้งที่คู่ต่อสู้เข้าไปต่อสู้กับใครพูดหรือทำอะไร แต่มันเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการโต้เถียงแบบนั้นและให้ความสนใจกับสิ่งที่รบกวนคุณแต่ละคนแทน Raffi Bilek, LCSW-C นักบำบัดการแต่งงานที่ศูนย์บำบัดบัลติมอร์กล่าว
"หากคุณไม่มีวิดีโอหรือการบันทึกเสียงของการสนทนาคุณจะไม่สามารถระบุได้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ และความลับก็คือคุณไม่จำเป็นต้องทำ" เขากล่าว
แทน Bilek ขอแนะนำให้คู่รัก "ปรับแต่งสิ่งที่รบกวนคู่ของคุณและเสนอการตรวจสอบและการเอาใจใส่" เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นคุณจะสามารถก้าวต่อไปได้แม้จะไม่ถึงจุดต่ำสุดก็ตาม
8 ฉลองความสำเร็จของกันและกัน
Shutterstock
ส่วนผสมที่มักถูกมองข้ามในการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จกำลังฉลองความสำเร็จของกันและกัน Jared Heathman, MD, จิตแพทย์ฝึกหัดที่จิตแพทย์ครอบครัวของคุณกล่าว
ผู้คนต้องการ "การสนับสนุนและยกระดับจิตใจอย่างต่อเนื่อง" เขากล่าว และฉลองชัยชนะของคู่สมรส - ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ - "แสดงการสนับสนุนซึ่งกันและกัน"
9 พิจารณาว่าข้อโต้แย้งเป็นผลมาจากความเข้าใจผิด
Shutterstock
"การต่อสู้มักเริ่มต้นด้วยการสื่อสารข้อความหรือเจตนาที่ผิดพลาด" Heathman อธิบาย "ความสามารถในการนั่งลงและถามคำถามที่ชัดเจนว่าคู่ของคุณกำลังพูดอะไรสามารถแก้ไขข้อพิพาทส่วนใหญ่ได้"
10 อย่าโจมตีตัวละคร
Shutterstock
“ หากความเข้าใจผิดทุกครั้งเต็มไปด้วยความตะโกนและกรีดร้องที่การโจมตีต่อตัวละครมันไม่น่าเป็นไปได้สูงที่คู่ของคุณจะฟังคุณหรือยินดีที่จะพยายามหาทางออก” ฮี ธ แมนอธิบาย
และถ้าคุณไม่สามารถฟังและมุ่งเน้นการแก้ปัญหาการแต่งงานของคุณเป็นที่น่าเสียดายในสถานที่ที่ไม่ดี
11 ดูพลังในการให้อภัย
“ การเก็บความขุ่นเคืองป้องกันการให้อภัยและในที่สุดก็สามารถยุติความสัมพันธ์ของคุณได้” Heathman กล่าว และเนื่องจากเราทุกคนทำผิดพลาดเป็นครั้งคราวการให้อภัยจึงจำเป็นที่จะต้องดำเนินต่อไปและอยู่ด้วยกัน
12 อย่าใช้คำขู่ว่าการหย่าร้างเป็นแรงจูงใจในการบำบัด
Shutterstock
Christina Previte, Esq., ทนายความด้านการหย่าร้างของ NJ Divorce Solutions กล่าวว่าเธอได้เห็นสถานการณ์มากมายที่คู่สมรสคนหนึ่งปฏิเสธที่จะพบที่ปรึกษาจนกว่าคนอื่นจะให้บริการกับเอกสารการหย่าร้าง แต่ ณ จุดนั้น“ มันสายเกินไป” เธอพูด
"คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้ได้คืออย่ารอนานเกินกว่าจะไปปรึกษาเรื่องการแต่งงานได้" Previte กล่าว “ คุณไม่สามารถรอจนกว่าการแต่งงานจะเกินกว่าจะซ่อมเพื่อแก้ไขได้”
13 อย่าคาดหวังว่าที่ปรึกษาจะ "ช่วย" การแต่งงานของคุณ
Shutterstock
คู่รักจำเป็นต้องเข้าสู่กระบวนการที่มีแรงบันดาลใจเพื่อให้มันทำงานได้ ในขณะที่ที่ปรึกษาอาจช่วยได้มาก แต่ก็ไม่มีใครสามารถแก้ปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ แต่คุณ
14 อย่าเข้าสู่การให้คำปรึกษาเพียงเพื่อพูดว่า "ฉันพยายามแล้ว"
Shutterstock
ที่ปรึกษาการแต่งงานอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้การแต่งงานของคุณทำงาน น่าเสียดายที่คู่รักหลาย ๆ คนไม่ได้อยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลเดียวกัน บ่อยครั้งที่คู่รักเข้ารับการบำบัดเพื่อบอกว่าพวกเขา "พยายาม" แต่ในความเป็นจริงพวกเขาไม่ได้
หากคุณจะไม่ทำงานหนักเพื่อเชื่อมต่อกับคู่สมรสอีกครั้งอย่าเสียเวลาและเงินด้วยการไปให้คำปรึกษา
15 การแต่งงานไม่ใช่ทั้งหมดที่ควรค่าแก่การออม
Shutterstock
ฟังลำไส้ของคุณ หากคุณรู้สึกว่าการคืนดีกับคู่ของคุณตอนนี้ถูกผูกไว้เพื่อนำไปสู่อีกสิบปีของการแต่งงานไม่ได้ผลก็อาจไม่คุ้มค่าที่จะให้มันดำเนินต่อไป
ท้ายที่สุดการบันทึกการแต่งงานเป็นงานที่หนักหน่วงและควรใช้พลังงานนั้นก็ต่อเมื่อคุณแน่ใจว่าความสัมพันธ์มีไว้สำหรับคุณ
16 การละเมิดทางกายภาพควรได้รับการจัดการโดยตำรวจไม่ใช่ที่ปรึกษา
การทำพิธีวิวาห์เป็นอาชญากรรมไม่ใช่ "แพทช์หยาบ" หากคู่สมรสของคุณถูกทำร้ายร่างกายคุณควรพูดคุยกับตำรวจไม่ใช่นักบำบัด หากคุณพบว่าตัวเองกำลังพยายามเจรจากับพันธมิตรที่มีความรุนแรงคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายและใช้ประสบการณ์การให้คำปรึกษาในทางที่ผิด
หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้โทรไปยังสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติที่หมายเลข 1−800−799−7233
17 การให้คำปรึกษาการสมรสใช้เวลาสั้นกว่าการบำบัดเดี่ยว
Shutterstock
คุณอาจคิดว่าเพราะมีคนสองคนมากกว่าหนึ่งคนการให้คำปรึกษาการแต่งงานจะดำเนินต่อไปนานกว่าการบำบัดเฉพาะบุคคล อย่างไรก็ตามตรงข้ามเป็นกรณี
ตามที่สมาคมอเมริกันสำหรับการแต่งงานและการบำบัดครอบครัวคู่รักไปบำบัดประมาณ 11 ครั้งโดยเฉลี่ยเมื่อเทียบกับ 15 ถึง 20 ครั้งที่คนมักจะทำ ดังนั้นหากถึงเวลาที่จะหยุดไม่ให้คุณพบที่ปรึกษานั่นเป็นข้อแก้ตัวที่ไม่ถูกต้อง
18 การให้คำปรึกษาที่ประสบความสำเร็จสามารถจบลงด้วยการหย่าร้าง
Shutterstock
คนส่วนใหญ่คิดว่าการให้คำปรึกษาการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จจะจบลงด้วยการแต่งงานที่มีความสุข อย่างไรก็ตามบางครั้งการบำบัดที่ประสบความสำเร็จจะทำให้ผู้เข้าร่วมหย่าขาดหาย
เป้าหมายของการรักษาคือความชัดเจนและความเข้าใจและความสงบสุขด้วยการแก้ปัญหา สำหรับคู่รักบางคู่นั่นเป็นวิธีที่พวกเขาแยกกัน
19 พิจารณาว่าคุณสื่อสารกับตัวเองอย่างไรไม่ใช่แค่กับคู่ของคุณ
การเป็นนักสื่อสารที่ดีไม่เพียง แต่หมายถึงการเรียนรู้วิธีการพูดความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณ มันเข้าใจความรู้สึกเหล่านั้นด้วยตัวคุณเองเช่นกัน Tina B. Tessina, PhD, นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและผู้เขียน It Ends With You กล่าว "การบำบัดจะช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะที่คุณต้องการในการปรับปรุงการสื่อสารทั้งภายนอกและภายใน" เธอกล่าว
ความจริงก็คือก่อนที่คุณจะบอกคนที่คุณรักว่าคุณรู้สึกอย่างไรคุณต้องชื่นชมมันอย่างเต็มที่
20 ไม่มีอะไรนอกตารางในการแต่งงาน
Shutterstock
เมื่อพูดถึงการแต่งงาน "ไม่มีหัวข้อใดที่จะ จำกัด " เทสสินากล่าว นั่นหมายความว่าเมื่อคุณเข้ารับการบำบัดคุณควรเตรียมพร้อมที่จะพูดคุยเรื่องต่าง ๆ ที่คู่สมรสของคุณแสดงขึ้นมาไม่ว่าจะรู้สึกอึดอัดแค่ไหนก็ตาม
“ ไม่ว่าคุณจะพูดอะไรไม่ได้นักบำบัดจะสร้างสถานที่ที่ปลอดภัยให้คุณได้ยินและได้ยิน” เธอกล่าว
21 เริ่มให้คำปรึกษาเมื่อสิ่งต่าง ๆ ค่อนข้างดี
Shutterstock
การให้คำปรึกษาการแต่งงานทำได้ดีที่สุดในไม่ช้าคุณก็จะเริ่มก่อนที่ปัญหาจะเริ่มตึงเครียดขึ้น Tessina กล่าว
มันก็ถูกกว่าด้วย "ยิ่งคุณเข้าไปเร็วเท่าไรคุณก็ยิ่งสามารถแก้ไขปัญหาได้เร็วขึ้นเท่านั้นและยิ่งมีค่าใช้จ่ายน้อยลง" เธอกล่าวเสริม
22 ความสุขคือเป้าหมาย
Shutterstock
แม้ว่าคู่รักอาจมีเป้าหมายที่แตกต่างกันเมื่อพูดถึงการให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน แต่ความสุขคือสิ่งที่ดีที่สุด Tessina กล่าว
“ การบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจแรงจูงใจและความปรารถนาพื้นฐานของคุณและสอนคุณถึงวิธีการที่จะทำให้ตัวเองดีที่สุดมีความสุขที่สุดและมีความสุขที่สุด” เธอกล่าว
