ในช่วงเริ่มต้นของการแต่งงานทุกอย่างให้ความรู้สึกใหม่และน่าตื่นเต้น คุณมีวันที่โรแมนติกคืนวันที่วางแผนไว้ล่วงหน้าหลายสัปดาห์และสิ่งที่อาจกลายเป็นความรำคาญในอนาคตเป็นเพียงการรักนิสัยใจคอเล็กน้อยที่ทำให้คุณรักคู่ครองของคุณมากขึ้น แต่น่าเสียดายที่ช่วงฮันนีมูนจะไม่คงอยู่ตลอดไป ในที่สุดสิ่งต่างๆกำลังเคี่ยวลงและคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองเบื่อและเบื่อ
โชคดีที่ความรู้สึกนั้นไม่ได้หมายความว่าชีวิตแต่งงานของคุณจะสิ้นสุดลง ทั้งหมดหมายความว่าคุณอาจต้องใช้เวลาและพลังงานมากขึ้นในการทำให้สิ่งต่าง ๆ น่าตื่นเต้นอีกครั้ง อ่านเพื่อค้นพบว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเบื่อในชีวิตแต่งงานของคุณพร้อมกับเคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีทำให้สิ่งต่าง ๆ กลับคืนสู่สภาพเดิม
1 คุณหยุดถามคำถามคู่ของคุณ
Shutterstock
เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจรู้สึกว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับคู่ของคุณ แต่พวกมันยังมีเลเยอร์เพิ่มขึ้นเราสัญญา! “ ฉันสามารถรับประกันได้ว่าคุณอาจคิดแตกต่างจากที่คุณทำเมื่อสี่หรือห้าปีที่แล้ว” ดร. Patrick Wanis ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าว สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับคู่ของคุณซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรหยุดถามคำถามและทำความรู้จักกับพวกเขา
2 ความสัมพันธ์ของคุณเปลี่ยนไป - แต่ความคาดหวังของคุณไม่ได้
Shutterstock
เมื่อคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์คุณมีความคาดหวังมากมายไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นสิ่งที่คู่ของคุณควรมีหรือความสะดวกสบายที่พวกเขาควรทำให้คุณรู้สึก แต่เมื่อความสัมพันธ์ดำเนินไปและสถานการณ์เปลี่ยนไปคุณต้องปรับความคาดหวังของคุณด้วย
“ มันไม่มากนักที่ผู้คนเปลี่ยนไป แต่สถานการณ์ของความสัมพันธ์เปลี่ยนไปแล้วเราก็ตอบสนองต่อสิ่งนั้น” วานิสกล่าว "คุณต้องถามตัวเองว่าคุณคาดหวังอะไรจากความสัมพันธ์และสิ่งที่คุณคาดหวังจากกันและกันความคาดหวังนั้นยุติธรรมและสมเหตุสมผลหรือคุณคาดหวังบางสิ่งที่คู่ของคุณไม่สามารถเติมเต็มได้อีกต่อไป" ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณเคยทำอาหารเย็นทุกคืน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการโปรโมตและต้องใส่เวลาทำงานหลายชั่วโมงที่สำนักงานความคาดหวังนั้นอาจไม่สมเหตุสมผลอีกต่อไป
3 คุณไม่แปลกใจเลย
Shutterstock / Photographee.eu
ไม่จำเป็นต้องมีอะไรฟุ่มเฟือย แต่การหาวิธีที่จะทำให้คู่ครองของคุณประหลาดใจไม่ว่าจะด้วยของกำนัลหรือการกระทำที่รอบคอบสามารถทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณรู้สึกสดชื่นและป้องกันความเบื่อหน่ายเหล่านั้น "คุณต้องการรู้สึกอย่างไรกับความรัก? คู่ของคุณต้องการรู้สึกรัก" วานิสถาม "มองหาวิธีที่จะทำให้คู่ของคุณประหลาดใจ แต่ทำให้พวกเขาแปลกใจตามสไตล์บุคลิกภาพของพวกเขา" และนี่คือสิ่งที่เราหมายถึงโดยที่…
4 คุณไม่รู้จักภาษารักของกันและกัน
Shutterstock
มีภาษารักห้าภาษา: คำยืนยันการกระทำการรับของขวัญเวลาที่มีคุณภาพและการสัมผัสทางกาย แต่ละคนมีภาษาความรักเบื้องต้นสองภาษาที่อธิบายถึงวิธีที่พวกเขารู้สึกว่ารักมากที่สุด “ วิธีที่ดีที่สุดในการปฏิบัติต่อใครบางคนไม่ใช่การปฏิบัติต่อพวกเขาในแบบที่ คุณ ต้องการได้รับการปฏิบัติ แต่เป็นการปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่ พวกเขา ต้องการและจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติ” วานิสกล่าว
การโต้ตอบกับคู่ของคุณจะมีส่วนร่วมและสนุกสนานมากขึ้นเมื่อคุณเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณแต่ละคนได้รับความรักอย่างไร สำหรับความช่วยเหลือในการเริ่มต้นให้ทำแบบทดสอบ Five Love Languages และให้เพื่อนของคุณรับด้วย
5 คุณไม่ได้ผูกพันกับอาหาร
Shutterstock
อาหารเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการผูกมัดกับคู่ของคุณ วานิสบอกว่าเขายังคิดว่ามันเป็นภาษารักที่หก "ไม่ว่าคุณจะทำอาหารด้วยกันไม่ว่าคุณจะทำอาหารให้กันไม่ว่าคุณจะทำอาหารให้กันหรือไม่ว่าคุณจะออกไปลองร้านอาหารใหม่ ๆ อาหารก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการสัมผัสและแสดงความรัก "เขาตั้งข้อสังเกต
6 คุณเปรียบเสมือนความโรแมนติกกับธรรมชาติ
Shutterstock
แน่นอนว่าทุกคนชอบที่จะถูกกวาดออกไปด้วยท่าทางโรแมนติกขนาดใหญ่ แต่อย่าคิดว่าวิธีเดียวที่ความสัมพันธ์ของคุณจะรู้สึกตื่นเต้นคือถ้าคุณแสดงด้วยความตั้งใจเหมือนคู่รักในหนังตลกโรแมนติกที่คุณชื่นชอบ นั่นไม่ใช่ความจริงส่วนใหญ่แล้ว
“ ในไลฟ์สไตล์ทุกวันนี้เรามีคำขอมากมายสำหรับเวลาของเราเราต้องจัดสรรเวลาสำหรับคู่ค้าและความสัมพันธ์ของเรา” วานิสกล่าว "คุณสามารถวางแผนวันหยุดพักผ่อนด้วยกันจากนั้นเมื่อคุณอยู่ที่นั่นคุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เกิดขึ้นเองได้"
7 คุณกลายเป็นกิจวัตรประจำวันไปแล้ว
Shutterstock
การมีกิจวัตรประจำวันของฮัมบรัมจะทำให้ความสัมพันธ์ใด ๆ รู้สึกน่าเบื่อ ลองร้านอาหารใหม่งานอดิเรกใหม่และสถานที่ใหม่เพื่อเยี่ยมชม หากคุณสนุกกับมันสมบูรณ์แบบ! ถ้าไม่หัวเราะเกี่ยวกับมันและสาบานว่าจะไม่ทำมันอีกครั้ง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณจะทำให้คุณไม่เบื่อ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ที่ทำสิ่งใหม่ ๆ ร่วมกันสร้าง 'ฮอร์โมนกอด' (oxytocin) และรู้สึกใกล้ชิดกันนานขึ้น " ดร. บาร์ตันโกลด์มิชชั่น นักจิตวิทยาจากแคลิฟอร์เนียกล่าว
8 คุณไม่ได้ตั้งเป้าหมายสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ
Shutterstock
เมื่อคุณมีความสัมพันธ์คู่รักส่วนใหญ่จะกำหนดเป้าหมายร่วมกัน แต่เมื่อเวลาผ่านไปและคุณไปถึงเป้าหมายเหล่านั้นมันเป็นหัวใจสำคัญในการสร้างใหม่เพื่อมุ่งสู่ ถ้าไม่คุณจะรู้สึกไม่คุ้นเคยกับอนาคต
การสนับสนุนและสนับสนุนซึ่งกันและกันอย่างต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ - ไม่ว่าจะเป็นเดี่ยวหรือเป็นคู่ - ในที่สุดความรักที่คุณมีต่อกันและกันก็เพิ่มขึ้น ตามที่ช่างทองกล่าวว่า "ความสุขมาจากการก้าวไปสู่สิ่งที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องได้มา"
9 คุณแบ่งปันชีวิตให้กับคู่ของคุณไม่พอ
Shutterstock
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกเบื่อหน่ายชีวิตแต่งงานของคุณลองแบ่งปันให้มากขึ้น ในการสร้างความผูกพันกับคู่ของคุณคุณต้องเต็มใจเปิดใจและมีความเสี่ยง การทำเช่นนั้นสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ “ การแบ่งปันสามารถแบ่งปันการแลกเปลี่ยนข้อมูลอารมณ์ความรู้สึกมันสามารถเป็นการแบ่งปันประสบการณ์ได้” นายวนนิสกล่าว
ต้องการที่จะเริ่มหรือไม่? ลองพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ที่คุณโปรดปราน ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณนึกถึงช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม แต่มันจะเปิดคุณและให้แนวคิดเพิ่มเติมสำหรับการผจญภัยครั้งต่อไปของคุณ!
10 หรือคุณเข้าร่วมที่สะโพก
Shutterstock / LightField Studios
อีกด้านหนึ่งของเหรียญนั้นอย่ากลัวที่จะเป็นคนของคุณเอง คู่รักที่ใช้เวลามากเกินไปด้วยกันสามารถเริ่มรู้สึกเบื่อหรือแย่ลง ๆ ลองหางานอดิเรกใหม่ ๆ ด้วยตัวคุณเองและพบเจอกับสิ่งที่อยู่ห่างจากคู่สมรสของคุณ มันจะให้คุณมากขึ้นในการแบ่งปันกับพวกเขาและทำให้มันน่าตื่นเต้นมากขึ้นเมื่อคุณรวมตัวใหม่
11 สมองของคุณต้องการความแปลกใหม่
Shutterstock
การยอมรับความจริงที่ว่าบางสิ่งจะน่าเบื่อเป็นขั้นตอนสำคัญในการแก้ไขปัญหา ท้ายที่สุดขณะที่ Russell Poldrack นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าวไว้ในบทความของ HuffPost ว่า "ความแปลกใหม่ทำให้ระบบสมองจำนวนมากถูกกระตุ้นและสิ่งสำคัญที่สุดคือระบบโดปามีน" และอย่างที่คุณอาจจำได้ว่าโดปามีนเป็นฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกที่ดีหลังจากนั้น
แต่ความสามารถในการรับรู้ความต้องการทางชีวภาพของคุณสำหรับความแปลกใหม่และการตอบสนองจะช่วยให้คุณและคู่ของคุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน “ ทุกขณะนี้คุณต้องคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ - สิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นเพื่อให้คุณสามารถทำให้มันน่าสนใจและน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น” บันทึก Irina Firstein, LCSW, นักบำบัดคู่ในนิวยอร์กซิตี้
12 คุณจะได้รับซึ่งกันและกัน
Shutterstock
Firstein กล่าวว่าเมื่อคุณเริ่มรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ของคุณนั่นคือเมื่อคุณขี้เกียจชะล่าใจและใช่เบื่อ “ คุณหยุดพยายามอย่างใดอย่างหนึ่งทั้งทางร่างกายและทางอื่น” เธอกล่าว "และเราไม่รู้สึกว่าเราต้องลองวิธีที่เราลองในตอนแรก"
แน่นอนว่าหลังจากหลายปีของการสร้างความสัมพันธ์กับใครสักคนมันเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณและครอบครัวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่ได้รับคู่ของคุณจากการได้รับอนุญาตและคุณต้องแสดงความขอบคุณอย่างต่อเนื่องว่าพวกเขาคือใครและผลกระทบที่พวกเขามีต่อชีวิตและความสุขของคุณ คุณจะประหลาดใจเท่าไหร่ความสนุกที่สามารถนำกลับมาสู่การแต่งงานของคุณ
13 ชีวิตเพศของคุณไม่ประสบผลสำเร็จหรือไม่มีอยู่
Shutterstock
ความเบื่อหน่ายทางเพศเป็นโรคระบาดที่พบบ่อยในความสัมพันธ์ระยะยาว “ มันเกิดขึ้นเพราะคนตกอยู่ในรูปแบบของการมีเพศสัมพันธ์หรือมันจะมีความสำคัญน้อยกว่ามาก” เฟิร์สอินกล่าว "เรียนรู้วิธีทำให้สิ่งต่าง ๆ ดำเนินต่อไปวิธีที่จะทำให้ความปรารถนาดำเนินต่อไปและวิธีทำให้ชีวิตยังคงอยู่"
แต่อย่างไร ลองใช้ความคิดกับคู่ของคุณและสำรวจวิธีการใหม่เพื่อสร้างความพอใจให้กันและกัน แค่พูดถึงเรื่องเพศก็ทำให้ชีวิตทางเพศของคุณน่าตื่นเต้นขึ้น
14 เทคโนโลยีกำลังทำให้คุณสิ้นเปลือง
Shutterstock
เทคโนโลยีเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนพึ่งพาอย่างมากในปัจจุบัน แต่ความสัมพันธ์ของคุณอาจจะเก่าไปอย่างรวดเร็วหากคุณเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณตลอดเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของ "การหลอกลวง" Firstein แนะนำให้ตั้งเวลาว่างทางโทรศัพท์ทุกวัน
"เมื่อคุณกลับถึงบ้านหรือครึ่งชั่วโมงหลังจากกลับมาถึงบ้านคุณต้องปิดโทรศัพท์และนำโทรศัพท์ออกไปเป็นระยะเวลาหนึ่ง" เธอกล่าว "แค่จัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับลูก ๆ และคู่ของคุณ"
15 คุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันเป็นครอบครัวไม่ใช่มาเป็นคู่
Shutterstock
แน่นอนว่าการใช้เวลาร่วมกันในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญ แต่ครั้งเดียวที่คุณใช้เวลากับคู่ครองของคุณไม่ควรอยู่ที่การเล่นในโรงเรียนหรือเกมฟุตบอลของเด็ก ๆ ตรงไปตรงมาถ้าเป็นคืนวันที่คุณจะรู้สึกเบื่อหน่าย ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาอยู่ห่างจากเด็ก ๆ เพื่อสนุกกันโดยไม่รบกวน
“ เช็คอินด้วยกันอย่างน้อย 10 นาทีทุกวัน” ดร. ฟิลิปโคแวน ปริญญาเอกศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่เบิร์กลีย์บอกกับ ผู้ปกครอง "สามารถทำได้หลังจากที่คุณพาเด็ก ๆ เข้านอนหรือแม้กระทั่งโทรศัพท์ขณะที่คุณกำลังทำงานตราบใดที่คุณกำลังแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนั้นและสิ่งที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณในวันนี้ เป็นไปอย่างบ้าคลั่งที่คู่รักไม่กี่คนทำเช่นนี้ แต่การแต่งงานมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก"
16 คุณมีอาการรังว่างเปล่า
Shutterstock
เด็ก ๆ สามารถใช้เวลาและความสนใจได้มาก และเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นและออกจากบ้านคุณและคู่ของคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรเหมือนกันอีกต่อไป แต่แทนที่จะมองว่าความสัมพันธ์ของคุณน่าเบื่อโดยไม่มีเด็ก ๆ ลองมองว่ามันเป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการจุดอีกครั้งของความรัก
Firstein แนะนำให้คิดว่ามันเป็นขั้นตอนใหม่ในความสัมพันธ์ของคุณ “ ตอนนี้คุณไม่มีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและคุณก็มีซึ่งกันและกันมันอาจเป็นเวลาที่น่าตื่นเต้นมาก” เธอกล่าว จริง ๆ แล้วมันอาจเป็นเวลาที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่สามารถทำได้เป็นเวลานาน
17 คุณหยุดขยายวงสังคมของคุณ
Shutterstock
มันง่ายที่จะรู้สึกติดอยู่ในร่องถ้าคุณไม่ได้รวมคนอื่นในชีวิตของคุณนอกเหนือจากคู่ของคุณ ดังนั้นอย่าปล่อยให้มิตรภาพของคุณล้มลงข้างทางหลังจากที่คุณขมวดปม “ สิ่งสำคัญคือการมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับผู้อื่นและเป็นประโยชน์อย่างมากในการพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขาว่าเป็นอย่างไรในสถานการณ์ทั่วไป” Firstein กล่าว "นี่อาจเป็นการมีเพื่อนที่คุณอยู่ด้วยกันหรือแม้แต่คู่รักที่คุณเพลิดเพลินกับการใช้เวลาร่วมกันความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณมีคนอื่นในชีวิตของคุณ"
18 อาชีพการงานของคุณมีอิทธิพลต่องานแต่งงานของคุณ
Shutterstock
เห็นได้ชัดว่าอาชีพเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าปล่อยให้มันต้องใช้เวลานาน หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้แน่ใจว่าอาชีพของคุณจะไม่ส่งผลกระทบต่อการแต่งงานของคุณคือหลีกเลี่ยงการกลับเข้าสู่ระบบเมื่อคุณกลับถึงบ้าน หากเป็นไปไม่ได้ให้สำรองอย่างน้อยสองหรือสามคืนต่อสัปดาห์ที่อุทิศให้กับเวลาของครอบครัวเสมอ
19 คุณไม่ได้ใส่พลังงานเข้าไปในความสัมพันธ์ของคุณ
Shutterstock
Rachel Moheban, LCSW-R“ ในบางครั้งเราต้องผ่านช่วงเวลาที่โรแมนติกและในเวลาประมาณ 18 เดือนเราก็พูดว่า "คุณจำเป็นต้องบูรณาการอย่างต่อเนื่องและจุดความสัมพันธ์ของคุณใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพัฒนาความใกล้ชิดทางอารมณ์" เมื่อเวลาผ่านไปในความสัมพันธ์ของคุณจงไตร่ตรองให้มากขึ้นเกี่ยวกับการให้การดูแลเอาใจใส่และเอาใจใส่ในชีวิตแต่งงานของคุณที่สมควรได้รับและจำเป็นแม้ว่าผีเสื้อจะตาย
20 คุณขาดความเกี่ยวข้องกับตัวเอง
Shutterstock
เมื่อคุณรู้สึกเบื่อในชีวิตแต่งงานของคุณมันเป็นเรื่องง่ายที่จะชี้นิ้ว อย่างไรก็ตามอาจมีปัญหาภายในบางอย่างที่ส่งผลต่อวิธีที่คุณโต้ตอบกับคู่ของคุณ "เรารู้สึกหดหู่หรือไม่เรามีความเครียดในที่ทำงานหรือไม่เกิดอะไรขึ้นกับการปลดการเชื่อมต่อของเราเอง Moheban ถาม ความสามารถในการเชื่อมต่อกับตัวเองสามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับคู่ของคุณได้เช่นกัน
21 คุณคิดว่าคุณโตเร็วกว่ากัน
Shutterstock / metamorworks
บางคนคิดว่าเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์เป็นเวลานานคุณจะเจริญเร็วกว่าคนอื่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่นั่นไม่ใช่กรณี อย่าคิดว่าความสัมพันธ์ที่น่าเบื่อนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อคุณลบความคิดนั้นคุณจะนำความรู้สึกในแง่บวกกลับมาสู่ความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ ดังที่ Firstein กล่าวว่า "มันเป็นปัญหาที่น่ากลัวนิดหน่อยที่จะพูดถึง แต่ถ้าคุณรู้ปัญหาและถ้าคุณต้องการสิ่งอื่นคุณต้องพูดถึงเรื่องนี้" และสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีรักษาชีวิตสมรสของคุณลองตรวจสอบ 30 สิ่งที่คุณทำผิดที่จะทำให้ชีวิตสมรสของคุณแย่ลง
