ตอนนี้ก่อนที่เราจะเริ่มทุบตีบนดวงอาทิตย์เพิ่งรู้สิ่งนี้: การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าแสงแดดโดยรวม ไม่ เลวร้าย การได้รับปริมาณรังสีที่เหมาะสมช่วยเพิ่มอารมณ์รักษากระดูกให้แข็งแรงและช่วยต่อสู้กับโรคแพ้ภูมิตัวเอง - ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณสารอาหารที่มีประจุมากเป็นพิเศษ: วิตามินดีที่กล่าวถึงแม้จะได้รับประโยชน์มากมายจากวิตามินชนิดนี้ การได้รับแสงแดดมากเกินไปเป็นอีกกรณีของ "สิ่งที่ดีมากเกินไป"
แน่นอนคุณรู้ตัวถึงการถูกแดดเผา แต่รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตสามารถทำให้ร่างกายของคุณเสียหายมากยิ่งขึ้นและยังสามารถสร้างความเสียหายต่อดวงตาหัวใจและปอดของคุณ ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะพักผ่อนบนชายหาดสนามหญ้าหลังคาระเบียงหรือแม้แต่ที่สระว่ายน้ำในฤดูร้อนนี้อย่าลืมจับตามองการทำผิดร้ายแรงเหล่านี้ และสำหรับอีกหลายวิธีในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณในฤดูร้อนนี้อย่าพลาดเคล็ดลับลดน้ำหนักที่สร้างแรงบันดาลใจ 100 ข้อสำหรับฤดูร้อน
1 สามารถทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ชัดเจนที่สุดที่ดวงอาทิตย์สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่ต้องทำซ้ำ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คน ยังคง นอนอาบแดดบนเตียงในปี 2018 แม้จะมีหลักฐานมากมายที่ทุกคนภายใต้ดวงอาทิตย์ควรปกป้องผิว คนยังคงเสียชีวิตจากมะเร็งผิวหนังทุกชั่วโมงมูลนิธิมะเร็งผิวหนังกล่าวและนั่นไม่ได้รวมถึงผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนังที่ได้รับการรักษาทุกปี 5.4 ล้านคน เพื่อช่วยป้องกันโรคให้เรียนรู้ 20 อาการมะเร็งผิวหนังที่ทุกคนต้องรู้
2 มันสามารถสร้างความเสียหายวิสัยทัศน์ของคุณ
คุณรู้ไหมว่าแม่ของคุณบอกให้คุณหลีกเลี่ยงแสงแดด เธอมีประเด็น: มันสามารถสร้างความเสียหายอย่างรุนแรงต่อเรตินาของคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของดวงตาที่รับผิดชอบต่อศูนย์กลางของการมองเห็นของคุณ จากข้อมูลของ UnityPoint Health ว่าแสงอัลตราไวโอเลตสามารถทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงรบกวนสายตาของคุณและไม่ใช่ไม่ใช่แค่ในช่วงสุริยุปราคา
3 มันสามารถทำให้เกิดความเสียหายผิว
Melanoma เป็นสิ่งหนึ่ง แต่ดวงอาทิตย์ก็สามารถทำให้ผิวของคุณเสียหายได้แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยที่ไม่มีการป้องกันแสงแดดอย่างเหมาะสม “ มะเร็งผิวหนังเป็นอายุที่มากที่สุดของผิว แต่ก่อนหน้านั้นคุณสามารถได้รับริ้วรอยริ้วรอยกระฝ้าเส้นเลือดฝอยหัก - สัญญาณทั้งหมดของความเสียหายคุณกำลังแก่ผิวของคุณเร็วขึ้นทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอกโดยไม่ใช้ครีมกันแดด Rigel, MD และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการปกป้องผิวจากแสงแดดลองอ่าน 15 Hacks เพื่อทาครีมกันแดดของคุณได้ง่ายขึ้น
4 มันสามารถทำให้เกิดความร้อนโรคหลอดเลือดสมอง
หากคุณใช้เวลาอยู่กลางแดดนานเกินไปคุณอาจพบเจอกับจังหวะความร้อน ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของตัวเองได้อีกต่อไปกลายเป็นสูงอย่างไม่น่าเชื่อและไม่สามารถทำให้เย็นลง ยิ่งไปกว่านั้นมันสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วจนร่างกายของคุณสามารถยิงได้สูงถึง 106 ฟาเรนไฮต์ในเวลาเพียง 10 นาทีซึ่งอาจทำให้บาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิตหากคุณไม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว
5 มันสามารถทำให้เกิดพิษดวงอาทิตย์
เมื่อคุณได้รับแสงแดดมากเกินไปคุณจะถูกทิ้งให้มีผิวสีแดงเจ็บปวดและแม้ว่าผิวไหม้นั้นอาจดูเล็กน้อย แต่ก็ ยัง สามารถนำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้ การถูกแดดเผาอย่างรุนแรงและการได้รับพิษจากแสงแดดทำให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นอีกทำให้เกิดแผลพุพองผื่นเป็นหลุมเป็นไข้และหนาวสั่นคลื่นไส้และวิงเวียนศีรษะที่ต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์กล่าว และสำหรับนิสัยเพิ่มเติมที่ต้องหลีกเลี่ยงในช่วงฤดูร้อนตรวจสอบ 15 ข้อผิดพลาดด้านสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดที่คนทำในฤดูร้อน
6 มันสามารถทำให้เกิดการคายน้ำ
Shutterstock
หลังจากใช้เวลาทั้งวันข้างนอกในดวงอาทิตย์ด้วยน้ำเล็กน้อยก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะขาดน้ำ - มันสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่กลางแดด ด้วยเหตุนี้คุณจึงอาจมีอาการอ่อนเพลียวิงเวียนสับสนและอาการไม่สนุกอื่น ๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคพวกเขาอาจต้องได้รับยา IV เพื่อเติมของเหลวของคุณ John Hopkins Medicine กล่าว
7 มันสามารถทำให้คุณปวดหัวและไมเกรน
สำหรับบางคนปวดหัวหรือไมเกรนอาจถูกแสงแดด จากรายงานของ American Migraine Foundation หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือแสงสะท้อนจากดวงอาทิตย์ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง เพื่อช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวกับดวงอาทิตย์สวมหมวกที่ป้องกันรังสีความร้อนเหล่านั้นออกจากดวงตาของคุณและออกจากคอหน้าอกใบหน้าและหลัง
8 มันสามารถทำให้เกิดต้อกระจก
Shutterstock
แว่นตากันแดดไม่ได้มีไว้สำหรับรูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายในการปกป้องผู้มองเห็นของคุณ ตามที่สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมของสหรัฐอเมริการะบุว่ามีการฉายรังสี UV เพื่อเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกซึ่งเป็นความเสียหายทางดวงตาประเภทหนึ่งที่ทำให้วิสัยทัศน์ของคุณเปลี่ยนไปหรือทำให้ตาบอด เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเองให้สวมแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UV ได้ 99 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์
9 สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
โพรโพรพอเรีย Erythropoietic อาจหายาก แต่มันไม่สนุกถ้าคุณมีมัน เงื่อนไข - ซึ่งโดยทั่วไปจะเป็นอาการแพ้แดด - ส่งผลให้เกิดการบวม, การเผาไหม้, คันและผิวสีแดงในช่วงหรือหลังจากเวลาที่ใช้ในดวงอาทิตย์ แม้ว่าอาการจะหายไปภายในสองสามวัน แต่ก็ยังรู้สึกอึดอัดอย่างไม่น่าเชื่อมูลนิธิ American Porphyria กล่าว
10 มันสามารถยุ่งกับการหายใจของคุณ
Shutterstock
การใช้เวลากับแสงแดดมากเกินไปไม่เพียง แต่ทำให้ผิวของคุณไหม้และทำให้คุณขาดน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถยุ่งกับการหายใจของคุณ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคลมแดดการหายใจของคุณจะเร็วและตื้นมาก Mayo Clinic กล่าว - บางสิ่งบางอย่างที่น่ากลัวและเป็นอันตรายถึงชีวิต
11 มันสามารถทำให้เกิดความร้อนอ่อนเพลีย
Shutterstock
ในขณะที่จังหวะความร้อนนั้นน่าสะพรึงกลัวมากพอความเจ็บป่วยที่รุนแรงอีกอย่างหนึ่งที่ดวงอาทิตย์ทำให้เกิดขึ้นก็คือความร้อน จากข้อมูลของ CDC มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีเหงื่อมากจนสูญเสียน้ำและเกลือในปริมาณที่มากเกินไปทำให้คุณปวดหัวคลื่นไส้เวียนศีรษะและอาการอื่น ๆ ที่ต้องพบแพทย์
12 มันสามารถระงับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
Shutterstock
มีหลายสิ่งที่สามารถระงับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ - สวัสดีความเครียด! - และดวงอาทิตย์เป็นหนึ่งในนั้น เมื่อคุณได้รับรังสี UV มากเกินไประบบภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องทำให้อ่อนแอและ จำกัด ความสามารถของผิวในการปกป้องตนเองจากสิ่งต่าง ๆ เช่นมะเร็งและการติดเชื้อ EPA กล่าว เนื่องจากคุณต้องการให้ร่างกายของคุณแข็งแรงเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีแล้วใช้ครีมกันแดดและออกไปจากรังสีเหล่านั้นเป็นเวลานาน
13 มันสามารถทำให้เกิดฝ้า
ฟังผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคุมกำเนิดตั้งครรภ์หรือผิวคล้ำ ฝ้าเกิดจากการรวมกันของแสงแดดและปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นทำให้คุณมีรอยคล้ำบนแก้มและหน้าผากของคุณ Mayo Clinic กล่าว และถึงแม้ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันเกือบ 5 ล้านคนสถาบันผิวหนังระหว่างประเทศกล่าวว่ามันยากที่จะรักษาอย่างเหลือเชื่อเพราะมันเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของสีผิว
14 มันสามารถทำให้หัวใจของคุณเรส
Shutterstock
เมื่ออากาศร้อนและแดดจัดหัวใจของคุณจะต้องร้อนเร็วขึ้นและสูบฉีดแรงขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าเลือดของคุณไหลเวียนอย่างถูกต้องผ่านเส้นเลือดของคุณ - และจาก Harvard Medical School ซึ่งอาจหมายถึงว่าเลือดหมุนเวียนมากถึงสี่เท่าต่อนาที มันจะเป็นวันที่ดีและเย็น ด้วยเหตุนี้คนที่มีภาวะหัวใจอาจต้องการใช้ง่ายเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะหรือล้มเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น
15 มันสามารถทำให้เกิด Keratosis Actinic
เมื่อคุณใช้เวลาอยู่กลางแดดมากเกินไปคุณอาจพบว่าอะครินิคเคอราโทสิสซึ่งเป็นเกล็ดและการเจริญเติบโตที่รุนแรงบนผิวของคุณ ดูเหมือนจะไม่เป็นปัญหา แต่อย่าปล่อยให้พวกเขาไปด้วยตัวเอง: แม้ว่าพวกเขาจะไม่เป็นมะเร็ง (แต่!) พวกเขาถือว่าเป็นมะเร็งก่อนและอาจพัฒนาเป็นมะเร็งผิวหนังได้หากคุณไม่สวม ไม่ได้ลบมันออกโดย derm ของคุณมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังกล่าว
16 มันอาจทำให้ต้อเนื้อ
ขออภัย แต่ปัญหาสายตายังคงดำเนินต่อไป ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับรังสียูวีอีกอย่างหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นได้คือต้อเนื้อซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเจริญเติบโตที่เริ่มขึ้นที่มุมของดวงตาและสามารถแพร่กระจายไปยังกระจกตาซึ่งเป็นอันตรายต่อการมองเห็นของคุณ American Academy of Ophthalmology กล่าว เป็นเรื่องปกติในคนที่ทำงานกลางแจ้งหรือคนที่โต้คลื่นซึ่งมักเกิดจากดวงอาทิตย์ที่รวมกับดวงตาที่แห้งจากลมและฝุ่น
17 มันสามารถทำให้เกิดความร้อนเป็นลม
Shutterstock
การใช้เวลากลางแจ้งในความร้อนและแสงแดดอาจส่งผลให้เกิดความร้อนเป็นลมหมดสติซึ่งทำให้คุณเป็นลมเนื่องจากไม่มีเลือดไหลเวียนไปยังสมองเพียงพอ เพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไม่เกิดขึ้นกับคุณให้รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมใส่เสื้อผ้าที่ปิดกั้นรังสียูวีเหล่านั้น
18 มันสามารถทำให้คุณเป็นตะคริว
Shutterstock
ตะคริวจากความร้อนเป็นสิ่งหนึ่งและพวกเขาก็ไม่สนุกแน่นอน หากคุณออกไปข้างนอกภายใต้ดวงอาทิตย์และในอุณหภูมิร้อนมีโอกาสที่ร่างกายของคุณจะสูญเสียเกลือและของเหลวเนื่องจากการทำงานหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำอะไรที่หนักอึ้งเช่นงานหนักหรือออกกำลังกาย คลินิก. เนื่องจากการขาดเกลือคุณอาจมีอาการปวดตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุกที่ต้องนวดเบา ๆ
19 สามารถทำให้เกิดผื่นแดงจากความร้อนได้
เพื่อไม่ให้สับสนกับการถูกแดดเผา, ผื่นความร้อนเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้เวลามากเกินไปในการทำงานหนักซึ่งทำให้ระคายเคืองผิวของคุณและทำให้เกิดกลุ่มสีแดงของสิวหรือแผล จากข้อมูลของ CDC พบว่าผื่นมักเกิดขึ้นในบริเวณที่มีเหงื่อออกมากเช่นขาหนีบใต้หน้าอกรอยย่นบริเวณข้อศอกและบริเวณคอหรือหน้าอกส่วนบน มันสามารถรักษาได้โดยใช้ผงและทำให้พื้นที่แห้ง
20 การเสื่อมสภาพ
การเสื่อมสภาพเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการสูญเสียการมองเห็น มันเกิดขึ้นเมื่อส่วนกลางของเรตินาเสื่อมสภาพทำให้อ่านยากขับเคลื่อนและจดจำใบหน้ามูลนิธิ American Macular Degeneration กล่าว และในขณะที่มันพัฒนาขึ้นตามอายุของดวงตาสาเหตุที่แท้จริงยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่งานวิจัยในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารอังกฤษของจักษุวิทยา พบว่าผู้ที่ได้รับแสงแดดมากกว่านั้นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมาก. ฤดูร้อนไม่ใช่ฤดูที่ง่ายที่สุดต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณซึ่งเป็นสาเหตุที่เราทำรายการ 30 สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับฤดูร้อนของเรา
