ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) หรือความสามารถในการทำความเข้าใจและควบคุมสถานะทางอารมณ์ของคุณเองและเอาใจใส่ผู้อื่นเป็นทักษะที่มีค่าสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามในขณะที่หลายคนรู้ว่าความฉลาดทางอารมณ์สามารถนำไปสู่สุขภาพของความสัมพันธ์, มิตรภาพ, และอื่น ๆ การใช้งานในที่ทำงานมีความชัดเจนน้อยกว่าเล็กน้อย สิ่งที่หลายคนล้มเหลวในการตระหนักคือเมื่อถึงเป้าหมายในการทำงานและเชื่อมโยงไปถึงการส่งเสริม EQ จะชนะ IQ ทุกครั้ง
จากการศึกษาในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารพฤติกรรม ผู้คนที่มีคะแนนความฉลาดทางอารมณ์สูงลงเอยด้วยการทำรายได้มากว่าทศวรรษกว่าคนที่มีความรู้สึกน้อยลง ดังนั้นทำไมความฉลาดทางอารมณ์จึงได้ผลตอบแทนเมื่อได้รับการเลื่อนระดับ?
“ การมีความฉลาดทางอารมณ์เป็นสินทรัพย์ที่ยิ่งใหญ่เมื่อคุณต้องการให้คะแนนการโปรโมตนอกจากนั้นยังช่วยให้คุณเป็นพนักงานระดับแนวหน้าในระยะยาว” Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW กล่าว “ ด้วยการรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและจัดการอารมณ์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพคุณจะกลายเป็นพนักงานที่ทำงานได้ง่ายซึ่งผู้บังคับบัญชาให้คุณค่ากับความรู้สึกของผู้บังคับบัญชาคุณจะรับมือกับอารมณ์ไม่ดีหรืออารมณ์เสีย คุณไม่เพียง แต่มีทักษะในการทำงานเท่านั้น แต่ยังมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลโดยทั่วไปผู้บังคับบัญชามีแนวโน้มที่จะส่งเสริมผู้ที่ไม่ได้รับการป้องกันเรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขา โชคดีที่การเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์ของคุณไม่ใช่งานที่ยากลำบาก เพียงแค่กระดูกใน 20 วิธีง่าย ๆ เพื่อเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ
1 มันเพิ่มความมั่นใจของคุณ
Shutterstock
ความสามารถในการระบุและประมวลผลอารมณ์ของคุณเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความมั่นใจอย่างจริงจัง การมีความฉลาดทางอารมณ์ที่เพียงพอสามารถช่วยให้คุณระบุจุดแข็งของคุณในที่ทำงานและใช้ความรู้นั้นเพื่อประโยชน์ของคุณเมื่อถึงเวลาต้องทำให้ตาพร่าเจ้านายของคุณ ความฉลาดทางอารมณ์ยังช่วยลดความลำบากใจบางอย่างที่ผู้คนรู้สึกเมื่อขอความช่วยเหลือซึ่งจะเป็นการเพิ่มความมั่นใจของคุณในระยะยาว และสำหรับวิธีเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความสำเร็จของคุณลองดู 40 วิธีที่ดีที่สุดเพื่อเริ่มต้นอาชีพของคุณ
2 มันทำให้คุณเป็นคนเจรจาที่ดีกว่า
ความฉลาดทางอารมณ์ไปไกลเมื่อชนะการเจรจา การรักษาอารมณ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการโปรโมตหรือสามารถใช้เงินเดือนที่ดีขึ้นจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเจรจาต่อรองเชิงกลยุทธ์มากกว่าอารมณ์ ยังดีกว่าการมีความฉลาดทางอารมณ์สามารถช่วยให้คุณตระหนักได้ว่าถึงเวลาที่ต้องเดินจากงานที่ไม่ได้ให้สิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ และเมื่อคุณพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงให้ตรวจสอบ 25 งานจากที่บ้านด้วยเงินเดือนสูง
3 ทำให้คุณเป็นเครื่องมือสื่อสารที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
Shutterstock
ประเภทที่แข็งแกร่งและเงียบมีสถานที่ตั้ง แต่การติดต่อสื่อสารไม่ค่อยเป็นการปูทางไปยังสำนักงานมุม การเป็นผู้ฟังที่ดีและเป็นผู้สื่อสารที่เก่งทั้งทักษะที่มีค่าสูงในที่ทำงานและสิ่งที่ทำให้คุณทำงานได้ง่ายขึ้น หากคุณคิดว่าเจ้านายของคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณคุยง่ายและดูเหมือนจะเอาคำแนะนำของเขาหรือเธอไปคิดจริง ๆ อีกครั้ง และสำหรับเคล็ดลับการสื่อสารเพิ่มเติมลองดู 40 สิ่งที่คุณไม่ควรพูดในที่ทำงาน
4 มันช่วยให้คุณดึงดูดพี่เลี้ยง
Shutterstock
หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการได้รับการยอมรับสำหรับความสำเร็จของคุณและได้รับทักษะที่จำเป็นเพื่อยกระดับอาชีพของคุณคือการให้คำปรึกษาในสาขาของคุณ โชคดีที่ถ้าคุณฉลาดทางอารมณ์มันจะง่ายกว่าที่จะหาคนที่กระตือรือร้นที่จะให้คำปรึกษาคุณ - คนที่อาจตระหนักว่าคุณสมควรได้รับการเลื่อนตำแหน่งเช่นกัน ยังดีกว่าถ้าคุณฉลาดทางอารมณ์คุณจะเปิดกว้างต่อปัญญาที่ปรึกษาของคุณพยายามที่จะบอกกับคุณตลอดทาง และสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมจากอัพที่สูงกว่าลองดูเคล็ดลับ 15 ข้อที่ดีที่สุดจากการว่าจ้างผู้จัดการ
5 มันทำให้คุณเป็นเพื่อนร่วมงานทางสังคมที่มากขึ้น
6 มันทำให้คุณมีวินัยมากขึ้น
Shutterstock
พวกเราหย่อนเวลาทำงานเป็นครั้งคราวแม้ว่าเราจะรู้จักดีกว่า อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันง่ายที่จะรักษาวินัยตลอดวันทำงานและรับจากจุดหยุด ความฉลาดทางอารมณ์สามารถช่วยให้คุณเข้าใจสถานที่ของคุณได้ดีขึ้นในฐานะเป็นส่วนหนึ่งของทีมและตระหนักถึงสิ่งที่ช่วงเวลาเหล่านั้นที่ใช้เวลาว่างอาจทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณเสียเวลา โชคดีที่วินัยนั้นจะได้รับการสังเกตในระยะยาวอาจทำให้คุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งไปพร้อมกัน และเมื่อคุณต้องการแรงจูงใจเล็กน้อยลองดู 20 วิธีในการผัดวันประกันพรุ่งอย่างมีประสิทธิภาพ
7 ทำให้คุณเปิดกว้างยิ่งขึ้นต่อการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์
การยอมรับคำวิจารณ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่บ่อยครั้งที่จำเป็นโดยเฉพาะในที่ทำงาน คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ได้ดีขึ้นเนื่องจากพวกเขาสามารถเข้าใจได้ว่ามันเป็นวิธีการปรับปรุงมากกว่าการโจมตีส่วนบุคคล โชคดีที่เมื่อได้รับการเลื่อนตำแหน่งคนงานที่รับการวิพากษ์วิจารณ์เหล่านั้นเป็นอย่างดีและพัฒนาตัวเองตามลำดับจึงมีแนวโน้มที่จะขึ้นสู่จุดสูงสุดของกอง และเมื่อคุณต้องการเพลิดเพลินกับเวลาในการทำงานให้มากขึ้นลองอ่าน 20 วิธีอัจฉริยะเพื่อทำให้งานสนุกขึ้น
8 ช่วยให้คุณอยู่เย็นภายใต้ความกดดัน
Shutterstock
แม้แต่คนที่สงบเงียบที่สุดบางครั้งก็ปล่อยให้ความเครียดจากการทำงานเข้ามาหา สำหรับผู้ที่ปรับความรู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันง่ายกว่าที่จะหมุนความรู้สึกหงุดหงิดเหล่านั้นก่อนที่พวกเขาจะเดือด ไม่มีใครอยากโปรโมตชายที่รู้จักกันในชื่อปืนใหญ่แบบหลวม ๆ และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการทำให้เรือของคุณมั่นคงค้นหา 30 วิธีง่าย ๆ ในการต่อสู้กับความเครียด
9 มันทำให้คุณเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
คนฉลาดทางอารมณ์มักจะมีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าคู่หูที่ปิดตัวเองและสิ่งนี้มักจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับพวกเขาเมื่อปีนบันไดขององค์กร หากเพื่อนร่วมงานของคุณรู้ว่าคุณเป็นคนที่มีความเข้าใจและเป็นคนใจดีที่เคารพในความรู้สึกของตนคุณมีแนวโน้มที่จะโดดเด่นกว่าผู้จัดการที่ได้รับรางวัลทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเหล่านั้นเช่นกัน
10 ช่วยให้คุณเป็นเจ้าของข้อผิดพลาด
มันไม่ง่ายที่จะรู้สึกเหมือนคุณทำผิดพลาดในที่ทำงาน อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันง่ายที่จะรับรู้ว่าข้อผิดพลาดไม่ได้สะท้อนว่าพวกเขาเป็นคน สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการเรียนรู้จากข้อผิดพลาดเหล่านั้นและเดินหน้าต่อไปแทนที่จะได้รับการป้องกันหรือปล่อยให้ความล้มเหลวที่รับรู้ของพวกเขาเบี่ยงเบนความสนใจของพวกเขาออกจากงานในมือ เมื่อถึงเวลาที่จะได้รับการเลื่อนตำแหน่งผู้จัดการต้องการคนที่สามารถพูดได้ว่า "ฉันสับสน แต่นี่คือวิธีที่ฉันแก้ไขมัน" กับคนที่ไม่ยอมรับความผิดพลาดของพวกเขา
11 มันทำให้คุณไตร่ตรองตนเองมากขึ้น
เมื่อถึงเวลาต้องแจกโปรโมชั่นพนักงานที่คิดวิเคราะห์เกี่ยวกับงานที่พวกเขาทำมักจะโดดเด่นกว่าคนที่เพิ่งไปงานวันและวัน คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ไม่กลัวที่จะคิดทบทวนงานและคิดนอกกรอบเมื่อวิธีการทำสิ่งเก่า ๆ นั้นไม่ได้ผลลัพธ์ พฤติกรรมการสะท้อนแสงแบบนี้ไม่ได้สังเกตโดยผู้รับผิดชอบ
12 ช่วยให้คุณประเมินจุดอ่อนของคุณอย่างยิ่ง
มันคงจะดีถ้าคุณจินตนาการว่าเราทำงาน A-plus ในงานของเราอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามนั่นไม่น่าจะเป็นอย่างนั้น โชคดีที่พนักงานฉลาดทางอารมณ์สามารถประเมินจุดอ่อนได้ดีกว่าคนที่ถูกปิดทำให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะตอบสนองความต้องการของสถานที่ทำงานและขอความช่วยเหลือเมื่อมีทักษะที่พวกเขายังไม่เชี่ยวชาญ ในระยะยาวการรู้จุดอ่อนของคุณและทำงานกับสิ่งนั้นจะทำให้คุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งเร็วกว่าการพยายามกวาดมันไว้ใต้พรม
13 มันทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะสร้างชุดทักษะของคุณ
Shutterstock
คนฉลาดทางอารมณ์รู้ถึงความแตกต่างระหว่างการยอมรับว่าคุณเก่งเรื่องอะไรและการคุยโว และพนักงานที่รู้วิธีการประเมินทักษะของพวกเขาอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องผ่านเพราะคนที่มีแนวโน้มจะเสริมกำลังด้วยจุดแข็งของพวกเขาบางสิ่งที่ผู้บังคับบัญชาจะต้องทราบเมื่อถึงเวลาต้องเลื่อนตำแหน่ง
14 มันทำให้คุณเปิดกว้างยิ่งขึ้นต่อการสรรเสริญ
Shutterstock
ในขณะที่มันเป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่าจะวิจารณ์อย่างไรการรู้ว่าจะสรรเสริญยังเป็นทักษะที่คุ้มค่า สำหรับคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์การสรรเสริญไม่ได้ถูกปัดทิ้งทันที แต่ถูกทำให้เป็นเขตและใช้เป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจสิ่งที่จะมีประโยชน์เมื่อคุณต้องการที่ดินที่ดีกว่าหรือมีเงินมากกว่า
15 ช่วยให้คุณได้รับความเคารพจากผู้อื่น
16 มันทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ
Shutterstock
ความฉลาดทางอารมณ์สามารถเป็นแรงจูงใจที่ดีในที่ทำงาน โดยการทำความเข้าใจความรู้สึกของคุณและรู้ว่าอะไรคือแรงบันดาลใจของคุณคุณสามารถสร้างกลยุทธ์ในการติดตามอย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณเป็นพนักงานคนหนึ่งที่ประสบความสำเร็จในการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าในที่ทำงานและการเติบโตทั้งส่วนตัวและมืออาชีพอย่าแปลกใจถ้าคุณเป็นคนที่ดีที่สุดเมื่อถึงเวลาต้องเลื่อนขั้น
17 ทำให้ปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่ได้ง่ายขึ้น
ในขณะที่คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์น้อยมักจะพบว่าง่ายขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้นในการรักษาสถานะเดิม แต่คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์มักจะปรับตัวได้สูง การเห็นสิ่งนี้ในพนักงานอาจทำให้เจ้านายของคุณกระตือรือร้นที่จะเห็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อมีการเลื่อนตำแหน่งที่อาจเกิดขึ้น
18 มันช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับเจ้านายของคุณ
Shutterstock
เจ้านายก็เป็นคนเช่นกันแม้บางครั้งมันอาจดูเหมือน ความฉลาดทางอารมณ์จะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับเจ้านายของคุณในระดับที่มากขึ้นกว่าเพื่อนที่อยู่ในระดับเดียวกันทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะรับรู้คุณค่าของคุณ
19 ช่วยให้คุณแสดงให้เห็นถึงคุณค่าของคุณ
Shutterstock
ความฉลาดทางอารมณ์ที่ทำให้คุณมีความมั่นใจและเชี่ยวชาญในการประเมินทักษะของคุณเองนั้นมีความสามารถอื่น: มันช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของคุณเช่นกัน ทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงมีค่าสำหรับสถานที่ทำงานของคุณและแสดงทักษะที่แสดงให้เห็นว่าคุณจะได้รับประโยชน์อย่างไรในตำแหน่งงานใหม่อย่าลืมใส่รายชื่อสั้น ๆ สำหรับโปรโมชันถัดไปนั้น
20 ช่วยให้คุณประเมินคุณค่าของคุณได้ดีขึ้น
มันง่ายที่จะหมดกำลังใจเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังถูกเวลาผ่านไปหลายครั้งสำหรับการโปรโมต อย่างไรก็ตามด้วยความฉลาดทางอารมณ์ที่ได้รับการฝึกฝนคุณจะสามารถประเมินคุณค่าของคุณได้ง่ายขึ้นเมื่อถึงเวลาที่จะหารือเกี่ยวกับการเลื่อนตำแหน่งและแจ้งให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาที่ต้องเดินออกจากงานที่ไม่เห็นคุณค่าของทักษะหรือ เวลา. และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการเข้าถึงศักยภาพในการทำรายได้ของคุณอย่างเต็มที่นี่คือวิธีการขอเพิ่ม
