1 หมุนความร้อนขึ้นสูงเกินไป
Shutterstock
โจนาธานวูล์ฟ นักจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านดวงตาของนิวยอร์กกล่าวว่า“ ดวงตาที่แห้งไม่ได้เป็นเพียงความรำคาญ แต่พวกเขาสามารถสร้างความเสียหายให้กับผิวหน้าของดวงตาได้ ในช่วงฤดูหนาวเขาเห็นฝูงชนที่แสดงความเสียหายนี้มักเกิดจาก "อากาศร้อนและแห้งที่เกิดจากการทำความร้อนจากส่วนกลางในบ้านหรือสำนักงาน"
แต่มีความหวัง! วูล์ฟกล่าวว่า "การมีเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนสามารถนำไปสู่การพัฒนาที่สำคัญในด้านความสะดวกสบายและสุขภาพตา"
2 และระเบิด AC ในฤดูร้อน
3 ถูดวงตาของคุณ
Shutterstock
เมื่อมีอาการแพ้เกิดขึ้นคุณสามารถขยี้ตาเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย อย่างไรก็ตามวูล์ฟเตือนว่า "การขยี้ตามากเกินไปสามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนากระจกตาทำให้ผอมบาง (keratoconus) หรือเร่งพัฒนา keratoconus ได้" โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก
4 ใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอาง
Shutterstock
พยายามทำให้น้ำยาล้างเครื่องสำอางของคุณอยู่ห่างจากพื้นผิวดวงตา “ น้ำยาล้างเครื่องสำอางมักจะมี benzalkonium คลอไรด์ในระดับสูงซึ่งเป็นพิษต่อพื้นผิวของดวงตา” Ploughman อธิบาย บทคัดย่อหนึ่งในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน Progress in Retinal and Eye Research ระบุว่าการได้รับสารเคมีนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายอักเสบและสร้างความเสียหายต่อเนื้อเยื่อตา (อ่าน: การสูญเสียการมองเห็น)
5 การสวมขนตาปลอม
iStock
หากคุณเป็นคนที่ชอบแต่งตัวตุ๊กตาเมื่อออกไปข้างนอกคุณอาจต้องการ จำกัด ความถี่ในการต่อขนตา ตามที่นักไถนาระบุว่ากาวที่ใช้สำหรับติดขนตาปลอม "สามารถมีส่วนผสมที่เป็นพิษ" ในขณะที่ขนตาปลอมเอง "จะเหมือนกับ 'ถุงนอนอบอุ่น' สำหรับแบคทีเรียและไร" รอบ ๆ เปลือกตา
6 ทำงานที่บ้านโดยไม่มีการป้องกันที่เหมาะสม
Shutterstock
ในครั้งต่อไปที่คุณออกไปข้างนอกเพื่อตัดหญ้าหรือย้ายสาขาออกจากถนนรถแล่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตาที่เหมาะสม ตาม Satish Modi จักษุแพทย์ที่ผ่านการรับรองจาก Seeta Eye Care ในนิวยอร์กระบุว่า“ การปฏิบัติงานที่บ้านและงานอื่น ๆ ที่เป็นไปได้สำหรับบางสิ่งที่จะสร้างความเสียหายต่อดวงตาโดยที่ไม่ต้องใช้เครื่องป้องกันดวงตาสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บสาหัสได้” “ การสวมแว่นตานิรภัยที่ทนทานเพียงแค่ปฏิบัติงานบำรุงรักษาสามารถสร้างความแตกต่างให้กับสายตาของคุณได้” เขากล่าว
7 การใช้คอนแทคเลนส์มากเกินไป
Shutterstock
ใครก็ตามที่มีทัศนวิสัยไม่สมบูรณ์รู้ว่าคอนแทคเลนส์นั้นเป็นสิ่งที่มาจากสวรรค์ อย่างไรก็ตามหากคุณใช้คอนแทคเลนส์คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้คอนแทคเลนส์อย่างถูกต้องหรือไม่เช่นนั้นคุณอาจทำให้สุขภาพตาและการมองเห็นมีความเสี่ยง
“ คอนแทคเลนส์สามารถสร้างโปรตีนไขมันไขมันเครื่องสำอางและเศษซากอื่น ๆ เมื่อเวลาผ่านไปได้” Plowman อธิบาย แบคทีเรียยังสามารถยึดติดกับพื้นผิวของเลนส์และทำให้เกิดการติดเชื้อในดวงตาได้ ในรายงานปี 2559 ที่ตีพิมพ์ใน รายงานการเจ็บป่วยและเสียชีวิตรายสัปดาห์ นักวิจัยพบว่าระหว่างปี 2005 ถึงปี 2015 ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับคอนแทคเลนส์คอนแทคเลนส์ส่งผลให้เกิดความบกพร่องทางสายตา
8 ใส่คอนแทคเลนส์ในน้ำ
Shutterstock
ให้แน่ใจว่าคุณถอดคอนแทคเลนส์ออกก่อนอาบน้ำหรือว่ายน้ำ "แบคทีเรียที่ซ่อนเร้นอาศัยอยู่ในน้ำและสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ตาอย่างรุนแรง" Damon Ezekiel นักตรวจวัดสายตาและประธานสมาคมผู้เชี่ยวชาญด้านคอนแทคเลนส์ระหว่างประเทศของสมาคมกล่าว "บางคนโชคร้ายมากและสูญเสียการมองเพราะเงื่อนไขเหล่านี้"
9 นอนในคอนแทคเลนส์
Shutterstock
อีกอย่างที่คุณไม่ควรทำเมื่อใส่คอนแทคเลนส์? นอน. “ ในขณะที่มีคอนแทคเลนส์ที่อ่อนนุ่มที่ได้รับการอนุมัติสำหรับการสวมใส่ในชั่วข้ามคืนความเสี่ยงของการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณเมื่อคุณนอนในเลนส์” เบนจามินเบิร์ต แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุแพทย์แห่งศูนย์การแพทย์ “ เลนส์ทางกายภาพนั้นสามารถทำให้ผิวตาแห้งและทำให้เกิดความเสียหายด้วยกล้องจุลทรรศน์ซึ่งทำให้แบคทีเรียเข้าสู่กระจกตาและทำให้เกิดแผล”
10 หยุดหายใจขณะหลับ
Shutterstock
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่เพียงทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้นเท่านั้น Ploughman ระบุว่าความผิดปกติของการนอนหลับยังมีโอกาสนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นโดยทำให้เกิดภาวะอื่นเช่นโรคต้อหิน ในหนึ่งการศึกษา 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร จักษุวิทยา นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่หยุดหายใจขณะหลับมีความเสี่ยงสูงกว่า 1.67 เท่าของการพัฒนาต้อหินภายในห้าปีแรกของการวินิจฉัยของพวกเขาเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีเงื่อนไข
11 การใช้ยาแก้ซึมเศร้า
iStock
ซึมเศร้ามาพร้อมกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นซึ่งหนึ่งในนั้นคือปัญหาการมองเห็น ยาเหล่านี้ "อาจส่งผลกระทบต่อการโฟกัสของดวงตาของคุณ" และ "มันยากสำหรับดวงตาของคุณในการทำงานร่วมกันได้ดี" Ploughman กล่าว หากคุณเริ่มใช้ยาแก้ซึมเศร้าและทันใดนั้นสุขภาพดวงตาของคุณก็ทรุดลง Ploughman แนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ทางตาเพื่อปรึกษาทางเลือกอื่น ๆ
12 การใช้ยารักษาสิว
Shutterstock
ยากล่อมประสาทไม่ใช่ยาชนิดเดียวที่สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงของตา ยารักษาสิวที่พบได้ทั่วไปชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Roaccutane หรือ isotretinoin สามารถ“ ทำลายต่อม Meibomian ในเปลือกตา” ซึ่งมีหน้าที่รักษาดวงตาของคุณให้ชุ่มชื้น Plowman กล่าว หากคุณใช้ยานี้และคุณเริ่มมีอาการตาแห้งถามแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับยาสำรอง
13 การสวมแว่นกันแดดราคาถูก
Shutterstock
มันจ่ายเพื่อลงทุนในเฉดสีคุณภาพสูง “ แว่นตากันแดดบางตัวอาจดูเหมือนจะมีเลนส์สีเข้ม แต่พวกมันไม่สามารถป้องกันรังสี UV ได้เพียงพอ” เอเสเคียลอธิบาย "แว่นตาคุณภาพดีมีการป้องกันรังสียูวีที่เหนือกว่าและการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาของคุณมาจากแว่นกันแดดโพลาไรซ์"
14 ไม่สวมแว่นกันแดดเลย
Shutterstock
สิ่งเดียวที่เลวร้ายยิ่งกว่าการสวมแว่นกันแดดราคาถูกคือไม่สวมแว่นกันแดดเลย แม้ในฤดูหนาวเอเสเคียลอธิบายว่า "การเปิดเผยดวงตาของคุณต่อแสง UV ที่ไม่มีการป้องกันอาจทำให้เกิดต้อเนื้อต้อเนื้อมะเร็งเปลือกตาหรือต้อกระจกบ่อยครั้งที่คุณออกไปข้างนอกโดยไม่สวมแว่นกันแดด"
15 การเดินทาง
iStock
มีเหตุผลว่าทำไมดวงตาของคุณรู้สึกคันทุกครั้งที่คุณบิน Melissa Toyos ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุแพทย์แห่งเมืองแนชวิลล์กล่าวว่าไม่เพียง แต่มีอากาศหมุนเวียนอยู่ในเครื่องบินเท่านั้น การนอนบนเครื่องบินด้วยหน้ากากปิดตาสามารถลดความเสี่ยงของอาการตาแห้งได้
16 ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากเกินไป
Shutterstock
น่าเสียดายที่การใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพดวงตาของคุณอย่างรุนแรง จากข้อมูลของ Toyos การใช้คอมพิวเตอร์เป็น "สาเหตุอันดับ 1 ของดวงตาแห้งและระคายเคือง" ยิ่งไปกว่านั้นปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์นั้นเป็นเรื่องธรรมดาที่ American Optometric Association (AOA) มีชื่อพิเศษสำหรับพวกเขานั่นคือ Computer Vision Syndrome (CVS)
17 และใช้เวลากับโทรศัพท์ของคุณมากเกินไป
Shutterstock
เช่นเดียวกับคอมพิวเตอร์ของคุณหน้าจอโทรศัพท์มือถือของคุณก็เปล่งแสงสีน้ำเงินที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ “ แสงสีน้ำเงินมีพลังงานน้อยกว่ารังสียูวี แต่มันแทรกซึมลึกเข้าไปในดวงตามากกว่ารังสีอุลตร้าไวโอเล็ตถึงเรตินาไวต่อแสงที่ด้านหลังของดวงตา” Gary Heiting ผู้อำนวยการวิจัยการมองเห็นและมาตรฐานที่ Eyesafe อธิบาย จำกัด เวลาที่คุณใช้ในการดูโทรศัพท์เพื่อปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณ
18 สูบบุหรี่
Unsplash / АнтонВоробьев
การสูบบุหรี่มีผลกระทบมากกว่าแค่ปอดของคุณ จากการศึกษาหนึ่งในปี 2019 จากมหาวิทยาลัยรัตเกอร์สพบว่าคนที่สูบบุหรี่มากกว่า 20 มวนต่อวันมีปัญหาในการแยกแยะความแตกต่างระหว่างสีมากกว่าผู้ที่สูบบุหรี่น้อยกว่า 15 มวนต่อวัน
19 การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล
iStock
ในกรณีที่ร้ายแรงอาหารที่ไม่ดีหรือการขาดสารอาหารบางอย่างสามารถนำไปสู่ปัญหาการมองเห็น ตัวอย่างเช่น "vegans ควรใช้วิตามินเพื่อป้องกันการขาด B-12 ตาบอด" Howard R. Krauss, MD, จักษุแพทย์ศัลยกรรมประสาทที่ Providence Saint John's Health Center ในแคลิฟอร์เนียกล่าว เขายังตั้งข้อสังเกตอีกว่า "การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป" และ "เงื่อนไขทางการแพทย์" สามารถ "ลดการดูดซึมวิตามิน" และอาจทำให้ตาบอดได้
20 โรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการรักษา
Shutterstock
“ โรคเบาหวานสามารถส่งผลกระทบต่อเกือบทุกส่วนของดวงตาจากด้านหน้าไปด้านหลัง” Ploughman กล่าว National Eye Institute ตั้งข้อสังเกตว่าการมีโรคเบาหวานทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นต้อกระจกในการพัฒนาต้อกระจกได้สองถึงห้าเท่าเกือบสองเท่าของความเสี่ยงของการพัฒนาต้อหินมุมเปิดและทำให้คุณมีความเสี่ยงในการพัฒนาจอประสาทตาเบาหวาน กรณีที่รุนแรงตาบอดทั้งหมด
