ทุกคนรู้ว่าสิ่งที่ชัดเจนบางอย่างเช่นการสูบบุหรี่และดื่มเกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง แต่มีนิสัย อื่นอีก มากมายที่เชื่อมโยงกับโรคที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อนเช่นกัน (อืม…อาหารเสริมลดลงทุกคน?!)
นี่คือนิสัยที่น่าประหลาดใจ 20 ประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งของคุณ ดังนั้นอ่านต่อและคัดท้ายชัดเจน และสำหรับการรายงานข่าว C-word ที่ครอบคลุมอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นดูที่นี่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับมะเร็ง 15 ชนิดที่พบบ่อยที่สุด
1 ดูทีวีมากเกินไป
Shutterstock
หลังจากวันที่ยาวนานจากการทำงานไม่มีความรู้สึกที่ดีไปกว่าการนั่งเอนหลังและผ่อนคลายด้วยทีวี แต่สิ่งดีๆที่มากเกินไปอาจทำให้คุณเจ็บได้ นักวิจัยที่องค์การระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็งพบว่าการดูโทรทัศน์สี่ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ 35% ในผู้ชาย แทนที่จะนั่งดูทีวีดร. เมอร์ฟีแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อผลตรงกันข้าม พร้อมที่จะลงจากที่นอนหรือยัง? นี่คือการออกกำลังกาย Quickie ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในห้องน้ำของคุณ
2 รับอาหารเสริมมากเกินไป
สำหรับบางคนมันเป็นยาเม็ดที่ยากที่จะกลืน แม้ว่าอาหารเสริมมีจุดประสงค์เพื่อให้เรามีสุขภาพดี แต่การกินมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งของเราได้จริงตามการศึกษาจากศูนย์มะเร็งมหาวิทยาลัยโคโลราโด ในการทดลองหนึ่งครั้งการทานผลิตภัณฑ์เสริมเบต้าแคโรทีนมากกว่าปริมาณที่แนะนำจะเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งปอดได้ 20 เปอร์เซ็นต์ ผู้เขียนศึกษาแนะนำให้กินได้ไม่เกิน 100 ถึง 250 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคอ้างอิงอาหาร
3 การรับประทานไส้กรอก
Mitch Mandel และ Thomas McDonald
ชาวมังสวิรัติชื่นชมยินดี! นักวิจัยชาวอังกฤษพบว่าการกินเนื้อสัตว์แปรรูปมากกว่า 9 กรัมต่อวันหรือแค่สองไส้กรอกต่อสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้มากกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ เนื้อสัตว์แปรรูปรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่เบคอนและฮอทดอกจนถึงซาลามี่และไส้กรอก - โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างที่คุณจะพบในเกมเบสบอล และสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นอย่าพลาด 20 เคล็ดลับลดน้ำหนักที่แปลกประหลาดที่สุดจากทั่วโลก
4 และการรับประทานชีส
Shutterstock
เนื่องจากไม่มีสิ่งใดที่ดีได้นักวิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างชีสกับความเสี่ยงมะเร็งเต้านม จากการศึกษาพบว่าการบริโภคชีสมากขึ้นโดยเฉพาะเนยแข็งชนิดหนึ่งและครีมเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ 53 เปอร์เซ็นต์ ถอนหายใจ
5 การย้อมผมของคุณ
ผู้หญิงหลายคนสนุกกับการทดลองกับสีใหม่ในล็อคของพวกเขา แต่นิสัยผมเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยและรักษาโรคมะเร็งนานาชาติ สรุปว่าผู้หญิงที่ย้อมผมมีโอกาสเพิ่มขึ้น 18.8 เปอร์เซ็นต์ในการพัฒนามะเร็งเต้านม โชคดีที่มีวิธีแก้ปัญหา: ศาสตราจารย์ Kefah Mokbel ผู้เขียนการศึกษาบน Twitter ว่าผู้หญิงควรจะปลอดภัยถ้าพวกเขาย้อมผมไม่เกินปีละ 6 ครั้งและใช้สีย้อมธรรมชาติที่มีส่วนผสมเช่นบีทรูทและเฮนน่า
6 การพึ่งพาของคุณบนร่มชายหาด
Shutterstock
การนั่งใต้ร่มกันแดดไม่เพียงพอที่จะปกป้องคุณจากแสงแดด การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA Dermatology พบว่าผู้คนที่อาศัยอยู่บนร่มเพื่อปกป้องพวกเขาจากดวงอาทิตย์มีการถูกแดดเผามากกว่า 7 เท่าบนร่างกายของพวกเขามากกว่าผู้ที่สวมครีมกันแดด และอย่างที่เราทราบกันดีว่าการถูกแดดเผามากขึ้น = เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง
7 แปรงฟันของคุณ
Shutterstock
ทันตแพทย์ชอบที่จะไล่ล่าเราเพราะการแปรงฟันไม่เพียงพอ แต่ตอนนี้เราอาจมีข้ออ้างที่จะใส่ยาสีฟัน การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน รายงานทางวิทยาศาสตร์ พบว่าสารเติมแต่งทั่วไปในยาสีฟันที่รู้จักกันในชื่อไทเทเนียมไดออกไซด์ทำให้เกิดมะเร็งในหนูที่กินเข้าไป 40% ไทเทเนียมไดออกไซด์พบได้ในครีมกันแดดเครื่องสำอางและแม้แต่ขนม
8 กินข้าวมากเกินไป
“ ข้าว…เป็นแหล่งอาหารชั้นนำของสารหนูอนินทรีย์ทั้งสองเนื่องจากปริมาณการบริโภคทั่วไปและเนื่องจากพืชข้าวเจริญเติบโตพืชและเมล็ดพืชมีแนวโน้มที่จะดูดซับสารหนูได้ง่ายกว่าพืชอาหารอื่น ๆ ” FDA รายงาน Overconsumption ของเมล็ด exposes ร่างกายในระดับสูงของสารหนูซึ่งสามารถนำไปสู่มะเร็งผิวหนังกระเพาะปัสสาวะและปอด
9 การใช้ชีวิตในภูเขา
ภูเขาโคโลราโดเป็นสถานที่ที่สวยงามในการดำรงชีวิต แต่การเลือกเขาให้เป็นฐานที่บ้านของคุณยังทำให้คุณมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับการพัฒนาโรคมะเร็งผิวหนัง “ คนส่วนใหญ่คิดว่าความเสี่ยงโรคมะเร็งผิวหนังของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเข้าใกล้เส้นศูนย์สูตร แต่ระดับความสูงที่สูงขึ้นก็เป็นอันตรายเช่นกัน” ดร. บรูซโรบินสันบอก การป้องกัน การอยู่ที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นจะทำให้คุณได้รับรังสี UV มากขึ้นรวมถึงอากาศที่บางลงก็ไม่ดูดซับคลื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
10 การเป็นนักบินประจำ
การศึกษาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกกล่าวว่านักบินและพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินนั้นมีโอกาสเป็นมะเร็งปากมดลูกมากกว่าคนทั่วไปถึงสองเท่า นั่นเป็นเพราะการบินด้วยระดับความสูงนั้นจะทำให้ผู้ที่ได้รับรังสียูวีบ่อยครั้งมากขึ้นแม้ว่าจะอยู่ในเครื่องบินก็ตาม ในความเป็นจริงที่ 30, 000 ฟุตระดับรังสียูวีเป็นสองเท่าของที่อยู่บนพื้นดิน แพทย์แนะนำให้สวมครีมกันแดดขณะบินเพื่อป้องกันรังสีที่แรงกว่า
11 สุขอนามัยหญิง
Shutterstock
การล้างช่องคลอดเป็นวิธีการทำความสะอาดที่ผู้หญิงใช้ในการล้างช่องคลอดซึ่งมักจะมีส่วนผสมของน้ำและน้ำส้มสายชู อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการทำสวนล้างร่างกายเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งรังไข่เป็นสองเท่าในขณะที่แทบไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในกระบวนการ
12 การดื่มชาร้อน
การดื่มชาร้อนมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลอดอาหารที่เพิ่มขึ้น แต่เฉพาะในผู้ที่สูบบุหรี่และดื่มเป็นประจำอย่างน้อยวันละครั้ง ในบรรดาคนเหล่านั้นการดื่มชาร้อนช่วยเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งห้าเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ดื่มหรือดื่มชา
13 การต้มมากเกินไปเบอร์เกอร์ของคุณ
Shutterstock
ครั้งต่อไปที่คุณไปทำอาหารลองพิจารณาถามเนื้อของคุณเล็กน้อยที่ด้านที่หายาก จากข้อมูลของสถาบันมะเร็งแห่งชาติระบุว่าการปรุงเนื้อสัตว์ที่อุณหภูมิสูงสามารถสร้างสารเคมีที่เรียกว่า HCAs และ PAHs ที่เชื่อมโยงกับมะเร็ง หากคุณต้องการเล่นมันให้ปลอดภัย สุด ๆ ให้เอาเนื้อสัตว์ทั้งหมดไปใส่เบอร์เกอร์ผักที่มีสลัดหัวกะหล่ำ
14 กังวลมากเกินไป
ไม่ต้องกังวลคนบ้างาน: การเครียดไม่สามารถทำให้คุณเป็นมะเร็งได้โดยตรง แต่คนที่ทำงานหนักเกินไปและเรื้อรังเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปข้ามโรงยิมและเก็บนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่และดื่มซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งของคุณ
15 นอนไม่พอ
Shutterstock
การนอนหลับมีความสำคัญต่อร่างกายของเราในการทำงานและการได้รับสารอาหารไม่เพียงพออาจทำให้เกิดมะเร็งได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ชีววิทยาปัจจุบัน พบว่าผู้หญิงที่มีรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้พัฒนาเป็นโรคเมื่อ 5 ปีก่อนหน้านี้ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นให้ตรวจสอบ 10 เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุดของคุณ
16 การทำสวน
Shutterstock
ในปี 2558 องค์การอนามัยโลก (WHO) ประกาศว่า glyphosate สารออกฤทธิ์ในฆาตกรวัชพืชยอดนิยมและสารกำจัดวัชพืชอื่น ๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งได้ ชาวสวนไม่ใช่คนเดียวที่มีความเสี่ยงเช่นกัน ตรวจพบสารเคมีในทุกสิ่งตั้งแต่น้ำประปาของเราไปจนถึงอากาศรอบ ๆ ฟาร์มขนาดใหญ่
17 การแต่งหน้าแต่งหน้า
ผลิตภัณฑ์เสริมความงามมากมายรวมถึงผลิตภัณฑ์แต่งหน้ามอยส์เจอไรเซอร์และผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมประกอบด้วยพาราเบนสารเคมีที่ซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังและกระตุ้นการเติบโตของมะเร็งเต้านม คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG) ให้คะแนนอันตรายจากเครื่องสำอางโดยพิจารณาจากส่วนผสมของมะเร็งและคุณสามารถใช้เว็บไซต์เพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ
18 การผ่อนคลายด้วยเทียนหอม
iStock
ไม่มีอะไรทำให้อารมณ์ของคุณเป็นวันที่ผ่อนคลายเหมือนชาสักถ้วยและเทียนหอม น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์กลิ่นที่เราชื่นชอบปล่อยสารเคมีอันตรายเช่นเบนซีนและโทลูอีนและ EPA เตือนว่าการหายใจเข้าไปอาจทำให้เกิดมะเร็งในระยะยาว
19 นั่งที่โต๊ะทั้งวัน
Shutterstock
ตอนนี้ทุกคนตระหนักดีว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายและจิตใจ สิ่งที่ผู้คนอาจไม่ได้ตระหนักถึงก็คือเพียงแค่ใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งบางชนิดมากกว่าผู้ที่อยู่นอกและประมาณ 66% ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ . กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้แต่คนที่ออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีทุกวันก็มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากขึ้นหากพวกเขาใช้เวลาที่เหลือนั่งที่โต๊ะทำงาน
20 ลืม Floss
การใช้ไหมขัดฟันอาจใช้เวลาอันมีค่าของคุณและทำให้เหงือกของคุณมีเลือดออก แต่มันก็คุ้มค่ากับโครงการที่ยิ่งใหญ่ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน งานวิจัยโรคมะเร็งการ มีโรคเหงือก (ซึ่งคุณได้รับจากการไม่ใช้ไหมขัดฟัน) นั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหาร วิธีแก้ปัญหาที่นี่ง่าย: ให้แน่ใจว่าคุณจัดสรร 5 นาทีพิเศษทุกคืนเพื่อกำจัด Torsella forsythia!
