ในฐานะจิตวิญญาณที่ละเอียดอ่อนคุณจะชื่นชมสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่ดีขึ้นเช่นการดูหนังเรื่องจิตของคุณเองจากความผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดของคุณขณะนอนอยู่บนเตียงในเวลากลางคืนหรือเฝ้าดูจุดจบของ Titanic อีกครั้ง คุณสวมหัวใจของคุณบนแขนเสื้อและอ่านหนังสือกวีนิพนธ์ - พยายามที่จะอธิบายความรู้สึกที่อ่อนแอที่ทำให้คุณอ่อนโยนกว่าคนทั่วไป และแม้ว่ามันอาจดูเหมือนไม่เป็นเรื่องใหญ่เมื่อคุณยังเด็ก แต่ตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และการหลั่งน้ำตาที่หยดหมวกอาจจะไม่ชนะคะแนนบราวนี่กับเจ้านาย (หรือวันที่ของคุณ)
ดังนั้นวาง Robert Frost ลงและหยุดฟัง Robert Smith ถึงเวลาที่คุณจะต้องรวบรวมความกล้าเพื่อสำรวจสัญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดซึ่งชี้ไปที่ความไวที่สูงกว่าปกติ และถ้าคุณทำเครื่องหมายทั้งหมด (หรือบางส่วน) ของกล่องเหล่านี้ดีคุณควรกระดูกขึ้น 20 สัญญาณที่คุณกลัวว่าจะอยู่คนเดียว
1 คุณมีปัญหาในการปล่อยความคิดเชิงลบ
Shutterstock
ไม่ว่าคุณจะตื่นจากด้านใดบนเตียงความคิดด้านลบที่คุณพบเจอในชีวิตประจำวันมักจะแพร่กระจายอย่างไม่น่าเชื่อทำให้วันที่สว่างที่สุดของคุณกลายเป็นฝันร้ายที่น่าวิตกกังวล เมื่อคุณรู้สึกไวเกินไปความไม่มั่นคงหรือการตัดสินที่รับรู้จะกลายเป็นความยุ่งเหยิงของการปฏิเสธที่คุณต้องดิ้นรนเพื่อเอาชนะ และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการทิ้งแง่ลบที่ไม่จำเป็นออกไปลองใช้หนึ่งใน 75 เคล็ดลับอัจฉริยะเพื่อรับความสุขทันที
2 คุณวิจารณ์ตัวเอง ตลอดเวลา
ไม่เพียง แต่ความคาดหวังที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองสูงอย่างไม่น่าเชื่อ (รายการที่ต้องทำของคุณมักจะเป็นคู่แข่งที่กำหนดโดยเจ้าหน้าที่ระดับสูงของรัฐบาล) คุณยังมีแนวโน้มที่จะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองเพราะไม่บรรลุเป้าหมายสูงส่งเหล่านี้ ด้วยวิธีนี้คุณเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณตั้งมาตรฐานเกือบเป็นไปไม่ได้สำหรับตัวคุณเองในขณะที่มองข้ามความก้าวหน้าส่วนบุคคล - มุมมองขาวดำของคุณเกี่ยวกับความสำเร็จที่ดูเหมือนจะทำให้คุณล้มเหลวในสายตาของคุณ แม้ว่าคุณจะมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อตัวคุณเอง แต่คุณก็มักให้อภัยผู้อื่นที่ละเลยการทำตามความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขาต้องการหรือสิ่งที่คุณต้องการ
3 คุณกลัวการถูกปฏิเสธ
Shutterstock
ธรรมชาติที่วิตกกังวลของคุณจะเพิ่มระดับความกลัวของคุณในการปฏิเสธความสามารถใด ๆ ไม่ว่าจะมีการรับประกันความกลัวหรือไม่ก็ตาม ความกลัวของการถูกปฏิเสธโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถกลายเป็นปัญหาเมื่อเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นช่องโหว่ที่จำเป็นในการไว้วางใจคู่ของคุณและเปิดให้พวกเขาสามารถจุดประกายความรู้สึกไม่สบายใจมากอาจทำให้คุณสละปฏิสัมพันธ์ใกล้ชิด นอกเหนือจากความสัมพันธ์ที่โรแมนติกคุณไม่ควรไปโปรโมตในที่ทำงานหรือสวมเสื้อตัวใหม่ที่น่ากลัวเพราะคนอื่นจะปฏิเสธคุณ และหากคุณต้องการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองลองดูเคล็ดลับ 70 คำแนะนำเหล่านี้เพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณ
4 ความเครียดของคุณกลายเป็นความเจ็บปวดทางกาย
ในที่สุดความวิตกกังวลที่อดกลั้นนี้คุณรู้สึกว่าจริง ๆ แล้วสามารถเปลี่ยนเป็นอาการทางกายภาพเช่นปวดหัวและปัญหากระเพาะอาหารเล็กน้อย อาการทางกายภาพเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากเหตุการณ์หนึ่งที่ทำให้เครียดหรือเครียดเป็นพิเศษหรืออาจสะสมเป็นวัน ๆ หรือหลายสัปดาห์จากการปราบปรามความคิดเชิงลบที่ในที่สุดก็เดือดไปบนผิวน้ำ
5 คุณทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัว
Shutterstock
อันนี้อาจไม่ใช่เกมง่ายๆ แต่ก็ยังมีค่าชี้ให้เห็นว่าในขณะที่เราหลายคนอาจอ่านการกระทำหรือคำพูดของผู้อื่นมีเส้นแบ่งระหว่างการไตร่ตรองการมีปฏิสัมพันธ์แล้วปล่อยให้มันไปและครอบงำมากกว่าหนึ่ง แสดงความคิดเห็นแล้วในที่สุดก็ปล่อยให้มันทำลายทั้งวันของคุณ
บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีความไวเพิ่มขึ้นจะไม่สามารถใช้กระทุ้งขี้เล่นที่พุ่งไปในทิศทางของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นเรื่องเบาแค่ไหนก็ตาม เกือบทุกความคิดเห็นที่ไม่ได้เป็นไปในเชิงบวกจะมีการวิเคราะห์ต่อไปและหมกมุ่นอยู่กับความคิดนั้นหากมันไม่ตรงกับวิธีที่คุณต้องการรับรู้ และสำหรับพฤติกรรมที่ต้องหลีกเลี่ยงเพิ่มเติมลองตรวจสอบ 15 นิสัยประจำวันที่ฆ่าความมั่นใจของคุณ
6 คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ
ความกังวลของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณนำไปใช้กับคนที่อยู่ในวงในของคุณ - แม้แต่การมองที่เอ้อระเหยจากคนแปลกหน้าในการเดินทางตอนเช้าของคุณสามารถส่งความคิดด้านลบของคุณไปยังหาง ในสายตาของคุณผู้คนกำลังวิเคราะห์ทุกย่างก้าวของคุณและคุณรู้สึกว่าไม่สามารถเผชิญหน้ากับคำวิจารณ์ที่คาดการณ์ไว้ได้แม้ว่ามันจะปลอดภัยที่จะพูดว่าการวิพากษ์วิจารณ์เหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณขว้างใส่ตัวเอง
7 คุณมีปัญหาในการยอมรับข้อเสนอแนะที่สำคัญ
ไม่ว่าจะเป็นการตรวจสอบประสิทธิภาพที่สำคัญในที่ทำงานหรือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเป็นแกนนำในการไม่เห็นด้วยกับการตัดผมครั้งล่าสุดของคุณความคิดเห็นเชิงลบใด ๆ ที่คุณได้รับดูเหมือนจะลดลงในจิตใจของคุณอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้เนื่องจากบุคคลที่มีความอ่อนไหวมากเกินไปได้ต่อสู้กับวิธีการรับรู้ทุกวันแล้วและความคิดเห็นเชิงลบด้านนอกนี้กลายเป็นการตรวจสอบความถูกต้องสำหรับการดูถูกที่คุณเคยโยนตัวเองภายใน
8 คุณรู้สึกประหม่าในสถานการณ์ที่โรแมนติค
แม้ว่าคุณจะมีความมุ่งมั่นที่จะรักคนคนเดียวกันเป็นเวลาหลายปีก็ยังคงยากที่จะเชื่อใจพวกเขาด้วยอารมณ์ที่หลากหลายที่คุณสวมใส่บนแขนเสื้อของคุณ คุณมักจะวิเคราะห์ทุกการกระทำที่เกี่ยวข้องกับคุณเช่นถามว่าทำไมพวกเขาไม่จูบคุณก่อนที่พวกเขาจะออกจากงานหรือกังวลอยู่เสมอว่าข้อความที่พวกเขาได้รับนั้นเป็นสิ่งที่น่ากลัว ทุกการต่อสู้หรือความขัดแย้งเล็กน้อยรู้สึกเหมือนเกิดแผ่นดินไหวและบ่อยครั้งที่คุณรู้สึกสับสนในผลพวงทำให้คุณต้องโพล่งสิ่งผิดปกติในช่วงเวลาที่ร้อนแรงหรือปิดตัวลงอย่างสมบูรณ์
9 คุณรู้สึกอึดอัดในฝูงชนจำนวนมาก
ฝูงชนสาธารณะขนาดใหญ่มักจะก่อกวนอย่างสมบูรณ์สำหรับผู้ที่เอาใจใส่ในธรรมชาติมากขึ้นเนื่องจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นพร้อมกันมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ในขณะที่คุณเก่งในการอ่านอารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่นในพื้นที่แคบ ๆ การเดินทางไปตามถนนในเมืองที่เต็มไปด้วยความรู้สึกสามารถทำได้ดีที่สุดจะทำให้อึดอัดจนเกินไป นอกจากนี้ยังไปได้โดยไม่บอกว่าคนที่อ่อนไหวไม่สามารถทำได้ดีในเมืองที่หนาแน่นเช่นนิวยอร์กและชิคาโกที่อารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวนบนถนนนั้นชัดเจนเกินไป
10 คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือวิตกกังวลหลังจากอ่านข่าวเชิงลบ
Shutterstock
ในขณะที่สิ่งนี้อาจมีความเกี่ยวข้องมากเกินไปในวันนี้และอายุความรู้สึกวิตกกังวลและความตึงเครียดหลังจากอ่านเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันเป็นอีกหนึ่งตัวบ่งชี้ความไวที่เพิ่มขึ้นของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าไม่จำเป็นต้องนำข่าวเชิงลบไปส่วนตัวดังนั้นคุณเกือบจะรู้สึกราวกับว่าคุณถูกกล่าวหาว่าเป็นส่วนหนึ่งของชะตากรรมของผู้อื่นทำให้คุณรู้สึกผิดที่ไม่สมควร ในทางกลับกันเรื่องราวเกี่ยวกับผู้นำทางการเมืองที่ไม่สมบูรณ์หรือการระบาดของโรคอาจทำให้คุณกังวลอย่างไม่รู้จบว่ามันจะส่งผลกระทบต่อคุณได้อย่างไร
11 คุณมักจะรู้สึกไม่พอใจในโซเชียลมีเดีย
ไม่มีอะไรทำให้คุณต้องเผชิญกับความกลัวความไม่เพียงพอเช่นการเลื่อนผ่าน Instagram อย่างรวดเร็วซึ่งแนวโน้มที่คุณจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นนั้นง่ายเกินไป อย่างไรก็ตามแตกต่างจากคนอื่นที่สามารถออกจากระบบและออกจากการเปรียบเทียบคุณให้ความแตกต่างระหว่างตัวคุณและคนอื่น ๆ หนักในใจของคุณจนกว่าพวกเขาจะหมุนวนไปสู่ความหลงใหลที่ไม่แข็งแรง ในตอนท้ายของวันคุณไม่สามารถออกจากระบบโซเชียลมีเดียได้ และด้วยเหตุผลเพิ่มเติมว่าทำไมมันถึงเป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีลองเรียนรู้สื่อสังคมออนไลน์ 20 วิธีที่เน้นเรา
12 วันที่เลวร้ายของคุณส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมการกินและการนอนหลับของคุณ
วันที่เลวร้ายของคุณกลายเป็นมากกว่าความต้องการที่จะระเบิดไอน้ำที่บาร์หลังเลิกงานในวันหยุด - พวกเขาสามารถทำให้คุณวิตกกังวลกับการพุ่งสูงขึ้นซึ่งส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมการกินและการนอนหลับของคุณ บ่อยครั้งกว่าที่คุณจะค่อนข้างมุ่งเน้นไปที่ทุกแง่มุมที่ไม่ดีในแต่ละวันของฉากซ้ำ ๆ จนกว่าคุณจะรู้ว่ามันเป็นเวลาหลายชั่วโมงตั้งแต่มื้อสุดท้ายของคุณ - มันมักจะเป็นอัมพาตอย่างเต็มที่
13 คุณสามารถตกใจได้อย่างง่ายดายด้วยเสียงอันดังและแสงไฟที่สาดส่อง
เช่นเดียวกับที่คุณกลัวฝูงชนขนาดใหญ่ผู้คนที่ไวต่อความรู้สึกจะตื่นตกใจด้วยเสียงดังแสงจ้าหรือสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่คาดคิด เนื่องจากคุณต้องการเตรียมความพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์สิ่งที่ทำหน้าที่เป็นความตกใจต่อระบบของคุณนั้นน่ารำคาญอย่างมากและเป็นสาเหตุของความกังวล คำแนะนำอย่างมืออาชีพ: ไม่ยอมรับคำเชิญในอนาคตสำหรับบุคคลที่สี่ของเดือนกรกฎาคม - คุณควรจะถูกสุ่มขึ้นไปบนเตียงอย่างไรก็ตามห่างไกลจากการโจมตีเป้าหมาย นอกจากนี้คุณอาจมี misophonia! เพื่อค้นหาว่านี่คือสิ่งที่มันชอบที่จะแพ้เสียง
14 การออกนอกกลุ่มท้าทายคุณ
Shutterstock
ความเห็นอกเห็นใจและธรรมชาติที่ใช้งานง่ายของคุณทำให้คุณดีที่สุดในการติดต่อแบบตัวต่อตัวเนื่องจากมีเพียงคนเดียวที่จะอ่าน แต่การเพิ่มเพื่อน (และวันที่) ลงในสมการนั้นเป็นเพียงสูตรสำหรับภัยพิบัติ การออกนอกกลุ่มเป็นเรื่องยากสำหรับคุณเพราะมีอิทธิพลเหนือการสนทนาหรือการพยายามดึงดูดความสนใจของผู้อื่นให้รู้สึกขัดกับบุคลิกที่เฉื่อยชามากกว่าของคุณ หลังจากออกนอกบ้านคุณจะรู้สึกเหนื่อยและต้องการที่จะชาร์จแบตเตอรี่โซเชียลของคุณ
15 คุณอารมณ์มากเกินไปเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่าง
ไม่ว่าเราจะยอมรับหรือไม่เราทุกคนต่างก็ร้องไห้ในตอนท้ายของ Titanic - แต่คุณน่าจะร้องไห้ด้วยเครดิตหลังจากการช่วยเหลือครั้งที่สองของข้าวโพดคั่วและในภาพยนตร์ที่คุณเลือกดูเป็นน้ำยาล้างจาน. และในขณะที่ไม่มีอะไรผิดปกติกับการร้องไห้ที่ดีทุกครั้งมีบางครั้งที่คุณไม่สามารถเก็บอารมณ์ของคุณในการตรวจสอบแม้ว่าพวกเขาจะเจ็บใจเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเล่าเรื่องราวของแจ็คดอว์สันได้ แต่ความเอาใจใส่ของคุณก็มีพลังที่จะขยายไปสู่ตัวละครที่สวมใส่และพล็อตเรื่องเหมือนกัน
16 คุณเห็นอกเห็นใจอย่างมาก
แม้ว่าเราจะได้สัมผัสกับมันสักหน่อยสิ่งสำคัญคือการเน้นว่าสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของความอ่อนไหวของคุณนั้นเป็นลักษณะที่ยอดเยี่ยมจริงๆที่จะมี ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจของคุณทำให้คนอื่นเชื่อใจคุณและพึ่งพาคุณในยามที่มีความสุขและเศร้า - และยังสามารถทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณในหลาย ๆ สถานการณ์ที่ทำให้คุณต้องอ่านตัวละครของใครบางคนได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นในขณะที่ใช่ความเห็นอกเห็นใจของคุณทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะร้องไห้ในตอนท้ายของ Marley และฉัน มันก็ยังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจผู้คนในชีวิตของคุณ
17 การขับรถเป็นฝันร้าย
Shutterstock
หากคุณอ่อนไหวเกินไปอาจเป็นไปได้ว่าคุณเกลียดการขับรถและทำเช่นนั้นด้วยเสียงเพลงในขณะที่ข้ามทางหลวงทุกสายไปตามถนนด้านหลัง ในขณะที่ความโกรธเกรี้ยวบนท้องถนนของคุณไม่จำเป็นต้องก้าวร้าว แต่คุณมักจะโกรธง่ายเมื่อคนอื่นตัดคุณออกหรือกล้าที่จะทำในสิ่งที่ถูก ชั่วโมงเร่งด่วนเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเมื่อระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นและจำนวนการยับยั้งของคุณลดลง
18 "Hangry" เป็นเรื่องจริงสำหรับคุณ
เมื่อมาถึงจุดนี้ในชีวิตของคุณเพื่อนของคุณอาจจะรู้ว่าไม่ควรที่จะกระตุ้นหมีที่กำลังหลับอยู่ หลังจากสองสามชั่วโมงโดยไม่มีอาหารความหิวของคุณคือทั้งหมดที่คุณสามารถคิดทำให้คุณพูดและทำสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นผลโดยตรงจากการเปลี่ยนแปลงของคุณ (และไม่พอใจ) คุณไม่เคยหมายถึงสิ่งที่คุณพูดเมื่อคุณหิวหรือบางทีคุณอาจทำ
19 คุณมักจะนึกถึงละครในชีวิตของคุณ
Shutterstock
เพื่อนของคุณมักจะประหลาดใจกับจำนวนละครที่คุณดึงดูดและคุณมีความสุขมากกว่าที่จะบอกพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ อาจเป็นเพราะคุณต้องการการตรวจสอบจากคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดหรือเพียงเพราะคุณดึงดูดละครเรื่องนั้นมาก ๆ หากคุณพบว่าชีวิตของคุณเป็นละครน้ำเน่าที่ไม่จบอาจเป็นเพราะคุณมีแนวโน้มที่จะทำให้เรื่องราวส่วนใหญ่หลุดพ้น - แต่ไม่จำเป็นต้องกังวลนี่เป็นเพียงการพูดที่อ่อนไหวของคุณ
20 คุณต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวจากสถานการณ์ทางสังคม
ในขณะที่เวลาอยู่คนเดียวอาจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ทุกคนมันมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณในการเติมพลังหลังจากสถานการณ์ทางสังคมที่ต้องการความพยายามมากกว่าปกติ หากคุณมีความไวมากกว่าคนส่วนใหญ่คุณอาจรู้ว่า ณ จุดนี้ว่าการกำหนดเวลากิจกรรมทางสังคมมากกว่าสองเหตุการณ์ในปฏิทินของคุณในระหว่างสัปดาห์เป็นสาเหตุของความกังวล และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการผ่อนคลายด้วยตัวคุณเองลองดูวิดีโอ ASMR Youtube ที่ดีที่สุด 50 รายการที่ซ่าและผ่อนคลาย
