ในชีวิตประจำวันเรามักจะพยายามแสดงการตัดสินว่า "ดี" และหลีกเลี่ยงการตัดสินว่า "ไม่ดี" เราแทบจะหยุดและคิดว่าไม่ว่าเราควรจะแสดงการตัดสินหรือไม่ ความจริงก็คือสำหรับบางคนการออกคำตัดสินข้ามเส้นจากความจำเป็นของชีวิตไปจนถึงกีฬาสันทนาการ เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นคุณจะไม่เพียง แต่แสดงความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์ (หรือไม่ช่วยเหลือ) อีกต่อไป แต่คุณได้กลายเป็น คนที่ตัดสินมากเกินไป และไม่มีใครสนุกกับการได้อยู่ใกล้คนตัดสินมากเกินไป
โชคดีสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานมีขั้นตอนที่สามารถดำเนินการเพื่อลดความต้องการของคนที่จะตัดสินคนอื่นอย่างสม่ำเสมอ แต่ก่อนที่จะสามารถทำได้ข้อเท็จจริงจะต้องเผชิญหน้ากับที่จริง ๆ แล้วเป็นเพียงแค่คนที่ตัดสินมากเกินไป สิ่งต่อไปนี้คือรายการของเครื่องหมาย 20 ประการที่ - หากคุณพบว่าตัวเองพยักหน้าตาม - คุณอาจมีความผิดในการตัดสินตัวเองมากเกินไป
1 คุณประเมินคุณธรรมอยู่บ่อยครั้ง
คนที่มีวิจารณญาณมากเกินไปมีปัญหาในการยอมรับสิ่งต่าง ๆ แทนที่จะดูความจริงตามที่เป็นอยู่พวกเขาชอบที่จะปฏิเสธคนเหล่านั้นและสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่ากำลังคุกคาม ดังนั้นบุคคลเช่นนี้มักจะแบ่งคนออกเป็นหมวดหมู่ "ดี" หรือ "ไม่ดี" โดยสิ้นเชิงในภายหลังโดยถูกวิจารณ์ว่าเป็นผลมาจากการตัดสินใจเชิงลบนี้ ในขณะเดียวกันการตัดสินเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและอาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา - ประเด็นนี้ไม่ได้ตัดสินให้ผู้คนช่วยเหลือพวกเขา แต่เป็นเพียงวิธีการในการควบคุม
2 คุณเห็นการกระทำของผู้อื่นในฐานะสัญลักษณ์ของบุคคลของพวกเขา
ไม่ใช่ทุกย่างก้าวที่เราทำอาจจะเป็นสัญลักษณ์ของคนที่เราเป็น - ดังนั้นวลี "ขออภัยฉันไม่ได้ทำตัวเหมือนตัวเอง" อย่างไรก็ตามบุคคลผู้ตัดสินมากเกินไปมักจะมีปัญหาในการแยกการดำเนินการ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่พวกเขาไม่เห็นด้วย - จากบุคคลที่กระทำการนั้น
ดังนั้นพวกเขามักจะยึดติดกับการกระทำที่เลวร้ายที่สุดที่เล็กที่สุดโดยใช้เป็นข้ออ้างในการติดป้ายชื่อบุคคลที่อยู่เบื้องหลังพวกเขาว่า "ไม่ดี" ในขณะเดียวกันแนวทางที่มุ่งไปในระดับที่มากกว่าจะเข้าใจว่าไม่มีการกระทำใดที่สามารถนิยามใครบางคนได้และตัวละครของบุคคลนั้นถูกสร้างขึ้นตลอดชีวิตของการกระทำซ้ำ ๆ
3 คุณแสดงความเห็นของคุณว่า "ความจริง"
เมื่อถึงจุดหนึ่ง - ไม่ว่าจะเกิดจากการไตร่ตรองตนเองหรือคำแนะนำจากเพื่อน - บุคคลที่มีวิจารณญาณมากเกินไปจะรู้ตัวถึงแนวโน้มที่จะวิจารณ์ตนเองบ่อยครั้ง
ในขณะที่ในบางกรณีนี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการจัดการกับปัญหาพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังตำแหน่งวิกฤติของพวกเขาหากบุคคลนั้นยังไม่ถึงขั้นตอนของวุฒิภาวะที่จะสามารถทำได้พวกเขาจะเบี่ยงเบนความสนใจยืนยันเหล่านี้โดยอ้างว่าพวกเขา เป็นเพียงการแสดงความคิดเห็นใน "ความจริง"
ในความคิดของพวกเขาการวิพากษ์วิจารณ์ที่ออกมาบ่อยครั้งของพวกเขาไม่มากเกินไปเพราะพวกเขาไม่ได้เกิดจากความต้องการที่ไร้เหตุผลที่จะทำให้คนอื่นผิดหวัง แต่ก็จำเป็นที่จะต้องยืนยันสิ่งที่เป็นจริงอย่างชัดเจน ดังนั้นพวกเขาจึงยังคงความเข้าใจในตัวเองในฐานะบุคคลที่ไม่มีการตัดสินโดยอ้างว่ามันเป็นเพียงความผิดพลาดมากมายในผู้อื่นและไม่จำเป็นต้องวิพากษ์วิจารณ์ของตนเองซึ่งบังคับให้พวกเขาแสดงความคิดเห็นเชิงลบต่อสิ่งรอบตัว
4 คุณคาดหวังความสอดคล้องที่สมบูรณ์แบบจากผู้อื่น
ทุกคนทำผิดพลาดและบางครั้งก็ล้มเหลวในการดำเนินชีวิตตามอุดมคติของตนเอง ในขณะที่คนส่วนใหญ่รู้เรื่องนี้คนที่ตัดสินมากเกินไปมักจะมีปัญหาในการยอมรับความล้มเหลวของผู้อื่น
แทนที่จะยอมรับว่าคนเป็นบุคคลที่มีความซับซ้อนและไม่สอดคล้องกันอย่างสมบูรณ์ในทุกสิ่งที่พวกเขาทำในชีวิตคนที่มีวิจารณญาณมากเกินไปจะรู้สึกผิดที่คนอื่นไม่อยู่กับความคาดหวัง
5 คุณมี Outlook เชิงลบเป็นประจำ
ลองนึกภาพถ้าคุณกำลังทัวร์เมืองใหม่และไกด์นำเที่ยวทั้งหมดของคุณจะต้องมีการประเมินผลเชิงลบของสิ่งที่อยู่ภายใน นั่นเป็นสิ่งที่จะต้องเป็นคนตัดสินมากเกินไป - แทนที่จะมองสิ่งต่าง ๆ อย่างที่เป็นอยู่คุณจะเห็นว่าพวกเขาซ้อนทับกับการวิพากษ์วิจารณ์และปัญหา ไม่น่าแปลกใจเลยที่คนที่มีวิจารณญาณมากเกินไปมักจะมีทัศนคติที่เป็นลบและมองโลกในแง่ร้ายต่อชีวิต
6 คำพิพากษาของผู้อื่นโดยทั่วไปยกระดับตัวเอง
การตัดสินอย่างถี่ถ้วนเป็นกลไกการป้องกันโดยการวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นคุณจะป้องกันตนเองจากการประเมินผลด้านลบ ดังนั้นการตัดสินโดยบุคคลดังกล่าวมักจะทำงานในความโปรดปรานของพวกเขาโดยการไล่ออกผู้ที่แตกต่างกันเพื่อตัวเองเป็นน้อย ยกตัวอย่างเช่นนักวิทยาศาสตร์ที่วิพากษ์วิจารณ์ศิลปะบ่อยครั้งมีแนวโน้มที่จะเป็นคนตัดสินเกินเหตุมากกว่านักวิทยาศาสตร์ที่วิพากษ์วิจารณ์อาชีพของเธอ
7 คุณข้ามไปที่บทสรุป
Shutterstock
เมื่อเขาหรือเธอเร่งรีบที่จะประณามผู้อื่นผู้ตัดสินที่มากเกินไปมักจะไม่หยุดรวบรวมข้อเท็จจริงทั้งหมด นี่เป็นเพราะการตัดสิน - และการจำแนก - มีความสำคัญมากกว่าความแม่นยำในระยะยาวของการตัดสิน ดังนั้นแม้เมื่อทำงานกับหลักฐานไม่เพียงพอบุคคลดังกล่าวมักจะรีบไปสู่ข้อสรุป
8 คุณวิจารณ์ตัวเองบ่อยๆ
Shutterstock
ในฐานะที่เป็นบุคคลที่มีวิจารณญาณมากเกินไปอาจเป็นเรื่องของคนอื่น ๆ ดาบนั้นมักจะเฉียบคมที่สุดเมื่อพวกเขาเปิดมัน ด้วยความรู้มากมายเกี่ยวกับตัวพวกเขาเองมันก็เป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมที่สุด
9 คุณไม่เชื่อใจคนอื่น
Shutterstock
ที่รากของความคิดตัดสินมากเกินไปคือความปรารถนาที่จะให้คนอื่นอยู่ที่อ่าว การวิจารณ์และการติดฉลากตลอดเวลาคนอื่น ๆ จะถูกเก็บรักษาไว้ที่ความยาวของแขนปกคลุมไปด้วยพวกเขาอยู่ในประเภทเช่น "ไม่ดี" หรือ "น่าเกลียด" เมื่อเทียบกับที่เห็นว่าพวกเขาเป็นใคร โดยทั่วไปมาจากความไม่ไว้วางใจของผู้อื่น - บุคคลที่มีวิจารณญาณหลายคนคิดว่าหากพวกเขาปล่อยให้คนอื่นเข้ามาใกล้พวกเขาจะได้รับบาดเจ็บ
10 คุณดิ้นรนเพื่อปกปิดความกำกวม
Shutterstock
เพราะโดยทั่วไปแล้วคนที่ถูกตัดสินมากเกินไปจะถูกคุกคามโดยผู้อื่นพวกเขาพยายามทำความเข้าใจสิ่งที่พวกเขากลัวด้วยการติดฉลากพวกเขา ดังนั้นบุคคลดังกล่าวมักจะไม่สามารถทนต่อความกำกวมเนื่องจากทำให้ยากต่อการบรรจุบุคคลดังกล่าวลงในกล่องเล็ก ๆ ที่เรียบร้อย
11 คุณมีส่วนร่วมในการคิดดำหรือขาว
Shutterstock
ในลักษณะเดียวกับที่คนตัดสินมากเกินไปมีปัญหาในการยอมรับความแปรปรวนของเพื่อนมนุษย์ของพวกเขาพวกเขายังต้องดิ้นรนเพื่อดูผลลัพธ์ที่หลากหลายจากการกระทำหลายอย่าง แทนที่จะตระหนักถึงการกระทำที่พูดดีในบางวิธีและไม่ดีในผู้อื่น - ส่วนใหญ่เป็น - พวกเขาเห็นการกระทำที่เป็น "ดี" หรือ "ไม่ดี" ไม่มี ifs และ ands หรือ buts
12 คุณมุ่งเน้นลักษณะเฉพาะของผู้อื่น
Shurtterstock
ในขณะที่คนส่วนใหญ่เป็นกลุ่มของความสับสน - และบ่อยครั้งที่ความขัดแย้ง - ลักษณะบุคคลที่ตัดสินมากเกินไปจะมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่ด้านหนึ่งของบุคลิกภาพของใครบางคนปล่อยให้มันออกมาส่วนที่เหลือ
ดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะลดผู้คนสู่มิติเดียว: นักปราชญ์ที่มักฝันกลางวันกลายเป็นพวกเขา "นักเรียนนายร้อยที่ว่าง" ในขณะที่ความสำเร็จมากมายของเธอถูกกวาดล้างภายใต้คำวิจารณ์พรมนี้
13 คุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ
บ่อยครั้งที่ฝ่ายตรงข้ามกับการถูกตัดสินมากเกินไปก็คือการเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ เนื่องจากในใจของพวกเขาสิ่งต่าง ๆ ส่วนใหญ่มักจะรวมถึงงานของตัวเองด้วยดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องผู้ตัดสินที่มากเกินไปจะมีแนวโน้มที่จะแสวงหา "ความสมบูรณ์" เป็นหนทางที่จะหลบหนี โชคไม่ดีที่ความสมบูรณ์แบบทุกคนรู้ดีว่าถนนสู่ความสมบูรณ์แบบนั้นจริง ๆ แล้วเป็นสะพานเชื่อมไปไม่ถึง
14 คุณกำลังแพ้เพื่อน
Shutterstock
ความจริงก็คือคนที่ตัดสินมากเกินไปไม่สนุกที่จะอยู่ใกล้ ๆ แม้จะมีคุณสมบัติที่ดีอื่น ๆ อีกมากมาย แต่การที่อยู่ใกล้กับการปฏิเสธมากสามารถทำให้ใคร ๆ ดังนั้นหากเพื่อนของคุณเริ่มร่วงหล่นเหมือนแมลงวันสำหรับสิ่งที่ดูเหมือนจะไม่มีเหตุผลที่ดีคุณอาจต้องถามตัวเองว่าคุณกำลังทำอะไรที่ทำให้พวกเขาอึดอัดหรือไม่ และการวิจารณ์ผู้อื่นอย่างต่อเนื่องนั้นแน่นอนว่าต้องทำเช่นนั้น
15 คนไม่แบ่งปันสิ่งกับคุณ
แม้ว่าเพื่อนยังคงอยู่พวกเขาอาจกลายเป็นแม่เกี่ยวกับสิ่งที่มีความหมายที่สุดสำหรับพวกเขา นี่เป็นเพราะพวกเขารู้ว่าเพื่อนที่มีวิจารณญาณมากเกินไปจะไม่สามารถรับฟังปัญหาของพวกเขาได้ด้วยใจที่เปิดกว้างหรือให้คำตอบอย่างซื่อสัตย์เพื่อผลประโยชน์สูงสุดของเพื่อน ดังนั้นพวกเขาอาจละเว้นจากการพูดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสนใจเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพิจารณาเกี่ยวกับการตัดสินโดยที่รู้ว่า - ในขณะที่พวกเขาสามารถทนต่อการได้ยินการปฏิเสธเมื่อมันพุ่งตรงไปที่คนอื่น - พวกเขาจะไม่ยอมทน หันไปใช้ปัญหาและความไม่มั่นคงของตนเอง
16 คุณรู้สึกวิตกกังวลทางสังคม
Shutterstock
การใช้ดุลยพินิจมากเกินไปเป็นกลไกการป้องกันที่มีไว้เพื่อปกป้องตัวเองจากสิ่งที่อาจเป็นโลกที่อันตราย ดังนั้นผู้ที่มีส่วนร่วมในการตัดสินบ่อยครั้งมักจะรู้สึกถึงความวิตกกังวลทางสังคมรอบ ๆ คนอื่น ๆ ซึ่งพัฒนาขึ้นเพื่อเป็นกลไกการป้องกันคนที่ตัดสินการตัดสินเดียวกันกับพวกเขา
17 คุณมักจะบอกคนอื่นว่า "แก้ไข" หรือ "ปรับปรุง" เป็นอย่างไร
Shutterstock
เราทุกคนให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์เป็นครั้งคราว - บางครั้งเราอาจรู้สึกว่าเรามีความเชี่ยวชาญที่เหมาะสมในบางครั้งเราก็ทนไม่ไหวที่จะดูคนอื่นทำให้สิ่งที่เราเชื่อว่าเป็นความผิดพลาด
อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าตัวเองพูดถึงคนอื่นอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขาสามารถปรับปรุงในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตของพวกเขาโดยไม่ต้องแจ้งนั่นเป็นสัญญาณที่ดีที่คุณจะต้องตัดสินมากเกินไป ท้ายที่สุดไม่มีใครพูดว่ามีอะไรผิดปกติที่ต้องได้รับการแก้ไข - ยกเว้นคุณนั่นคือ
18 คุณไม่อดทนต่อความแตกต่างของคนอื่น
เนื่องจากการตัดสินอย่างถี่ถ้วนเป็นกลไกการป้องกันมักจะหมายถึงการลดระดับผู้ที่แตกต่างเพื่อปกป้องความรู้สึกของผู้พิพากษาที่เหนือกว่า ดังนั้นคนที่ตัดสินมากเกินไปจะพบว่าการแพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาอยู่กับคนที่อยู่ตรงข้ามขั้ว การกระทำของการตัดสินโดยปริยายช่วยให้ผู้พิพากษารับรองดังนั้นการป้องกันพวกเขาจากการวิจารณ์ที่เป็นอันตราย
19 คุณมีคุณค่าในตนเองต่ำ
Shutterstock
แม้ในขณะที่ใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ ผู้อื่น ล้มลงบุคคลผู้พิพากษามากเกินไปก็ยังคงมีคุณค่าในตนเองต่ำและขาดความภาคภูมิใจในตนเอง นี่เป็นผลมาจากการวิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่องของตนเองรวมถึงมุมมองเชิงลบโดยทั่วไป น่าเสียดายที่นี่เป็นวงจรที่ทำให้ตัวเองมีความสุขเมื่อคนที่แย่กว่าอาจรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองพวกเขาก็จะมีโอกาสที่จะประณามผู้อื่นมากขึ้นเพื่อเพิ่มอัตตาของพวกเขา
20 คุณเชื่อว่าคนอื่น ๆ ออกไป "รับ" คุณ
คนที่มีวิจารณญาณมากเกินไปมักไม่สบายใจกับโลกใบนี้ นอกเหนือจากความกลัวที่เป็นต้นเหตุของสภาพดั้งเดิมแล้วพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเรียนรู้จากตัวอย่างของตัวเองที่คนอื่น ๆ กำลังดูพวกเขาด้วยเช่นกันการวิจารณ์อย่างรวดเร็วแม้กระทั่งความผิดพลาดเพียงเล็กน้อย ดังนั้นพวกเขาอาจโน้มน้าวใจตัวเองว่าทุกคนมีความยุติธรรมเหมือนกับพวกเขาและออกไป "รับ" พวกเขาแม้กระทั่งการละเมิดที่น้อยที่สุด
อ่านต่อไปนี้
23 สัญญาณที่ละเอียดอ่อนคุณเป็นคนลบ
ที่ปรึกษานักจิตวิทยาและอื่น ๆ แบ่งปันสัญญาณบอกเล่าเรื่องราวที่ว่าคุณเป็นคนในแง่ลบ
20 สัญญาณว่าคุณไวเกินไป
หยุดอ่าน Robert Frost มาก ๆ เพื่อร้องเสียงดัง!
สัญญาณว่าคุณล้าสมัยมากกว่าที่คุณคิด
ในที่สุดหลักฐานที่มั่นคงว่าคุณเกิดในทศวรรษที่ไม่ถูกต้อง
20 Tell-Tale ลงชื่อสัตว์เลี้ยงของคุณไว้ให้น่าเชื่อถือ
ใช่แมวและสุนัขก็มีความรู้สึกเช่นกัน
30 สัญญาณว่าคุณโดดเดี่ยว
บางครั้ง บริษัท ที่ดีที่สุดก็ไม่มี บริษัท เลย
4 Smoothies ที่ดีที่สุดสำหรับ Zero Belly
หากคุณมีพลังที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในเวลาเพียง 30 วินาทีคุณจะใช้มันหรือไม่?
5 Easy Kitchen Moves
ใช้ทุกมื้ออาหารและชั่วโมงค็อกเทลไปอีกระดับด้วยเทคนิคเหล่านี้ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
