ทุกคนคือ (โชคไม่ดี!) ตระหนักดีถึงขนสีเทาและริ้วรอยที่เริ่มปรากฏตัวในขณะที่คุณแก่ขึ้น แต่ไม่มีใครพูดถึงสิ่งที่ฟันแก่ชรา หากคุณสังเกตเห็นว่าผิวขาวของไข่มุกดูน้อยลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมากาแฟทั้งหมดที่คุณดื่มไม่ใช่ผู้ร้ายเพียงคนเดียว: ตามคลีนิกคลีนิกคลินิกเคลือบฟันมีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สีของเนื้อฟันภายในฟัน
ความมีสีเหลืองเล็ก ๆ ไม่ใช่จุดจบของโลก แต่มีหลายวิธีที่จะทำให้รอยยิ้มของคุณดูสดใสอยู่เสมอ จากเทคนิค DIY ตามธรรมชาติไปจนถึงการย้อมสีอาหารให้ระวังเคล็ดลับ 20 ข้อนี้จะทำให้ฟันของคุณดูขาวขึ้นตั้งแต่ 40 ขึ้นไป สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคงความสดใหม่ให้ตรวจสอบ 40 Ways to Look Younger After 40
1 แปรงฟันของคุณอย่างน้อยสองนาที (อย่างน้อย) สองครั้งต่อวัน
Shutterstock
และไม่ใช่ - ไม่ใช่แค่การขัดผิวอย่างรวดเร็ว เพื่อป้องกันการเกิดคราบและความเหลืองจริงสมาคมทันตกรรมอเมริกันขอแนะนำให้แปรงฟันเป็นเวลาอย่างน้อยสองนาทีกระแทกบริเวณทั้งหมด: พื้นผิวด้านนอกพื้นผิวด้านในและพื้นผิวเคี้ยว จากนั้นอย่าลืมทำความสะอาดด้านในของฟันหน้าด้วยสไตค์ขึ้นและลงเช่นกัน วันนี้ ! ทำความสะอาดฟันขาวขึ้น ยัง: อยู่ด้านบนของเกมโดยเรียนรู้ 40 วิธีที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงหลังจาก 40
2 ลองใช้ถ่าน
แม้ว่าถ่านกัมมันต์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้ฟันขาวขึ้น แต่ความคิดเห็นของอเมซอนไม่ได้โกหก โลกของสุขภาพนั้นเต็มไปด้วยประโยชน์ของมันมาระยะหนึ่งแล้วและหนึ่งในผลิตภัณฑ์ยอดนิยม - ผงถ่านกัมมันต์ Active Wow ของ Active Wow มีรีวิวมากกว่า 12, 400 รีวิวเพียงอย่างเดียวซึ่งส่วนใหญ่อ้างว่าเป็นสีขาวตามธรรมชาติ. หากคุณไม่ได้เป็นแฟนของผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งอื่น ๆ มันเป็นทางเลือกที่ดีที่จะลอง ซื้อตอนนี้เพียง $ 24
3 ระวังด้วยชา
ชาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ แต่ไม่มากสำหรับการรักษาฟันของคุณให้ขาว ในขณะที่ Harvard Medical School กล่าวว่าสารต้านอนุมูลอิสระในแต่ละถ้วยสามารถช่วยลดความเสี่ยงของทุกสิ่งตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ก็เป็นที่รู้กันว่าคราบฟัน แปรงฟันก่อนดื่มจากนั้นจึงใช้น้ำหวดเพื่อความปลอดภัย แต่ถ้าคุณเป็นคนรักชาจริง ๆ อย่างน้อยก็ควรเรียนรู้เหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมคุณควรดื่มชา
4 ลองดึงน้ำมัน
คลีนิกคลีนิกคลินิกกล่าวว่าการฝึกอายุรเวทในการดึงน้ำมันนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขอนามัยในช่องปากและต้องใช้น้ำมันในปากของคุณเพียงช้อนชาประมาณ 20 นาทีจากนั้นจึงคายมันออกมา ลองวิธีนี้ไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันกลิ่นปากริมฝีปากแตกและฟันผุ แต่ยังทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นด้วย: ผู้คนจำนวนมากสาบานด้วยวิธีการ
5 กินผลไม้และผัก
ราวกับว่าคุณต้องการอีกเหตุผลที่จะเพิ่มผลไม้และผักมากขึ้นในอาหารของคุณพวกเขายังช่วยให้ฟันของคุณขาวขึ้นโดยการแปรงฟันและทำความสะอาดตามธรรมชาติในขณะที่คุณเคี้ยวทันตกรรมกุมารเวชศาสตร์เมือง Kanawha กล่าว ลองแครอทแอปเปิ้ลบรอคโคลี่ขึ้นฉ่ายและผักกรอบอื่น ๆ ที่คุณชอบเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ เราทุกคนรู้ว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องยากดังนั้นเราจึงรวบรวม 27 วิธีอัจฉริยะในการควบคุมความอยากของคุณ
6 ใช้ยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง
คุณกำลังแปรงฟันอยู่แล้วดังนั้นคุณอาจทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสขึ้นในระหว่างกระบวนการ จากข้อมูลของ ADA ระบุว่ายาสีฟันฟอกสีฟันนั้นใช้น้ำยาขัดหรือสารเคมีเพื่อขจัดคราบบนพื้นผิวและยังมีรายการที่ปลอดภัยมากมาย สำหรับสามคนที่ได้รับตราประทับการยอมรับอย่างเป็นทางการไปที่ยาสีฟันคอลเกตโททอลเฟรช + ไวท์เทนนิ่งเจลยาสีฟัน Tom's of Maine Simply White Clean Mint Mint หรือ Crest Pro-Health Extra Whitening Power ยาสีฟันทั้งหมดที่มีใน Amazon
7 ตรวจสอบระดับน้ำของคุณ
สิ่งหนึ่งที่ไม่มีใครเคยคิดเมื่อพูดถึงการรักษาฟันให้ขาวคือคุณภาพน้ำ แต่มันสร้างความแตกต่างอย่างมาก คลีนิกคลีฟแลนด์ระบุว่าฟลูออไรด์ที่มากเกินไปในน้ำประปาของคุณอาจอยู่หลังการเปลี่ยนสีฟันหรือเป็นสีเหลือง หากคุณอยากรู้คุณสามารถตรวจสอบระดับในพื้นที่ของคุณโดยใช้แผนที่แบบโต้ตอบของศูนย์ควบคุมโรค
8 ระวังน้ำมะนาว
…และอาหารที่เป็นกรดและมีรสเปรี้ยวสำหรับเรื่องนั้น เห็นได้ชัดว่าสารพัดเช่นมะนาวและส้มเป็นแหล่งของวิตามินที่ดีดังนั้นอย่าหลีกเลี่ยงพวกมัน - เพียงดื่ม (และกิน!) อย่างชาญฉลาดเพื่อให้แน่ใจว่าความเป็นกรดไม่ได้นำไปสู่การสึกกร่อนของเคลือบฟันทำให้สีเหลืองดูยิ่งขึ้น
ตามที่ศูนย์ทันตกรรมชาร์ลส์ทาวน์ระบุว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับวิตามินซีที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ทำลายคือการแปรงฟันก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารที่เป็นกรดใช้น้ำจากมะนาวสดในน้ำของคุณใช้ฟางเพื่อป้องกันฟันของคุณ แล้วล้างปากด้วยน้ำเปล่าหลังจากนั้น
9 อย่าสูบบุหรี่
มีเหตุผลมากมายที่จะไม่สูบบุหรี่ - สวัสดีมะเร็งปอด! - แต่คราบฟันก็เป็นหนึ่งในนั้น จากข้อมูลของมูลนิธิสุขภาพช่องปากนิโคตินและกลาสีเรือในยาสูบสามารถทำให้ฟันของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นแม้กระทั่งควันเป็นครั้งคราวก็ไม่คุ้มค่าเมื่อมาถึงรอยยิ้มของคุณ
10 ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า
ในขณะที่แปรงฟันด้วยแปรงขนอ่อนทั่วไปเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติแปรงสีฟันไฟฟ้าก็ดีกว่า การศึกษาในปี 2004 เปรียบเทียบทั้งสองประเภทและพบว่าแปรงขับเคลื่อนมีประโยชน์เล็กน้อย: พวกเขาลดคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบได้ดีกว่าตัวเลือกแบบแมนนวล
11 อย่าดื่มไวน์มากเกินไปและนั่นก็หมายความว่าขาวเกินไป
ในขณะที่ไวน์ให้ผลประโยชน์ที่น่าประทับใจมากมาย แต่ก็ไม่ดีสำหรับฟันของคุณ พันธุ์สีแดงนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการย้อมสีขาวและรอยยิ้มที่สวยงาม แต่มันไม่ได้เป็นแค่ต้นเหตุเท่านั้น: จากการศึกษาในปี 2009 พบว่าไวน์ขาวยังสามารถทำให้ฟันของคุณเปื้อนซึ่งไม่มีใครคิดจริงๆ (มันเบามากเลย!) เมื่อคุณต้องการมีแก้วเพียงแค่แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันก่อนแล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำหลังจากนั้น
12 อย่าจิบกาแฟของคุณ
หากคุณเป็นคนที่ชอบจิบกาแฟตลอดทั้งวันก็ถึงเวลาที่จะลงมือดื่มทันที ตามที่ Clearwater Dental Associates การดื่มเบียร์ที่คุณชื่นชอบอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันจะทำให้ฟันของคุณเป็นบ้าอย่างบ้าคลั่ง ให้ดื่มทุกอย่างในที่เดียวเพื่อลดผลกระทบและกินบางอย่างกับกาแฟของคุณเพื่อสร้างน้ำลายมากขึ้นซึ่งช่วยป้องกันฟันของคุณ
13 ทำไวท์เทนนิ่งในสำนักงาน
หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการฟอกสีฟันของคุณคือการออกจากงานให้กับมืออาชีพ มันแพงกว่าการซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันเพื่อใช้ที่บ้าน แต่ใช้งานได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าระบบฟอกสีฟันในสำนักงานมักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเนื่องจากมีประสิทธิภาพมากกว่า นอกจากนี้มักจะใช้เวลาหนึ่งการรักษาเพื่อดูผลลัพธ์
14 ใช้เบกกิ้งโซดา
หากคุณเคยได้ยินข่าวลือว่าเบกกิ้งโซดาสามารถช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสขึ้นข่าวลือเหล่านั้นถูกต้อง: จากรายงานของ Family Family Dental ความขัดสีเล็กน้อยในผงสีขาวสามารถช่วยขจัดคราบเล็กน้อยเพื่อรอยยิ้มที่ขาวขึ้น น่าเสียดายที่ไม่ใช่กรณีเดียวกันกับคราบที่รุนแรงกว่าหรืออยู่ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง - และนั่นเป็นช่วงที่การฟอกสีฟันในสำนักงานเข้ามา
15 ดูสิ่งที่คุณกิน
ไม่ใช่เพียงเครื่องดื่มที่ยึดติดกับฟันของคุณและอาจทำให้เกิดการย้อมสี ตามที่สมาคมทันตกรรมของ Dallas County บอกว่าอาหารอื่น ๆ ที่คุณกินในแต่ละวันสามารถนำไปสู่ฟันเหลืองได้ ผลิตภัณฑ์มะเขือเทศ (เช่นซอสพาสต้าและซอสมะเขือเทศ) และผลเบอร์รี่สีเข้ม (เช่นบลูเบอร์รี่) เป็นต้นเหตุที่ได้รับความนิยม แต่คุณสามารถใช้น้ำหลังอาหารเพื่อกำจัดสิ่งตกค้างที่อาจทำให้เกิดคราบ
16 ใช่ใช้น้ำยาบ้วนปาก
มีบางอย่างที่สดชื่นมากเกี่ยวกับน้ำยาบ้วนปาก เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการรถปิคอัพระหว่างวันก็มีลมหายใจสดชื่นและพลังงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และถ้าคุณหยิบมันด้วยเปอร์ออกไซด์มันก็สามารถช่วยให้รอยยิ้มของคุณขาวขึ้นในกระบวนการ ADA กล่าว
17 ไหมขัดฟันเป็นประจำ
คุณลองใช้ไหมขัดฟันกี่ครั้งก่อนที่คุณจะไปหาหมอฟันเพื่อหลอกให้พวกเขาคิดว่าคุณมีพฤติกรรมที่ดีที่สุดตั้งแต่นัดครั้งสุดท้าย? บางที - อาจจะเป็น! - มันจะใช้ได้ แต่ก็ไม่ได้ทำให้คุณดีขึ้นเมื่อพูดถึงการรักษาฟันให้ขาว เมื่อคุณไม่ใช้ไหมขัดฟันแบคทีเรียสามารถสะสมบนฟันของคุณและทำร้ายเคลือบฟันทำให้คุณมีสีเหลืองเหลือง FLOSS Dental กล่าว อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งก่อนแปรงฟันซึ่งการศึกษาปี 2558 พบว่าทำงานได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อพูดถึงการควบคุมคราบจุลินทรีย์
18 ตรวจสอบยาของคุณ
19 ใช้แผ่นฟอกฟันขาว
หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการทำให้ฟันของคุณขาวอยู่เสมอไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็คือการตุนบนแผ่นฟอกฟันขาว ด้วยการใช้กับฟันของคุณและรอเวลาที่แนะนำจะใช้เวลาไม่นานในการเริ่มเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน ยกตัวอย่างเช่น Crest 3D White Whitestrips อาจเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่รู้จักกันดีที่สุดที่มีตราสัญลักษณ์การยอมรับของ ADA และคุณสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงของฟันของคุณภายในไม่กี่วัน
20 ใช้ฟางข้าว
ครั้งต่อไปที่คุณกำลังจิบบางสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดคราบฟันไม่ว่าจะเป็นไวน์กาแฟหรือชาใช้ฟางเพื่อช่วย จำกัด การสัมผัสกับเครื่องดื่มที่มีกับฟันของคุณ แน่นอนว่ามันอาจให้ความรู้สึก - และอาจเป็นไปได้! - ตลกนิดหน่อยกับไวน์สักแก้ว แต่คุณจะมีความสุขที่ได้ก้าวไปอีกขั้นเมื่อคุณมีรอยยิ้มระยิบระยับบนท้องถนน ดูแลฟันและร่างกายของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เรียนรู้วิธีที่จะรู้สึกอ่อนเยาว์มากขึ้นหลังจากอายุ 40
