การสูญเสียอย่างน่าเศร้าของ Kate Spade และ Anthony Bourdain ในสัปดาห์นี้เป็นเครื่องเตือนใจถึงความจริงที่ว่าแม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จและดูเหมือนจะมีชีวิตที่น่าอิจฉาอย่างไม่รู้จบก็อาจเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย ในความเป็นจริงบุคคลวัยกลางคนที่มีรายได้สูงเช่น Spade และ Bourdain เป็นหนึ่งในกลุ่มประชากรที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดของโรคที่เรียกร้องให้ชาวอเมริกัน 45, 000 คนในแต่ละปี
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงสำคัญมากที่คนดังหลายคนออกมาแบ่งปันวิธีจัดการกับความคิดมากของพวกเขา ดเวย์น "เดอะร็อค" จอห์นสัน เพิ่งเปิดตัวเกี่ยวกับการต่อสู้ของเขาเองกับภาวะซึมเศร้าพิสูจน์ว่าไม่มีอะไร "unmanly" เกี่ยวกับการแสดงความรู้สึกของความเศร้า ไรอันเรย์โนลด์ส เปิดเผยว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้บุคคลการ์ตูนของเขาเป็นกลไกการป้องกันตัวเองสำหรับปัญหาความวิตกกังวลที่ร้ายแรงบางอย่าง James Marsden พูดถึงความสำคัญของการไม่บรรจุความรู้สึกของคุณ และในการสัมภาษณ์กับชีวิตที่ดีที่สุด 13 เหตุผลทำไม นักแสดง รอสส์บัตเลอร์ ผู้แสดงนำในภาพยนตร์ฮิตที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นโดยตรงเล่าว่าเขาเอาชนะความรู้สึกเหงาและหวาดกลัวได้อย่างไร
ประเด็นก็คือทุกคนไม่ว่าชีวิตของพวกเขาจะสดใสและส่องแสงแค่ไหนที่อยู่ด้านนอกต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้ ในขณะที่ผู้คนกำลังต่อสู้กับข่าวเกี่ยวกับ Bourdain คนดังพากันไปที่ Twitter เพื่อแบ่งปันบรรณาการเกี่ยวกับเชฟผู้มีชื่อเสียงและโพสต์หมายเลขของเส้นชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ หมายเลข 1-800-273-8255 ใน Reddit ซึ่งให้การสนับสนุนคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าจำนวนมากผู้ใช้แบ่งปันวิดีโอโปรดของพวกเขาเกี่ยวกับ Bourdain ซึ่งเป็นคนที่มีน้ำใจมีอารมณ์ขันมีไหวพริบและความสามารถในการเห็นความงามในสิ่งต่าง ๆ
megathread ป้องกันการฆ่าตัวตายได้รับการพัฒนาเชิญชวนผู้ที่อยู่ในปากของการฆ่าตัวตายเพื่อแบ่งปันสิ่งที่ทำให้พวกเขาเปลี่ยนใจ คุณสามารถอ่านเรื่องราวที่คัดมาจากกระทู้ด้านล่างนี้ ท้ายที่สุดเราสามารถบอกคุณได้ถึง 12 ป้ายเตือนการฆ่าตัวตายที่ซ่อนอยู่ในสายตาและหลาย ๆ คนที่คุณรักอาจซ่อนอาการซึมเศร้าของพวกเขา แต่ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการได้ยินจากคนที่อยู่บนขอบเหวและค้นพบหนทาง กลับ.
1 วางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้
Shutterstock
“ ฉันเป็นแม่ของเด็กวัยหัดเดินที่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งไม่มีอะไรที่ใครสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ฉันฆ่าตัวตาย - นอกจากฟังและอยู่ด้วยฉันไม่ได้ติดต่อใครเลยการฆ่าตัวตายหมายความว่าคุณอยากตาย - ไม่มีใครพูดถึงฉันได้ครอบครัวของฉันรู้ว่าฉันกำลังดิ้นรนและพวกเขาเปลี่ยนใจมองฉันพวกเขาซื้ออาหารจานโปรดของฉันให้ฉันดูการแข่งลากของ Paul Paul กับฉันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ (อย่างจริงจัง.. ด้วยเหตุผลบางอย่าง สิ่งที่ฉันสามารถดูได้) พวกเขาฟังฉันร้องไห้และไม่พยายามให้ทางออกฉันแค่พูดว่า "ฉันรู้" เรามีรหัสคำ - มันฝรั่งถ้าฉันพูดว่ามันฝรั่งนั่นหมายความว่าฉันต้องการใครซักคน นำเสนอทางร่างกายกับฉันอย่างรวดเร็วมีแผนสำหรับวันถัดไปอยู่เสมอว่า 'พรุ่งนี้เราจะไปทานอาหารเที่ยงที่เม็กซิกันใช่มั้ย' 'พรุ่งนี้ลองมองหาเครื่องหมายสวนพิเศษสำหรับไมล์' ฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนสำคัญของการวางแผนในวันถัดไปนั่นหมายความว่าฉันต้องดำเนินต่อไปมันเกือบสี่เดือนแล้วตั้งแต่อายุ 3 ขวบของฉันเสียชีวิตและฉันยังมีชีวิตอยู่"
2 การรบกวน
Shutterstock
"ฉันสูญเสียลูกชายชื่อไมล์เขาอายุหนึ่งสัปดาห์ทันใดนั้นวันหนึ่งเขามีสุขภาพดีสีชมพูและกรีดร้องต่อไปเขาเป็นสีฟ้าและเข้าสู่ภาวะหัวใจหยุดเต้นเขาจะอายุสิบวันที่ 2 กรกฎาคมนี้ 'แสดงเฉพาะที่ฉันสามารถดูได้' คือการออกเดทที่น่ากลัว 'ถัดไป' ใน MTV คืนที่เขาเสียชีวิตสามีของฉัน (แฟนในเวลานั้น) และฉันนั่งในห้องพักที่โรงแรม (เพราะเราไม่สามารถกลับบ้าน) และเล่นเกมกระดานแบบร่วมมือกันตลอดทั้งคืนเราหยุดร้องไห้และกรี๊ดแล้วเล่นต่อเกมที่โง่ทำให้ฉันมีชีวิตอยู่ฉันแน่ใจฉันยังต้องมีแผนสำหรับวันพรุ่งนี้เสมอ ถ้ามันเป็นเพียงสิ่งที่ฉันจะได้รับสำหรับอาหารเช้ามีวันที่ฉันจะร้องไห้อย่างหนักฉันคิดว่าการร้องไห้คนเดียวจะฆ่าฉันฉันต้องบังคับตัวเองให้หยุดฉันแน่ใจว่าฉันกำลังจะตายจากหัวใจสลาย …ฉันเกือบหนึ่งทศวรรษแล้วและบางวันฉันก็ยังไม่อยากเชื่อว่าฉันเป็นสมาชิกของสโมสรนี้”
3 การคิดฆ่าตัวตายเป็นการกระทำ
"ฉันพยายามฆ่าตัวตายเมื่ออายุ 19 ปีฉันคิดว่าสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคนที่ไม่ฆ่าตัวตายที่จะเข้าใจคือคนที่ฆ่าตัวตายจำนวนมากไม่ต้องการฆ่าตัวตายพวกเขาแค่อยากจะหยุดที่มีอยู่จริง ๆ แล้วผ่านขั้นตอนการเขียนโน้ต และการทานยานั้นยากมากและทั้งหมดที่ฉันคิดตลอดเวลาคือมันจะง่ายกว่านี้มากถ้าฉันสามารถหลับและไม่ตื่นขึ้นมามัน น่ากลัวที่ จะคิดว่าฉันอาจฆ่าตัวตายในขณะที่ความตายที่ฉันไม่สามารถทำได้ ควบคุมไม่ได้หรือควบคุมน้อยกว่าจะเกิดขึ้น…แล้วมีทุกคนและทุกอย่างที่ต้องพิจารณาอีกด้วยฉันได้จับตัวเองด้วยหวังว่าหลายครั้งที่โลกทั้งโลกจะจบลงเพื่อที่ฉันจะได้หยุดอยู่กับที่ จะต้องจัดการกับความเจ็บปวดหรือพลาดชีวิตที่ดีฉันพบว่าสิ่งเหล่านั้นยากที่จะพูดออกมาตอนอายุ 19 มันเป็นวิธีที่ผู้คนจำนวนมากรู้สึกหดหู่"
4 ไม่กลัวที่จะยอมรับว่าคุณทำผิดพลาด
"ฉันทำงานที่ควบคุมพิษหนึ่งในงานหลักของเราคือการให้คำแนะนำแก่โรงพยาบาลที่ดูแลผู้ป่วยที่ใช้ยาเกินขนาดฉันจะไม่มีวันลืมเด็กผู้หญิงวัยรุ่นที่กินยาเกินขนาดของ Tylenol และเสียใจอย่างมากหลังจากนั้นไม่นาน ทุกคนเธอไม่ได้บอกใครเลยจนกระทั่ง 3 วันต่อมาเธอเดินเข้าไปในเอ่อตื่นขึ้นมาและพูดคุยและเสียชีวิตเพื่อรอการปลูกถ่ายตับเธอทิ้งไว้ข้างหลังครอบครัวที่แตกสลายหัวใจและเพื่อนมากกว่าที่เธอรู้ว่าเธอมี การทานยาไม่กี่ชั่วโมงสามารถแก้ไขได้อย่ากลัวที่จะรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ"
5 สุนัข
"ในปี 2558 ฉันดื่มน้ำผึ้งพระจันทร์ที่ยอดเยี่ยมกับภรรยาที่น่าทึ่งเมื่อฉันตีต่ำนิดหน่อยฉันคลั่งไคล้ซึมเศร้าและคุ้นเคยกับการขึ้น ๆ ลง ๆ แต่สิ่งนี้ไม่ได้หายไปฉันคิดว่าฉันแข็งแกร่งกว่า ความหดหู่ใจของฉัน แต่มันยังคงดำเนินต่อไปหลังจากนั้นประมาณ 6 เดือนคู่สมรสของฉันเพิ่งจะสามารถแขวนคอและใช้เวลาอยู่กับแม่ของเธอในเมืองอื่นเพราะฉัน…สูญเสียตัวเองคืนคริสต์มาสปีนั้นภรรยาอยู่ที่ ฉันนั่งในห้องนอนแขกของเราคนเดียวและมีมือของฉัน 9 มม. ฉันดิ้นรนและร้องไห้และโกรธและ… ฝันร้ายก็ปรากฏตัวในหัวของฉันฉันไม่สามารถทำได้แม้ว่าฉันจะปล่อยให้สุนัขของฉันเข้าและ เขากระโดดขึ้นมาบนฉันแล้วก็เลียฉันและกระดิกหางของเขาดังนั้นฉันจึงออกไปเที่ยวกับเขาซักพักหนึ่งและวางปืนออกไปฉันสัญญากับภรรยาของฉันว่าฉันจะพยายามทำให้การเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในการกู้คืน ผ่านครึ่งทางของการตั้งครรภ์ของเธอกับพวกเราครั้งแรกมันเป็นเด็กผู้ชายฉันกระฉับกระเฉงทางร่างกายมาก และตอนนี้ลูกชายที่มาที่คู่ควรกับพ่อแม่ที่ยิ่งใหญ่ ภรรยาของฉันเหลือเชื่อและเธอก็ติดอยู่กับฉันตลอดเวลาที่ฉันจะจากไป… เธอทำสิ่งที่เธอทำได้เมื่อเธอทำได้โดยพิจารณาว่าฉันผลักคนออกไปมากแค่ไหนในช่วงเวลานั้น ฉันไม่สามารถตอบแทนให้เธอด้วยความภักดีต่อฉันได้เมื่อฉันไม่คิดว่าฉันสมควรได้รับความภักดีฉันเพียง แต่หวังว่าฉันจะให้สามีและพ่อที่ดีที่สุดและลูกชายของเธอและลูกชายของฉันได้ตลอดชีวิตที่เหลือของเรา ในเวลานั้นฉันวางแผนที่จะทำให้ทุกคนเกลียดฉันดังนั้นไม่มีใครคิดถึงฉันเมื่อฉันฆ่าตัวตายในที่สุด มันเป็นรูปแบบมืดที่ทำให้ฉันสูญเสียว่าฉันเป็นใคร ฉันเป็นคนที่แตกต่างกันในวันนี้และฉันได้เรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงสัญญาณต่าง ๆ และอย่าเพิกเฉยต่อ ฉันไม่เคยพลาดโอกาสที่จะบอกภรรยาของฉันว่าเธอยอดเยี่ยมแค่ไหน ฉันยังเพิ่มส่วนที่กระฉับกระเฉงทางร่างกายเพราะการกลับมามีรูปร่างและความเหนื่อยล้าทางร่างกายเป็นวิธีการรักษาที่เหลือเชื่อสำหรับฉัน
6 การตระหนักว่าผู้คนรักคุณ
"เมื่อฉันเป็นวัยรุ่นฉันมีปัญหาไม่ดีกับความหดหู่และความวิตกกังวลที่นำไปสู่พฤติกรรมการทำลายตนเองมากมีหลายครั้งที่ฉันจินตนาการถึงการฆ่าตัวตายและคืนหนึ่งฉันก็เริ่มทำมันมาบ้านเมาและเศร้าและเริ่มตัดตัวเอง ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการของฉันในการจัดการกับอารมณ์ของฉันฉันนั่งอยู่บนเตียงของฉันร้องไห้พยายามค้นหาความกล้าหาญที่จะตัดลึกและจบมันแล้วสุนัขของฉัน Snoopy กระโดดขึ้นไปบนเตียงและวางหัวของเขาบนตักของฉันขอบคุณ กับฉันฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถทำเช่นนั้นกับเขาหรือกับพ่อแม่และเพื่อน ๆ ของฉันเขาช่วยชีวิตฉันในคืนนั้นในวันถัดไปฉันตัดสินใจที่จะเปิดขึ้นกับพ่อแม่ของฉันและขอให้พวกเขาช่วยฉันค้นหาความช่วยเหลือบางอย่าง เป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่ในบางครั้งสิ่งที่ต้องทำก็คือการเตือนว่ามีคนรักคุณเพื่อช่วยให้คุณเริ่มพยายามรักตัวเอง"
7 อย่างจริงจังแม้ว่าสุนัข
"ฉันซื้อสุนัขฉันมีชีวิตที่ยุ่งมากดังนั้นผู้คนจึงถามฉันว่าฉันเสียใจที่มีเธอหรือเปล่าเพราะสุนัขมีการบำรุงรักษาที่สูงฉันต้องเดินเธอสองสามครั้งต่อวันเลี้ยงดูเธอให้ความบันเทิงทำความสะอาด หลังจากเธอเอาขนสุนัขออกจากทุกสิ่งรวมทั้งตัวฉันด้วยลูกกลิ้งผ้าสำลีที่ไม่รู้จักจบฉันไม่เสียใจฉันมีเธอเพื่อจุดประสงค์หนึ่งที่ฉันจะไม่บอกพวกเขาเพราะฉันเหงาเพราะเมื่อฉัน ที่เหงาของฉันฉันไม่มีใครหันไปไม่มีใครไปดูพูดคุยแม้จะมีความพยายามอย่างเต็มที่ฉันมีเธอเพราะฉันรู้ว่าฉันตายถ้ามีอะไรจะคิดถึงฉันดังนั้นฉันจึงไม่สามารถ ทิ้งเธอไป"
8 แมวด้วย
"ตอนนี้ฉัน 2 ต่อ 2 ในการพยายามฆ่าตัวตายแมวของฉันหยุดเพียงแค่เธอจ้องมองและ meowing มีอะไรบางอย่างหรือใครบางคนในบริเวณใกล้เคียง; นั่นอาจช่วยคุณได้" ผู้ใช้คนอื่นก็เขียนว่า "ในปี 2012 ฉันสูญเสียทุกอย่างไปมาก: งานของฉันภรรยาของฉันเพื่อนของฉันและฉันกลายเป็นคนแปลกแยกครอบครัวของฉันฉันเข้าใกล้ครั้งเดียวทุกอย่างพร้อมแล้วยกเว้นฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร แมวของฉันฉันต้องให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการดูแลยิ่งฉันคิดถึงมันมากเท่าไรฉันก็ยิ่งรู้ว่าพวกเขาต้องการฉันไม่มีใครจะรักพวกเขาเหมือนที่ฉันทำลูกฝอยเล็ก ๆ เหล่านั้นต้องการฉันตอนนี้เวลาใดก็ได้ ฉันรู้สึกแย่ฉันแค่กอดแมวและจำไว้ว่า"
9 ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
Shutterstock
"ฉันถูกฆ่าตัวตายเมื่อประมาณ 6 เดือนที่ผ่านมาหลังจากที่เพื่อนรัก / เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันไปจากฉันฉันตัดสินใจว่าในที่สุดฉันก็ต้องการความช่วยเหลือฉันรู้ว่าฉันมีปัญหาลึก แต่ไม่ต้องการจัดการกับพวกเขาฉันหลอกลวงพวกเขาเสมอ ตัวฉันเองฉันไปหาหมอประจำครอบครัวและได้รับการเรียกตัวจากจิตแพทย์และฉันได้เห็นสองสามเดือนที่ผ่านมาฉันรู้สึกภูมิใจมากที่จะพูดว่าสัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์แรกของฉันในปีที่ฉันสามารถพูดได้ ' มีความสุขและภูมิใจในตัวเองอย่างแท้จริงมันจะดีขึ้นมันทำได้จริง ๆ แม้ว่าคุณจะอยู่ในหลุมที่ลึกที่สุด แต่คุณไม่สามารถทำมันได้คนเดียวคุณไม่สามารถครอบคลุมปัญหาของคุณได้คุณต้องทำลาย พวกเขา."
10 การตระหนักว่ามันจะทำร้ายคนที่คุณรักมากแค่ไหน
"ฉันพยายามที่จะฆ่าตัวตายในปลายเดือนพฤษภาคมของปีนี้ฉันรู้สึกเหมือนฉันโดนหินก้นและในเวลาที่มันดูเหมือนทางออกเดียวฉันสูญเสียผู้หญิงที่ฉันรักฉันเริ่มดื่มทุกวันฉันเจ็บ ผู้คนจำนวนมากมีอารมณ์ความรู้สึกฉันคิดว่าถ้าฉันผลักทุกคนออกไปมันจะง่ายกว่าที่จะปล่อยฉันไม่สบายใจที่จะพูดว่าฉันทำได้ แต่เมื่อฉันฟื้นคืนสติฉันเรียกเพื่อนที่ช่วยฉัน ดีใจที่ฉันไม่ประสบความสำเร็จเมื่อฉันยังเป็นเด็กแม่ของฉันและฉันเดินเข้ามาในพี่ชายของฉันหมดสติหลังจากแขวนและมันเป็นภาพที่ seared ในสมองของฉันโชคดีที่เขารอดชีวิตมาได้ แต่ฉันจะไม่ลืม เสียงกรีดร้องของแม่โมโหและวิงวอนต่อพระเจ้าเมื่อเธอพยายามให้เขาตื่นขึ้นความคิดที่ว่าเธอต้องผ่านเรื่องนั้นอีกครั้งทำให้แน่ใจว่าฉันจะไม่ลองอีกต่อไปแทนที่จะอยากตายในการนอนหลับของฉัน ฉันรู้สึกขอบคุณทุกวันที่ฉันตื่นเพราะทุกวันเป็นการเริ่มต้นใหม่"
11 การพูดคุยกับใครบางคน
“ เกือบหนึ่งปีที่แล้วเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งของฉันชื่อเมาในตอนกลางคืนบอกฉันว่าเขากำลังจะจบมันและเขาต้องการที่จะขอโทษที่ทำเช่นนี้และขอบคุณฉันที่เป็นคนเดียวที่สนับสนุนเขา กลัวมากและเริ่มเรียกคนที่อยู่ในปาร์ตี้เดียวกันกับที่เขาเข้าร่วมก่อนหน้านี้และพยายามหาเขาใกล้ ๆ เพื่อเดินไปตามรางรถไฟฉันวิ่งเข้าหาเขาและหยุดเขาเราคุยกันเกือบห้าชั่วโมงในคืนนั้นเรา เห็นด้วยให้เขาลองบำบัดมันใช้ได้ผลน้อยที่สุดสำหรับเขาและตอนนี้เขากำลังเดินทางไปหาอาชีพในการออกแบบกราฟิกฉันขอให้ทุกคนที่รู้สึกหดหู่ใจอย่างน้อยก็ลองพูดคุยกับใครบางคนครอบครัวเพื่อนหรือ นักบำบัด / สายด่วนเนื่องจากอาจช่วยได้มากกว่าที่คุณคิด"
12 ไลค์, เหมือนจริง, สุนัข
"ฉันมีสุนัขอยู่ที่นี่ถ้าฉันไม่ได้กลับบ้านวันหนึ่งเขาจะไม่หยุดที่จะรอฉันที่ประตูเขาจะไม่มีวันหยุดคิดถึงกลิ่นและเสียงของฉัน เดินอีกเกมไล่เลเซอร์กับฉันอีกหนึ่งสูงห้าสำหรับการรักษาเขาไม่เคยหยุดที่จะมองออกไปนอกหน้าต่างเมื่อเขาได้ยินว่ามีคนมาทางเท้าและปล่อยให้หัวใจของเขาเต็มไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นความหวังครั้งกี่ครั้งเขาก็ไม่เคยละทิ้งมันเขาเป็นคนประเภทเดียวกันที่ในท้ายที่สุดคนอื่น ๆ ในชีวิตของฉันก็สามารถเอาชนะมันได้ในที่สุดคุณสามารถอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นและ อย่างน้อยพวกเขาก็สามารถเข้าใจได้ถ้าไม่ยอมรับ แต่สุนัขสีน้ำตาลตัวเล็กของฉันจะนั่งตลอดไปสงสัยว่าทำไมฉันถึงไม่กลับบ้านและเขาก็มีชีวิตที่ยากพอจนถึงตอนนี้ฉันเป็นเพื่อนคนเดียวของเขาเมื่อเขาไม่มีใคร และเขาก็เป็นของฉันไม่ว่าฉันจะผ่านอะไรในชีวิตการทำให้เขาผ่านความทุกข์แบบนั้นไม่ใช่สิ่งที่วิญญาณของฉันจะปล่อยให้ฉันทำไม่เช่นนั้นฉันก็เป็นมืออาชีพ น่าจะทำได้แล้ว"
แน่นอนถ้ามีสิ่งหนึ่งที่เราเรียนรู้จากสุนัขชื่อดังที่รออยู่ที่สถานีรถไฟของมนุษย์ที่ตายแล้วเพื่อกลับบ้านทุกวันเป็นเวลาเก้าปีเก้าเดือนและสิบห้าวันนั่นคือสุนัขจะไม่มีวันผ่านมันไปได้
13 การตระหนักว่ามันจะส่งผลกระทบต่อลูกของคุณอย่างไร
Shutterstock
"โปรดอย่าใช้คำว่า 'มันเป็นทางออกถาวรสำหรับปัญหาชั่วคราว' สิ่งนี้อาจเป็นจริงสำหรับคนที่ทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ภาวะซึมเศร้าที่หายไปสำหรับคนที่มีอาการซึมเศร้าเรื้อรังไม่เคยหายไปอย่างแท้จริงไม่ใช่ปัญหาชั่วคราวสามารถจัดการได้คุณสามารถดีกว่าคุณสามารถเรียนรู้ ใช้ชีวิตเกือบปกติ แต่เมื่อคน ๆ หนึ่งทรมานมานานหลายปีแทบจะไม่สามารถลุกออกจากเตียงได้เกือบทุกเช้ามันไม่ใช่ปัญหาชั่วคราวเมื่อฉันอยู่ในสภาวะหดหู่ที่สุดและฉันได้ยินว่าพูดเป็นครั้งแรก สิ่งที่ฉันได้ยินคือ: "มันเป็นทางออกถาวรสำหรับปัญหาถาวร" และคุณรู้ไหมว่าอะไรสบายใจมันเป็นกำลังใจในทางที่ผิดฉันต้องการหยุดอยู่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการตื่นขึ้นต่อไป ตอนเช้าสิ่งที่ทำให้ฉันรู้ว่าฉันจะทำลายชีวิตลูกของฉันฉันรู้ว่าพวกเขาจะโทษตัวเองแม้ว่าฉันคิดว่าพวกเขาจะดีกว่าโดยที่ฉันและฉันก็ทำลายพวกเขาถ้าฉันใช้ชีวิตของฉันมันจะมาก แย่สำหรับพวกเขา"
14 การลดแอลกอฮอล์
Shutterstock
"ฉันอายุ 22 ปีและฆ่าตัวตายมาประมาณสี่ปีสามสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันพยายามฆ่าตัวตายด้วยการกินยาเม็ดฉันรู้ว่าฉันมีคนที่รักฉันและให้การสนับสนุนฉัน แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นวิธีที่น่ากลัว ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สมควรได้รับพวกเขาและพวกเขาจะดีกว่าโดยไม่มีฉันฉันไม่รู้สึกแบบนั้นอีกแล้วและมันได้ตัดแอลกอฮอล์ออกไปจากชีวิตของฉันเพื่อทำให้ฉันตระหนักว่าถ้าคุณกำลังดิ้นรนและ โปรดพิจารณาการเลิกใช้สารเสพติดหรือลดลงฉันใช้เวลาหลายปีในการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความรู้สึกของฉันและท้ายที่สุดก็เป็นเหตุผลว่าทำไมฉันจึงต้องทำ CPR เพื่อให้ฉันมีชีวิตอยู่ฉันมีสติสองสัปดาห์แล้ว และทุกอย่างก็ดีขึ้นฉันจะทำให้มันเป็น 23"
15 การตระหนักว่ามันจะทำลายพ่อแม่ของคุณ
Shutterstock
"ฉันพยายามฆ่าตัวตายด้วยยาเกินขนาดเมื่อตอนที่ฉันยังมัธยมตอนนี้ฉันอายุประมาณ 22 ปีแล้วดังนั้นจึงเป็นเวลา 6 ปีฉันจึงใช้ยาอะซิตามิโนเฟนนับ 100 ขวดและฉันพูดอะไรบางอย่าง (ลา) เพื่อนของฉันและพวกเขาสังเกตุและรีบไปที่เที่ยงคืนเพื่อบอกพ่อแม่ของฉันว่ามีอะไรผิดปกติมากและเรียกรถพยาบาลฉันจะไม่ยอมรับกับสิ่งที่ฉันทำ แต่พวกเขารู้จากสายตาของฉันว่าฉันไม่เป็นไรเช่นนั้น ไปที่โรงพยาบาลและทำให้ฉันเข้าไปในห้องเผาไหม้ถ่านเหลวที่น่ากลัวอย่างนี้ฉันโยนมันขึ้นมากลางดึก แต่เมื่อฉันตื่นขึ้นมาถึงจุดหนึ่งฉันเห็นแม่หันมาสวดมนต์และร้องไห้และฉันจะไม่มีวันลืมมัน สายตาอื่นที่หยุดฉันจากทุกอย่างตอนนี้คือพ่อของฉันร้องไห้เมื่อพวกเขาตรวจสอบฉันเข้าไปในวอร์ดในทุกชีวิตของฉันฉันไม่เคยเห็นเขาร้องไห้ยกเว้นวันหนึ่งผู้คนที่นั่นก็รักคุณ ไม่มีครอบครัวที่คอยช่วยเหลือคุณมีเพื่อนอยู่ที่นั่นประมาณสองปีหลังจากนั้นฉันก็ได้สัตว์เลี้ยงมาเป็นกระต่ายและฉันก็รักพวกเขา ความตาย ฉันนึกภาพออกไม่ได้เลยว่าสัตว์เลี้ยงของฉันถูกทิ้งไว้ข้างหลังและเมื่อฉันรู้สึกหงุดหงิดทางอารมณ์ฉันจะไปและเลี้ยงพวกมันอย่างเงียบ ๆ และมันช่วยให้ฉันสงบลงอีกเล็กน้อย มันยาก แต่มันเป็นอะไรบางอย่าง การบำบัดช่วยให้ฉันและครอบครัวเปิดใจให้กันเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันเก็บไว้ทำให้ฉันต้องก้าวข้ามไป ตอนนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเป็นคนที่รู้จักมือแรกสิ่งที่ความมืดมิดนั้นรู้สึกเหมือนฉันผลักดันเพื่อช่วยเพื่อนของฉันรอบตัวฉันถ้าฉันรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำสิ่งเดียวกัน”
16 คนอื่นแทรกแซง
"ฉันพยายามฆ่าตัวตายสามครั้งในชีวิตของฉันครั้งแรกที่ฉันพยายามจะกรีดข้อมือของฉันและฉันก็หยุดโดยเพื่อนในวัยเด็กของฉันที่สองฉันมีปืนในปากและฉันได้ยินหลานชายหัวเราะจากทั่วบ้านและฉัน ไม่สามารถให้เขาเห็นว่าครั้งที่สามฉันมีปืนหยิบสถานที่ของฉันออกไปในทุ่งเดินไปปิดบัญชีธนาคารทั้งหมดเพื่อฝากเงินให้ครอบครัวของฉันพี่สาวฉันพบบันทึกของฉันบอก พ่อของฉัน (ซึ่งเป็นตำรวจ) และเจ้าหน้าที่เพื่อนของเขามารับฉันไปทำงานและฉันเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลฉันจำเป็นต้องพูดถึงความเจ็บป่วยทางจิตในฐานะคนที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ฉันรู้ว่าการพูดคุยเรื่องชีวิต ฉันใช้เวลาหลายปีที่เงียบเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของฉันฉันละอายใจฉันคิดว่ามันเป็นความผิดของฉันและฉันควรจะสามารถจัดการกับมันฉันผิดฉันต้องเสียค่าใช้จ่ายกับงานเพื่อนและคู่หูเกือบจะเสียชีวิต เมื่อฉันเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในที่สุดฉันก็สามารถได้รับความช่วยเหลือที่ฉันต้องการอย่างยิ่งฉันยังคงสร้างใหม่ฉันยังคงดิ้นรน แต่ตอนนี้ฉันสามารถเห็น ht ที่ปลายอุโมงค์สำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิต: ฉันเห็นคุณฉันอยู่ที่นี่สำหรับคุณและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว โลกอาจดูว่างเปล่า ทุกอย่างอาจสูญเสียความมันวาว เพิ่งรู้ว่ามีคนที่ห่วงใยและสนับสนุนคุณอย่างแท้จริง แม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นหรือไม่รู้สึกก็ตาม"
17 ปล่อยให้ความรักเข้า
"ฉันดิ้นรนกับความหดหู่และความวิตกกังวลอยู่พักหนึ่ง แต่มันก็ไม่เคยท่วมท้นจากนั้นวันรุ่งขึ้นหลังจากวันขอบคุณพระเจ้าปี 2559 ฉันย้ายจากครอบครัวและคู่หมั้นของฉันไป 5 ชั่วโมงเพื่อทำงานที่สถานีโทรทัศน์เมืองนี้ตกต่ำ ในและของตัวเองกับเฮโรอีนเกินขนาดสูงสุดและอัตราความยากจนในรัฐ… ฉันตีหินด้านล่างฉันกำลังควบคุมมันส่วนใหญ่และจริง ๆ แล้วเริ่มเห็นนักบำบัดที่ช่วยค่อนข้างน้อย แต่วันหนึ่งมาที่มัน มันมากเกินไปและฉันก็เครียดและหักจากความคิดที่จะต้องไปทำงานและทำให้ตัวเองกลายเป็นงานที่ทำให้ฉันตัดสินใจว่าฉันจะขับรถเข้าไปในต้นไม้ทางฉันไม่เคยเป็นตัวของตัวเอง ได้รับบาดเจ็บฉันยังสามารถหัวเราะและล้อเล่นกับเพื่อน ๆ แต่ฉันก็ไม่เห็นจุดที่จะเกิดขึ้นอีกต่อไปในขณะที่ฉันไม่ได้บอกคู่หมั้นของฉันเธอสามารถบอกได้ว่ามีอะไรผิดปกติและเรียกหมอบำบัดของฉัน ทันทีส่งใครบางคนจากบริการมากกว่าที่ช่วยพูดคุยลงมาเธอโทรหาฉัน ในงานของฉันที่จะบอกพวกเขาว่าฉันจะไม่เข้ามาทำงานในวันนั้น ฉันรู้สึกขอบคุณมากพอ แต่มันเป็นปฏิกิริยาของคนรอบข้างที่ทำให้ฉันเคลื่อนไหว เมื่อเขาได้ยินสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อนร่วมห้องของฉัน (ที่ทำงานที่สถานีเดียวกันและคนที่ฉันเพิ่งพบเมื่อไม่กี่เดือนก่อน) รีบกลับบ้านทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าฉันไม่เป็นไร คืนนั้นคู่หมั้นของฉันขับรถห้าชั่วโมงในพายุหิมะเพื่อมาหาฉันและใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์กับฉันและไปพบเพื่อนร่วมงานของฉัน ฉันลงเอยด้วยการออกจากงานเมื่อสองเดือนก่อนหลังจากนั้นหนึ่งปีตั้งแต่วันอังคารที่ผ่านมา ฉันย้ายกลับบ้านกับพ่อแม่ของฉันเป็นเวลาสองสามเดือนและตอนนี้ฉันกลับมาที่เมืองที่ฉันไปเรียนวิทยาลัยทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาด้านการรับสมัครสำหรับโรงเรียนเก่าของฉัน ฉันแต่งงานกับภรรยาเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้วและเธอเป็นพระคุณของฉัน เธอน่ารักตลกและฉลาดหลักแหลมและมากเกินกว่าที่ฉันจะคาดหวังได้ ฉันให้เครดิตเธออย่างเต็มที่กับการช่วยชีวิตฉันและฉันไม่สามารถบอกเธอได้ว่าฉันรักเธอมากแค่ไหน คนห่วงใยคุณ คุณเพียงแค่ต้องปล่อยให้พวกเขามา"
18 การตระหนักว่าคุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้
Shutterstock
"ฉันจะฆ่าตัวตายในขณะที่ฉันวางแผนวันที่ฉันมีวิธีฉันมีสิ่งที่ฉันต้องการจะทำและฉันได้ทำมันทั้งหมดฉันได้ฝึกฝนสิ่งที่ฉันต้องการบันทึกของฉันฉันมี ผู้คนที่กลับมาที่พื้นที่สำหรับงานศพของฉันและได้พบกันอีกครั้งเพื่อให้มีความสุขนั่นคือเมื่อฉันรู้ว่าฉันกำลังหลงผิดไม่มีใครมางานศพของฉันจะมีช่วงเวลาที่ดีพวกเขาทุกคนจะมีความสุข โน้ตไม่สามารถอธิบายได้ดีพอไม่ว่าฉันจะเขียนมันซ้ำหลายครั้งในหัวของฉันฉันไม่สามารถเข้าใจได้เพื่อที่ผู้คนจะเข้าใจแม่ของฉันเธอจะไม่เข้าใจเลยดังนั้นฉันจึงคิดเกี่ยวกับมัน ส่วนใหญ่สิ่งที่ฉันกังวลเกี่ยวกับมันเป็นเพียงสิ่งที่ฉันกังวลถ้าฉันเพิ่งหยุดสนใจมันจะไม่ sh * t ฉันกังวลเกี่ยวกับฉันหมายถึงการฆ่าตัวเองเป็นจุดสิ้นสุด ไม่มีอะไรแย่ไปกว่านี้ที่สามารถเกิดขึ้นกับคุณ ณ จุดนั้นเกมจบลงบางทีฉันอาจต้องเริ่มเกมใหม่ซึ่งฉันเป็นอิสระจากสิ่งที่ฉันทำ wn ในอันนี้"
19 ลองนึกภาพคนที่พบคุณ
Shutterstock
"ฉันพยายามฆ่าตัวตายเมื่อฉันอายุได้ 16 ปีฉันรู้สึกหดหู่และไม่ได้รับการรักษาเพราะความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่สิ่งที่ครอบครัวของฉันจำได้ฉันตัดข้อมือและถือพวกเขาไว้ใต้น้ำสิ่งเดียวที่หยุดฉันคือความคิดที่ว่า หลานสาวอายุ 5 ขวบของฉันจะเป็นคนที่พบฉันฉันไม่ต้องการสิ่งนั้นดังนั้นฉันพันผ้าพันแผลทำความสะอาดและเดินไปนอนเพื่อประเมินชีวิตของฉันอีกครั้งน่าจะมีรอยเย็บ แต่ฉันไม่ได้ พร้อมที่จะยอมรับว่าฉันมี 'ปัญหา' ตอนนี้ฉันอายุ 26 แล้วฉันยังคงดิ้นรนกับความหดหู่ใจฉันได้รับยารักษาอยู่พักหนึ่ง แต่ฉันเกลียดผลข้างเคียงฉันแต่งงานอย่างมีความสุขซื้อบ้านในปีนี้และมีลูกอุปถัมภ์ที่ยอดเยี่ยม แสงแดดในชีวิตของฉันดังนั้นภาวะซึมเศร้าอยู่ที่นั่น แต่ความคิดฆ่าตัวตายไม่ได้ทุกครั้งที่มันข้ามจิตใจของฉันแบบสุ่มฉันเตือนตัวเองว่าทำไมฉันถึงยังอยู่ที่นี่ แต่ชีวิตของฉันมีความสำคัญสำหรับฉัน เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่ดีและต่อสู้กับสิ่งเลวร้ายฉันจะอยู่รอดได้โปรดใครก็ตามที่อ่านสิ่งนี้ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือขอความช่วยเหลือชีวิตของคุณมีค่ามันมีความรักและการสนับสนุนมากมายหากคุณต้องการ"
20 การทำความเข้าใจว่ารู้สึกอย่างไรกับอาการซึมเศร้า
"เมื่อคุณมีภาวะซึมเศร้ามันเหมือนว่ามันจะมีหิมะตกทุกวันบางวันมันมีเพียงไม่กี่นิ้วบางวันมันก็จะมีเท้าบางวันมันก็จะมีสี่ฟุตและบางวันมันจะเป็นพายุหิมะที่เต็มไปด้วยหิมะเมื่อคุณเปิดประตู มันเป็นกำแพงหิมะไฟกระพริบแล้วออกไปข้างนอกมันเย็นเกินไปที่จะนั่งในห้องนั่งเล่นอีกต่อไปดังนั้นคุณจึงกลับไปนอนบนเตียงพร้อมกับเสื้อผ้าของคุณทั้งหมดเตาและไมโครเวฟจะไม่ทำงานดังนั้นคุณจึงกิน Cold Pop Tart และเรียกดินเนอร์นั้นคุณยังไม่ได้อาบน้ำในสามวัน แต่คุณจะทำยังไง ณ จุดนี้คุณหนาวเกินไปที่จะทำอะไรนอกจากการนอนหลับบางครั้งคนมักจะมีหิมะตกในฤดูหนาว ไม่มีการสื่อสารเข้าหรือออกอาหารหมดคุณสามารถทำอะไรได้อุโมงค์ของธนาคารหิมะสี่สิบฟุตด้วยมือคุณช่วยคุณได้ไกลแค่ไหนคุณสามารถไปถึงที่นั่นด้วยพายุหิมะได้ไหมถ้าคุณทำ พวกเขาสามารถช่วยคุณ ณ จุดนี้ได้หรือไม่บางทีความตายที่จะอยู่ที่นี่ แต่ความตายที่จะออกไปที่นั่นด้วย… บางครั้งการพลั่วก็ไม่เพียงพอ o บอกจากภายนอก แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันเป็นอย่างไรจากด้านใน ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าความเข้าใจและความเมตตาต้องเป็นพื้นฐานของการกระทำที่มีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไรความรู้สึกมันเป็นอย่างไรที่จะอยู่กับมันเพื่อให้คุณสามารถช่วยเหลือผู้คนได้ทั้งแบบรายบุคคลและแบบนโยบาย"
21 การตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่ตามลำพัง
"สิ่งนี้จะถูกฝังอยู่ แต่จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ความผิดปกติที่สำคัญของฉันคือการให้อภัยสิ่งที่เกิดขึ้นประมาณ 2 เดือนที่ผ่านมาทำให้ชีวิตของฉันคว่ำลงและเป็นผลให้ฉันเพิ่งดิ้นรนกับความคิดฆ่าตัวตาย ทีละนิ้วฉันอ่าน 30 คำตอบในหัวข้อนี้และเกือบจะน้ำตาที่โต๊ะทำงานของฉันฉันต้องได้รับการเตือนว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวและว่าปีศาจอุปมาที่ซึมเศร้าหลอกหลอนผู้คนมากมายบนโลกนี้ฉันไม่สามารถ ยอมแพ้หรือยอมแพ้ฉันต้องการสิ่งนี้ในวันนี้เพื่อกระตุ้นให้ฉันยังคงอยู่ในหลักสูตรฉันเอาชนะครั้งนี้ฉันสามารถทำมันได้อีกครั้งหนึ่งในคำพูดที่ฉันโปรดปรานคือ Winston Churchill: เมื่อคุณไปถึง H * LL, KEEP ไปขอขอบคุณทุกคนที่มีส่วนร่วมในกระทู้นี้"
