ไม่ว่าคุณจะนั่งอยู่หลังโต๊ะทั้งวันหรือทำงานที่ท้าทายมากขึ้นคุณก็พบว่าตัวเองเครียดกับการทำงานเป็นประจำ ในความเป็นจริงการทำงานเป็นหนึ่งในแรงกดดันที่ใหญ่ที่สุดในชีวิตชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยตามสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน และในขณะที่เลิกงานของคุณและออกจากตารางบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นแฟนตาซีที่สุดสำหรับพวกเราส่วนใหญ่การทำเช่นนั้นไม่เหมือนจริง
โชคดีที่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องทนทุกข์ทรมานตลอดทั้งวันหลังจากวันที่น่าสังเวชในที่ทำงานโดยที่ไม่มีวันสิ้นสุด การใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทำให้วันทำงานของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้นสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความเครียดได้ผลมากขึ้นและอาจทำให้คุณรอคอยการตอกบัตร
1 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยเพลย์ลิสต์ปั๊มขึ้น
Shutterstock
ต้องการแรงบันดาลใจมากขึ้นทุกวันหรือไม่ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยเพลย์ลิสต์ที่พาคุณเข้ามาในร่อง ในความเป็นจริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่านักกีฬาที่ฟังเพลงสร้างแรงบันดาลใจมีความเสี่ยงมากขึ้นโดยการแนะนำว่าเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจบางอย่างสามารถช่วยคุณคิดนอกกรอบที่ทำงานได้เช่นกัน
2 สร้าง Cuter Workspace
ในขณะที่มีไม่มากที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับแสงไฟนีออนหรือผนังสีเบจของห้องเล็ก ๆ ของคุณคุณสามารถทำให้ทุกวันทำงานสนุกยิ่งขึ้นโดยทำให้พื้นที่ทำงานของคุณมีชีวิตชีวา รับความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเพิ่มพื้นที่ของคุณเพิ่มภาพถ่ายที่มีกรอบของเพื่อนและครอบครัวของคุณหรือใส่ของตกแต่งสนุก ๆ ที่ทำให้พื้นที่ทำงานของคุณรู้สึกเหมือนอยู่ในที่ที่คุณต้องการ
3 สลับเก้าอี้โต๊ะทำงานของคุณ
Shutterstock
การนั่งทั้งวันไม่ได้รับผลประโยชน์ใด ๆ กับรอบเอวสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดหรือผลผลิตของเรา หากคุณต้องการทำให้วันทำงานของคุณสนุกยิ่งขึ้นลองเปลี่ยนที่นั่งตามปกติของคุณเป็นลูกบอลออกกำลังกายแทน ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้ลูกบอลออกกำลังกายแทนเก้าอี้ทั่วไปเพิ่มประสิทธิภาพในหมู่นักเรียน และสนุกกว่าการตีกลับตลอดวันของคุณ?
4 หยุดพักกลางวันจริงๆ
หากคุณกระตือรือร้นที่จะทำให้วันทำงานของคุณผ่านไปได้เร็วขึ้นมากลองเปลี่ยนอาหารกลางวันทุกวินาทีเพื่อเปลี่ยน ไม่เพียง แต่การพักกลางวันของคุณเท่านั้นทำให้วันนั้นสั้นลงอย่างเห็นได้ชัดนักวิจัยจาก University of Illinois at Urbana-Champaign พบว่าการหยุดพักชั่วคราวช่วยเพิ่มสมาธิได้จริง
5 Spruce Up ตู้เสื้อผ้าในสำนักงานของคุณ
ชุดเศร้าที่เหมือนกันที่คุณใส่ทุกวันอาจไม่ใช่เสื้อผ้าที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากที่สุด การแก้ไขปัญหา? รักษาตัวเองด้วยชุดสนุก ๆ ที่คุณรู้สึกดีและคุณจะมีความสุขมีความมั่นใจมากขึ้นและมีแรงจูงใจที่จะทำงานให้สำเร็จ
6 มีส่วนร่วมในการแข่งขันในสถานที่ทำงานที่เป็นมิตร
Shutterstock
การแข่งขันเล็กน้อยสามารถไปได้ไกลเมื่อพูดถึงการทำให้งานของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น ถามเพื่อนร่วมงานของคุณเพื่อดูว่าใครจะได้รับกล่องจดหมายว่างเปล่าเร็วที่สุดดูว่าใครสามารถหาเงินได้มากที่สุดเพื่อการกุศลหรือพนันอย่างเป็นกันเองว่าใครสามารถทำโครงการให้เสร็จก่อนถึงกำหนด เพื่อนร่วมงานจะทำให้วันของคุณสำเร็จ
7 เริ่มไดรฟ์การกุศล
Shutterstock
ต้องการให้ทั้งทีมได้รับแรงบันดาลใจและทำให้วันทำงานของคุณสนุกยิ่งขึ้น? ลองหาเงินเพื่อการกุศลด้วยกัน การมีส่วนร่วมในการกุศลกับเพื่อนร่วมงานของคุณเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมและสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและทำงานในขณะที่คุณทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกัน
8 ติดตามงานของคุณด้วยแอพเพิ่มผลผลิต
บ่อยครั้งที่รู้สึกว่าแต่ละวันมาพร้อมกับรายการที่ต้องทำที่ไม่มีวันจบซึ่งคุณแทบจะไม่หลงทางเลย แต่คุณสามารถใช้แอพเพิ่มประสิทธิภาพเช่น FocusList, Trello หรือ Evernote ที่สามารถช่วยคุณทำงานต่อไปและให้รางวัลภาพที่น่าพึงพอใจเมื่อใดก็ตามที่คุณตรวจสอบรายการที่ต้องทำ
9 ใช้ประโยชน์จากงานนอกสถานที่
Shutterstock
ในขณะที่การทำงานนอกสถานที่เจ้านายของคุณพยายามที่จะให้คุณเดินต่อไปอาจดูซ้ำซาก แต่การใช้ประโยชน์จากมันอาจทำให้ชีวิตการทำงานของคุณสนุกขึ้น การใช้ประโยชน์จากสิ่งที่เจ้านายของคุณมอบให้คุณนอกสำนักงานสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและกระตือรือร้นที่จะกลับไปวัน ๆ
10 เล่นเล่นตลกที่ไม่เป็นอันตราย
Shutterstock
การทำงานอาจไม่ใช่เรื่องน่าตื่นเต้น แต่คุณสามารถทำให้มันสนุกมากขึ้นด้วยการเล่นแผลง ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายกับเพื่อนร่วมงานของคุณ ใส่รูปถ่ายตลก ๆ ไว้ในห้องเล็ก ๆ ของเพื่อนร่วมงานของคุณ (Nicolas Cage เป็นผู้ชนะเสมอ) ปิดโต๊ะของพวกเขาด้วยกระดาษโน๊ตเหนียว ๆ หรือเพียงแค่จัดพื้นที่ทำงานของพวกเขาในลักษณะที่ไม่ก่อกวนเพื่อทำให้พวกเขาหัวเราะคิกคัก
11 หยิบออกกำลังกายตอนเที่ยง
ต้องการผ่านเวลาในระหว่างการบดแปดชั่วโมงนั้นหรือไม่ ลองออกกำลังกายตอนกลางวัน ไม่เพียง แต่จะทำให้วันของคุณเสร็จเร็วขึ้นการเพิ่มเอนโดฟินที่คุณได้รับจากการออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในระยะยาวเช่นกัน
12 ออกไปเที่ยวกับเพื่อนร่วมงานของคุณนอกสำนักงาน
Shutterstock
คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องการหลบหนีออกจากออฟฟิศทันทีที่ทำงานเสร็จ แต่ให้เวลาออกไปเที่ยวกับเพื่อนร่วมงานเมื่อทำงานผ่านอาจช่วยให้งานสนุกขึ้นในระยะยาว ซื้อเครื่องดื่มกับเพื่อนกุฏิของคุณฝึก 5K กับเพื่อนร่วมงานของคุณหรือเพียงแค่เดินกลับบ้านด้วยกันหลังเลิกงานและคุณจะสามารถสร้างมิตรภาพที่แท้จริงที่สามารถทำให้ทุกวันในที่ทำงานสนุกสนานยิ่งขึ้น
13 รับบาสเก็ตบอลถังขยะ
Shutterstock
ข่าวร้าย: กุฏินั่นอยู่ที่นี่เพื่ออยู่ ข่าวดี: คุณสามารถทำให้มันสนุกมากขึ้นด้วยการซื้อห่วงบาสเก็ตบอลสำหรับถังขยะหรือถังขยะรีไซเคิล ทุกครั้งที่คุณทำงานให้เสร็จและสามารถโยนงานเอกสารที่เกี่ยวข้องคุณจะรู้สึกเหมือนเลอบรอนบนบรรทัดสามจุด
14 ชมเชยเพื่อนร่วมงานของคุณ
15 มอบรางวัลให้ตัวเองสำหรับงานที่เสร็จสมบูรณ์
Shutterstock
ต้องการให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจและสนุกกับการทำงานหรือไม่ ให้รางวัลกับตัวเองทุกครั้งที่คุณตรวจสอบงานจากรายการที่ต้องทำ แจกของขบเคี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อนร่วมงานสูงห้าคนหรือตักรอบสำนักงานเมื่อคุณเคาะรายการหนึ่งออกจากรายการของคุณ
16 ทำแบบฝึกหัดกลุ่ม
ทำให้ออฟฟิศของคุณแข็งแรงสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นโดยร่วมมือกับเพื่อนร่วมงานของคุณสำหรับการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม มีการแข่งขันแบบ push-up ในห้องเบรควิ่งไปรอบ ๆ ตึกกับเพื่อนร่วมงานของคุณในช่วงพักหรือเพียงแค่ไปยิมด้วยกันในช่วงอาหารกลางวัน - กิจกรรมพันธะ endorphin-pumping แบบนี้จะทำให้วันนั้นจบลง
17 เล่นเกมกระดานในช่วงเวลาอาหารกลางวันของคุณ
Shutterstock
ความสนุกเล็กน้อยสามารถไปทำงานไกล เพื่อให้วันทำงานของคุณสนุกยิ่งขึ้นลองร่วมมือกับเพื่อนร่วมงานและเล่นเกมกระดานในเวลาอาหารกลางวัน การมีนัดเล่นกระดานปกติกับเพื่อนร่วมงานของคุณสามารถให้สิ่งที่คุณคาดหวังรวมถึงช่วยให้คุณผูกพันกับคนที่คุณใช้จ่าย 40- ชั่วโมงต่อสัปดาห์
18 เปลี่ยนสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ
Shutterstock
ต้องการทำให้วันทำงานของคุณผ่านไปอย่างรวดเร็วหรือไม่? ลองเปลี่ยนฉากของคุณเป็นระยะ ๆ หากที่ทำงานของคุณเสนอทางเลือกให้คุณทำงานจากที่บ้าน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ทำเช่นนั้นการใช้แล็ปท็อปของคุณและทำงานในพื้นที่ส่วนกลางบนโซฟาหรือเปลี่ยนห้องเล็ก ๆ กับเพื่อนร่วมงานจะทำให้วันนั้นสนุกยิ่งขึ้น
19 ทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณ
Shutterstock
เข้าสู่เขตเซนและคุณจะประหลาดใจกับความรวดเร็วในแต่ละวันของคุณ แอพการทำสมาธิเช่น Headspace, Aura, MindFi และ Sway สามารถช่วยให้คุณมีสติในการทำงานมากขึ้นและทำให้การรบกวนเหล่านั้นได้รับความสนใจจากงานในมือจนถึงขั้นต่ำ
20 เปลี่ยนวันศุกร์ธรรมดา ๆ ให้กลายเป็นธีมวัน
ในขณะที่วันศุกร์สบาย ๆ อาจหมายถึงการใส่กางเกงยีนส์และรองเท้าผ้าใบให้กับเพื่อนร่วมงานของคุณคุณสามารถทำให้มันสนุกขึ้นได้ทันทีโดยเปลี่ยนเป็นธีมวัน แต่งตัวเหมือนกันเช่นตัวละครในภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบหรือเลือกธีมปาร์ตี้แต่งตัวแล้วมาที่ออฟฟิศในชุด ยังดีกว่าใส่รางวัลสำหรับชุดที่ดีที่สุดและให้เพื่อนร่วมงานของคุณโหวตให้เป็นผู้ชนะ
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
