ขอขอบคุณในส่วนของบล็อกเกอร์แม่ที่พร้อมใช้งานในอินสตาแกรมและการแพร่กระจายของปรมาจารย์ด้านการเลี้ยงดูมีความเครียดมากมายเกี่ยวกับการเป็นแม่ "สมบูรณ์แบบ" ในทุกวันนี้ แน่นอนว่าทุกคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อที่จะเป็น แม่ที่ดีที่สุดตลอดกาล และบ่อยครั้งที่คำแนะนำที่คุณได้ยินเกี่ยวกับวิธีการทำให้สิ่งนี้สำเร็จนั้นขัดแย้งกัน
คุณควรให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก แต่ควรทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณเสมอ เกิดอะไรขึ้นถ้าสองสิ่งนั้นไม่ได้ดูน่าเชื่อถือ? แล้วมีแรงกดดันที่จะทำสิ่งแปลก ๆ เช่นให้อาหาร Paleo หรืออาหารมังสวิรัติให้ลูกของคุณกลายเป็นอัจฉริยะทางดนตรีตั้งแต่อายุยังน้อยและสอนพวกเขาหลายภาษาก่อนที่พวกเขาจะเข้าโรงเรียนประถม มั่นใจได้เลยว่าเราจะไม่นำเสนอคำแนะนำที่ขัดแย้งขัดแย้งหรือแย้งกันได้ แต่เราได้รวบรวมกลยุทธ์ง่ายๆที่สามารถดำเนินการได้ 20 ข้อจากผู้เชี่ยวชาญด้านการเป็นพ่อแม่ที่จะช่วยให้คุณเป็นแม่ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ และอีกครึ่งหนึ่งของคุณนี่คือ 20 วิธีง่าย ๆ ในการเป็นพ่อที่ดีกว่า (มาก)
1 ให้ลูกของคุณ 15 นาที
วันละสองครั้ง "ปลดตัวเองออกจากงานประจำวันของคุณและเข้าสู่โลกของพวกเขาโดยไม่มีการรบกวน" Dena Alalfey ผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตให้คำแนะนำ "สนุกกับการพูดคุยและเล่นกับพวกเขา - ไม่ขัดจังหวะสิ่งนี้จะเสริมสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์ของคุณและส่งเสริมความสนใจในเชิงบวก" และเพื่อให้เกมแม่ของคุณจริงจังลองดูวิธีที่ดีที่สุดในการเลี้ยงดูเด็กที่มีอารมณ์ดี
2 สรรเสริญผลบวก
Shutterstock
“ มนุษย์มีอคติเชิงลบอย่างรุนแรงดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายสุด ๆ ที่จะเริ่มรู้สึกว่าลูกของคุณเป็นหายนะโดยสิ้นเชิงและความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาก็เริ่มแย่ลง” มิเชลเกล ผู้สอนการอบรมเลี้ยงดูผู้มี สติ และผู้เขียน
“ ครอบครัวของเรามีโถกตัญญูบนเคาน์เตอร์ครัวพร้อมกระดาษและปากกาเล็ก ๆ ไว้ในชามข้างๆเรามักจะหยุดในระหว่างวันเพื่อเขียนสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราชื่นชมซึ่งกันและกันหรือชีวิตของฉันฉันยัง ใช้บันทึกประจำวันของฉันเพื่อสะท้อนสิ่งเหล่านี้หรือดีกว่ายังบอกลูก ๆ ว่าฉันชอบอะไรในวันนั้นเมื่อพวกเขาหลับไปในตอนกลางคืนการเจาะจงเป็นประโยชน์มีประโยชน์แทนที่จะแบ่งปัน 'คุณใจดีจริงๆในวันนี้' คุณอาจบอกว่า คุณช่วยให้พี่ชายค้นพบรองเท้าของเขาเมื่อเช้านี้เมื่อเขาวิ่งช้านั่นเป็นความใจดี 'จงจับพวกเขาให้เป็นคนดีทุกครั้งที่คุณทำได้ " และถ้าคุณกำลังจดจ่ออยู่กับการแต่งงานของคุณเช่นกันอย่าพลาดความลับในการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าอัศจรรย์หลังการเป็นพ่อแม่
3 ดูแลตัวเอง
"คิดถึงหลักการของหน้ากากออกซิเจน: ใส่ของคุณก่อนแล้วคุณสามารถช่วยลูกของคุณ" Melissa Divaris Thompson, LMFT นักจิตอายุรเวทที่มีใบอนุญาตและผู้ร่วมก่อตั้ง Honest Mamas กล่าว "ในฐานะที่เป็นแม่เรามักจะตอบสนองความต้องการของผู้อื่นต่อหน้าเราและในที่สุดครอบครัวทั้งหมดก็ต้องทนทุกข์ทรมาน" ดังนั้นให้มี "ฉัน" เล็กน้อยตามลำดับเวลาและลูก ๆ ของคุณจะได้รับผลประโยชน์ และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการดูแลตัวเองเรียนรู้ 30 วิธีที่ง่ายที่สุดในการพิชิตความเครียดทันทีและเพื่อทั้งหมด
4 ค้นหาผู้เชี่ยวชาญในชีวิตของคุณ
Shutterstock
บางครั้งกุญแจก็คือการรู้ว่าคุณไม่รู้อะไร “ ผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นคนแปลกหน้าในกลุ่ม Facebook สำหรับคุณแม่หรืออาจเป็นกุมารแพทย์หรือครูของลูกคุณที่รับเลี้ยงเด็กตอนกลางวัน” Kelsey Allan ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูสำหรับ Sleep Train กล่าว "อาจเป็นแม่ของคุณเองซึ่งอาจมีคำแนะนำมากมาย (และบางครั้งก็มากเกินไป)! ไม่เป็นไรที่จะไม่มีคำตอบทั้งหมดและคุณจะพบว่าถ้าคุณขอความช่วยเหลือมีผู้คนมากมายที่จะสนับสนุนคุณอย่างมีความสุข แม่ที่ดีที่สุดบางคนเป็นคนที่รู้ดีว่าพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบ แต่เนื่องจากพวกเขาขอความช่วยเหลือพวกเขาจึงปรับปรุงอยู่เสมอ และสำหรับคำแนะนำในชีวิตที่ยอดเยี่ยมมากขึ้นนี่คือจำนวนเงินที่คุณต้องทำให้มีความสุข
5 พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องที่ยาก
คือเงินและเพศ David Ezell ผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตและผู้อำนวยการคลินิกของ Darien Wellness กล่าวว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญและการรอคอยวันพิเศษในอนาคตคือการเตะกระป๋อง ดังนั้นเมื่อคุณควรนำสิ่งนี้ขึ้นมา? ดีเร็วกว่าที่คุณคิด “ เริ่มต้นเมื่อพวกเขายังเด็กอายุสิบสี่ปีจะสะอื้นและอับอายในขณะที่เด็กอายุสี่ขวบจะเปิดกว้างและเปิดรับทุกสิ่งที่คุณนำขึ้นมาเช่นเดียวกับเพศใหญ่เงินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจตั้งแต่อายุ การตั้งเป้าหมายด้วยเงินทำความเข้าใจกับการกุศล - สิ่งเหล่านี้เป็นทักษะชีวิตที่สำคัญซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุด"
6 สร้างธรรมเนียม
“ เวลาผ่านไปไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แต่ช่วงเวลานั้นสามารถสร้างความพิเศษได้มากขึ้นเมื่อคุณสร้างประเพณี” ลิซ่าดรักซ์แมน ผู้ก่อตั้งและผู้ก่อตั้ง FIT4MOM กล่าว ประเพณีเหล่านี้อาจใหญ่หรือเล็ก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องทำมันเป็นประจำ "สร้างประเพณีประจำวันสำหรับครอบครัวของคุณเช่นงานก่อนนอนหรือกินเป็นครอบครัวประเพณีประจำสัปดาห์เช่นเกมครอบครัวคืนหรือ French Toast Fridays และประเพณีประจำปีเช่นทำงานที่ห้องครัวซุปในวันขอบคุณพระเจ้าหรือสนุกกับครอบครัว ในวันปีใหม่ " การสร้างความรู้สึกเป็นกิจวัตรสามารถเป็นกุญแจในครอบครัวได้ สำหรับการพิสูจน์เพียงดูที่ 50 เคล็ดลับการแต่งงานที่ดีที่สุดตลอดกาล
7 จงมั่นใจ
“ ผู้ปกครองที่เต็มไปด้วยข้อสงสัยจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสอนลูกให้มีความมั่นใจ” จิลล์โฮเวลล์ ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดศิลปะที่ได้รับการจดทะเบียนอธิบาย และแม้ว่าคุณจะมีความไม่มั่นคงบางอย่างอย่าพูดคุยกับลูกของคุณ "รักษาความสงสัยตัวเองไว้กับตัวคุณเอง! ถ้าคุณพูดจาเชิงลบและพูดด่าตัวเองอยู่เรื่อย ๆ ลูก ๆ ของคุณจะแสดงให้เห็นว่าตนเองดีที่สุดและกระตุ้นพวกเขาให้เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสุข
8 หยุดการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
“ โดยทั่วไปแล้วคุณแม่รู้สึกภาคภูมิใจในความสามารถในการทำงานหลายอย่างในระดับสูงสุด” สุพนาชาห์ ผู้เชี่ยวชาญการอบรมเลี้ยงดูผู้ก่อตั้งเด็ก WeGo และโฮสต์ของ parentTALK.tv กล่าว "คำแนะนำของฉันคือหยุดมัลติทาสกิ้งมันเหนื่อยและทำให้คุณแม่รู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ทำสิ่งใดดีจริง ๆ เริ่มบล็อกเวลาแทนบล็อกจำนวนเวลาสำหรับแต่ละกิจกรรมถ้าเป็นเวลาเล่นกับเด็กนั่นเป็นสิ่งเดียวเท่านั้น คุณทำโฟกัสมีอยู่และสนุกกับช่วงเวลานั้น"
9 การออกกำลังกาย
“ เราต้องการย้ายและรับอากาศบริสุทธิ์” Divaris Thompson กล่าว “ เราไม่สามารถดูแลคนอื่นได้หากเราไม่ได้ดูแลตัวเองสำหรับบางคนมันอาจเป็นการวิ่งเดินกับเพื่อน - หาสิ่งที่เหมาะกับคุณมันจะนำไปสู่ความโกรธที่น้อยลงความแค้นและ แห้ว."
10 วางโทรศัพท์ของคุณลง
“ ฉันไม่สามารถบอกคุณได้กี่ครั้งที่ฉันได้ไปที่สวนสาธารณะและเห็นผู้ปกครองทุกคนนั่งอยู่บนม้านั่งบนโทรศัพท์ของพวกเขาหรือผลักลูกของพวกเขาแกว่งไปมาในขณะที่ดูบนโทรศัพท์ของพวกเขา” Tesse Struve ผู้ก่อตั้ง Millennial กล่าว การฝึกสอนแม่ "มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะจมอยู่ในโลกแห่งเทคโนโลยีของเรา แต่มันสำคัญมากที่การพัฒนาลูกของเราให้มีแม่ที่มีอยู่และอยู่กับพวกเขาในเวลานี้คุณทั้งคู่จะสนุกมากขึ้นและคุณจะแสดง ลูกของคุณสิ่งที่คุณรู้แล้วว่าคุณสนุกกับการอยู่กับพวกเขา!"
11 จัดลำดับความสำคัญคู่ของคุณ
Shutterstock
คุณแม่บางคนเชื่อว่าเด็ก ๆ ควรมาก่อนเสมอ แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าจริง ๆ แล้วเป็นคู่ของคุณที่ควรครอบครองช่องเสียบอันดับนั้น “ หลังจากดูแลตัวเองแล้วเราต้องบำรุงความสัมพันธ์เป็นหุ้นส่วนถ้าเรามี” Bette Levy Alkazian นักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวกล่าว
ตรรกะคือเสียง: "เมื่อเราดูแลตัวเองอย่างดีเราก็สามารถนำองค์ประกอบที่ดีที่สุดของเรามาสู่ความเป็นหุ้นส่วนของเราจากนั้นเราก็เต็มไปด้วยความสัมพันธ์ของเราและจากนั้นนำผู้ปกครองที่มีความสุขสองคนมาที่โต๊ะเลี้ยงดู มันเกิดขึ้นเพราะพ่อแม่เป็นรากฐานของครอบครัวเมื่อแม่และพ่อมีความสุขเด็ก ๆ มีความสุขและได้รับความต้องการจากพ่อแม่ที่เต็มไปด้วยสองคน"
12 ให้ลูกของคุณกลับมา
Shutterstock
แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณอยู่ตรงนั้นเพื่อพวกเขาไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น “ ฉันยังพบอีกว่าการปรากฏตัวในฐานะผู้สนับสนุนลูกของฉันทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้น” เกลกล่าว "บางครั้งฉันก็ปรากฏตัวที่โรงเรียนพร้อมกับสิ่งของที่ถูกลืมช่วยพิมพ์กระดาษขณะที่ลูกชายของฉันสั่งหรือนำขนมแปลกใจเมื่อพวกเขาอ่านหรือเรียนฉันชอบที่จะเตือนพวกเขาว่าฉันมักจะกลับมา"
13 อย่าใช้ป้ายกำกับ
"เมื่อเราใช้ป้ายกำกับเช่น 'เด็กดี' หรือ 'เด็กดี' มักจะหมายถึงลูกของเราจะไปพร้อมกับสิ่งที่เราต้องการ" Kimberly Hershenson, LMSW กล่าว และในขณะที่วลีเหล่านี้อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่ก็สามารถทำความเสียหายได้จริง “ ใช่เราควรสอนลูก ๆ ของเราให้มีความเคารพและทำตามคำแนะนำ แต่เพียงเพราะลูกของเราต้องการเล่นต่อและเราต้องออกจากบ้านไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะ 'ไม่ดี' หากลูก ๆ ของเราคุ้นเคยกับป้ายกำกับเหล่านี้จะเกิดอะไรขึ้นในกรณีที่เราไม่ใช้พวกเขานั่นหมายความว่าเด็ก ๆ ไม่ได้เป็น 'ดีหรือไม่'
ดังนั้นหากลูกของคุณทำความสะอาดห้องพูดว่า "งานที่ยอดเยี่ยมในการจัดห้องของคุณ" แทนที่จะเป็น "คุณเป็นผู้หญิงที่ดีในการทำความสะอาดห้อง"
14 จงเป็นแม่ของพวกเขา
ไม่ใช่เพื่อนของพวกเขา การพยายามเป็น“ แม่ที่เยี่ยมยอด” แต่มีความแตกต่างระหว่างการอยากให้ลูกของคุณชอบคุณอย่างแท้จริงและไม่เหมาะสม "เด็กมีเพื่อนมากมาย แต่มีเพียงแม่เดียว" Ezell กล่าว “ พวกเขาต้องการโครงสร้างและขอบเขตพวกเขากระหายพวกเขาการผูกมิตรกับลูกของคุณไม่รับผิดชอบและเกี่ยวกับอัตตาของคุณไม่ใช่ผลประโยชน์ของพวกเขา”
15 Hit Pause
“ บางครั้งสิ่งต่าง ๆ จะรู้สึกท่วมท้นจากนั้นลูกของคุณก็ไปและขว้างอารมณ์ฉุนเฉียวหรือทำสิ่งที่ทำให้คุณต้องการที่จะดึงผมออกมา” Struve กล่าว “ แต่ในฐานะที่เป็นแม่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องอยู่ในสถานการณ์ที่สงบและมีเหตุผลลูก ๆ ของคุณกำลังมองหาคุณที่จะเป็นหินและเป็นเสาหลักของความมั่นคงดังนั้นหากพวกเขาสูญเสียมันไปและคุณก็สูญเสียมันไป สถานการณ์กำลังทวีความรุนแรงขึ้นสูดลมหายใจลึก ๆ รวบรวมตัวคุณเองหรือหันไปรอบ ๆ แล้วหลับตาสักครู่จากนั้นเมื่อความโกรธเริ่มต้นหรือความหงุดหงิดเริ่มลดลงสักเล็กน้อย."
16 ฟังอย่างใกล้ชิด
Shutterstock
"ฟัง - ฟัง - สิ่งที่ลูกของคุณกำลังพูดและวิธีที่พวกเขาพูด" Varda Meyers Epstein ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูของ Kars4Kids ให้คำแนะนำ "ดูภาษากายของพวกเขาไม่ขัดจังหวะอย่ามาพร้อมกับคำพูดที่เตรียมไว้ค่อนข้างตอบสนองต่อพวกเขาตามสิ่งที่พวกเขาพยายามที่จะข้ามคุณมันจะทำให้คุณเข้าใกล้กันมากขึ้นและพวกเขาจะได้เรียนรู้คุณค่าของข้อมูลของคุณ."
17 ให้ลูกของคุณมีความรู้สึก
“ อย่าบอกลูกของคุณว่ามีบางอย่างไม่ใช่เรื่องใหญ่เมื่อเห็นได้ชัดกับพวกเขา” Alalfey กล่าว “ เด็ก ๆ รู้สึกว่าได้ยินเมื่อคุณตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาพวกเขายังเรียนรู้ว่ามันมีโอเคที่จะมีอารมณ์แทนที่จะพยายามคลี่คลายสถานการณ์ให้ช่วยลูกของคุณโดยสอนให้พวกเขาเผชิญปัญหาหรือทักษะในการแก้ปัญหาเพื่อช่วยเหลือพวกเขาในอนาคต ไม่มี."
18 ช่วงเวลาพัก
Shutterstock
หากคุณรู้สึกถึงธีมที่นี่อาจเป็นไปได้ว่าเป็นแม่ที่ดีคุณต้องดูแลตัวเอง นั่นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำเสมอดังนั้นกลยุทธ์ขั้นพื้นฐานที่สามารถดำเนินการได้สามารถช่วยได้ “ วิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการคืนความอ่อนเยาว์คือการใช้เวลาพักห้านาทีเพื่อนั่งลงและจิบน้ำเปล่า "ชาห์กล่าว "เริ่มลูกของคุณในกิจกรรมใหม่และใช้เป็นโอกาสของคุณที่จะนั่งลงคว้าแก้วน้ำเย็น ๆ แล้วจิบช้าๆสูดลมหายใจลึก ๆ ในเวลาไม่กี่นาทีคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะ ไป."
19 พฤติกรรมตัวอย่างที่คุณต้องการเห็น
“ ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่าพวกเขาเห็นแก่ตัวเมื่อพวกเขาใช้เวลากับตัวเอง” ธรรมด๊าธรรมดากล่าว “ เมื่อฉันถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการให้ลูกของพวกเขาเติบโตและไม่ใช้เวลาสำหรับตัวเองและต้องเครียดเหมือนพวกเขาพวกเขาก็เข้าใจการใช้เวลาสำหรับตัวคุณเองสอนขอบเขตของลูกและแบบจำลองความสำคัญของเวลาของฉัน สำหรับผู้ปกครองที่มีความสุขและเด็กที่มีความสุข"
20 ปล่อยให้ตัวเองมีชีวิตนอกลูกของคุณ
Tonia Spence ผู้อำนวยการคลินิกที่ศูนย์พัฒนาเด็กแห่งคณะกรรมการชาวยิวกล่าวว่าแม้ว่าเวลาคุณภาพจะมีความสำคัญ แต่การพัฒนาเครือข่ายการสนับสนุนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ปกครอง “ ผู้ปกครองแต่ละคนควรมีเพื่อนที่สามารถโทรติดต่อเพื่อแบ่งปันความกังวลหัวเราะและมีส่วนร่วมกับข้อกังวลส่วนตัวมิตรภาพยังทำให้เรามีความสมดุลดังนั้นเราจึงไม่ได้ให้ความสำคัญกับลูก ๆ และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการสร้างบ้านที่รักและมีความสมดุลลองดู 30 สิ่งที่คู่รักตรงสามารถเรียนรู้จากคู่รักเกย์
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายวันฟรีของเรา!
