คุณรู้จักการฝึกซ้อม: เติมผลไม้ผักโปรตีนลีนและธัญพืช - และปลดสิ่งที่อุดตันหลอดเลือดแดงของคุณ แต่นอกเหนือจากพื้นฐานการปฏิบัติที่ดีที่สุดเหล่านี้โดยการรวมอาหารหลักสองสามอย่างเข้ากับมื้ออาหารของคุณคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการรับประทานอาหารของคุณเพื่อเพิ่มความใคร่ในระดับ Aphrodite อย่างแท้จริง และโอกาสก็คือคุณมีพวกมันมากมายแล้ว - ข้าวโอ๊ต, กล้วย, ผักขม, ปลาทูน่ากระป๋อง - ในตู้กับข้าวของคุณและตู้เย็นในเวลานี้ ดังนั้นอ่านต่อและกินต่อไปและดูประกายไฟพุ่ง และสำหรับวิธีเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากอาหารของคุณเรียนรู้ 20 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับต่อมไทรอยด์ของคุณ
1 สำหรับเขา: น้ำทับทิม
หัวขึ้น fellas การศึกษาใน วารสารของระบบทางเดินปัสสาวะ พบว่าน้ำทับทิมลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในกระต่าย ดูบาร์เทนเดอร์ที่ Playboy Mansion สำหรับสูตรค็อกเทล หรือเพียงแค่เรียนรู้ 20 ค็อกเทลทุกคนควรรู้วิธีการทำ
2 สำหรับเธอ: ไวน์แดง
ผู้หญิงดีใจ นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุจำนวนไวน์ที่ สมบูรณ์แบบ สำหรับการเพิ่มความใคร่ทันที: สองแก้วต่อการวิจัยใน วารสารการแพทย์ทางเพศ มากกว่านั้นไม่ได้พิสูจน์ให้เกิดความตื่นตัวเพิ่มเติม - และในกรณีเดียวกันมีผลลดน้อยลง และด้วยเหตุผลหลาย ๆ อย่างที่จะกลับมาสักแก้วหนึ่งหรือสองแก้ว (ราวกับว่าคุณต้องการ) เรียนรู้ 80 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของการดื่มไวน์
3 สลัดกุ้ง
กุ้งเต็มไปด้วยสังกะสีและผักใบเขียวที่เต็มไปด้วยโฟเลต พวกเขาสามารถเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนได้ ความใคร่ของคุณจะเพิ่มขึ้นด้วย ใส่อีกหนึ่งในตุ๊กตาบาร์บี้และเปิดความร้อนขึ้น - ทางขึ้น และในขณะที่คุณอยู่ที่ย่างเรียนรู้ 15 สูตรสเต็กหมักที่ดีที่สุดบนโลก
4 ข้าวโอ๊ต
Shutterstock
ข้าวโอ๊ตผลิตสารเคมีที่ปล่อยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไปยังปริมาณเลือดเพิ่มแรงขับทางเพศและความแข็งแรงของอวัยวะเพศ ผสมน้ำผึ้งเข้าด้วยกัน (ดูหมายเลขหกในรายการนี้) เพื่อเพิ่มพลัง และถ้าคุณป่องๆเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมของการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการรักษาด้วย T-low
5 ผักโขม
Shutterstock
นักวิจัยชาวญี่ปุ่นกล่าวว่าผักโขมเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่มีศักยภาพซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด นั่นหมายความว่าคุณสามารถพึ่งพาการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่น - ซึ่งหมายความว่าผู้ชายจะมีประสบการณ์การแข็งตัวที่ดีขึ้นและผู้หญิงจะพบว่าการสำเร็จความใคร่ง่ายขึ้น
6 สำหรับเขา: ผลไม้รสเปรี้ยว
ผู้ชายที่กินวิตามินซีอย่างน้อย 2, 000 มิลลิกรัมต่อวันจะช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหว วิตามินซียังป้องกันไม่ให้ตัวอสุจิจับตัวกันดังนั้นพวกเขาจึงมีโอกาสที่ดีกว่าในการไปถึงปลายทาง
7 สำหรับเธอ: เนื้อวัว - หญ้า
ในบรรดาเหตุผลหลักที่คู่รักถูกตัดทอนหรือสวรรค์ห้าม หยุดการ มีเซ็กส์คืออายุเก่า“ ไม่ใช่คืนนี้ฉันเหนื่อย” สำหรับผู้หญิงสาเหตุทั่วไปของความเหนื่อยล้าเรื้อรังคือการขาดธาตุเหล็ก เพิ่มระดับเหล็กของคุณโดยการกินสเต็กและเบอร์เกอร์มากขึ้น รักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการทานเพียงเนื้อวัวที่ได้จากหญ้าทุกที่ที่ทำได้: มันมีไขมันน้อยลงและมีโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ
8 สำหรับทุกคน: ที่รัก
Shutterstock
วิตามิน B ของฮันนี่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและโบรอนมีส่วนช่วยให้ร่างกายใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการไหลเวียนของเลือดและการกระตุ้นที่เหมาะสม หวาน. และเพื่อเพิ่มน้ำตาลมากขึ้นในชีวิตของคุณให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบ 10 ที่ดีที่สุดทุกวัน Libido Boosters สำหรับผู้ชาย
9 สำหรับทุกคน: บลูเบอร์รี่
เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในบลูเบอร์รี่นำคอเลสเตอรอลผ่านทางเดินอาหารของคุณก่อนที่มันจะสำลักหลอดเลือดแดงของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นผู้ชายจะพบสารประกอบที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเพื่อให้ได้ผลเหมือนไวอากร้าธรรมชาติ
10 สำหรับทุกคน: ถั่วไพน์
Shutterstock
เช่นเดียวกับกุ้งถั่วไพน์จะถูกบรรจุด้วยสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและเพศไดรฟ์ แยกเพสโต้ออก วางไว้บนพาสต้าของคุณ โยนมันเข้าไปในไข่ของคุณ
11 สำหรับทุกคน: แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า quercetin ซึ่งช่วยปรับปรุงความอดทนในเตียงในหมู่ผู้ชาย แต่ผู้หญิงยังสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางเพศของแอปเปิ้ลได้อีกด้วยขอบคุณ phytoestrogens ระดับสูงตามธรรมชาติซึ่งเป็นสารประกอบที่แสดงให้เห็นว่าเพิ่มความสุขระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
12 สำหรับทุกคน: หอยนางรม
ใช่ตำนานถือครอง: หอยนางรมเป็นยาโป๊ เช่นเดียวกับกุ้งและถั่วไพน์ไข่มุกของธรรมชาตินั้นเต็มไปด้วยสังกะสีที่เพิ่มความใคร่
13 สำหรับทุกคน: ดาร์กช็อกโกแลต
ทำให้ชีวิตรักของคุณหวานลงด้วยการดื่มด่ำกับความหวานนี้ ดาร์กช็อกโกแลตโกโก้ 70 เปอร์เซ็นต์หรือสูงกว่านั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แสดงถึงการลดความเครียดและเพิ่มอารมณ์ ยิ่งไปกว่านั้นตามการวิจัยใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน ช็อคโกแลตสีเข้มช่วยลดการไหลเวียนของเลือด คุณทำคณิตศาสตร์
14 สำหรับทุกคน: Ginger
Shutterstock
จากการศึกษาใน วารสารโรคหัวใจนานาชาติพบว่า ขิงเพียงหนึ่งช้อนชาต่อสัปดาห์สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดงซึ่งหมายความว่าคุณจะมีเลือดไหลไปยังส่วนที่ถูกต้องทั้งหมด ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณซื้อซูชิอย่าหวงขิง
15 สำหรับทุกคน: กล้วย
Shutterstock
ระดับโซเดียมสูงจะ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณใต้ของคุณในที่สุดไดรฟ์เพศ วิธีที่ดีที่สุดในการลดระดับโซเดียมของคุณโดยไม่เลือกอาหารของคุณ? กินโปแตสเซียมให้มากขึ้นซึ่งเป็นสารอาหารที่กล้วยบรรจุอยู่
16 สำหรับทุกคน: มันเทศ
เช่นเดียวกับกล้วยมันฝรั่งหวานก็เป็นแหล่งของโพแทสเซียมซึ่งช่วยให้เกิดประกายไฟระหว่างแผ่นอีกครั้ง แต่การเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมของคุณยังสามารถช่วยให้คุณดูดีขึ้นโดยการลดการบวมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่มาจากการบริโภคโซเดียมมากเกินไป
17 สำหรับทุกคน: ปลาทูน่ากระป๋อง
จากการวิจัยของ Harvard พบว่าการขาดวิตามินบี 12 ช่วยลดความใคร่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและในผู้ชายสามารถทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ โชคดีที่คุณสามารถรับ B12 ของคุณผ่านรายการซื้อของชำทั่วไป: ปลาทูน่ากระป๋องซึ่งเป็นหนึ่งในห้าแหล่งที่มาของสิ่งเหล่านี้
18 สำหรับทุกคน: พริกเผ็ด
Shutterstock
ไม่ว่าจะเป็นjalapeñoหรือ habanero พริกเผ็ดเป็นแหล่งแคปไซซินที่ยอดเยี่ยมซึ่งเลียนแบบความรู้สึกเร้าอารมณ์ - อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้น เพียงแค่ให้แน่ใจว่าได้ล้างมือหลังจากจัดการ
19 สำหรับทุกคน: กระเทียม
Shutterstock
การได้รับกระเทียมขนาดปกติที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในผนังหลอดเลือดนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น มีคนสงสัยเล็กน้อยว่าตามตำนานแล้วชาวอียิปต์โบราณใช้สิ่งของเป็นยาโป๊
20 สำหรับทุกคน: อะโวคาโด
Shutterstock
ใช่อะโวคาโดเป็นแหล่งวิตามินบี 12 ที่ได้รับการทดลองแล้วและจริง แต่พวกมันยังเต็มไปด้วยไขมันที่มีสุขภาพดีและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว สารอาหารทั้งสองจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี - ทั่ว ร่างกาย และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการทำให้อาหารของคุณทำงานให้คุณเริ่มต้น 30 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มระดับพลังงานของคุณ
สำหรับคำแนะนำที่น่าอัศจรรย์ยิ่งกว่าสำหรับการใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดดูดีขึ้นรู้สึกอ่อนกว่าวัยและเล่นให้หนักกว่านี้ ติดตามเราบน Facebook ได้ทันที!
