แนวโน้มสุขภาพไม่ได้ดีสุขภาพดีเสมอไป ในความเป็นจริงบ่อยกว่านั้นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักและอาหารลดน้ำหนักที่คุณเห็นในโซเชียลมีเดียได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยถึงไม่มีเลยและมีอันตรายมากกว่าที่เป็นประโยชน์ ในจิตวิญญาณของการพลิกใบไม้ใหม่สำหรับปีใหม่เราได้รวม 19 แนวโน้มสุขภาพที่เลวร้ายที่สุดในปี 2019
1 อาหารที่เพกกัน
Shutterstock
อย่างใดบางคนที่นั่นพบวิธีที่จะทำให้อาหาร Paleo แย่ลง อย่างไร? ด้วยการลอกสิ่งที่ดีสองสามอย่างที่มี - คือเนื้อสัตว์และปลา - และทำให้เป็น อาหารวีแก้น ส่วนใหญ่เช่นกัน
ด้วยตัวเองทั้งอาหาร Paleo และอาหารจากพืชสามารถมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามเมื่อแนวโน้มสุขภาพทั้งสองนี้รวมกันเป็น "การรับประทานอาหาร pegan" ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีพวกเขาก็ป้องกันไม่ให้บุคคลรับประทานวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น อาหารนี้ขัดแย้งขัดแย้งและไม่ดีต่อสุขภาพดังนั้นเรามาฝากกันในปี 2019
2 สูบไอ
Shutterstock
กาลครั้งหนึ่งผู้ผลิตบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ได้รับการยกย่องในฐานะผู้บุกเบิกในด้านสุขภาพ ทำไม? ผลิตภัณฑ์ปฏิวัติของพวกเขาไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นยารักษาประตู แต่เป็นวิธีที่จะทำให้เลิกบุหรี่จริง
แน่นอนว่าสิ่งต่าง ๆ มีวิธีที่จะผิดอย่างมากและนั่นเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้อย่างแน่นอน ในเดือนพฤศจิกายน 2019 นักวิจัยจากวิทยาลัยการแพทย์เพนน์สเตตมหาวิทยาลัยพบว่า Juul ซึ่งเป็นบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดให้นิโคตินเกี่ยวกับประสิทธิภาพเหมือนกับบุหรี่ทั่วไป แม้ว่า Juuls อาจเคยเป็นหนทางที่จะช่วยให้ผู้ใหญ่เลิกสูบบุหรี่ แต่พวกเขาได้เปลี่ยนคนรุ่นใหม่ให้กลายเป็นผู้ติดนิโคติน ตามรายงานของ เดอะวอชิงตันโพสต์ “ คนหนุ่มสาวบางคนหันไปขโมยจากพ่อแม่ของพวกเขาหรือขายอุปกรณ์ทำบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เพื่อสนับสนุนนิสัยของพวกเขา”
และจากนั้นก็มีความเจ็บป่วยและเสียชีวิตที่เชื่อมโยงกับการสูบไอ เมื่อวันที่ 28 ตุลาคม 2019 ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ตั้งข้อสังเกตว่ามีผู้เสียชีวิตที่ได้รับบาดเจ็บจากปอดถึง 34 คนจากการสูบบุหรี่
3 ใส่ CBD ในทุกสิ่ง
สารสกัดจาก Unsplash / Enecta
วันนี้คุณไม่สามารถไปที่ร้านค้าเสริมคาเฟ่ฮิปสเตอร์หรือสปาได้โดยไม่ต้องมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีกัญชาหรือซีบีดี อย่างไรก็ตามคณะลูกขุนยังคงออกว่าสารนี้ - หนึ่งในส่วนผสมที่ใช้งานในกัญชา - สามารถทำทุกอย่างที่ บริษัท อ้างว่าทำ
“ มีคุณค่าทางยาที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่เมื่อเราใส่ลงในมาสคาร่าแล้วใส่ลงในผ้าอนามัยแบบสอด…สำหรับฉันนั่นเป็นเรื่องหลอกลวง” Yasmin Hurd ผู้อำนวยการสถาบันติดยาเสพติดแห่ง Mount Sinai ในนครนิวยอร์กบอกกับ New York Times . CBD อาจมีสถานที่ในปี 2020 เป็นอาหารเสริมต่อต้านความวิตกกังวลตามธรรมชาติหรือเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ แต่ไม่จำเป็นต้องใส่ผลิตภัณฑ์นี้ใน ทุกสิ่ง
4 น้ำคื่นฉ่าย
Shutterstock
ทุกปีผลิตภัณฑ์อาหาร "ปาฏิหาริย์" บางประเภทได้รับความนิยมในโลกสุขภาพเพื่อรักษาทุกอย่างตั้งแต่การลดน้ำหนักไปจนถึงโรคแพ้ภูมิตัวเองและในปี 2562 สารมหัศจรรย์สำหรับรักษาความมหัศจรรย์ที่ต้องลองคือน้ำคื่นฉ่าย ทุกคนจาก Jennifer Aniston ไปยัง Selma Blair ได้โน้มน้าวประโยชน์ของเครื่องดื่มสีเขียว!
อย่างไรก็ตามในฐานะนักโภชนาการ ลิซ่าอาร์ยัง ตั้งข้อสังเกตในโพสต์ของ NBC News ว่า "ไม่มีหลักฐานอะไรเลยที่บ่งบอกว่าขึ้นฉ่ายเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับทุกสิ่งที่ทำให้คุณเป็นอันตรายมันเป็นไปได้ที่จะเน้นผักสีเขียวในอาหารของคุณ พลาดประโยชน์ด้านสุขภาพของผู้อื่น " การรับประทานขึ้นฉ่ายเป็นของว่าง - ได้รับการสนับสนุนแม้! - แต่ความหลงใหลในคื่นฉ่ายของเครื่องดื่มนี้เป็นหนึ่งในแนวโน้มสุขภาพที่ต้องไป
5 ดื่มน้ำมันสน
Shutterstock
ในการสัมภาษณ์กับ GQ ในปี 2018 นักแสดงหญิง Tiffany Haddish เปิดเผยถึงวิธีรักษาโรคหวัด: ดื่มน้ำมันสน “ น้ำมันสนหนึ่งช้อนชาจะไม่ฆ่าคุณ” เธอกล่าว รัฐบาลไม่ต้องการให้คุณรู้ว่าถ้าคุณเป็นหวัดให้ทานน้ำมันสนหรือน้ำมันละหุ่งหรือน้ำผึ้งและมันจะหายไปในวันรุ่งขึ้น
Tiffany Haddish เป็นหมอที่มีใบอนุญาตหรือไม่? ไม่ได้อย่างแน่นอน. และถึงกระนั้นการดื่มน้ำมันสนก็กลายเป็นแฟชั่นสุขภาพกึ่งยอดนิยมในปี 2018 และจนถึงปี 2019 เมื่อโปรไฟล์ GQ ออกมา Gizmodo รู้สึกว่าจำเป็นต้องเขียนบทความเรื่อง "Please Don't Drink Turpentine" เพื่อไม่ให้ผู้คนหลงทาง ผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษนี้ น้ำมันสนไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อบริโภคดังนั้นโปรดหลีกเลี่ยง
6 อมยิ้มระงับความอยากอาหาร
Shutterstock
ผู้บริโภคมีความเสี่ยงต่อการที่พวกเขาเห็นผ่านสื่อสังคมออนไลน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่ส่งเสริมพวกเขาเป็นคนดัง เมื่อ Kim Kardashian โพสต์บน Instagram เพื่อส่งเสริม FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops ในปี 2018 พวกเขากลายเป็นผลิตภัณฑ์สุขภาพทันทีเพื่อลองท่ามกลางผู้เสียชีวิต
หากอมยิ้มระงับความอยากอาหารฟังดูดีเกินกว่าที่จะเป็นจริงนั่นเป็นเพราะพวกเขาเป็น “ การใส่อมยิ้มและบอกให้คนกินมันเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนัก, รูปร่างกาย, หรือโภชนาการ” นักต่อมไร้ท่อ Rekha Kumar, MD อธิบายต่อ Refinery29 ไม่เพียง แต่อมยิ้มเหล่านี้ไม่ได้ทำในสิ่งที่พวกเขาอ้างว่าทำ แต่พวกเขายังส่งเสริมการกินที่ไม่เป็นระเบียบ ในปี 2563 อมยิ้มเพียงอย่างเดียวที่เราอยากทานคือ Tootsie Roll ที่อยู่ตรงกลาง
7 ชาลดน้ำหนัก
Shutterstock
อย่างจริงจังแม้ว่าจะไม่มีผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์เมื่อมันมาถึงการลดน้ำหนักไม่ว่าคิมบอกคุณ และ "ชาลดน้ำหนัก" ก็ไม่มีข้อยกเว้น
ในปี 2019 ชาดีท็อกซ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากคาร์ดาเชียนกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่สมาชิกวุฒิสภาคนหนึ่งในคอนเนตทิคัตเรียกร้องให้ทำการตรวจสอบผลิตภัณฑ์ ในเดือนกันยายนอินสตาแกรมยังประกาศนโยบายใหม่ที่จะห้ามการส่งเสริมการลดน้ำหนักและการผ่าตัดเครื่องสำอางเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ใช้ได้รับอิทธิพลจากผลิตภัณฑ์ปลอมโดยไม่มีประโยชน์ด้านสุขภาพรวมถึงชาลดน้ำหนัก
8 ผลิตภัณฑ์ถ่านกัมมันต์
Shutterstock
บริษัท ด้านสุขภาพชอบที่จะลองขายผลประโยชน์ของถ่านกัมมันต์โดยเฉพาะเมื่อมันมาถึงการฟอกสีฟัน อย่างไรก็ตามจากการทบทวนในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารของสมาคมทันตกรรมแห่ง สหรัฐอเมริกามีข้อมูลไม่เพียงพอที่จะสำรองข้อมูลอ้างว่าผลิตภัณฑ์นี้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับยาสีฟันทำความสะอาด
สิ่งที่แย่กว่านั้นคือตาม WebMD ถ่านกัมมันต์นั้นถูกใช้เป็นหลักในการรักษายาเกินขนาดและสารพิษเพราะมัน "ช่วยกำจัดร่างกายของสารที่ไม่พึงประสงค์" นั่นไม่ใช่เรื่องยุ่งที่บ้าน
9 ไข่โยนี
Shutterstock
ไข่ Yoni - ซึ่งเป็นหินหยกแกะสลักเป็นรูปไข่เพื่อใช้ภายในช่องคลอด - นำอินเทอร์เน็ตโดยพายุเมื่อ Goop ของ Gwyneth Paltrow ที่ อยู่อาศัยเพื่อสุขภาพ ของ Goop อ้างว่าพวกเขาสามารถปรับสมดุลระดับฮอร์โมนและช่วยในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ อย่างไรก็ตามการใช้อินเทอร์เน็ตโดยพายุไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีเสมอไป: ในเดือนกันยายน 2018 Goop ตัดสินคดีที่ตกลงที่จะจ่ายเงินจำนวน $ 125, 000 สำหรับการเรียกร้องเท็จที่พวกเขาทำเกี่ยวกับไข่เหล่านี้และนั่นเป็นจุดสิ้นสุดของสุขภาพที่แปลกประหลาด
หรือว่ามัน? เมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อเดือนตุลาคม 2562 โรงกลั่น 29 รู้สึกถึงความจำเป็นในการเผยแพร่ทบทวนความเสี่ยงต่อการใช้ไข่หยก และใน สุขภาพของผู้หญิง OB-GYN Kate White, MD, ได้เตือนในเดือนเมษายน 2019 ว่า "ไม่มีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของการใช้ไข่ไก่ แต่มีความเสี่ยงหลายประการ" เราไม่ควรพูดอย่างนี้ แต่ให้เก็บหินไข่ออกจากชิ้นส่วนส่วนตัวของคุณได้โปรด!
10 รอยสักเผาไหม้
Shutterstock
การสักรอยสักที่แท้จริงอาจเป็นอันตราย แต่ก็ไม่มีอะไรเทียบได้กับการให้รอยสักที่ถูกแดดเผาด้วยตัวเอง ในช่วงฤดูร้อนปี 2019 นิตยสาร Inked รายงานว่ารอยสักเหล่านี้กำลังเป็นที่นิยมในโซเชียลมีเดียโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนถูกแดดเผาโดยมีจุดประสงค์เพียงเพื่อการออกแบบชั่วคราวจะแสดงบนผิวของพวกเขา หากคุณไม่ต้องการมีลักษณะเหมือน Larry David ประมาณปี 2011 ทำตัวเองชอบและปล่อยให้แนวโน้มที่แปลกประหลาดนี้อยู่ข้างหลังในปี 2019
11 การฝึกอบรมรอบเอว
Shutterstock
“ อาจทำให้หายใจลำบากโดยการรัดกรงซี่โครงและไดอะแฟรม” การ์เร็ตแวนอาเคน ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองและได้รับการรับรองอธิบายถึง Elite Daily สิ่งที่แย่กว่าคือเมื่อคุณใช้ผู้ฝึกสอนเอวคุณต้องทรมานตัวเองโดยไม่มีเหตุผลเพราะอุปกรณ์เหล่านี้ไม่สามารถเปลี่ยนองค์ประกอบภายในหรือขนาดของกระดูกของคุณได้ แน่นอนว่าคุณอาจเหงื่อออกมากขึ้นเมื่อสวมใส่และลดน้ำหนักน้ำเพราะสิ่งนั้น - แต่มีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?
12 น้ำ "ดิบ"
Shutterstock
"ความนิยมใหม่ของ Silicon Valley อาจทำให้คนป่วย" นี่คือสิ่งที่ Vox เขียนเกี่ยวกับแนวโน้มน้ำดิบเมื่อมันเริ่มเป็นที่นิยมในปี 2018 เนื่องจากน้ำดิบไม่ผ่านกระบวนการเพื่อให้วิตามินและสารอาหารที่จำเป็นในของเหลว บริษัท ที่ขายมันยังไม่สามารถกำจัดแบคทีเรียสารกำจัดศัตรูพืช ปรสิตและสิ่งปนเปื้อนอื่น ๆ ที่อาจอยู่ในแหล่งน้ำ เอ่อ…มาติดที่กรองน้ำในปี 2020 กันเถอะ
13 อาณานิคม
Shutterstock
ในกรณีที่คุณไม่คุ้นเคย colonic เป็นขั้นตอนด้านสุขภาพที่เปิดใช้การบำบัดด้วยสปาเพื่อล้างลำไส้และล้างลำไส้ หากทำบ่อยเกินไปอาจเป็นอันตรายได้
"มีหลักฐานที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าระบบย่อยอาหารที่มีสุขภาพดีทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการกำจัดของเสียออกจากร่างกายโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก" ผู้เชี่ยวชาญจาก Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates กล่าว ผู้ที่พึ่งพาอาณานิคมมากเกินไปจะได้สัมผัสกับทุกอย่างตั้งแต่ท้องอืดไปจนถึงลำไส้ใหญ่ดังนั้นอย่าซื้อสุขภาพที่เป็นอันตรายนี้
14 วิตามิน IV หยด
Shutterstock
หยดวิตามิน IV นั้นได้รับความนิยมอย่างมากในปีพ. ศ. 2562 ซึ่งเลาจน์ IV แบบ "เช่า -a-หยด" แม้กระทั่งเริ่มปรากฏขึ้นทั่วประเทศ อย่างไรก็ตามแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าหยดเหล่านี้ - ซึ่งควรฉีดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นลงในกระแสเลือดเพื่อผลประโยชน์ในทันที - เป็นเพียงเล็กน้อยกว่าโครงการที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก บริษัท ด้านสุขภาพ
“ สิ่งทั้งหมดนี้เป็นเรื่องไร้สาระจริงๆ” สแตนลีย์โกลด์ฟา ร์บ (MD) ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียเพเรลแมนกล่าวกับ WebMD "มันเป็นเพียงความรู้สึกของผู้คนที่พวกเขานำสุขภาพของพวกเขาไปสู่มือของพวกเขาเอง"
15 คาเฟอีนโลชั่น
Shutterstock
โลชั่นที่มีคาเฟอีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง ตัวอย่างหนึ่งจากการศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน Annals of Dermatology พบว่าผู้ที่ใช้คาเฟอีนครีมบนเซลลูไลท์วันละสองครั้งเป็นเวลาหกสัปดาห์มีการปรับปรุง
อย่างไรก็ตามแพทย์เตือนว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีคาเฟอีนอาจทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า "สีแดงสะท้อนกลับ" หากคุณใช้อย่างสม่ำเสมอและลืมไปสักวันหนึ่ง นั่นเป็นเพราะเมื่อหลอดเลือดของคุณคุ้นเคยกับคาเฟอีนทุกวันพวกมันจะเข้าสู่ hyperdrive และบีบรัดจนถึงจุดสีแดงที่มองเห็นโดยที่ไม่ต้องใช้มัน
"สมมติว่าคุณดื่มกาแฟทุกวัน… จากนั้นวันหนึ่งคุณลืมที่จะดื่มกาแฟหรือใครบางคนเปลี่ยนมันให้เป็น decaf และคุณปวดหัวอย่างมากคุณกำลังปวดหัวอยู่ในหัวเรือเหล่านั้นจะขยายมากขึ้น" แพทย์ผิวหนัง Susan Obagi, MD, อธิบายต่อ ตนเอง เกี่ยวกับกลไกที่อยู่เบื้องหลังอาการบวมแดง คุณควรเกาะติดโลชั่นที่มีประสิทธิภาพเท่า ๆ กันซึ่งไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ
16 ทางเลือกไอศกรีม "เพื่อสุขภาพ"
Shutterstock
ในปี 2019 ช่องแช่แข็งในร้านขายของชำถูกครอบครองโดยผลิตภัณฑ์ไอศกรีม "ลดน้ำหนัก" แต่ผลิตภัณฑ์ไอศกรีมเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? มีหลายคนที่ใช้ส่วนผสมที่น่าสงสัยเช่นโพรพิลีนไกลคอล AKA แอนติเฟซเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เหมือนไอศกรีมปกติทั่วไป
ยิ่งไปกว่านั้นมีเพียงไม่กี่ บริษัท ที่ใช้สารให้ความหวานเทียมเพื่อลดปริมาณแคลอรี่และ "สารให้ความหวานเทียมส่งผลกระทบต่อความรู้สึกอิ่ม" ในฐานะนักโภชนาการ Isabel Smith, MS, RD, CDN อธิบายว่า กินอย่างนี้ไม่ใช่อย่างนั้น! หากคุณต้องการไอศครีมไปข้างหน้าและดื่มด่ำเพราะการเลือกรสชาติที่คุณโปรดปราน "ไขมันต่ำ" รุ่นอาจย้อนกลับในระยะยาว
17 อาหารที่กินเนื้อเป็นอาหาร
Shutterstock
การทานเนื้อสัตว์นั้นดีสำหรับคุณใช่ แต่มีอะไรมากไปหน่อย ลองบอกเรื่องนี้กับคนที่ทานเนื้อสัตว์กินเนื้อ อาหารแปลก ๆ นี้ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้นจึง จำกัด เฉพาะเนื้อสัตว์ไข่และผลิตภัณฑ์นม แปล? ในขณะที่ทานอาหารที่มีเนื้อสัตว์อาจให้โปรตีนและไขมันที่คุณต้องการ (และบางอย่าง) แต่ก็ขาดเส้นใยคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารที่จำเป็นจากพืชอย่างจริงจัง
ยิ่งไปกว่านั้นการทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์เพียงอย่างเดียวเป็นวิธีที่แน่นอนในการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและทำร้ายหัวใจของคุณ การศึกษาหนึ่งในปี 2019 นำโดยนักวิจัยที่คลีฟแลนด์คลินิกพบว่าคนที่กินอาหารที่อุดมด้วยเนื้อแดงมีระดับไตรเมทิลมีนเอ็น - ออกไซด์ (TMAO) สามเท่า ซึ่งเป็นสารเคมีที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจมากกว่าคนที่กินเนื้อขาวหรือ โปรตีนจากพืช
18 การฉีดริมฝีปาก
Shutterstock
ในความพยายามที่จะติดตาม Kardashians - ทำไมทุกอย่างในรายการของแนวโน้มสุขภาพไม่ดีอย่างใดเกี่ยวข้องกับครอบครัวที่มีชื่อเสียงกลับมา? - หลายคนเริ่มลงทุนในฟิลเลอร์ปาก ปัญหา? "เมื่อคุณขยายขนาดริมฝีปากซ้ำ ๆ… ฟิลเลอร์สามารถทำหน้าที่เป็นตัวแผ่เนื้อเยื่อยืดผิวหนังอย่างถาวรและทำให้ริมฝีปากหย่อนคล้อยและยุบตัวเมื่อฟิลเลอร์ในที่สุดเสื่อมสภาพทำให้คุณมีรูปร่างที่แย่กว่าตอนเริ่มทำงาน" Karyn Grossman อธิบายให้ Allure
19 การออกกำลังกายกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
Shutterstock
แอชลีย์เกรแฮม และ Romee Strijd เป็นเพียงบางส่วนของดาราที่สาบานโดยการออกกำลังกายกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า การออกกำลังกายประเภทนี้จะส่งกระแสไฟฟ้าไปยังกล้ามเนื้อของคุณเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อกระตุกโดยไม่สมัครใจและคาดคะเนจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากเป็นสองเท่าในเวลาครึ่ง
แม้ว่าการกระตุ้นด้วยอิเล็กทรอนิกส์จะใช้ในการบำบัดทางกายภาพและในการฟื้นฟูสมรรถภาพอื่น ๆ การใช้ที่โรงยิมนั้นยังคงมีการแข่งขันสูง ในปี 2559 นักวิจัยชาวสวิสได้เขียนจดหมายถึง BMJ เรียกร้อง "หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลของการออกกำลังกายรูปแบบนี้" โดยเน้นถึงหลาย ๆ กรณีที่คนที่ใช้มันลงเอยด้วย rhabdomyolysis ของเส้นใยกล้ามเนื้อ
