ผู้คนต้องการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลที่แตกต่าง บางคนต้องการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขามองและเพิ่มความนับถือตนเองในขณะที่คนอื่น ๆ มุ่งที่จะหยุดใช้อาหารเป็นกลไกในการรับมือกับการดิ้นรนทางอารมณ์ ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผลอะไรที่ต้องการลดน้ำหนักหรือต้องเดินทางไปไหนเรื่องราวความสำเร็จในการลดน้ำหนักที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่ามันไม่สายเกินไปที่จะหันหลังให้และทำสัญญาใหม่ในชีวิต บุคคลต่อไปนี้ที่คุณจะต้องต่อสู้ที่นี่ - และเอาชนะ - ความท้าทายที่ยากลำบากเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความรู้สึกไร้ค่าตนเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก และคุณรู้ว่านั่นหมายถึงอะไร? คุณสามารถทำมันได้เช่นกัน!
1 หมอที่สูญเสียน้ำหนัก 125 ปอนด์หลังจากโดนติดยาเสพติด
ความอนุเคราะห์จาก Kevin Gendreau
Kevin Gendreau, MD, 31, ปล้ำด้วยการติดอาหารมานานกว่าทศวรรษและเป็น£ 306 ที่หนักที่สุดของเขา
“ ฉันได้รับการวินิจฉัยว่ามีความดันโลหิตสูงความดันโลหิตสูงไขมันสูงโรคตับไขมันและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ” Gendreau กล่าวกับ Best Life ในเดือนตุลาคม "ฉันรู้ว่าพวกเขาทั้งหมดเป็นเพราะนิสัยการกินของฉัน แต่ฉันก็หยุดไม่ได้"
แต่เมื่อน้องสาวของเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งระยะสุดท้ายในปี 2559 มันก็กลายเป็นสิ่งที่ปลุกให้เขาทำให้สุขภาพร่างกายของเขามีความสำคัญ “ สิ่งที่เธอต้องเผชิญไม่ใช่ตัวเลือกของเธอ” เขากล่าว "สิ่งที่ฉันทำกับตัวเองคือ"
โดยการตัดอาหารขยะทั้งหมดออกและแทนที่ด้วยอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักถั่วและโปรตีน Gendreau สูญเสียน้ำหนัก 125 ปอนด์ใน 18 เดือน
“ คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้ได้คือการหาแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลง” เขากล่าว “ สำหรับฉันมันเป็นน้องสาวของฉันป่วยและจำเป็นต้องอยู่ที่นั่นเพื่อลูก ๆ ของเธอ แต่มันอาจจะเป็นอะไรก็ได้เมื่อคุณพบเหตุผลนั้นและกระทำกับมันคุณก็พร้อมที่จะไป”
2 ผู้หญิงอายุ 73 ปีที่สูญเสียน้ำหนัก 55 ปอนด์และกลายเป็นความรู้สึกของไวรัส
Joan MacDonald / Instagram
คิดว่ามันสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณเมื่อคุณอายุมากกว่า 50 ปี? คิดดูอีกครั้ง. ในเดือนตุลาคม Joan MacDonald วัย 73 ปีกลายเป็นแรงบันดาลใจทางอินเทอร์เน็ตหลังจากแสดงการเปลี่ยนแปลงที่เหลือเชื่อของเธอ
“ หลายทศวรรษที่ผ่านมาฉันมักจะมีน้ำหนักเกินกว่าน้ำหนักที่มีสุขภาพดี” MacDonald บอก The Daily Mail "ฉันทานยารักษาโรคความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและกรดไหลย้อนโรคข้ออักเสบของฉันทำตัวไม่ดีเลยทีเดียว"
ความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเธอลูกสาวของ MacDonald สอนให้แม่รู้จักวิธีใช้ iPhone ของเธอเพื่อติดตามมื้ออาหารและออกกำลังกาย เครื่องมือนี้ช่วยให้เธอกินโปรตีนและไขมันมากขึ้นและไปที่ยิมสี่หรือห้าวันต่อสัปดาห์ และหลังจากการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตของเธอแมคโดนัลด์ก็ลดน้ำหนักได้ 55 ปอนด์ต่อปีได้รับกล้ามเนื้อมากมายและตอนนี้ช่วยให้ผู้อื่นบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายไม่ว่าพวกเขาจะมีอายุเท่าไหร่
“ สำหรับผู้ที่รู้สึกสูญเสียอย่างแท้จริงฉันจะพูดว่าเปลี่ยนสิ่งเดียวกับการรับประทานอาหารของคุณออกกำลังกายหนึ่งที่ต้องทำและในแต่ละสัปดาห์จะเพิ่มสิ่งใหม่ ๆ ” เธอกล่าว "อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ในทันทีนำมันช้าและมั่นคง แต่สร้างต่อไป"
3 ผู้หญิงที่สูญเสียน้ำหนัก 190 ปอนด์หลังจากเอาชนะโรคกิน
Amber Neale / Instagram
Amber Neale ใช้เวลาส่วนใหญ่ของชีวิตวัยเด็กของเธอในรูปแบบของการลดน้ำหนักในอาหารที่หลากหลายและจากนั้นได้รับมันกลับมาทั้งหมด ในเดือนมกราคม 2560 เธอน้ำหนัก£ 325 น้ำหนักที่หนักเป็นอันดับสองของเธอและตัดสินใจที่จะรับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อจัดการกับนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเธอ
"ฉันรู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือเมื่อฉันพบว่าตัวเองมีชีวิตอยู่ในวันที่เศร้าสลดใจซ้ำแล้วซ้ำอีก - อาหารเป็นโอเอซิสเพียงอย่างเดียวของฉัน" Neale บอก สุขภาพของผู้หญิง ในเดือนเมษายน 2019 "การบำบัดเพื่อทำให้ฉันตระหนักว่า กลายเป็น: ฉันกินจากช่วงเวลาที่ฉันตื่นขึ้นมาถึงช่วงเวลาที่ฉันเข้านอน"
เมื่อเธอจัดการกับความวิตกกังวลความซึมเศร้าและความผิดปกติของการกินอย่างหนัก Neale ก็สามารถตัดอาหารจานด่วนลดขนาดส่วนของเธอและเริ่มออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 45 นาที เธอสูญเสียน้ำหนัก 190 ปอนด์ในสองปีและในวันนี้เธอบอกว่าเธอจะทำสิ่งต่าง ๆ "หนึ่งมื้อหรือหนึ่งครั้งในแต่ละครั้ง"
4 คนที่ลดน้ำหนัก 150 ปอนด์ต้องขอบคุณอาจารย์ที่วิทยาลัยของเขา
Joey Morganelli / Instagram
เมื่อ Joey Morganelli อายุ 16 ปีเขาเฝ้าดูพ่อของเขาเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายที่อยู่ตรงหน้าเขาเพียงสามปีหลังจากสูญเสียแม่ไปเป็นมะเร็ง มองหาวิธีที่จะรับมือกับโศกนาฏกรรมและการสูญเสียเช่นนี้เขาหันไปหาอาหาร ตอนที่เขาเรียนมัธยมเขาชั่งน้ำหนัก 400 ปอนด์
โชคดีที่ Morganelli มีคนรอบตัวเขาที่ใส่ใจเรื่องความเป็นอยู่ที่ดีของเขาและกังวลกับสิ่งที่พวกเขาเห็น ในปีการศึกษาแรกของเขาศาสตราจารย์ด้านจุลชีววิทยาของเขาดึงเขาออกจากกันเพื่อแสดงความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเขาและขอให้เขาดูสารคดี ไขมัน ปี 2011 , ป่วยและเกือบตาย ภาพยนตร์เรื่องนี้มีผลกระทบอย่างสำคัญต่อ Morganelli และช้า แต่แน่นอนว่าเขาแทนที่อาหารจานด่วนด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงเองตามบ้าน ในที่สุดเขาก็มีความมุ่งมั่นมากขึ้นในการทานอาหารมังสวิรัติและในช่วงกลางปี 2018 เขาสูญเสียน้ำหนัก 150 ปอนด์
ในเดือนมกราคม 2019 เขาเขียนใน Instagram ว่าแม้ว่าการลดน้ำหนักจะยาก แต่สิ่งที่ยากคือการเผชิญหน้ากับตัวเองและจัดการกับปัญหาที่ทำให้คุณเริ่มกินมากเกินไป “ ให้การต่อสู้ที่เป็นธรรมกับตัวเองและเอาผ้าปิดตาออก” เขาเขียน "มันจะขับเคลื่อนคุณไปสู่สถานที่ที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็น"
5 ผู้หญิงที่กลายเป็นผู้มีอิทธิพลในการออกกำลังกายหลังจากเลิกดื่มแอลกอฮอล์
JellyDevote / Instagram
เราทุกคนรู้ว่าแอลกอฮอล์มีแคลอรี่จำนวนมากมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยและสามารถขัดขวางการลดน้ำหนักและเป้าหมายการดำเนินชีวิตอื่น ๆ ที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเอง แต่การโพสต์แบบไวรัสโดยผู้มีอิทธิพลของ Instagram Jelly Jelly แสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากช่วยลดน้ำหนักได้มากแค่ไหน
รูปทางซ้ายแสดงให้เธอเห็นตอนอายุ 21 ในช่วงงานปาร์ตี้ของวิทยาลัยเมื่อเธอดื่มเบียร์และเหล้าแอปเปิล ตอนนี้ 27 การออกกำลังกายอุทิศดื่มอย่างพอเหมาะและรู้สึกเหมือนว่าเธอแก่ตัวลงในสิ่งที่ตรงกันข้าม
“ ฉันเป็นคนใหม่และฉันก็รู้สึกดีขึ้นทั้งในและนอกฉัน” เธอเขียนบน Instagram ในเดือนกุมภาพันธ์
6 เจ้าสาวที่สูญเสีย£ 135 และสวมชุดแต่งงานในฝันของเธอ
Mary Jane O'Toole / Instagram
เมื่อ Mary Jane O'Toole หมั้นกับแฟนเก่าของเธอในปี 2559 เธอคงไม่ตื่นเต้นกับมันมากนัก อย่างไรก็ตามการชั่งน้ำหนัก£ 281 ทำให้การเลือกชุดแต่งงานค่อนข้างเป็นกระบวนการที่ทำให้หมดกำลังใจ
“ ฉันไม่ต้องการซื้อชุดแต่งงานขนาดบวกเพราะราคาแพงกว่าขนาดตรง” O'Toole บอกกับ ผู้คน ในเดือนเมษายน "ฉันรู้สึกเหมือนกำลังจ่ายภาษีไขมันตัวนี้ - ฉันไม่มีความสามารถในการซื้อเสื้อผ้าราคาถูกเพราะฉันตัวใหญ่กว่า"
เมื่อเธอและสามีของเธอได้เห็นรูปถ่ายของตัวเองจากการเดินทางไปยัง Disney World พวกเขาตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยกันและเริ่มติดตามแคลอรี่และมื้ออาหารของพวกเขาด้วยแอพ LoseIt!
O'Toole สูญเสียน้ำหนัก 75 ปอนด์ในปีแรกและอีก 25 ครั้งเมื่อทั้งคู่เริ่มรวมการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรของพวกเขา เมื่อถึงช่วงงานแต่งงานที่ม้วนไปเมื่อต้นปีนี้เธอสูญเสียน้ำหนักรวม 135 ปอนด์และสามารถเดินไปตามทางเดินในชุดในฝันของเธอ
7 วัยรุ่นที่สูญเสียน้ำหนัก 175 ปอนด์และตกหลุมรักความฟิต
Hunter Croteau / Instagram
Hunter Croteau ต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าเขามีน้ำหนักอยู่ที่ 367 ปอนด์เนื่องจากเครื่องชั่งที่บ้านของเขาไม่สามารถชั่งน้ำหนักได้อีกต่อไป เมื่อเขาสำเร็จการศึกษาระดับมัธยมปลายและด้วยความช่วยเหลือจากครอบครัวของเขา Croteau ก็หันมาบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ในอีกสองสัปดาห์เขาก็ล้มลงจากเกวียน
"ฉันรู้ว่านอนบนเตียงในคืนนั้นว่าฉันจะไม่กลับไปทานอาหารในเช้าวันรุ่งขึ้นและฉันจำเป็นต้องทำขั้นตอนที่รุนแรง" Croteau บอกกับ Yahoo! ไลฟ์สไตล์ในเดือนกรกฎาคม แพทย์ของเขาแนะนำให้ผ่าตัดกระเพาะอาหารซึ่งมักจะขับถ่ายออกไป 80 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นจึง จำกัด ปริมาณอาหารที่คนเราสามารถบริโภคได้
Croteau ตัดสินใจเข้ารับการผ่าตัดแม้ว่าเขาจะ "กังวลมาก" ในการผ่าตัด “ คุณกำลังเข้าไปในอาคารนี้โดยเฉพาะเพราะคุณอ้วน” เขากล่าว "เกือบจะเหมือนกับว่าคุณกำลังทำข้อตกลงกับมันต่อหน้าโลกคุณกำลังพูดว่า 'ฉันต้องการความช่วยเหลือฉันไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง' '
ประมาณหนึ่งเดือนหลังจากการผ่าตัด Croteau เริ่มไปยิมและเขาก็เริ่มให้ความสนใจในศาสตร์แห่งการออกกำลังกายมากขึ้น ต้องขอบคุณกิจวัตรการออกกำลังกายและการควบคุมสัดส่วนของเขาทำให้เขาสูญเสียน้ำหนัก 175 ปอนด์ในแปดเดือนและตอนนี้กำลังศึกษาเพื่อเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ได้รับการรับรอง
ในขณะที่เขาเชื่อว่าการผ่าตัดนั้น "คุ้มค่ามาก" Croteau ยังให้เครดิตกับความรักในการออกกำลังกายด้วยการช่วยให้เขาลดน้ำหนักและรักษารูปร่างให้คงที่ “ คุณต้องตกอยู่ในนิสัยของบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถรักษาได้สิ่งที่คุณชอบ” เขากล่าว
8 ผู้หญิงที่สูญเสีย 220 ปอนด์เพื่อสุขภาพของเธอ
Stacy Blair / Instagram
เมื่อเธออายุ 28 สเตซี่แบลร์ ก็เริ่มมีปัญหาสุขภาพเนื่องจากน้ำหนักของเธอ
“ ฉันทานยาเพื่อความดันโลหิตสูงโรคหอบหืดของฉันเริ่มแย่ลงและมันเจ็บปวดทางร่างกายที่จะเดินหรือยืนนานกว่าห้านาที” แบลร์บอก สุขภาพของผู้หญิง ในเดือนตุลาคม
เป็นครั้งแรกในชีวิตของเธอเธอมีแรงจูงใจที่จะลดน้ำหนักไม่ใช่เพื่อประโยชน์ในการดูดี แต่เพื่อสุขภาพส่วนบุคคลและปรับปรุงสุขภาพของเธอ - แนวทางที่เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง
“ ฉันต้องการที่จะสามารถมีบทบาทอย่างแข็งขันในชีวิตของน้องชายตัวน้อยของฉันแทนที่จะมองจากโซฟา” เธอกล่าว “ ฉันอยากเป็นแม่ในวันหนึ่งฉันต้องการที่จะสามารถเคลื่อนไหวได้โดยไม่ต้องเจ็บปวดฉันต้องการที่จะ มีชีวิต แทนที่จะมีชีวิตอยู่”
แบลร์เริ่มต้นด้วยการนับแคลอรี่และเก็บบันทึกประจำวันของมื้ออาหารของเธอซึ่งนำไปสู่การทานอาหาร keto ที่ช่วยให้เธอสูญเสีย 220 ปอนด์ใน 17 เดือน
“ ในตอนท้ายของวันที่ทุกอย่างพูดและทำมันไม่ได้เกี่ยวกับน้ำหนักที่คุณสูญเสีย แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับชีวิตที่คุณได้รับ” เธอกล่าว
9 แม่ที่สูญเสีย 80 ปอนด์และค้นพบการดูแลตนเอง
มารยาทของ Stacey Welton
Stacey Welton วัย 50 รู้ว่าเธอไม่เคยเป็นแฟนตัวยงของโรงยิม - ไม่ได้มีลูกหกคนและทำงานเต็มเวลาในฐานะอาจารย์อย่างน้อย แต่เมื่อน้ำหนักของเธอเริ่มที่จะให้ปัญหาสุขภาพของเธอเธอรู้ว่าสิ่งที่ต้องให้
“ ฉันเห็นรูปของตัวเองและไม่มีความสุข” Welton บอกกับ Best Life ในเดือนกรกฎาคม "ฉันรู้ว่าเมื่อฉันแก่ตัวลงน้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าฉันไม่ทำอะไรเลยฉันเลยตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตของตัวเองทันที"
เธอทานอาหารแอตกินส์ซึ่งกินคาร์โบไฮเดรตน้อยลงและในเวลาเพียงแปดเดือนเธอลดน้ำหนักได้ 80 ปอนด์
“ ฉันเรียนรู้ที่จะกินเพื่อมีชีวิตอยู่ไม่กินเพื่อที่จะกิน” Welton กล่าว “ ฉันจะบอกว่าการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในไม่กี่แห่งที่เห็นแก่ตัวมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณไม่ว่าจะราคาเท่าไหร่มันก็คุ้มค่ากับการลงทุนส่วนตัวของคุณนี่คือการเสียสละที่แม่ต้องทำ - ไม่ใช่ สำหรับตัวเธอเอง แต่ครอบครัวของเธอ"
10 คนที่ลดน้ำหนัก 90 ปอนด์ด้วยความช่วยเหลือจากแฟนสาวของเขา
Jared Sklar / Instagram
เมื่อตอนเป็นเด็ก Jared Sklar ชอบเล่นกีฬา แต่เมื่อ 27 ปีตกหลุมรักกับแฟนสาวของเขา Samatha MacDonald เขาได้รับความสัมพันธ์บางอย่าง ทุกคืนที่ผ่านมาพวกเขาใช้เวลากินของว่างบนโซฟาโดยมีผู้คุมทิ้งไว้ที่ 285 ปอนด์และเมื่อเขาเปิดตู้เย็นของเขาในวันหนึ่งและเห็นกล่องพิซซ่าจากร้านอาหารสี่แห่งเขาตัดสินใจว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลง
“ มันค่อนข้างน่าอาย แต่เป็นความจริง” Sklar บอกกับ CNN ในเดือนสิงหาคม "ฉันเพิ่งเปิดประตูและฉันก็เป็นเหมือน 'เรากำลังทำอะไรที่นี่?'"
Sklar และ MacDonald ตัดสินใจที่จะลองอดอาหารเป็นระยะ ๆ กินอาหารทุกมื้อระหว่างเที่ยงถึง 20.00 น. พวกเขาสังเกตเห็นทันทีว่าระดับพลังงานของพวกเขาเพิ่มขึ้นและมีไดรฟ์ให้ใช้งานมากขึ้นทั้งคู่ใช้ระบบบัดดี้เพื่อไป โรงยิมหกวันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาทีในการปั่นจักรยานในร่ม
“ เราผลักดันแต่ละพื้นที่ที่อ่อนแอ” แมคโดนัลด์กล่าว "เราอยู่ในหน้าเว็บที่ต่างกันในขั้นต้น แต่ผลักกันให้อยู่ในหน้าเดียวกันและนั่นเป็นความช่วยเหลือที่ยิ่งใหญ่"
แมคโดนัลด์สูญเสียน้ำหนัก 12 ปอนด์และบอกว่าประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของการไปโรงยิมเป็นชัยชนะที่แท้จริงสำหรับเธอ ในขณะเดียวกัน Sklar สูญเสีย 95 ปอนด์ในเวลาประมาณเจ็ดเดือนและตอนนี้เป็นครูสอนออกกำลังกายที่สอนชั้นเรียนขี่จักรยานในร่ม
“ มันเป็นประโยชน์อย่างมหาศาลที่จะมีระบบสนับสนุนกับฉัน” เขากล่าว "จะมีหลายวันที่คุณต้องการโกงและมีพิซซ่าและมีระบบสนับสนุนเพื่อให้คุณอยู่ในการตรวจสอบและรับผิดชอบในการรักษาคนอื่นในการตรวจสอบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน"
11 แม่ที่สูญเสียน้ำหนัก 76 ปอนด์และกลายเป็นโค้ชเพื่อสุขภาพ
JenniferRiviera / Instagram
เมื่อเกือบ 200 ปอนด์ เจนนิเฟอร์ริเวียร่า ไม่มีพลังที่จะเล่นกับลูกชายวัย 13 ปีของเธออีกต่อไปและน้ำหนักของเธอก็เพิ่มขึ้นอย่างมากจากการแต่งงานของเธอ
“ สามีของฉันและฉันไม่ได้เข้าร่วมเพราะตรงไปตรงมาฉันทำให้มันยากที่จะรักฉันเพราะฉันหยุดรักตัวเอง” ริเวียร่าบอกกับ ผู้คน ในเดือนสิงหาคม "ทุกคนมีความสำคัญมากกว่าที่ฉันทำและอาหารจานด่วนกลายเป็นวิถีชีวิตของฉัน"
จากนั้นสองปีที่ผ่านมาเธอเห็นเพื่อนโพสต์เกี่ยวกับการเดินทางลดน้ำหนักของเธอและพบว่ามันเป็นแรงบันดาลใจ เพื่อนของเธอแนะนำ Isagenix แบรนด์อาหารเสริมที่เปลี่ยนมื้ออาหารให้สั่น ตอนนี้น้ำหนัก 115 ปอนด์ริเวียร่าเป็นโค้ชสุขภาพและสุขภาพที่รักการเล่นโยคะแบบเต็มเวลา เธอบอกว่าเธอยังคงดื่มอย่างน้อยวันละหนึ่ง Isagenix เขย่าและที่สำคัญที่สุดตอนนี้เธอมีพลังที่จะเล่นกับลูกชายของเธอ
12 คนที่ลดน้ำหนักได้ 150 ปอนด์ต้องขอบคุณคณิตศาสตร์
Deande Upshaw / Instagram
เมื่ออายุ 6'7 "และ 400 ปอนด์ DeAndré Upshaw ปรากฏตัวครั้งใหญ่ในทุกห้องที่เขาเดินเข้ามาและในขณะที่เขารักสปอตไลท์และไม่จำเป็นต้องเกลียดวิธีที่เขามองเด็กอายุ 30 ปีรู้ว่าน้ำหนักของเขาสามารถ ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นแทนที่จะทำอาหารแฟชั่นที่เขาเคยทดลองในอดีต Upshaw เริ่มทำคณิตศาสตร์มากขึ้นและเริ่มนับแคลอรี่อย่างพิถีพิถัน "สิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดเกี่ยวกับแคลอรี่ในแคลอรี่ มันคือคณิตศาสตร์ "เขาบอก สุขภาพของผู้ชาย ในเดือนมกราคม
นอกจากนี้เขายังหลีกเลี่ยงบันไดเลื่อนและลิฟต์และใช้ Fitbit เพื่อให้แน่ใจว่าเขาใช้เวลาอย่างน้อย 10, 000 ก้าวต่อวัน เป็นผลให้ Upshaw สูญเสีย£ 150 ในเวลาเพียงหนึ่งปีและตอนนี้เขาหวังที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่น ๆ ในการทำงานหนัก แต่รางวัลที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงการสูญเสียน้ำหนัก “ ฉันไม่ได้สูญเสีย£ 150 ครั้งเดียว” เขากล่าว "ฉันเสียหนึ่งปอนด์ 150 ครั้ง"
13 ผู้หญิงที่สูญเสีย£ 135 ตามเงื่อนไขของเธอเอง
Vanessa Flores / Instagram
เมื่อโตขึ้น วาเนสซ่าฟลอเรส มักมีน้ำหนักเกินเสมอ เธอลองอาหารแฟชั่นลดน้ำหนักลงหลายอย่าง แต่ไม่มีอะไรติด - อาหารมังสวิรัติช่วยลดน้ำหนักได้ 60 ปอนด์ แต่พิสูจน์ได้ยาก แต่เมื่อเธอเปลี่ยนมาทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งทำให้เธอทานคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นในวันที่เธอออกกำลังกายมันเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิง นับตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตในปี 2556 ฟลอเรสสูญเสีย£ 135 และเธอก็ยังดำเนินต่อไป
"ฉันคิดว่าฉันเริ่มต้นการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลที่ผิด" เธอบอก สุขภาพของผู้หญิง ในเดือนมกราคม “ ลึกลงไปฉันแค่อยากมีแฟนและอยากสวยกว่าเดิม แต่ตั้งแต่นั้นมาฉันก็รู้ว่าการลดน้ำหนักของฉันมีความหมายมากกว่านั้นฉันไม่เพียงเพิ่มความมั่นใจ แต่ฉันรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม ฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถทำอะไรก็ได้ - ในความสัมพันธ์หรือไม่"
14 ผู้หญิงที่สูญเสีย 101 ปอนด์หลังจากถูกไล่ออกจากการนั่งในสวนสนุก
Sophie Trewick / Instagram
เมื่อถึงเวลาที่ Sophie Trewick อายุ 23 ปีอยู่ในวิทยาลัยเธอมีน้ำหนัก 331 ปอนด์ แต่การเดินทางไปสวนสนุกในปี 2560 เป็นฟางเส้นสุดท้ายสำหรับผู้ร่วมงาน “ พนักงานที่สวนสนุกให้การติดตามอย่างรวดเร็วแก่เราดังนั้นฉันไม่ต้องรอคิวเพื่อดูว่าฉันเหมาะสมกับรถไฟเหาะตีลังกาหรือไม่” Trewick บอกกับ The Daily Mail ในเดือนเมษายน "เพื่อนคนหนึ่งของฉันพูดกับฉันว่า 'ฉันดีใจที่คุณอ้วนในขณะที่เรากระโดดตรงไปข้างหน้า' ฉันกลับบ้านในวันนั้นด้วยความหวังและรู้ว่าฉันต้องเปลี่ยน"
เธอลดอาหารขยะเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้งและเข้าร่วมกับองค์กรลดน้ำหนักของสหราชอาณาจักร Slimming World จากการโพสต์ใน Instagram เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอเสียเงิน 101 ปอนด์ไปตั้งแต่ปี 2017
15 ผู้หญิงที่สูญเสียน้ำหนัก 150 ปอนด์แม้จะมีอาการต่อมไทรอยด์ของเธอ
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
เมื่อเธออายุแปดขวบ Desiree Alexis-Kae Mize ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะไทรอยด์ - ซึ่งเป็นภาวะที่มีผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณสามล้านคนและทำให้เกิดอาการต่าง ๆ รวมถึงการเผาผลาญอาหารช้า การใช้งานที่เหลืออยู่บ่อยครั้งช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ แต่ในที่สุดเธอก็กลับมาได้อีก เมื่อวันที่ 21, Mize ชั่งน้ำหนัก 260 ปอนด์และแพทย์ของเธอแนะนำการผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหารซึ่งจะลดขนาดของท้องของเธอทำให้ง่ายต่อการฝึกควบคุมส่วน
ตอนแรก Mize รู้สึกว่าการผ่าตัดเป็นวิธีที่ง่าย แต่เธอก็ตัดสินใจทำมันหลังจากได้ยินเรื่องราวความสำเร็จที่สร้างแรงบันดาลใจของผู้หญิงที่ชีวิตของเธอเปลี่ยนไป
“ ฉันยังได้เรียนรู้ด้วยว่าการผ่าตัดจะช่วยฉันในการควบคุมส่วน แต่การลดน้ำหนักของฉันยังคงต้องมีวินัยที่ฉันต้องทำงานตลอดชีวิตของฉัน” เธอบอก สุขภาพของผู้หญิง ในเดือนเมษายน "ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือในเวลานี้ฉันเห็นผลจริง"
หนึ่งปีหลังการผ่าตัด Mize น้ำหนักลดลง 150 ปอนด์และออกกำลังกายต่อเนื่อง ในขณะที่การผ่าตัดได้รับลูกบอลมันเป็นความรับผิดชอบของเธอที่จะต้องทำให้มันก้าวต่อไปและเธอภูมิใจที่ได้ทำงาน
“ ในที่สุดฉันก็รู้สึกว่าฉันมีความสุขและมั่นใจในตัวเองและร่างกายของฉัน” เธอกล่าว "ฉันรู้ว่าการผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหารไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน แต่มันเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับฉันและแน่นอนไม่ใช่วิธีง่าย ๆ " ไม่เพียง แต่ช่วยให้ฉันเห็นผลลัพธ์ที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้เพราะสุขภาพของฉัน - แต่มันก็ช่วยให้ฉันมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการรักษาน้ำหนักของฉันไว้ในเช็ค"
16 คนที่สูญเสียมากกว่า 100 ปอนด์และกลายเป็นนักเพาะกาย
Quantel Thomas / Instagram
พวกเราหลายคนตื่นขึ้นในวันปีใหม่ด้วยความละเอียดในการลดน้ำหนักและกระชับ แต่ Quantel Thomas ทำเช่นนั้นจริงๆ น้ำหนักตัวมากตั้งแต่วัยเด็กและ 300 ปอนด์เมื่อเขาอายุ 18 ปีโทมัสเริ่มต้นเตะในปี 2560 โดยเริ่มกิจวัตรประจำวันที่พบเขาที่โรงยิมหกวันต่อสัปดาห์ช่วยให้เขาสูญเสียน้ำหนัก 180 ปอนด์ใน 10 เดือน
ตอนนี้มีน้ำหนัก 204 ปอนด์เขายังคงใช้ระบบการเพาะกายและออกกำลังกายต่อไปและสามารถกด 285 ปอนด์และยกได้สูงสุดถึง 475 ปอนด์ “ เพื่อให้สามารถรักตัวเองได้นั่นคือความสำเร็จครั้งสำคัญขั้นสูงสุดและประสบความสำเร็จมาจนถึงทุกวันนี้” โธมัสบอก สุขภาพของผู้ชาย ในเดือนพฤศจิกายน
17 ผู้หญิงที่สูญเสีย 80 ปอนด์และกลายเป็นผู้มีอิทธิพลในโซเชียลมีเดีย
Randi Vasquez / Instagram
Randi Vasquez ต่อสู้กับน้ำหนักตัวของเธอเสมอ แต่มันก็ไม่เคยรบกวนเธอเลยจนกระทั่งเธอออกจาก "การตกต่ำภายหลังโพสต์" ของเธอในปี 2014 และตระหนักว่าบรันช์สุดฮ็อตและ binges วันหยุดสุดสัปดาห์พาเธอสูงถึง 240 ปอนด์
"ฉันจ้องที่กระจกตัวเองพร้อมกับน้ำตาและถามตัวเองว่า 'ฉันจะปล่อยให้ตัวเองเป็นแบบนี้ได้อย่างไร" วาสเกซบอก สุขภาพของผู้หญิง ในเดือนมีนาคม "ฉันมักจะโทษมันกับยีนของฉัน แต่จริงๆแล้วฉันถูกครอบงำด้วยอาหารจานด่วนและฉันไม่ได้ออกกำลังกาย"
เธอยังคงพยายามปรับใช้นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพและในขณะที่เธอลดน้ำหนักบ้างก็ไม่มากเท่าที่เธอต้องการ จากนั้นเพื่อนของเธอก็แนะนำโปรแกรมบอดี้บิกินี่ ของ Kayla Itsines จากการออกกำลังกายครั้งแรก 28 นาทีเธอถูกตะขอ
“ มันไม่ง่ายเลย แต่ฉันเห็นร่างกายและความคิดเปลี่ยนไปมากและนั่นทำให้ฉันไปต่อ” เธอกล่าว "เป็นครั้งแรกที่ฉันเชื่อมั่นในตัวเองและรู้ว่าฉันสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย" ระบอบการออกกำลังกายของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้เธอกินเพื่อสุขภาพอีกด้วย เธอทำทั้งอาหาร 30 เมื่อเธอตกติดตามและต้องการกลับไปที่รูปแบบที่ดี โดยรวมแล้ว Vasquez สูญเสียน้ำหนักถึง 80 ปอนด์และมีผู้ติดตาม Instagram กว่า 70, 000 คนในกระบวนการนี้
"ฉันออกจากโซนความสะดวกสบายของฉันและมีประสบการณ์ทั้งชีวิตที่ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะเป็นส่วนหนึ่งของ" เธอเพิ่งเขียนบน Instagram “ ในขณะที่หน้าท้องของฉันอาจจะฟูหน่อยวันนี้ฉันมีความสุขจากที่ฉันเริ่มและกระตือรือร้นที่จะดูว่าฉันจะลงเอยที่ไหน
18 พ่อที่สูญเสีย 92 ปอนด์ไปเป็นพ่อที่ดีกว่า
Jeremiah Peterson / Instagram
ในปี 2560 เยเรมีย์ปีเตอร์สัน อายุ 40 ปีเดินทางไปปีนเขากับครอบครัวและพบว่าเขาไม่สามารถตามลูกหลานของเขาได้ทัน
"ฉันมีช่วงเวลา 'aha'" ปีเตอร์สันบอกกับ New Haven Register ในเดือนเมษายน "ฉันคิดว่าชีวิตของฉันเป็นอย่างไรฉันคิดว่าชีวิตของฉันเป็นอย่างไรในเวลานั้นและเห็นสิ่งที่ฉันต้องการให้ชีวิตของฉันเป็น"
ในเวลานั้นชีวิตของเขาถูกเก็บไว้ที่ร้านขายของเก่าที่เขาเปิดกับภรรยาของเขาและตอนเย็นของเขาก็นั่งดื่มเบียร์ ในขณะนั้นมีน้ำหนัก 290 ปอนด์เขาตัดสินใจเปลี่ยนแปลงบางอย่างด้วยการทานอาหารคีโตตัดแอลกอฮอล์ทั้งหมดและเดินป่าในกลางแจ้งที่ยิ่งใหญ่ เมื่อเขาอยู่ในสภาพที่ดีขึ้นเขาเริ่มยกน้ำหนักอีกครั้งและการเปลี่ยนแปลงร่างกายของเขาทำให้เขามีผู้ติดตาม Instagram กว่า 113, 000 คน แน่นอนเขาดูเหมือนว่าเขาสามารถวิ่งตามลูก ๆ ของเขาโดยไม่หยุดหายใจขณะนี้
"หนทางสู่ความฝันของคุณอาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จ" Peterson เขียนเมื่อเร็ว ๆ นี้บน Instagram "แค่จำไว้ว่าถ้าคุณหลงทาง: สิ่งที่มีค่าไม่ได้มาง่ายคุณต้องเต็มใจที่จะขุดลึกลงไปและทำงานและที่สำคัญที่สุดคือไม่ยอมแพ้"
19 คนดังที่อยู่ในรายชื่อที่สูญเสียน้ำหนักลูกน้อย
Jessica Simpson / Instagram
ย้อนกลับไปในเดือนพฤษภาคม 2560 เจสสิก้าซิมป์สัน ได้สัมภาษณ์ เอลเลนอย่าง งุ่มง่ามซึ่งเธอเล่าเรื่องการตั้งครรภ์เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักของเธอ มารดาที่มีความภาคภูมิใจสามคนนี้มักเป็นหัวข้อข่าวแท็บลอยด์ที่น่าหัวเราะเยาะเย้ยร่างกายเด็กโพสต์ ดังนั้นในเดือนกันยายนเธอเขย่าอินเทอร์เน็ตเมื่อเธอเปิดเผยว่าเธอ "ตาชั่งน้ำหนัก 240" และเป็น "100 ปอนด์ลง" เพียงหกเดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สามของเธอ
"ภูมิใจมากที่ได้กลับมารู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง" Simpson เขียนบน Instagram “ ถึงแม้จะรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะทำงานหนักขึ้น”
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี