ผู้คนเตือนไม่ให้พำนักในอดีต แต่มีประโยชน์มากมายที่น่าประหลาดใจในการรำพึงรำลึกถึงความคิดถึง
แน่นอนว่าชีวิตมีความหมายที่จะมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน แต่ย้อนหลังเป็นครั้งคราวสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับทั้งสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณรู้หรือไม่ว่าความคิดเกี่ยวกับความทรงจำเก่านั้นเพียงพอที่จะเพิ่มความมั่นใจของคุณ หรือถ้าคุณรู้สึกเหงาการเยียวยารักษาที่ดีที่สุดและฉับพลันที่สุดคือการเดินไปตามเลนความทรงจำ? ในที่นี้เราได้รวบรวมเหตุผลที่น่าแปลกใจบางอย่างที่คุณรัก - และควรรัก! - ความคิดถึง และสำหรับวิธีการเล่าเรื่องราวในวัยเด็กของคุณให้อ่าน 17 สิ่งที่คุณคิดถึง แต่ไม่ควรทำ
1 มันทำให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลง
ดูภาพยนตร์ดิสนีย์เก่าหรือดูรูปเก่าของคุณและเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณสามารถนำความรู้สึกปลอดภัยและความอบอุ่นกลับคืนมาในอดีตในยามที่เหงา แค่ระวังให้ไกลแค่ไหนที่คุณคิดถึงความคิดถึงในขณะที่นึกถึงความทรงจำที่น่าพอใจน้อยลง (เช่นช่วงเวลาที่สนุกสนานกับอดีต) สามารถมีผลตรงกันข้ามและทำให้ความเหงาของคุณแย่ลง
2 มันทำให้อนาคตดูสดใสยิ่งขึ้น
Shutterstock
การเจาะลึกลงไปในอดีตทำให้เรามีความหวังสำหรับอนาคต แค่คิดเกี่ยวกับคำที่คิดถึงหรือฟังเพลงที่ทำให้เกิดความคิดถึงสามารถทำให้คุณมีความเชื่อมั่นในอนาคตที่สดใสขึ้นจากการวิจัยใน Bulletin Psychology บุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม ดังนั้นอย่าละอายใจที่จะระเบิดเพลงโปรดของคุณในยุค 80 (" คุณนำความเจริญรุ่งเรืองมาสู่ฉัน… ") และสำหรับวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าอนาคตของคุณมีแนวโน้มให้ลองใช้วิธีที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญทั้ง 20 วิธีเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณทุกวัน
3 มันสงบความวิตกกังวล
Shutterstock
หลายคนหันมาคิดถึงเรื่องการรักษาด้วยยาต้านความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพ ในฐานะที่เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Krystine Batcho, Ph.D., ได้อธิบายต่อ Huffington Post: " การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ดีหรือไม่ดีนั้นเป็นสิ่งที่เครียดมากดังนั้นสิ่งที่ทำให้คุณคิดถึงทั้งความรู้สึกและสติปัญญาคือการติดตามสิ่งที่ยังคงอยู่ ความรู้สึกของความต่อเนื่องที่บริเวณคุณ " และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการรักษาความวิตกกังวลของคุณลองใช้เคล็ดลับอัจฉริยะทั้ง 12 นี้เพื่อเปลี่ยนความวิตกกังวลให้กลายเป็นความตื่นเต้น
4 เติมเต็มชีวิตด้วยความหมาย
คนที่มีความกลัวตายได้รับประโยชน์โดยเฉพาะจากการระเบิดของความคิดถึง ทำไม? การเดินทางไปตามช่องทางความทรงจำเหล่านี้ช่วยเติมเต็มชีวิตของเราด้วยความหมายและทำให้ความคิดเหล่านั้นเงียบลงในที่สุด และแม้ว่าคุณจะไม่ต่อสู้กับความกลัวของความเป็นมรรตัยคุณอาจยังคงทุกข์ทรมานจากความกลัวในวัยเด็กที่เกิดขึ้นกับคุณจนถึงวัยผู้ใหญ่
5 ช่วยคุณรับมือกับช่วงเวลาที่เลวร้าย
ผู้ที่โหยหามากขึ้นมักจะมีแวดวงสังคมที่ใหญ่ และเนื่องจากพวกเขามีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งกว่าคนที่คิดถึงบ้านเหล่านี้จึงสามารถรับมือกับความยากลำบากมากมายในชีวิตได้ในบางกรณีถึงกับขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพตามคำสั่งของครอบครัวและเพื่อน ๆ ของพวกเขา
6 มันทำให้คุณมั่นใจ
Shutterstock
การระลึกถึงความทรงจำเก่า ๆ ครั้งหนึ่งเมื่อคุณประสบความสำเร็จทำให้ง่ายต่อการถือหัวของคุณให้สูงขึ้นและชนะอีกครั้ง ด้วยความทรงจำเกี่ยวกับความสำเร็จก่อนหน้าและอดีตความรู้สึกแห่งชัยชนะที่อยู่ด้านหลังของจิตใจของคุณคุณจะดีขึ้นสำหรับความสำเร็จในปัจจุบันและอนาคต และสำหรับแรงจูงใจเพิ่มเติมอย่าพลาด 50 คำคมความสำเร็จที่สร้างแรงบันดาลใจที่จะรวมพลังวันของคุณ
7 มันทำให้คุณอุ่นขึ้น - อย่างแท้จริง
Nostalgia มีผลกระทบที่อบอุ่นทั้งต่ออารมณ์ไม่ดีและร่างกายของเรา การระลึกถึงเหตุการณ์ที่ผ่านมาหรือการฟังเพลงที่เป็นต้นเหตุของความคิดถึงทำให้เราตระหนักถึงอุณหภูมิที่เย็นจัดน้อยกว่าดังนั้นอย่าลืมหมุนคริสมาสต์วัยเด็กเหล่านั้นให้สูงขึ้นเป็นพิเศษในปีนี้ และสำหรับวิธีที่จะเอาชนะความร้อนลองใช้วิธีอัจฉริยะทั้ง 17 วิธีเพื่อเก็บความเย็นในห้องนอนของคุณ
8 มันทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากขึ้น
9 ช่วยให้คุณรับมือกับการเปลี่ยนครั้งใหญ่
Shutterstock
ในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอน (เช่นเมื่อคุณกำลังย้ายหรือเริ่มงานใหม่) ความคิดถึงคือจุดยึดที่ทำให้อารมณ์ของคุณอยู่ในขอบเขต ความสามารถในการระลึกถึงช่วงเวลาแห่งความสุขปลูกฝังความหวังว่าช่วงเวลาชั่วคราวนี้จะดำเนินไปอย่างราบรื่นและอีกไม่นานจะกลายเป็นเพียงความทรงจำอีกอย่างหนึ่ง
10 ช่วยบรรเทาความเครียด
Shutterstock
"ความทรงจำในอดีตสามารถใช้เป็นตัวเตือนว่าชีวิตไม่ได้ยากเสมอไปที่จะฟื้นฟูความรู้สึกของการมีพื้นดินและสามารถอยู่รอดได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก" Batcho อธิบายถึง Healthline เมื่อย้อนอดีตไปถึงช่วงเวลาแห่งความสงบสุขและการอยู่อาศัยชั่วคราวในอดีตทำให้ง่ายต่อการจัดการกับความเครียดและความวุ่นวายในปัจจุบัน
11 มันต่อต้านการสูญเสียความจำ
หากหน่วยความจำของคุณเริ่มจางหายไปเพลงที่คุ้นเคยหรือภาพถ่ายเก่า ๆ สามารถช่วยนำความทรงจำเหล่านั้นกลับคืนสู่พื้นผิว ในความเป็นจริงผู้ป่วยอัลไซเมอร์และครอบครัวมักใช้ความคิดถึงเป็นวิธีหนึ่งในการกระตุ้นความทรงจำที่ถูกฝังและฟื้นความรู้สึกของตนเอง
12 มันทำให้คุณมองโลกในแง่ดีขึ้น
Shutterstock
วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสงบและดำเนินต่อไปคือการเตือนตัวเองถึงประสบการณ์ในอดีตที่สิ่งต่าง ๆ ได้ผลแม้จะมีความลำบาก ความคิดถึงนี้ช่วยให้คุณรักษาทัศนคติเชิงบวกต่อการเผชิญกับความทุกข์ยากช่วยให้คุณเปลี่ยนสถานการณ์ที่ตึงเครียดไปเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่สนุกสนาน
13 มันทำให้สุขภาพคุณดีขึ้น
Nostalgia เป็นเครื่องช่วยสุขภาพขั้นสูงสุด เมื่อนักวิจัยขอให้ผู้เรียนเขียนเหตุการณ์เกี่ยวกับความคิดถึงพวกเขาพบว่าพวกเขามองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นทัศนคติเชิงบวกที่เพิ่งค้นพบของอาสาสมัครทำให้มีเวลามากขึ้นที่โรงยิม! และหากคุณต้องการความช่วยเหลือด้วยตัวคุณเองในการออกกำลังกายของคุณเรียนรู้ 11 วิธีที่ชาญฉลาดเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาไปโรงยิม
14 มันทำให้สิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง
Shutterstock
ในฐานะนักปรัชญา George Santayana เคยกล่าวไว้ว่า "คนที่จำอดีตไม่ได้ถูกกล่าวโทษให้ทำซ้ำ" และด้วยความคิดถึงคุณสามารถจดจำความผิดพลาดในอดีตและเปรียบเทียบกับความพยายามในปัจจุบันดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าประวัติศาสตร์จะไม่ซ้ำรอย
15 มันทำให้คุณมีสายดิน
ในการเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของชีวิตมันสามารถพิสูจน์ได้ว่ายากที่จะอยู่กับตัวเอง แต่การยึดมั่นในความทรงจำที่ซาบซึ้งช่วยให้เราจำได้ว่าเราเป็นใครผ่านการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และไม่เคยมองข้ามสิ่งที่สำคัญจริงๆ
ตัวอย่างเช่น: ลองจินตนาการว่าคุณเพิ่งเริ่มงานใหม่และคุณเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายในสภาพแวดล้อมการแข่งขัน แต่หลังจากที่จับอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงวัยเด็กของคุณ (พูดว่าพายแอปเปิ้ลชิ้นหนึ่ง) คุณจะถูกนำตัวกลับไปเช้าวันใหม่ในครัวพร้อมกับคุณยายและเตือนสิ่งที่สำคัญจริงๆ
16 มันทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณเป็น
เมื่อคุณรู้สึกถึงตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณความคิดถึงอยู่ที่นั่นเพื่อปลอบโยนคุณและเตือนให้คุณนึกถึงสถานที่ของคุณในโลกนี้ ดังที่เลดจ์เลดจ์เขียนไว้ในหนังสือของเขา Nostalgia: A แหล่งข้อมูลทางจิตวิทยา : "Nostalgia เปิดโอกาสให้ผู้คนมั่นใจได้ว่าพวกเขาประสบความสำเร็จระหว่างบุคคลและพวกเขาได้รับความรักและคุณค่าจากคนอื่น ๆ"
17 มันทำให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์
Nostalgia เป็นแหล่งรวมของเยาวชน เมื่อคุณอายุมากขึ้นเพียงแค่คิดถึงช่วงเวลาที่คุณยังเด็กและมีสุขภาพดีสามารถทำให้คุณมีชีวิตชีวาและทำให้คุณรู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้น และสำหรับวิธีการเพิ่มเติมเพื่อรักษาสุขภาพตามอายุคุณอย่าพลาด 40 วิธีมหัศจรรย์ที่จะรู้สึกอ่อนเยาว์หลังจาก 40
