เราทุกคนต่างก็คิดถึงการทิ้งโน้ตไว้รอบ ๆ บ้านหรือออฟฟิศด้วยความเห็นเช่น "มีใครที่นี่เคยได้ยินเรื่องล้างจานบ้างไหม" คำถามคือคุณเคยตามด้วยสิ่งนี้จริงหรือ ถ้าอย่างนั้นคุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมก้าวร้าว ใช่การหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าโดยตรงและการเคลื่อนไหวด้วยพลังที่น่าพอใจเป็นสิ่งที่เราทุกคนหลงระเริง แต่สำหรับคนอื่นมันเป็นวิถีชีวิต สิ่งนั้นคือคนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวมักไม่ตระหนักถึงความจริงที่ว่ามันเป็นวิถีชีวิตของ พวกเขา
คุณ อาจเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ (หอบ!)
เมื่อสิ้นปีและเวลาสำหรับการสะท้อนตัวเองเริ่มต้นขึ้นก็ถึงเวลาที่จะมองเข้าไปในกระจกแล้วมองดูสักครั้งและสำหรับทุกคนถ้าคุณเป็นคนที่จริงจัง ด้วยเหตุนี้เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญและระบุสัญญาณบางอย่างที่ต้องระวังเมื่อทำการวิเคราะห์ของคุณ โชคดี. เราเดา…
1 คุณยังไม่พอใจหลังจากได้รับการแก้ไข
Shutterstock
“ เนื่องจากคนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวไม่แสดงออกสิ่งที่พวกเขาต้องการคุณมักจะลงเอยด้วยการลงมติที่ไม่พอใจพวกเขาจริงๆ” Lucio Buffalmano นักจิตวิทยาโค้ชฝึกทักษะทางสังคมและผู้ก่อตั้ง ThePowerMoves.com กล่าว ดังนั้นแม้หลังจากปัญหาได้รับการแก้ไขวงจรอุบาทว์ยังคงดำเนินต่อไปในขณะที่คนก้าวร้าวก้าวร้าวยังคงไม่มีความสุขและไม่เต็มใจที่จะยอมรับมันและยังผลที่ตามมา คุณเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ได้ไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณมีวิญญาณการค้นหาที่จะทำ!
2 คุณเป็นคนที่ถูกใจ
ไม่ใช่คนทุกคนที่ชอบเล่นแบบพาสซีฟก้าวร้าว แต่คนที่ก้าวร้าวแบบพาสซีฟจำนวนมากก็เป็นคนที่ชอบเล่น สิ่งนี้อาจดูน่าประหลาดใจเนื่องจากพฤติกรรมก้าวร้าวที่แฝงอยู่ถือว่าเป็นลักษณะที่ไม่เหมาะสมและไม่ใช่วิธีที่ใครบางคนจะนำมาใช้เพื่อให้เป็นที่ชื่นชอบ
นักจิตวิทยาคลินิกและโค้ชชีวิตที่ผ่านการรับรองดร. คาลีเอสเตสอธิบายดังนี้: "คิดว่า 'ฉันจะผ่านสถานการณ์นี้ได้อย่างไรโดยไม่ทำให้ใครขุ่นเคืองและฉันจะออกจากสถานการณ์กับทุกคนที่ยังชอบฉันอยู่ได้อย่างไร catch-22 ตรงนี้คือความก้าวร้าวของคุณ - แม้ว่าจะถูกปล่อยให้เฉยก็ตาม - ก็จะทำให้คนอื่นขุ่นเคือง
3 คุณพูดถากถางอย่างคล่องแคล่ว
การใช้อารมณ์ขันเพื่อปกปิดความรู้สึกที่แท้จริงของคุณนั้นเป็นพฤติกรรมก้าวร้าวแบบคลาสสิก นอกจากนี้ยังเป็นวิธีหนึ่งที่จะเบี่ยงเบนการวิพากษ์วิจารณ์ประเภทใด ๆ ที่อาจมาจากใครก็ตามที่เป็นเรื่องตลกของคุณ
“ คนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวทำให้มั่นใจว่าพวกเขากลายเป็นเหยื่อของความเข้าใจผิดแทนที่จะเป็นผู้กระทำความผิดทางจิตกับเป้าหมายของพวกเขา” Sheri Sutherland ผู้สร้างคู่มือ Bliss ของคุณกล่าวที่ Tranquility Soul Spa หากคุณใช้การเสียดสีเพื่อกระจายความเป็นปรปักษ์ของคุณ แต่ก็อ้างว่ามันไม่ได้หมายความว่าจะต้องจริงจังเมื่อมีคนทำผิดกฎหมาย ("Jeez มันเป็นเพียงเรื่องตลก… ") ดีเรามีข่าวสำหรับคุณ และไม่ใช่มันไม่ใช่ข่าวดี
4 คุณไม่รักษาสัญญา
Shutterstock
ถ้าและเมื่อมีคนขอให้คุณทำบางสิ่งบางอย่างหรืออยู่ที่ไหนสักแห่งและคุณบอกว่าไม่ใช่ความผิดแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการจริงๆคุณอาจต้องมองเข้าไปด้านในและดูว่าคุณก้าวไปข้างหน้าอย่างจริงจังหรือไม่ คุณอาจไม่ตั้งใจทำตามและแม้แต่โน้มน้าวตัวเองว่ามันไม่ได้มีจุดมุ่งหมาย จริงๆ
“ เมื่อคุณไม่ต้องการไปที่ไหนสักแห่งคุณ ก็ต้อง มาสาย” นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตอธิบาย Nicole Issa หากปรากฏว่ามีสิ่งที่คุณไม่ต้องการเข้าร่วมเพราะสาย "รถไฟน่ากลัว" หรือ "การจราจรถูกสำรองไว้" จริง ๆ เมื่อคุณออกจากอพาร์ตเมนต์สามสิบนาทีหลังจากที่คุณพูดว่าคุณทำไปแล้วคุณอาจมีปัญหา
5 คุณมีความเฉพาะเจาะจงและมีอิทธิพลต่อการลงโทษทางอารมณ์
Shutterstock
“ เมื่อก้าวร้าวก้าวร้าวไม่พอใจต่อคุณ - และมันเกิดขึ้นบ่อยครั้งเพราะพวกเขาจะไม่บอกคุณว่ามีอะไรรบกวนพวกเขา - พวกเขาจะเริ่มทำลายคุณอย่างลับๆ” บัฟฟาลมาโนกล่าว สมมติว่าคุณโกรธใครบางคนในการยกเลิกแผนกับคุณและแทนที่จะบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจคุณตัดสินใจว่าคุณจะ "กลับไปที่พวกเขา" โดยการยกเลิกแผนการในครั้งต่อไปที่คุณทำร่วมกัน ใช่นั่นคืองานอดิเรกที่ดุเดือดที่สำคัญบางอย่างที่เพื่อนเล่น
6 คุณพูดจาชมเชยแบ็คแฮนด์
Shutterstock
ดังนั้นคำชมเชยที่แบ็คแฮนด์คืออะไร? มันเป็นคำที่เราได้ยินถูกโยนทิ้งไปมาก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้คำจำกัดความที่แท้จริง คนที่ จิตวิทยาในวันนี้ อธิบายด้วยตัวอย่างนี้: "เพื่อนร่วมงานอาจแกล้งให้คำชมแก่คุณ แต่เมื่อคุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณรู้ว่ามันเป็นการดูหมิ่นปลอมตัว"
นี่เป็นวิธีที่แสดงถึงความก้าวร้าวของบุคคลที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวในขณะที่ยังคง "เป็นมิตร" ไว้เพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงการต่อสู้ หากคุณพบว่าคุณจัดการกับข้อโต้แย้งที่ร้อนแรงด้วยการปิดบังความสุภาพเรียบร้อยก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องจัดการกับความคิดเห็นเหล่านั้น
7 คุณดูดาวน์งบหรือคำขอส่วนบุคคล
Shutterstock
ในแง่ง่ายๆคนที่มีความก้าวร้าวจะกลัวละอายใจและไม่เต็มใจที่จะแสดงออก ดังนั้นเมื่อพวกเขาทำงานด้วยความกล้าหาญพวกเขาต้องแน่ใจว่าได้นำหน้าสิ่งที่พวกเขากำลังพูดด้วยบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้มันดูมีความหมายน้อยลง ตัวอย่างเช่น Julie Williamson ผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตบันทึกว่าคุณสามารถจับตัวเองเป็นคนก้าวร้าวโดยถามตัวเองว่าคุณมีคุณสมบัติตามที่คุณต้องการหรือไม่ "นี่มันช่างงี่เง่า แต่…"
8 คุณมีข่าวซุบซิบร้อนๆทั้งหมด
การพูดตบหลังใครบางคนเป็นวิธีที่ดีในการระบายความคับข้องใจของคุณโดยไม่ต้องเผชิญหน้ากับบุคคลนั้นโดยตรง Issa ตั้งข้อสังเกตว่าคนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าว "อาจบอกใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นทำซึ่งทำให้พวกเขาไม่พอใจเพื่อสื่อสารกับพวกเขาทางอ้อมว่าพวกเขาควรทำตัวแตกต่าง" ในกรณีนี้ความสำนึกในจิตใต้สำนึกของคุณคือคนที่คุณนินทาด้วยจะบอกคนที่คุณอารมณ์เสียและช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความรับผิดชอบในการทำเช่นนั้น
หากการอ่านสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณกลับมาอยู่โรงเรียนมัธยมเมื่อสิ่งต่าง ๆ ได้รับการสื่อสารโดยการเล่าเรื่องแบบนี้ใครก็บอกคนอื่น ๆ นั่นเป็นเพราะพฤติกรรมก้าวร้าวแบบนี้เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ปล่อยให้มันเป็น schoolers กลางใช่มั้ย
9 คุณสนุกกับการถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวในที่ทำงาน
Shutterstock
การได้รับคำติชมโดยเฉพาะคำวิจารณ์เป็นฝันร้ายของคนที่ก้าวร้าว การเผชิญหน้าถูกส่งไปที่หน้าประตูของพวกเขาและพวกเขาไม่ได้อยู่ในที่นั่งคนขับ ดร. เอสเตสกล่าวว่าบุคคลที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวมักชอบทำงานในสถานการณ์ที่ไม่ได้รับการรักษาเพื่อให้พวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงข้อเสนอแนะที่รุนแรง หากคุณต้องการที่จะไม่ได้รับการดูแลในขณะที่ทำงานเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับการถูกตำหนิเนื่องจากการทำสิ่งที่ผิดคุณอาจมีความก้าวร้าวมากกว่าที่คุณคิด
10 คุณมีนิสัยชอบพูดภายใต้ลมหายใจของคุณ
11 เสมอ "สบายดี"
Shutterstock
มันเป็นข้อความสองคำที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถรับได้จากบางคน: "ไม่เป็นไร" ทุกคนรู้ดีว่า "ไม่เป็นไร" หมายถึงขั้วตรงข้าม อย่างไรก็ตามหากคุณก้าวร้าวต่อแกนกลางการพูดถึงความรู้สึกที่ผิด ๆ อย่างเห็นได้ชัด ก็คือการไปสู่ คนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวในธรรมชาติมักจะปกปิดความจริงที่ไม่ได้พูดนี้ไว้เหนือหัวผู้คนแม้ว่าผู้กระทำผิดจะขอความมั่นใจ
"ถ้าคุณถามพวกเขาว่าพวกเขาโกรธพวกเขาจะผลักและพูดว่า 'ไม่ฉันไม่โกรธ'" บัฟฟาลมาโนกล่าว หากคุณจะตายบนเนินเขาที่ยืนยันว่าทุกอย่าง "ดี" เมื่อเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่คุณอาจจะใช้พลังที่ร่มรื่นมากกว่าที่คุณคิด
12 คุณไม่ทราบว่าคุณเป็นคนก้าวร้าว
Shutterstock
จากการวิจัย ทางจิตวิทยา ใน ทุกวันนี้ ผู้คนจำนวนมากที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวเฉยเมยไม่ทราบว่าพวกเขาเป็นคนก้าวร้าว มันอาจเกิดจากความจริงที่ว่าความหลงใหลในการรุกรานมีความหมายแฝงอยู่ แต่การใช้มันไม่ได้มาจากสถานที่ที่ใส่ใจในการก่อความเสียหายเสมอไป ในความเป็นจริงตามที่เอสเตสบอกว่าคนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวเฉยๆพยายามหลีกเลี่ยงการทำให้คนอื่นรู้สึกแย่ คนที่ก้าวร้าวแบบพาสซีฟจำนวนมากนั้นแฝงตัว อยู่ และมี ความสัมพันธ์ เชิงรุก พวกเขารู้สึกราวกับว่ากำลังเผชิญหน้าอยู่โดยไม่ต้องสงสัยจะทำให้บางคนรู้สึกไม่ดีดังนั้นทางเลือกในการดำเนินการ - ในกรณีนี้การหลีกเลี่ยง - ดีกว่า
แน่นอนว่าเจตนาไม่ค่อยตรงกับผลลัพธ์ การแสดงความคิดเห็นเชิงก้าวร้าวสามารถทำร้ายได้มากเท่ากับทู่และท้ายที่สุดจะนำไปสู่การแก้ปัญหาที่มีประสิทธิผลน้อยลง ดังนั้นในขณะที่คุณอาจไม่ทราบว่าคุณกำลังก้าวร้าวแบบพาสซีฟ แต่คุณก็ไม่ได้ตระหนักถึงความเสียหายที่เกิดขึ้น
13 คุณรักการรักษาที่เงียบ
Shutterstock
เราทุกคนอยู่ข้างหนึ่งของการรักษาที่เงียบงัน ณ จุดหนึ่งหรืออีกจุดหนึ่ง (และถ้าคุณยังไม่ได้นี่คือสิ่งที่มันคือ: ถ้ามีใครบางคนไม่พอใจพวกเขาจงใจหยุดยั้งการสื่อสารอย่างไร้จุดหมายเพื่อแจ้งให้ฝ่ายหนึ่งทราบว่าใช่พวกเขาอารมณ์เสีย) แต่ถ้าคุณเป็นคนก้าวร้าว คนการรักษาเงียบเป็นหนึ่งในอาวุธที่ใช้มากที่สุดในคลังแสงของคุณ คุณมักแสดงความไม่พอใจผ่านความเงียบในความพยายามที่จะได้สิ่งที่คุณต้องการจากใครบางคน อย่างไรก็ตามมันจะใช้งานได้หรือไม่เป็นอีกเรื่องหนึ่งโดยสิ้นเชิง
14 คุณถามคำถามนำ
Williamson กล่าวว่าหากคุณมีแนวโน้มก้าวร้าวรุนแรงคุณอาจ "ถามคำถามนำโดยหวังว่าคนอื่นจะอ่านใจคุณ" การถามคำถามชั้นนำด้วยความหวังว่าจะได้คำตอบที่เฉพาะเจาะจงเป็นกลยุทธ์ที่บางครั้งใช้โดยนักกฎหมายหรือผู้บังคับใช้กฎหมายเมื่อพยายามชักชวนใครบางคน แต่ถ้าคุณใช้วิธีนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการบอกคนอื่นว่าคุณต้องการอะไรจากพวกเขาคุณอาจจะเป็นนักสืบน้อยกว่าและเป็นคนที่ก้าวร้าวมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่พยายามหลีกเลี่ยงการร้องขอโดยตรงจากใครบางคน
15 คุณกลัวที่จะถามในสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
Shutterstock
รูปแบบของการสื่อสารที่เปิดกว้างเช่นการขอเพิ่มหรือแสดงความไม่พอใจกับพันธมิตรสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับทุกคน แต่บางคนก็เป็นอัมพาตด้วยความคิดที่จะแบกภาระใครบางคนด้วยคำขอของพวกเขาที่พวกเขาหันไปใช้คำใบ้อย่างละเอียดหวังว่าอีกฝ่ายจะมารับคิวและคิดออกเอง (ใช่. โชคดี. ถ้าคุณไม่ขออะไรแบบนั้นคุณก็ไม่ต้องรู้สึกผิดที่เห็นแก่ตัวหรือก่อกวน)
อย่างไรก็ตามสิ่งต่าง ๆ มีเล่ห์เหลี่ยมเมื่อแผนการส่งเสียงกลับและคนที่คุณเบาะแสพรมหน้าไม่ได้คิดว่าคุณกำลังจะสื่ออะไร จากนั้นคุณอาจรู้สึกโกรธ "ความโกรธมักเป็นอารมณ์ที่ง่ายกว่าที่จะทำให้เรารู้สึกผิดมากกว่าเพราะความรู้สึกโกรธทำให้เรารู้สึกว่าเรามีความรู้สึกควบคุมและเรามี 'ถูกต้อง' ที่จะรู้สึกอย่างนั้นเพราะสิ่งที่คนอื่นทำหรือไม่ได้ทำ, "วิลเลียมสันอธิบาย การก้าวร้าวก้าวร้าวอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่ายในการขอสิ่งต่าง ๆ แต่ท้ายที่สุดแล้วมันจะไม่นำไปสู่ความพึงพอใจ
16 คุณทำให้เพื่อนสนิทและศัตรูใกล้ชิด
Shutterstock
การเป็นคนดีกับคนที่คุณไม่ชอบอาจดูสุภาพ แต่ถ้าคุณทำเพื่อหลีกเลี่ยงการตอบสนองความที่คุณมีกับพวกเขาพฤติกรรมแบบนี้จะก้าวร้าว นอกจากนี้ยังไม่มีใครชอบคนปลอม ที่ดีที่สุดที่จะทิ้งนิสัยนี้โดยไม่คำนึงถึง จงเป็นพลเมือง แต่อย่าแสร้งชอบเหมือนคนที่คุณเกลียด
17 คุณรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ
Shutterstock
“ ถ้าคุณก้าวร้าวเรื่อย ๆ คุณมักจะรู้สึกโกรธและหงุดหงิดที่ทุกคนในวงโคจรของคุณคุณเห็นโลกออกมาเพื่อรับคุณ” Katie Ziskind นักบำบัดการแต่งงานแบบองค์รวมและครอบครัวกล่าว นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนอื่นไม่ยอมก้าวร้าวคุณกำลังดิ้นรนอยู่เฉยๆ คุณอาจจะรู้สึกเจ็บที่ผู้คนไม่ "รับ" คุณและไม่สามารถเข้าใจได้ว่าคุณกำลังพยายามถ่ายทอดอะไร คุณเป็นคนก้าวร้าวต่อโลก และหากคุณกำลังมองหาที่จะทำงานเพื่อการพัฒนาตนเองลองดู 23 สิ่งที่ควรปล่อยให้ไปสู่ความสุขในปี 2562
อ่านต่อไปนี้
40 สถานที่ทำงานที่คุณต้องวางนิสัย 40
วางพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนที่หัวหน้าของคุณจะทิ้งคุณ
20 วิธีที่ดีที่สุดในการทำงานอย่างมีสติ
การรักษาวันทำงานที่น่าเบื่อหน่ายอีกครั้งหรือไม่? สติเล็กน้อย
30 การเตือนประจำวันที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
เปลี่ยนโลกทั้งใบของคุณด้วยคำง่ายๆ
30 สิ่งที่คุณไม่ควรทำในที่ทำงาน
ออฟฟิศ faux pas to ditch (ก่อนที่เจ้านายของคุณจะทิ้งคุณ)
นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการมีความสุขในที่ทำงาน
รู้สึกเครียดไหม? ออกไปข้างนอก!
20 วิธีง่าย ๆ ในการลดความหมาย
ความเมตตาเล็กน้อยไปไกล
20 วิธีอัจฉริยะในการทำให้งานแย่ลง
ความสนุกเล็กน้อยไปได้ไกลที่ออฟฟิศ
