หนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับฤดูร้อนคือพยายามพยักหน้าในคืนที่เหน็บแนม ต้องขอบคุณความชื้นที่ไม่เปลี่ยนแปลงและความร้อนอย่างไม่หยุดยั้งในตอนเย็นของฤดูร้อนมีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับและเปียกโชกเหงื่อออก (และยิ่งเลวร้ายยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศ) เรารู้สึกถึงความเจ็บปวดของคุณดังนั้นเราจึงรวบรวมวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ห้องนอนของคุณเย็นสบายในช่วงฤดูร้อนของสุนัข เคล็ดลับเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายที่จะติดตั้งจากที่ใดที่จะทำให้แฟน ๆ ของคุณปิดม่านให้ปิดม่านในตอนกลางวันคุณจะอยากให้คุณรู้เรื่องพวกเขาเร็วขึ้น
1 เปิดประตูไว้
Shutterstock
หากคุณพยายามทำให้เครื่องปรับอากาศเย็นลงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปิดประตูห้องนอนไว้ก่อนที่จะเกษียณในคืนนั้น การทำเช่นนี้จะเพิ่มการระบายอากาศจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าอากาศในห้องนอนของคุณจะไม่นิ่งและร้อนจนทนไม่ไหว
2 ตั้งอุณหภูมิของคุณเป็น 78 องศา
Shutterstock
หากคุณโชคดีพอที่จะมีเครื่องปรับอากาศส่วนกลาง Josh McCormick รองประธานฝ่ายปฏิบัติการของ Mr. Electric แนะนำให้ตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 78 องศาในช่วงฤดูร้อน
ทำไมถึงสูงมากคุณถาม “ เจ้าของบ้านหลายคนไม่รู้ว่าการเหวี่ยงตัวควบคุมอุณหภูมิไปที่อุณหภูมิต่ำสุดจะไม่ทำให้บ้านของคุณเย็นลงเร็วขึ้น” เขากล่าว "มันเหมือนกับการกดปุ่มซ้ำ ๆ เพื่อลิฟต์"
3 อย่าใช้เตา
Shutterstock
อาหารเย็นของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่เตาของคุณร้อนขึ้น โชคไม่ดีที่การปรุงอาหารบนเตาหรือในเตาอบทำให้อุณหภูมิในบ้านของคุณสูงขึ้น ในฤดูหนาวความร้อนที่ไหลเข้ามานี้ยินดีต้อนรับ - แต่ในช่วงฤดูร้อนของสุนัขมันเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ
4 รับความคิดสร้างสรรค์กับแฟนของคุณ
Shutterstock
แทนที่จะใช้พัดลมเป่าลมร้อนเข้าหาคุณให้ชี้ไปที่หน้าต่างเพื่อระเบิดอากาศร้อนออกไปข้างนอก ในขณะที่กำลังเกิดขึ้นให้เปิดหน้าต่างอื่น (หรือสองถ้าคุณมี) เพื่อให้อากาศเย็นลงได้ (หมายเหตุ: เคล็ดลับนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่ออากาศภายนอกเย็นกว่าอากาศในห้องนอนของคุณ)
5 นอนเหมือนฟาโรห์
6 ปิดม่านทุกวัน
Shutterstock
อย่าปล่อยให้ห้องนอนของคุณสัมผัสกับแสงแดดที่แผดเผาในฤดูร้อนในระหว่างวันโดยเปิดผ้าม่านของคุณ รังสีที่เปล่งปลั่งเหล่านั้นจะค่อยๆสร้างความร้อนขึ้นในห้องนอนของคุณและคุณจะต้องจัดการกับเอฟเฟกต์ภาวะโลกร้อนนานหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน
7 ใช้แหล่งกำเนิดแสงสำรอง
Shutterstock
หลอดไฟให้ความร้อนซึ่งความร้อนที่สร้างขึ้นในห้องนอนของคุณและขับออกยาก เลือกใช้หลอดประหยัดพลังงานแทนเนื่องจากจะให้ความร้อนน้อยลงและจะช่วยให้ห้องของคุณสว่าง แต่ก็เย็น
8 ตรึงแผ่นของคุณ
Shutterstock
ฟังดูแปลก ๆ แต่การเกาะติดแผ่นของคุณในช่องแช่แข็งซักพักหนึ่งก่อนเข้านอนจะทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงพอที่จะหลับได้อย่างง่ายดาย
9 ลงทุนในเครื่องลดความชื้น
Shutterstock
เครื่องลดความชื้นไม่เพียงมีประโยชน์ในช่วงฤดูภูมิแพ้เท่านั้น พวกเขายังสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมากในการทำให้คุณเย็นลงในช่วงวันที่ร้อนที่สุดของฤดูร้อนโดยกำจัดความชื้นส่วนเกินในอากาศ
10 ใช้สำลีแผ่น
Shutterstock
“ เพื่อหลีกเลี่ยงเหงื่อในฤดูร้อนคุณต้องอยู่ห่างจากวัสดุสังเคราะห์และใช้วัสดุธรรมชาติที่ระบายอากาศได้แทน” นักออกแบบตกแต่งภายใน Bobby Berk กล่าวกับ นิตยสารนิวยอร์ก ข้อเสนอแนะของเขา? ผ้าม่านเตียงของคุณในผ้าลินิน, ผ้าฝ้ายหรือแผ่น percale ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสปริงสำหรับการนับเธรดระหว่าง 300 และ 400
11 หรือรับตัวควบคุมอุณหภูมิ
Shutterstock / พิกเซลยิง
หากคุณยินดีที่จะลงทุนสักเล็กน้อยเพื่อระบายความร้อนให้พิจารณาซื้อแผ่นควบคุมอุณหภูมิ ความงามเหล่านี้ทำด้วยวัสดุเปลี่ยนเฟส (PCM) - สร้างขึ้นสำหรับคนในนาซ่าที่ดูดซับกักและปล่อยความร้อน กล่าวอีกนัยหนึ่งแผ่นเหล่านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายรักษาอุณหภูมิคงที่ตลอดทั้งคืน
12 ใช้อุปกรณ์เสริมสีขาว
Shutterstock
เช่นเดียวกับที่คุณไม่ควรใส่สีดำเมื่ออยู่ด้านนอก 90 องศาคุณควรหลีกเลี่ยงการตกแต่งห้องนอนของคุณด้วยเครื่องประดับสีเข้มในช่วงฤดูร้อน วัตถุสีดำ - วัตถุสีดำโดยเฉพาะ - ดูดซับความร้อนได้มากกว่าวัตถุที่มีน้ำหนักเบาและการติดอุปกรณ์เสริมที่มีน้ำหนักเบาจะช่วยให้ผ้าคลุมเตียงของคุณไม่ร้อนขึ้นระหว่างวัน
13 ปิดผนึกรอยรั่วใด ๆ ในภายนอกบ้านของคุณ
Shutterstock
เพื่อต่อสู้กับความร้อนจากแหล่งกำเนิดที่ดีที่สุดผู้เชี่ยวชาญของ Mr. Handyman แนะนำให้ปิดผนึกรอยรั่วและช่องว่างทั้งหมดในผนังด้านนอกหน้าต่างบ้านและท่อส่งลม เว็บไซต์เตือนเจ้าของบ้านถึงความสำคัญของ "การจัดการกับปัญหาเหล่านี้ด้วยการติดตั้งที่เหมาะสมการตรวจสอบการยิงกาวและการบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้อากาศอุ่นและอากาศเย็นเข้ามา"
14 วางแผ่นชื้น ๆ ไว้ด้านหน้าของหน้าต่าง
15 ติดตั้งเครื่องช่วยหายใจใต้หลังคา
Shutterstock
ห้องใต้หลังคาที่เล็กที่สุดห้องใต้หลังคาสามารถขึ้นสูงถึง 150 องศาในฤดูร้อน เนื่องจากอุณหภูมิที่ไม่สามารถทนได้เหล่านี้แมคคอร์มิกขอแนะนำให้ติดตั้งพัดลมระบายอากาศใต้หลังคาเพราะมัน "อพยพอากาศร้อนที่สะสมและดึงอากาศจากภายนอก" เมื่อติดตั้งระบบระบายอากาศใหม่นี้ในบ้านของคุณคุณจะพบว่ามีอากาศอุ่นน้อยลงในห้องนอนของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอยู่ในส่วนบนของบ้าน
16 นอนบนพื้น
Shutterstock
มันเป็นความจริงที่รู้กันว่าความร้อนเพิ่มขึ้นดังนั้นการพูดทางวิทยาศาสตร์การนอนบนพื้นจะเย็นกว่าการนอนบนเตียงยกระดับของคุณ นอกจากนี้การนอนบนพื้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปรับตำแหน่งของคุณและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณจากผลการศึกษาในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร BioMedical Engineering OnLine win-win!
17 ติดตั้ง windows ของคุณด้วยฟิล์มสะท้อนแสง
Shutterstock
ฟิล์มติดกระจกสะท้อนแสงทั่วไปปฏิเสธ 63 เปอร์เซ็นต์ของพลังงานแสงอาทิตย์ของดวงอาทิตย์ โดยพื้นฐานแล้วมันยังช่วยให้แสงส่องผ่านหน้าต่างของคุณ แต่กรองพอเพียงเพื่อให้ห้องของคุณจะไม่ร้อนมากเกินไป และสำหรับวิธีเพิ่มความเพลิดเพลินในทุก ๆ วินาทีของฤดูร้อนอย่าพลาด 20 งานอดิเรกฤดูร้อนที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
