เมื่อคำนึงถึงสิ่งสำคัญคุณต้องเข้าใจว่าความสัมพันธ์ไม่ใช่สิ่งที่จะสิ้นสุดเมื่อคุณมีความสุขการอยู่ในที่เดียวไม่ใช่การรักษาสิ่งที่ทำให้คุณป่วยและการออกจากสิ่งนั้นไม่ได้ หมายความว่าคุณจะไม่มีความสุขจนกว่าคนต่อไปจะกลิ้งไปมา เป็นที่ยอมรับกันว่านี่เป็นความจริงที่มักจะหายไปในขบวนพาเหรดของคู่รักที่ดูมีความสุขทั้งในสื่อในฟีด Instagram และนั่งถัดจากคุณที่คาเฟ่ อย่างไรก็ตามเพื่อมิให้คุณสิ้นหวังเราได้รวบรวมรายการวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าวันของคุณเพียงอย่างเดียวก็เป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจที่สุด อ่านต่อและสนุกกับ "เวลาของฉัน"
1 ทิ้งความคิดที่ว่า "คุณกำลังรอที่จะใช้ชีวิตของคุณ"
“ คนโสดจำนวนมากเกินไปกำหนดมูลค่าของพวกเขาตามสถานะการสมรสของพวกเขาและรู้สึกว่าพวกเขาต้องรอที่จะซื้อรถใหม่บ้านหรือเดินทางจนกว่าพวกเขาจะแต่งงาน” มิแรนดาเอ็นเดนนิส LCSW จากศูนย์ให้คำปรึกษาทางคลินิกของ Oasis กล่าว เธอบอกว่าเธอ "กระตุ้นให้คนโสดใช้ชีวิตในขณะนี้" แทนที่จะรอให้คู่หูมาก่อน
2 ใช้เวลา 15 วินาทีเพื่อชมเชยตัวเองง่ายๆ
Shutterstock
หากคุณพบว่าตัวเองมักจะใช้เวลาอยู่คนเดียวดร. แมนลี่พูดให้แน่ใจว่า "ชมเชยตัวเองว่าเป็นเพื่อนที่ดี"
จากการสังเกตและแสดงความคิดเห็นในส่วนที่ดีที่สุดของตัวเองเธอบอกว่ามันง่ายกว่ามากที่จะรู้สึกดีเมื่อเราเป็นเพื่อนของเรา “ หลังจากทั้งหมด” เธออธิบาย“ เรามักจะชื่นชมเพื่อนของเราเกี่ยวกับลักษณะเชิงบวกของพวกเขาดังนั้นมันจึงสมบูรณ์แบบที่ต้องการปริมาณของการยืนยันเช่นกัน!”
3 จัดงานเลี้ยงอาหารค่ำเป็นประจำ
Shutterstock
“ จัดสัปดาห์ละครั้งเดือนละครั้งไตรมาสหรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการเพื่อจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำ” ผู้เขียนและนักสังคมสงเคราะห์ฟรานเซสเมตซ์แมนกล่าว เพื่อนแต่ละคนที่ได้รับเชิญสามารถขว้างด้วยการทำอาหารตั้งค่าหรือแม้แต่ทำความสะอาดจาน ส่วนที่สำคัญคือการมีการรวมตัวกันเพื่อตั้งตารอที่จะเตือนสมาชิกแต่ละคนในทีมของคุณ (รวมถึงตัวคุณเอง) ว่าคุณสำคัญแค่ไหน เธอพูดว่าให้เพื่อนแต่ละคน "เพื่อเชิญชวนให้บุคคลภายนอกหรือคู่สามีภรรยาเข้าร่วม"
4 เขียนกิจกรรมเดี่ยวที่คุณชื่นชอบ
"สร้างรายการกิจกรรมเดี่ยวที่สนุกสนาน" ดร. แมนลี่กล่าวและ "ทำตัวให้สบาย" เธออธิบายว่า "เวลาเพียงอย่างเดียวไม่ได้กลายเป็นโทษ แต่เป็นโอกาส" ที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมสนุก ๆ เหล่านี้ หากคุณเคยรู้สึกเสียใจกับตัวเองเพียงแค่ดึงรายการนี้ออกมาและเตือนตัวเองในทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ และจำไว้ว่า: เพื่อนที่แต่งงานแล้วกับลูก ๆ ของคุณไม่มีความหรูหรานี้!
5 รู้จักการออกนอกสถานที่ซึ่งเป็นการออกนอกบ้านเดี่ยว
"อย่ากลัวที่จะไปดูหนังด้วยตัวเองหรือไปร้านอาหาร" เมตซ์แมนกล่าว แม้ว่ามันอาจดูน่ากลัวในตอนแรกเธออธิบายว่า "ฉันไปคนเดียวหลายต่อหลายคนแล้ว" และยังไม่ได้รับอันตราย และคิดเกี่ยวกับมัน: คุณจำเป็นต้องมีเพื่อนกับคุณเพื่อดูภาพยนตร์ในห้องมืดหรือไม่? คุณต้องการเพื่อนที่จะกินอาหารง่าย ๆ เมื่อหนังสือที่ดีจะทำอะไรได้บ้าง? และอย่าลืม: ถ้ามีคนนั่งอยู่ใกล้ ๆ ก็เป็นคนเดียวเธอส่งเสริมอย่าลังเลที่จะพูดอย่างเป็นมิตร
6 ทำตามความสนใจของคุณ (เพราะคุณทำได้)
Shutterstock
อยู่คนเดียวดร. Manly พูดว่าเป็น "โอกาสในการสำรวจสิ่งที่คุณรัก" ตัวอย่างเช่นเธออธิบายว่า "ถ้าคุณรักดนตรีใช้เวลาสำรวจแนวเพลงและวงดนตรีที่คุณไม่เคยฟังมาก่อน" ตอนนี้คุณมีเวลาเล็กน้อยสำหรับตัวคุณเองถึงเวลาที่จะเติมเต็มพื้นที่นั้นด้วยสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
7 ตระหนักว่าคนในความสัมพันธ์มีเวลาอยู่คนเดียวมากมายเช่นกัน
Shutterstock
Erica McCurdy โค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรองจาก ICF กล่าวว่า“ เราสามารถแขวนในหัวของเราได้เพราะเรามีความสัมพันธ์กัน” เราลืมที่จะสนุกกับช่วงเวลานั้น” หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ตัวเองหลุดพ้นจากความคิดด้านลบนี้คือการ "เตือนตัวเองว่าแม้ว่าเราจะมีความสัมพันธ์กันเราก็ยังมีเวลาอีกมากที่เราจะทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเอง"
8 ยอมรับว่าการอยู่คนเดียวไม่ใช่ "แปลก"
“ หลายคน” ดร. แมนลี่กล่าว“ มีสติหรือไม่รู้ตัวเชื่อว่าเป็นเรื่องผิดปกติที่จะอยู่คนเดียวหรือการอยู่คนเดียวทำให้พวกเขา 'บกพร่อง' หรือ 'ไม่ต้องการ' ในทางใดทางหนึ่ง " ในความเป็นจริงอย่างไรก็ตามคนที่อยู่คนเดียวเธออธิบายว่า "มักจะมีความเชื่อมั่นและความสงบภายในที่ยอดเยี่ยม" แทนที่จะเป็นแฮนดิแคปดังนั้นความเหงาอาจเป็นเครื่องหมายแห่งเกียรติยศ
9 อยู่ในขณะนี้
"ฉันมักจะถามลูกค้าของฉัน" Kelly Bos ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และนักจิตอายุพูดว่า "พวกเขาจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรถ้าพวกเขารู้ว่าพวกเขาจะมีความสัมพันธ์ในจำนวนวันเดือนหรือปี" เธออธิบายว่าบ่อยครั้งที่คำตอบของพวกเขา "พวกเขาจะสามารถผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย"
แม้ว่าจะไม่มีใครรับประกันได้ว่าความสัมพันธ์ใหม่จะมาถึง แต่ตัวอย่างของเธอแสดงให้เห็นว่ากังวลมากเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวในอนาคต - มากกว่าความเป็นจริงของการเป็นโสดในขณะนี้ - สามารถส่งผลเสียต่อประสบการณ์ของการอยู่ด้วยตัวเอง
10 ลงทุนเพิ่มในการลงทุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ: ตัวคุณเอง
ตอนนี้คุณมีเวลาอยู่กับตัวเองบอสพูดว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะ "ระบุวิธีที่คุณต้องการท้าทายตัวเองให้เติบโตในฐานะบุคคล" ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพชีวิตของคุณหรือแม้แต่จิตวิญญาณของคุณตอนนี้เป็นเวลา "เพื่อกำหนดเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองแล้วเริ่มไล่ตามพวกเขา"
11 ให้การศึกษาด้วยตนเอง
เมื่อคำพูดดำเนินไปเยาวชนก็สูญเปล่า ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่นอกโรงเรียนคุณอยากให้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณเรียนในโรงเรียนบ่อยแค่ไหน - ประวัติศาสตร์วิทยาศาสตร์คณิตศาสตร์วรรณกรรม - ลึกซึ้งยิ่งขึ้น?
ไม่มีเวลาใดที่ดีไปกว่าตอนที่คุณโสด Metzman กล่าวเพื่อ "เรียนหนึ่งหรือสองหลักสูตร" ไม่ว่าจะเป็น "ในตอนเย็นหลังเลิกงานหรือช่วงบ่ายเมื่อคุณว่าง" เธออธิบาย "มีหลายวิทยาลัยที่มีหลักสูตรที่ไม่นับหน่วยกิต"
12 อาสาสมัคร
หากคุณพบว่าตัวเองสงสัยว่าจะทำอะไรกับช่วงเวลาเดี่ยวของคุณ Metzman พูดว่าลอง "อาสาสมัครในองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรบางแห่งที่สามารถใช้ความช่วยเหลือของคุณได้" ความจริงก็คือมีโอกาสอาสาสมัครจำนวนมากที่สอดคล้องกับความสนใจใด ๆ และองค์กรเองจะมีความสุขมากกว่าที่จะมีคุณ โอ้และการพูดในชั้นเรียน: การวิจัยแสดงให้เห็นครั้งแล้วครั้งเล่าว่าการเป็นอาสาสมัครเป็นหนึ่งในวิธีที่แน่นอนในการเพิ่มอารมณ์ของคุณ มันเป็นหนึ่งในชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต!
13 รู้ว่าหญ้าไม่ค่อยเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
Shutterstock
แทนที่จะเป็นคู่รักในจินตนาการที่แสนโรแมนติกที่คุณยังไม่เคยเจอ Heidi McBain นักแต่งงานและนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาตของครอบครัวกล่าวว่า "จำไว้ว่าหญ้าไม่ได้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเสมอไป"
ตัวอย่างหนึ่งของประโยชน์หลายประการของการเป็นโสดเธออธิบายว่า "คุณจะใช้เวลาของคุณอย่างที่คุณต้องการใช้โดยไม่ต้องประนีประนอมกับคู่ค้า"
14 เข้าใจความแตกต่างระหว่างอยู่คนเดียวและอยู่คนเดียว
"ขั้นตอนแรกของการมีความสุขเพียงอย่างเดียวคือการตระหนักว่ามีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการอยู่คนเดียวและอยู่คนเดียว" แองเจล่าคาร์สันโค้ชชีวิตของ JRNI กล่าว ในขณะที่คนแรกจะเรียกร้องให้มีการแนะนำผู้คนและกิจกรรมมากขึ้นในชีวิตของคุณเธออธิบายว่าสิ่งหลังคือ "โอกาสที่ยอดเยี่ยมที่จะใช้เวลานี้เพื่อสำรวจตัวตนที่แท้จริงของคุณ
15 เข้ายิมบ่อยขึ้น
Shutterstock
“ การเป็นโสดอาจเป็นเรื่องยาก” คาเลบแบ็คผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงามของเมเปิ้ลโฮลิติกส์ยอมรับ ข่าวดี? "มันก็สนุกเหมือนกัน!"
เพื่อให้ใช้เวลาของคุณให้คุ้มค่าที่สุด Backe แนะนำให้เริ่มการออกกำลังกาย "การยึดติดกับกิจวัตรประจำวัน" เขาอธิบาย "จะทำให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จและภาคภูมิใจ" ในขณะที่ประโยชน์ต่อสุขภาพและรูปร่างหน้าตาของคุณ "จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากเช่นกัน"
16 ต่อต้านความอยากที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
เมื่อคุณโสดคุณอาจพบว่าคุณมีเวลามากขึ้นในการล่องเรือ Instagram แต่อย่าตกหลุมพรางความอิจฉาของผู้อื่น
หนึ่งในขั้นตอนแรกสู่การมีความสุขเพียงอย่างเดียวดร. คาร่าฟาโซเนผู้ร่วมก่อตั้งและหัวหน้าเจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพของ Wise & Well Academy กล่าวคือการหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับ "รูปภาพของคู่รักที่หลงรัก… เพื่อนที่มีความสุข
นอกจากจะทำให้คุณผิดหวังแล้วมันไม่ได้เป็นการเปรียบเทียบที่เป็นธรรม: "คู่รักส่วนใหญ่" เธออธิบาย "เป็นเพียงการแบ่งปันความสัมพันธ์ระดับสูงสุดของความสัมพันธ์ของพวกเขา แต่เพียงผู้เดียว
17 ยอมรับความเหงาเมื่อมาถึง
Shutterstock
“ ทุกคนมีช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกเหงา” Julie Fanning, LCSW ที่ Holding Hope Services กล่าว แทนที่จะอธิบายถึงการต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านี้เธออธิบายว่ามันจะมีประโยชน์ "เพื่อให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึก"
นอกเหนือจากการสำรวจส่วนที่เป็นธรรมชาติของชีวิตมนุษย์เธอกล่าวว่าการทำเช่นนี้จะช่วยให้ความรู้สึกเหล่านั้นผ่านไปได้ในที่สุด
อ่านต่อไปนี้
40 เหตุผลทำไมการเป็นโสดในยุค 40 ของคุณเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยมีมา
บินโซโลและรักมัน
33 เหตุผลทำไมการเป็นโสดในยุค 30 ของคุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยมีมา
จริงๆแล้วมันเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะเป็นโชว์ชายหรือหญิงเดี่ยวผู้เชี่ยวชาญกล่าว
50 เมืองที่มีฉากคนโสดที่ดีที่สุดในอเมริกา
จะอยู่ที่ไหนเมื่อคุณมองหาความรัก
15 สัญญาณที่แน่นอนว่าคุณควรเป็นโสด
เมื่อการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณคือการหมุนเดี่ยว
13 เหตุผลทำไมคุณยังโสด
ไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อเพิ่มเสน่ห์ทางเพศของคุณ
การถอดถอนตัวเองเป็นอาวุธที่อันตรายที่สุดในคลังแสงของนักฆ่า Ladykiller
การนวดต่อมลูกหมาก: มันเป็นอย่างไรและรู้สึกอย่างไร
ผู้ชายจำนวนมากขึ้นกำลังรับการสำเร็จความใคร่ชนิดใหม่ สำหรับคุณ
