iStock
เมื่อพูดถึงเด็ก ๆ มีค่าคงที่เพียงอย่างเดียวนั่นคือเปลี่ยน และนั่นไม่ได้มีผลกับความชอบและไม่ชอบของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความสัมพันธ์ที่มีวิวัฒนาการตลอดเวลาของเรากับพวกเขาในฐานะผู้ปกครอง บางทีคุณอาจหยุดทานข้าวพร้อมกันเป็นครอบครัว บางทีมันอาจยากกว่าที่จะเดินหน้าต่อไปหลังจากการโต้แย้งหรือแทนที่จะปล่อยให้พวกเขาลองและล้มเหลวคุณก็เคยชินกับการแทรกแซงเมื่อสิ่งต่างๆ หากสถานการณ์เหล่านี้ฟังดูคุ้นหูคุณก็ถึงเวลาต้องถอยออกมาและทำงานกับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกก่อนที่สิ่งต่างๆจะเลวร้ายลง นี่คือวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบอกว่าคุณสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับลูก ๆ ของคุณโดยที่ไม่รู้ตัว
1 คุณไม่ได้พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
Shutterstock
ความสามารถในการตั้งชื่อและประมวลผลความรู้สึกของคุณเป็นทักษะที่เรียนรู้ซึ่งเด็ก ๆ มักจะพัฒนาที่บ้าน และผู้ปกครองสามารถจำลองวิธีการ "ตั้งชื่อให้เชื่อง" ความรู้สึกด้วยการทำเพื่อตัวเองในมุมมองธรรมดาของลูก ๆ ของพวกเขา LucíaGarcía-Giurgiu
ในขณะที่คุณควรระวังไม่ให้ทิ้งปัญหาที่โตแล้วกับเด็กก่อนที่พวกเขาจะพร้อมรับภาระเช่นนั้นการแบ่งปันช่วงเวลาที่ยากลำบากของคุณเองในแบบที่เหมาะสมกับอายุจะช่วยเสริมสร้างความผูกพันของคุณ พวกเขาจะรักษาความรู้สึกด้านลบของตัวเองอย่างปลอดภัยได้อย่างไร
2 หรือคุณปล่อยให้อารมณ์ของคุณส่งผลกระทบต่อการโต้ตอบของคุณกับพวกเขา
iStock
เมื่อคุณมีวันที่ยากลำบากในการทำงานหรือคุณรู้สึกเหนื่อยก็อาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยที่จะตบรอยยิ้มและทักทายลูกของคุณด้วยความอุดมสมบูรณ์ แต่เด็ก ๆ มีความอ่อนไหวต่ออารมณ์ความรู้สึกของพ่อแม่โดยเฉพาะในแง่ลบ หากคุณโต้ตอบกับลูกของคุณกับชิปบนไหล่ของคุณบ่อยครั้งคุณอาจทำลายความสัมพันธ์ อแมนดาโลเปซ ผู้ให้คำปรึกษาด้านครอบครัวในแคลิฟอร์เนียแนะนำให้ถามตัวเองว่า "คุณจะทำยังไงเมื่อลูกของคุณเดินเข้าห้อง? คุณมีความสุขที่ได้เห็นพวกเขาหรือเปล่า? หากคำตอบของคำถามสุดท้ายคือ "ใช่" ถึงเวลาที่จะปลอมมันจนกว่าคุณจะตอบคำถาม
“ บางครั้งรอยยิ้มหรือรูปลักษณ์ที่น่ายินดีสามารถเปลี่ยนธรรมชาติของการมีปฏิสัมพันธ์ได้เด็ก ๆ ต้องการได้รับการยอมรับและชื่นชมเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ” โลเปซอธิบาย หากคุณมีวันที่ยากขึ้นให้ชี้ไปที่การแกะสลักสักสองสามนาทีเพื่อให้ตัวเองนั่งกับความรู้สึกเหล่านั้นจากนั้นให้แยกไว้เพื่อที่คุณจะได้พยายามใช้เวลากับลูกให้มากที่สุด
3 คุณจัดการความโกรธเกรี้ยวของบุตรหลานของคุณ
Shutterstock
Tantrums เป็นเรื่องธรรมดาในเด็กเล็กและผู้ปกครองจำนวนมากพบว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งที่น่าผิดหวังของการเลี้ยงดู แต่ตาม Lopez ความเกรี้ยวกราดบ่อยครั้งสามารถบ่งบอกว่าเด็กคนหนึ่งรู้สึกไม่เคยได้ยินและตัดการเชื่อมต่อจากพ่อแม่ของพวกเขา
“ ลองสะท้อนอารมณ์ความรู้สึกของลูกคุณและพูดให้เป็นคำพูด” เธอแนะนำ "ตัวอย่างเช่น 'คุณกำลังรู้สึกหงุดหงิดตอนนี้เพราะคุณไม่ต้องการเข้านอน!' จากนั้นเสนอการแก้ไข: 'มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อเราต้องทำสิ่งที่เราไม่ต้องการทำ แต่ตอนนี้ถึงเวลาเข้านอนแล้ว' การตรวจสอบและการให้ทางเลือกช่วยให้เด็ก ๆ เรียนรู้วิธีการปลอบประโลมตนเองและจะลดความต้องการในการกระทำของพวกเขาลง"
4 คุณมีเวลาไม่พอด้วยกัน
Shutterstock
เมื่อพูดถึงการเลี้ยงดูการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับลูกของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง มันเป็นโอกาสที่จะสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งมอบระบบค่านิยมของคุณแบ่งปันบทเรียนชีวิตที่สำคัญและสร้างรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกที่แข็งแรงและยั่งยืน และตราบใดที่คุณกระตือรือร้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ "เวลาอันมีค่า" ที่ทุกคนในครอบครัวสามารถเป็นได้ทุกอย่าง: ไปที่สวนสาธารณะฝึกกีฬาเล่นเกมกระดานอ่านด้วยกันหรือแม้แต่พูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณ กุญแจสำคัญคือการอยู่ในปัจจุบันและใส่ใจเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน “ คุณอาจจะนั่งถัดจากลูกของคุณ แต่ถ้าความสนใจของคุณอยู่ที่อื่นลูกของคุณจะคิดถึงคุณ” โลเปซอธิบาย
5 หรือใช้เวลาร่วมกันบนอุปกรณ์
Shutterstock
ในวันและอายุของทุกวันนี้มันง่ายเกินไปที่จะพึ่งพาหน้าจอในฐานะผู้เลี้ยงยืนต้น แต่นักบำบัดยอมรับว่าผู้ปกครองควรต่อต้านการล่อลวง “ หากคุณและลูก ๆ ของคุณได้รับความบันเทิงจากข้อมูลในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณมากกว่าที่คุณจะให้ความบันเทิงซึ่งกันและกันในชีวิตจริงอาจมีบางอย่างที่ใหญ่กว่าการเล่นที่นี่” Heidi McBain, LMFT ซึ่งตั้งอยู่ใน Flower Mound, Texas กล่าว. "เริ่มต้นด้วยการกำหนดขอบเขตและข้อ จำกัด เกี่ยวกับการใช้งานอิเล็กทรอนิกส์สำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณแล้วเริ่มต้นด้วยวิธีเล็ก ๆ ที่คุณสามารถเชื่อมต่อซึ่งกันและกันเช่นการอบขนมหวานด้วยกันเดินไปด้วยกันหรือออกไป กินและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิต"
6 และคุณไม่ค่อยทานอาหารด้วยกัน
Shutterstock
การละเลยที่จะนั่งกินข้าวกับครอบครัวอาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณกับลูก ๆ ของคุณต้องการ TLC เล็กน้อย “ มื้ออาหารของครอบครัวเป็นกิจวัตรที่สำคัญสำหรับการส่งเสริมความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกทักษะการสื่อสารและนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ” นิโคล Beurkens ปริญญาเอกนักจิตวิทยาคลินิกแบบองค์รวมตั้งอยู่ที่เมืองแคลิโดเนียรัฐมิชิแกนกล่าว "หากคุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณตั้งใจนั่งกินข้าวด้วยกันหรือไม่ทำอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งสัปดาห์การเข้าร่วมมื้ออาหารประจำครอบครัวเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความสัมพันธ์ คุณมีลูก"
7 คุณมักจะไม่ฉลองจุดแข็งของลูกคุณ
Shutterstock
การตรวจสอบความถูกต้องของผู้ปกครองเป็นแหล่งความเชื่อมั่นและความภาคภูมิใจอย่างยิ่งสำหรับเด็กและการหยั่งรากลึกเพื่อความสำเร็จของลูกของคุณจะช่วยเสริมความผูกพันของคุณในฐานะครอบครัว ตามที่ Mayra Mendez, PhD, LMFT นักจิตอายุรแพทย์ในซานตาโมนิกา, แคลิฟอร์เนีย, ผู้ปกครองควรแสวงหาสิ่งที่ดีในลูกของพวกเขาและชี้ให้เห็นว่าลูกของพวกเขาทำอะไรได้ดี "จับลูกของคุณ" ทำดี " สิ่งนี้จำเป็นต้องให้ความสนใจกับสิ่งที่เป็นบวกที่พวกเขาทำไม่ว่าจะเล็กเพียงใดก็ตาม "เธอกล่าว
เป็นกังวลหรือไม่ว่าการสรรเสริญและการตรวจสอบทั้งหมดจะไปถึงหัวของพวกเขา มุ่งเน้นไปที่การยกย่องกระบวนการแทนผลลัพธ์สุดท้ายโดยชมเชยการทำงานหนักความเพียรและความกล้าหาญ
8 คุณใช้เวลามากมายในการแก้ไขการกระทำของพวกเขา
Shutterstock
ขอบเขตมีความสำคัญสำหรับเด็ก ๆ ท้ายที่สุดมันเป็นกฎของครอบครัวและครัวเรือนของคุณที่พวกเขาเรียนรู้วิธีการดำรงอยู่ในโลก แต่มีสิ่งต่าง ๆ เช่นการแก้ไขลูกของคุณและการทำเช่นนั้นสามารถทำให้พวกเขารู้สึกว่าไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณพอใจ Mendez อธิบายว่าถ้าคุณ "มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณเชื่อว่าลูกของคุณกำลังทำผิด" - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมักจะ "ระบุและเรียกร้องให้แก้ไขความผิดเหล่านั้น" - นั่นสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับลูก ๆ
9 และคุณไม่ได้ให้ประโยชน์แก่พวกเขาในข้อสงสัย
Shutterstock
เด็กทำผิดพลาดมากมาย มันเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต แต่ถ้าคุณเริ่มต้นที่จะรับรู้การกระทำของพวกเขาโดยเจตนาเม็นเดสระบุว่าคุณสามารถสร้างวงจรของความไม่พอใจและการจำหน่ายที่จะทำให้ระยะห่างและความไม่ไว้วางใจระหว่างคุณในที่สุด
เธอพูดว่า“ จับความคิดเชิงลบและการคาดการณ์เชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับลูกของคุณและถามว่ามีความจริงต่อการตัดสินเหล่านั้นหรือไม่พยายามใช้สติเพื่อเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นและแทนที่พวกเขาด้วยสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น ลูกของคุณไม่ได้หมายถึงอันตรายว่าอุบัติเหตุจะเกิดขึ้นและเด็กก็พยายามทำอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
เตือนลูกของคุณว่าในขณะที่คุณไม่ชอบการกระทำเหล่านั้นคุณยังคงชอบ พวกเขา เป็นคน จากนั้นให้เจาะจงเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถเปลี่ยนการกระทำของพวกเขาในครั้งต่อไปเพื่อที่ว่าปัญหาจะไม่เกิดซ้ำ
10 คุณไม่ค่อยรู้เรื่องความสนใจของลูก
Shutterstock
หากมีใครถามคุณเกี่ยวกับความสนใจของเด็กงานอดิเรกที่ชอบและเพื่อนร่วมชั้นคุณแน่ใจหรือไม่ว่าคุณรู้วิธีตอบ หากไม่เป็นเช่นนี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้ใช้เวลากับลูกของคุณอย่างมีคุณภาพหรือคุณไม่ฟังอย่างใกล้ชิดเมื่อพวกเขาคุยกับคุณ
ข้อเล็กน้อยของชีวิตประจำวันของลูกของคุณ - ไม่ว่าพวกเขาจะสนุกกับการเรียนที่โรงเรียนหรือทำขึ้นกับเพื่อนหลังจากการทะเลาะเล็ก ๆ - อาจอ่านในช่วงเวลาที่ไม่สำคัญ แต่ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงไป ลูกของคุณ “ ถามพวกเขาเกี่ยวกับวันของพวกเขาและฟังอย่างกระตือรือร้นเมื่อพวกเขาคุยกับคุณ” เม็นเดสกล่าว "อยากรู้อยากเห็นและแสดงความตื่นเต้นและความสนใจอย่างแท้จริงเมื่อพวกเขาแบ่งปัน"
11 และคุณไม่รู้จักเพื่อนของพวกเขา
Shutterstock
เมื่อลูกของคุณโตขึ้นมิตรภาพของพวกเขาจะกลายเป็นศูนย์กลางของชีวิตพวกเขามากขึ้น การรู้จักเพื่อนของลูกเชื่อมช่องว่างระหว่างครอบครัวของคุณกับโลกใหม่นอกบ้านและยอมรับความต้องการในการเชื่อมต่อกับเพื่อน - สิ่งที่จะไปไกลเมื่อพวกเขาเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น
นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีหน้าต่างสำคัญของการเข้าใจผู้คนที่ช่วยกำหนดเอกลักษณ์ของลูกคุณ นิสัยและค่านิยมของเพื่อนของพวกเขาอย่างไม่ต้องสงสัยจะช่วยให้ลูกของคุณ หากพวกเขาใช้เวลากับพวกเขาเป็นเครื่องหมายคำถามใหญ่การทำความรู้จักกับเพื่อนของพวกเขาควรอยู่ด้านบนของรายการตรวจสอบการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
12 คุณหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับหัวข้อที่ยากลำบาก
Shutterstock
ลูก ๆ ของคุณกำลังรับมือกับอารมณ์ที่ซับซ้อนทุกประเภททุกวันและหากคุณไม่ได้พูดถึงความท้าทายที่พวกเขาเผชิญอยู่พวกเขามีเพื่อนและอุทรของพวกเขาเพื่อนำทางพวกเขา (และคุณสามารถเดาได้ว่ามันจะออกมาบ่อยแค่ไหน).
แทนที่จะสร้างหัวข้อเช่นเพศหรือยาเสพติดห้ามพูดเกินจริงยอมรับว่าพวกเขามีอยู่แล้วและมอบเครื่องมือที่พวกเขาต้องการให้ลูกเลือกเพื่อความรับผิดชอบและปลอดภัย Gita Zarnegar, PhD, LMFT นักจิตวิเคราะห์จากลอสแองเจลิสกล่าวว่าเด็ก ๆ มีความเข้าใจมากและสามารถรับรู้อวัจนภาษาเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายของพ่อแม่ได้ โอกาสที่คุณจะขาดการสื่อสารคือการพูดและการส่งข้อความผิด
13 คุณทำทุกอย่างเพื่อลูกของคุณ
Shutterstock
วันนี้ผู้ปกครองมักจะเริ่มต้นทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อลูกของพวกเขาว่าพวกเขาทำได้ดีมากด้วยตัวเองด้วยความพยายาม และในการทำเช่นนั้นพวกเขามีแนวโน้มที่จะจับลูกของพวกเขากลับมาจากการเข้าถึงเต็มศักยภาพของพวกเขา “ เมื่อคุณทำทุกอย่างเพื่อลูกของคุณคุณกำลังกีดกันพวกเขาจากการได้รับประสบการณ์ที่แท้จริงว่าพวกเขาเป็นใครและอะไรคือจุดแข็งของพวกเขา” Zarnegar กล่าว
เธอเตือนว่าเมื่อลูกของคุณสูญเสียการสัมผัสกับประสบการณ์ของพวกเขาพวกเขาจะสูญเสียความยืดหยุ่นและไม่มีความชัดเจนว่าพื้นที่ใดในชีวิตที่พวกเขาต้องการการปรับปรุง “ เด็ก ๆ จะเริ่มพัฒนาความรู้สึกของตนเองและความสามารถที่ลดลงเรื่อย ๆ ” เธออธิบาย
14 คุณอย่าปล่อยให้พวกเขาล้มเหลว
Shutterstock
ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณป้องกันเด็ก ๆ จากความล้มเหลวและความผิดหวังคุณอาจส่งผ่านความกลัวของตัวเองลงไปถึงพวกเขาซึ่งจะส่งข้อความว่าสิ่งที่ดีที่สุดของพวกเขาไม่ดีพอและฝึกให้พวกเขามีพฤติกรรมเสี่ยง - เกลียดชัง.
“ เมื่อคุณไม่อนุญาตให้ลูกล้มเหลวคุณกำลังสื่อสารว่าการล้มเหลวนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และเป็นเรื่องน่าละอาย” เธอกล่าว "ในที่สุดการใช้ชีวิตด้วยความกลัวความล้มเหลวจะนำไปสู่ประสบการณ์ที่ลดลงของความมีชีวิตชีวาและการขยายตัว" หากคุณได้อุ้มลูกของคุณกลับมาถึงเวลาแล้วที่จะต้องทำงานกับองค์ประกอบนั้นของความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกของคุณก่อนที่พวกเขาจะได้รับความนิยมอย่างมาก
15 คุณเป็นคนใจร้อนกับอารมณ์ด้านลบของลูก
Shutterstock
เด็ก ๆ เป็นรถไฟเหาะทางอารมณ์และในฐานะผู้ปกครองเราไม่ได้ไปรับความรู้สึกในเชิงบวกและไม่สนใจคนอื่น หากคุณพบว่าคุณใจร้อนเมื่อลูกของคุณอารมณ์เสียหรือโกรธและกระตือรือร้นที่จะส่งต่ออย่างรวดเร็วไปยังส่วนที่พวกเขามีความสุขในฐานะกาบนี่อาจเป็นการปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกของคุณ
Tania DaSilva นักบำบัดโรคเด็กและเยาวชนที่อยู่ในเมืองโตรอนโตระบุว่าการชะลอตัวและกระตุ้นให้เด็ก ๆ ใช้เวลาที่พวกเขาต้องการประสบการณ์และประมวลผลความรู้สึกของพวกเขาทำให้พวกเขามีเครื่องมือที่พวกเขาจะต้องฉลาดทางอารมณ์และมีสุขภาพดีต่อไป “ ในฐานะผู้ปกครองเรามักต้องการช่วยลูก ๆ ของเราจากความรู้สึกและประสบการณ์ที่ไม่สบายใจ แต่สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่เด็กที่มีความยืดหยุ่น” เธออธิบาย "ให้ลูกของคุณแก้ปัญหาด้วยตนเองและรู้สึกสบายใจเป็นครั้งคราว"
16 และคุณต้องดิ้นรนที่จะเดินหน้าต่อไปหลังจากขัดแย้งกับลูก ๆ ของคุณ
Shutterstock
แน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กและผู้ปกครองที่จะโต้แย้ง ตั้งแต่อายุยังน้อยเด็ก ๆ พยายามดิ้นรนเพื่อยืนยันความเป็นอิสระของพวกเขาและผู้ปกครองอยู่ในตำแหน่งล่อแหลมทำให้แน่ใจว่าพวกเขาทำเช่นนั้นภายในขอบเขตที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี แต่ถ้าความขัดแย้งของคุณอยู่กับลูก ๆ ของคุณอาจหมายถึงว่าสิ่งที่ลึกซึ้งยิ่งกว่านั้นก็คือความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกโดยทั่วไปแล้วปัญหาของการสื่อสารที่ไม่ดีหรือขาดความไว้วางใจซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจสร้างความขุ่นเคือง
อย่างไรก็ตามการเอาชนะสิ่งนี้อาจรู้สึกได้ในเวลานี้โปรดจำไว้ว่าเราสามารถเรียนรู้จากความล้มเหลวของเรา - แม้ว่าเราจะล้มเหลวซึ่งกันและกัน “ ความล้มเหลวหมายถึงเราพยายามเรากำลังเรียนรู้และเรากำลังเติบโต” DaSilva กล่าว "เราถามตัวเองว่า 'เราเรียนรู้อะไรจากนี้และเราจะก้าวไปข้างหน้าได้อย่างไร?' 'ลองตอบคำถามเหล่านั้นด้วยการมีส่วนร่วมของลูกและดูว่าคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ในทิศทางใหม่ที่สร้างสรรค์ได้หรือไม่
