Ah, วันหยุด - เวลาเทศกาลที่เต็มไปด้วยการเฉลิมฉลองครอบครัวและเพื่อน ๆ และ…ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ซ่อนเร้น เวลาที่ยอดเยี่ยมที่สุดของปีก็มาพร้อมกับความเจ็บป่วยการบาดเจ็บและความท้าทายด้านสุขภาพจิต โชคดีที่การรู้ว่าควรระวังอะไรในช่วงเทศกาลคริสต์มาสจึงช่วยให้เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญหลายคนเพื่อค้นหาความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดที่เราพบเจอในทุกวันคริสต์มาส
1 การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการตกแต่ง
iStock
ไฟคริสต์มาสเป็นส่วนเสริมของตกแต่งวันหยุดของคุณ แต่ผู้คนควรอยู่บนบันไดในฤดูหนาวที่แขวนไฟในสถานที่เข้าถึงยากหรือไม่ อาจจะไม่. จากข้อมูลของ บาร์บาร่าเบอร์กิ้ นแพทย์ทางออร์โธปิดิกส์ในเมืองออสตินรัฐเท็กซัสมีแนวโน้มว่าผู้บาดเจ็บหลายหมื่นคนยังคงได้รับบาดเจ็บทุกปีในขณะที่ทำงานนี้แม้ว่าหลายคนจะไม่ได้รับรายงาน
“ ผู้คนที่อยู่ในเอ่อมีอาการบาดเจ็บรุนแรงหลายครั้ง: กระดูกต้นขาหักหลังคอและบาดเจ็บที่ศีรษะหลายคนตายแล้ว” เธอกล่าว เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุประเภทนี้เธอแนะนำให้ผู้คนฝึกฝนความปลอดภัยของบันไดซึ่งรวมถึงการไม่วางบันไดบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคงสวมรองเท้าที่แข็งแรงและไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนแขวนหลอดไฟ Bergin แนะนำให้จ้างมืออาชีพเพื่อจัดการงานตกแต่งของคุณ
และไม่ใช่แค่แสงไฟที่มีปัญหา: หลายคนลงเอยด้วยการเอ่อเนื่องจากการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับต้นคริสต์มาส การศึกษา 2019 ที่ตีพิมพ์ใน ความก้าวหน้าทางการแพทย์เชิงบูรณาการ พบว่าเกือบ 23, 000 คนได้รับบาดเจ็บจากต้นคริสต์มาสหรืออัฒจันทร์
2 ต้นคริสต์มาสซินโดรม
iStock
ต้นคริสต์มาสก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าที่คุณรับรู้! หากคุณมีอาการคันตาบวมน้ำมูกไหลและเหนื่อยล้าในช่วงวันหยุดและมีต้นไม้สดในบ้านของคุณคุณอาจต้องเผชิญกับการแพ้ราที่รู้จักกันในชื่อ Christmas Tree Syndrome การศึกษาในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ใน Annals of Allergy, Asthma & Immunology พบว่ามี 53 ชนิดของราที่ปรากฏบนต้นคริสต์มาส 28 ตัวอย่างซึ่ง 70 เปอร์เซ็นต์เป็นอันตรายที่อาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้เช่นการจามการไอและไอ หากมีคนในบ้านของคุณป่วยรอบ ๆ ต้นไม้มันอาจถึงเวลาที่คุณต้องประดิษฐ์
3 ไฟฟ้าช็อต
Shutterstock
ใช่ไฟคริสต์มาสนั้นสวยและรื่นเริง แต่ก็สามารถทำให้คุณตกใจได้ - อย่างแท้จริง สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อใส่หรือตกแต่งคริสต์มาส การเสียบสายที่ผิดปกติอาจทำให้เกิดการกระแทกหรือเกิดแผลไหม้ที่ผิวหนัง ตัวอย่างเช่นในปี 2559 ชายชาวบอสตันได้เผาผลาญเท้าของเขาหลังจากโดนกระแสไฟฟ้า 20, 000 โวลต์พร้อมไฟคริสต์มาส
4 โรคหวัดและโรคติดต่ออื่น ๆ
iStock
ส่วนหนึ่งของเทศกาลคริสต์มาสเกี่ยวข้องกับการถูกครอบครัวและเพื่อน ๆ รวมไปถึงลูก ๆ นอกจากนี้ยังมีทุกสิ่งที่กอดและจูบและใกล้ชิดกับคนที่คุณเห็นเพียงปีละครั้ง โดยทั่วไปมันเป็นขุมทรัพย์เชื้อโรค
“ โรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายโดยการสัมผัสโดยตรงกับไวรัสซึ่งแพร่กระจายโดยผู้อื่นที่ติดเชื้อ” Lisa Ballehr, DO นักรังสีวิทยาและแพทย์เวชศาสตร์กล่าว "หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าโดยไม่ล้างมือก่อน"
5 การกินมากเกินไป
Shutterstock
ปาร์ตี้วันหยุดมักจะมีบุฟเฟ่ต์บางประเภทที่ผู้เข้าพักสามารถช่วยเหลือตัวเองด้วยงานเทศกาลที่หลากหลาย นอกจากนี้ยังอาจมีอาหารนั่งลงที่ด้านบนของที่ คุณอาจมีหลายฝ่ายเข้าร่วมในคืนเดียวกัน ในคำอื่น ๆ: อาหารมากมาย
Sashini Seeni แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของ DoctorOnCall กล่าวว่า“ การกินอาหารแบบดั้งเดิมมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคอ้วนในระดับที่สูงขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ผลเสียเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองตีบเฉียบพลัน ในระยะสั้นการกินมากเกินไปอาจหมายถึงการย่อยอาหารที่น่ารังเกียจ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ Seeni แนะนำให้กินและดื่มอย่างพอเหมาะ
6 ความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาล
Shutterstock
ฤดูกาลอารมณ์แปรปรวนหรือที่เรียกว่า SAD เป็นประเภทของภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลง บางครั้งเรียกว่า "ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว" เพราะอาการมักจะปรากฏในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงหรือต้นฤดูหนาวตาม Geny Zapata, PsyD นักจิตวิทยาคลินิกที่ Adventist Health White Memorial กล่าวอีกอย่างหนึ่งก็คือคริสมาสต์ทันเวลา
“ เราบอกว่ามันเป็น 'ฤดูกาล' เพราะรูปแบบการเปลี่ยนแปลงตามปกติของอารมณ์มักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันในแต่ละปี "เธออธิบาย "สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของระดับเมลาโทนินหรือการลดลงของเซโรโทนินสารสื่อประสาทที่อาจส่งผลต่ออารมณ์บางครั้งเนื่องจากแสงแดดลดลง" วันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับบางคนและผู้ที่ป่วยหนักต้องเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตเพิ่มเติม
7 อาการซึมเศร้า
Shutterstock
มันไม่ใช่แค่ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล: เพลงบลูส์ในวันหยุดเป็นเรื่องจริง “ หลายคนมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อเริ่มต้นวันขอบคุณพระเจ้าที่ขยายสู่คริสต์มาสและปีใหม่” โซมามันดัล, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหญิงของกลุ่มการแพทย์ซัมมิท "ปัจจัยที่อาจเล่นเป็นสถานะเดียวสูญเสียคนที่คุณรักและอยู่ห่างไกลจากครอบครัว"
การตีตราความเจ็บป่วยทางจิตรอบ ๆ สามารถทำให้เกิดปัญหาความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, โรคสองขั้วและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ รอบวันหยุดยิ่งเลวร้ายยิ่ง แฟรงก์เฉิน, MD, จิตแพทย์ในฮูสตัน, เท็กซัสพูดว่า "การตีตราบางอย่างที่ควรทราบรวมถึงการสันนิษฐานว่าเป็นจุดอ่อนและผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการป่วยทางจิตนั้นไม่สามารถจัดการกับสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดในชีวิตได้สติกมาเหล่านี้มักจะส่งผลกระทบต่อความสนใจ เฉินยังชี้ให้เห็นว่าความพยายามหลายครั้งในการรักษาตัวเองด้วยการใช้แอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ ในช่วงเทศกาลวันหยุดเพราะ“ บ่อยครั้งที่การไปร้านขายเหล้ามักเป็นที่ยอมรับมากกว่าผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต”
8 ท้องเสียของนักเดินทาง
Shutterstock
มีหลายสิ่งที่ไม่ชอบเกี่ยวกับการท่องเที่ยวช่วงวันหยุด แต่อาการท้องร่วงของนักเดินทางจะต้องค่อนข้างสูงในรายการ “ ในช่วงวันหยุดเช่นคริสต์มาสมันค่อนข้างง่ายที่จะทานมากเกินไปใช้ในสิ่งที่ปนเปื้อนหรือกินอาหารที่คุณอดกลั้นไม่ได้ซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องร่วงของนักเดินทาง - ทางเดินของอุจจาระหลวมบ่อย ๆ ” Omiete Charles-Davies, MD อธิบาย แพทย์ที่ดำเนินการบล็อกการท่องเที่ยวอย่างมีประสิทธิภาพ
และน่ารำคาญเท่าที่จะทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ที่บ้านของคนอื่นและกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ต้องอยู่นอกห้องน้ำ - มันค่อนข้างง่ายต่อการรักษา Charles-Davies แนะนำให้ใช้วิธีการคืนสภาพปากที่สามารถซื้อได้ในรูปแบบผง หากอาการท้องเสียยังคงอยู่คุณควรไปพบแพทย์
9 เพิ่มความเสี่ยงหัวใจวาย
Shutterstock
แน่นอนว่ามันอาจจะเป็นช่วงเทศกาล แต่ตาม Mandal วันหยุดก็เป็นเวลาสำหรับโรคหัวใจที่เพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงการศึกษาเชิงสังเกตที่ตีพิมพ์ในปี 2018 ใน วารสารการแพทย์อังกฤษ ดูข้อมูลจากคนมากกว่า 280, 000 คนในสวีเดนตั้งแต่ปี 1998 ถึง 2013 และพบว่ามีอุบัติการณ์ของโรคหัวใจวายสูงขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุด
ไม่เพียงแค่นั้น แต่จากการศึกษาปี 2004 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation ผู้คนมักจะชะลอการรักษาในช่วงวันหยุด มันดัลกล่าวว่าปัจจัยเสี่ยงที่ทราบกันดีสำหรับโรคหัวใจ ได้แก่ เบาหวานความดันโลหิตสูงการสูบบุหรี่โคเลสเตอรอลสูงและอายุ เธอยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการได้รับเกลือมากเกินไปและอาหารที่มีไขมันสูงและความเครียดอาจมีบทบาทสำคัญในปัญหาหัวใจและหลอดเลือดในช่วงวันหยุด
10 ความกังวล
iStock
แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล แต่เทศกาลวันหยุดก็มีวิธีทำให้คนกังวลเป็นพิเศษ ระหว่างความวุ่นวายที่ต้องเจอเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวคุณอาจหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายในการเดินทางและซื้อของที่มีค่าใช้จ่ายสูงและความกดดันที่จะทำให้ทุกอย่างดูสมบูรณ์แบบ
"ความเครียดเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ - ความวิตกกังวลในระดับหนึ่งทำให้เรามีชีวิตอยู่และกระตุ้นให้เกิดการกระทำ" เฉินอธิบาย “ แต่วันหยุดสามารถนำความกดดันบางอย่างที่อาจท่วมท้นและเหน็ดเหนื่อยมากับพวกเขาเช่นการพิสูจน์ความสำเร็จหรือการเติมเต็มให้กับสมาชิกในครอบครัวได้รับของกำนัลที่ถูกต้องการตกแต่งและการทำกิจกรรมทางสังคมเป็นสิ่งปกติ เราทุกคนหวังว่าจะเป็นคริสมาสต์ที่สนุกสนานทุกปี"
11 อาหารเป็นพิษ
Shutterstock
เทศกาลหมายถึงอาหารและบางครั้งอาหารอาจทำให้คุณป่วย ในความเป็นจริงศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ออกข้อมูลรายปีเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงการเป็นพิษอาหารที่รวบรวมวันหยุดของคุณ
ผู้ร้ายหลักในช่วงปาร์ตี้วันหยุดคืออาหารที่อยู่นานเกินไปโดยไม่ต้องแช่เย็น จากข้อมูลของ CDC แบคทีเรียสามารถเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็วระหว่าง 40 องศาฟาเรนไฮต์และ 140 องศาฟาเรนไฮต์ - หรือที่รู้จักกันในชื่อ "เขตอันตราย" เพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยคนให้เก็บอาหารร้อนและอาหารเย็นเย็น จากนั้นทั้งแช่เย็นหรือแช่แข็งอาหารที่เน่าเสียง่ายใด ๆ ภายในสองชั่วโมงของการให้บริการ
12 บาดแผลลึก
iStock
เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับมันการเตรียมคริสต์มาสเกี่ยวข้องกับงานหลายอย่างที่อาจส่งผลให้คนตัดตัวเอง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการตัดอาหารขณะทำอาหารห่อของขวัญหรือเปิด (ตัดกระดาษไม่ใช่เรื่องตลก!) และบาดแผลจากเครื่องประดับที่หัก รายงานความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เพื่อผู้บริโภค (CPSC) รายงานว่าการบาดเป็นเหตุการณ์ที่ได้รับบาดเจ็บมากที่สุดในปี 2559 คิดเป็นร้อยละ 18 ของแพทย์และห้องฉุกเฉิน ระวังด้วยมีดนั่นด้วย!
13 การสูดดมและการเผาไหม้ควัน
Shutterstock
ระหว่างต้นคริสต์มาสที่ติดไฟได้เทียนที่เผาไหม้และเกาลัดคั่วบนไฟที่เปิดโล่งมีโอกาสมากมายสำหรับการสูดดมควันและการเผาไหม้ในช่วงเทศกาลวันหยุด ต้นไม้แห้งสามารถลุกไหม้ได้ง่ายซึ่งหมายความว่าหากคุณมีต้นไม้จริงคุณต้องตรวจสอบระดับน้ำทุกวัน CPSC รายงานว่าในช่วงเดือนพฤศจิกายนถึงธันวาคมระหว่างปี 2555-2557 ต้นคริสต์มาสมีไฟ 100 ครั้งผู้เสียชีวิต 10 คนและผู้บาดเจ็บ 20 คนที่ห้องฉุกเฉิน
14 สำลัก
Shutterstock
ด้วยกิจกรรมและความตื่นเต้นของคริสต์มาสอย่าลืมว่ามีโอกาสมากมายที่ผู้คนจะหายใจไม่ออก สำหรับเด็กความเสี่ยงในการสำลักนั้น ได้แก่ ของเล่นชิ้นเล็ก ๆ ที่พวกเขาได้รับเป็นของขวัญของตกแต่งวันหยุดและอาหารโดยเฉพาะขนม
เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากการสำลักของเล่นให้คำนึงถึงกฎนี้จาก Simple CPR: "ถ้ามันเล็กพอที่จะใส่ในปากของทารกหรือเด็กวัยหัดเดินก็ถือว่าเล็กเกินไปที่จะอนุญาตให้พวกเขามี" ตัวอย่างของวัตถุขนาดเล็กเหล่านี้รวมถึงรายการที่พบในบ้านตุ๊กตาหรือตุ๊กตาขนาดเล็กซึ่งสามารถปิดกั้นทางเดินหายใจของเด็ก ความเสี่ยงในการสำลักที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ใหญ่คืออาหารโดยเฉพาะฮอทด็อกข้าวโพดคั่วถั่วลิสงขนมหวานผลไม้ผักเนื้อสัตว์และชีสตาม Simple CPR
15 ตกลงมาบนน้ำแข็ง
iStock
ในบางส่วนของประเทศคริสต์มาสหมายถึงสภาพอากาศหนาวเย็นที่มีอุณหภูมิเย็นจัดหิมะและน้ำแข็ง หิมะตกน่ารำคาญ แต่น้ำแข็งอาจเป็นอันตรายได้หากคุณลื่นไถล ในขณะที่ทุกคนสามารถตกอยู่ในน้ำแข็งมันเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุตามที่ Mayo Clinic นี่เป็นเพราะพวกเขามีความเสี่ยงที่จะตกและมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บสาหัสเช่นกระดูกหักเมื่อเปรียบเทียบกับคนอายุน้อยกว่า
“ การตกหลุมในผู้สูงอายุอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตเนื่องจากสมองของพวกเขาไม่ตอบสนองต่อการรักษาและพวกเขาสามารถพัฒนาโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้เมื่อเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บที่สมอง” Jeremy L. Fogelson, MD ศัลยแพทย์ระบบประสาท คำให้การ. ดังนั้นจับตาดูทุกคนในฤดูหนาวนี้ - โดยเฉพาะสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
16 การดื่มสุรา
Shutterstock
สำหรับหลาย ๆ คนวันหยุดจะไม่สมบูรณ์หากไม่มี Eggnog …หรือหลายแก้ว ในขณะที่มันสมบูรณ์ดีที่จะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่อย่างรับผิดชอบ แต่ทุกคนไม่ได้ ตามที่สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการละเมิดแอลกอฮอล์และพิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับการดื่มการดื่มสุรารวมถึงพิษแอลกอฮอล์ขับรถเมาเข้าไปต่อสู้และการตัดสินใจที่น่าสงสารอื่น ๆ
NIAAA ยังตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่ามันอาจดูเหมือนว่าผลกระทบของแอลกอฮอล์ได้ทรุดโทรม แต่ก็น่าจะนานกว่าที่คุณคิด “ ความจริงก็คือแอลกอฮอล์ยังคงส่งผลกระทบต่อสมองและร่างกายนานหลังจากการดื่มครั้งสุดท้ายเสร็จสิ้นแล้ว” NIAAA รายงาน แม้หลังจากที่ใครบางคนหยุดดื่มแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหารและลำไส้ยังคงเข้าสู่กระแสเลือดส่งผลให้การตัดสินใจและการประสานงานที่บกพร่องเป็นเวลาหลายชั่วโมง " อย่าใช้วันหยุดเป็นข้ออ้างเพื่อเอาชนะ
