เท่าที่การกระทำในชีวิตประจำวันไปอาบน้ำอย่างถูกต้องดูเหมือนว่าไม่มีเกมง่ายๆ เรา จะ ขันมันได้อย่างไร คุณได้รับคุณฟองคุณล้างออก มันง่ายเหมือนที่…ใช่มั้ย ไม่ถูกต้อง. ตามที่ปรากฎมีการเคลื่อนไหวจำนวนมาก - ใช้รังบวบอาบน้ำร้อนหรือแม้กระทั่งบางสิ่งที่เหมือนกันกับการสระผมทุกวัน - คุณน่าเสียดายที่คุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่อาบน้ำผิด
แต่โชคดีที่มันถูกต้องแน่นอน สิ่งที่คุณต้องทำคือกำจัดกลยุทธ์การอาบน้ำที่ไม่ดีเหล่านี้เพื่อให้กลายเป็นเครื่องซักผ้าที่ละเอียดและมีประสิทธิภาพ ด้วยเหตุนี้เพื่อช่วยให้คุณรับรู้สิ่งที่คุณทำผิดเราได้ปัดการกระทำทั่วไปที่คุณไม่ควรทำในห้องอาบน้ำ - ถ้าคุณต้องการที่จะเดินออกไปให้สะอาดนั่นคือ ดังนั้นอ่านต่อไปและเพื่อการซักฟอกที่ชาญฉลาดมากขึ้นค้นหาว่าคุณล้างมือของคุณอย่างไรผิดทั้งหมด
1 คุณใช้รังบวบ
Shutterstock
Loofah, pouf, ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร, วัตถุทำความสะอาดที่พองตัวนี้ไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการอาบน้ำของคุณ จากการศึกษาใน วารสารจุลชีววิทยาคลินิกพบว่า ฟองน้ำอาบน้ำเหล่านี้เต็มไปด้วยแบคทีเรียจำนวนมาก “ ในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ…ฟองน้ำของรังบวบเป็นเจ้าภาพของแบคทีเรียชนิดต่าง ๆ โดยเฉพาะที่มาจากสิ่งแวดล้อม” ผู้เขียนศึกษากล่าว หากคุณไม่ต้องการมีส่วนร่วมกับ pouf ของคุณ จริงๆ ผู้เขียนการศึกษาแนะนำให้ฆ่าเชื้ออย่างสม่ำเสมอทำให้แห้งระหว่างใช้และไม่เคยเก็บไว้ในห้องอาบน้ำ คุณสามารถซื้อใหม่ได้ทุกสองสามสัปดาห์
2 คุณใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอมทางใต้
ผู้ชายและผู้หญิงจะรู้สึกไม่ปลอดภัยกับชิ้นส่วนส่วนตัวของพวกเขาซึ่งอาจส่งกลิ่นเหม็น แต่ในขณะที่คุณอาจคิดว่าการล้างด้วยสบู่หอมจะช่วยคุณได้จริง ๆ แล้วมันมีผลตรงกันข้าม สารเคมีที่อยู่ในสบู่จะทำให้เกิดความสมดุลของค่า pH ตามปกติของคุณและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อของยีสต์ที่เจ็บปวดดังนั้นควรเลือกสบู่ที่ปราศจากน้ำหอมเมื่อคุณดูแลอวัยวะเพศของคุณ และอีกหลายวิธีในการมีสุขภาพที่ดีอย่าพลาด 30 ตำนานสุขภาพที่เลวร้ายที่สุดของผู้หญิงที่ไม่ตาย
3 คุณนวดแชมพูลงบนหนังศีรษะด้วยเล็บของคุณ
Shutterstock
ทุกคนสามารถตกลงกันได้ว่าส่วนที่ดีที่สุดของการตัดผมคือการนวดหนังศีรษะ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าอย่าลองทำที่บ้าน เว้นแต่ว่ามีการยื่นเล็บสดใหม่เล็บสามารถเกาหนังศีรษะของคุณและในกรณีที่รุนแรงทำให้ผิวของคุณเป็นสะเก็ด แทนที่จะขุดเล็บของคุณลงบนหนังศีรษะของคุณใช้ปลายนิ้วของคุณเพื่อใช้แชมพูลงบนเส้นของคุณ และถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ที่จะทำอะไรบางอย่างที่บ้าคลั่งกับเส้นผมของคุณยกแรงบันดาลใจจากการเปลี่ยนเซเลบผมที่น่าตกใจ 40 แบบ
4 คุณเปลี่ยนอุณหภูมิขึ้นมากเกินไป
Shutterstock
ในช่วงฤดูหนาวมีบางสิ่งบางอย่างที่ชนะฝักบัวน้ำอุ่น และในขณะที่มันรู้สึกอย่างไม่น่าเชื่อในร่างกายที่สั่นไหวน้ำอุ่นสามารถทำให้ผิวหนังอักเสบทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่เหมือนกับการถูกแดดเผา และไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังมีฝักบัวน้ำอุ่นตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กยังสามารถ "ทำลายสมดุลความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวโดยการปล้นน้ำมันธรรมชาติไขมันและโปรตีนที่ทำให้ผิวมีสุขภาพดี"
5 คุณอาบน้ำบ่อยเกินไป
Shutterstock
อย่ารู้สึกผิดกับการกระโดดอาบน้ำเป็นครั้งคราว มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำทุกวันอาจนำไปสู่ปัญหามากมายรวมถึงกลากและความเสียหายต่อจุลินทรีย์ในมนุษย์ “ ถ้าคุณอาบน้ำบ่อยเกินไป…คุณอาจเปลี่ยนลักษณะของประชากรจุลินทรีย์ของคุณได้” Jason Tetro อธิบายถึง ข่าวโลก "เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นมันอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหากับระบบภูมิคุ้มกันของคุณในผิวหนัง"
สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมในเมืองที่สกปรกนักวิทยาศาสตร์แนะนำให้อาบน้ำทุกสองถึงสามวัน สำหรับผู้ที่อยู่ในพื้นที่ชนบทมากขึ้นการไปอาบน้ำฟรีเป็นเวลานานเป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์
6 คุณสระผมทุกวัน
“ ฉันพูดอยู่เสมอว่า 'ไม่เป็นการดีที่จะไปซักสองสามวันโดยไม่ต้องสระผม” ผู้ก่อตั้ง Drybar Alli Webb กล่าวกับ WebMD และเวบบ์ก็ถูกต้องตามคำแนะนำของเธอเพราะคนที่สระผมบ่อยเกินไปทำให้ผมแห้งและลอกเส้นน้ำมันที่ปกป้องมัน โดยทั่วไปยิ่งเส้นผมของคุณหนาขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องล้างน้อยลงเท่านั้น แต่ถ้าหนังศีรษะของคุณเริ่มคัน - หรือคุณสังเกตเห็นว่ามีการลอกเป็นขุย - ถึงเวลาที่ต้องอาบน้ำ
7 คุณอาบน้ำในตอนเช้า
Shutterstock
การอาบน้ำที่สดใสและเร็วอาจช่วยเติมพลังให้คุณก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปทำงาน แต่การล้างออกใน PM เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมากขึ้น ดังที่ ดร. ข่าน - มาเบอรี่ อธิบายต่อ สุขภาพประจำวันการ อาบน้ำก่อนนอน "ป้องกันการถ่ายโอน… สารปนเปื้อนไปยังคู่นอนหรือเตียงของคุณ" สารปนเปื้อนดังกล่าวรวมถึง "สิ่งสกปรกสารก่อภูมิแพ้สารเคมีและสารพิษมากมายที่สะสมอยู่บนผิวหนังของคุณ" ซึ่งฟังดูสนุกสุดเหวี่ยง โบนัสเพิ่มเติม: อาบน้ำก่อนนอนหลับเป็นหนึ่งใน 40 วิธีในการนอนหลับที่ดีขึ้นในยุค 40 ของคุณ!
8 คุณกำลังโกนหนวดที่จุดเริ่มต้นของการอาบน้ำของคุณ
ประหยัดการโกนจนหมดฝักบัว การโกนหนวดที่ไม่มีความชุ่มชื้นเพียงพออาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเพิ่มโอกาสในการดูดซับผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ให้ตัวเองใต้น้ำอย่างน้อยสามนาทีก่อนที่จะนำมีดโกนไปที่ผิวของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงเลือดและช้ำ
9 คุณแห้ง แล้ว ชุ่มชื้น
Shutterstock
"เมื่อคุณโผล่ออกมาจากฝักบัวคุณจะมีความเข้มข้นของความชื้นสูงกว่าอากาศ - โดยเฉพาะในช่วงเดือนที่อากาศร้อนขึ้นด้วยเครื่องทำความร้อน" แพทย์ผิวหนัง Dendy Engelman, MD, กล่าวกับ โรงกลั่น 29 ดังนั้นนี่หมายถึงอะไรสำหรับกิจวัตรความงามของคุณ? ถ้าคุณให้ความชุ่มชื้นในทันทีคุณสามารถดักจับน้ำบนผิวของคุณและรักษาความชุ่มชื้น และสำหรับเคล็ดลับการประหยัดผิวอย่าพลาด 30 วิธีที่ดีที่สุดในการมีผิวที่ดีที่สุดของคุณ
10 คุณอืดอาด
พวกเราทุกคนมีความผิดในการร้องเพลงในห้องอาบน้ำ - บางครั้งก็นานหลังจากที่เราล้างออก แต่ยิ่งคุณใช้เวลาอาบน้ำอาบน้ำสบู่และโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นให้เส้นผมและผิวหนังของคุณก็ยิ่งแห้งมากขึ้นเท่านั้น
11 คุณกำลังสลบร่างกายทั้งหมดของคุณ
Shutterstock
ในพื้นที่เช่นรักแร้ก้นและขาหนีบใช้สบู่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง แต่ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นแขนและขาการอุดตันของผิวหนังที่เป็นประโยชน์ต่อสิ่งสกปรกและน้ำมันและทำให้ผิวแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มีแนวโน้มที่จะมีผิวที่บางลง
12 คุณแห้งแล้งเกินไป
เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูที่ยากต่อการระคายเคืองผิวและทำให้เกิดผื่นแดงที่ติดทนนาน ให้ใช้ผ้าขนหนูซับผิวเบา ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสี
13 คุณล้างหน้าในห้องอาบน้ำ
อาจช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้ไม่กี่นาทีในตอนเช้า แต่คุณไม่ควรล้างหน้าด้วยส่วนที่เหลือของร่างกาย ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว Kaye Scott อธิบายให้ เดลี่เมล์ออสเตรเลีย : "ฝักบัวน้ำอุ่นสามารถทำให้เกิดและทำให้รุนแรงขึ้นเครือข่ายเส้นเลือดฝอยที่บอบบางในแก้มนำไปสู่เครือข่ายเส้นเลือดฝอยที่มองไม่เห็น และเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ดีที่สุดเสมอให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าเพื่อสุขภาพ
14 คุณไม่ได้ล้างอย่างถูกต้อง
“ ฉันพบว่าคนส่วนใหญ่ไม่ล้างแชมพูและครีมนวดผมออกอย่างถูกต้องและถูกทิ้งไว้กับการสะสมของผลิตภัณฑ์” colorist Cara Craig บอกในวันนี้ " ถ้าคุณคิดว่าคุณล้างเพียงพอให้ล้างออก" เมื่อผู้คนมีหนังศีรษะคันที่ไม่สามารถอธิบายได้การสะสมผลิตภัณฑ์มักเป็นสาเหตุของความผิดพลาด
15 คุณไม่ต้องล้างเท้า
สถาบันสุขภาพเท้าเพื่อการป้องกันแนะนำให้คุณ "ล้างและเช็ดเท้าให้แห้งทุกวัน" การละเลยตีนเป็ดของคุณอาจนำไปสู่การเกิดเชื้อราที่เท้าหรือการเจริญเติบโตของแบคทีเรียซึ่งจะส่งผลต่อความสามารถในการเดินของคุณ และการพูดของเท้าของคุณ: นี่คือเหตุผลที่คุณควรนอนด้วยเท้าของคุณนอกหน้ากาก
