เมื่อคุณแก่ขึ้นผิวของคุณก็ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่เริ่มแสดงสัญญาณของความชรา - ผมของคุณก็เช่นกัน ในวัยยี่สิบของคุณการรักษาแผงคอที่ดูดีต่อสุขภาพนั้นทำได้โดยง่าย: มันมีการตีกลับและเปล่งประกายในโลกและคุณแทบจะไม่ต้องทำอะไรเลย แต่เมื่อคุณตีสี่สิบของคุณสีเทาไม่ได้เป็นปัญหาเดียว นอกจากนี้ยังมีความแห้ง - ซึ่งอาจทำให้เกิดความหมองคล้ำและแตก - และผอมบางเนื่องจากฮอร์โมนที่คุณเปลี่ยนไป โชคดีที่มันยังเป็นไปได้มากกว่าที่จะกลับมามีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งในวัยเยาว์ของคุณ และขั้นตอนแรกในการทำเช่นนั้น? ทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำอะไรที่ทำให้เรื่องแย่ลง นี่คือ 15 วิธีที่คุณอาจทำร้ายเส้นผมของคุณ และเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเส้นผมมากขึ้นให้ตรวจสอบการตัดผมของผู้หญิง 17 คนที่ทำให้คุณดูแก่กว่า
1 คุณใช้เครื่องมือความร้อนสูงเกินไป
Shutterstock
ปล่อยให้ผมแห้งอย่างเป็นธรรมชาติและทำให้มันดูพร้อมสำหรับวันที่ไม่มีความร้อนอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริง แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นเกลียวของคุณดูน้อยกว่าดาวฤกษ์อาจเป็นเพราะอุณหภูมิสูง “ ความร้อนจากเครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่ร้อนแรงเช่นเครื่องเป่าผมเตารีดดัดผมและที่หนีบผมตรง - สามารถลดปริมาณเลือดไปยังรูขุมขน” Keith Durante, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูเส้นผมที่ The Ash Center กล่าว "ในที่สุดสามารถทำให้เส้นผมของคุณอ่อนแอ, เปราะบางและไม่แข็งแรง" และสำหรับวิธีอื่น ๆ ที่ความร้อนอาจทำให้เส้นผมของคุณเสียหายให้ตรวจดูสาเหตุที่น่าประหลาดใจ 20 ประการที่ทำให้เส้นผมของคุณผอมบาง
2 คุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอ
Shutterstock
เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณจะงอกใหม่ในการนอนหลับของคุณเหมือนกันกับผมของคุณ ดังนั้นหากคุณไม่ได้รับมากก็สามารถเริ่มแสดง ตามที่ Alaska Sleep Clinic การขาดการนอนหลับสามารถทำให้ร่างกายของคุณเครียดและความเครียดในระดับสูงอาจทำให้ผมร่วงได้ ที่จริงแล้วถ้าคุณรบกวนนาฬิกาภายในของคุณคุณอาจทำให้วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณแย่ลงได้เช่นกัน และหากคุณยังไม่มั่นใจว่าคุณต้องการการนอนหลับมากขึ้นนี่คือสิ่งที่ทำให้สมองของคุณนอนหลับน้อยเกินไป
3 ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมของคุณมีสารเคมีที่เป็นพิษ
แนวโน้มล่าสุดในการดูแลเส้นผมเป็นไปตามธรรมชาติปราศจากสารพิษด้วยผลิตภัณฑ์ และนั่นเป็นข่าวดีเพราะการซื้อตัวเลือกอื่น ๆ อาจสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรง “ ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมจำนวนมากมีสารเคมีที่เป็นพิษเช่นพาราฟินซัลเฟตและโพรพิลีนไกลคอลซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาเส้นผมได้” Durante กล่าว หากคุณใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากกับผลิตภัณฑ์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพของเส้นผมของคุณทั้งในปัจจุบันและในอนาคต มิฉะนั้นสารเคมีเหล่านั้นอาจนำไปสู่อนาคตที่แห้งเปราะและแตกง่าย
4 คุณกำลังเส้นผมของคุณมากเกินไป
Shutterstock
พร้อมรับข่าวที่ดีที่สุดแล้วหรือยัง? คุณไม่ต้องสระผมทุกวัน การซักบ่อยเกินไปอาจทำให้เส้นผมของคุณชุ่มชื้นทำให้เส้นผมของคุณแห้งและแตกหักง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากหนังศีรษะและความชื้นของเส้นผมลดลงตามอายุ
ให้คว้าหมวกคลุมอาบน้ำจากนั้นใช้เวลาเพียงสองสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สัมผัสกับสิ่งสกปรกความเสียหายและการหลุดร่วงของเส้นผม คุณจะประหยัดเส้นผมของคุณและมีเวลาเหลือเฟือในตอนเช้า และเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในการล้างผมเพิ่มเติมให้ตรวจสอบ 15 วิธีที่คุณกำลังสระผมผิด
5 การย้อมผมของคุณก่อให้เกิดอันตราย
เมื่อคุณมีอายุมากขึ้นผมหงอกเริ่มปรากฏให้เห็นและนำคุณไปสู่สีย้อม น่าเสียดายที่การพยายามแก้ไขปัญหาคุณอาจทำให้เรื่องแย่ลง "สีย้อมผม - ถาวรโดยเฉพาะ - สามารถมีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อรูขุมขนและหนังศีรษะ" Durante กล่าว "สารพิษสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบอย่างรุนแรงต่อหนังศีรษะซึ่งสามารถทำลายรูขุมขนอย่างรุนแรงทำให้เส้นผมแตกผมบางและผมร่วง"
6 คุณไม่ได้ปกป้องเส้นผมของคุณจากแสงแดด
ทุกคนรู้ว่าครีมกันแดดมีความสำคัญต่อผิวอย่างไร แต่เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมเพื่อปกป้องเส้นผมของคุณ? หากดวงอาทิตย์ได้รับความเสียหายให้เปลี่ยนสีผิวแห้งกร้านและผอมบาง อย่าพึ่งพาสเปรย์ป้องกันรังสี UV แม้ว่า: แม้จะมีตัวเลือกทั้งหมดที่คุณเห็นบนชั้นวางของในร้าน“ ไม่มีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ทำหน้าที่เหมือนครีมกันแดดสำหรับผมของคุณ” วิลมาเบิร์กเฟลด์แพทย์ผิวหนังกล่าว แต่หมวกควรเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ มองหาสิ่งที่มี UPF ในตัว (เช่นนี้!) ที่ต่อสู้กับรังสี UVA และ UVB
7 คุณไม่ได้ใช้น้ำมันผม
เนื่องจากผมของคุณอาจแห้งกว่าเดิมเล็กน้อยตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มใช้ประโยชน์จากน้ำมัน ใช้เวลาหยดหนึ่งหรือสองหยดเพื่อให้ความรู้สึกชุ่มชื้นเปล่งปลั่งอีกครั้ง และเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด? น้ำมันอาร์แกนซึ่งสามารถใช้กับเส้นผมที่เปียกชื้นหรือผมแห้ง เพียงให้แน่ใจว่าได้หลีกเลี่ยงรากของคุณมิฉะนั้นคุณจะดูเยิ้มเล็กน้อย
8 คุณยังคงสูบบุหรี่
Shutterstock
หากคุณยังคงซื้อบุหรี่แม้จะมีคำเตือนเรื่องสุขภาพที่คุณเคยได้ยินในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาไม่เพียงแค่โทรเข้าปอดและสุขภาพโดยรวมเท่านั้น “ การสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิด vasoconstriction - ออกซิเจนในเลือดลดลง - และทำให้ปริมาณเลือดในเลือดลดลงซึ่งจะช่วยลดความยืดหยุ่นในหนังศีรษะและรูขุมขนซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้” Durante กล่าว
9 คุณใช้สเปรย์มากเกินไป
Shutterstock
คุณอาจใช้สเปรย์ฉีดมาหลายปีโดยไม่มีปัญหา ตอนนี้ - กับเส้นผมที่เริ่มแห้งแล้วตามอายุ - การใช้ผลิตภัณฑ์สามารถเริ่มสร้างความเสียหายได้จริง ๆ เนื่องจากตัวเลือกส่วนใหญ่มีแอลกอฮอล์ฉีดพ่นทุกวันเพื่อล็อคสไตล์ของคุณอาจทำให้ผมของคุณดูหมองคล้ำรวมทั้งทำให้มีแนวโน้มที่จะแตกหักและแตกปลาย
10 คุณกำลังต่อผม
นามสกุลของผมสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์ แต่อาจมีค่าใช้จ่าย “ ผู้หญิงหลายคนในวัย 40 ปีที่อาจประสบปัญหาผมบางใช้นามสกุลของผมเป็นการแก้ไขด่วน” Durante กล่าว "โชคไม่ดีที่พวกมันสามารถทำให้ผมร่วงได้ซึ่งอาจทำให้รูขุมขนสูญเสียเลือดไปเลี้ยงดังนั้นการทำให้ผอมบางและผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้"
11 คุณใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมให้แห้ง
การใช้เครื่องเป่าลมเป็นสิ่งที่สร้างความเสียหายดังนั้นปัญหาของการคว้าผ้าขนหนูคืออะไร? ดูเหมือนจะไม่ดูเหมือนว่าจะมีอันตรายมากเกินไปในการถูผมเปียกด้วยผ้าขนหนูของคุณ แต่อาจส่งผลให้เกิดการแตกหักและเสียงแฉ่ - สองสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งตามอายุ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่านั่นคือเสื้อยืดเก่าซึ่งดูดซับน้ำไว้จำนวนมากเพื่อให้ผมของคุณแห้ง
12 คุณกำลังกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นกรด
Shutterstock
คุณอาจไม่คิดว่าอาหารของคุณมีอะไรมากมายเกี่ยวกับเส้นผม แต่สิ่งที่คุณใส่ - หรือไม่ใส่! - ในร่างกายของคุณมีบทบาทสำคัญ “ อาหารที่ไม่แข็งแรงของอาหารแปรรูปและน้ำตาลส่วนเกินสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในร่างกาย” Durante กล่าว "เมื่อร่างกายไม่อยู่ในสถานะเป็นด่างมันสามารถทำให้ผมบางผอมบางผมร่วงและปัญหาสุขภาพที่สำคัญอื่น ๆ เช่นโรคต่อมไทรอยด์และภาวะหลอดเลือดแข็งตัว"
13 Ponytails ของคุณแน่นเกินไป
ผมหางม้าของคุณช่วยให้ผมของคุณออกจากใบหน้าของคุณในระหว่างวัน แต่ทรงผมที่รักอาจทำให้เกิดความเสียหายบนเส้นผมของคุณในกระบวนการ ฉุดผมร่วง - สภาพเดียวกับที่สามารถเกิดขึ้นได้กับการต่อผม - สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ จากการสวมผมหางม้าแน่นเกินไป แทนที่จะยึดติดกับทรงผมแบบเดียวกันให้คลายตัวและหาวิธีอื่น ๆ ในการทำให้แผงคอของคุณเชื่องเช่นหมุดหมุดหรือ headbands
14 คุณไม่ได้ทานวิตามิน
Shutterstock
เมื่อคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน - ซึ่งสามารถเริ่มในช่วงปลายยุค 30 ถึงต้นยุค 40 - ฮอร์โมนของคุณเริ่มผันผวนซึ่งอาจทำให้ผมร่วง เพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่ส่งผลเสียต่อเส้นผมของคุณคุณอาจต้องการเริ่มคว้าวิตามินบางอย่าง ตามคลีนิกคลีนิกคลินิกวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพผมของคุณคือการใช้วิตามินเมกะ -B ซึ่งรวมถึงไบโอติน 3 มก., สังกะสี 30 มก., วิตามินซี 200 มก. และกรดโฟลิก <1 มก.
15 คุณกำลังใช้ปลอกหมอนที่ไม่ถูกต้อง
ในขณะที่วัสดุผ้าฝ้ายสามารถดูดความชื้นออกจากเส้นผมของคุณในขณะที่คุณหลับนำไปสู่ผมแห้งการเปลี่ยนไปใช้ตัวเลือกที่นุ่มนวลจะช่วยกักเก็บความชื้นนั้นไว้ (ลาก่อนเสียงแฉ่และสวัสดีเปล่งประกาย!, ทั้ง. คุณสามารถใช้ปลอกหมอนราคาไม่แพงที่ทำด้วยไม้ไผ่ (เช่นนี้) ซึ่งทำงานในลักษณะเดียวกัน แต่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่า และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเส้นผมของคุณตรวจสอบสัญญาณที่น่าประหลาดใจ 17 อันที่เส้นผมของคุณจะกลายเป็นสีเทา
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
