หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเริ่มต้นปีใหม่คือมันให้โอกาสคุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ คุณอาจไม่สามารถลบอดีตของคุณได้ทั้งหมด แต่เริ่มตั้งแต่วันที่ 1 มกราคมคุณจะได้รับโอกาสพิเศษในการตั้งเป้าหมายใหม่และตั้งเป้าหมายให้เป็นรุ่นที่ดีกว่าของคุณ สำหรับหลาย ๆ คนปีใหม่เป็นจุดเริ่มต้นของการควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายแบบใหม่ แต่นั่นไม่ใช่วิธีเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้ หากคุณต้องการแรงบันดาลใจจากความละเอียดให้อ่านต่อเพื่อค้นหาความละเอียดขนาดเล็กที่สามารถเจาะรูขนาดใหญ่ได้
1 เข้าร่วมใน "Meatless Monday"
หากความคิดในการเป็นมังสวิรัติและการตัดเนื้อสัตว์ออกจากอาหารของคุณเป็นสิ่งที่น่ากลัวเกินไปให้คุณตัดสินใจในปีนี้เพื่อเข้าร่วม Meatless Monday การเคลื่อนไหวนี้เริ่มขึ้นในปี 2546 และขณะนี้ได้รับแรงฉุดในกว่า 40 ประเทศ โดยการกำจัดเนื้อสัตว์ออกจากอาหารของคุณสัปดาห์ละครั้งคุณสามารถปกป้องโลกปรับปรุงสุขภาพของคุณและประหยัดเงินในมื้ออาหาร ชนะสามครั้ง!
2 ใช้เวลาในการเดินทางมากขึ้น
Shutterstock
ในปี 2019 ให้คิดว่าการเดินทางของคุณเป็นโอกาสที่จะทำสิ่งที่คุณไม่มีเวลาทำตามปกติ หากคุณเดินทางไปทำงานด้วยระบบขนส่งสาธารณะใต้ดินแล้วใช้ประโยชน์จากเวลานั้นโดยไม่ต้องใช้บริการโทรศัพท์มือถือเพื่ออ่านหนังสือที่คุณต้องการดำน้ำ หากคุณขับรถไปที่สำนักงานของคุณแล้วเสียบโทรศัพท์ของคุณและนั่งลงขณะที่คุณเรียนรู้เกี่ยวกับโลกผ่านทาง Flash Forward หรือไล่ตามอาชญากรรมผ่าน Bundyville และหากคุณไม่มีหนังสือให้อ่านลองดูหนังสือเสียงที่น่าทึ่ง 22 เล่มที่ทำให้การเดินทาง (หรือการเดินทาง!) น่าเบื่อน้อยลง
3 ทำให้พักเที่ยงของคุณคล่องแคล่วมากขึ้น
Shutterstock
การกำหนดเวลาสำหรับการออกกำลังกายและการทำกิจกรรมอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำงานหนักตลอดทั้งวัน แต่มันเป็นไปได้ที่จะลุกขึ้นและเคลื่อนย้ายตราบใดที่คุณไม่เห็นว่าการออกกำลังกายนั้นเล็กเกินไป ในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในปีนี้ให้ใช้เวลาส่วนหนึ่งของการพักทานอาหารกลางวันเพื่อออกไปข้างนอกและก้าวเข้ามาไม่ว่าคุณจะเดินไปจับอาหารหรือแค่เดินวนรอบอาคารของคุณแม้เพียง 20 นาที สามารถปรับปรุงสุขภาพอารมณ์และระดับพลังงานของคุณ
4 จัดระเบียบกล่องจดหมายของคุณ
Shutterstock
ในขณะนี้อาจเป็นการง่ายกว่าที่จะละทิ้งอีเมลขยะและกดปิดเสียงในหัวข้องานที่ไร้สาระ แต่คุณต้องประหลาดใจกับความรู้สึกที่จะทำให้จำนวนอีเมลในกล่องจดหมายของคุณลดลงจนเหลือศูนย์ ระดับความเครียดของคุณจะลดลงเมื่อคุณควบคุมความยุ่งเหยิงทั้งหมด
5 ทำอาหารอย่างน้อยหนึ่งมื้อที่บ้านทุกวัน
Shutterstock
ทำให้กระเป๋าและเอวของคุณมีความสุขในปีนี้โดยสาบานว่าจะทำอาหารให้มากขึ้นที่บ้าน การศึกษาหนึ่งครั้งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Public Health Nutrition คนที่ปรุงอาหารอย่างน้อยหกมื้อที่บ้านต่อสัปดาห์กินแคลอรี่น้อยลง 173 ครั้งและบริโภคน้ำตาลน้อยกว่า 16 กรัมต่อวันเมื่อเทียบกับผู้ที่ทานเกือบหมด และตามข้อมูลที่รวบรวมโดยบริการวางแผนอาหาร Wellio ผู้ที่ทำอาหารที่บ้านประหยัดได้ประมาณ $ 16 ต่อมื้อโดยไม่กินอาหารนอกบ้าน
6 จำกัด อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน
7 ลองอาหารใหม่ที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ
Shutterstock
แทนที่จะบังคับตัวเองให้ก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายในการทำอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์ทำตามขั้นตอนทารกโดยมุ่งหน้าไปยังสถานประกอบการอาหารที่คุณชื่นชอบและสั่งซื้อสิ่งใหม่ ด้วยการทำเช่นนี้คุณจะสามารถขยายจานสีของคุณโดยไม่ต้องละทิ้งความรู้สึกมั่นคงหรือความมั่นคง และถ้าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในปี 2020 คุณสามารถสำรวจอาหารใหม่ ๆ ในประเทศใหม่!
8 ทำอะไรสัปดาห์ละครั้งโดยไม่ต้องกังวลกับผลที่จะตามมา
Shutterstock
เราไม่แนะนำให้คุณบอกเจ้านายของคุณเพื่อบรรเทาทุกข์ชั่วขณะ แต่ถ้าคุณต้องการกินเค้กชิ้นนั้นโดยไม่รู้สึกผิดให้ซื้อกางเกงยีนส์เหล่านั้นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการเงินและยกเลิกแผนการทานอาหารมื้อสายเหล่านั้นเพราะคุณอยากจะนอนหลับให้ไป! ทุกอย่างเกี่ยวกับการทำปี 2019 ของคุณ
9 อุทิศ 10 นาทีทุกคืนสู่ผิวของคุณ
เมื่อถึงเวลานอนสิ่งที่ทุกคนต้องการทำคือชะลอการนอนหลับอันมีค่าของพวกเขาเพื่อผิวของพวกเขา แต่สำหรับ 365 วันถัดไปให้ภารกิจของคุณเพื่อจัดลำดับความสำคัญการดูแลผิวประจำวันของคุณ คุณจะขอบคุณที่คุณทำตามที่คุณอายุและไม่มีรอยย่นที่จะแสดงให้มัน
10 หาเวลาไปพบแพทย์อย่างน้อยปีละสองครั้ง
Shutterstock
ไม่มีใคร สนุก ไปกับการแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้สึกว่าเหมาะสมเป็นซอ อย่างไรก็ตามการตรวจสุขภาพเป็นประจำแม้เมื่อคุณมีสุขภาพที่ดี - เป็นสิ่งที่ทำให้โรคสามารถตรวจพบได้เร็ว คุณอาจจะบ่นว่า "เสียเวลา" แต่หมอไม่กี่ชั่วโมงก็ดีกว่าสัปดาห์หรือหลายเดือนที่ต้องต่อสู้กับอะไรบางอย่างใช่ไหม?
11 กำหนดเวลาอย่างน้อยหนึ่งวันคืนต่อเดือน
Shutterstock
เมื่อการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปมันกลายเป็นเรื่องธรรมดาเกินไปสำหรับท่าทางโรแมนติกและการเดทกลางคืนที่สนิทสนมที่จะถูกวางลงบนหลังเตาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเด็กเข้ามาเกี่ยวข้อง หากคุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณออกเดทครั้งสำคัญเป็นอย่างไรในปีนี้ให้จัดลำดับความสำคัญให้อย่างน้อยหนึ่งคืนทุกเดือนเพื่อคุณสองคน พาพวกเขาไปดูหนัง เพลิดเพลินกับอาหารเย็นที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ ซื้อตั๋วเพื่อดูวงดนตรีสดที่พวกเขาชื่นชอบ เพียงให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคนที่คุณรักและเตือนพวกเขาว่าทำไมคุณถึงอยู่กับพวกเขาตั้งแต่แรก
12 จัดสรรเงิน $ 10 ต่อเช็คเพื่อการออม
Shutterstock
คุณต้อง ประหลาดใจเมื่อ เห็นว่า $ 10 สามารถผ่านไปได้นานแค่ไหน หากคุณจัดสรรเงิน $ 10 จากทุก paycheck ในปี 2019 สมมติว่าคุณได้รับเงินทุกสองสัปดาห์คุณจะมีเงิน $ 260 ในบัญชีออมทรัพย์ของคุณภายในสิ้นปีนี้จากการแก้ไขปัญหาแบบจิ๋วนี้ และถ้าคุณทำเช่นนี้ทุกปีเป็นเวลา 30 ปีตัวเลขนั้นก็จะเพิ่มขึ้นเป็น $ 7, 800! เล็ก ๆ น้อย ๆ จะไปไกลจริงๆ
13 ใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อขอบคุณทุกคน
14 ดูเฉพาะในกระจกเมื่อคุณต้อง
Shutterstock
การหมกมุ่นอยู่กับรูปร่างหน้าตาของคุณเป็นนิสัยที่ทำอันตรายมากกว่าความดี ในปีนี้ใช้ความพยายามอย่างมีสติที่จะมองในกระจกเมื่อคุณทำผมหรือตรวจสอบเพื่อดูว่ามีบางอย่างในฟันของคุณหรือไม่และไม่ควรวิจารณ์ตัวเองและการสะท้อนของคุณ ภายในสองสามสัปดาห์คุณควรสังเกตว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณนั้นดีขึ้นอย่างมากและคุณก็จะไม่ถูกหยิบยกอีกต่อไปในทุก ๆ ครั้งที่มีสิวหรือเส้นโค้ง
15 โทรหาใครบางคนอย่างน้อยวันละครั้ง
ทำให้ปี 2019 เป็นปีที่คุณหมดสิ้นไปกับการส่งข้อความ ให้หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและสนทนากันอย่างมีความหมายแทน แน่นอนเราไม่ได้แนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการส่งข้อความตัวอักษร แต่อย่างน้อยคุณควรโทรศัพท์ถึงเพื่อนหรือสมาชิกครอบครัววันละครั้งเพื่อให้ทันแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม
อ่านต่อไปนี้
10 มติปีใหม่ที่สนุกที่คุณต้องการเก็บไว้
30 พรรคที่ใหญ่ที่สุดในวันหยุดไม่มีไม่มี
อย่าเป็นคนที่ทุกคนกำลังกระซิบในวันรุ่งขึ้น
18 เคล็ดลับในการทำให้บ้านของคุณเป็น Winter Wonderland
จากแสงไฟไปจนถึงต้นไม้มาลัยใช้แนวคิดการตกแต่งในฤดูหนาวเหล่านี้เพื่อให้บ้านของคุณรู้สึกถึงวันหยุดพักผ่อน
12 วิธีอัจฉริยะเพื่อรักษาความอบอุ่นในฤดูหนาวนี้
คุณเคยคิดที่จะ Macgyver เครื่องทำความร้อนพื้นที่?
20 กิจกรรมวันคริสต์มาสอีฟสำหรับทั้งครอบครัว
กิจกรรมวันคริสต์มาสอีฟเหล่านี้สนุกสำหรับทั้งครอบครัว
4 Smoothies ที่ดีที่สุดสำหรับ Zero Belly
หากคุณมีพลังที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในเวลาเพียง 30 วินาทีคุณจะใช้มันหรือไม่?
5 Easy Kitchen Moves
ใช้ทุกมื้ออาหารและชั่วโมงค็อกเทลไปอีกระดับด้วยเทคนิคเหล่านี้ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
