ด้วยความอัปยศโดยรอบการรักษาสุขภาพจิตที่ลดลงโดยนาทีชาวอเมริกันจำนวนมากกำลังมองหาการบำบัดมากกว่าที่เคย ในความเป็นจริงในการสำรวจความคิดเห็นที่จัดทำโดยสมาคมจิตวิทยาอเมริกันร้อยละ 48 ของผู้ตอบแบบสอบถามเปิดเผยว่าอย่างน้อยหนึ่งสมาชิกในครัวเรือนของพวกเขาเข้าเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในปีที่ผ่านมา เมื่อคุณจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตการหานักบำบัดที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด
อย่างไรก็ตามเนื่องจากนักบำบัดที่ได้รับการแนะนำอย่างสูงไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะให้การรักษาที่เหมาะกับคุณ - และในหลาย ๆ กรณีการเห็นคนที่ไม่เหมาะสมสามารถทำอันตรายได้มากกว่าดี ดังนั้นก่อนที่คุณจะใช้เวลาอีกหนึ่งชั่วโมงกับแพทย์ที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณค้นพบสัญญาณที่คุณกำลังทำงานกับนักบำบัดที่ไม่ดี
1 พวกเขาจำรายละเอียดเบื้องต้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณไม่ได้
Shuttestock / Andrey_Popov
นักบำบัดเป็นมนุษย์เท่านั้นและอาจจำรายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับชีวิตของคุณไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเห็นพวกเขาในระยะเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตามหากนักบำบัดโรคของคุณจำรายละเอียดสำคัญไม่ได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในการรักษาของคุณ - ลักษณะของการบาดเจ็บเฉพาะที่คุณเห็นพวกเขาเกี่ยวกับชื่อของคู่ของคุณถ้าคุณพูดถึงมันหรือรายละเอียดพื้นฐานเกี่ยวกับโครงสร้างครอบครัวของคุณ ตัวอย่างเช่นถึงเวลาที่ต้องขอการรักษาจากคนใหม่
2 คุณมักรู้สึกอยากกลั้นใจอยู่เสมอ
Shutterstock
ในขณะที่มันมักจะรู้สึกอึดอัดใจหรือน่าอายที่จะเริ่มเปิดเผยรายละเอียดที่ใกล้ชิดในชีวิตของคุณกับคนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์ แต่การทำเช่นนี้เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้การบำบัดในระยะยาว “ สายสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่นักบำบัดและลูกค้าสามารถมีได้ความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์จะกำหนดว่าลูกค้ารู้สึกสะดวกสบายในการเปิดรับนักบำบัดและความปลอดภัยที่พวกเขารู้สึกซื่อสัตย์ต่อสถานการณ์” ดร. ไจ๋กล่าว Kulaga, Ph.D., LMHC
"ยิ่งลูกค้ารู้สึกสะดวกสบายในการเปิดตัวมากเท่าไหร่นักบำบัดโรคก็สามารถบำบัดได้ดีขึ้น" เธอกล่าว "ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะเปิดรับนักบำบัดโรคถึงเวลาที่จะต้องหาคนที่คุณสามารถเปิดเผยและซื่อสัตย์ได้"
3 การเห็นพวกเขาทำให้คุณเครียด
Shutterstock
ในขณะที่เห็นนักบำบัดควรจะเป็นบวกในชีวิตของผู้ป่วยนั่นไม่ได้หมายความว่าการเข้ารับการรักษาจะปราศจากความเครียดโดยเฉพาะเมื่อคุณกำลังสำรวจการบาดเจ็บ ที่กล่าวว่าหากทุก ๆ เซสชั่นมีความเครียดถึงจุดที่คุณกลัวไปก็ถึงเวลาที่จะหาคนใหม่ ความรู้สึกเชิงลบอย่างท่วมท้นและเน้นเกี่ยวกับนักบำบัดของคุณ - และการรักษาด้วยตัวเอง - เพียงทำให้มันยากที่จะเปิดขึ้นและทำงานไปสู่เป้าหมายที่คุณพยายามที่จะบรรลุ
4 พวกเขาเปิดรับคุณมากเกินไป
Shutterstock
แม้ว่าการพูดคุยแบบด้านเดียวส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องแปลกสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มการบำบัด แต่สิ่งสำคัญคือการรักษาของคุณยังคงเป็นถนนเดินรถทางเดียว หากนักบำบัดโรคของคุณเปิดเผยรายละเอียดที่ใกล้ชิดเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของพวกเขาบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาหรือพูดคุยกับคุณเหมือนเพื่อนมากกว่าลูกค้าก็ถึงเวลาที่จะพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณ
“ ในขณะที่นักบำบัดโรคสามารถแบ่งปันตัวเองได้เล็กน้อยเพื่อสร้างสายสัมพันธ์หรือให้คำแนะนำสิ่งนี้ใช้ได้ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น” Kulaga กล่าว "ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเป็นนักบำบัดและกำลังฟังอยู่ในเซสชั่นก็ถึงเวลาที่จะหานักบำบัดใหม่"
5 คุณรู้สึกว่าคุณกำลังถูกวินิจฉัยผิดพลาด
Shutterstock
นักบำบัดโรคของคุณเป็นมืออาชีพ แต่พวกเขาไม่รอบรู้ นักบำบัดสามารถทำผิดพลาดในการวินิจฉัยได้เช่นเดียวกับแพทย์อื่น ๆ ที่กล่าวว่าหากคุณได้คัดค้านการวินิจฉัยของนักบำบัดและคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับการได้ยินก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อ
“ คุณรู้ว่าคุณดีที่สุดไม่ว่าจะเป็นการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตหรือในวงการแพทย์หากคุณมีความรู้สึกผิดพลาดไม่ต้องคาดเดาตัวเองเลย” Kulaga กล่าว "รับความเห็นที่สองทันที" ในคำอื่น ๆ ไม่มันไม่ใช่ทั้งหมดในหัวของคุณ
6 ขอบเขตของการฝึกฝนไม่สอดคล้องกับความต้องการของคุณ
Shutterstock
การบำบัดคืออะไรก็ได้ แต่เป็นความสัมพันธ์ที่เหมาะกับทุกคน หากคุณกำลังมองหานักฟรอยด์ที่เข้มงวดนักบำบัดโรคเกสตัลท์อาจไม่เหมาะกับความต้องการของคุณและในทางกลับกัน "ไม่มีผู้ให้คำปรึกษาคนใดคนหนึ่งที่สามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในแต่ละส่วนของการให้คำปรึกษาได้" Kulaga กล่าว "เมื่อค้นหาผู้ให้คำปรึกษาตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำการวิจัยกับพวกเขาแล้วและดูว่าพวกเขามีความเชี่ยวชาญในความต้องการที่คุณนำเสนอหรือไม่หากคุณเห็นผู้ให้คำปรึกษาแล้วและคุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีขอบเขตประสบการณ์ ช่วยคุณแก้ปัญหาได้เวลาหาใหม่"
7 พวกเขาดูไม่สนใจ
Shutterstock
หากพวกเขามีความเป็นมืออาชีพอย่างเพียงพอนักบำบัดของคุณจะไม่สนใจสิ่งเดียวกันกับปัญหาส่วนตัวที่เพื่อนของคุณจะทำ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าอากาศแห่งความไม่สนใจมีความเหมาะสมเช่นกัน หากนักบำบัดของคุณดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้ลงทุนแม้แต่ในความเป็นมืออาชีพในสิ่งที่คุณพูดคุยกับพวกเขาก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อ
8 พวกเขาไม่ได้ให้คำแนะนำการดำเนินการใด ๆ
Shutterstock
ในขณะที่ไม่มีนักบำบัดที่ดีจะไม่พยายามกำหนดพฤติกรรมของคุณ แต่การขาดการชี้นำที่สมบูรณ์นั้นเป็นธงสีแดงที่สำคัญ “ นักบำบัดไม่ควรบอกคุณว่าต้องทำอะไร แต่พวกเขาควรจะแนะนำคุณจากข้อมูลและประสบการณ์ที่คุณนำเสนอ” Kulaga กล่าว "ถ้าคุณรู้สึกว่าทุกครั้งที่คุณออกจากเซสชั่นคุณไม่ได้รับความเข้าใจคำแนะนำหรือทิศทางจากนักบำบัดอาจถึงเวลาที่คุณต้องหานักบำบัดใหม่"
9 พวกเขากำหนดเวลาใหม่อย่างต่อเนื่อง
Shutterstock
ชีวิตเกิดขึ้นแม้กระทั่งกับนักบำบัด พวกเขาป่วยพวกเขาไปพักผ่อนและลูก ๆ ของพวกเขาทำลายกระดูกในชั้นเรียนยิมเป็นระยะ ๆ เหมือนคนอื่น ๆ ที่กล่าวว่าหากนักบำบัดของคุณมีการเปลี่ยนแปลงกำหนดการของคุณอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะหากพวกเขาไม่ได้แจ้งให้ทราบล่วงหน้าคุณควรชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณ “ หากคุณพบว่าแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมักจะปรับเปลี่ยนตารางเวลาของคุณและทำให้คุณเครียดเพราะถึงเวลาแล้วที่จะต้องหาคนที่มีความเป็นมืออาชีพมากขึ้นและให้ความเคารพต่อเวลาของคุณ” Kulaga กล่าว และถ้าคุณต้องการ "เวลาของฉันมากขึ้น" ถึงเวลาฝึกฝนความลับ 50 อันดับแรกของสมดุลการทำงานและชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
10 พวกเขาข้ามเขตแดนที่คุณไม่สบายใจ
Shutterstock
“ มีหลายสิ่งที่ต้องพูดเกี่ยวกับจริยธรรมและกฎของความสัมพันธ์ในการให้คำปรึกษา” Kulaga กล่าว ถ้าหากนักบำบัดทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากการข้ามเขตแดนในทางใดทางหนึ่งคุณควรขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดคนอื่นการอยู่ในสถานการณ์กับนักบำบัดที่ข้ามเขตแดนสามารถขัดขวางการรักษาสุขภาพจิตของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ ทำอันตรายมากขึ้น"
สัญญาณบางอย่างบ่งชี้ว่านักบำบัดโรคของคุณไม่ได้ปฏิบัติตามขอบเขตที่เหมาะสมใช่หรือไม่ พวกเขาพยายามที่จะเห็นคุณหรือสมาชิกของวงสังคมของคุณนอกเซสชันของคุณพวกเขาเริ่มติดต่อกับคุณในที่สาธารณะพวกเขาขอให้คุณช่วยพวกเขาด้วยปัญหาของพวกเขาหรือพวกเขากระทำเจ้าชู้หรือทางเพศต่อคุณ
11 คุณไม่เข้ากัน
Shutterstock
นักบำบัดของคุณไม่จำเป็น - และไม่ควร - เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ แต่การได้รับความเป็นปฏิปักษ์ต่อกันนั้นดีกว่า หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการบำบัดของคุณคิดว่าคุณไม่ชอบคนที่คุณกำลังพูดคุยด้วยนั่นจะทำให้กระบวนการของคุณหลีกเลี่ยงไม่ได้และหลีกเลี่ยงการบรรลุเป้าหมายการรักษา
12 พวกเขาสำรองการตัดสินใจที่ไม่ดีของคุณ
Shutterstock
นักบำบัดของคุณควรให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ ดังนั้นหากนักบำบัดของคุณดูเหมือนจะนำคุณไปในทิศทางที่เป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายหรือเสนอการสนับสนุนที่ไม่เปลี่ยนแปลงสำหรับตัวเลือกที่ทำให้ชีวิตของคุณแย่ลง - โดยยืนยันประเด็นการใช้สารเสพติดหรือกระตุ้นให้ติดกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ - ถึงเวลา เพื่อเริ่มมองหาคนใหม่
13 พวกเขาไม่สนใจประเด็นของคุณ
Shutterstock
ไม่ใช่หน้าที่ของนักบำบัดที่จะสนับสนุนทางเลือกของคุณอย่างไม่มีเงื่อนไข ที่กล่าวว่าหากคุณรู้สึกว่านักบำบัดของคุณไม่สนใจประสบการณ์ของคุณถึงเวลาที่ต้องหาคนใหม่ นักบำบัดที่ดีจะไม่เปรียบเทียบการดิ้นรนส่วนตัวของคุณกับผู้ป่วยรายอื่นและพวกเขาจะไม่แนะนำให้คุณดูด้านสว่างเมื่อพูดถึงประเด็นที่คุณพยายามจะทำ
14 คุณมีความกังวลเกี่ยวกับการรักษาความลับ
Shutterstock
การรักษาความลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแพทย์ผู้ป่วยรายใดรายหนึ่งและนั่นจะเพิ่มความสัมพันธ์ในการรักษาเป็นสองเท่า หากคุณมีนักบำบัดโรคที่วิ่งขึ้นและเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการรักษาของคุณเมื่อพวกเขาเห็นคุณที่ร้านขายของชำ - หรือผู้ที่สิ้นสุดเซสชันของคุณด้วยการโทร "เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับจินตนาการเหล่านั้นเกี่ยวกับเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณในสัปดาห์หน้า!" เข้าไปในห้องรอ - ถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป หากคุณไม่สามารถไว้วางใจนักบำบัดเพื่อรักษารายละเอียดของการประชุมและความสัมพันธ์ส่วนตัวไม่มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพหรือปลอดภัยในการทำงานร่วมกันต่อไป
15 พวกเขาผล็อยหลับไป
Shutterstock / Fizkes
ไร้สาระอย่างที่ฟังดูนักบำบัดจะหลับไปเป็นครั้งคราว และเมื่อพวกเขาทำมีเพียงหนึ่งแนวทางการกระทำ “ ยิงพวกมันตอนนี้” Kulaga กล่าว "และขอเงินคืนสำหรับเซสชั่นนั้น!" และถ้าคุณพยักหน้าออกไปทำงานจริงก็ถึงเวลาพูดกับเหตุผล 23 ข้อที่คุณเหนื่อยตลอดเวลา
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
