ฉันเคยดูคนตอนเช้าด้วยความกลัว พ่อของฉันออกจากบ้านเวลา 5:00 น. ทุกเช้าโดยไม่ตีขนตา เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันตื่นนอนเวลา 7:00 น. ด้วยพลังของลูกสุนัขจำพวกทอง แม้แต่ลุงของฉันก็จะบอกฉันว่าเขาจะออกจากบ้านตอน 4 โมงเช้าเพื่อเอาชนะการจราจรในลอสแองเจลิสแค่นั่งในสตาร์บัคส์เป็นเวลาสามชั่วโมงจนกระทั่งสำนักงานของเขาเปิด จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันคิดว่าพวกเขาทั้งหมดอยู่ในใจของพวกเขา
แล้วมันเกิดขึ้นกับฉัน มันเริ่มต้นด้วยความตระหนักว่าห้องออกกำลังกายแออัดน้อยกว่ามากเวลา 7:00 น. และเมื่อฉันเริ่มไปถึงที่นั่นฉันก็รู้ว่ามันแออัดน้อยกว่าเมื่อเวลา 6:00 น. เนื่องจากฉันตั้งเวลาปลุกก่อนหน้านี้และก่อนหน้านี้: ตอนนี้ฉันเป็นคนเช้าแล้ว
ด้วยความที่อยู่ในใจฉันจึงเริ่มตื่นนอนตอนเช้าตรู่ ความเงียบสงบที่พวกเขานำมาให้ฉันและความสงบสุขที่ฉันรู้สึก ถึงกระนั้นฉันรู้จากประสบการณ์ที่ตอนเช้าไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน ดังนั้นเพื่อช่วยให้คุณนกฮูกทุกค่ำคืนเข้าใจว่ามันเหมือนกับพระอาทิตย์ขึ้นฉันจึงปัดนกตัวเล็ก ๆ ตัวหนึ่งขึ้นมาสองตัวเพื่อให้คุณตัก
1 เราได้เห็นเมืองของเราด้วยแสงที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง - แท้จริง
หากคุณไม่เคยออกจากบ้านก่อนมืดคุณอาจไม่ได้ตระหนักว่าเมืองของคุณจะเงียบสงบเพียงใดเมื่อไม่มีการจราจรหนาแน่นหรือผู้สัญจรไปมา สำหรับ Emily Corona ผู้จัดการโปรแกรมในนิวยอร์กซิตี้มันเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้เธอตื่นเช้า "เวลาที่ดีที่สุดของนิวยอร์กอยู่ในช่วงเช้า" เธอกล่าว "โดยทั่วไปแล้วไม่มีใครส่งเสียงเพลงหรือส่งเสียงกรีดร้องตอน 6 โมงเช้า"
เพื่อนชาวนิวยอร์กคนนี้เห็นด้วย: คุณไม่ได้สัมผัสกับเมืองอย่างแท้จริงเว้นแต่คุณจะได้เห็นมันตื่นขึ้นมา ยิ่งกว่านั้นการเขย่าเบา ๆ ของพระอาทิตย์ขึ้นหรือเดินไปรอบ ๆ ตึกนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย
2 เรามีพยักหน้าเป็นพิเศษ
3 เราไม่ได้ติดคาเฟอีนอย่างที่คุณคิด
Shutterstock
คนที่ฉันรู้ว่าตอนเช้าส่วนใหญ่มีความเกลียดชังคาเฟอีนโดยทั่วไป - หรืออย่างน้อยที่สุดพวกเขาก็ไม่ถึงจาวาทันทีที่พวกเขากระโดดขึ้นจากเตียง "ฉันมักจะดื่มน้ำชาในตอนเช้า แต่ไม่ใช่ทุกเช้าและมักจะเป็นชาที่มีคาเฟอีนต่ำ" พนักงานของ Best Life และมอร์แกนกรีนวาลด์กล่าว "ฉันพบว่าการตามกำหนดเวลาที่สอดคล้องกันและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวันก็เพียงพอที่จะทำให้ฉันมีพลัง
4 การออกกำลังกายของเราเครียดน้อยกว่ามาก
5 บางครั้งพันธมิตรของเราก็ตกอยู่ในอันตราย
Shutterstock
ไม่มีใครชอบถูกปลุกก่อนระฆัง แต่ถ้าคุณออกเดทหรือแต่งงานกับคนในตอนเช้ามันจะเกิดขึ้นในบางจุด และโดย "บางจุด" ฉันหมายถึงทุกวัน ไม่ว่าเราจะพยายามอย่างหนักที่จะไม่ทำให้ใบหน้าของหุ้นส่วนระเบิดด้วยแสงจากโทรศัพท์ของเราหรือพริกไทยพวกเขาด้วยคำถามเกี่ยวกับแผนการของเราในแต่ละวันเราไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือการไม่เข้าร่วม
6 เราทุกคนมีความสามารถในการลุกออกจากเตียง
Shutterstock
ตั้งแต่การตั้งค่าเครื่องชงกาแฟล่วงหน้าไปจนถึงการปล่อยผ้าม่านเปิดก่อนนอนผู้คนส่วนใหญ่ในตอนเช้าจะมีเคล็ดลับในการปลุก Deanna Tomaselli ผู้เชี่ยวชาญด้านการประชาสัมพันธ์ใน Pittsburgh ได้ทำข้อตกลงที่เธอจำเป็นต้องรักษาไว้ "ฉันออกกำลังกายตอนเช้าเป็นจำนวนมากดังนั้นถ้าฉันลงทะเบียนเรียนฉันต้องอยู่ที่นั่น (รวมทั้งพวกเขาคิดว่าคุณไม่แสดงขึ้นมาดังนั้นมันจึงเป็นแรงจูงใจมากพอ)"
7 เราตั้งค่าพารามิเตอร์บางอย่างสำหรับอาหารเช้า
"ฉันพยายามที่จะไม่กินอาหารเช้าจนถึง 9:00 น." โซเนียเชอร์แมนผู้เชี่ยวชาญการโฆษณาในนิวยอร์กกล่าวว่าตื่นขึ้นมาประมาณ 5:30 น. "ฉันสังเกตเห็นว่าถ้าฉันกินเร็วเกินไปฉันก็หิวข้าว 10 โมง: 00 น. "หลังจากรอจนถึงเที่ยงวันเธอก็พบว่าตารางงานของเธอกลับมาตามปกติและเธอสามารถทำตอนบ่ายได้โดยไม่หิวหรือเหนื่อย
8 การเดินทางของเราแย่ลงกว่านี้มาก
Shutterstock
ไม่แปลกใจเลยที่คุณออกไปทำงานก่อนหน้านี้เดินทางได้ง่ายขึ้น และแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกไปทันทีที่คุณตื่นขึ้นคุณก็จะมีเงื่อนไขที่ดีกว่าในการจัดการกับความบ้าคลั่ง “ ฉันมักจะเดินทางในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน” เชอร์แมนกล่าว "แต่เนื่องจากฉันตื่นมาแล้วสามชั่วโมงและมีความสุขกับช่วงเวลาที่เงียบสงบของฉันมันจึงง่ายต่อการจัดการมาก"
9 การกินของว่างอาจเป็นปัญหาสำคัญ
Shutterstock
“ ฉันกินอาหารเช้าประมาณ 7:00 น. ดังนั้นรอจนถึงเที่ยงสำหรับอาหารกลางวันอาจถูกทรมาน” กรีนวาลด์กล่าว "ก่อนเวลา 11:00 น. ฉันมักจะเริ่มทานอาหารว่างอย่างบ้าคลั่ง" เธอพูดว่าน้ำดื่มสามารถช่วยได้ แต่บางครั้งก็ง่ายกว่าที่จะยอมรับว่ายิ่งคุณดื่มเร็วขึ้นคุณก็จะหิว
10 เรามีประสิทธิผลมากขึ้นทันทีที่ตื่นขึ้น
คนเช้านับไม่ถ้วนสาบานว่าพวกเขาทำงานได้ดีที่สุดในขณะที่ประชากรส่วนที่เหลือนอนหลับ “ นักฆ่าแห่งความเพียรคือความเหนื่อยล้าและความหงุดหงิด” โรเบิร์ตคาร์เตอร์ปริญญาเอกซึ่งเป็นบุคคลในตอนเช้ามาเป็นเวลานานและเป็นผู้แต่งเรื่อง The Morning Mind กล่าวกับ Fast Company "ผู้ตื่น แต่เช้านั้นอ่อนเพลียน้อยหงุดหงิดน้อยและหงุดหงิดน้อยลง (กว่านกฮูกตอนกลางคืน)"
11 เราไม่ได้เป็นธรรมชาติทั้งหมด
Shutterstock
ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดในตอนเช้า “ ในช่วงสัปดาห์ปกติฉันตื่นนอนตอน 4:30 น.” แบรนดอนฮินเดิลที่ปรึกษาการลงทุนด้านอสังหาริมทรัพย์จากโตรอนโตกล่าว “ สำหรับการออกจากเตียงก่อนเวลาฉันต้องทำงานให้ได้ฉันเริ่มต้นเวลา 7:00 น. จากนั้นสองสามวันต่อมาก็ถึง 6:30 น. จากนั้นสองสามวันต่อมาถึง 6:00 น. บนจนกระทั่งฉันถึงกำหนดการใหม่ของฉัน"
12 เราไม่ควรดื่มเหล้าเวลา 21.00 น
Shutterstock
อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัวถ้าเพื่อนสนิทของคุณไม่ต้องการพบปะเพื่อทานอาหารค่ำ “ การเป็นคนเช้ามักหมายถึงว่าตอนเย็นเป็นเรื่องยากสำหรับเรามากขึ้น” ราเชลลัตซ์คนเช้าจากทารองก้านิวซีแลนด์กล่าว "ในตอนเย็นสมองของฉันน่าจะพร้อมสำหรับการนอนฉันเรียนรู้แทนที่จะต่อสู้กับสิ่งนี้และตื่นขึ้นบ้าๆบอ ๆ ฉันควรเข้านอน"
13 เป็นการดีกว่าที่จะฉ้อฉลการช่วยเหลือจากวงดนตรีที่เป็นสุภาษิต
Shutterstock
เมื่อตื่นขึ้นมาการตื่นเร็วเร็วกว่าการใช้เวลา “ วินาทีที่นาฬิกาปลุกของฉันหายไปฉันคว้าโทรศัพท์ของฉันแล้วหมุนให้สว่างเต็มที่” Lydia Noyes ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของ HighYa.com กล่าว "แสงจ้าทำให้ไม่เห็นและไม่จำเป็นต้องเป็นการแนะนำที่น่ายินดีในวันใหม่ แต่แสงสีฟ้านั้นทำให้ฉันตื่นขึ้นมาได้"
14 เรารู้ว่านกตัวแรก ๆ จะได้รับหนอน
Shutterstock
ผู้คนในตอนเช้าที่มีความมุ่งมั่นมากที่สุดตื่นขึ้นมาและที่ 'em ในสุดสัปดาห์เช่นกัน เที่ยงมาเราทำซักรีดเสร็จแล้ว (โดยไม่ต้องรอเครื่องซักผ้า) ซื้อของชำของเรา (โดยไม่ต้องต่อสู้กับคนในกล่องสุดท้ายของพาสต้า) และไปที่โรงยิม (โดยไม่ต้องใช้เครื่องออกกำลังกายเพราะทั้งหมด รูปไข่เต็ม)
15 เราคิดว่าเราดีกว่าคุณ
Shutterstock
คุณอาจสงสัยว่าสิ่งนี้ ไม่ว่าคนเช้าในชีวิตของคุณจะ“ บ่น” เท่าไหร่เกี่ยวกับความเจ็บปวดที่มาจากโรงยิมในเช้านี้หรือว่าหิวพวกเขาเป็นของว่างตอน 9.00 น. พวกเขาเก็บความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สกปรกพวกเขาคิดว่าพวกเขา ดีกว่าคุณอีก และคุณรู้อะไรไหม ปล่อยให้พวกเขา คุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนอนหลับในเช้านี้ และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจากตอนเช้าของคุณตรวจสอบ 17 สิ่งที่ผู้คนมีความสุขทำทุกเช้า
