เราคุ้นเคยกับการลดอาการปวดไมเกรนหรือกาแฟลดลงเมื่อเรารู้สึกเหนื่อย แต่คุณเคยลองนวดจุดกดเวทย์มนตร์บนร่างกายของคุณเพื่อทำให้อาการปวดลดลงหรือเพิ่มการกระแทกอีกครั้งหรือไม่?
ก่อนที่คุณจะยกนิ้วให้กับความคิดของคุณให้รู้ว่าการรักษาด้วยการฝังเข็มและการกดจุดของแพทย์แผนจีนนั้นมีผู้เสนอมากมายในโลกแห่งความเป็นจริง หลายคนเชื่อว่าการใช้คะแนนความดันจะ "ปรับปรุงการทำงานทางสรีรวิทยาของร่างกาย" และ "ส่งเสริมกระบวนการทางธรรมชาติของการรักษาตัวเองโดยการกระตุ้นพื้นที่เฉพาะของร่างกาย" Irina Logman, L.Ac., MSTOM นักฝังเข็มที่ได้รับใบอนุญาตและกล่าวว่า เจ้าของ Advanced Holistic Center ในนิวยอร์ก
พื้นที่เป้าหมายเหล่านี้ในร่างกายของคุณเรียกว่า acupoints และสามารถกระตุ้นได้หลายวิธีเพื่อการบำบัด ในกรณีของการฝังเข็มจุดกดเหล่านี้จะถูกกระตุ้นด้วยเข็มที่บางมาก แต่นั่นไม่จำเป็นสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามการกดจุดนั้นเป็นเพียงการฝึกฝนการใช้แรงกดเพื่อนวดกดจุด และเชื่อหรือไม่ว่ามีหลักฐานเพิ่มขึ้นเพื่อสำรองความคิดที่ว่าการควบคุมจุดความดันเหล่านี้มีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ดังนั้นอ่านต่อไปเพื่อดูว่าจุดความดันของร่างกายสามารถช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดหรืออารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ได้อย่างไร
1 ส่วนบนของหัว
Shutterstock
เมื่อคุณพบว่าจิตใจของคุณหลงทาง Logman แนะนำ "นวดเบา ๆ หรือเกา" acupoint ที่ด้านบนของหัวของคุณเรียกว่า Du 20 "จุดนี้เป็นประโยชน์ต่อสมองด้วยการให้พลังงานแก่คุณในขณะที่ยังทำให้เกิดความวิตกกังวล"
เพื่อหาจุดกดที่เฉพาะเจาะจงนี้ให้วางนิ้วมือของคุณที่จุดสูงสุดของหูของคุณและติดตามเส้นที่ด้านบนของหัวของคุณ เมื่อคุณอยู่ที่ "ศูนย์กลางด้านบนของหัวของคุณ" เพียงแค่ให้การนวดที่ดีและ "ผลประโยชน์ทันทีควรเกิดขึ้น"
2 ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของคุณ
สำหรับผู้ที่ปวดหัวที่ไม่สามารถบรรเทาได้ Logman ชี้ไปที่จุดกดที่รู้จักกันในชื่อ LI 4 จุดฝังเข็มนี้ตั้งอยู่บนฝ่ามือระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้และนวดเป็น "เหมาะสำหรับอาการปวดหัวหรือ ความเจ็บปวดบนใบหน้า " หากคุณประสบอาการปวดหัวบ่อยครั้งโปรดระวังว่าคุณไม่ได้ปวดศีรษะอย่างใดอย่างหนึ่งจาก 4 อาการปวดหัว
3 ระหว่างนิ้วเท้า
ตับ 3 acupoint อยู่ระหว่างนิ้วเท้าใหญ่และนิ้วเท้าที่สองตรงที่กระดูกทั้งสองตอบสนอง นวดจุดลับนี้เมื่อมีไมเกรนเกิดขึ้น Mona Dan, LAc., นักสมุนไพร, นักฝังเข็มและผู้ก่อตั้ง Vie Healing กล่าว เมื่อคุณตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากจุดกดดันนี้แดนตั้งข้อสังเกตว่า "การนำพลังงานลงมาจากหัวเป็นกุญแจสำคัญ"
4 ระหว่างดวงตา
Logman กล่าวว่าโดยทั่วไปเรียกว่าตาที่สามของคุณหรือ Yin Tang จุดระหว่างดวงตาของคุณเป็นจุดกดดันที่ยอดเยี่ยมที่จะใช้ประโยชน์จากเมื่อคุณรู้สึกเครียด
5 ใต้กระดูกสะบ้าหัวเข่า
รูปภาพผ่าน Big Tree Healing
ด้านล่างขอบด้านนอกของกระดูกสะบ้าหัวเข่า - ความกว้างประมาณสี่นิ้วด้านล่างเป็นที่แน่นอน - มีจุด acupoint ที่รู้จักกันในชื่อ ST 36 จุดกดนี้เป็นจุดรวมที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันและพลังงาน นวดมัน (ไม่มีการเล่นสำนวนเจตนา) สักสองสามนาทีควรฟื้นฟูคุณทันทีเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า
6 ภายในข้อมือ
ภาพผ่าน YouTube
เมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้หรือปวดท้องคุณสามารถใช้จุดความดันบนข้อมือของคุณที่ชื่อว่า Pericardium 6 เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้บางอย่าง เพื่อค้นหาบริเวณนี้ "ใช้สี่นิ้วและวางไว้ด้านในของข้อมือ" Logman กล่าว "ประเด็นอยู่ใต้นิ้วกลางตรงกลางระหว่างเอ็นสองเส้น"
7 ใกล้กับหูชั้นนอก
"Ear Shen Men เป็นหนึ่งในจุดลดความเครียดที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลที่สงบนิ่ง" Annie McDonnell, L.Ac. ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝังเข็มที่ได้รับใบอนุญาตและเป็นเจ้าของ Joy Alchemy Acupuncture กล่าว "ตั้งอยู่ด้านบนของหูชั้นนอกจุดนี้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ใช้ในคลินิกดีท็อกซ์ยาบางตัวมันยอดเยี่ยมมากสำหรับการแตะลงในระบบประสาทกระซิกและช่วยควบคุมอารมณ์" หากการนวดจุดนี้มากเกินไปสำหรับคุณ McDonnell แนะนำให้ใช้เมล็ดหู - "ลูกปัดโลหะขนาดเล็กหรือเมล็ดพืชสมุนไพรที่คุณกดหลายครั้งต่อวัน" หรือน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นเช่นเจอเรเนียม
8 ใกล้กับปุ่มท้อง
Shutterstock
เมื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณหมดแรงกดจุดที่ ST 25 จะมีประโยชน์ McDonnell ตั้งอยู่ห่างจากสะดือทั้งสองข้างประมาณสองนิ้วบริเวณนี้สามารถช่วยควบคุมอาการท้องผูกและท้องเสียได้
9 ใกล้ใจ
อ้างอิงจากแดน, เรเน่ 17, พบ "ถูกต้องในเส้นกึ่งกลางของร่างกายบนแกนในแนวเดียวกับหัวนม, " พบว่าลดความวิตกกังวลเมื่อเปิดใช้งาน สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการต่อสู้กับความวิตกกังวลลองดู 12 เคล็ดลับอัจฉริยะเพื่อเปลี่ยนความวิตกกังวลให้กลายเป็นความตื่นเต้น
10 ใต้ฝ่าเท้า
คุณอาจไม่ต้องใช้เมลาโทนินอีกต่อไปเมื่อคุณค้นพบสิ่งมหัศจรรย์ของ Kidney 1 หรือที่รู้จักกันในชื่อ Bubbling Spring Point ตั้งอยู่บนฝ่าเท้าในร่องที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณงอนิ้วเท้าจุดนี้สามารถใช้เพื่อรักษาระดับพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพและทำให้หลับสนิท
11 ใต้สันอก
รูปภาพผ่าน Jun Xu, MD
หากคุณกำลังรับมือกับอาหารไม่ย่อยและไม่ต้องการทานยาใด ๆ ลองทำงานกับ Ren 12 ส่วนนี้ของร่างกายพบว่า "อยู่ตรงกลางบรรทัดของร่างกายด้านล่างกระดูกสันอกของคุณ" คือ "จุดที่ดีที่สุดสำหรับ การย่อยอาหาร "เท่าที่จุดความดันไปแดนอธิบาย
12 ภายใต้หัวเข่า
แม้ว่าดูเหมือนว่าหลังของคุณและหัวเข่าของคุณจะไม่สามารถมีความสัมพันธ์ใด ๆ ได้ แต่มีจุดที่ด้านหลังของหัวเข่าที่เรียกว่า UB 40 ซึ่งเมื่อนวดหรือมีส่วนร่วมในทุกวิถีทางสามารถช่วยรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างได้
13 ข้อเท้าทั้งสองข้าง
รูปภาพผ่าน Big Tree School of Nature Healing
มีจุดกดสองจุดที่ข้อเท้าทั้งสองข้างที่เรียกว่า KID 3 และ BL 62 เมื่อถูกจับพื้นที่กดจุดเหล่านี้ "สามารถช่วยลดอาการปวดหลังและปวดตะโพกได้" McDonnell กล่าว
14 เหนือข้อเท้า
ภาพผ่าน AcuTake
มีจุดความดันเล็กน้อยที่รู้จักซ่อนตัวอยู่ใกล้กับข้อเท้าของคุณที่เรียกว่าม้าม 6 มันอยู่ที่ "ประมาณสี่นิ้วจากด้านในของกระดูกข้อเท้าขึ้นขา" แดนกล่าว นักฝังเข็มเชื่อว่าเป็นจุดที่ม้ามตับและไตเส้นเมอริเดียนตัดกันซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกว่าสามแยกหยิน สำหรับผู้หญิง Sleep 6 มักถูกใช้เพื่อต่อสู้กับปัญหาทางนรีเวช แต่ทุกคนสามารถใช้มันเพื่อช่วยในการย่อยอาหารผิดปกติได้เช่นกัน
15 บนนิ้วก้อยนิ้ว
จุดบนนิ้วก้อยสีชมพูที่เรียกว่า BL 67 นี้ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อช่วยหญิงตั้งครรภ์ แต่วิธีการไม่ได้แค่นวดมัน "การทำ moxa- การเผาสมุนไพรจีนบางชนิดที่ให้ความอบอุ่นอย่างลึกล้ำ - ใน BL 67 สามารถทำให้ลูกน้อยก้น" McDonnell กล่าว เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่สำหรับมือใหม่กดจุด McDonnell กล่าวว่าคุณควร "ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการทำ moxa" และเริ่มทำในสัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์
