เราทุกคนมีความสนุกสนานมากเกินไปในดวงอาทิตย์เป็นครั้งคราวซึ่งเรามักจะจ่ายเงินสำหรับผิวที่ไหม้เกรียมดังนั้นสีแดงจึงอาจเป็นคู่แข่งของกุ้งมังกร แต่ในขณะที่ไม่มีความลับที่ผิวไหม้แดดไม่สนุก - และใช่การไม่ใส่ครีมกันแดดทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง - สิ่งที่คุณอาจจะรู้หรือไม่อาจรู้คือคุณสามารถทำให้ตัวเองเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้ได้ มากขึ้น ข้อผิดพลาด (ดู: สีของเสื้อของคุณ) ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณถูกเผาคุณสามารถทำให้ผิวไหม้แดดได้ แย่ลง ด้วยตัวเลือกที่คุณทำหลังจากนั้นเช่นการฉีดน้ำหอมหรือเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวบางอย่าง ไม่ว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ที่ไม่ดีหรือมีอยู่แล้วควรหลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตรายเหล่านี้ซึ่งทำให้ผิวไหม้แดด
1 การใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต
Shutterstock
หลายคนนำโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตไปที่ชายหาดเพื่ออ่านหนังสือดี ๆ อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องการทิ้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้ การศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American Academy of Dermatology แสดงให้เห็นว่าการสะท้อนของ iPad สามารถเพิ่มการรับแสงอัลตราไวโอเลตได้สูงถึง 85 เปอร์เซ็นต์ในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในขณะที่ iPhone ที่เรียบง่ายสามารถทำได้ถึง 36 เปอร์เซ็นต์
2 ใช้ยาบางชนิด
Shutterstock
ในขณะที่คุณอาจต้องการใช้ยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการปวดผิวหนังของคุณหลังจากการถูกแดดเผา แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นเหตุผลที่คุณถูกไฟไหม้ในตอนแรกตามการศึกษา 2000 จากมหาวิทยาลัย Purdue antihistamines, non-steroidal anti-inflammatories และยาปฏิชีวนะสามารถเพิ่มความไวต่อแสงของบุคคลและทำให้พวกเขาไวต่อรังสี UV ของดวงอาทิตย์มากขึ้น - แม้ว่าพวกเขาจะมีการถูกแดดเผาแล้ว
“ ด้วยยาบางชนิดการได้รับแสงแดดสามารถทำให้เกิดผื่นแดงที่ละเอียดได้พร้อมกับคนอื่น ๆ ผู้ป่วยจะไหม้อย่างรุนแรงหรือเร็วกว่าปกติ” เกลนิวตัน ผู้เขียนการศึกษาอธิบาย "ในอุดมคติแล้วผู้คนควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานในขณะที่ใช้ยาตัวใดตัวหนึ่งเมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสได้ผู้คนควรใช้ครีมกันแดดแบบกว้างสเปกตรัมที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15, 30 โดยเฉพาะ"
3 อาบน้ำอุ่น
Shutterstock
เมื่อดวงอาทิตย์กระทบผิวของคุณเป็นระยะเวลานานก็สามารถทำให้ผิวแห้งได้ และแม้ว่าคุณจะพบว่าน้ำร้อนรู้สึกดีกับผิวที่แห้งกร้านของคุณคุณก็อาจจะได้รับความเสียหายมากขึ้นโดยการอาบน้ำในน้ำร้อนจัดเพราะมันอาจทำให้ผิวของคุณมีน้ำมันหอมระเหย
"สิ่งนี้อาจนำไปสู่การพองตัวและอาจยืดอายุการรักษา" โซโลมอนกล่าว "ในขณะที่อาบน้ำเย็นมักจะรู้สึกไม่สบายการเกาะติดกับน้ำอุ่นหรือฝักบัวเย็นเมื่อคุณถูกเผาจะรู้สึกช่วยให้การเผาไหม้ของคุณรู้สึกดีขึ้นอุณหภูมิไม่ควรอุ่นกว่าที่คุณคาดหวังจากสระน้ำอุ่นซึ่งอยู่ที่ประมาณ 84 องศา"
4 การสัมผัส Citrus
Shutterstock
แน่นอนว่ามาการิต้าริมสระน้ำ มักจะ ฟังดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี - แต่พอปรากฎออกมาพวกเขาอาจไม่ได้เป็นความคิดที่ดีสำหรับผิวของคุณ จากการศึกษาของวิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์ปี 2007 พบว่ามะนาวในเครื่องดื่มฤดูร้อนส่วนใหญ่อาจทำให้ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะไหม้ได้ อย่างไร? ซิตรัสอาจทำให้เกิดไฟโตโทท็อโทโมทีทีอักเสบซึ่งก่อให้เกิดปฏิกิริยาคล้ายผิวไหม้แดดบนผิวหนังที่สามารถบวมพองและทิ้งไว้ข้างหลังการเปลี่ยนสีผิว
5 ดวงอาทิตย์มากขึ้น
Shutterstock
ไม่ว่าคุณจะใช้ครีมกันแดดมากแค่ไหนก็ตาม Tsippora Shainhouse แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากลอสแองเจลิสกล่าวว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณหลังจากการถูกแดดเผา
“ อย่าออกไปกลางแดดเพราะผิวของคุณสัมผัส” Shainhouse กล่าว "ถ้าคุณต้องออกไปข้างนอกให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30+ และสวมใส่เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดที่มีแขนยาวคอที่สูงกว่าและต้องแน่ใจว่าได้ปกปิดบริเวณที่ถูกแดดเผาอยู่ในที่ร่มภายใต้ร่มกันแดด และหมวกปีกกว้าง"
6 การสวมใส่น้ำหอมบางอย่าง
Shutterstock
ช่วยรักษากลิ่นถ้าคุณกำลังออกไปกลางแดด ตาม Sheel Desai Solomon แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก North Carolina น้ำหอมและโคโลญจ์จำนวนมากรวมถึงส่วนผสมที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้
"น้ำมันมะกรูดมีชื่อเสียงในเรื่องนี้โดยเฉพาะและอาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงพองเมื่อมันอยู่บนผิวของคุณและสัมผัสกับแสงแดด" โซโลมอนอธิบาย "ส่วนผสมน้ำหอมและน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ เช่นน้ำมันโรสแมรี่และลาเวนเดอร์สามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อรังสีได้เช่นกัน"
7 การสวมใส่สีบางอย่าง
Shutterstock
เมื่ออยู่ในดวงอาทิตย์สีที่คุณสวมใส่ก็สำคัญ - และเราไม่ได้หมายถึงการถ่ายเซลฟี่ที่มีค่าของ Instagram สีของเสื้อผ้าของคุณสามารถทำให้ความสามารถในการเผาของคุณแย่ลง (หรือตรงกันข้ามช่วยป้องกันการเผาไหม้!)
ดังที่แสดงในการศึกษาปี 2009 ที่ตีพิมพ์โดย American Chemical Society ผ้าฝ้ายย้อมสีน้ำเงินเข้มหรือสีแดงให้การป้องกันรังสียูวีได้ดีกว่าเมื่อย้อมด้วยเฉดสีเหลืองเนื่องจากสีเข้มกว่ามักมีการดูดซึมรังสี UV ได้ดีกว่า ดังนั้นติดเสื้อสีแดงในตำแหน่งว่างถัดไปของคุณและคุณจะไม่เห็นเงาบนผิวของคุณ
8 การใช้ครีมบำรุงผิวที่มีค่า SPF
Shutterstock
คุณอาจคิดว่า 'ole SPF จะทำงานให้เสร็จ แต่ปรากฎว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้สร้างความแตกต่าง ในขณะที่มอยส์เจอร์ไรเซอร์จำนวนมากมีค่า SPF ที่เป็นคู่แข่งกับครีมกันแดดจำนวนมากในตลาดจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One การใช้งานระหว่างผลิตภัณฑ์ทั้งสองนั้นไม่สามารถเปรียบเทียบกันได้
จากการศึกษาของผู้เข้าร่วมประชุม 84 คนพบว่าเกือบร้อยละ 16.6 พลาดบริเวณที่สำคัญของใบหน้าเมื่อใช้ครีมบำรุงผิวที่มีค่า SPF เมื่อเทียบกับเพียง 11.1 เปอร์เซ็นต์ที่ใช้ครีมกันแดด
9 วางแต่งหน้าเหนือมัน
Shutterstock
การถูกแดดเผาไม่ได้เป็นที่ชื่นชอบต่อสายตาอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณกำลังคิดที่จะใช้การแต่งหน้าเพื่อปกปิด การแต่งหน้าสามารถอุดตันผิวได้ซึ่งจะนำไปสู่การเจ็บปวดมากกว่าการรักษา
“ วิธีเดียวที่การเผาไหม้จะได้รับการรักษาก็คือถ้าคุณปล่อยให้ผิวหนังของคุณสูดดมแนะนำการใช้ฟองน้ำหรือแปรงสกปรก ๆ จะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือการแพ้ซึ่งในที่สุดจะทำให้แย่ลง” โซโลมอนกล่าว
10 ไม่ใช้ครีมกันแดดซ้ำ
Shutterstock
หากคุณไม่ได้ใช้ครีมกันแดดซ้ำจริง ๆ ผลิตภัณฑ์อาจมีปฏิกิริยาต่อต้าน ในการศึกษาของ University of California Riverside ปี 2549 นักวิจัยพบว่าการทาครีมกันแดดเพียงครั้งเดียวและไม่สามารถทำให้ครีมกันแดดเสียหายได้มากกว่าที่เคยเป็นมา
"Sunscreens ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการป้องกันการถูกแดดเผาเมื่อใช้อย่างถูกต้อง" Kerry M. Hanson นักวิทยาศาสตร์อาวุโสด้านการวิจัยของ UCR กล่าว "นี่หมายถึงการใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยการป้องกันแสงแดดสูงและทาบนผิวอย่างสม่ำเสมออย่างไรก็ตามข้อมูลของเราแสดงว่าหากการปกปิดที่ผิวมีค่าต่ำตัวกรองรังสียูวีในครีมกันแดดที่แทรกซึมเข้าไปในผิวหนังชั้นนอกสามารถทำ อันตรายมากกว่าดี Sunscreens ขั้นสูงที่ให้ความมั่นใจว่าตัวกรองรังสียูวีอยู่บนพื้นผิวมีความจำเป็นตัวกรองดังกล่าวจะลดระดับของ ROS ที่เกิดจากรังสียูวีวิธีการแก้ปัญหาอื่นอาจจะผสมตัวกรอง UV กับสารต้านอนุมูลอิสระ ถูกแสดงเพื่อลดระดับ ROS ที่เกิดจากรังสียูวีในผิวหนัง"
11 ใช้ว่านหางจระเข้ที่มีกลิ่นหอม
Shutterstock
ถึงแม้ว่าว่านหางจระเข้สามารถบรรเทาอาการปวดจากการถูกแดดเผาได้ แต่คุณต้องใส่ใจกับว่านหางจระเข้ที่คุณใช้ ว่านหางจระเข้ที่มีกลิ่นหอมอาจจะไม่ดีเท่าน้ำหอมและโคโลญสำหรับผิวของคุณดังนั้น American Academy of Dermatology ขอแนะนำให้ใช้ว่านหางจระเข้ที่ไม่ผ่านการบำบัดเพื่อช่วยในการรักษาผิวไหม้ เพียงระวังส่วนผสมใด ๆ เช่นปิโตรเลียมเบนโซเคนหรือลิโดเคนเพราะมันอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้เช่นกัน
12 การสวมเสื้อผ้าที่แน่น
Shutterstock
หากคุณกำลังถูกแดดเผาให้เก็บเสื้อผ้าไว้แน่น ตามที่โซโลมอนเสื้อผ้ารัดรูปกักความร้อนจากการถูกแดดเผาซึ่งทำให้เกิดอาการบวมและอักเสบอย่างเจ็บปวด
“ ร่างกายของคุณพยายามตอบสนองต่อการบาดเจ็บโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นเพื่อช่วยในการรักษา” โซโลมอนกล่าว "สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดรอยแดงความอบอุ่นและการอักเสบไปยังบริเวณนั้นการสวมเสื้อผ้าที่แน่นสามารถขยายการตอบสนองซึ่งอาจนำไปสู่การบวมและแผลที่รุนแรงยิ่งขึ้น"
13 การทาครีมกันแดดเพิ่มเติม
Shutterstock
มีการถูกแดดเผาซึ่งทำให้พอง? อย่างที่คนส่วนใหญ่รู้กันดีว่าการทำลายแผลพุพองนั้นไม่ได้เกิดอะไรขึ้น แต่การทาครีมกันแดดมากขึ้นล่ะ? จากข้อมูลของ Janet Prystowsky แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากนิวยอร์กนั่นเป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง
"ครีมกันแดดสามารถใช้ได้ถ้าไม่มีแผลพุพอง แต่ถ้ามีแผลพุพองครีมกันแดดจะไม่ช่วยอะไรมาก
14 ไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ
Shutterstock
การคงความชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญ แต่ผู้ประสบภัยจากการถูกแดดเผาโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังเพิ่มปริมาณของเหลว จากข้อมูลของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังผิวไหม้จากการถูกแดดเผาดึงของเหลวไปที่ผิวและอยู่ห่างจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำ
“ สิ่งสำคัญคือการคืนความชุ่มชื้นด้วยการดื่มของเหลวพิเศษรวมถึงน้ำและเครื่องดื่มกีฬาที่ช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์ทันทีและในขณะที่ผิวของคุณรักษา” เจฟฟรีย์ Brackeen แพทย์ผิวหนังมูลนิธิมะเร็งผิวหนังกล่าว และหากคุณต้องการเหตุผลในการหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้ในครั้งแรกให้ตรวจสอบ 20 วิธีการแก้ผิวไหม้ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
Kali Coleman Kali เป็นผู้ช่วยบรรณาธิการของ Best Life