การทำให้ชีวิตสมรสของคุณแข็งแรงตลอดระยะเวลาหลายปีหลายสิบปีหรือหลายสิบปี อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงสิ่งที่รวมความสุขในอดีตเข้าด้วยกันจริงๆแล้วมันไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการนอกใจหรือบุคลิกที่ไม่เข้ากันเท่านั้น ในหลายกรณีการละเลยที่จะแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขาสามารถทำให้เกิดความแตกแยกในความสัมพันธ์ที่ไม่อาจแก้ไขได้และไม่เหมือนกับการล่วงละเมิดที่เห็นได้ชัดมากขึ้นคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังทำอยู่ นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้พูดคุยกับนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เพื่อแจ้งให้คุณทราบถึงสัญญาณที่ละเอียดอ่อนที่คุณได้รับจากคู่สมรสของคุณ - และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุด
1 คุณคาดหวังให้พวกเขาจัดการงานบางอย่าง
Shutterstock / VGstockstudio
คุณคิดว่าคู่ของคุณดีกว่ากับเด็ก ๆ มากกว่าที่คุณเป็นหรือไม่? พวกเขาเป็นคนเดียวที่สามารถปรุงอาหารโดยไม่ให้อาหารเป็นพิษกับทุกคน แม้ว่าอาจเป็นเรื่องฟรีที่จะบอกคู่สมรสของคุณว่าพวกเขามีความสามารถมากกว่าคุณในงานบ้านบางอย่างโดยสมมติว่าพวกเขาควรเป็นผู้นำเมื่อมันมาถึงงานบ้านเหล่านั้นเป็นสัญญาณที่คุณอาจได้รับ
“ นี่เป็นปัญหาใหญ่ระหว่างคู่สมรสเนื่องจากความต้องการตั้งค่าพ่อแม่ / ลูกพลวัตมากกว่าเป็นหุ้นส่วน” ลีอาห์อะบรู ซี MS, LMFT ผู้ก่อตั้ง Steeped in Hope Marriage and Family Therapy กล่าว "ทำคำขอของคู่แท้ของคุณ" เธอกล่าวแทนที่จะสมมติว่าพวกเขาจะเห็นงานเหล่านั้นเป็นงานของพวกเขาเพราะคุณทำ
2 คุณไม่แสดงความขอบคุณ
iStock
ในขณะที่คุณอาจรู้สึกว่าคุณซาบซึ้งในทุกสิ่งที่คู่ครองทำเพื่อคุณและครอบครัวหากคุณไม่ได้ออกนอกเส้นทางของคุณเพื่อแสดงความกตัญญูนั้นมันอาจไม่ชัดเจนจากมุมมองของพวกเขา
"คู่สมรสรู้สึกว่าคู่ของพวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขาทำอะไรเพื่อให้ความสัมพันธ์และครอบครัวทำงานได้อย่างราบรื่นและเมื่อคุณรู้สึกอย่างนั้นมันยากที่จะทำมากขึ้นเพราะรู้สึกเหมือนไม่มีประเด็น" Abrusci กล่าวว่า
3 คุณคิดว่าพวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขา
iStock
คุณบอกคู่สมรสของคุณเป็นล้านครั้งว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหนถึงจะต้องนับอะไรสักอย่างใช่มั้ย แต่มีวิธีอื่นที่คุณแสดงให้เห็นว่าคุณรักและให้คุณค่ากับมันมากแค่ไหน? หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหาคำตอบให้เริ่มจัดลำดับความสำคัญสุขภาพและการเติบโตของความสัมพันธ์ของคุณกับพิธีกรรมเช่นคืนวันปกติหรือแบ่งปันจูบเมื่อคุณออกจากบ้านในตอนเช้า
"สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณทั้งคู่รู้สึกเหมือนความสัมพันธ์กำลังได้รับเวลาและความสนใจที่มันต้องการ" อะบรัสซี่กล่าว
4 คุณ คาดหวัง ความกตัญญูในการทำส่วนของคุณรอบ ๆ บ้าน
iStock
“ คุณเห็นว่าการมีส่วนร่วมของคุณเป็นการทำประโยชน์” Danni Zhang นักจิตวิทยาหลักและผู้ก่อตั้งบริการจิตวิทยาส่วนตัวด้านวิสัยทัศน์ใหม่ เพลิดเพลินไปกับความกตัญญูของพวกเขาเมื่อมันมาถึง แต่ไม่ได้คาดหวังและไม่ผิดหวังถ้ามันไม่ได้
5 และพวกเขาควรบอกคุณว่าต้องทำอะไร
iStock
แน่นอนคุณไม่ใช่ผู้อ่านใจ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะรอคิวของคู่สมรสที่จะทิ้งขยะหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมของลูกน้อย
“ คุณยอมรับว่าคู่สมรสของคุณเป็นผู้ดูแลบ้านคนแรก” จางกล่าว การมีการประชุมประจำสัปดาห์กับคู่สมรสของคุณเพื่อแบ่งปันความคิดเห็นของคุณว่าสัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นอย่างไรและพูดคุยถึงสิ่งที่จำเป็นต้องทำในสัปดาห์หน้า
6 คุณตัดสินใจอาชีพโดยไม่ปรึกษาพวกเขา
iStock
ในขณะที่ชีวิตการทำงานของคุณและชีวิตส่วนตัวของคุณอาจดูแตกต่างไปจากเดิม แต่ถ้าคุณเลือกอาชีพโดยไม่ปรึกษาคู่สมรสของคุณก่อนคุณจะส่งสัญญาณว่าคุณสองคนนั้นไม่ใช่หุ้นส่วนที่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ ไม่ว่าคุณจะดำเนินการโปรโมตซึ่งอาจหมายถึงการทำงานนานขึ้นหรือคิดว่าจะยอมรับตำแหน่งที่คุณต้องย้ายถิ่นฐานเธอแนะนำให้ติดต่อกับคู่ของคุณเสมอเพื่อพิจารณาความคิดเห็นและข้อกังวลของพวกเขาก่อนตัดสินใจ
7 คุณอ้างถึงส่วนของการดูแลเด็กว่า "บริการพี่เลี้ยงเด็ก"
Shutterstock
ลองตั้งค่าการบันทึกทันทีและสำหรับทุกคน: หากผู้ปกครองใช้เวลากับลูกของพวกเขาพวกเขากำลังเลี้ยงดู ไม่ใช่การ เลี้ยง
เมื่อผู้ปกครองใช้ภาษาประเภทนี้พวกเขากำลังส่งข้อความว่าพวกเขาเป็นเพียงการทำประโยชน์ให้กับคู่สมรสของพวกเขาซึ่งเป็นผู้ดูแลหลักของเด็กอย่างแท้จริงจางกล่าว สิ่งสำคัญคือความสัมพันธ์ของคุณที่คุณยอมรับว่าคุณอยู่ด้วยกันและการดูแลเด็กนั้นเป็นความรับผิดชอบที่คุณแบ่งปันให้เท่าเทียมกัน
8 คุณปฏิเสธที่จะประนีประนอม
iStock
ความสัมพันธ์ต้องมีการประนีประนอม - แต่บางครั้งคู่ค้ารายหนึ่งอาจมีการประนีประนอมมากกว่าอีกฝ่าย เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นพลังไดนามิกที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถพัฒนาได้โดยที่คู่หูคนหนึ่งคุ้นเคยกับการได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการและพวกเขาคาดหวังว่ามันจะเกิดอะไรขึ้น
“ หากคุณพบว่าคู่สมรสของคุณประนีประนอมกับคุณอยู่เสมอหรือทำสิ่งที่คุณต้องการทำ แต่มันไม่ได้เป็นการตอบแทนคู่ครองของคุณอาจรู้สึกได้เปรียบและได้รับการชื่นชม” นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต ลอร่าหลุยส์ อธิบาย ในการแก้ไขสิ่งต่าง ๆ เธอแนะนำให้ใช้ความพยายามในการทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่คู่สมรสของคุณทำให้ชัดเจนว่าพวกเขาตัดสินใจไม่ได้เป็นถนนเดินรถทางเดียว
9 คุณไม่ใส่ใจเมื่อพวกเขาพูด
Shutterstock / wavebreakmedia
อาจรู้สึกต่างประเทศที่จะวางโทรศัพท์ของคุณหรือปิดทีวีเมื่อคุณและคู่สมรสของคุณเพิ่งมีการสนทนาแบบสบาย ๆ แต่นั่นอาจหมายความว่ามันเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่คุณพยายามทำเช่นนั้น
“ ให้ความสนใจที่ไม่แบ่งแยกและตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขากำลังพูดเพื่อให้คู่สมรสของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังฟังอยู่” หลุยส์กล่าว
10 คุณใช้เงินโดยไม่ปรึกษาพวกเขา
iStock
แม้ว่าคุณจะมีความสะดวกสบายทางการเงิน แต่การใช้จ่ายเงินจำนวนมากโดยไม่ต้องเช็คอินกับคู่ของคุณก็แสดงให้เห็นถึงการขาดความไว้วางใจและความเคารพซึ่งไม่เป็นผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณ
“ หากพันธมิตรรายหนึ่งทำงานหนักอย่างไม่น่าเชื่อเพื่อประหยัดเงิน (และคุณมีเป้าหมายทางการเงินที่คุณทำงานด้วยกัน) แต่จากนั้นคุณตัดสินใจที่จะไปช็อปปิ้งอย่างสนุกสนานนี่อาจเป็นการดูหมิ่นเหยียดหยาม” ลอเรนคุก MMFT กล่าว
เพื่อให้ได้ในหน้าเดียวกัน Cook แนะนำให้ใช้แอพจัดทำงบประมาณแบบแบ่งใช้และกำหนดเวลาเช็คอินรายสัปดาห์เพื่อหารือเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงินของคุณ
11 คุณไม่ได้เช็คอินเพื่อดูว่ามันเป็นอย่างไร
iStock
หากคุณไม่ได้เช็คอินเป็นประจำเพื่อดูว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไรหรือวันของพวกเขาเป็นอย่างไรคุณจะไม่ใส่ใจเท่าที่พวกเขาหวังว่าคุณจะเป็น
“ ทั้งภรรยาและสามีรักความรู้สึกที่ต้องการและคิดในระหว่างวัน” Stacey Greene โค้ชการแต่งงานและความสัมพันธ์อธิบายผู้แนะนำการส่งข้อความให้คู่ของคุณตลอดทั้งวันเพื่อพูดว่า“ ฉันรักคุณ” หรือถามว่าพวกเขากำลังทำอะไร
12 คุณไม่ต้องใช้ความพยายามในการปรากฏตัวของคุณ
Shutterstock / Photographee.eu
คล้ายกับความสำคัญของการแสวงหาคู่ครองของคุณด้วยท่าทางโรแมนติกภูมิใจในลักษณะที่คุณแต่งตัวและนำเสนอตัวเองแสดงให้คู่ของคุณที่คุณสนใจเกี่ยวกับการดึงดูดพวกเขา ไม่ทำอย่างนั้น - แม้สักครั้ง - อาจเป็นธงสีแดงที่สำคัญซึ่งมีบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
“ การก้าวไปอีกก้าวหนึ่งของการดูดีตลอดเวลานั้นนำไปสู่การเคารพตัวเองและทำให้คู่ของคุณต้องการมองคุณเสมอแทนที่จะมองหาคนอื่น” กรีนกล่าว
13 คุณไม่เคยมีเพศสัมพันธ์
Shutterstock / Prostock สตูดิโอ
อย่าเป็นคนเริ่มสิ่งต่างๆในห้องนอนเพราะคุณคิดว่าคู่สมรสของคุณจะเริ่มมีเพศสัมพันธ์เป็นธงสีแดงที่สำคัญ
“ มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกอยู่ในร่องถ้าความต้องการทางเพศของคุณได้รับการพบ” นักจิตวิทยา Tiiu Lutter, แมสซาชูเซต, เจ้าของร่วมของริชมอนด์ & Lutter บำบัดครอบครัวและคู่รักกล่าวว่า
ในการทำส่วนของคุณและรักษาความซื่อสัตย์ Lutter ขอแนะนำการจัดตารางเวลากลางคืนที่คุณจะเริ่มต้นสิ่งต่าง ๆ "ใส่ดาวในปฏิทินของคุณเดือนละครั้งและในวันนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นคนที่เริ่มการกระทำ" เธอกล่าว วิธีนี้จะช่วยลดแรงกดดันบางอย่างในคู่สมรสของคุณและสามารถทำให้พวกเขารู้สึกต้องการมากกว่าพวกเขาในฐานะผู้ริเริ่ม
