สำหรับพวกเราส่วนใหญ่การเลิกกับใครบางคนเป็นงานที่โชคร้ายที่เราต้องเผชิญในบางจุดในชีวิตของเรา และในขณะที่หลายคนเชื่อว่าไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการจบเรื่องกับใครสักคนนั่นไม่ใช่ความจริงทั้งหมด มีหลายวิธีที่ ผิด ที่จะจัดการกับการเลิกราไม่ว่าจะเป็นการทิ้งข้อความหรือการเข้าถึงอดีตก่อนกำหนด ดังนั้นอ่านข้อผิดพลาดการเลิกราทั้งหมดที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์
1 บอกทุกคนก่อนที่จะบอกให้เพื่อนของคุณรู้
iStock
เท่าที่คุณอาจต้องการครุ่นคิดเรื่องการตัดสินใจของคุณกับเพื่อนและครอบครัวหลีกเลี่ยงการบอก ทุกคน เกี่ยวกับแผนการของคุณให้จบเรื่องก่อนพูดคุยกับคู่ของคุณ แนนซี่รู ธ ดีน โค้ชโค้ชระดับมืออาชีพกับ Hello Breakup กล่าวว่าไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าอดีตที่คุณจะได้รับข้อความ "ขอโทษที่ได้ยินคุณทั้งสองเลิก" ก่อนที่คุณจะจบเรื่องกับพวกเขา และถ้าคุณมีเพื่อนร่วมกันให้ออกจากการสนทนาทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการวางพวกเขาในตำแหน่งที่ไม่สบายใจ
2 ส่งข้อความถึงจุดสิ้นสุด
iStock
การแยกเป็นเรื่องยากทั้งสองฝ่าย แต่อย่าทำร้ายคู่ของคุณต่อไปโดยไม่ให้ความเคารพต่อการสนทนาด้วยตนเอง “ แม้ว่ามันอาจดูง่ายกว่าในการเลิกกับใครบางคนโดยการหลอกพวกเขาหรือเลิกกับข้อความหรือผ่านโซเชียลมีเดียกฎมารยาทที่ล้าสมัยและความเหมาะสมยังคงมีอยู่” Christine Scott-Hudson, MFT เจ้าของการสร้างของคุณกล่าว ไลฟ์สตูดิโอ "เลิกกับคนของคุณด้วยการพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน"
3 ชี้เหตุผลทั้งหมดที่คุณไม่มีความสุข
iStock
การเลิกราของคุณอาจเกิดจากความสุขที่คุณมีในความสัมพันธ์ แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องผ่านทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณไม่มีความสุข Kevin Darné ผู้แต่ง How to Date Online ประสบความสำเร็จ สนับสนุนให้ผู้คนจำได้ว่ามันเป็น "ไม่จำเป็นต้องมีฝันร้ายที่เต็มไปด้วยละครยาวเพื่อที่จะทำการเลิกรา" หากคุณไม่มีความสุขหรือต้องการเดทกับคนอื่นนั่นคือ "เหตุผลทั้งหมดที่คุณต้องการ"
4 บอกเพื่อนของคุณทุกสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับพวกเขา
iStock
เช่นเดียวกับที่คุณไม่ควรชี้ให้เห็นทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณไม่ได้มีความสุขในความสัมพันธ์อย่าเริ่มแสดงข้อบกพร่องของคู่ของคุณทั้งหมด "ไม่จำเป็นต้องดูถูกหรือพูดในสิ่งที่อาจทำร้ายความมั่นใจในตนเอง" Lynell Ross ผู้ก่อตั้ง Zivadream กล่าว "คุณไม่จำเป็นต้องบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่น่ารำคาญที่พวกเขาทำหรือสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับพวกเขา"
5 สมมติว่าคุณยังต้องการเป็นเพื่อนกับคุณอยู่เสมอเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกเจ็บปวด
iStock
มันยากที่จะเห็นคนที่คุณรัก - หรือรักในบางจุด - เจ็บ แต่ในฐานะดีนโน้ตความรู้สึกของพวกเขามักจะถูกทำร้ายโดยไม่คำนึงถึง สัญญากับเพื่อนว่าคุณอาจไม่ต้องการและพวกเขาไม่ได้เตรียมที่จะดูแลพวกเขาเป็นเพียงความเมตตา มันจะทำให้เกิดความสับสนและเจ็บในส่วนของคู่ของคุณเมื่อ "การกระทำของคุณไม่ตรงกับคำพูดของคุณในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ต่อมา" โดยที่ในใจมันจะเป็นการดีที่สุดที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ความสัมพันธ์ของคุณจะ (หรือไม่) หลังจากเลิกกัน
6 พูดเรื่องเลวร้ายเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณกับคนอื่น
iStock
การระบายออกหลังจากการเลิกราอาจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการบำบัดของคุณ แต่โปรดแสดงความคิดเห็นที่ไม่สุภาพเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณหรือสิ่งที่พวกเขาทำออกมาจากการสนทนา “ มันไม่ยุติธรรมเลยที่จะพูดคุยเกี่ยวกับคู่ของคุณและถ้าคุณมีเพื่อนร่วมกันสิ่งที่คุณพูดอาจกลับไปหาพวกเขาและเป็นอันตรายได้” รอสส์กล่าว "อย่าเผาสะพานคุณไม่มีทางรู้ว่าพวกเขาจะปรากฏตัวในชีวิตของคุณอีกครั้งและมันจะดีกว่าสำหรับทุกคนที่จะอยู่ในเงื่อนไขที่ดี"
7 การก่อวินาศกรรมโดยเจตนาความสัมพันธ์เพื่อให้บุคคลอื่นสิ้นสุดสิ่งแรก
8 ใช้ความซื่อสัตย์เป็นข้อแก้ตัว
iStock
ในฐานะที่เป็นบันทึกย่อของ Reed หลายคนชอบที่จะใช้วิธีการ "ไม่ใช่คุณมันเป็นฉัน" วิธีการสำรองความรู้สึกของคู่ของพวกเขา แต่ถ้าปัญหาคือพวกเขาหรือสิ่งที่พวกเขาทำบอกพวกเขาว่า อย่าโกหกเพื่อประโยชน์ของมัน แต่รู้ด้วยว่า "ความซื่อสัตย์" ไม่ได้หมายถึง "ความหมาย" คุณสามารถบอกพวกเขาถึงปัญหาที่คุณมีในความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่ต้องฟาดฟัน และหวังว่าคำอธิบายที่ซื่อสัตย์ของคุณจะเป็นประโยชน์และใช้เป็นโอกาสสำหรับพวกเขาในการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงในความสัมพันธ์ในอนาคต
9 อนุญาตให้มีการเจรจา
iStock
แม้ว่าคุณอาจต้องการที่จะบรรเทาความเจ็บปวดของคู่ของคุณในช่วงเวลานั้นไม่อนุญาตให้พวกเขาเปลี่ยนการสนทนาแบบแยกส่วนเป็นการเจรจาที่เกี่ยวกับการอยู่ด้วยกัน “ เป้าหมายของอดีตแฟนเก่าของคุณคือการนำคุณไปสู่รายการเหตุผลที่พวกเขาจะพยายามโน้มน้าวคุณว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนหรือแก้ไขที่อยู่ได้” Darnéกล่าว "ถ้าคุณคิดอย่างจริงใจว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงแล้วมันก็โหดร้ายที่จะให้พวกเขาขอร้องวิงวอนหรือเสียศักดิ์ศรี"
10 ไม่ชัดเจน
iStock
อย่า "ไม่แน่ใจ" ว่าทำไมคุณถึงเลิกกับคู่ของคุณ Sara Sedlik Haynes นักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัวในแคลิฟอร์เนียกล่าว ก่อนที่คุณจะเริ่มการสนทนาแบบแยกย่อยกับคู่ของคุณคุณจะต้องมีคำอธิบายโดยตรงว่าทำไมคุณถึงต้องการจบเรื่อง
“ ความชัดเจนในข้อความของคุณและการหลีกเลี่ยงรายละเอียดจากอดีตเป็นสิ่งสำคัญ” เธอกล่าว "คำอธิบายว่าทำไมคุณถึงทำลายสิ่งต่าง ๆ เช่น 'ครั้งเดียว… ' หรือ 'ฉันไม่สามารถรับมือได้เมื่อคุณ… ' สร้างการป้องกันตัวและก่อนที่คุณจะรู้ว่ามีการโต้แย้งหรือขอร้องเริ่มต้นสิ่งนี้จะทำให้คุณไม่มีที่อื่นยกเว้น สร้างความเจ็บปวดและความฟุ้งซ่านมากขึ้นจากการทำงานให้เสร็จ"
11 เอื้อมมือออกไปหลังจากนั้น
iStock
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะคิดถึงแฟนเก่าของคุณแม้ว่าคุณจะเป็นคนที่จบเรื่อง แต่เฮย์เนสบอกว่าคุณต้องหลีกเลี่ยง "เอื้อมมือออกไปเพราะคุณ" คิดถึงพวกเขา "หรืออะไรทำนองนั้น" มันไม่ยุติธรรมใจดีหรือมีประโยชน์ต่อแฟนเก่าของคุณที่กำลังพยายามเอาชนะคุณและเดินหน้าต่อจากความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่มีแผนที่จะกลับมาอยู่ด้วยกันอีก
12 ติดต่อกับแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดีย
iStock
"ลบและบล็อกหมายเลขแฟนเก่าของคุณออกจากโทรศัพท์ของคุณรวมถึงบล็อกพวกเขาใน Facebook และ Instagram" April Hirschman ผู้ฝึกสอนสัมพันธ์กล่าวผู้แต่ง Best Breakup Ever! การติดต่อกับแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กจะทำให้คุณทั้งคู่มีโอกาสที่จะคอยดูแท็บซึ่งกันและกันเมื่อไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องบล็อกแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดียตลอดไป แต่เป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการป้องกันไม่ให้พวกเขาติดตามคุณตลอดเวลา 24/7 เมื่อการเลิกรายังสดอยู่
13 เข้ามาเกี่ยวข้องกับคนใหม่ทันที
iStock
การอยู่คนเดียวนั้นยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์แบบใหม่ แต่ตามที่ ราชินีแครอล ผู้เขียนหนังสือ เพศและความสุข: คู่มือการสั่นสะเทือนที่ดีสำหรับเพศที่ดีสำหรับทุกคน สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการรีบเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่โดยการมีส่วนร่วมกับคนอื่นทันที
"ให้เวลาตัวเองเล็กน้อยเพื่อให้เสียใจหรือไม่ถ้าอย่างนั้นก็แค่ดำเนินการ" Queen กล่าว "มีคนจำนวนมากที่ไม่ต้องการอยู่คนเดียว แต่การอยู่คนเดียวสามารถเยียวยารักษาได้อย่างลึกล้ำนอกจากนี้ยังมีบรรยากาศสบาย ๆ การเลี้ยงดูและความสนุกสนาน"
Kali Coleman Kali เป็นผู้ช่วยบรรณาธิการของ Best Life